【背中トレ5選】 ❀肘を胸の横にセットして肩甲骨を寄せる動き 肩甲骨まわりの中部〜下部の僧帽筋、 肩甲骨と背骨の間（菱形筋（りょうけいきん））に効くよ✨ 菱形筋を鍛えることで猫背改善に ❀肘を90度に曲げW型になって肩甲骨を寄せる動き 肩のインナーマッスルを鍛えて安定した姿勢がとれるようになるよ✨ .*･ﾟ .ﾟ･*..*･ﾟ .ﾟ･*..*･ﾟ .ﾟ･*. 長男妊娠でMAX89kg ストレスで－10kg 育児に慣れてきて気づけば88kg 息子にも旦那さんにも綺麗と思われたい✨ 家事育児の合間、隙間時間でちりつもで 出来るトレーニングを発信していきます。 一緒にちりつもダイエット頑張りましょう！ #産後ダイエット #産後太り #ダイエット記録 #帝王切開 #背中痩せ 2025/11/28に公開1,054 回視聴 1.71%120【Merach コアトレーニング器具 ヨガマット】 ヨガマット 厚さもありズレにくくトレーニングしやすかったよ！ 長男がお昼寝してる部屋の隣でトレーニングすることもあるんだけど、フローリングでやってたから膝とか背中痛くて😂←当たり前 痛さとバイバイして快適さを手に入れたよ✊ 持ち運び用袋も付属してるからジムやヨガピラティスに通ってる人は持ち運びにも困らないよ♪ コアトレーニング器具 太さのある安定したローラーで転倒の心配なく使えるアイテム タイマーが付いてるから時間も測りやすい なんと膝用クッションも付いてくるの！ 膝に大きく負担がかかるからこれは嬉しい！ スマホ置きもあるから動画を観ながら楽しくトレーニング出来るよ😆 #ヨガマット #コアトレーニング #merach #pr 2025/11/20に公開967 回視聴 0.41%40【はちみつ🍯 ハニパラ】 はちみつで美容と健康、元気が叶う？ 続けやすい癖のない控えめな甘さだよ🐝⋆゜ そのままでも飲めるし、紅茶やヨーグルトにかけて食べるのもおすすめ🫖 気になる人はリンクからチェックしてみてね！ #ハニパラ #はちみつ 2025/11/13に公開650 回視聴 0.46%30【コンプレックス解消！太もも引き締めトレ2選】 テレビやスマホを見ながら、スキンケアの合間にサクッと出来る太もも引き締めトレ 身体への負荷が少ないから産後の体調が回復してからやってみてね✨ 床についてる膝への負担はあるから、必ずクッション性のある所でやってね .*･ﾟ .ﾟ･*..*･ﾟ .ﾟ･*..*･ﾟ .ﾟ･*. 長男妊娠でMAX89kg ストレスで－10kg 育児に慣れてきて気づけば88kg 息子にも旦那さんにも綺麗と思われたい✨ 家事育児の合間、隙間時間でちりつもで 出来るトレーニングを発信していきます。 一緒にちりつもダイエット頑張りましょう！ #産後ダイエット #産後太り #宅トレ #ダイエット記録 #太もも痩せ 2025/11/05に公開1,416 回視聴 3.04%250【簡単な動きで二の腕痩せ】 簡単な動作なのに、後からじんわりと温まってくるのが分かるよ ゆっくり、効いてることを意識してやってみてね .*･ﾟ .ﾟ･*..*･ﾟ .ﾟ･*..*･ﾟ .ﾟ･*. 長男妊娠でMAX89kg ストレスで－10kg 育児に慣れてきて気づけば88kg 息子にも旦那さんにも綺麗と思われたい✨ 家事育児の合間、隙間時間でちりつもで 出来るトレーニングを発信していきます。 一緒にちりつもダイエット頑張りましょう！ #産後ダイエット #産後太り #宅トレ #ダイエット記録 #二の腕痩せ 2025/11/01に公開538 回視聴 2.04%41【立ったまま出来るお腹の引き締め運動】 産後1ヶ月頃〜OK ※必ず1ヶ月健診で医師の運動許可が出てから 帝王切開の人は外側の傷が落ち着いてきても内側は大ダメージを負っていてまだまだ回復中 最低産後3ヶ月頃まではしっかり休んで 私も手を使わずにベッドから起き上がれるようになるまで回復するまで4ヶ月掛かったよ 動画では立ったままやってるけど、何とこれ座ったままでも出来る！ 肘で膝をタッチする動きは、あぐらをかいた状態でやってみてね 転倒が心配な人は試してみてね✨ .*･ﾟ .ﾟ･*..*･ﾟ .ﾟ･*..*･ﾟ .ﾟ･*. 長男妊娠でMAX89kg ストレスで－10kg 育児に慣れてきて気づけば88kg 息子にも旦那さんにも綺麗と思われたい✨ 家事育児の合間、隙間時間でちりつもで 出来るトレーニングを発信していきます。 一緒にちりつもダイエット頑張りましょう！ #産後ダイエット #宅トレ #ダイエット記録 #帝王切開 #お腹痩せ 2025/10/27に公開84 回視聴 9.52%60【たった30秒で全身痩せトレ】 フォームローラーを使うよ✨ 四つん這いになって、ローラーを脚に挟んで上下に動くだけ！ 全身運動になるよ🔥 ローラーを落とさないように挟むことで内転筋に お腹に力を入れることで体幹に 腕を使うことで二の腕に 慣れてきたら1分とか時間を調整してみてね💪✨ .*･ﾟ .ﾟ･*..*･ﾟ .ﾟ･*..*･ﾟ .ﾟ･*. 長男妊娠でMAX89kg ストレスで－10kg 育児に慣れてきて気づけば88kg 息子にも旦那さんにも綺麗と思われたい✨ 家事育児の合間、隙間時間でちりつもで 出来るトレーニングを発信していきます。 一緒にちりつもダイエット頑張りましょう！ #産後ダイエット #産後太り #宅トレ #ダイエット記録 #帝王切開 2025/10/22に公開1,835 回視聴 2.07%202【腰周りの浮き輪肉解消トレ】 全体的にスッキリしてきたお腹産前のデニムも履けるようになったけど上に乗る浮き輪肉が気になる… 息子のお昼寝中にもサクッとできる浮き輪解消トレ 難しい動きはないので保存してやってみてね✨ .*･ﾟ .ﾟ･*..*･ﾟ .ﾟ･*..*･ﾟ .ﾟ･*. 長男妊娠でMAX89kg ストレスで－10kg 育児に慣れてきて気づけば88kg 息子にも旦那さんにも綺麗と思われたい✨ 家事育児の合間、隙間時間でちりつもで 出来るトレーニングを発信していきます。 一緒にちりつもダイエット頑張りましょう！ #産後ダイエット #産後太り #宅トレ #ダイエット記録 #帝王切開2025/10/20に公開5 回視聴 0.0%00【産前のデニムが入らない人必見！】 ꕤ︎︎ぽっこりお腹 ꕤ︎︎脚の付け根の出っ張り（大転子） を解消していくよ✨ ①両膝パタパタ 20〜30回 ②片膝上下 片足20回 1日2~3セット目安に 出産で緩んだ股関節に大腿骨がハマって出っ張りが解消されるよ✨ 骨盤の歪みが調整されて下腹ぽっこりにも効く🔥 .*･ﾟ .ﾟ･*..*･ﾟ .ﾟ･*..*･ﾟ .ﾟ･*. 長男妊娠でMAX89kg ストレスで－10kg 育児に慣れてきて気づけば88kg 息子にも旦那さんにも綺麗と思われたい✨ 家事育児の合間、隙間時間でちりつもで 出来るトレーニングを発信していきます。 一緒にちりつもダイエット頑張りましょう！ #産後ダイエット #産後太り #宅トレ #ダイエット記録 #帝王切開 2025/10/13に公開5,896 回視聴 1.88%570【全身スッキリトレーニング】 サッと出来るスッキリしたい時の全身運動✨ 首から下半身まで動かして血流も良くなってスッキリするよ✨ .*･ﾟ .ﾟ･*..*･ﾟ .ﾟ･*..*･ﾟ .ﾟ･*. 長男妊娠でMAX89kg ストレスで－10kg 育児に慣れてきて気づけば88kg 息子にも旦那さんにも綺麗と思われたい✨ 家事育児の合間、隙間時間でちりつもで 出来るトレーニングを発信していきます。 一緒にちりつもダイエット頑張りましょう！ #産後ダイエット #産後太り #宅トレ #ダイエット記録 #帝王切開 2025/10/09に公開97 回視聴 0.0%00【妊娠して伸びたお腹の皮をお家ピラティスで引き締めていく🔥】 回数ではなく姿勢と呼吸を意識して 床に寝そべっていても腰が浮いたりと反り腰になりやすいので骨盤をニュートラルに 腰と床の隙間をなくすように 骨格ストレートの人は筋トレのやりすぎは良くないみたいなのでピラティスの動きを取り入れながら筋トレとバランスを取ってお腹の引き締めを目指していこうと思います💪❤️🔥 .*･ﾟ .ﾟ･*..*･ﾟ .ﾟ･*..*･ﾟ .ﾟ･*. 長男妊娠でMAX89kg ストレスで－10kg 育児に慣れてきて気づけば88kg 息子にも旦那さんにも綺麗と思われたい✨ 家事育児の合間、隙間時間でちりつもで 出来るトレーニングを発信していきます。 一緒にちりつもダイエット頑張りましょう！ #産後ダイエット #産後太り #宅トレ #ダイエット記録 #帝王切開 2025/10/05に公開109 回視聴 5.5%32【シンプルな動きで骨盤の歪みを整える】 テレビを見ながら、スマホを見ながらできる簡単な動き 腸腰筋をしっかり伸ばすことがポイントだよ✨ .*･ﾟ .ﾟ･*..*･ﾟ .ﾟ･*..*･ﾟ .ﾟ･*. 長男妊娠でMAX89kg ストレスで－10kg 育児に慣れてきて気づけば88kg 息子にも旦那さんにも綺麗と思われたい✨ 家事育児の合間、隙間時間でちりつもで 出来るトレーニングを発信していきます。 一緒にちりつもダイエット頑張りましょう！ #産後ダイエット #骨盤調整 #産後太り #帝王切開 #ママ 2025/09/18に公開1,496 回視聴 1.6%170【二の腕痩せチャレンジ 結果発表】 やることは変わらず 解しは絶対 エクササイズはその日の気分で組み合わせてやってたよ 継続は力なり 結果は両腕－3cm！ 写真撮ったけど見た目には変化が分からなかったので載せてないです😭 意識したことは、二の腕と肩甲骨をしっかりと動かすこと！ 動画以外でも、家事の合間とか息子がひとり遊びしてて邪魔するなみたいなタイミングでちょこちょこやったりしてたよ！ やれば変わる！ 皆もやってみてね！ .*･ﾟ .ﾟ･*..*･ﾟ .ﾟ･*..*･ﾟ .ﾟ･*. 長男妊娠でMAX89kg ストレスで－10kg 育児に慣れてきて気づけば88kg 息子にも旦那さんにも綺麗と思われたい✨ 家事育児の合間、隙間時間でちりつもで 出来るトレーニングを発信していきます。 一緒にちりつもダイエット頑張りましょう！ #二の腕痩せ #産後太り #ダイエット記録 #検証 2025/09/09に公開1,054 回視聴 0.66%70【二の腕痩せチャレンジ 4.5日目】 週末で旦那さんが家にずっといるので音声録るタイミングがなくアプリの音声です😅 解しを必ずやって、気分でエクササイズは組み合わせてます🎶 飽き性なもので😓 簡単単純な動きだけど、肩周りと二の腕がじんわり疲れてくる やり始めはごりごり鳴っていた肩周りがごりごりしなくなってきたよ✋ .*･ﾟ .ﾟ･*..*･ﾟ .ﾟ･*..*･ﾟ .ﾟ･*. 長男妊娠でMAX89kg ストレスで－10kg 育児に慣れてきて気づけば88kg 息子にも旦那さんにも綺麗と思われたい✨ 家事育児の合間、隙間時間でちりつもで 出来るトレーニングを発信していきます。 一緒にちりつもダイエット頑張りましょう！ #宅トレ #産後太り #ダイエット記録 #二の腕痩せ 2025/09/07に公開730 回視聴 0.68%40【二の腕痩せチャレンジ】 2.3日目 お風呂あがりに🛁*。 揉んで解すやつと脇を掴みながら肩をまわす解しは必ずやって、他の動きは気分で20〜30秒程 1日1セット＋レンジ待ち中や息子がひとり遊びしてくれてる間にちょこちょこ ちりつもでやってます .*･ﾟ .ﾟ･*..*･ﾟ .ﾟ･*..*･ﾟ .ﾟ･*. 長男妊娠でMAX89kg ストレスで－10kg 育児に慣れてきて気づけば88kg 息子にも旦那さんにも綺麗と思われたい✨ 家事育児の合間、隙間時間でちりつもで 出来るトレーニングを発信していきます。 一緒にちりつもダイエット頑張りましょう！ #ダイエット記録 #産後太り #骨スト #宅トレ 2025/09/04に公開1,191 回視聴 0.76%80【二の腕痩せチャレンジ 1日目】 元々太い腕が抱っこや息子と遊ぶ時の猫背で更にぷよぷよに… 親戚のおばあちゃん達に「気持ちいい〜」とぷにぷに癒しにされるのはいいんだけど複雑🤣 隙間を見つけて二の腕意識して動かしていく🔥 .*･ﾟ .ﾟ･*..*･ﾟ .ﾟ･*..*･ﾟ .ﾟ･*. 長男妊娠でMAX89kg ストレスで－10kg 育児に慣れてきて気づけば88kg 息子にも旦那さんにも綺麗と思われたい✨ 家事育児の合間、隙間時間でちりつもで 出来るトレーニングを発信していきます。 一緒にちりつもダイエット頑張りましょう！ #宅トレ #ダイエット記録 #二の腕痩せ #産後ダイエット 2025/09/01に公開1,591 回視聴 1.19%111【骨ストの全身痩せトレ4選】 骨ストの筋トレやりすぎはNGらしい！ 筋トレは程々に、身体を整えていくトレーニングをやっていく🔥 .*･ﾟ .ﾟ･*..*･ﾟ .ﾟ･*..*･ﾟ .ﾟ･*. 長男妊娠でMAX89kg ストレスで－10kg 育児に慣れてきて気づけば88kg 息子にも旦那さんにも綺麗と思われたい✨ 家事育児の合間、隙間時間でちりつもで 出来るトレーニングを発信していきます。 一緒にちりつもダイエット頑張りましょう！ #産後ダイエット #産後太り #ダイエット記録 #帝王切開 #骨スト 2025/08/27に公開8,472 回視聴 2.62%1012【骨ストの脚やせトレ3選】 股関節を解してむくみ改善と、前ももの張りをなくしていくトレーニングが骨スト向きらしい！ .*･ﾟ .ﾟ･*..*･ﾟ .ﾟ･*..*･ﾟ .ﾟ･*. 長男妊娠でMAX89kg ストレスで－10kg 育児に慣れてきて気づけば88kg 息子にも旦那さんにも綺麗と思われたい✨ 家事育児の合間、隙間時間でちりつもで 出来るトレーニングを発信していきます。 一緒にちりつもダイエット頑張りましょう！ #産後ダイエット #産後太り #宅トレ #ダイエット記録 #骨スト2025/08/25に公開106,600 回視聴 3.16%1,60913【ぽっこりお腹解消トレ3選】 ①カエル足で足上下 ②フォームローラーを挟んでお尻をキュッとしめながら上下 ③手を肩幅に広げて、下腹に力を入れてお尻を上げ下げするよ 全部1日30回を目安に 慣れてきたら40.50回と好きな回数やってみてね 帝王切開のお母さん達頑張ろう(;_;) .*･ﾟ .ﾟ･*..*･ﾟ .ﾟ･*..*･ﾟ .ﾟ･*. 長男妊娠でMAX89kg ストレスで－10kg 育児に慣れてきて気づけば88kg 息子にも旦那さんにも綺麗と思われたい✨ 家事育児の合間、隙間時間でちりつもで 出来るトレーニングを発信していきます。 一緒にちりつもダイエット頑張りましょう！ #ダイエット #産後ダイエット #産後太り #宅トレ #ダイエット記録2025/08/20に公開5,486 回視聴 2.84%912【背中トレ3選】 王道 スーパーマン スーパーマンをしながら肘寄せ タオルトレーニング 私はゴムを使ったけど、もちろんタオルでもOK！ 3つ目のタオルトレーニングは可動域を無理に広げようとすると逆に首や肩を痛めてしまうので少しずつ慣らしていく方がいいよ .*･ﾟ .ﾟ･*..*･ﾟ .ﾟ･*..*･ﾟ .ﾟ･*. 長男妊娠でMAX89kg ストレスで－10kg 育児に慣れてきて気づけば88kg 息子にも旦那さんにも綺麗と思われたい✨ 家事育児の合間、隙間時間でちりつもで 出来るトレーニングを発信していきます。 一緒にちりつもダイエット頑張りましょう！ #骨格ストレート #産後ダイエット #産後太り #ダイエット記録 #帝王切開 2025/08/14に公開2,290 回視聴 1.88%280123>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
ランキング
人気のタグ
コンテンツ(投稿)一覧
キーワード調査
動画分析(YouTube)
PR案件
アカウント情報
お問い合わせ
