＼これ、ほんとにすごい✨／ 手首30秒で、体がスッキリ変わる美容整体ケア 「最近プヨプヨが気になる…」 「食後に太りやすくなった」 「お腹の張り・便秘がつらい」 そんな40代以降の女性にこそ試してほしい 手首ゆらしケアです🌿 もっと健康に、もっと若くキレイになりたい人🙋♀️ → ＠eri__onda__seitai フォローしてね🌷 やり方はとっても簡単👇 ⭕️ 親指側と小指側の手首をそっと持つ ⭕️ 上下にやさしく30秒ゆらすだけ ポイントはここ👇 ✔ 小指側を軽く押す → 糖の代謝をサポート → 食後の血糖値が上がりにくく → 太りにくい体へ✨ ✔ 親指側を押す → お腹の緊張がゆるむ → 便秘・お腹の張りがスッキリしやすく◎ コツコツ続けると… ✅ 体のむくみが抜けやすい ✅ 代謝が整いやすくなる ✅ お腹が軽く感じる ✅ 無理しないのに体がスッキリ ✅ 「最近変わった？」と言われやすくなる✨ 1日30秒、 寝る前・家事の合間・スキマ時間でOK👌 強くやる必要はありません。 やさしく・気持ちよくがいちばん大事😌 ぜひ保存して、毎日の習慣に📌 「やるよ！」って方はコメントに🔥 できたよ！の合図は❤️で教えてください☺️ 他にも ダイエット・代謝アップに効く 美容整体ケアを発信しています🌿 一緒に続けて 無理なくキレイに若返りましょう✨✌️ #美容整体 #代謝アップ #ダイエット習慣 #むくみ改善 #恩田全身調整院2025/12/18に公開504 回視聴 10.91%231【眠れない夜の裏ワザ🌙】 実はこれ、指だけで整う美容整体ケア✨ 「布団に入っても頭が冴える」 「首や肩が力んで眠れない」 そんな夜にこそやってほしい 寝る前30秒の指ケアです🌿 もっと健康に、もっと若くキレイになりたい人🙋♀️ → ＠eri__onda__seitai フォローしてね🌷 やり方はとっても簡単👇 ① グーの手を作り、親指と小指を立てる ② ひっくり返して 人差し指・中指・薬指を立てる これをテンポよく30秒。 まずは10秒からでもOK👌 寝る前に行うと… ✅ 首・肩の力がふっと抜ける ✅ 呼吸が深くなりリラックス ✅ 自律神経が整いやすい ✅ スーッと眠りに入りやすくなる ✅ 朝のむくみが出にくく、フェイスラインすっきり✨ 考え事が止まらない夜や 疲れがたまっている日に 布団の上でそのままやってみてください😌 ポイントは👇 ⭕️ 力を入れずリラックス ⭕️ 吸って・はいて、呼吸しながら ⭕️ 「気持ちいい」で止めてOK しっかり眠れると ✔ 姿勢 ✔ 肌 ✔ フェイスライン まで自然と整いやすくなります💫 ぜひ保存して、夜の習慣に📌 一緒にやってみる方は🔥 できたよ！の合図は❤️で教えてください☺️ 感想・リクエストもお待ちしています💌 一緒に続けて 眠りながらキレイになる習慣、始めましょう✨✌️ #美容整体 #睡眠の質向上 #小顔ケア #自律神経整える #恩田全身調整院2025/12/17に公開1,058 回視聴 4.54%320【姿勢も脳も若返る‼️】 9割が知らない“指だけ”美容整体ケア✨ 実はこの動き、 首・肩こりだけでなく ✔ 巻き肩 ✔ 姿勢 ✔ フェイスライン まで同時に整いやすくなる 整体師おすすめの若返りケアです🌿 もっと健康に、もっと若くキレイになりたい人🙋♀️ → ＠eri__onda__seitai フォローしてね🌷 コツコツ続けると… ✅ 首・肩がスッとラクに ✅ 巻き肩がゆるみ姿勢が整う ✅ 脳が活性化して反応力アップ ✅ フェイスラインが引き締まりやすくなる ✅ 見た目年齢−10歳印象に✨ やり方は超カンタン👇 ⭕️ 親指 → 人差し指 → 中指 → 小指の順に立てるだけ ⭕️ 「吸って・はいて」と呼吸しながら行う ⭕️ 力を入れず、ゆっくりでOK 実は指の動きは 👉 脳・姿勢・首肩と深くつながっています。 だから ✔ 触っていない首肩がラクになる ✔ 背すじが自然と伸びる ✔ 顔がスッと上がって見える を同時に感じやすいんです💫 ぜひ保存して、毎日の若返り習慣に📌 一緒にやってみる方は🔥 できたよ！の合図は❤️で教えてください☺️ 感想・リクエストもお待ちしています💌 一緒に続けて 健康美人＆姿勢も脳も若返る毎日を叶えましょう✨✌️ #美容整体 #姿勢改善 #巻き肩改善 #小顔ケア #恩田全身調整院 2025/12/16に公開4,072 回視聴 12.82%22425＼ 巻き肩/猫背/二の腕たるみが一気に変わる！／ 40代からの“若見えライン作り”👇 もっと健康に、もっと若くキレイになりたい人🙋♀️ → ＠eri__onda__seitai フォローしてね🌷 【肩こりの裏技‼️】 実はこのストレッチ、 首・肩こりだけでなく 巻き肩／猫背／二の腕のたるみ／顔のたるみまでまとめてケアできます✨ 美容整体的にもかなりおすすめ👇 コツコツ続けると… ✅ 首・肩こりが軽くなる ✅ 巻き肩が開いてデコルテすっきり ✅ 猫背が整い、若見え姿勢に ✅ 二の腕のたるみが引き締まりやすくなる ✅ フェイスライン・ほうれい線予防 ✅ 血行促進で腕のだるさ解消 ポイントはここ👇 ⭕️ 腕を横に広げ、肘を曲げずに伸ばす ⭕️ 無理せず最初は左右10秒ずつでOK 首や肩がつらいと、 ついその場所を揉みがちですが… 実は原因は 👉 腕の使いすぎ・縮こまりなことがとても多いんです😱 このストレッチで 腕 → 肘 → 肩 → 首 → フェイスライン までつながってゆるむから ✔ 二の腕スッキリ ✔ 姿勢が変わる ✔ 顔まで引き上がる そんな嬉しい変化が起きやすくなります💕 ぜひ保存して、毎日のケアに取り入れてね📌 一緒にやってみる方は🔥 できたよ！の合図は❤️で教えてください☺️ 感想・リクエストもお待ちしています💌 一緒にトレーニングして 健康美人＆見た目年齢−10歳を叶えましょう✨✌️ #小顔 #美容整体 #巻き肩改善 #二の腕引き締め #恩田全身調整院2025/12/15に公開736 回視聴 6.93%330＼ たるみ・記憶・フェイスラインまで整う ／ 40代からの“若返りスイッチ” もっと健康に、もっと若くキレイになりたい人 → ＠eri__onda__seitai フォローしてね 【1日30秒 指の体操】 実はこれ、脳×顔×姿勢を同時に整える 美容整体的にもかなり優秀な若返りケアなんです コツコツ続けると…  フェイスラインがシャープに  顔のたるみ予防・表情筋が目覚める  脳が活性化して記憶力の若返り  指先がスムーズに動き、血流UP  姿勢を支える感覚が整い若見えに◎ ポイントはここ ️ 最初はゆっくり丁寧に ️ 慣れてきたら少しずつスピードアップ 薬指＋小指を同時に動かすのは実はとても難しく、 この動きが脳への良い刺激になり  顔・姿勢・集中力まで連動して整っていきます 大人はもちろん、 指先の発達を促したいお子さんにもおすすめ ぜひ保存して、毎日の若返り習慣にしてね 一緒にやってくれる方は できたよ！の合図はで教えてください 感想・リクエストもお待ちしています 一緒に続けて、健康美人＆見た目年齢−10歳を叶えましょう #小顔 #美容整体 #フェイスライン #たるみ予防 #恩田全身調整院2025/12/14に公開3,478 回視聴 10.52%17643＼ 顔・姿勢・髪まで変わる！／ たるみ・むくみ・巻き肩が気になる40代こそ👇 もっと健康に、もっと若くキレイになりたい人🙋♀️ → ＠eri__onda__seitai フォローしてね🌷 【たった30秒‼️】 “首〜肩につながるツボ押し”で 顔のむくみ・巻き肩・抜け毛・白髪・美姿勢まで整う美容整体ケア✨ コツコツ続けると… ✅ 顔のむくみが流れてフェイスラインすっきり ✅ 巻き肩がゆるみ、首が長く見える若見え姿勢に ✅ 頭皮の血流が上がり、抜け毛・白髪ケアに◎ ✅ 肩甲骨が動いて背中美人 ✅ 全身の巡りが良くなり疲れにくい体へ ポイントはここ👇 ⭕️ 痛気持ちいい強さで ⭕️ 深呼吸しながらゆっくり行うこと 首・肩まわりは 👉 顔・頭皮・姿勢すべてにつながる“美容の要”✨ ここがゆるむと ✔ 顔が軽い ✔ 髪に栄養が届きやすい ✔ 自然と姿勢が整う ぜひ保存して、毎日30秒の美容習慣にしてね📌 一緒にやってみる人は🔥 できたよ！って人は❤️で教えてね☺️ 感想・リクエストもお待ちしています💌 一緒にツボ押しして 健康美人・若見え習慣を育てていきましょう✨✌️ #小顔 #美容整体 #巻き肩改善 #抜け毛ケア #恩田全身調整院2025/12/13に公開4,096 回視聴 14.72%2448＼ お風呂で5秒吐いて3秒吸うだけ！／ バストアップ・巻き肩改善・朝のむくみ撃退・美肌効果まで全部叶う❤️🔥 もっと健康に若く美しくなりたい人🙋♀️ → ＠eri__onda__seitai フォローしてね🌷 【30秒押してみて】 喉まわりがスッと軽くなる“胸元ほぐし”✨ 深呼吸と組み合わせると、美容整体的にもメリット最強👇 コツコツ続けると… ✅ 巻き肩が開きやすくなる ✅ 姿勢が整い、デコルテがふっくら（バストアップ効果◎） ✅ 朝のむくみ・たるみ予防 ✅ 深い呼吸ができて肌の巡りUP ✅ 喉まわりが楽になりやすい（息がしやすくなる） ポイントは ⭕️ 気持ちいい強さで押す ⭕️ 深呼吸しながら行う（5秒吐く→3秒吸う） ※美肌効果倍増ポイント✨ 風邪のあとに喉の違和感が続く人、 息が浅くなりやすい人、 つい肩がすぼむ人は特におすすめ☺️ 周りの人にもぜひ教えてあげてね💕 保存して寝る前・お風呂でコツコツ続けてね📌 一緒にやってくれる人は🔥 できたよって人は❤️で教えてね！ 感想・リクエストもお待ちしています💌 健康美人になって、内側から若返っていきましょ✨✌️ #小顔 #美容整体 #巻き肩改善 #むくみ改善 #恩田全身調整院2025/12/12に公開1,087 回視聴 13.25%576＼ 朝のむくみ撃退・肌の回復スイッチON！ ／ たるみが気になる40代こそ絶対やって👇 もっと健康に、もっと若くキレイになりたい人🙋♀️ → ＠eri__onda__seitai フォローしてね🌷 【1日30秒‼️】 “指ほぐし”は 深呼吸しながら行うことで美肌効果が倍増。 睡眠中の“肌の修復タイム”を最大化して、翌朝のむくみ・たるみを撃退します❤️🔥 美容整体的にも 寝る前に手指を丁寧に動かすことは、 血流を高めて肌の回復スイッチを入れる超おすすめ習慣👇 コツコツ続けると… ✅ 朝のむくみが取れてスッキリ小顔に ✅ 深呼吸＋指刺激でハリ・ツヤUP ✅ 脳の血流が上がり、眠りが深くなる ✅ 夜間頻尿にも◎（小指のツボ刺激） ポイントは ⭕️ 深呼吸しながらゆっくり丁寧に ⭕️ 30秒だけでOK（両手でも片手ずつでもOK！） 普段あまり動かさない指を動かすことで脳が活性化し、 深い睡眠に入りやすくなります🌙 結果… ✨ 肌の修復力が倍増 ✨ 翌朝のスッキリ感が段違い！ 保存して、寝る前にやってみてね📌 一緒にやってくれたら🔥 できたよって方は❤️で教えてね！ 感想・リクエストもお待ちしています💌 #小顔 #美容整体 #むくみ改善 #たるみ改善 #恩田全身調整院2025/12/11に公開4,053 回視聴 13.72%22419たるみ・むくみ気になる40代こそ絶対やってほしい👇 もっと健康に、もっと若くキレイになりたい人🙋♀️ → ＠eri__onda__seitai フォローしてね🌷 【スマホ30分以上触る人は絶対やって‼️】 “指の間ほぐし”で 自律神経が整い、むくみ・肌トーンが劇的UP✨ 美容整体的にもめちゃくちゃおすすめです👇 コツコツ続けると… ✅ 顔のむくみがスッキリして小顔効果UP ✅ 肌の血流が良くなりトーンが明るくなる ✅ 自律神経が整って疲労回復しやすくなる ✅ 目の疲れ・肩こりの軽減にも◎ ✅ スマホ巻き肩のケアにもつながる ポイントは ⭕️ 吐きながらグー、吸いながらパーの呼吸に合わせる ⭕️ 痛みがある時は“気持ちいい強さ”でOK 指の間にあるツボ「八邪（はちじゃ）」は、 自律神経のバランス・血流・むくみ・冷えに深く関係する“美容の神ツボ”✨ 手をほぐすだけで顔の血流までよくなり、 👉 肌が明るく見える 👉 むくみが取れてフェイスラインがシュッ こんな変化が起きやすくなります💆♀️✨ 就寝前にやると睡眠の質アップにも◎ 翌朝の肌ツヤが変わりますよ😴 ぜひ保存して、毎日コツコツ続けてみてね📌 一緒にやってくれる方は🔥 できたよ！って方は❤️で教えてね！ 感想・リクエストもお待ちしています💌 #小顔 #美容整体 #自律神経改善 #むくみ改善 #恩田全身調整院2025/12/10に公開2,769 回視聴 13.98%17910たるみが気になる40代こそ絶対やってほしい👇 もっと健康に、もっと若くキレイになりたい方へ🙋♀️ ＠eri__onda__seitai フォローしてね🌷 【1日30秒の指の体操‼️】 たるみ予防・フェイスライン引き締め・巻き肩ケアまで叶う“若見えトレーニング”✨ コツコツ続けると… ✅ むくみスッキリで小顔効果UP ✅ フェイスラインがきゅっと引き締まる ✅ たるみ・ほうれい線の予防に ✅ 巻き肩が開き、若見え姿勢に ✅ 自律神経が整って肌の血色アップ ポイントは ⭕️ 最初はゆっくり丁寧に ⭕️ 慣れたら少しスピードアップ 薬指＋小指を同時に動かすのは難しいからこそ、 “顔まわりの筋肉”まで連動して刺激され、美容面の効果が高いんです✨ 保存して毎日コツコツ続けてみてね📌 一緒に健康美人＆見た目年齢−10歳を叶えましょう✌️💖 ツボ押し＆セルフケアを一緒にやってくれたら🔥 できたよ！って方は❤️で教えてね！ 感想・リクエストもお待ちしています💌 #小顔 #美容整体 #巻き肩改善 #フェイスライン #恩田全身調整院2025/12/09に公開13,893 回視聴 5.84%39548今日は 【実はココ！】巻き肩・猫背・顔のたるみまでグッと引き上げる魔法のツボ『十宜（じゅうぎ）』をご紹介 ＠eri__onda__seitai でも人気のセルフケアです 押すだけでこんな変化が…  肩まわりの力みが抜けて巻き肩がスッと改善  猫背が伸びて姿勢が美しく整う  フェイスラインが引き締まり小顔効果UP  血行促進でくすみ改善＆若見えに  自律神経が整い、秋バテ・だるさ対策にも◎ ポイントは ️ 指先で一定のリズムで「トントン」と優しく刺激 ️ 強く押さず“ふんわりタッチ” 疲れの出やすい季節だからこそ、ぜひ保存して毎日コツコツ続けてみてね 一緒にやってみる方はスタンプを！ 「できたよ〜！」の方はで教えてね！ 感想・リクエストもお待ちしています 一緒に健康美人を育てて、見た目年齢−10歳を叶えましょう #小顔 #美容整体 #巻き肩改善 #猫背改善 #巻き肩セルフケア2025/12/08に公開1,376 回視聴 4.43%43340代からの健康キレイは → ＠eri__onda__seitai フォローしてね🌷 今日のトレーニングは… 【9割ができない指の体操】 コツコツ続けると… ✅ 顔のたるみ予防・引き締め ✅ 巻き肩が開いて若見え姿勢に ✅ 血行が良くなりくすみ改善 ✅ 自律神経が整って疲れが取れやすくなる ✅ 手先の動きがスムーズになり家事がラクに ポイントは ⭕️ 毎日コツコツ継続すること 実はこれ、脳が刺激される“脳トレ効果”に加えて、 顔まわりの筋肉まで連動して動くことで たるみ・むくみがスッキリ✨ さらに姿勢を支える筋肉が目覚めるから 若見え姿勢にもつながります！ やり方は簡単👇 親指と人差し指を交互に出すだけ。 両手でスムーズにできたら本気でスゴい👏 コツコツ続けることが1番大事だから、ぜひ保存してね📌 一緒に続けて、健康美人＆見た目年齢−10歳を叶えよう✨ 「やってみるよ！」という方はコメントに🔥で教えてね！ 感想・リクエストもお待ちしています💌 #小顔 #美容整体 #巻き肩改善 #猫背改善 #巻き肩セルフケア2025/12/07に公開4,785 回視聴 3.93%10716【巻き肩の裏ワザ‼️】猫背・二の腕のたるみ・肩こりまで一気に若返るストレッチ✨ 実はこれ… “指を曲げて伸ばすだけ”の裏ワザストレッチ。 なのに、巻き肩・猫背・顔のたるみまでスッと変わる方が続出してます。 こんな効果が…👇 ✅ 巻き肩・猫背がスッキリ改善 ✅ 首・肩こりがラクに ✅ 二の腕のたるみ解消 ✅ フェイスラインが引き上がる ✅ ほうれい線まで変化 ✅ 血行促進で全身が軽くなる ✨巻き肩が治らない人の8割は… 実は「腕の使いすぎ」が原因なんです。 肩や首を揉んでも治らない人こそ、 このストレッチがめちゃくちゃ効きます。 🔥一緒にやるよ！という方は コメントに 🔥 で教えてね！ 「できたよ！」は ❤️ をポチッ。 感想・リクエストも大歓迎です✨ 保存して、毎日コツコツ続けてみてね。 一緒に若返りましょう💕2025/12/06に公開7,401 回視聴 3.38%14410【靴下の重ね履き…実は“冷え性を悪化”させてます】 “温めてるつもり”が逆効果になっていませんか？❄️ 冬になると 靴下を2枚・3枚重ねて 「とりあえず温めればいいでしょ！」 と思っている女性が多いのですが… 実はこれ、 手足の血流を止めてしまい、 もっと冷える体をつくってしまう危険な習慣なんです。 ✔ 足が冷える ✔ 朝からだるい ✔ 寝る時も足が氷 ✔ 冷えが年々ひどくなる …思い当たるなら、重ね履きが原因かも。 ❄️冷え性さんが本当にやるべきことは ① 靴下の重ね履きをやめる ② そして—— “指先ケアを1日1分”やることだけ！ え？指？と思うかもしれませんが 指先は血流・神経・自律神経が集中する最重要ポイント。 だからこそ たった1分の指ケアで… ✔ 全身ぽかぽか ✔ 末端冷えが改善 ✔ 肩・首の力みも軽くなる ✔ 脳の巡りまで良くなる ✔ 顔色まで明るくなる 指の動きは “全身の巡りスイッチ”なんです✨ ✨こんな女性におすすめ ☑ 靴下を重ねないとやっていけない ☑ 体の芯から冷える ☑ 足先がずっと冷たい ☑ 代謝が落ちて太りやすくなった ☑ 冷えが原因で肩こり・だるさがある 続けるほど、若々しい血流体質に変わります💗 🔥10歳若返るセルフ美容整体｜えり先生 体質に合った“正しい温まり方”がわかると、 冷え性だけでなく むくみ・疲れ・肌のくすみまで一気に変わります。 もっと自分にぴったりのケアを知りたい女性は プロフィールの公式LINEへ💌 🎁LINE登録で 【あなた専用の体質診断シート】プレゼント中！ 他の投稿はこちら @eri__onda__seitai #冷え性改善 #温活 #自律神経 #むくみ改善 #巡りUP 2025/12/05に公開1,490 回視聴 5.37%522【その貼り方…一生冷え性コースです】 ホッカイロを“肘と膝”に貼るだけで 全身ポカポカに変わるって知ってた？🔥 「手足が氷みたいに冷たい…」 「布団に入ってもずっと寒い…」 「毎冬つらい冷えが当たり前になってる」 こんな女性は絶対チェックしてほしい❄️ 実はね、 カイロの貼り方を少し変えるだけで 体の深部から“じんわり温まる身体”になるんです。 なぜ“肘と膝”なのか？ ✔ 全身の血流スイッチがここに集まっている ✔ 自律神経が整いやすくなる ✔ 手足の末端まで温かさが届く ✔ 寝つきが劇的に変わる ただ貼るだけなのに 温活の効果が一気に跳ね上がる✨ 逆に、 よくある“お腹だけ・腰だけ”の貼り方は… ➡ 温まってるようで、実は表面だけ。 ➡ 手足はいつまでも冷えたまま。 ➡ 冷え性を強化してしまうことも…。 だからこそ 今年こそ本気で冷え性から抜けたい女性は この貼り方を知らないと本当にもったいない！ ✨こんな人に特におすすめ ☑ 冷えが辛くて夜眠れない ☑ 手足がずっと冷たい ☑ 朝すでに体が固まってる ☑ 冷えが原因の肩こり・だるさがある ☑ 更年期で冷えが悪化した 肘と膝カイロは、 “ながら温活”なのに効果が抜群だから 女性の救世主レベルです💗 🔥10歳若返るセルフ美容整体｜えり先生 あなたの体質に合わせた“本当に効く温活“を知ると、 冷え性・むくみ・疲れ・肌のくすみまで どんどん変わっていきます。 もっと自分にぴったりのケアを知りたい女性は プロフィールから公式LINEへ💌 🎁LINE登録で 【あなた専用の体質診断シート】プレゼント中！ 他の投稿はこちら @eri__onda__seitai #冷え性 #冷え性改善 #温活 #自律神経 #女性の悩み 2025/12/04に公開7,649 回視聴 3.07%1224【9割が知らない】肩こり・老眼・脳疲労までまとめて解消するエクササイズ 1日1分やるだけで自分史上最高に若返れる‼️ たった“指を動かすだけ”で ✔ 肩こりスッキリ ✔ 目のピント力UP ✔ 脳がシャキッと活性化 ✔ 顔のたるみまで変わる …って聞いたら、信じられますか？✨ 実はこれ、 スマホ時代の女性にこそ絶対やってほしい“若返りスイッチ”なんです。 指の動きは脳・神経・肩・目と全部つながっているから ほんの1分でもインパクト抜群🔥 「指なのに肩が軽い…！」 「目がスッと楽になった」 「顔のむくみが取れて若返った」 と女性にめちゃくちゃ喜ばれているケアです。 ✨こんな方に ☑ 肩こり・巻き肩がつらい ☑ 目がかすむ・老眼が進んだ気がする ☑ スマホ時間が長くて頭が重い ☑ 集中力が落ちてきた ☑ 最近、顔のたるみが気になる → 全部、たった指エクササイズで変わります。 続けるほど… ● 脳の巡りがよくなる ● 認知症予防としても注目 ● 指の動きがしなやかに ● 姿勢の見た目年齢まで若返る✨ “忙しい大人女性”の味方の若返りルーティン💗 🔥10歳若返るセルフ美容整体｜えり先生 体質に合った動きをするだけで、 今までセルフケア動画で改善しなかったセルフケア難民も救われています。 もっと自分に合ったケアを知りたい方は プロフィールの公式LINEへ💌 🎁LINE登録で あなた専用の体質診断シートプレゼント中！ 他の投稿はこちらから @eri__onda__seitai #肩こり改善 #肩こり解消 #巻き肩改善 #老眼改善 #視力回復 2025/12/03に公開4,783 回視聴 9.3%1835【指を動かすだけで肩こり解消⁉️】1日1分で肩も首もスッキリ！自分史上最高に若返れるエクササイズ 忙しい毎日でも、たった指を動かすだけで肩こり・首の疲れがスッキリするって知ってましたか？ ✔ 指を1本ずつ動かす ✔ 無理なく左右差を整える ✔ 1日1分で肩や首の血流がじんわり改善 この簡単ケアを続けると… 肩こりや巻き肩が軽くなる 首のハリもラクになる 顔のむくみまでスッキリ 脳もシャキッと活性化 おうちでできる魔法のセルフ整体で、忙しい女性でも健康と美を同時に手に入れられます✨ 💌もっと自分に合ったケアを知りたい方は、プロフィールから公式LINEへ LINE登録であなた専用の体質診断シートプレゼント中です♡ 他の投稿はこちらから @eri__onda__seitai #肩こり解消 #肩こり改善 #肩甲骨ストレッチ #自宅ケア #セルフ整体2025/12/02に公開1,460 回視聴 7.53%702🖐指1本で脳も体も若返る！？1日1分セルフケア💖 動画で紹介しているのは、中指だけを動かす簡単エクササイズ✨ 「指1本だけ？」と思うかもしれないけれど、やってみると… ✔ 脳がシャキッと活性化 ✔ 指の動きがスムーズに ✔ 認知症予防にもつながる注目ケア たった 10秒から 始められるから、忙しい日でも大丈夫！ 左右差が気になる人は、反対側も同じようにやるとさらに効果アップ💡 おうちで簡単にできるので、**“健康キレイ”**を育てながら、自分史上最高に若返っちゃおう💖 💌さらに自分に合ったケアを知りたい方は、プロフィールから公式LINEへ あなた専用の体質診断シートプレゼント中です✨ #セルフケア #健康キレイ #認知症予防 #美脳 #指の運動2025/12/01に公開3,335 回視聴 14.09%2424【肩甲骨はがしで首コリ解消‼️気絶するように眠れる魔法のエクササイズ】 首・肩・顔スッキリのためのエクササイズ 1日1分やるだけで自分史上最高に若返れる‼️ ✔ 首の毒が抜ける ✔ 自律神経が整う ✔ 気絶するように眠れる 肩甲骨周りをほぐすだけで、 首コリ・ストレートネック・顔のたるみまで解消✨ 姿勢が整うと顔の印象も若々しくなり、 疲れやむくみもスッキリ！ 1分の積み重ねで、健康キレイを叶えましょう💖 🔥10歳若返るセルフ美容整体｜えり先生 体質に合った動きをするだけで、 今までセルフケア動画を観ても改善されなかった セルフケア難民の方も改善できちゃう！ 複数の医者からも推薦される整体術で、 50代女性でも自分で首・肩の痛みをケア可能です✨ 全身のセルフ整体が学べる教科書はLINEから🎁 他の投稿はこちら👇 @eri__onda__seitai 体操をやってくれたら🔥コメントで教えてね😆 応援してくれる人はぜひ👇 いいね👍 フォロー✨ 保存😎 保存が1番励みになります💗 #肩甲骨はがし #首コリ解消 #ストレートネック改善 #顔のたるみ解消 #健康キレイ2025/11/30に公開3,861 回視聴 9.63%1799【白髪予防の新常識‼️頭皮から若返る方法】 頭皮スッキリのためのエクササイズ 1日1分やるだけで自分史上最高に若返れる‼️ ✔ 頭皮の血流がじんわり良くなる ✔ 白髪が生えにくい“ベース作り”につながる ✔ こめかみ・目元まわりが軽く感じやすい 頭皮の巡りが良くなると 顔のむくみ・くすみ・たるみまでスッキリ✨ さらに、こめかみ・目元まわりがふわっと軽くなるから 目の開きが良くなり、若見え効果が出やすい💕 「なんか老けて見える…」 「最近白髪が増えた気がする…」 そんな40〜50代の女性に大人気のケアです。 頭皮ケアは実は“美容の土台”。 毎日1分の積み重ねで、 美髪・美肌・若見えが一気に加速します❣️ 一緒に“健康キレイ”を叶えましょう🌸 🔥10歳若返るセルフ美容整体｜えり先生 体質に合った動きをするだけで、 今までセルフケア動画を観ても改善されなかった セルフケア難民の方も改善できちゃう！ 頭皮がゆるむと ・顔のむくみ ・エラ張り ・目の疲れ などの美容悩みも一緒に軽くなります✨ 他の投稿はこちら👇 @eri__onda__seitai 🎁LINE登録で ＼あなたの体質診断シートプレゼント／ 体操をやってくれたら🔥コメントで教えてね😆 応援してくれる人はぜひ👇 いいね👍 フォロー✨ 保存😎 保存が1番励みになります💗 #頭皮ケア #白髪予防 #若見えケア #美容整体 #太田市整体2025/11/29に公開3,477 回視聴 16.88%28501234...7>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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