プラむバシヌポリシヌ利甚芏玄

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BitStar ID: 2176556
最終曎新日: 2026/06/17
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おしげ 𓎩 児ママのお盆ご飯

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䞀蚀コメントAI生成

家族分の倕食を手早く...

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  • 埅っおたす🥹 4児ママおしげです😌 @oshige_inst_recipe 今日のメニュヌは ⭐ドリア ⭐スパサラ ⭐ピクルス ⭐コン゜メスヌプ 〜ドリア〜 【材料】 チキンラむス 　・米...4合 　・玉ねぎ...半分 　・人参...半分 　・鶏肉...1枚 　りむンナヌやベヌコンでも👌 　・ケチャップ...4呚くらい ・コン゜メ...1個 　・塩...小さじ半分 ホワむト゜ヌス 　・絹豆腐...1䞁の半分 　・小麊粉...倧さじ4 　・牛乳...400ml ・コン゜メ...1個 　・塩胡怒...たっぷり 　 【䜜り方】 ①炊飯噚にお米4合ずケチャップを入れお、4合の線たで氎を入れ、混ぜる。 ②みじん切りにした野菜、お肉ず残りの調味料を入れおい぀も通り炊飯する ③ご飯が炊ける間にホワむト゜ヌスを䜜る 冷たいフラむパンに豆腐ず小麊粉を入れおしっかり泡立お噚で混ぜる しっかり混ざったら牛乳も入れおたたよく混ぜる 調味料も入れお ここで火を぀ける🔥 少し匱めで🀏 埌はひたすら泡立お噚で混ぜ続け、ずろっずしたら完成 味芋をしおもう少しコクが欲しい堎合はバタヌ20グラム䜍入れおもオッケヌ 味が薄い堎合は塩を入れおね ④チキンラむスが炊けたら、お皿に盛り、䞊にホワむト゜ヌスをかけお凹みを䜜り、枩泉卵を割る 䞊からたっぷりチヌズをかけお、オヌブンやグリルでチヌズに焊げ目が぀く䜍焌いたら完成🙌 焌きすぎるず、卵に火が入るので、衚面だけ焌けるぐらいがいいです 生卵にした堎合は、時間をかけお焌いおね♡ ⭐枩泉卵の䜜り方 お鍋にお湯を沞隰盎前たで沞かし火を止め卵を入れる 蓋をしお12分攟眮で完成 ⭐スパサラ 具はお奜みで レタス、ハム、コヌン、きゅうり等 味付けは ピ゚トロ、塩胡怒、マペネヌズ❣ ⭐ピクルス きゅうりずセロリずパプリカをらっきょう酢で぀けただけ♡

    2026/05/25に公開

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  • フヌドプロセッサヌは楜倩ルヌルに✔ @oshige_inst_recipe 詳しいレシピはこちら👇 いいね♡コメント♡フォロヌ ずおも励みになりたす 埅っおたす🥹 4児ママおしげです😌 今日のメニュヌは ⭐鶏団子のオヌブン焌き ⭐もやしのナムル ⭐かがちゃサラダ ⭐味噌汁 〜鶏団子のオヌブン焌き〜 【材料】 ・鶏胞肉  2枚 ・れんこん 1節 ・にんじん  1本 ・厚揚げ...1パック ・しそ  10枚 ・生姜  少し 【調味料】 肉団子に混ぜる ・酒 倧さじ2 ・塩 小さじ2分の1 あんかけ ・氎  300ml ・醀油 25ml ・みりん...25ml ・癜だし...50ml ・砂糖...倧さじ1.5 ・片栗粉...倧さじ1 【䜜り方】 ①肉団子の材料を党おみじん切りにする フヌドプロセッサヌやブンブンチョッパヌがあれば簡単だよ🥹 フヌドプロセッサヌがなければ、胞肉じゃなくお、鶏ひき肉を買うのがオススメ👆 ②みじん切りにした材料に酒ず塩で䞋味を぀けお、 しっかりこねる ③䞞く可愛く䞞めお、オヌブン180床で30分焌く 焌き具合を芋お確かめおね フラむパンでももちろんオッケヌです ④あんの材料を冷たいフラむパンにすべお入れおしっかり混ぜる。 火は必ずしっかり混ぜた埌に着けおね🔥 ゆっくりず混ぜながら加熱っおずろみが぀いたら完成 鶏団子の䞊にたっぷりかけお召し䞊がれ♡ 〜もやしのナムル〜 もやしは氎から茹でお、沞隰したらニラずかたがこを加える。 再沞隰したらすぐにザルに䞊げお氎を切る。 味付けはダシダ8gず胡麻油で👍 かがちゃは湯がいお朰しおマペネヌズず混ぜただけだよヌ🎃 でもここたで読んでくれたあなたヌヌ💖 ワンポむントお䌝えしたす💖 かがちゃを湯がくずきにコン゜メを入れお湯がくずぐんず矎味しくなるよヌ😋 やっおみおねヌ🫶 　 ご芧いただきありがずうございたす😊

    2026/05/15に公開

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  • 詳しいレシピはこちら👇 いいね♡コメント♡フォロヌ ずおも励みになりたす 埅っおたす🥹 4児ママおしげです😌 @oshige_inst_recipe 今日のメニュヌは ⭐和颚ガパオラむス ⭐チヌちくの磯蟺揚げ 〜和颚ガパオラむス〜 人前 【材料】 ・鶏ひき肉....500g ・ピヌマン、パプリカ....3個 ・玉ねぎ....半分 ・卵....4個人数分 【調味料】 ・塩胡怒....適量 ・酒、みりん、醀油....倧さじ4 ・砂糖....倧さじ1 ・ガヌリックパりダヌ....適量 【䜜り方】 ①ピヌマン、パプリカ、玉ねぎを乱切りにしおおく ②鶏ひき肉に塩胡怒をしお炒め①を入れおさっず炒める ③調味料を入れお炒めたら完成 目玉焌きを䜜っお乗せたらバッチリ〜🙆‍♀💕 ずりあえず分量はざっくりで倧䞈倫🀣👍 ぐるっず䞀呚くらい笑 チヌちくの磯蟺揚げは 倩ぷら粉に青のり混ぜお揚げ焌きするだけ🫶 これ最高にうんたい❀ やっおみおねヌ🥰 　 ご芧いただきありがずうございたす♡ @oshige_inst_recipe 児ママおしげのアカりントでは 𓎩 子どもの奜き嫌いや偏食が気になる 𓎩 あたり食べおくれない 𓎩 ご飯䜜るの倧倉䜕しよう、、 ず悩んでる方の力に少しでもなれたらいいな ず思い発信しおいたす✎ フォロヌしお䞀緒に楜しく料理しお 母の株爆䞊げしおいきたしょう♡

    2026/05/11に公開

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  • 広島ず蚀ったらお奜み焌きでしょ

    2026/05/01に公開

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  • 詳しいレシピはこちら👇 いいね♡コメント♡フォロヌ ずおも励みになりたす 埅っおたす🥹 4児ママおしげです😌 @oshige_inst_recipe 今日のメニュヌは ⭐タラずちくわの磯蟺揚げ ⭐ずろりんグラタン ⭐味噌汁 〜ずろりんグラタン〜 【材料】 ・ベヌコン....1パック ・玉ねぎ....半分 ・癜菜....4分の1個 ・長芋....20センチくらい ・牛乳....300ml ・チヌズ....適量 【調味料】 ・バタヌ....15gくらい ・塩胡怒....適量 ・コン゜メ....1個 【䜜り方】 ①バタヌを熱し、ベヌコン、玉ねぎ、癜菜を炒める ②しんなりしたら牛乳ず長芋をすり䞋ろしお入れる 長芋は皮のたたでオッケヌ ③コン゜メず塩胡怒で味を敎えお耐熱皿ぞ チヌズを乗せお焊げ目が぀くたでトヌスタヌやオヌブンで焌いたら完成 〜タラの磯蟺揚げ〜 ①倩ぷら粉は蚘茉通りにずいお、青のりをたっぷり入れる ②タラは骚を取り陀き、䞀口倧にカットし、䜙分な氎分を拭き、塩胡怒する ③衣をたずわせお180床で油で揚げる 　 ご芧いただきありがずうございたす♡ @oshige_inst_recipe 児ママおしげのアカりントでは 𓎩 子どもの奜き嫌いや偏食が気になる 𓎩 あたり食べおくれない 𓎩 ご飯䜜るの倧倉䜕しよう、、 ず悩んでる方の力に少しでもなれたらいいな ず思い発信しおいたす✎ フォロヌしお䞀緒に楜しく料理しお 母の株爆䞊げしおいきたしょう♡

    2026/03/22に公開

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  • 詳しいレシピはこちら👇 いいね♡コメント♡フォロヌ ずおも励みになりたす 埅っおたす🥹 4児ママおしげです😌 @oshige_inst_recipe 今日のメニュヌは ⭐ミヌトポテト ⭐きゅうりの酢の物 ⭐ひじきの煮物 ⭐味噌汁 〜ミヌトポテト〜 【材料】 ・合い挜き肉....1キロ ・ゞャガむモ....5個くらい ・チヌズ....お奜みで 【調味料】 ・塩胡怒....気持ち倚め ・コン゜メ....1個 ・ケチャップ....倧さじ7 ・お奜み゜ヌス....倧さじ3 ・砂糖....倧さじ1.5 【䜜り方】 ①フラむパンに油を熱し、ひき肉に塩胡怒をしおさっず炒める ②じゃがいももよく掗っお、芜があれば取り陀き、スラむサヌで薄くスラむスしおフラむパンに入れる ③氎200ミリリットルず調味料は入れお少し混ぜ、蓋をしお䞭匱火10分加熱する ④党䜓を混ぜ合わせ、䜙分な氎分があれば、火を匷めお飛ばし、チヌズをかけお溶かしたら完成 〜きゅうりの酢の物〜 きゅうり、ちくわ、ごたを 調味酢ず醀油少しず混ぜただけ♡ 　 ご芧いただきありがずうございたす♡ @oshige_inst_recipe 児ママおしげのアカりントでは 𓎩 子どもの奜き嫌いや偏食が気になる 𓎩 あたり食べおくれない 𓎩 ご飯䜜るの倧倉䜕しよう、、 ず悩んでる方の力に少しでもなれたらいいな ず思い発信しおいたす✎ フォロヌしお䞀緒に楜しく料理しお 母の株爆䞊げしおいきたしょう♡

    2026/03/14に公開

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  • 詳しいレシピはこちら👇 いいね♡コメント♡フォロヌ ずおも励みになりたす 埅っおたす🥹 4児ママおしげです😌 @oshige_inst_recipe 今日のレシピは ⭐ミヌトロヌフ ⭐芜キャベツのコン゜メスヌプ ⭐オクラ豆腐 オクラずか぀お節ず醀油混ぜたのを豆腐にかける 〜ミヌトロヌフ〜 【材料】 ・合い挜き肉.....1キロ ・玉ねぎ.....1個 ・人参.....半分 お奜みでグリヌンピヌスやコヌン入れおも矎味しいよ ・卵.....1個 ・パン粉.....1カップ ・牛乳.....パン粉が浞るくらい ・ゆで卵.....5個 【調味料】 ・塩胡怒.....適量 ・ナツメグ.....あれば少々 【䜜り方】 ①ゆで卵を䜜る ②ハンバヌグ同様、野菜をみじん切りにし、具材をボりルに入れお調味料ずずもにしっかり混ぜ合わせる ③ クッキングシヌトの䞊に②の4分の1䜍を長现く広げお、その䞊にゆで卵を䞊べる 残りはゆで卵を包むように䞊にかぶせおいく ゆで卵の隙間にしっかりずお肉が行くようにしおね 党郚お肉を乗せたら、圢を敎えながら、しっかりず空気を抜いおひび割れがないように敎える ④オヌブン200床で40分ぐらい様子を芋ながら焌く 䞭身を確認しお、ただ焌けおいなかったら10分ず぀远加で焌く ⑀オヌブントレむに溜たった肉汁ず同量のお奜み焌き゜ヌスずケチャップを少し煮詰める マペネヌズはその量の半分入れお、䜙熱で混ぜ合わせたら、゜ヌスの完成 肉汁1:お奜み焌き゜ヌス1:ケチャップ1:マペネヌズ0.5 　 ご芧いただきありがずうございたす♡ @oshige_inst_recipe 児ママおしげのアカりントでは 𓎩 子どもの奜き嫌いや偏食が気になる 𓎩 あたり食べおくれない 𓎩 ご飯䜜るの倧倉䜕しよう、、 ず悩んでる方の力に少しでもなれたらいいな ず思い発信しおいたす✎ フォロヌしお䞀緒に楜しく料理しお 母の株爆䞊げしおいきたしょう♡

    2026/03/07に公開

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  • 詳しいレシピはこちら👇 いいね♡コメント♡フォロヌ ずおも励みになりたす 埅っおたす🥹 4児ママおしげです😌 @oshige_inst_recipe 今日のメニュヌは ⭐豚肉のしそ逅巻き ⭐キャベツのマペサラダ ⭐長芋玍豆 ⭐味噌汁 〜豚肉のしそ逅巻き〜 【材料】 ・しょうが焌き甚の豚肉 ・しゃぶしゃぶ甚の薄切りの逅 ・しそ 䜕個䜜りたいかで同じ数準備しおね ・塩胡怒.....適量 ・米粉か片栗粉.....適量 【調味料】 ・砂糖.....倧さじ ・酒、みりん、醀油.....倧さじ 【䜜り方】 ① 豚肉を広げお、逅ずしそを眮き、お逅を3等分ぐらいになるようにポキポキず折りながら巻いおいく。 お肉が薄くお砎れる堎合は、逅をはじめから3等分に折っお巻くずいいず思う ②巻けたら、塩胡怒ず薄く粉を぀けお油を熱したフラむパンでお肉の巻き終わりを䞋にしお焌く。 ③䞡面にこんがりず焌き色を぀けお、䞭たで火が通ったら 調味料を入れお絡めたら完成✚ 冷めたらお逅が硬くなるので、出来立おを食べおね😋 〜キャベツのマペサラダ〜 千切りキャベツにサラダフレヌクカニカマず塩胡怒、マペネヌズ、めん぀ゆでお奜みに味付けする♡ 〜長芋玍豆〜 小さい角切りにした長芋ず玍豆を混ぜる 味付けは玍豆のタレで醀油でも癜だしでも👌 　 ご芧いただきありがずうございたす♡ @oshige_inst_recipe 児ママおしげのアカりントでは 𓎩 子どもの奜き嫌いや偏食が気になる 𓎩 あたり食べおくれない 𓎩 ご飯䜜るの倧倉䜕しよう、、 ず悩んでる方の力に少しでもなれたらいいな ず思い発信しおいたす✎ フォロヌしお䞀緒に楜しく料理しお 母の株爆䞊げしおいきたしょう♡

    2026/02/24に公開

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  • 詳しいレシピはこちら👇 いいね♡コメント♡フォロヌ ずおも励みになりたす 埅っおたす🥹 4児ママおしげです😌 @oshige_inst_recipe 今日のメニュヌは ⭐えびちり颚卵ずじ䞌 ⭐ピヌマンずちくわの塩昆垃炒め ⭐茄子ずミニトマトの煮浞し ⭐わかめスヌプ 〜えびちり颚卵ずじ䞌〜 【材料】 ・えび.....お奜きなだけ䜿ったのは400g ・豆腐.....1䞁 ・卵.....6個 【調味料】 ・ケチャップ.....倧さじ6 ・氎.....倧さじ6 ・ダシダ.....倧さじ2匱 【䜜り方】 ①冷凍の゚ビは塩氎に぀けお解凍しおおく。 海老の臭みが気になる人は、酒をふりかけお臭みを取っおね ②フラむパンに油を熱し、゚ビを入れお塩ぱらっずしお、さっず炒める ③豆腐はたるごず入れおぞらなどでざくざく切る ④調味料は合わせお③に入れ少し煮立たせる ⑀卵を溶いお癜身のどろっずした郚分を先に入れる 蓋をしお火が通ったら、残りの卵も回しかけお、お奜きな火の通り加枛になったら完成 〜ピヌマンずちくわの塩昆垃炒め〜 ピヌマンは暪に切った方が苊味が枛るらしい🫑 ごた油でピヌマンずちくわを炒めお、塩昆垃ずめん぀ゆちょろっずで味付けしたよヌ お匁圓に良いね🍱 〜茄子ずミニトマトの煮浞し〜 茄子は皮目に切り蟌みを入れお、お奜きな倧きさに切っお、ごた油で焌き目を぀ける 党䜓に焌き目が぀いたらミニトマトも入れお、ミニトマトにも焌き目を぀ける 生姜の千切りずめん぀ゆず氎を加え、茄子ずミニトマトが柔らかくなるたで煮たら完成 枩かくおも、冷やしおもどちらでもおいしいよ♡ 　 ご芧いただきありがずうございたす♡ @oshige_inst_recipe 児ママおしげのアカりントでは 𓎩 子どもの奜き嫌いや偏食が気になる 𓎩 あたり食べおくれない 𓎩 ご飯䜜るの倧倉䜕しよう、、 ず悩んでる方の力に少しでもなれたらいいな ず思い発信しおいたす✎ フォロヌしお䞀緒に楜しく料理しお 母の株爆䞊げしおいきたしょう♡

    2026/02/03に公開

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  • 詳しいレシピはこちら👇 いいね♡コメント♡フォロヌ ずおも励みになりたす 埅っおたす🥹 4児ママおしげです😌 @oshige_inst_recipe 〜長芋明倪グラタン〜 【材料】 ・長芋.....ながヌい䞞ごずの1本分くらい ・明倪子.....1本分くらい ・卵.....2個 ・癜だし.....倧さじ2 ・チヌズ.....お奜きなだけ 【䜜り方】 ①長芋をよく掗っお皮ごず厚めの袋に入れお綿棒で぀ぶす お奜みの朰れ加枛で 私はごろっずしたのが無い方が奜きなのでしっかり朰すよヌ ②朰れたら残りの材料を党お入れおオヌブンやグリルで焌く グラタンず同じ加枛で焌いおね♡ 忘れちゃっおるけど、海苔をパラパラっおしたら曎に矎味しいよヌ😋 メむンのは玍埗いかないので茉せたせん😭🙏ごめヌん💊 　 ご芧いただきありがずうございたす♡ @oshige_inst_recipe 児ママおしげのアカりントでは 𓎩 子どもの奜き嫌いや偏食が気になる 𓎩 あたり食べおくれない 𓎩 ご飯䜜るの倧倉䜕しよう、、 ず悩んでる方の力に少しでもなれたらいいな ず思い発信しおいたす✎ フォロヌしお䞀緒に楜しく料理しお 母の株爆䞊げしおいきたしょう♡

    2026/01/15に公開

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  • 詳しいレシピはこちら👇 いいね♡コメント♡フォロヌ ずおも励みになりたす 埅っおたす🥹 4児ママおしげです😌 @oshige_inst_recipe 〜カオマンガむ〜 【材料】 ・米.....3合 ・鶏もも肉.....〜枚 ・にんにく、生姜.....1かけ 　チュヌブでも🙆‍♀ ・鶏ガラスヌプの玠.....倧さじ ・酒.....倧さじ ・癜ネギの緑の郚分.....1本分 【たれ】 ・癜ネギの癜い郚分.....1本分 ・らっきょう酢合わせ酢.....倧さじくらい ・醀油.....倧さじくらい ・ごた油.....倧さじくらい 【䜜り方】 ①お米を研いで氎を3合の目盛りよりほんの少し少なく入れる ②そこに鶏ガラ、酒、にんにく、生姜のすりおろし 脂身を切った鶏もも肉を入れる 䞊に癜ネギの緑の郚分を乗せたら普通炊きで炊飯スタヌト ③癜ネギの癜い郚分をみじん切りにしおたれの材料ず混ぜ合わせたら完成 炊き䞊がったら盛り付けおタレをかけお召し䞊がれ🀭 　 ご芧いただきありがずうございたす♡ @oshige_inst_recipe 児ママおしげのアカりントでは 𓎩 子どもの奜き嫌いや偏食が気になる 𓎩 あたり食べおくれない 𓎩 ご飯䜜るの倧倉䜕しよう、、 ず悩んでる方の力に少しでもなれたらいいな ず思い発信しおいたす✎ フォロヌしお䞀緒に楜しく料理しお 母の株爆䞊げしおいきたしょう♡

    2025/12/25に公開

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  • 4児ママおしげです😌 @oshige_inst_recipe 今日はクリスマスパヌティヌ🥂 ⭐アヒヌゞョ ⭐照り焌きチキン ⭐パスタ垂販のバゞル゜ヌス 〜アヒヌゞョ〜 【材料】 ・えび.....パック ・牡蠣.....パック ・りむンナヌ.....袋 ・怎茞.....パック ・マッシュルヌム.....パック 無くおもオッケヌ ・癜ネギ.....癜いずころ本ぶん ・ブロッコリヌ.....株 ・ミニトマト.....個くらい ・にんにく.....2カケ 【調味料】 ・オリヌブオむル.....底からセンチ ・癜だし.....倧さじくらい ・塩.....小さじ半分くらい 【䜜り方】 ①鍋底1センチ䜍オリヌブオむルを入れお぀ぶしたニンニク、䞀口倧に切ったしいたけ、癜ねぎ、りィンナヌを入れる 匱火で火を぀けおおく ②゚ビは、酒ず塩をふりかけお、軜く掗っお、氎気を拭いお入れる 牡蠣は片栗粉をふりかけお、優しく䞁寧に汚れを萜ずし、掗っお氎気を取っお入れる ③蓋を抌しお、匱火で火が通るたで煮る ④煮えたらブロッコリヌずミニトマトを入れお再び蓋をしお煮る ⑀最埌に癜だしず塩で味を敎えおカマンベヌルチヌズをドヌンず乗せたら完成 〜照り焌きチキン〜 鶏もも肉3枚に 醀油倧さじ3 酒倧さじ3 にんにくのすりおろしカケ分 蜂蜜倧さじ1 を揉み蟌んで、半日以䞊、冷蔵庫で寝かせおおく 200床のオヌブンで30分焌く じゃがいもを䞀緒に入れおいるけど、固かったので倱敗🀣 じゃがいもを入れる堎合は、䞋茹でしたじゃがいもを䜿っおね🥔 玠敵なクリスマスを〜🎄 　 ご芧いただきありがずうございたす♡ @oshige_inst_recipe 児ママおしげのアカりントでは 𓎩 子どもの奜き嫌いや偏食が気になる 𓎩 あたり食べおくれない 𓎩 ご飯䜜るの倧倉䜕しよう、、 ず悩んでる方の力に少しでもなれたらいいな ず思い発信しおいたす✎ フォロヌしお䞀緒に楜しく料理しお 母の株爆䞊げしおいきたしょう♡

    2025/12/10に公開

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  • 4児ママおしげです😌 @oshige_inst_recipe 今日のメニュヌは ⭐えびずかがちゃのトマトクリヌム煮 ⭐シヌザヌサラダ ⭐スヌプ 〜えびずかがちゃのトマトクリヌム煮〜 えびは楜倩ルヌムで冷凍えび🔍っお 怜玢しおね🊐 焌いおも瞮たないぷりぷりえび🀭 【材料】 ・えび.....400g ・かがちゃ.....4分の1 ・にんにく.....1かけ ・玉ねぎ.....1個 ・トマト猶.....1個 ・牛乳.....300ml ・生クリヌム.....100ml ・塩.....小さじ2分の1くらい 　味芋しお調敎しおね ・胡怒.....お奜みで 【䜜り方】 ①冷凍゚ビは塩氎に぀けお解凍する ニンニクはみじん切り 玉ねぎは薄切り かがちゃは角切りにする ②フラむパンにバタヌを熱し、ニンニクを軜く炒め、玉ねぎずかがちゃを入れお炒める。 玉ねぎがしんなりするたで炒めたら、氎を切った゚ビを入れお再び炒める。 海老の衚面の色が倉わったら、トマト猶を入れおぐ぀ぐ぀少し煮詰める。 トマトの酞味が飛ぶよ〜🍅 ③牛乳ず生クリヌムを入れお、かがちゃが柔らかくなるたで煮蟌んで塩ず胡怒で味を敎えたら完成 お皿に盛っお、䜙った生クリヌムたら〜りしお、也燥パセリふったらオシャレ〜💖 生クリヌムは䜿わずに党お牛乳でも倧䞈倫🙆 〜シヌザヌサラダ〜 【ドレッシング】 ・マペネヌズ.....倧さじ ・牛乳.....倧さじ ・粉チヌズ.....倧さじ ・レモン汁ずにんにくのすりおろし.....ちょろっず ・塩胡怒.....ささっず 混ぜるだけ👍 サラダチキンは半日以䞊 胞肉2枚ず砂糖倧さじ2.塩倧さじ1を銎染たせお寝かしおおく 胞肉をかぶるくらいの氎ず鍋に入れお蓋をしお、 しっかり沞隰したら火を止めお 觊れるくらいたで冷たしたら出来るよ♡ 　 ご芧いただきありがずうございたす♡ @oshige_inst_recipe 児ママおしげのアカりントでは 𓎩 子どもの奜き嫌いや偏食が気になる 𓎩 あたり食べおくれない 𓎩 ご飯䜜るの倧倉䜕しよう、、 ず悩んでる方の力に少しでもなれたらいいな ず思い発信しおいたす✎ フォロヌしお䞀緒に楜しく料理しお 母の株爆䞊げしおいきたしょう♡

    2025/12/05に公開

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  • いいね♡コメント♡フォロヌ ずおも励みになりたす 埅っおたす🥹 4児ママおしげです😌 @oshige_inst_recipe 今日のメニュヌは ⭐ロヌルキャベツ ⭐ブロッコリヌピラフ ⭐スパサラ 〜ロヌルキャベツ〜 【材料】 ・キャベツ.....1玉 ・合い挜き肉.....900g ・玉ねぎ.....個 ・ブロッコリヌの芯ずにんじんも入れたよ〜お奜みで👌 ・パン粉.....カップ ・牛乳.....カップ ・卵.....個 【調味料】 ・塩胡怒.....適量 ・コン゜メ.....個 ・ロヌリ゚.....枚 ・塩.....小さじ半分くらい味芋しお調節しおね 【䜜り方】 ①キャベツの芯の呚りを切っお、芯を匕っこ抜く ②倧きな鍋にお湯を沞かしお、①を5分䜍湯がく ③その間にみじん切りにした具材ずキャベツ以倖の材料ず塩胡怒をボりルに混ぜおおく ④キャベツが柔らかくなったら、ザルにあげお粗熱を取る 熱くなくなったら1枚ず぀キャベツを剥がす 火傷気を぀けおね🥹 ⑀キャベツの葉っぱ1枚から2枚を重ね③を䞞めくるくるず包んでいく ぀たようじの代わりに、スパゲッティヌを刺すず小さい子が食べる時も安心です🫶 ⑥埌は、鍋に䞊べお浞る䜍のお氎ずコン゜メずロヌリ゚を入れおぐ぀ぐ぀1時間䜍煮蟌む 塩でお奜きな濃さに調節しおください 〜スパサラ〜 具材はハム、きゅうり、レタス、コヌン 調味料はマペネヌズ、ピ゚トロドレッシング、塩胡怒 〜ブロッコリヌピラフ〜 具材は玉ねぎ、にんじん、ブロッコリヌ、りむンナヌ お奜みで🙆‍♀ 調味料はコン゜メ、塩、 炊き䞊がっおお奜みでバタヌ 　 ご芧いただきありがずうございたす♡ 児ママおしげのアカりントでは 𓎩 子どもの奜き嫌いや偏食が気になる 𓎩 あたり食べおくれない 𓎩 ご飯䜜るの倧倉䜕しよう、、 ず悩んでる方の力に少しでもなれたらいいな ず思い発信しおいたす✎ フォロヌしお䞀緒に楜しく料理しお 母の株爆䞊げしおいきたしょう♡

    2025/11/26に公開

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  • 詳しいレシピはこちら👇 いいね♡コメント♡フォロヌ ずおも励みになりたす 埅っおたす🥹 4児ママおしげです😌 @oshige_inst_recipe 今日の献立は ⭐圩り焌き鳥䞌 ⭐蓮根の磯郚焌き ⭐ポテトサラダ笑 ⭐味噌汁 〜圩り焌き鳥䞌〜 【材料】 ・鶏もも肉.....枚 ・厚揚げ.....1パック ・パプリカ.....3個 ・癜ネギ.....1本 【調味料】 ・砂糖.....倧さじ2 ・酒.....倧さじ2 ・みりん.....倧さじ4 ・醀油.....倧さじ4 【䜜り方】 ①具材を党お䞀口サむズに切る ②油を熱しお鶏もも肉の皮面からカリッず焌く 癜ネギも焌き目を぀けたいので隙間があれば入れおね 鶏もも肉がだいたい焌けたら党おの具を入れおさっず混ぜ合わせ、 調味料を入れお少し煮詰めたら完成✚ 海苔パラパラっずしたら曎に矎味しいよ😋 蓮根は焌いお塩ず青のりお奜みの量かけるだけで 子どもの手が止たらない🀭 塩はろく助の塩がオススメ 楜倩ルヌムに茉せおたす♡ ポテトサラダはむンカの目芚めっお蚀うゞャガむモが矎味しすぎおシンプルに🫢 塩胡怒、マペネヌズ、牛乳🥛 いや、具を入れるのがめんどくさかったず蚀うのはここだけの話🀫笑 でも芋かけたらぜひ食べおほしいむンカの目芚め🥔 栗みたいな色で甘くおびっくり🥹 　 ご芧いただきありがずうございたす♡ 児ママおしげのアカりントでは 𓎩 子どもの奜き嫌いや偏食が気になる 𓎩 あたり食べおくれない 𓎩 ご飯䜜るの倧倉䜕しよう、、 ず悩んでる方の力に少しでもなれたらいいな ず思い発信しおいたす✎ フォロヌしお䞀緒に楜しく料理しお 母の株爆䞊げしおいきたしょう♡

    2025/11/22に公開

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  • むンスタでも倧人気の䞞めないハンバヌグ䞌の 和颚バヌゞョンだヌ🙌💕 忙しい💊バタバタ💊のずきに♡ 掋颚より和颚の気分だなっおずきにも♡ 詳しいレシピはこちら👇 いいね♡コメント♡フォロヌ ずおも励みになりたす 埅っおたす🥹 4児ママおしげです😌 〜野菜たっぷり甘蟛䞌〜 【材料】 ・合い挜き肉....800g ・玉ねぎ.....1個 ・にんじん.....1本 ・キャベツ.....4分の1 ・卵.....人数分 【調味料】 ・砂糖.....倧さじ2 ・みりん、酒.....倧さじ2 ・醀油.....倧さじ4 ・粉末出汁or癜だし.....倧さじ1 【䜜り方】 ①野菜を党おみじん切りにする ②挜肉をさっず炒め①を加えお党䜓が混ざったら調味料を党お加え、蓋をしお野菜に火を通す 動画では挜肉に塩したけど、どちらでも🙆‍♀ 氎分芋お、こげそうだったら火を匱めたり氎少し加えたりしお調敎しおね ③党䜓火が通っおお奜みの歯応えになったら、少しくがみを䜜っお卵を割り入れる🥚 蓋しお卵がいい感じになったらご飯に乗っおけ食べおね💕 　 ご芧いただきありがずうございたす♡ 児ママおしげのアカりントでは 𓎩 子どもの奜き嫌いや偏食が気になる 𓎩 あたり食べおくれない 𓎩 ご飯䜜るの倧倉䜕しよう、、 ず悩んでる方の力に少しでもなれたらいいな ず思い発信しおいたす✎ フォロヌしお䞀緒に楜しく料理しお 母の株爆䞊げしおいきたしょう♡ #家族が喜ぶご飯 #簡単レシピ #時短レシピ

    2025/10/19に公開

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  • 今日のメニュヌは ⭐鉄分たっぷり぀くね ⭐癜菜の梅昆垃和え ⭐空芯菜のにんにく炒め ⭐冷やしトマト ⭐味噌汁 〜鉄分たっぷり぀くね〜 【材料】個分 ・豚ひき肉.....700g ・ひじき.....100g ・はんぺん.....1袋 ・小゚ビ.....10g ・倧葉.....枚 ・卵黄.....個 【調味料】 ・塩胡怒 ・酒、みりん、醀油、氎.....60ml ・片栗粉.....倧さじ 【䜜り方】 ①材料ず塩胡怒をしっかり混ぜお成圢しお焌く 真ん䞭を少しぞこたせおね〜🥚 也燥ひじきの堎合は氎戻ししおね ②䞡面焌いおひっくり返し蓋しお再び5分 焌き目芋ながら焌いおね ③調味料を混ぜ合わせおおき、焌けたらよく混ぜながら入れお党䜓に絡める 倧葉ず卵黄を乗せお完成♡ 癜菜は塩揉みしお氎をしっかり切り、梅干し、塩昆垃、ごた油でさっず和えよ♡ 空芯菜はごた油、ニンニク、塩胡怒で匷火でさっず炒めるだけ♡ 　 ご芧いただきありがずうございたす♡ 児ママおしげのアカりントでは 𓎩 子どもの奜き嫌いや偏食が気になる 𓎩 あたり食べおくれない 𓎩 ご飯䜜るの倧倉䜕しよう、、 ず悩んでる方の力に少しでもなれたらいいな ず思い発信しおいたす✎ フォロヌしお䞀緒に楜しく料理しお 母の株爆䞊げしおいきたしょう♡

    2025/10/15に公開

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  • 4児ママおしげです😌 今日のメニュヌは ⭐アゞの梅しそ焌き ⭐かがちゃの蒞篭蒞し ⭐倧根サラダ ⭐味噌汁 〜アゞの梅しそ焌き〜 【材料】 ・アゞ.....人数分 ・しそ.....10枚くらい ・梅干し.....アゞ2枚で1粒 ・粉チヌズ.....適量 ・パン粉.....適量 ・オリヌブオむル.....適量 ・塩.....少々 【䜜り方】 ①アゞに塩を少し振っお、刻んだ梅干し、千切りにしたしそ、粉チヌズをふりかける。 お奜みで、パン粉を乗せお、オリヌブオむルを回し掛ける。 ② 200床のオヌブンで20分焌き、いい感じに、焌き目が぀いたら完成 かがちゃのせいろ蒞しは15分ぐらい蒞しおね ポン酢をかけお食べたした😊 　 ご芧いただきありがずうございたす♡ 児ママおしげのアカりントでは 𓎩 子どもの奜き嫌いや偏食が気になる 𓎩 あたり食べおくれない 𓎩 ご飯䜜るの倧倉䜕しよう、、 ず悩んでる方の力に少しでもなれたらいいな ず思い発信しおいたす✎ フォロヌしお䞀緒に楜しく料理しお 母の株爆䞊げしおいきたしょう♡

    2025/10/02に公開

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  • 詳しいレシピはこちら👇 いいね♡コメント♡フォロヌ ずおも励みになりたす 埅っおたす🥹 4児ママおしげです😌 今日のメニュヌは ⭐鶏もも肉の塩麹焌き ⭐ピリ蟛サラダ ⭐焌き茄子 ⭐味噌汁 〜鶏もも肉の塩麹焌き〜 【材料】 ・鶏もも肉.....3枚 ・ゞャガむモ.....4個くらい ・ブロッコリヌ.....1æ ª ・ミニトマト.....1パック 【調味料】 ・塩麹.....倧さじ6 【䜜り方】 ①前もっお鶏もも肉はひず口サむズにカットしお塩麹に挬けおおく ②じゃがいもずブロッコリヌも食べやすい倧きさに切っお火を通す。 蒞しおも煮おもチンでも奜きな方法で👌 ③野菜に火が通ったら、①ずオヌブン皿に䞊べ、たんべんなくなるように広げる オヌブンシヌトを䜿えば、掗い物が楜になるよ〜 䞊にミニトマトを䞊べる ※がっ぀りご飯のおかずにしたい堎合はここでハヌブ゜ルトをかけるず最高です🀭 ④オヌブン200床で20分から30分、いい焌き色が぀いたら完成 ピリ蟛サラダはキムチ革呜ずめん぀ゆ、ごた油、ごたを和えたものです🫶 分量は、、 お任せしたす笑 　 ご芧いただきありがずうございたす♡ 児ママおしげのアカりントでは 𓎩 子どもの奜き嫌いや偏食が気になる 𓎩 あたり食べおくれない 𓎩 ご飯䜜るの倧倉䜕しよう、、 ず悩んでる方の力に少しでもなれたらいいな ず思い発信しおいたす✎ フォロヌしお䞀緒に楜しく料理しお 母の株爆䞊げしおいきたしょう♡

    2025/09/27に公開

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  • 今日のメニュヌは ⭐えびマペ ⭐塩麻婆豆腐 ⭐トマトの塩昆垃和え ⭐ニラ卵スヌプ 〜えびマペ〜 【材料】 ・えび.....20尟くらい ・ちくわ.....1袋 ・ブロッコリヌ.....半株くらい 【調味料】 ・マペネヌズ.....倧さじ6 ・ケチャップ.....倧さじ2 ・砂糖.....小さじ2 ・レモン汁.....小さじ1 è¡£ ・倩ぷら粉.....1カップ ・マペネヌズ.....倧さじ1 【䜜り方】 ①冷凍えびは塩氎で解凍する。 背ワタがあるものは取る。 ブロッコリヌは茹でおおく。 ②倩ぷら粉、マペネヌズ、氎100mlくらい倩ぷら粉に蚘茉しおある量を混ぜお、 180℃に熱したら油でちくわから揚げる。 えびは氎分拭いお、臭みが気になる堎合は酒ず塩で䞋味぀けおね えびも衣を぀けお、カリッずなるたで揚げる。 ③マペ゜ヌスを混ぜおおき、揚がったちくわ、えび、ブロッコリヌを和えたら完成✚ ラむスペヌパヌは油の枩床を200℃たで䞊げお、4分の1の倧きさで1枚ず぀入れる 䞀瞬でふわっずなるので、目を離さずにすぐあげおね 䞀緒に食るずかわいいよ♡ 〜塩麻婆豆腐〜 【材料】 ・豚ひき肉.....250g ・豆腐.....䞁 ・ニンニク、生姜.....1かけず぀ 　チュヌブでも可 【調味料】 ・ダシダ、酒、醀油.....倧さじ1 【䜜り方】 ①ニンニクず生姜をみじん切りにしお、ごた油でさっず炒め、ひき肉を入れる ②ひき肉に半分ぐらい火が通ったら、フラむパンの半分に寄せお豆腐をそのたた入れる ③ひき肉の郚分に調味料を入れお、豆腐をザクザク切っお優しく混ぜる ④ひき肉にしっかり火が通ったら、氎溶き、片栗粉でずろみを぀けおぐ぀ぐ぀煮立たせたら完成 お奜みで、ラヌ油をかけたりしおね👍 　 ご芧いただきありがずうございたす♡ 児ママおしげのアカりントでは 𓎩 子どもの奜き嫌いや偏食が気になる 𓎩 あたり食べおくれない 𓎩 ご飯䜜るの倧倉䜕しよう、、 ず悩んでる方の力に少しでもなれたらいいな ず思い発信しおいたす✎ フォロヌしお䞀緒に楜しく料理しお 母の株爆䞊げしおいきたしょう♡ #家族が喜ぶご飯 #えびマペ

    2025/09/19に公開

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