\効率的に痩せたい仲間集まれー🥳/ 運動する時間が まとまってとれない仲間に 健康器具無しで ガッツリ筋肉痛をお届け🥹 アウターもインナーも しっかり使えるから 代謝爆上げして 痩せモードに入ろーう😆 ⚠️最初は控えめからで 慣れたら少しずつ回数を 増やしてみてね☺️ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 〝まなみ〟ってどんな人？🤫 @mana_challenge39 ▶︎２児の母 ▶︎妊娠のたびに13㌔太った過去 ▶︎ダイエット中でもチョコは食べる ▶︎キツイだけの有酸素運動は嫌い 負担にならないご機嫌なダイエット法を 投稿をしていきます🥳 笑い合えるダイエット仲間大募集♡ @mana_challenge39 後でエクササイズする場合は 〝保存〟しといてねん😆☝️ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ #痩せる習慣 #キレイに痩せる #ダイエット成功 #アラサーダイエット #アラフォーダイエット #アラフィフダイエット2025/07/30に公開6,872 回視聴 6.87%3402\痩せ体質づくりはコレ/ ドタバタの朝だけど 10分いつもより早く起きて ちょっと軽く運動するだけでも 代謝が変わってくるよ☺️ 年齢とともに 代謝ってどんどん下がるから 代謝が上がることは 取り入れていきましょー🥳 ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 〝まなみ〟ってどんな人？🤫 @mana_challenge39 ▶︎２児の母 ▶︎妊娠のたびに13㌔太った過去 ▶︎ダイエット中でもチョコは食べる ▶︎キツイだけの有酸素運動は嫌い 負担にならないご機嫌なダイエット法を 投稿をしていきます🥳 笑い合えるダイエット仲間大募集♡ @mana_challenge39 後でエクササイズする場合は 〝保存〟しといてねん😆☝️ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ #キレイに痩せる #痩せる習慣 #アラフォーダイエット #アラフィフダイエット #やせたい2025/07/30に公開1,308 回視聴 7.03%680\継続が難しい仲間へ/ ダイエットって継続出来ないと リバウンドしたり 結果が出ないんだけど 継続が一番難しい😇 だって楽しくなかったり やらされてる感が満載だと ほんとストレスでしかない🤣 なんでもいいから 楽しむ方法を 編み出していきまっしょい🤣 ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 〝まなみ〟ってどんな人？🤫 @mana_challenge39 ▶︎２児の母 ▶︎妊娠のたびに13㌔太った過去 ▶︎ダイエット中でもチョコは食べる ▶︎キツイだけの有酸素運動は嫌い 負担にならないご機嫌なダイエット法を 投稿をしていきます🥳 笑い合えるダイエット仲間大募集♡ @mana_challenge39 後でエクササイズする場合は 〝保存〟しといてねん😆☝️ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ #痩せるために #やせたい #キレイに痩せる #アラサーダイエット #アラフォーダイエット #アラフィフダイエット2025/07/29に公開335 回視聴 2.39%70\重ダル下半身はコレ🥳/ 夏はホンマに浮腫みパラダイス！！ 冷たい飲み物 内臓の冷え エアコンの風 塩分多めの食事 下半身にズドーンと 重みがくるから しっかり流していきましょ☺️ テレビ観ながらも出来るから、 ながらトレーニングで 頑張っていきまっしょい🥳🙌 ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 〝まなみ〟ってどんな人？🤫 @mana_challenge39 ▶︎２児の母 ▶︎妊娠のたびに13㌔太った過去 ▶︎ダイエット中でもチョコは食べる ▶︎キツイだけの有酸素運動は嫌い 負担にならないご機嫌なダイエット法を 投稿をしていきます🥳 笑い合えるダイエット仲間大募集♡ @mana_challenge39 後でエクササイズする場合は 〝保存〟しといてねん😆☝️ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ #キレイに痩せる #やせたい #ダイエット方法 #浮腫み #アラサーダイエット #アラフォーダイエット #アラフィフダイエット2025/07/29に公開1,028 回視聴 6.81%551効率的に痩せたい仲間集まれー🥳/ リクエストシリーズ！ 過去に見たけど、 見失ったからまたあげて欲しいって よくリクエストもらう メドレートレーニング🥳 2年前⁉️ うむうむ。若いな😌 爆食いしてんと これやろうって 私も思い出せた🤣 みんなも一緒にやりましょー☺️ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 〝まなみ〟ってどんな人？🤫 @mana_challenge39 ▶︎２児の母 ▶︎妊娠のたびに13㌔太った過去 ▶︎ダイエット中でもチョコは食べる ▶︎キツイだけの有酸素運動は嫌い 負担にならないご機嫌なダイエット法を 投稿をしていきます🥳 笑い合えるダイエット仲間大募集♡ @mana_challenge39 後でエクササイズする場合は 〝保存〟しといてねん😆☝️ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ #痩せる習慣 #やせたい #キレイに痩せる #ダイエットビフォーアフター #アラサーダイエット #アラフォーダイエット #アラフィフダイエット2025/07/28に公開1,135 回視聴 7.05%481\まだいける！！/ いやいやいやー🤣 980円（税込）送料無料 凄すぎる🤣 私送料入れて7,000円近くで 色んなカラー揃えてたからね🤣 私が毎回生理中履いてる 長時間履きやすすぎる 着圧！！ 詳しくはハイライトか 楽天roomチェックしてね✅ 今日限定っぽいので急げーー🥳 #PR #楽天room #レギンス #着圧2025/07/28に公開153 回視聴 6.54%40セルライト対策🔥/ 夏場は浮腫みパラダイス！ 暑いから冷たい物飲むし エアコンの中に居るし 外が暑過ぎて運動不足気味だし 熱中症対策で塩分多くなりがち🥹 これを放っておくと 夕方にはダル重で 翌朝も浮腫みが酷い😭 ストレッチで しっかり血流アップして 滞らせないように していきまっしょい🥳🙌 ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 〝まなみ〟ってどんな人？🤫 @mana_challenge39 ▶︎２児の母 ▶︎妊娠のたびに13㌔太った過去 ▶︎ダイエット中でもチョコは食べる ▶︎キツイだけの有酸素運動は嫌い 負担にならないご機嫌なダイエット法を 投稿をしていきます🥳 笑い合えるダイエット仲間大募集♡ @mana_challenge392025/07/27に公開1,603 回視聴 9.17%1090効率的に痩せたい仲間集まれー🥳/ これダイエット始めた頃から ずっとやってる脚トレ！ 1/1の動きは洗い物中にやったり、 ドライヤー中にも出来る🔥 最初は筋力が無くて 脚が持ち上がらなかったけど 筋力がついてくれば 脚が上がって 回数も増やせていけたよ😆 みんなも隙間時間にやってみてー🥳💪 ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 〝まなみ〟ってどんな人？🤫 @mana_challenge39 ▶︎２児の母 ▶︎妊娠のたびに13㌔太った過去 ▶︎ダイエット中でもチョコは食べる ▶︎キツイだけの有酸素運動は嫌い 負担にならないご機嫌なダイエット法を 投稿をしていきます🥳 笑い合えるダイエット仲間大募集♡ @mana_challenge39 後でエクササイズする場合は 〝保存〟しといてねん😆☝️2025/07/27に公開1,399 回視聴 4.57%510\効率的に痩せたい仲間集まれー🥳/ これオススメに出てきて 軽い気持ちでやったら うげーーーーーってなった🤣 どんな動きにも言えることだけど 『今の自分の身体の状態を 忘れちゃいけない🥹✨』 よく質問で、 『これ何回ずつですか？』 『これ何分ですか？』 ってあるんだけど、 個々によって 現在の体型や筋力 日々の活動量なども 全然違うから こちらが指定するのは 難しい🥹💦 まず控えめな回数から 挑戦してみて 慣れてきたら回数を 少しずつ増やせると最高🥰 ところでこれヨガかな？笑 ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 〝まなみ〟ってどんな人？🤫 @mana_challenge39 ▶︎２児母（8歳👧・5歳👦） ▶︎妊娠のたびに13㌔太った過去 ▶︎ダイエット中でもチョコは食べる ▶︎キツイだけの有酸素運動は嫌い 負担にならないご機嫌なダイエット法を 投稿をしていきます🥳 笑い合えるダイエット仲間大募集♡ @mana_challenge39 後でエクササイズする場合は 〝保存〟しといてねん😆☝️ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ #痩せる習慣 #やせたい #キレイに痩せる #ダイエットビフォーアフター #ストレッチ #アラサーダイエット #アラフォーダイエット #アラフィフダイエット2025/07/27に公開1,371 回視聴 7.37%730効率的に痩せたい仲間集まれー🥳/ 簡単に見えて〜 最後はなかなかキツイ🤣 テレビ観ながらでも出来るけど 内容か全く入ってこないほど しんどかった🤣🤣 みんなもやってみて🥳🙌 ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 〝まなみ〟ってどんな人？🤫 @mana_challenge39 ▶︎２児母（8歳👧・5歳👦） ▶︎妊娠のたびに13㌔太った過去 ▶︎ダイエット中でもチョコは食べる ▶︎キツイだけの有酸素運動は嫌い 負担にならないご機嫌なダイエット法を 投稿をしていきます🥳 笑い合えるダイエット仲間大募集♡ @mana_challenge39 後でエクササイズする場合は 〝保存〟しといてねん😆☝️ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ #痩せるコツ #痩せるために #キレイに痩せる #やせたい #ダイエットビフォーアフター #お腹痩せ2025/07/26に公開588 回視聴 2.04%61効率的に痩せたい仲間集まれー🥳/ 冷たい飲み物や、塩分の濃い食事で 下半身浮腫み放題😭 それでは下半身痩せは めちゃくちゃ難しい‼️ 浮腫みを取りながら 筋力も増やす‼️ めちゃくちゃ脚も 変わってくるから 是非やってみて😆✨ いつも聞かれる回数は 現在の体型や筋力によっても 個人差が大きいので それぞれで無理のない 回数からはじめて、 慣れたら回数増やしていってね🥳 ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 〝まなみ〟ってどんな人？🤫 @mana_challenge39 ▶︎２児母（7歳👧・4歳👦） ▶︎妊娠のたびに13㌔太った過去 ▶︎ダイエット中でもチョコは食べる ▶︎キツイだけの有酸素運動は嫌い 負担にならないご機嫌なダイエット法を 投稿をしていきます🥳 笑い合えるダイエット仲間大募集♡ @mana_challenge39 後でエクササイズする場合は 〝保存〟しといてねん😆☝️ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ #痩せるコツ #痩せるために #キレイに痩せる #やせたい #ダイエットビフォーアフター #脚やせ #下半身痩せ2025/07/26に公開678 回視聴 7.23%340効率的に痩せたい仲間集まれー🥳/ たまたま見かけたトレーニングで 私も下半身変えるのに ワイドスクワット系 かなりやったから 余裕やろーって思ったら 全然ムリやった🤣🤣 これ太ももだけじゃなく お尻もめちゃくちゃ効く🤣 ゆっくりめを10秒からで 十分やと思う🤣 いやーこれ…出来る？🤣 ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 〝まなみ〟ってどんな人？🤫 @mana_challenge39 ▶︎２児母（7歳👧・4歳👦） ▶︎妊娠のたびに13㌔太った過去 ▶︎ダイエット中でもチョコは食べる ▶︎キツイだけの有酸素運動は嫌い 負担にならないご機嫌なダイエット法を 投稿をしていきます🥳 笑い合えるダイエット仲間大募集♡ @mana_challenge39 後でエクササイズする場合は 〝保存〟しといてねん😆☝️ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ #痩せるコツ #痩せるために #脚やせ #下半身痩せ #ダイエットビフォーアフター #やせたい2025/07/25に公開3,108 回視聴 6.18%1240得意のコンビネーション❤️🔥❤️🔥🥊🏆 #女子大生 #極真 #空手 #karategirl #Japanese #3姉妹 #muaythai #bringiton #paraestra #Kyokushin #kickboxing #戦う女子 #市川市 #19歳#キックボクシング #girlsfight #女子格2025/07/25に公開338 回視聴 6.21%180今日の練習☺︎ (ぜひ音声ありで見てください🤣) #女子大生 #極真 #空手 #karategirl #Japanese #3姉妹 #muaythai #bringiton #paraestra #Kyokushin #kickboxing #戦う女子 #市川市 #20歳#キックボクシング #girlsfight #女子格2025/07/24に公開737 回視聴 6.24%360オープンフィンガー難しいけどだんだん慣れたら良いな⚡️⚡️ #女子大生 #極真 #空手 #karategirl #Japanese #3姉妹 #muaythai #bringiton #paraestra #Kyokushin #kickboxing #戦う女子 #市川市 #20歳#キックボクシング #girlsfight #女子格2025/07/24に公開295 回視聴 4.75%120今日の練習は最後に腹打ちで締めました❤️🔥❤️🔥 #女子大生 #極真 #空手 #karategirl #Japanese #3姉妹 #muaythai #bringiton #paraestra #Kyokushin #kickboxing #戦う女子 #市川市 #20歳#キックボクシング #girlsfight #女子格2025/07/24に公開10,800 回視聴 1.52%1121いよいよ来週初防衛❤️🔥 11月にONEで負けてからたくさん自分と向き合ってきました これで負けたら格闘技を辞めるとまで気持ちを入れて挑んで それでも勝てなかった でもやっぱりリングの上の自分が好きだから 1/26はもっと成長した辻井和奏をお見せします 是非現地まで応援しにきてください🙇♀️DMでチケットお申し込みお待ちしております^_^2025/07/23に公開303 回視聴 0.66%10久しぶりにオープンフィンガー握った❤️🔥 やっぱ拳感強いな~🥊🥊2025/07/23に公開664 回視聴 3.46%2103姉妹でキックボクサーってウチらだけかも✨ 毎日支え合い、高め合いながらここまで来た！！ これからも一緒に前進して最強の3姉妹になる😤😊 We might be the only kickboxing trio of sisters✨.We’ve supported and pushed each other every day to get this far!!From now on, we’ll keep moving forward together and become the strongest sister trio! 😤😊 #kick #kickboxing #kickboxer #professional #キックボクシング #格闘技 #ボクシング #空手 #女子格闘技#sisters #family #girls2025/07/22に公開407 回視聴 0.98%40三姉妹で💕 シンクロ率高めですか??🤭顔はあんまり似てないかな~って思ってる! #女子大生 #極真 #空手 #karategirl #Japanese #3姉妹 #ムエタイ #muaythai #muaythai #bringiton #paraestra #Kyokushin #kickboxing #戦う女子 #市川市 #20歳#キックボクシング #girlsfight #女子格2025/07/21に公開213 回視聴 0.0%0012>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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