睡眠って、正直なめてた。 でも、体づくりを本気でやるようになってから 「寝具」でコンディションが変わることを実感 今回使ってみたのが エマ・スリープのマットレス！ 【クーポンコード：yudai_tt2512】 ・全商品 5%OFF ・セール期間中も使用可能 ・有効期限：2026年3月31日まで エマ・スリープは ドイツ発祥のマットレスブランドで、 睡眠の専門家が開発したヨーロッパで大人気のハイブリッドマットレス ポケットスプリングとフォーム、それぞれの良さを組み合わせた構造で、体のラインにしっかりフィットしつつ、寝返りもしやすいのが特徴！ 通気性も良くて、一晩中寝ても蒸れにくいのはかなり好印象👍 しかも、 ・世界で600万人以上が愛用 ・Good Design賞など多数の受賞歴 という実績もあって安心感あり さらに、 持ち運びに便利な取っ手付きで、カバーは洗濯可能なのも地味にありがたいポイント☝️ エマ・スリープは10年保証付きで、 万が一不具合があった場合も 製品到着日から10年間、無料交換保証があるよ そして 100日間のお試し期間があって、体に合わなければ 無料引き取り＆全額返金保証もついているという👏 実際に試してみたい方は、エマ・スリープ公式サイトでショールーム情報も確認できるから 気になる方はぜひチェックしてみてみて！ #PR #マットレス #ベッドルーム2025/12/26に公開1,453 回視聴 1.45%190さあ、あなたはどっちにする？ ➡️ハイボール vs ⬅️ビール 💬 コメントで教えて 📌 保存して見返し ✈️ダイエット中の人にシェア 太る方は… ビールです🍺 🥃ハイボール（350ml）の方が🍺ビール（350ml）よりカロリー高いのになぜか？ 👇理由はシンプル👇 ビールには“糖質”が入ってるから 糖質は血糖値を上げて脂肪をため込みやすくする 一方で ハイボールは糖質ゼロ カロリーはあるけど体脂肪になりにくい「エンプティカロリー」と呼ばれるエネルギーなんだよね まとめると ✔ カロリー → ハイボールの方が高い ✔ 太りやすさ → ビールの方が高い 「太りたくないけど飲みたい！」なら やっぱりハイボールの方がダイエット向き🔥 忘年会、気をつけてね #diet#ダイエット#カロリー比較#ビール#ハイボール2025/12/11に公開5,198 回視聴 0.44%201同じ鍋でも全然違う あなたはどっちにする？ 💬 コメントで教えて 📌 保存して見返し ✈️ダイエット中の人にシェア ⬅️ キムチ鍋(豚バラ肉) vs ➡️ キムチ鍋(鶏もも肉) 汁は塩ベースが1番いいけど、たかが数十kcalの差！ 汁は別に何でも良くて、問題はお肉🍖 ———————————— ⬅️キムチ鍋(豚バラ肉) 829kcal P(たんぱく質):34.9g F(脂質) :71.6g C(糖質) :13.3g ➡️キムチ鍋(鶏もも肉) 322kcal 白米 234kcal 麺 173kcal ヨーグルト 100kcal P(たんぱく質):57.2g F(脂質) :16.6g C(糖質) :112.3g #diet#ダイエット#カロリー比較#筋トレ#鍋2025/12/06に公開11,300 回視聴 0.67%632同じ肉でも調理方法で全然違う ⬆️焼肉vs⬇️しゃぶしゃぶ あなたはどっちにする？ ※油は大さじ1弱 💬 コメントで教えて 📌 保存して見返し どうしても焼きたいときはオイルスプレーがおすすめ #diet#ダイエット#カロリー比較#焼肉#しゃぶしゃぶ2025/11/26に公開2,194 回視聴 0.82%140あまりにも巧妙な詐欺すぎた 怪しいDMはよくきて、そういうのは無視してたけど、今回は本物の案件ぽく作り込まれてた 動画では重要な部分をかいつまんで話してるんだけど、実際はもっと業者とやりとりしてて、信用できるなって思う文章多くて信じきってた… 住所・電話番号・銀行口座は向こうに知られたままなんだけど、大丈夫なんだろうか…？ 被害者がこれ以上出ないようにいいね等で拡散をお願い🙏 #diet#ダイエット#PR案件#筋トレ#案件詐欺2025/11/24に公開952 回視聴 2.31%171同じパスタでも全然違う ➡️カルボナーラvs ⬅️トマトソース あなたはどっちにする？ 💬 コメントで教えて 📌 保存して見返し 具はカルボナーラはベーコン、トマトソースパスタはシーフード ソースだけじゃなくて具も大切 ———————————— ➡️カルボナーラ 695kcal P(たんぱく質):24.1g F(脂質) :42.0g C(糖質) :56.1g ⬅️トマトソースパスタ 476kcal サラダ 39kcal 生ハム 37kcal オニオンスープ 30kcal キウイ 20kcal みかん 18kcal 白ワイン 75kcal P(たんぱく質):34.7g F(脂質) :18.7g C(糖質) :77.9g #diet#ダイエット#カロリー比較#筋トレ#パスタ2025/11/22に公開5,541 回視聴 0.83%353実はやばいバニラアイスはこれ あなたはどれを選ぶ？ 💬 コメントで教えて 📌 保存して見返し —————— ①ハーゲンダッツ 224kcal (222kcal/100g) ②レディーボーデン 183kcal (152kcal/100g) ③スーパーカップ 374kcal (187kcal/100g) ④モウ 221kcal (158kcal/100g) ⑤ポコテインアイス 102kcal (85kcal/100g) ⑥爽 215kcal (113kcal/100g) ⑦牧場しぼり 169kcal (140kcal/100g) フォロー → @yudai_fitness_ #fitness#diet#calorie#ダイエット#カロリー比較2025/11/18に公開2,355 回視聴 1.49%341甘い物食べちゃっても そんなすぐ大量に体脂肪はつかないから少しなら大丈夫👌 また明日から頑張ろう💪 #diet#ダイエット#体脂肪率#筋トレ#キットカット2025/11/13に公開1,642 回視聴 2.25%291あなたの朝はどっち？ #diet#ダイエット#カロリー比較#筋トレ#f朝活2025/11/10に公開1,650 回視聴 2.3%330あなたはどっちにする？ ⬅️コーラ or ➡️ゼロコーラ (350ml) 💬 コメントで教えて 📌 保存して見返し コーラには大さじ4杯、約40gの砂糖が含まれている コーラゼロには砂糖はないけど、大量の人工甘味料が含まれている 果たしてどっちが良いんだろうね？ フォロー → @yudai_fitness_ #diet#ダイエット#カロリー比較#コーラ#coke2025/11/07に公開8,059 回視聴 0.58%313結果やいかに… 今回みたいに写真じゃわからない部分は文章で修正すれば、正しいカロリーに再計算してくれる機能がとてもおきに🐯 フォロー → @yudai_fitness_ #メシトラ #diet #ダイエット #カロリー比較 #筋トレ2025/11/05に公開2,152 回視聴 0.79%160新しいウエア着るとモチベ上がるよね🔥 HDEXは韓国発のアパレルブランドで韓国マッチョがよく着てるからそりゃ気になるわけよ🇰🇷 フォロー → @yudai_fitness_ #hdex#エイチデックス#diet#ダイエット#筋トレ2025/11/03に公開3,239 回視聴 1.17%310油のカロリーやばすぎるのよ ダイエット料理するならオイルスプレーは絶対必須 『それぐらいいいじゃん？』👂 その積み重ねが大きなカロリーになるからね フォロー → @yudai_fitness_ #diet#ダイエット#カロリー比較#オイルスプレー#油スプレー2025/11/02に公開1,212 回視聴 1.82%150同じカロリーでもまったく違う ⬅️自炊 vs ➡️カップ麺 あなたはどっちにする？ 💬 コメントで教えて 📌 保存して見返し —————— ➡️スープはるさめ 70kcal 白米 234kcal 豆腐 56kcal まぐろ 125kcal 味噌汁 36kcal 塩昆布キャベツ 40kcal 卵 78kcal もずく酢 12kcal 鶏ハム 61kcal 梅干し 2kcal キムチ 11kcal みかん 35kcal P(たんぱく質):61.2g F(脂質) :18.4g C(糖質) :96.1g ⬅️ぶぶか 760kcal P(たんぱく質):10.7g F(脂質) :36.0g C(糖質) :98.3g フォロー → @yudai_fitness_ #diet#ダイエット#カロリー比較#筋トレ#calorie2025/11/01に公開5,976 回視聴 1.79%758同じお菓子同じカロリーでも全然違う あなたはどっちにする？ ➡️ジャンク菓子 vs ⬅️ヘルシー菓子 💬 コメントで教えて 📌 保存して見返し この二つには大きな違いがあるんだけど、何かわかる？ それは 『糖質・脂質が両方含まれているか、片方だけか』 両方含まれるお菓子はカロリーやばいから気をつけてね🎃 #diet#ダイエット#カロリー比較#筋トレ#ハロウィン2025/10/30に公開1,099 回視聴 1.64%160同じおにぎり同じカロリーでも全然違う あなたはどっちにする？ 💬 コメントで教えて 📌 保存して見返し ⬆️鮭おにぎり 174kcal 昆布おにぎり 170kcal オイコス（ブルーベリー） 87kcal 味噌汁（なめこ） 37kcal ゆで卵 65kcal カフェラテ 30kcal P(たんぱく質):27.5g F(脂質) :8.8g C(糖質) :93.0g ⬇️ツナマヨおにぎり 258kcal ソーセージおにぎり 307kcal P(たんぱく質):11.7g F(脂質) :26.0g C(糖質) :72.9g #diet#ダイエット#カロリー比較#筋トレ#減量2025/10/28に公開2,118 回視聴 1.32%260同じカロリーだけど全然違う あなたはどっちにする？ ⬅️ネイチャーカンプロテイン vs ➡️鶏のささみ 💬 コメントで教えて ネイチャーカンが10月25〜31日まで月末セール開催中！ そのセール価格からコード【Yudai】でさらに10%オフ(最安値)だから今のタイミングがめちゃお得だよ 気になる味はめちゃ美味しいからみんなに心からおすすめできる プロテイン以外のサプリメントもあるよ 購入は『ネイチャーカン』HPで🔥 —————— ⬅️ネイチャーカンプロテイン 3390kcal(1回あたり113kcal) P(たんぱく質):735g(113kcal) F(脂質) :15g(0.5g) C(糖質) :69g(2.3g) ➡️鶏のささみ 3390kcal P(たんぱく質):826g F(脂質) :27g C(糖質) :3.5g #fitness#diet#calorie#ダイエット#カロリー比較2025/10/25に公開1,077 回視聴 1.58%130同じ糖質50gでも全然違う あなたはどれを選ぶ？ 💬 コメントで教えて 📌 保存して見返し この動画で何が言いたいかというと ダイエットで糖質を気にするんじゃなくて、気にすべきは糖質より『脂質』ということ☝️ —————— ①キャベツ(1470g) 310kcal脂質3g ②グラノーラ(70g) 310kcal脂質11g ③カップ麺(98g) 430kcal脂質20g ④ブルーベリー(520g) 240kcal脂質0.5g ⑤チョコレート(100g) 550kcal脂質35g ⑥白米(135g) 210kcal脂質0.5g ⑦アップルパイ(ヤマザキ) 450kcal脂質26g ⑧みたらし団子(7個) 220kcal脂質0.5g フォロー → @yudai_fitness_ #fitness#diet#calorie#ダイエット#カロリー比較2025/10/24に公開567 回視聴 1.41%60それでも食べたいの？ #fitness#カロリー#diet#ダイエット2025/10/18に公開1,230 回視聴 1.79%151今年の年末年始9連休だって、次はどこ行こうかな #fitness#diet#ダイエット#海外旅行2025/10/16に公開929 回視聴 1.72%1301234...5>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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