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BitStar ID: 102007
最終更新日: 2026/04/18
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manamichennel

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  • サイドベントフローで効果的にスリムなウエストを目指せる方法👀✨正しく動かすで体は変わる🧘#ピラティス #自宅ピラティス #ウエスト #お腹痩せエクササイズ #ピラティス女子 #サイドベント

    2025/07/29に公開

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  • ヒップアップしたいからとお尻を潰して使ってませんか！？ "ヒップを伸ばしながら使う"事でより🍑尻を目指すことができます🥹❣️ ヒップの見た目だけでなく、坐骨神経痛をお持ちの方にもおすすめです☺️✨(椎間板に問題がある方は控えてください💡) #ヒップアップ #美尻トレーニング #ピラティス #自分磨き #ピラティスインストラクター #ピラティス指導

    2025/07/21に公開

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  • 肋骨が開いてる➡️無理やり閉じるでは🙅‍♀️！ 運動連鎖を利用して、本当に変わる動きを取り入れて みて下さい✨ 肋骨を閉じるには重心がどこにあるのか？を見抜く必要があります👌微々たる動きですが、動画のポイント(指先を上げる)事を意識してみてください🌿 #肋骨引き締め #あばら骨 #ピラティス #ピラティスインストラクター #運動学 #体型維持 #くびれを作る

    2025/07/17に公開

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  • ウエスト周り＆下半身の引き締めにも効果ありのピラティスエクササイズ🤍Perfumeのあーちゃんもこの動きを取り入れてました🫶 #perfume #ピラティス #ピラティススタジオ #岡山ピラティス　#ピラティスマシン

    2024/02/17に公開

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  • 🌱スタッフ1名募集 【研修期間】 初心者の場合5ヶ月 経験者1〜3ヶ月 ◾️研修期間時給1,000円 ◾️研修終了後1,100円スタート ◾️成績・能力により半年に1度の時給UP ◾️社内資格受講必須 研修は【整体・マットピラティス・マシンピラティス】となります。 研修期間中WワークOK✨ ◾️社会保険完備 【募集要項】 ・女性 ・明るい性格の方 ・思いやりがある方 ・持続力がある方 ・ピラティスが好き！興味が深い方 ・チャレンジ精神がある方 ・UPの仲間として一緒に 　頑張ってくれる方 【フルタイムの場合】 ・平日20:30まで&土曜日に働ける方 (平日は夕方からの勤務OK) 【Wワークの場合】 ・土曜日夜20:30まで働ける人 ご興味がある方はDMまたはお電話を待ちしております✨ (年始1月5日から営業開始となりますのでお休み中はDMをお待ちしております) UPLIFEGALLERY電話番号:086-252-0006 #岡山ピラティス #ピラティストレーナー募集 #ピラティスインストラクター #マシンピラティス #マットピラティス

    2024/02/06に公開

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  • 動画② "足裏アーチピラティス"内在筋(足裏)だけでなく、外来筋も鍛える！女性は特に弱い箇所なので、しっかり鍛えましょう🦶✨#足裏アーチ #足裏トレーニング #足裏ピラティス#ピラティスエクササイズ

    2024/02/03に公開

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  • 足裏① "足裏アーチピラティス"内在筋(足裏)だけでなく、外来筋も鍛える！女性は特に弱い箇所なので、しっかり鍛えましょう🦶✨#足裏アーチ #足裏トレーニング #足裏ピラティス#ピラティスエクササイズ

    2024/02/03に公開

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  • 極みピラティス"スイミング" オールフォアーズとも言うこの体幹を鍛える動き、この動きは骨盤と肩甲骨をいかに安定させるかがポイント！ 効果の出る方法で行ってみてください😀 #ピラティストレーナー #ピラティス女子 #ピラティス動画 #体幹トレ

    2024/01/22に公開

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  • O脚改善に効果的なフロッグ🐸ですが、あるあるNGパターンとして腰を反ってしまう！そんな方はこのやり方がおすすめ🤍 #ピラティス#ピラティストレーナー募集中 #ピラティストレーナー#ピラティス女子

    2024/01/13に公開

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  • ショルダーブリッジ修正② 前回に引き続き、ブリッジの動きは分かるけど、 修正方法が分からない！ 上手くできない原因が分からない！という方は参考にしてください🤍 #ピラティストレーナー #ピラティス女子 #ショルダーブリッジ #ピラティスエクササイズ #ピラティス女子

    2024/01/10に公開

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  • 極(きわみ)ピラティス動画STARTします✨ ピラティスの動きは分かるけど、修正方法が分からない！ 上手くできない原因が分からない！という方は参考にしてください🤍 #ピラティストレーナー #ピラティス女子 #ショルダーブリッジ #ピラティスエクササイズ

    2024/01/08に公開

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  • 冬のピラティスウェアが好き🤍 下は楽天で買ったヨガパンで素材最高に気持ちい🥴 上はZARA・H&M・GUが使える🌱 #ピラティスウェア #ピラティストレーナー #ピラティス女子 #ピラティスインストラクター

    2024/01/08に公開

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  • 正月についた脂肪は二度と戻らぬ#ハートでキッス #正月太り #餅食べすぎた

    2022/01/02に公開

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  • おばTok🌈32歳楽しんで参ります#ピラティス#トレーナー#アラサー

    2021/12/20に公開

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  • 諦めないで。私は脚やせのために死ぬほど努力した。Youtube【まなみチェンネル】で脚やせの方法伝えてます。#脚やせ#ビフォーアフター#まだまだだけど#脚痩せダイエット

    2021/10/04に公開

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  • 130万回再生🔥太ももの横張り🦵大転子引っ込めるエクササイズ💕コメントで一番効果が高かったです☝️‼️続きはYouTube【まなみチェンネル】で✨#太もも痩せ#脚やせ#ダイエット#下半身痩せ#大転子#ストレッチ#脚やせダイエット

    2021/04/23に公開

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  • 肋骨痩せでアンダーバストー5cm！めちゃめちゃ効果高いのでやってみて下さい🔥🔥🔥#肋骨引き締め#アンダーバスト#くびれ#ダイエット#お腹痩せ#パーソナルトレーナー#ピラティス#エクササイズ#筋トレ女子

    2021/04/21に公開

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  • 小さい頃から太りやすい体質の私が痩せやすい体質になった方法‼️体質のせいで諦めず、体質改善していきましょー❤️❤️❤️#ダイエット#体質改善#痩せ体質作り#女性ホルモン#ホルモンバランス

    2021/02/10に公開

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  • ダイエット中、口にしてはいけない❌💀危険な食べ物💀❌痩せそうな食べ物が逆に痩せない体を作る…！？#ダイエット食#糖質#危険#痩せたい方へ#アラサーダイエット#youtuber

    2021/01/31に公開

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  • 寝る前の3分だけ‼️"太ももの前"が引き締まるエクササイズ🦵🔥🔥🔥超簡単だけど効果が高いので是非やってみてください💖もっと詳しい解説はYoutube最新動画から❤️#もも前#太ももが細くなる方法#ダイエット#脚痩せストレッチ#おうちで過ごし隊 #まなみチェンネル#youtuber

    2021/01/27に公開

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