ひな祭りにこれ作って🍓🌸 材料4つ。 レンジ30秒、あとは冷やすだけ。 買いに行かなくても おうちでちゃんと行事感✨ 甘すぎないけど、 子どもも食べやすい いちごムース🍓 材料（3〜4人分） 生いちご 180g 三温糖 大さじ2 ヨーグルト 150g 水 大さじ1 粉ゼラチン 3g 👩🍳作り方 ① いちご＋三温糖をしっかり潰して混ぜる ② 水＋粉ゼラチンを耐熱容器へ 500Wで30秒 （600Wなら20秒） ゼラチンはよく溶かしてね ③ ②にヨーグルトを少量混ぜてなじませる ④ ①に③＋残りヨーグルトを混ぜる ⑤ グラスに流して冷蔵庫で3時間以上冷やす ⑥ 生クリームといちごをのせて完成✨ 子どもが「おいしい」って笑ってくれたら、 それだけでママは胸いっぱだよね🥰 最後まで見てくれてありがとう♪ 元給食のおばちゃんがレンジだけで作れる簡単レシピを発信中👩🍳 ストーリーでは日常＆お得情報もお届け📢 子どものお腹を満たした〜い！ 子育て中のママ👩パパ👨募集中💡 レンジで楽して胃袋つかもう💪 #レンチン #時短 #子供ごはん #子供喜ぶごはん #ひな祭り2026/02/28に公開58,500 回視聴 2.46%75915コロッケ、まだ揚げてる？ 揚げ油も パン粉もいらない。 子どもの胃袋つかんだ カニクリコロッケ🦀✨ ルーはレンジでとろ〜っと。 混ぜて、包んで、 フライパンで焼くだけ。 外カリッ。 中とろっ。 「おかわりある？」って 聞かれたやつ🥹 揚げ物ってハードル高いよね。 でもこれなら、いける。 🍳材料（3〜4人分） ・牛乳 250ml ・コンソメ 小さじ2 ・砂糖 大さじ1 ・米粉 大さじ2 ・カニカマ 10本 ・油揚げ 4枚 ソースはお好みで 👩🍳作り方（500W） ① 牛乳・コンソメ・砂糖・米粉を混ぜて500Wで3分加熱。 ② 取り出してよく混ぜ、さらに2分。 とろみがついたらOK。 ③ ほぐしたカニカマを混ぜる。 ④ 油揚げに詰めて包む。 ⑤ フライパンに油を薄くひいて こんがり焼いたら完成✨ 💡ポイント ・ルーはしっかり混ぜるとダマになりにくい ・油揚げは破れないようにやさしく開いてね 最後まで見てくれてありがとう♪ 元給食のおばちゃんがレンジだけで作れる簡単レシピを発信中👩🍳 ストーリーでは日常＆お得情報もお届け📢 子どものお腹を満たした〜い！ 子育て中のママ👩パパ👨募集中💡 レンジで楽して胃袋つかもう💪 #レンチン #時短 #子供ごはん #子供喜ぶごはん #電子レンジレシピ2026/02/21に公開8,172 回視聴 4.55%2141今日は、くるっと白菜ロール🥬 白菜の下の白い部分って 繊維が残りやすいよね🧐 そこを細かく刻んで ひき肉に混ぜると美味しさアップするよ♡ 👩🍳材料（3〜4人分） 白菜 6枚 豚ひき肉 300g 白だし 大さじ2 マヨネーズ 大さじ2 塩こしょう 少々 ※白菜の大きさで巻ける本数は変わるよ◎ 作り方 ① 白菜を5分チンして水気をとる ②肉に調味料を加えて混ぜる この時に白菜の下の部分を刻んで混ぜる ③白菜で包み10分加熱 ④盛り付けたら完成♡ 💡ポイント ・白菜の水気は軽く取る ・繊維多い白菜の下の部分は、 刻んで混ぜるだけで食べやすくなる ・マヨネーズは卵代わり 最後まで見てくれてありがとう♪ 元給食のおばちゃんがレンジだけで作れる簡単レシピを発信中👩🍳 ストーリーでは日常＆お得情報もお届け📢 子どものお腹を満たした〜い！ 子育て中のママ👩パパ👨募集中💡 レンジで楽して胃袋つかもう💪 #レンチン #時短 #子供ごはん #子供喜ぶごはん #電子レンジレシピ 2026/02/14に公開10,100 回視聴 3.72%2153マシュマロがクランチに変身。 レンジでできた！ココアクランチ🍫✨ チョコを使わないココアを使ったおやつ☺️ 洗い物も少なくて、思い立ったらすぐできる◎ マシュマロクランチって 固くなりがちだけど… 今回は、 ⭐︎クランチ感しっかり ⭐︎ガリガリしすぎない ちょうどいい仕上がり🙌 【材料】 ・マシュマロ 70g ・バター 30g ・牛乳 10g ・ココアパウダー 小さじ1 ・コーンフレーク 90g 【作り方】 ① マシュマロ・バター・牛乳・ココアパウダーを入れて500Wで1分加熱 ② よく混ぜて、溶け具合を見ながら さらに30秒追加 ③ コーンフレークを加えて ざっくり和える ④ 容器に広げて1時間冷蔵庫で冷やす ⑤ 固まったらカットして完成✨ 【ポイント】 ・加熱は足らない時は 様子を見ながら追加がおすすめ ・フレーク多めでザクザク食感🦷✨ ・チョコ不使用だから 子どもにも出しやすいよ🍀 おいしいって食べてくれたら、 それだけでママは胸いっぱいだよね☺️ 最後まで見てくれてありがとう♪ 元給食のおばちゃんが レンジだけで作れる簡単レシピを発信中👩🍳 子どものお腹を満たした〜い！ 子育て中のママ👩パパ👨募集中💡 レンジで楽して胃袋つかもう💪 #レンチン #時短 #子供おやつ #子供喜ぶおやつ #バレンタイン2026/02/11に公開2,209 回視聴 2.04%287レンジで2分でティラミス🍰🍫 ちょっと特別なスイーツって、 本当はお店で食べるものだと思ってた。 でもこれ、 レンジでできる おうちティラミス。 元給食のおばちゃんが作るよ👩🍳 冷やす工程だけ、 今日はちょっと外へ。 雪に助けてもらいました❄️ 子どもと一緒に食べられる、 やさしい味のティラミスです☺️ 👩🍳 材料（生地2枚分） 【生地】 ・米粉 30g ・牛乳 大さじ2 ・ベーキングパウダー 小さじ1 ・油 大さじ1 ・砂糖 大さじ1 ・卵 1個 【クリーム】 ・ヨーグルト 2個 ※今回は「牧場の朝」使用 ・できてる生クリーム 1本 【仕上げ】 ・ココアパウダー 適量 ・チョコクランチ ※仕上げは DAISO商品🍫✨ 🥣 作り方 ① 生地の材料を混ぜて耐熱容器に流す（2回にわける） ② 電子レンジ500Wで2分加熱 ③ 粗熱をとる ④ 生地→ココア→クリーム→生地→ココア→クリームの順に重ねて冷蔵庫で2時間冷やす ⑤ ココアパウダーとチョコクランチをのせる 💡 ポイント ・雪を使うときは、食品が直接触れないよう注意⚠️ ・雪がなくても冷蔵庫でOK◎ ・ヨーグルト入りで後味さっぱり ・子どもとも食べやすいよ☺️ 「おいしい！」って 食べてくれたら、 それだけでママは胸いっぱいだよね。 最後まで見てくれてありがとう♪ 元給食のおばちゃんが レンジだけで作れる簡単レシピを発信中👩🍳 ストーリーでは日常＆お得情報もお届け📢 子どものお腹を満たした〜い！ 子育て中のママ👩パパ👨募集中💡 レンジで楽して胃袋つかもう💪 #レンチン #時短 #バレンタイン #ティラミス #電子レンジレシピ2026/02/09に公開999 回視聴 2.8%201レンジで2分⏱️ ポンデきなこ🍡 前回のポンデショコラ、 「きなこでも作れますか？」って リクエストをもらって☺️ 今回はきなこバージョンにしてみたよ👩🍳 作り方は同じ。 混ぜて、丸めて、チンするだけ◎ 【材料】（2つ分） ・豆腐 100g ・米粉 50g ・片栗粉 10g ・砂糖 大さじ1 ・ベーキングパウダー 2g ・きな粉 大さじ1 仕上げ ・きな粉 お好みで ・黒蜜 お好みで✨ 【作り方】 ① ボウルに材料をすべて入れて混ぜる🥣 ② 生地を14等分して丸め、リング状にする🍩 ③ 耐熱皿に並べて 500Wで2分加熱 ④ 仕上げにきな粉、黒蜜をかけたら完成✨ 【ポイント】 ・豆腐はどっちでも大丈夫だけど、きな粉は絹がおすすめ ・軽く水気を切ってね 最後まで見てくれてありがとう♪ 元給食のおばちゃんが レンジだけで作れる簡単レシピを発信中👩🍳 ストーリーでは日常＆お得情報もお届け📢 子どものお腹を満たした〜い！ 子育て中のママ👩パパ👨募集中💡 レンジで楽して胃袋つかもう💪 #レンチン #時短 #バレンタイン #ポンデきな粉 #電子レンジレシピ2026/02/02に公開40,400 回視聴 8.46%1,81814レンジで2分⏱️ チョコの季節に、これ作ってみて🍫 ポンデショコラ👩🍳✨ もちもちでしっかり食感🥰 甘すぎないから、 気づいたら息子と取り合いになってたやつ😂 「おいしい！」って 食べてくれたら、 それだけで大成功だよね☺️ 【材料】（2個分） 豆腐 100g ココア 10g 米粉 50g 片栗粉 10g 砂糖 大さじ1 ベーキングパウダー 2g 仕上げ ココアパウダー・チョコソース お好みで 【作り方】 ① ボウルに材料をすべて入れて混ぜる ② 生地を14等分にして 丸めてリング状にする ③ 耐熱皿に並べてラップをかけて500Wで2分加熱 ④ 仕上げにココアパウダーや チョコソースをお好みでかけたら完成✨ 【ポイント】 ・豆腐は絹でも木綿でもOK◎ ・冷めてももちもち☺️ ・火を使わないから子どもと一緒でも安心 最後まで見てくれてありがとう♪ 元給食のおばちゃんが 子どもと食べたい簡単レシピを発信中👩🍳 ストーリーでは日常＆お得情報もお届け📢 子どものお腹を満たした〜い！ 子育て中のママ👩パパ👨募集中💡 レンジで楽して胃袋つかもう💪 #レンチン #時短 #子供喜ぶおやつ #バレンタインレシピ #ポンデショコラ2026/01/31に公開7,685 回視聴 5.82%2229包丁いらず・火も使わない ビビンバ風恵方巻きにしたよ👩🍳✨ 見た目は恵方巻き、 中身はやさしいビビンバ🥕🥬 野菜も一緒に食べられて、 「おいしい！」って言ってもらえたら大成功◎ 【材料】3〜4人分 ひき肉 250g 焼肉のタレ 大さじ2 チンゲン菜 70g もやし 100g にんじん 70g 卵 2個 砂糖 小さじ1 塩 少々 白だし 大さじ1 ごま油 小さじ1 白ごま 適量 ごはん 2合 かんたん酢 大さじ2 海苔 2枚 【作り方】※全部500W ① 耐熱容器に豚ひき肉と焼肉のタレを入れて混ぜる 2分加熱 → ひっくり返してさらに2分 ② 同じ容器に チンゲン菜（ハサミでざく切り） にんじん（ピーラーでひらひら） もやしを入れて6分加熱 ③ 加熱後、 白だし・ごま油を加えて混ぜる ④ 卵は耐熱容器に割り入れ 砂糖・塩を混ぜて2分加熱 （途中で混ぜるとふんわり🍳） ⑤ 温かいごはんに かんたん酢大さじ2を混ぜる🍚 ⑥ ごはん→具材を詰めて海苔で巻く ラップで少し休ませてカットして完成✨ 【ポイント】 ・野菜は全部まとめてでOK👌 ・恵方巻きの型はDAISOの型を使ったよ♡ 最後まで見てくれてありがとう♪ 元給食のおばちゃんが レンジだけで作れる簡単レシピを発信中👩🍳 ストーリーでは日常＆お得情報もお届け📢 子どものお腹を満たした〜い！ 子育て中のママ👩パパ👨募集中💡 レンジで楽して胃袋つかもう💪 #レンチン #子供喜ぶごはん #電子レンジレシピ #節分 #恵方巻き2026/01/27に公開5,567 回視聴 1.69%671チョコじゃないおやつ。 見た目はチョコなのに、 食べたらほっぺた落ちるレベル🍌 ミロって、 昔からあって、ずっと変わらない味。 だから、なんだか安心して食べてもらえるにこ 子どもに人気だったし、 うちの子もお気に入りのおやつ紹介するね👦👧 【材料】（3〜4人分） 牛乳 200ml ミロ 大さじ4 コーンスターチ 大さじ1と1/2 砂糖 大さじ1 ※甘さ控えめが好きなら 砂糖は小さじ2〜大さじ1で調整してね👌 【作り方】 ① 鍋に材料をすべて入れて、中火で２分加熱 ② 沸騰してきたら、3分ほど鍋底が焦げないように しっかり混ぜる ③ とろみが出てきたら火を止めて冷ます ④ フルーツに添えたら完成🍌✨ 【ポイント】 ・とろみが出るまでは手を止めずに混ぜるのがコツ ・冷めると少し固まるから、少しゆるめで止めてもOK ・私は少し甘さを足して作ってるよ🍫 【片栗粉とコーンスターチの違い】 ・片栗粉 → もっちり、透明感あり → 和風あんかけ向き ・コーンスターチ → なめらか、クリーミー → おやつやデザート向き 今回は口当たりをよくしたくてコーンスターチにしてるよ☺️ 元給食のおばちゃんが 簡単につくれるレシピを発信中👩🍳 子どものお腹を満たした〜い！ ママ👩パパ 一緒にラクしていこ💪 #子どもおやつ #時短 #子供ごはん #子供喜ぶごはん #バレンタイン2026/01/26に公開892 回視聴 1.23%100野菜レシピのリクエストありがとう🥬✨ 「これなら食べられる」 ひと工夫でめちゃくちゃ美味しくなる鉄分ナムルです☺️ 【材料】3〜4人分 ほうれん草 一袋 人参 一本 えのき 一袋 めんつゆ 100ml（3倍濃縮） ごま油 小さじ1 いりごま お好み 【作り方】 ① 人参はピーラーでひらひら ② ほうれん草は約2cm ③ えのきは石づきを取って半分 耐熱容器に 🥕人参 → 🥬ほうれん草 → 🍄えのき の順にのせてレンチン✨ 【ポイント☝️】 ✔ アク抜きしなくても大丈夫👌 ✔ 人参→ほうれん草→えのきの順が大事 ✔ この重ね方で 👉 ほうれん草のアクをやわらげてくれる 野菜の旨みがあるから 味付けはシンプルでOK◎ 包丁も火も使わないから 「今日はちょっとしんどい日」にもおすすめ☺️ ぜひ作ってみてね🫶 最後まで見てくれてありがとう♪ 元給食のおばちゃんが レンジだけで作れる簡単レシピを発信中👩🍳 ストーリーでは日常＆お得情報もお届け📢 子どものお腹を満たした〜い！ 子育て中のママ👩パパ👨募集中💡 レンジで楽して胃袋つかもう💪 #レンチン #時短 #子供ごはん #子供喜ぶごはん #電子レンジレシピ2026/01/20に公開2,356 回視聴 4.5%5902025年も、ここまで一緒にいてくれて 本当にありがとうございます。 息子と並んで過ごした時間、 初めての景色や空気、 たくさんの出会い。 忙しい毎日の中で、 「今日はこれでいいか」って思える瞬間に私のレシピがちょっとでも役に立っていたら嬉しいです🍳 見てくれる人がいて、 声をかけてくれる人がいて、 この場所があることに 心から感謝しています。 来年も、 元給食のおばちゃんとして 無理せず、背伸びせず、 誰かの毎日に寄り添える発信を続けていきます。 2025年ありがとう。 2026年もよろしくお願いします🙇♀️✨ 最後まで見てくれてありがとう♪ 元給食のおばちゃんが レンジだけで作れる簡単レシピを発信中👩🍳 ストーリーでは日常＆お得情報もお届け📢 子どものお腹を満たした〜い！ 子育て中のママ👩パパ👨募集中💡 レンジで楽して胃袋つかもう💪2025/12/31に公開1,185 回視聴 0.25%30鶏チャーシュー👩🍳 フライパン使わず レンジだけでできたよ◎ お正月はゆっくりしたいけど ちゃんとしたものも出したい… そんな日に助かる一品🍽️ 火を使わないから 「ご飯作らなきゃ…」の日にも◎ 子どもも一緒に食べられる味付け☺️ 🍳材料（3〜4人分） 鶏もも肉 1枚（300g前後） 【調味料】 しょうゆ 大さじ2 みりん 大さじ2 砂糖 大さじ1 生姜 小さじ1（チューブOK） ※むね肉でもOK ※その場合、余熱はしっかりめに 🍳作り方 ① 鶏肉は厚みのあるところを開く フォークで数カ所穴をあける ② 調味料をすべて混ぜる ③お肉を丸めて楊枝でとめる ④ 鶏肉に調味料を回しかける ⑤ 耐熱容器に入れてラップをして 👉 500Wで7分チン ⑥ ひっくり返して 👉 さらに500Wで2分チン ⑦ そのまま10分放置（余熱）して完成✨ ※食べる前にようじは外してね 🍽ポイント ✔ 余熱でしっとり仕上がる ✔ お正月にも普段にも使える 最後まで見てくれてありがとう♪ 元給食のおばちゃんがレンジだけで作れる簡単レシピを発信中👩🍳 ストーリーでは日常＆お得情報もお届け📢 子どものお腹を満たした〜い！ 子育て中のママ👩パパ👨募集中💡 レンジで楽して胃袋つかもう💪 #レンチン #子供喜ぶごはん #電子レンジレシピ #鶏チャーシュー #おせち手作り2025/12/29に公開17,095 回視聴 5.39%4475混ぜて、チンするだけ。 やさしいちくチリ👩🍳 ピリ辛なしの ケチャップベース甘め仕上げ🌶️→🚫 子どもも一緒に食べられる やさしい味だよ☺️ ちくわはハサミで✂️ 厚揚げは、手でさく。 包丁も火も使わないから 「ご飯作らなきゃ…」の日に助かる🍽️ 🍳材料（3〜4人分） ちくわ 1袋 絹厚揚げ 1パック 【調味料】 ジャンツォンジャン 小さじ2 （なければ生姜チューブでOK） ケチャップ 大さじ3 酒 大さじ1 醤油 大さじ1 砂糖 小さじ1 鶏ガラ 小さじ2 お好みで青ねぎなど 🍳作り方 ① ちくわはハサミで適当な大きさに切る✂️ 厚揚げは手でさく ② 調味料をすべて混ぜる ③ 耐熱容器に ちくわ・厚揚げ・調味料を入れて混ぜる ④ ラップをして 👉 500Wで5分チン ⑤ 一度混ぜて、 足りなければ1〜2分追加チン ⑥ 青ねぎを散らして完成✨ 🍽ポイント ✔ ピリ辛なしで子ども向け♡ ✔ 包丁いらず・洗い物少なめ ✔ 節約なのに満足感◎ ✔ 大人はあとからラー油足してもおいしい😋 最後まで見てくれてありがとう♪ 元給食のおばちゃんがレンジだけで作れる簡単レシピを発信中👩🍳 ストーリーでは日常＆お得情報もお届け📢 子どものお腹を満たした〜い！ 子育て中のママ👩パパ👨募集中💡 レンジで楽して胃袋つかもう💪 #レンチン #時短 #子供ごはん #子供喜ぶごはん #電子レンジレシピ2025/12/28に公開3,048 回視聴 2.46%460🎄 平日クリスマスを救う ＼ 全部レンジの4品 ／ 🥩 レンジでローストビーフ（3〜4人分） レンジ4分・材料3つ✨ 火加減もオーブンも不要。 ほぼ放置で、特別感だけちゃんと残せるメイン。 📒 材料 ・牛ももブロック 1300g ・塩こしょう 適量 ・にんにく 適量（チューブOK） 👩🍳 作り方 ① 塩こしょう・にんにくを全体にぬる ② 耐熱容器に入れ500Wで2分 ③ ひっくり返してさらに2分 ④ ラップしたまま10分休ませて完成 💡ポイント ・お肉は常温に戻す ・中心温度55〜60℃が目安 ・薄めに切るとやわらかく食べやすい◎ ソースは市販でOKだよ🫶 🧀 レンジでマカロニグラタン（1人分） ホワイトソース不要。 別ゆでなし。 混ぜてチンだけ。 📒 材料 ・マカロニ 70g（早ゆで） ・玉ねぎ 1個 ・ベーコン 1パック ・米粉 大さじ3 ・コンソメ 小さじ2 ・バター 20g ・牛乳 350ml ・チーズ お好み ・粉チーズ・パセリ 適量 👩🍳 作り方 ① チーズ以外を全部入れて混ぜる ② 600Wで8分 ③ 混ぜてチーズをのせ、さらに2分 🍞 焼かない！ふわとろピザパン（4人分） 火を使わないのに 子どもが一番喜んだやつ。 📒 材料 ・食パン（6枚切り）2枚 ・卵 2個 ・マヨネーズ 大さじ2 ・牛乳 60ml ・ベーコン 1パック ・玉ねぎ 1個 ・ケチャップ・チーズ お好み ・パセリ 適量 👩🍳 作り方 ① 材料をカット ② 卵・マヨ・牛乳・パンを混ぜる ③ 具を入れて混ぜ、ケチャップとチーズ ④ 600Wで10分 🎂 レンジでクリスマスケーキ（1台） オーブンいらず。 レンジ4分でスポンジ完成✨ 「作る or 買う」で悩まなくていい。 📒 材料 ・ホットケーキミックス 150g ・卵 1個 ・牛乳 70ml ・サラダ油 大さじ2 ・生クリーム 200ml ・砂糖 12g 👩🍳 作り方 ① 卵・牛乳・油を混ぜる ② ミックスを入れる ③ 500Wで4分 ④ 冷まして3等分 ⑤ クリームと飾り付け 🎄 平日のクリスマスは 完璧じゃなくていい。 ママがキッチンに立ちっぱなしじゃなくて 同じテーブルで 「おいしいね」って言えたら。 それだけで ちゃんと、クリスマス🎄 最後まで見てくれてありがとう♪ 元給食のおばちゃんが レンジだけで作れる簡単レシピを発信中👩🍳 子どものお腹を満たした〜い！ 子育て中のママ👩パパ👨募集中💡 レンジで楽して胃袋つかもう💪 🎄 平日クリスマスの夜に 【保存】して使ってね👩🍳✨ #レンチン #時短 #子供ごはん #子供喜ぶごはん ##クリスマスパーティー 2025/12/23に公開1,353 回視聴 1.11%111🎄 今日のレシピ｜クリスマスケーキ オーブンいらず🙆♀️ レンジで4分⏱ クリスマス🍰ケーキが作れます✨ 📒 材料（1台分） ・ホットケーキミックス 150g ・卵 1個 ・牛乳 70ml ・サラダ油 大さじ2 ・生クリーム 200ml ・砂糖 12g （甘さはお好みで調整OK） ※ フルーツやお菓子は 好きなものを用意してね🍓🍫 👩🍳 作り方 ① ボウルに卵を割り入れ、 牛乳・油を加えて混ぜる ② ホットケーキミックスを入れて さらに混ぜる ③ 生地を耐熱容器に移し、 500Wで4分レンチン ④ 粗熱を取って 3等分にカット ⑤ クリームと お好きなフルーツをのせて 飾り付けたら完成🍰✨ 💡 ポイント ・混ぜすぎなくてOK ・加熱後は少し冷ましてから切ると きれいに切りやすいよ◎ 最後まで見てくれてありがとう♪ 元給食のおばちゃんが レンジだけで作れる簡単レシピを発信中👩🍳 子どものお腹を満たした〜い！ 子育て中のママ👩パパ👨募集中💡 レンジで楽して胃袋つかもう💪 🎄 保存して、クリスマスに作ってみてね👩🍳 #クリスマスケーキ #クリスマスパーティー #レンチンレシピ #簡単レシピ #こどもごはん 2025/12/20に公開8,497 回視聴 1.52%832 🎄 レンジでローストビーフ作ってみない？ レンジで4分⏱材料3つ✨ \ローストビーフ🥩/ 正直ね、 実際に作ってみたら おいしくて衝撃だった…！ オーブンも火加減もいらない🙆♀️ ほぼ放置でOKだから 特別な日こそ ママはラクしていい🫶 子どもと一緒に 食べやすい仕上がりにしたよ☺️ 📒 材料（3〜4人分） ・牛ももブロック 1300g（今回使ったお肉） ・塩こしょう 適量 ・にんにく 適量（チューブOK） 👩🍳 作り方（ローストビーフ） ① 塩こしょう・にんにくを お肉の全体にしっかりぬる ② 耐熱容器に入れて 500Wで2分レンチン ③ ひっくり返して さらに2分レンチン ④ ラップしたまま 10分ほど休ませて完成✨ 🍽 ソース ソースは市販のものを使ったよー💕 お好みでかけてね😊 ⚠️ ポイント ・お肉は常温に戻してから使ってね わたしはお買い物から帰ってきて 冷蔵庫に入れずそのまま作ったら ちょうどいい時間だったよ〜 ※ 常温にしないと かたくなりやすいから注意⚠️ ・火の通りの目安 ようじを刺して うっすらピンクならOK ・温度計がある人は 中心温度 👉 55〜60℃ が目安 新鮮なお肉を使って この温度まで火が入っていれば 安心して食べられるよ ・切るときは 薄めに切るのが 一番おいしく食べられる✨ 最後まで見てくれてありがとう♪ 元給食のおばちゃんが レンジだけで作れる簡単レシピを発信中👩🍳 子どものお腹を満たした〜い！ 子育て中のママ👩パパ👨募集中💡 レンジで楽して胃袋つかもう💪 🎄 保存して、ローストビーフ作ってみてね👩🍳 #レン#レンチンレシピー#ローストビーフ#時短ごはんクリスマスメニュー #時短2025/12/19に公開11,009 回視聴 1.73%1084🎃ほっこり秋スイーツ✨ カラメルなしでも大満足！ レンジで作れる坊ちゃんかぼちゃプリンです👩🍳 材料（3〜4人分） 坊ちゃんかぼちゃ 1個（約364gのを使ったよ・実の正味 66gでした） 卵 1個 牛乳 80ml 砂糖 20g メイプルシロップ お好みで 作り方 ① 坊ちゃんかぼちゃを丸ごとラップで包み、電子レンジ500Wで4分加熱して柔らかくする ② 上部を切り取り、スプーンで中の種とわたをくり抜く（実の部分を60〜70g残す） ③ ボウルに卵・牛乳・砂糖を入れてよく混ぜ、②のかぼちゃに流し入れる ④ ふんわりラップをして電子レンジ500Wで4分加熱 ⑤ 粗熱をしっかり取り、冷蔵庫で1時間以上冷やす ⑥ 食べる前にメイプルシロップをとろ〜りとかけて完成✨ 💡ポイント ・加熱直後はゆるゆるでもOK！液体っぽくなければ問題なし🙆♀️ 冷やすとしっかり固まります🍮 かぼちゃそのままが器になる可愛いプリン🎃 自然な甘みとメイプルの香りで、カラメルなしでも大満足💛 お子さんと一緒に作る秋スイーツにもぴったり🍂 最後まで見てくれてありがとう♪ 元給食のおばちゃんがレンジだけで作れる簡単レシピを発信中👩🍳 日常＆お得情報もお届け🎵 子どものお腹を満たした〜い！ 子育て中のママ👩パパ👨募集中💡 レンジで楽して胃袋つかもう💪 #レンチン #時短 #子供ごはん #子供喜ぶごはん #電子レンジレシピ 2025/10/09に公開2,261 回視聴 6.55%991🌞暑さも落ち着いてきた今こそ✨ “すっきり”も“ぽかぽか”も叶うジンジャーシロップ🍋💛 おうちで簡単！炭酸で割れば爽やかドリンクに、寒い日はホットで体ぽかぽか☕️ 👩🍳材料（3〜4人分） 生姜 200g 砂糖 150g レモン汁 大さじ3 🥣作り方 ① 薄切りにした生姜を耐熱容器に入れる ② 砂糖とレモン汁を加えてラップをかける ③ 600Wで5分レンチン ④ 粗熱をしっかり取ってからお好みで召し上がって下さい 👉一晩おくとさらに美味しいよ🙌 💡ポイント ・辛さ控えめにしたい時は「皮をむく＆水で少しさらす」のがコツ！ ・寝かせることで風味が馴染んでまろやかに🍯 ・冷蔵で1週間くらい保存できるよ💕 最後まで見てくれてありがとう♪ 元給食のおばちゃんがレンジだけで作れる簡単レシピを発信中👩🍳 ストーリーでは日常＆お得情報もお届け📢 子どものお腹を満たした〜い！ 子育て中のママ👩パパ👨募集中💡 レンジで楽して胃袋つかもう💪 #レンチン #時短 #子供ごはん #子供喜ぶごはん #電子レンジレシピ 2025/09/22に公開1,297 回視聴 5.09%403#PR #紫今 #八月の花火 来年も、再来年も 息子とまた来たい♡ 成長がうれしくて、 少し寂しくて—— 花火の音がそっと調和してくれました。 @mulasakiima2025/09/12に公開685 回視聴 1.02%61「えっ、苦くない！？」🥹✨ レンチンでここまで食べやすいなんて…！ ＼夏の救世主！ゴーヤチャンプルー🌞🍳／ 👩🍳 材料（3〜4人分） ・ゴーヤ 1本（150〜200g） ・塩 大さじ1 ・卵 4個 ・白だし 大さじ3（3倍濃縮） ・しょうゆ 大さじ1 ・豚こま 約300g ・ごま油 大さじ1 🍳 作り方 ① ゴーヤは薄切りにして塩もみ → お湯＋白だし（大さじ1）を注ぐ ② 粗熱が取れたらザルにあげてしっかり冷ます ※苦味が苦手な方は、汁ごと冷蔵庫で半日〜1日置くのがおすすめ！ ③ 肉＋白だし＋しょうゆと、ゴーヤを加えてレンジで5分 ④ 溶き卵加えさらに５分 ⑤ 全体を混ぜ合わせてごま油をかけたら完成♡ 💡 ポイント ・苦味がほとんど気にならない🥺✨ ・卵とお肉で栄養バランスもバッチリ👌 ・フライパンなしで夏の台所が快適すぎる🍃 ・苦味苦手な人は浸し時間長くすると良いよ‼️ ＼今回もセラベイク使ってるよ🤍／ ラップいらずでくっつかない✨ 洗い物がラクすぎて、まじで助かる🥹👏 最後まで見てくれてありがとう♪ 元給食のおばちゃんがレンジだけで作れる簡単レシピを発信中👩🍳 ストーリーでは日常＆お得情報もお届け📢 子どものお腹を満たした〜い！ 子育て中のママ👩パパ👨募集中💡 レンジで楽して胃袋つかもう💪 #レンチン #時短 #子供ごはん #子供喜ぶごはん #電子レンジレシピ 2025/08/14に公開1,781 回視聴 4.1%46012>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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