インスタ▶︎@sae_no_gohann さえです♡ “夫が喜ぶ栄養ごはんで、自分もきれいに整う” を発信しています𓂃𓈒𓏸 ふるさと納税で届いたホタテでつくる、カルパッチョ🫶🏻 昆布茶のうま味がホタテの甘みを引き立てて 一口で「これ、お店の味…！」と夫が感動してた🥹👏🏻 見た目はごちそうなのに 5分で完成するから平日夜にもぴったりです。 ⸻ ◻︎材料（2人分） ・ホタテ（刺身用）…15個分 ・醤油…大さじ2 ・オリーブオイル…大さじ1 ・コンブチャ…大さじ1 ・レモン汁...数滴 ⸻ ◻︎作り方 ❶ 材料を混ぜてドレッシングを作る ❷ ホタテにかけて完成♡ ⸻ ˗ˏˋ【保存】して作ってみてね☺️ˎˊ˗2025/11/01に公開2,510 回視聴 2.99%550こんばんは🌙 @sae_no_gohann さえです♡ 📝ししとう海老マヨ ⸻ ◻︎材料（2人分） ・むき海老…150g ・ししとう…5〜8本 ・片栗粉…大さじ2 ・卵白…1個分 ・にんにく（すりおろし）…小さじ1/2 ・塩…ひとつまみ 〈マヨソース〉 ・マヨネーズ…大さじ2 ・ケチャップ…大さじ1 ・はちみつ…小さじ1 ⸻ ◻︎作り方 ❶ししとうはヘタをくるりと手で取り、爆破防止にフォークで穴をあけておく ❷ 海老の水分を取り、卵白＋片栗粉をまぶして焼いて取り出す ❸ フライパンに油を入れ、にんにくの香りが立ったらししとうを入れて蒸し焼きし、塩を振る ❸ ソースを混ぜ、海老と和える ▷ししとうは軽く焦げ目をつけると香ばしい ⸻ ˗ˏˋ【保存】して旬のうちにぜひ☺️ˎˊ˗2025/09/10に公開13,300 回視聴 3.02%2281インスタ▷ @sae_no_gohann こんばんは🌙 さえです♡ 📝根菜で甘辛チキン ⸻ ◻︎材料（2人分） ・さつまいも…180g ・れんこん…150g ・手羽中…10本程度 ・油…大さじ1 ・黒ごま…お好みで ・ブラックペッパー...お好みで 〈甘辛ダレ〉 ・醤油…大さじ2 ・みりん…大さじ2 ・酒…大さじ1 ・はちみつ…大さじ1/2 ⸻ ◻︎作り方 ❶ さつまいもは水にさらしてからレンチン3分、れんこんは水にさらす ❷ 手羽中を焼いて、根菜も一緒にカリッと焼く ❸ 甘辛ダレを加えて絡め、白ごまをふる ▷はちみつのコクで深みのある甘辛味に♡ ⸻ ˗ˏˋ【保存】して作ってみてね☺️ˎˊ˗ ―――2025/09/06に公開2,978 回視聴 6.38%1220インスタ▷sae_no_gohann こんばんは🌙 さえです♡ 📝おさつバター ◻︎材料（2人分） ・さつまいも…200g ・バター…10g ・クリームチーズ…50g ・豆乳...小さじ1/2 ・レモン汁...少々 ・はちみつ…お好みで ※副菜として食べる際はかけなくてもオススメ ◻︎作り方 ❶ さつまいもは一口大に切り、水に浸してからレンジ600w5分で加熱する ❷ ❶をフライパンに油をしいて焼き目がつく程度に焼く ❸キッチンペーパーで油を取り除き、バターをさっと和える ❹クリームチーズ、豆乳、レモン汁でソースを作る ❺盛り付けをし、お好みではちみつをかけて完成2025/09/03に公開5,116 回視聴 2.76%872インスタ▷@sae_no_gohann こんばんは🌙 さえです。 📝ガーリックシュリンプ ————————— ◻︎材料（2人分） ・バナメイエビ…10尾 ・片栗粉…大さじ1（下処理用） 〈衣〉 ・片栗粉…大さじ3 ・塩…ひとつかみ 〈タレ〉 ・バター…10g ・オリーブオイル…大さじ2〜3 ・にんにく…1かけ ・玉ねぎ（中）…1/4個 ・白ねぎ…1/2本 ————————— ◻︎作り方 ❶ エビは尻尾と足をハサミで切る。 ※殻はそのままが本場っぽいですが、取ってもOKです 背もハサミで切って背わたを取り、片栗粉大1で揉んで水洗いする ❷ キッチンペーパーで水気を拭き、片栗粉大3＋塩をまぶす ❸ フライパンにオリーブオイル・バター・にんにく・玉ねぎ・白ねぎを炒めて取り出す ❹同じフライパンでオリーブオイルを熱し、エビを両面カリッと焼く ❺ ❸を戻し入れ、さっと絡めて完成 ˗ˏˋ【保存】しておけばすぐ作れるよ☺️ˎˊ˗ ⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇2025/08/23に公開10,600 回視聴 2.29%1220インスタ▶︎@sae_no_gohann こんばんは☺️ さえです♡ 📝夏野菜無水カレー ⸻ ◻︎材料（2〜3人分） ・豚ひき肉…200g ⭐︎野菜は冷蔵庫にあるものでOKです ・玉ねぎ…1個（みじん切り） ・トマト…2個（ざく切り） ・なす…1本（乱切り） ・パプリカ…各1/2個 ・舞茸（またはお好みのきのこ）…100g ・カレー粉…大さじ2 ◻︎作り方 ❶ フライパンでひき肉を炒め、玉ねぎを加え色がつくまで炒める ❷ トマト以外の野菜を加えて炒める ❸ 最後にトマトを加え、カレー粉を入れる ❹ 中火で10分煮込んで完成 ▷ 無水なのにしっかり濃厚♡ ▷ 野菜の甘みとスパイスの香りで夏バテ防止にも◎ ˗ˏˋ【保存】して作ってね☺️ˎˊ˗2025/08/12に公開9,980 回視聴 2.57%1424インスタ▷@sae_no_gohann こんばんは☺️ さえです♡ 📝海老香る和風チヂミ ⸻ ◻︎材料（1人分） ・ライスペーパー：2枚 ・卵：1個 ・キャベツ（千切り）：ひとつかみ ・にら：1/3束 ・豚こま：お好みで ・えのき：まんべんなく乗る程度 ・とろけるチーズ：たっぷりが美味しい ・桜海老or干しエビ：ひとつかみ ・ごま油…適量 ⸻ ◻︎作り方 ❶ フライパンにライスペーパーを広げる ❷ キャベツと卵をよく混ぜ、にら・干しエビ・豚肉・チーズをのせる ❸ もう1枚のライスペーパーで挟み、ごま油で焼く ❹ 両面焼けたら完成 ▷キャベツの水分はしっかり切ると◎ ▷火をつけてライスペーパーの端が浮いてきたら押さえてね。ひっくり返しが成功するよ ⸻ ポン酢付けなくても美味しくて最高♡ ˗ˏˋ 小麦粉なしで低カロリー！おつまみにもオススメですˎˊ˗ ⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇ さえ：健康も叶える愛されごはん♡ @sae_no_gohann2025/08/11に公開179,800 回視聴 6.04%5,14528こんばんは☺️ @sae_no_gohann さえです♡ 📝メープルカボチャ — ◻︎材料（2人分） ・かぼちゃ…200g ・クリームチーズ…40g ・メープルシロップ…大さじ1 ・塩…ひとつまみ ・くるみ（あれば）…適量 ◻︎作り方 ❶ かぼちゃはタネを取りラップし、電子レンジ600W5分で加熱柔らかくする ❷ 粗熱が取れたら、クリームチーズ・メープル・塩を混ぜる ❸ くるみを散らして完成 — ˗ˏˋ【保存】してまた作ってねˎˊ˗2025/08/10に公開2,988 回視聴 4.22%621インスタ▷sae_no_gohann こんばんは。さえです☺️ 薬味わさび鷄焼き ⸻ ◻︎材料（2人分） ・せせり…200g ・茗荷…1〜2本（千切り） ・ポン酢…大さじ1 ・わさび…お好みで ・ごま油…小さじ1/2 ・大葉…1枚（千切り） ◻︎作り方 ❶ 茗荷を千切りしておき、せせりをこんがり焼く ❷ 焼いてる間にタレの材料と茗荷を混ぜてかけるだけ ▷鶏ももでも美味しいよ◎ ˗ˏˋ【保存】してまた作ってね☺️ˎˊ˗ ⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇ 夫が喜ぶ、さっぱり系おかず🍚 簡単なのに、満足感ばっちり♡ @sae_no_gohann ⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇2025/08/08に公開2,513 回視聴 3.3%491インスタ▷ @sae_no_gohann こんばんは🌙 さえです☺️ 📝炊飯器でカオマンガイ ⸻ ◻︎材料（2人分） ・鶏もも肉…1枚 【A】おろしにんにく…小さじ1/2 【A】塩…ひとつまみ ・米…1合 ・とうもろこし…1/2本 【B】長ねぎ（みじん切り）…1/4本分 【B】しょうゆ…大さじ1 【B】砂糖…小さじ2 【B】オイスターソース…小さじ1 【B】レモン汁…小さじ1 【B】鶏ガラスープの素…小さじ1/2 ⸻ ◻︎作り方 ❶ 鶏もも肉は余分な脂を除き、【A】をもみ込む。 ❷ といだ米を炊飯器に入れ、水を1合の目盛りまで注ぐ。 そぎ取ったとうもろこしの粒・芯、①をのせて炊飯。 ❸ 炊けたら鶏肉を取り出し、粗熱が取れたら食べやすくカット。 芯を取り除き、ごはんととうもろこしをよく混ぜる。 器に盛って【B】をかけたら完成✨ ▷芯から出たとうもろこしの出汁が最高♡ ▷ネギだれは多めに作っても◎ ⸻ ˗ˏˋ【保存】しておけばまた作れるよ☺️ˎˊ˗ ⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇ さえ：健康も叶える愛されごはん🍽 ⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇2025/08/05に公開2,958 回視聴 2.84%573インスタ▷sae_no_gohann こんばんは🌙 さえです🍳 📝オクラの肉巻き ⸻ ◻︎材料（2人分） ・オクラ…6〜8本 ・豚バラ肉（薄切り）…6〜8枚 ・塩こしょう…少々 ・バター…ひとかけ（5〜10g） ・バルサミコ酢…大さじ1 ・醤油…小さじ1 ・みりん…小さじ1 ◻︎作り方 ❶ オクラは塩でこすって産毛を取り、ヘタをカット ❷ 豚バラを巻きつけ、塩こしょう ❸ フライパンで焼いて火が通ったら、 バター・バルサミコ・醤油・みりんを加えて煮からめる ▷冷めても美味しく、お弁当にも◎ ▷甘じょっぱいバターの香りが食欲そそる♡ ⸻ ˗ˏˋ【保存】しておけばまた作れるよ☺️ˎˊ˗ ⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇ 夫の「美味しい」が聞ける 整えごはんを発信中♡ @sae_no_gohann ⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇2025/08/02に公開3,322 回視聴 2.86%631インスタ▷@sae_no_gohann こんばんは🌙さえです♡ うちの夫、ナゲット好きなんだけど 「マック超えてる」って食べてくれた🤭 しかも鶏ひき肉×豆腐で タンパク質たっぷり✨ しっかり食べごたえあって、お腹も大満足！ 仕上げに添えたのは さっぱり濃厚な“サワークリーム風ソース” これがまた沼で…🤤 絶対セットで作ってほしいです♡ フライパンで混ぜて焼くだけ。 洗い物も最小限✨✨ ⸻ ◻︎材料（2〜3人分） ・鶏ひき肉…200g ・豆腐…150g（水切り不要） ・片栗粉…大さじ3 ・粉チーズ…お好みで ・塩…小さじ1/3 ・にんにく（チューブ）…少し ・酒…大さじ2 ◎揚げ焼き用油…大さじ3〜4 〈サワークリーム風ソース〉 ・クリームチーズ…1個（約18g） ・プレーンヨーグルト（無糖）…大さじ2 ・レモン汁…小さじ1/2 ※クリームチーズはレンジで30秒ほどチンして柔らかくしてね → あとは全部混ぜるだけで完成♡ ⸻ ◻︎作り方 ❶ フライパンにすべての材料を入れて混ぜる ❷ 食べやすいサイズに丸める ❸ 油を入れて両面こんがり揚げ焼き ❹ サワークリーム風ソースを添えて召し上がれ♡ ⸻ ˗ˏˋ【保存】して作ってみてね☺️ˎˊ˗ ⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇ さえ：夫の胃袋キュンごはん♡ 簡単なのに、ちゃんとごちそう。 頑張らなくても“美味しいね”が聞けるレシピを発信中 @sae_no_gohann ⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇2025/07/21に公開9,949 回視聴 4.1%1882インスタ▷@sae_no_gohann こんばんは🌙 さえです。 📝ゴーヤ克服チャンプルー ————————— ◻︎材料（2人分） ・ゴーヤ…1本（薄切り） ・にんじん…1/3本（千切り） ・豚こま肉…150g ・卵…1〜2個 ・木綿豆腐…150g×2 〈下ごしらえ〉 ・塩・砂糖…各ひとつまみ（ゴーヤ用） 〈調味料〉 ・醤油…小さじ1/2 ・ごま油…適量 ・砂糖…小さじ1（苦味が苦手な方に） ◻︎作り方 ❶ ゴーヤは薄切りし、塩と砂糖で揉んでから水にさらして苦味を和らげる ❷ フライパンで豆腐を焼いて焼き目をつける ❸ ゴーヤ、にんじん、豚肉を加えて炒め、豚肉に調味料をかける ❹ 最後に卵を回しかけ、ふんわり火を通したら完成✨ ˗ˏˋ【保存】しておけばまた作れるよ☺️ˎˊ˗ ⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇ さえ：健康も叶える愛されごはん♡ 苦手な人こそ試してみてほしい一品です♡ @sae_no_gohann ⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇2025/07/19に公開3,755 回視聴 2.8%616インスタ▷ @sae_no_gohann こんばんは🌙さえです。 📝海老マヨズッキーニ ————————— ◻︎材料（2人分） ・ズッキーニ…1本（輪切り） ・むき海老…150g ・卵白…1個分 ・片栗粉…大さじ2 〈エビマヨソース〉 ・マヨネーズ…大さじ2 ・ケチャップ…大さじ1 ・はちみつ…小さじ1 ・牛乳…小さじ1 ◻︎作り方 ❶ ズッキーニは両面焼いて取り出す ❷ 海老に卵白＋片栗粉をまぶして焼く ❸ ソースを混ぜ、海老とズッキーニを和えるだけ ˗ˏˋ【保存】しておけばまた作れるよ☺️ˎˊ˗ ⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇ さえ：健康も叶える愛されごはん♡ 外で頑張る夫のために、 体と心がほっとするご飯を🍽 ・まさかの材料でサクサク海老 ・ズッキーニで夏バテ予防 ・15分でできる、時短おかず！ そんなレシピを発信中♡ @sae_no_gohann ⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇2025/07/18に公開3,332 回視聴 3.9%710インスタ▷@sae_no_gohann こんばんは☺️さえです🌽 トウモロコシって切るの 結構な力技じゃない？😂 実は我が家は結婚してから トウモロコシの調理は夫担当です🤭 これはレンジで皮ごと加熱すれば 力入れずに切れる 私でもできるレシピです！ 夫が作ってくれたこの味が ほんっとうに美味しくて 夏の定番です🌻 めったに見れないキッチンに立つ夫の姿が 結構好きです🤭♡ そんな幸せなごはん〜♡ ⸻ ◻︎材料（2人分） ・とうもろこし…1〜2本 ・しょうゆ…大さじ1 ・みりん…大さじ1 ・砂糖…小さじ1 ・バター…5g ◻︎作り方 ❶ トウモロコシは皮ごと5分、レンジで加熱し、3〜4等分にして縦半分に切る（熱いので冷めてから） ❷ バターで焼き目がつくまで焼く ❸ 調味料をすべて入れ、絡めながら焼く ▷ブラックペッパーをかけるとおつまみにもオススメです✨ ⸻ ˗ˏˋ【保存】して夏の楽しみに🌽ˎˊ˗ ⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇ さえ：健康も叶える愛されごはん♡ @sae_no_gohann ⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇2025/07/12に公開2,053 回視聴 3.95%504インスタ▷@sae_no_gohann こんばんは☺️さえです♡ うちの夫、お腹が弱くて 小麦粉は控えがち🥲 粉を混ぜるのすら面倒な日に ライスペーパーでチヂミが 救われる〜😮💨 小麦粉なしでもカリッと焼けて しかもひっくり返すのも失敗しにくい！ 控えめに言って、美味しすぎました🤤 ⸻ ◻︎材料（1人分） ・ライスペーパー：2枚 ・卵：1個 ・キャベツの千切り(カット野菜) ・にら：1/3束（キッチンバサミ） ・豚こま：お好みで ・とろけるチーズ：たっぷりが美味しい ・ごま油：適量 ◻︎作り方 ❶ ライスペーパーをフライパンに敷く ❷ キャベツに卵をよく混ぜて、にら、豚肉、チーズをのせる ❸ ライスペーパーで挟んでごま油で焼く ❹ 両面焼いたら出来上がり ▷キャベツの水分は切ってから使うと上手く行きます ▷加熱するとライスペーパーの端が浮いてくるので押さえておくとひっくり返しやすいよ お好みでポン酢をつけて食べてね♡ ⸻ ˗ˏˋ【保存】しておくと忘れず作れるよ☺️ˎˊ˗ ⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇ さえ：夫の胃袋キュンごはん♡ 共働き夫婦 忙しい中でも”おいし〜“って 褒められご飯を作りたいさえです🧑🏻🍳 ・パパッと15分でできる ・簡単なのに、ごちそうな1品 ・浮いた時間はママの美容タイムに そんなレシピを発信しています♡ @sae_no_gohann ⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇2025/07/04に公開254,959 回視聴 5.41%6,49041インスタ▷@sae_no_gohann こんばんは☺️ さえです♡ 今日は「海老×アスパラ×椎茸」で、 10分でできる夏の元気ごはん🥢 暑くてすでに夏バテ気味🥲 でもこれは ＼炒めるだけ／なのに食欲そそる😋 味付けはナンプラー×オイスターソース✨ ナンプラーってお家にない人多いけど、 外食気分になるから去年からドハマり中🤭 少量でも買えるから試してみてね🫶 今日も1日お疲れさまでした🌿✨ ◻︎材料（2人分） ・むき海老…180g ・アスパラ…5本 ・きのこ（お好みで） ・片栗粉…適量 ・ごま油…大さじ1 ◯ナンプラー…大さじ1 ◯オイスターソース…大さじ1 ◯酒…大さじ1 ◻︎作り方 ①海老に片栗粉をまぶす ②ごま油で海老→アスパラ→椎茸を炒める ③Aを加えて炒め合わせる2025/07/02に公開2,028 回視聴 3.16%431インスタ▷@sae_no_gohann こんばんは☺️さえです♡ 暑くて帰って来たらヘロヘロ メインにもう1品... 作れない、そんな日ばかり🥲 唐揚げと副菜が一気に作れて 甘酢の味がおいしい😋 夫が「これまた作ってね」って♡ ⸻ ◻︎材料（2人分） ・鶏もも肉：200g 唐揚げ用使いました ・ナス：2〜3本 ・ごま油：大1 ◎醤油、酒：大1/2 ◎生姜チューブ：1cm ◯醤油、酢、砂糖、ごま：大1 ◯片栗粉：大3程度 ・ごま油 ◻︎作り方 ❶ナスを乱切りにして水に浸す ❷ポリ袋に鶏もも肉、Aを入れて揉み込む ❸フライパンにごま油を入れ、ナスを炒めたら取り出す ❹鶏肉のポリ袋に片栗粉を入れ、揚げ焼きする ❺◯の調味料を混ぜておき、❸❹を和える ⸻ ˗ˏˋ【保存】しておくと忘れず作れるよ☺️ˎˊ˗ ⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇ さえ：夫の胃袋キュンごはん♡ 共働き夫婦 忙しい中でも”おいし〜“って 褒められご飯を作りたいさえです🧑🏻🍳 ・パパッと15分でできる ・簡単なのに、ごちそうな1品 ・浮いた時間はママの美容タイムに そんなレシピを発信しています♡ ⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇2025/06/29に公開2,916 回視聴 3.4%571インスタ▷ @sae_no_gohann こんばんは☺️さえです。 ＼出汁パックで和風からあげ／ 鶏肉をカットしない！ 粉が散らばる衣つけもフライパンで🍳 仕事の後でも作れる唐揚げです✨ 一気に焼けてラクチンなのに お店の味みたいな秘密は出汁パック🐟 ぜひ作ってみて下さいね♡ ⸻ ◻︎材料（2〜3人分） ・鶏もも肉：2枚（約500g） ・出汁パック：1袋（中身を出す） ・醤油：大さじ1.5 ・生姜チューブ・にんにくチューブ：各3cm ・片栗粉：大さじ4〜5 ・サラダ油：適量（揚げ焼き用） ⸻ ❶ 鶏肉にフォークで何箇所か刺して柔らかくする ❷ 鶏肉・出汁パックの中身・醤油・チューブ調味料を入れて揉み込む ❸ 時間が置けたら5分から10分置いておく ❹ 片栗粉をフライパンの中でまぶす ❺ フライパンに油を熱し、両面カリッと揚げ焼きにする ❻ しっかり火が通ったら完成！2025/06/24に公開22,865 回視聴 3.03%4442インスタ▷@sae_no_gohann こんばんは、さえです♡ まだ６月なのに蒸し暑過ぎない？🫠 火を使わないレンチン料理を いろいろ試してみたら これは感動的に美味しくて... ぜひ作ってみて欲しいです🥰 具材をのせてレンチンするだけ。 ラップを引くので洗い物ほぼゼロ😳 オススメ具材と加熱時間のコツを 本文に書いておきますね😋♡ ◻︎材料（1人分） ・キャベツ（千切り）：ひとつかみ ・カニカマ：お好みで ・卵：2個 ・マヨネーズ・ソース：お好みで ・とろけるチーズ：１枚 ・塩コショウ ❶ 耐熱皿にお皿にはみ出すようにラップを張る ❷卵を2つ割ってよく混ぜる、塩コショウし、キャベツ、チーズ、カニカマをのせる ▷オススメ食材 キムチ、ベーコンも美味しかったよ チーズを入れると間違いないよ🧀✨ ❸600W 3分レンチンする ▷ポイント 卵の大きさによって3分で足りない時があります。 10〜20秒ずつ追加して卵が焼けているか確認してね トロッとしてるのも美味しかったから、表面だけ焼けていれば綺麗に巻けるよ ❹ラップを折りたたむように卵を包む ❺ソース＆マヨをかけたら完成♡ ˗ˏˋ【保存】あとで作れて便利だよ☺️ˎˊ˗ ⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇ さえ：夫の胃袋キュンごはん♡ 共働き夫婦 忙しい中でも"おいし〜"って 褒められご飯を作りたいさえです🧑🏻🍳 ・パパッと15分でできる ・簡単なのに、ごちそうな1品 ・浮いた時間はママの美容タイムに インスタにてそんなレシピを発信しています♡ @sae_no_gohann ⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇⌇2025/06/23に公開3,956 回視聴 5.92%116212>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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