【トレーニング日記🏀】 2026.2.3 大阪偕星学園男子バスケットボール部 バスケって、1ゲーム通して何回くらい跳ぶんでしょう。 身長で劣るのなら、今よりもさらに高く跳ぶしかない。 ✅ 作用反作用 ✅ ペナルティメイトステップ ✅ ブロックステップ ✅ どの方向に？ ✅ 呼吸は？ ✅ 水平から垂直方向への力の変換 跳べないバスケ選手はまだまだだ🔥 ---------------------------------------------------- - 個人指導：@京都、大阪 etc… - 全国主張指導：要相談（DMへ） - チーム契約：公式HPをご参照ください2026/02/10に公開1,594 回視聴 1.38%160@TRACEON / トレースオン LOOK SNAP📸 ’25 Winter Collection⛄️ ------------------------------- Unfallen - Long Sleeve Tee ------------------------------- 【着用モデル】 宣真高校バスケットボール部 164cm - サイズ：M 【Sports】 Basketball🏀 【サイズ（ユニセックス）】 - S ： 身丈65cm, 身幅48cm, 肩幅43cm - M： 身丈68cm, 身幅51cm, 肩幅45cm - L ： 身丈71cm, 身幅54cm, 肩幅47cm - XL：身丈74cm, 身幅57cm, 肩幅49 【 商品詳細 】 - ポリエステル100%（ドライフィット生地） - 胸元：シンボルマーク - 背面裾部分：ロゴマーク 冬の練習でも“倒れない自分”を支える一枚です。 TRACEON Online store https://traceon.official.ec/2026/02/07に公開2,351 回視聴 1.62%340【トレーニング日記🏀】 2026.2.2 羽衣学園高等学校男子バスケットボール部 🔥ストレングストレーニング🔥 アスリートにとって、ストレングストレーニングは「やった方がいい」ではなく「“やるべきもの”」だと考えています。 ほとんどのスポーツでは、「力を発揮する能力」がパフォーマンスの基盤です。そしてその能力を高めるうえで、ストレングストレーニングは最も効率的で、なおかつ再現性の高い方法のひとつです。 さらに大事なのは、「発揮した力に身体が耐えるための土台をつくる」こと。怪我をしにくい身体をつくる、つまり“耐久性”を高める意味でも、ストレングストレーニングは非常に有効です。 それでもまだ、トレーニングに前向きになれないアスリートやコーチが少なくありません。 「筋トレ＝ムキムキになる」「重くなって動けなくなる」というイメージが、いまだに残っているからかもしれません。 でも本来、ストレングストレーニングはただ筋肥大を狙うものではありません。“必要な力を、必要な動きに合わせて育てる”ための手段であり、パフォーマンスを支えるベースです。 世界的にも科学的にも、その価値はすでに明らかになっています。 だからこそ、もっと多くのアスリートにとって“当たり前”の存在になってほしいと強く思います。 ---------------------------------------------------- ・個人指導：@京都、大阪 etc… ・全国主張指導：要相談（DMへ） ・チーム契約：公式HPをご参照ください2026/02/06に公開1,539 回視聴 1.1%80【トレーニング日記🏀】 2025.12.16 & 23 京都産業大学附属高校女子バスケットボール部 大阪偕星学園男子バスケットボール部 【VSインクラインスプリント】 ☑︎ 遠心力に負けない ☑︎ 体を内側へ傾ける ☑︎ 3ポイントライン上での切り返し ☑︎ 相手を追う／相手に追われる ☑︎ 捕まえるか捕まるかの勝負 バスケットボールは常に直線だけで勝負する競技ではなく、四方八方上下あらゆる方向へ加速減速を繰り返します。 直線を速く走るときとカーブを速く走るときは違うポイントを身につけておく必要がありますね！ ————————————— ・個人指導：@京都、大阪 etc… ・全国主張指導：要相談（DMへ） ・チーム契約：公式HPをご参照ください2026/02/01に公開26,100 回視聴 1.56%2741#2025まとめ 2026/01/01に公開3,355 回視聴 1.22%300【トレーニング日記🏀】 2025.12.15 羽衣学園高校男子バスケットボール部 今年1年、大変お世話になりました🙇🏻♂️ “速く強く”動くために、まずは適切に止まること。 オープンスキルのスポーツでは切っても切り離せない方向転換スキル。 ・どの方向に ・どれくらいの角度で ・どのくらいの力で ・どんな姿勢で 床を押せば止まってくれるのか。 地味だけど、重要なのは「いかに正確に動けるか」 特に方向転換では、減速・重心移動・再加速の連続。 この一連の動作を整理して鍛えることで、試合中の動き出しや切り返しが大きく変わってきます。 理屈を理解した上で、コツコツ体で覚えていきましょう。 -—————————— - 個人指導：@京都、大阪 etc… - 全国主張指導：要相談（DMへ） - チーム契約：公式HPをご参照ください2025/12/30に公開10,500 回視聴 2.43%1470島根出張｜セミナー講師 2025.12.14 Sun. 島根県「若手塾」さんからご依頼をいただき、松江市にて スピードパフォーマンス をテーマにセミナー講師を務めさせていただきました。 今回のゴールは、「情報が多すぎて迷子になっている運動指導者に、原理原則を渡すこと」。 今回はドリルやテクニックを増やすことではなく、 ・本当に大事にすべきものは何か ・それを外すと何が起こるのか その判断軸を持ってもらうことを一番大切にしました。 セミナーでは、「技術を教える人」ではなく、「見方を渡す人」として伝えることにフォーカスしています。 何を足すかより、何を削るか・何を守るか。 今回の学びが、その判断の軸になれば、このセミナーは大成功です。 実際にアスリートが行っているトレーニングを、指導者自身が体を動かしながら学ぶスタイルで進行しました。 大変きつい思いをされたかもしれませんが、ぜひそれも良い学びとしてアスリートたちの凄さを実感していただく機会に慣れていれば幸いです。 ご参加いただいた皆さま、 そしてご準備・運営をしてくださった若手塾運営の皆様、本当にありがとうございました。2025/12/24に公開1,143 回視聴 0.79%60【トレーニング日記🏀】 2025.12.9 羽衣学園高等学校男子バスケットボール部 加速→急停止（減速）→バックラン！！！ この時期に徹底して量も強度もこなしていきたい。 来年は必ず近畿大会へ🏀👍🏻 ———————————— - 個人指導：@京都、大阪 etc… - 全国主張指導：要相談（DMへ） - チーム契約：公式HPをご参照ください2025/12/21に公開17,900 回視聴 0.91%1261【トレーニング日記🏀】 2025.12.4 大阪偕星学園男子バスケットボール部（ @osaka_kaisei_basketball ） “速く強く”動くために、まずは適切に止まること。 オープンスキルのスポーツでは切っても切り離せない方向転換スキル。 ・適切に止まる技術 ・短い距離を細かく速く動くスキル ・長い距離を大きく速く動くスキル 地味だけど、重要なのは「いかに正確に動けるか」 特に方向転換では、減速・重心移動・再加速の連続。 この一連の動作を整理して鍛えることで、試合中の動き出しや切り返しが大きく変わってきます。 まだまだトレーニングも始まったばかり。 理屈を理解した上で、コツコツ体で覚えていきましょう。 -—————————— - 個人指導：@京都、大阪 etc… - 全国主張指導：要相談（DMへ） - チーム契約：公式HPをご参照ください2025/12/04に公開6,287 回視聴 1.22%590【トレーニング日記🏀】 2025.11.21 宣真高校バスケットボール部 @senshin_basketball 鍛錬期のスプリントインターバルトレーニング 通称：SIT 11月からは『ニー・イチ』という名前のプログラムをやっていますが、たまに組み込まれる反復スプリントがこれまた辛いようです。 ただ走るのではなく、 ・何のために ・どの能力を向上させたくて ・いつ頃に ・どんな効果を期待できるのか など、未来が見えると、そのための投資として、きついのは変わりありませんが、少し前向きに頑張れます。 その “少し” の積み重ねが大事なにがトレーニング。 １年前もやり込んだ先輩たちはやはり自分に妥協なく鞭打って頑張れています。 ————————————— ・個人指導：@京都、大阪 etc… ・全国主張指導：要相談（DMへ） ・チーム契約：公式HPをご参照ください2025/11/30に公開3,589 回視聴 1.5%470【トレーニング日記🏀】 2025.11.20 京産大附属高校女子バスケットボール部 何年経っても、減速動作（止まるスキル）だけはしっかり徹底的にやっていきます。 ・適切に止まる技術 ・短い距離を細かく早く動くスキル ・長い距離を大きく早く動くスキル ・状況を判断して動く反応性アジリティ etc… ただ速く動くのではなく、「速くて・意図のある動き」ができるかが重要なのです。適切な動きを、濃いレベルで体に覚え込ませるくらい、徹底的に繰り返していきます。 特に方向転換では、減速・重心移動・再加速の連続です。 さらに、ゲーム後半には頭も疲れてきて判断能力が落ちますが、そんなのもトレーニングの積み重ねで閾値を上げて、対応しましょう！ 考えなくても、無意識レベルで体が動くように。 ————————————— ・個人指導：@京都、大阪 etc… ・全国主張指導：要相談（DMへ） ・チーム契約：公式HPをご参照ください2025/11/24に公開8,675 回視聴 1.45%781【トレーニング日記🏀】 2025.11.18 大阪偕星学園男子バスケットボール部 バスケットボールは体を当ててなんぼの競技です。 その当たり方、受け方、それぞれコツがあります。 ✅ 当たることを嫌がらない ✅ 当たる時の姿勢は？ ✅ 上体を起こすとどうなる？ ✅ そのときの呼吸は？ ✅ 当たられた後も次の動作の準備はできてる？ いついかなる時も動き出せる準備として、 万能な姿勢で居続けることはとても重要です。 ———————————— - 個人指導：@京都、大阪 etc… - 全国主張指導：要相談（DMへ） - チーム契約：公式HPをご参照ください2025/11/20に公開5,394 回視聴 2.24%811【トレーニング日記🏀】 2025.11.10 羽衣学園高等学校男子バスケットボール部 @hgrmbsk この時期に徹底して量も強度もこなしていきたい。 来年は必ず近畿大会へ！ そのために、妥協せず、進化した未来の自分を思い描きながら、コツコツと取り組んでいきましょう。 ———————————— - 個人指導：@京都、大阪 etc… - 全国主張指導：要相談（DMへ） - チーム契約：公式HPをご参照ください2025/11/13に公開5,761 回視聴 1.56%560【トレーニング日記🏀】 2025.11.10 羽衣学園高等学校男子バスケットボール部 この時期に徹底して量も強度もこなしていきたい。 来年は必ず近畿大会へ！ そのために、妥協せず、進化した未来の自分を思い描きながら、コツコツと取り組んでいきましょう。 ———————————— - 個人指導：@京都、大阪 etc… - 全国主張指導：要相談（DMへ） - チーム契約：公式HPをご参照ください2025/11/13に公開7,332 回視聴 1.17%610保存して忘れないように🍀 - 【トレーニング日記🏀】 2025.11月 宣真高校バスケットボール部 京都産業大学附属高校女子バスケットボール部 いよいよ本格的に鍛錬期のスプリントトレーニングが始まりました。 『ニー・イチ』という名前ですがやっています。 覚えやすいようにつけたかわいい名前ですが、選手たちからすると泣きたい名前みたいですね。笑 毎年この時期は本当に逃げたくて仕方ない期間だと思います。それくらい質も量も高いきついきつい時期を過ごしていきます。 Team SUODS一丸となって、乗り越えていきましょう！ ————————————— ・個人指導：@京都、大阪 etc… ・全国主張指導：要相談（DMへ） ・チーム契約：公式HPをご参照ください2025/11/10に公開10,404 回視聴 1.11%940【試合記録】2025.11.3 宣真高校バスケットボール部（ @senshin_basketball ） 私学大会 🏀 vs 大阪桐蔭高校 今大会をもって、３年生が引退となりました。 対戦相手はインターハイ予選でも対戦した大阪桐蔭高校。 大阪府トップレベルの相手に堂々たる戦いを見せてくれました。 昨年の6月からチームに加わり、たった１年半ですが、まるまる3年間一緒に戦ったような、それくらい長い時間を過ごした気がします。 出会った頃から大きく成長してくれた３年生たち。 キツいことを課す嫌なコーチだったかもしれないけど、一緒に熱くなったし、泣いたし、楽しい時間をありがとう。 とにかくこの１年半はとにかく楽しかったです。 3年生が創り上げたこのチームを1・２年生とともに引き継いで、さらに強くしていけるように頑張っていきます。 これからも宣真高校の応援をよろしくお願いします。 ------ 歩んできた軌跡が 明日の奇跡をつくるはず 迷った日も 泣いた夜も すべてが 君をつくってきた やってきたことを 信じていい 君の中に ちゃんと残ってる 君は 弱くない ここまで来たんだ 胸を張れ そのままで きっと大丈夫 「君は強い」 まだ見ぬ先でも きっと 『Court Anthem』SUODS2025/11/04に公開9,323 回視聴 1.3%1040保存して忘れないように🍀 - 【トレーニング日記🏀】 2025.10月 高津高校男子バスケットボール部 @kozu_basket 宣真高校バスケットボール部 @senshin_basketball 京都産業大学附属高校女子バスケットボール部 【 Push & Stop 】 ☑︎ 後ろの選手は全力で押す ☑︎ 前の選手は全力で止まる ☑︎ どの方向に地面をすべきか ☑︎ 大きな力を適切な方向へ ————————————— ・個人指導：@京都、大阪 etc… ・全国主張指導：要相談（DMへ） ・チーム契約：公式HPをご参照ください2025/11/01に公開1,997 回視聴 1.15%170わたSHIGA輝く障スポ🍀DAY 3（Final） ✅ 最終種目は4×100mリレー ✅ チームベストおめでとう！ ✅ ファイナルステージは西川貴教さん ✅ 今年もお疲れ様でした ✅ 来年は青森大会でお会いしましょう2025/10/29に公開1,890 回視聴 0.74%130わたSHIGA輝く障スポ🍀DAY 2 ✅ ごっつい大雨スタート ✅ 入賞、自己ベスト多数 ✅ みんな超かっこいい！2025/10/29に公開1,735 回視聴 0.63%63わたSHIGA輝く障スポ🍀DAY 1 ✅ 本日開会式 ✅ 雨の中でのスタート ✅ オープン参加で出たい...2025/10/29に公開1,085 回視聴 0.55%401234>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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