この先にある背景を築いてもらえたらと思います！ 一緒に皆んなで考えていきましょう 動きやすい身体とは何か かっこいい身体とは何か 定義付けは難しいものですが、一緒に勉強しましょう😊 #天神パーソナルトレーニング #使える筋肉 #使えない筋肉 #FunctionalMuscle2026/02/04に公開1,178 回視聴 1.78%171ベントオーバーローイングやベンドオーバーフライなど上半身を前傾してヒップを引く動作が苦手な方も多いかと思います。 一概にこのやり方で全員ができることはありませんが、後ろにある壁などへ意識を集めて行うと姿勢を制御しやすくなります。 安定して可能になれば壁から離していくと ベントオーバーという姿勢が楽にとれるようになるかもしれません！ わからないことがあればメッセージください #ダイエット #筋トレ #トレーニング #福岡#天神 ベントオーバーローイングやベンドオーバーフライなど上半身を前傾してヒップを引く動作が苦手な方も多いかと思います。 一概にこのやり方で全員ができることはありませんが、後ろにある壁などへ意識を集めて行うと姿勢を制御しやすくなります。 安定して可能になれば壁から離していくと ベントオーバーという姿勢が楽にとれるようになるかもしれません！ わからないことがあればメッセージください 2025/12/23に公開479 回視聴 8.35%342野球などを行うと、肩や肘が痛くなったりする経験がある方も多いんじゃないでしょうか普段やり慣れてない運動を行うと、急激に腕が前方へ伸ばされて肩の裏側の筋肉や広背筋と言った。背中の筋肉が緩くなることがあります。筋肉が伸びて緩くなると惹きつける力が弱くなり、腕が前方へ振られた状態で固まってしまいます。そうしたことで普段使わなくていい、肩関節を前に出す腕振り運動の際に必要ない筋肉を収縮させてしまいます。 この動画の後には必要な運動があります。 簡易的な筋力トレーニングですが、広背筋や二の腕の三頭筋、肩の三角筋など鍛えることが大切です！ 運動にはついてわからないことは是非dmください。 #ダイエット #筋トレ #トレーニング #福岡#天神2025/12/17に公開413 回視聴 7.51%291食べ過ぎの原因はいろいろな環境が影響します 仕事で疲れている時 人間関係でも、疲れてる時 運動で疲れている時 家庭環境で使われている時 上記の内容は、基本的なストレスの受け方にレベルがあるにせよ、それは体に心に負担が来ているに違いは無いです このようにして、いろいろな場面で体に影響が出てきたら回復させるためだったり、ストレスの発散を行うためにも快感を求める欲求、食欲です。それが出ます。 食べ物を食べれば、甘いもの脂っこいものジャンクドルなもの こういったもの食べると、体内からドーパミンと言う物質を出します。 ドーパミンが出ると、脳内に報酬系のシステムが働くので、気持ちが良いと言う判断になります。 気持ちが良い事は1回するとまたしたいと思います。 そのため、その快感を忘れられず、夜などは思考が停止しやすいレベルに陥っているので、体が機能低下しています。判断が鈍っているので、何かを決めておく必要があります 先にお水を飲む 先にチョコレートをちょっと食べて時間を開ける 毎日同じもの食べるように夜はする このように、何かを決めておくと、楽にこなせるかもしれません 気持ちいいからやめられないかもしれないですけど、体には絶対影響起きています。 なるべく体に良い食事を心がけていくと言うかもしれないです。 わからないことがあればメッセージください #ダイエット #筋トレ #トレーニング #福岡#天神 食べ過ぎの原因はいろいろな環境が影響します 仕事で疲れている時 人間関係でも、疲れてる時 運動で疲れている時 家庭環境で使われている時 上記の内容は、基本的なストレスの受け方にレベルがあるにせよ、それは体に心に負担が来ているに違いは無いです このようにして、いろいろな場面で体に影響が出てきたら回復させるためだったり、ストレスの発散を行うためにも快感を求める欲求、食欲です。それが出ます。 食べ物を食べれば、甘いもの脂っこいものジャンクドルなもの こういったもの食べると、体内からドーパミンと言う物質を出します。 ドーパミンが出ると、脳内に報酬系のシステムが働くので、気持ちが良いと言う判断になります。 気持ちが良い事は1回するとまたしたいと思います。 そのため、その快感を忘れられず、夜などは思考が停止しやすいレベルに陥っているので、体が機能低下しています。判断が鈍っているので、何かを決めておく必要があります 先にお水を飲む 先にチョコレートをちょっと食べて時間を開ける 毎日同じもの食べるように夜はする このように、何かを決めておくと、楽にこなせるかもしれません 気持ちいいからやめられないかもしれないですけど、体には絶対影響起きています。 なるべく体に良い食事を心がけていくと言うかもしれないです。 わからないことがあればメッセージください 2025/12/17に公開342 回視聴 5.26%180膝痛める時にはなにか原因があります！ 違和感なく生活できることは素晴らしいことです！ 膝を痛めないようにたまにでも良いので トレーニングしてみてください 運動にはついてわからないことは是非dmください。 #ダイエット #筋トレ #トレーニング #福岡#天神#パーソナルジム福岡 #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #福岡パーソナル #クロニクルジャパン #筋トレ初心者 #ジムあるある #股関節モビリティ #スクワット改善 #可動域アップ #トレ前ルーティン #股関節ストレッチ #モビリティトレーニング #ファンクショナルトレーニング #姿勢改善エクササイズ #ヒップヒンジ強化 #怪我予防トレ #ジム初心者向け #パーソナルトレーナーの知識 #股関節硬い人向け #ボディメイク男子 #ワークアウト動画2025/11/23に公開783 回視聴 7.54%432クレアチンは最もサプリメントの中でも効果を得られる体感しやすいサプリメントの1つになるかと思います。特にトレーニングで体のサイズを上げたい。コンテスト選手などはかなりメリットが大きいものになります。摂り方を間違えるとお腹を下したりしますが、しっかりと炭水化物と一緒に摂取するとお腹を下したりすることなく効果を実感して、体内への水分が貯留されることで筋肥大を起こしてくれるはずです。またわからないことがあるかと思いますので、メッセージお待ちしてます。 #北九州パーソナルジム #黒崎パーソナルジム #駅近ジム #ボディメイク黒崎 #機能改善トレーニング #腰痛改善トレーニング #膝痛改善 #肩こり改善 #猫背改善 #ダイエット黒崎 #黒崎ダイエット #産後ダイエット北九州 #パーソナルトレーニング北九州 #運動習慣作り #姿勢改善トレーニング #健康づくりジム #北九州フィットネス #黒崎フィットネス #痩せる習慣 #人生が変わるトレーニング #腰痛改善 #腰痛予防 #腰痛ストレッチ #黒崎パーソナルジム #黒崎駅近ジム #北九州腰痛 #黒崎腰痛改善 #機能改善トレーニング #黒崎ダイエット #黒崎ジム #クレアチン #クレアチン摂り方2025/09/19に公開509 回視聴 4.52%203クレアチンは最もサプリメントの中でも効果を得られる体感しやすいサプリメントの1つになるかと思います。特にトレーニングで体のサイズを上げたい。コンテスト選手などはかなりメリットが大きいものになります。摂り方を間違えるとお腹を下したりしますが、しっかりと炭水化物と一緒に摂取するとお腹を下したりすることなく効果を実感して、体内への水分が貯留されることで筋肥大を起こしてくれるはずです。またわからないことがあるかと思いますので、メッセージお待ちしてます。 #北九州パーソナルジム #黒崎パーソナルジム #駅近ジム #ボディメイク黒崎 #機能改善トレーニング #腰痛改善トレーニング #膝痛改善 #肩こり改善 #猫背改善 #ダイエット黒崎 #黒崎ダイエット #産後ダイエット北九州 #パーソナルトレーニング北九州 #運動習慣作り #姿勢改善トレーニング #健康づくりジム #北九州フィットネス #黒崎フィットネス #痩せる習慣 #人生が変わるトレーニング #腰痛改善 #腰痛予防 #腰痛ストレッチ #黒崎パーソナルジム #黒崎駅近ジム #北九州腰痛 #黒崎腰痛改善 #機能改善トレーニング #黒崎ダイエット #黒崎ジム #クレアチン #クレアチン摂り方2025/09/19に公開623 回視聴 4.49%240運動中に腰が痛い人は見て欲しいなぁと思う内容です。みんな大好きなビッグスリーですが、スクワットやデッドリフトはかなり腰部と言って腰に負担がかかる種目かと思います。ここをクリアしないと常に慢性の腰痛に悩まされることになります。もちろん負荷設定が高くなる高くなるほど怪我のリスクが上がるので、それに伴って自分自身の体幹の安定性を増す必要があります。 簡単に見える呼吸ですが、奥が深いものになってます。 また練習法は伝えます。 #北九州パーソナルジム #黒崎パーソナルジム #駅近ジム #ボディメイク黒崎 #機能改善トレーニング #腰痛改善トレーニング #膝痛改善 #肩こり改善 #猫背改善 #ダイエット黒崎 #黒崎ダイエット #産後ダイエット北九州 #パーソナルトレーニング北九州 #運動習慣作り #姿勢改善トレーニング #健康づくりジム #北九州フィットネス #黒崎フィットネス #痩せる習慣 #人生が変わるトレーニング2025/09/12に公開750 回視聴 6.53%401背骨についてもう少し話す方がいいですかね？ #北九州パーソナルジム #黒崎パーソナルジム #駅近ジム #ボディメイク黒崎 #機能改善トレーニング #腰痛改善トレーニング #膝痛改善 #肩こり改善 #猫背改善 #ダイエット黒崎 #黒崎ダイエット #産後ダイエット北九州 #パーソナルトレーニング北九州 #運動習慣作り #姿勢改善トレーニング #健康づくりジム #北九州フィットネス #黒崎フィットネス #痩せる習慣 #人生が変わるトレーニング2025/09/11に公開498 回視聴 4.22%121トレーニングでは自分自身を意識すると言う行動が良くないです。他の生物は体を意識して動かす事は無いです。基本的に人間だけが部分的な意識を行いトレーニングを行ったりします。結果的にスポーツパフォーマンス向上ができないケースが多いです。 #北九州パーソナルジム #黒崎パーソナルジム #駅近ジム #ボディメイク黒崎 #機能改善トレーニング #腰痛改善トレーニング #膝痛改善 #肩こり改善 #猫背改善 #ダイエット黒崎 #黒崎ダイエット #産後ダイエット北九州 #パーソナルトレーニング北九州 #運動習慣作り #姿勢改善トレーニング #健康づくりジム #北九州フィットネス #黒崎フィットネス #痩せる習慣 #人生が変わるトレーニング2025/09/11に公開584 回視聴 5.65%232トレーニング中に鏡を見る事は重要でありますが、機能改善や運動能力の向上などについては鏡を見る必要がないかもしれません。特に鏡を見ると自分自身の体に意識が向き不自然な動きになりやすいです。今回のケースはまた改めて動画を投稿させていただきます。足が速くなりたい方などメッセージください。 #北九州パーソナルジム #黒崎パーソナルジム #駅近ジム #ボディメイク黒崎 #機能改善トレーニング #腰痛改善トレーニング #膝痛改善 #肩こり改善 #猫背改善 #ダイエット黒崎 #黒崎ダイエット #産後ダイエット北九州 #パーソナルトレーニング北九州 #運動習慣作り #姿勢改善トレーニング #健康づくりジム #北九州フィットネス #黒崎フィットネス #痩せる習慣 #人生が変わるトレーニング2025/09/05に公開666 回視聴 7.21%411肩関節が痛いときは肩に問題があるとは限りません。 肩の周囲にある筋肉などに原因があるケースも多くあります。 運動にはついて是非わからないことはdmください。 #ダイエット #筋トレ #トレーニング #福岡#天神#パーソナルジム福岡 #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #クロニクルジャパン #筋トレ初心者 #ジムあるある #肩の痛み改善 #肩関節リハビリ #肩こり解消エクササイズ #バランスボールトレーニング #機能改善トレーニング #肩の可動域アップ #肩甲骨エクササイズ #無理なくトレーニング #姿勢改善エクササイズ #肩の健康づくり2025/08/27に公開701 回視聴 11.98%671甲子園に限らずとも一般の方も腹筋の長さに注目しておくと良い結果に結びつくかと思います。 最適な長さは人それぞれですが、脚の上がりが悪くてつまずく方や肩が安定してなくてコリコリ挟まるなどの違和感がある方など、少し意識を変えて腹筋に注目してみると改善につながるかもしれません。 投球での痛みはここに隠されているかもしれません！ #ダイエット #筋トレ #トレーニング #福岡#天神#パーソナルジム福岡 #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #クロニクルジャパン #筋トレ初心者 #ジムあるある #トレーナー #初めてのパーソナルトレーニング #パーソナルトレーニング #甲子園 #甲子園球児 #野球 #投球怪我 #投球改善 #甲子園 #高校野球 #球児の肩 #投球障害 #肩の痛み #野球肩 #ピッチャーケア #投手の怪我予防 #野球トレーニング #球児を守れ2025/08/22に公開794 回視聴 12.22%710ベンチプレス前のウォーミングアップして取り入れるのに最適なエクササイズはいくつも存在しますが、このようにして股関節が固定された状態での上半身の柔軟性をチェックできるようなエクササイズは限られています。ぜひ皆さんアーチが組めない方などは行ってみてください。肩が痛い方などでも有効になります。 分からないことはＤＭでお気軽にご相談ください！ #ダイエット #筋トレ #トレーニング #福岡#天神#パーソナルジム福岡 #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #クロニクルジャパン #筋トレ初心者 #ジムあるある #トレーナー #初めてのパーソナルトレーニング #パーソナルトレーニング #ベンチプレスあるある #ベンチプレス #ベンチ100キロ2025/08/20に公開1,425 回視聴 6.39%594ダンベルが100キロまで並んでいれば50キロ以上を目指すかもしれません 30キロまでしかなければ 20キロ程度を目指すかもしれません。 環境が変われば体や考え方など全てが変わります。 分からないことはＤＭでお気軽にご相談ください！ #ダイエット #筋トレ #トレーニング #福岡#天神#パーソナルジム福岡 #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #クロニクルジャパン #筋トレ初心者 #ジムあるある #トレーナー #初めてのパーソナルトレーニング #パーソナルトレーニング #環境で変わる #ベンチプレス #スクワット #ケトルベルスイング #トレーニング大好き2025/08/15に公開365 回視聴 4.66%140体の使い方は十人十色です。一人ひとりに合ったスクワットがあります。すねが長い人、太ももが長い人、腰が反りやすい人お尻がうまく引けない人などスクワットには正解はありません 分からないことはＤＭでお気軽にご相談ください！ #ダイエット #筋トレ #トレーニング #福岡#天神#パーソナルジム福岡 #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #クロニクルジャパン #筋トレ初心者 #ジムあるある #トレーナー #初めてのパーソナルトレーニング #パーソナルトレーニング #ボケ防止 #BDNF活性化 #運動で脳活 #脳トレフィットネス #スクワット2025/08/13に公開875 回視聴 6.17%412ボケ防止には運動が超重要。 脳は、体を使うことで発達します。 特に複雑な動きや、有酸素運動、心肺機能を高めるトレーニングが効果的。 脳の神経タンパク質「BDNF」をうまく働かせるには、 とにかく体を使い続けること。 脳と体、どっちも動かして、老けにくいカラダに！ 分からないことはＤＭでお気軽にご相談ください！ #ダイエット #筋トレ #トレーニング #福岡#天神#パーソナルジム福岡 #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #クロニクルジャパン #筋トレ初心者 #ジムあるある #トレーナー #初めてのパーソナルトレーニング #パーソナルトレーニング #ボケ防止 #BDNF活性化 #運動で脳活 #脳トレフィットネス2025/08/08に公開744 回視聴 6.32%400初めてのパーソナルトレーニングは緊張するものです。 クロニクルジャパンでは居心地の良い空間を提供しております。 分からないことはＤＭでお気軽にご相談ください！ #ダイエット #筋トレ #トレーニング #福岡#天神#パーソナルジム福岡 #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #クロニクルジャパン #筋トレ初心者 #ジムあるある #トレーナー #初めてのパーソナルトレーニング #パーソナルトレーニング #初パ #クリロナ #CristianoRonaldo2025/08/06に公開1,144 回視聴 9.35%821ものです。 クロニクルジャパンでは居心地の良い空間を提供しております。 分からないことはＤＭで聞いてください #ダイエット #筋トレ #トレーニング #福岡#天神#パーソナルジム福岡 #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #クロニクルジャパン #筋トレ初心者 #ジムあるある #トレーナー #初めてのパーソナルトレーニング #パーソナルトレーニング #初パ2025/08/05に公開702 回視聴 7.98%433サイドレイズは、スタンディングサイドレイズが主流ですが、このようにしてベンチ体にもたれることによってしっかりと肩に入れることができます。少し用意面倒ですが、筋肉のためなら皆さんやってくれるはずです。 分からないことはＤＭで聞いてください #ダイエット #筋トレ #トレーニング #福岡#天神#パーソナルジム福岡 #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #クロニクルジャパン #筋トレ初心者 #ジムあるある #トレーナー #スポーツトレーナー #肩のトレーニング #サイドレイズ2025/08/02に公開15,029 回視聴 3.55%3346123>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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