👇ポンコツママが子どもが伸ばす @chaki_kosodate ーーーーーーーーーーーーーーーー 毎日、毎分、毎秒も子育てお疲れ様☕️ ちゃきです✨ @chaki_kosodate 忘れ物見つけた時の、 届けに行くか行かないかの葛藤…💦 「甘やかしたらダメだ」 「自分で困らないと覚えない」 そう思って心を鬼にしてない？👹 でも、 子どもがパニックになっている時の「放置」は 逆に挑戦する意欲を奪っちゃう😢 だから、忘れ物は届けてあげてOK！ その代わり、お家で 「ポンコツ姿」を見せてあげて！✨ 📝失敗に強い子を育てる「ママの失敗」活用術 ① 失敗を実況中継する お茶をこぼした時、料理を焦がした時。 隠さずに「うわ〜！やってもうた〜！」と声に出す。 これだけで子どもは 「あ、ママも失敗するんや」と安心します◎ ② リカバリー（回復）を見せる 大事なのは失敗した後。 「ま、拭けばいいか！」 「焦げたけど食べれるわ！」 と、笑って対処する姿を見せること。 これで「失敗しても終わりじゃない。どうにかなる」 という【回復力（レジリエンス）】が育ちます🌱 ③ 「完璧」を手放す勇気 子どもに必要なのは、 「失敗しない方法」じゃなくて 「失敗した後にどうするか」です。 あなたの「あちゃ〜💦」という失敗談が、 子どもにとっては一番の教科書です📚 完璧なママになろうとしなくて大丈夫🩷 今日も人間味あふれる「そのままのあなた」で 子育てしていきましょう😊 他にも肩の力を抜いて 子育て楽しむコツは 👇ここからチェック @chaki_kosodate2025/12/14に公開440 回視聴 3.18%120👇「もう年長やのに…」って焦ってない？ @chaki_kosodate ーーーーーーーーーーーーーーーー 毎日、毎分、毎秒も子育てお疲れ様☕️ ちゃきです✨ @chaki_kosodate 「早くしなさい！」 「いつまでママにやらせるの💢」 毎朝怒鳴って落ち込む…😭 特に年長さんが近づくと、 さらにその先を見てしまって 「小学校に行ったら困るんじゃ…」って ママの方が焦っちゃうんですよね💦 でも、 1人でやること＝「自立」 じゃない！ 小学校を見通すからこそ 今の時期に 「手伝って」を教えてあげるのが とっても大切なんです😊 📝「正しい頼り方」を教える3ステップ ① 「察して泣き」を「言葉」に変える 泣いたり癇癪を起こす前に、 「どこか手伝う？」 「わからなかったら教えてね」 と、SOSを伝えやすい雰囲気を作って。 言えたらすんなり手伝ってあげるのがコツ◎ ② 業務提携を結ぶ 「全部ママがやる」か「全部子どもがやる」の 0か100かになりがち💦 「ママは靴下担当！〇〇くんは靴担当でお願いします🫡」 といった感じで、業務提携しちゃいましょう🤝 これで少しずつできることを増やしていけばOK ③ 「甘え」はバッテリー⚡️ 実は「できない」んじゃなくて 「ママの愛を確認したい」だけの時も💕 そんな時は、先にギュッとして 充電してあげると、 案外サクッと動き出したりします（笑） 焦らなくて大丈夫。 ママを頼れる子は、将来ちゃんと 世界を味方にして生きていけます🌏 他にも肩の力を抜いて 子育て楽しむコツは 👇ここからチェック @chaki_kosodate2025/12/11に公開530 回視聴 3.4%112👇魔法の儀式の注意点⚠️ @chaki_kosodate ーーーーーーーーーーーーーーーー 毎日、毎分、毎秒も子育てお疲れ様☕️ ちゃきです✨ @chaki_kosodate 泣き声と周りの視線に負けて、 買っちゃう気持ち わかる！めっちゃわかる😭 「数百円やし…」 「ここが乗り切れるなら」 って、その場を収めるのが精一杯になりますよね💦 その判断も間違いじゃない！ でも、買ったことで 「わがままになるかな…」 って不安になるなら、 「写真撮影の儀」📸 試してみて！ ただ、この魔法には 【注意点】があるから守ってな！ ⚠️①お店が撮影OKか確認する これめっちゃ大事！ 店内撮影禁止のスーパーもあるから、 そこはルールとマナーを守って‼️ トラブルになったら元も子もないからね💦 ⚠️②その場で消さない 子どもは賢いから、見てないようで見てる！ 「後で見返そうね」って約束して、 ちゃんとアルバムに残しておいてあげて。 ⚠️③「今度買う」とは言わない 嘘をつくのはNG🙅♀️ 「誕生日の候補」や「サンタさん用」として あくまで“ウィッシュリスト”として扱うのがコツ！ スーパーは戦場やけど、 子どもの 「自分の『好き』をママに知ってほしい」 「自分の発見を認めてほしい」 って心理に気付けば、しあわせになる✨ ママが罪悪感なく、 ニコニコで買い物できるのが一番！ ぜひ次の買い物でやってみて😊 他にも肩の力を抜いて 子育て楽しむコツは 👇ここからチェック @chaki_kosodate2025/12/09に公開2,333 回視聴 3.99%663👇「いい人」卒業！嫌われない断り方 @chaki_kosodate ーーーーーーーーーーーーーーーー 毎日、毎分、毎秒も子育てお疲れ様☕️ ちゃきです✨ @chaki_kosodate 「子供同士が仲良いから…」 「断って気まずくなるのが怖い…」 その優しさで、 心がパンク寸前じゃないですか？ ママ友付き合いのストレスで、 家族にイライラしちゃったら 本末転倒😢 お伝えした 「Noの中に小さなYes（好意）を混ぜる」テクニック。 実は相手を尊重しながら、 自分も守れる最強の魔法なんです。 とっさに言葉が出てこない！という時のために、 そのまま使える【神フレーズ】をまとめておきますね📝 📝関係を壊さない！魔法の変換フレーズ3選 ① 感謝＋代わりの案（行きたい気持ちはあるよ！と伝える） ❌「その日は無理。ごめんね」 ⭕️「誘ってくれてありがとう！ めっちゃ行きたいんやけど、その日は予定があって…💦 来週の〇曜日なら空いてるんやけど、どうかな？」 →「断絶」ではなく「リスケ」にすることで、拒絶感がゼロに！ ② 時間の縛りを伝える（終わりの時間を先出しする） ❌「（いつ帰れるんだろう…話し長いな…）」 ⭕️「今からお風呂入れなきゃだから、 あと10分だけなら話せるよ～！」 →「話したくない」ではなく「状況的に無理」と伝えることで、 角が立ちません。立ち話が長いママ友に効果てきめん！ ③ 一旦保留にする（反射的にOKしない） ❌「あ、うん！いいよ！（あ〜また言っちゃった…）」 ⭕️「パパにも予定確認したいから、夕方また連絡するね！」 →その場にいない人を出すことで、自然に持ち帰れる♪ 断ることは、悪いことじゃなくて 本当に相手を困らせないための誠実さ。 もし、それで離れていく人は、 「あなた」じゃなくて 「都合のいい人」を探していただけ。 そんな「大きな赤ちゃん」のご機嫌取りより、 目の前の我が子と、 何より自分自身のご機嫌を優先してあげてくださいね😊 参考になったら いいねで教えてくださいね❤️ 他にもママの心を軽くするヒントは 👇ここからチェック @chaki_kosodate2025/12/07に公開508 回視聴 3.74%150👇レトルトに注意⚠️ @chaki_kosodate ーーーーーーーーーーーーーーーー 毎日、毎分、毎秒も子育てお疲れ様☕️ ちゃきです✨ @chaki_kosodate 「昨日、冷食で…恥ずかしいんですけど…」 「夕食にレトルト食べさせちゃって…」 子ども園で働いてた時、 保護者さんから言われてたんよね。 中には連絡帳にウソ書くお母さんも💦 そりゃいろんな派閥があるよ。 オーガニックのみの家庭。 加工品は食べさせない家庭。 周りからとやかく言われることもあるかもしれん。 でもさ、時間なくてイライラしたり、 疲れて顔色悪いお母さんと食べるご飯が おいしくなるわけないやん？ そんな時にレトルトを使うって、 まさに英断✨ その選択肢を選べるあなたは、 本当に強いんよ✨ レトルトを自己肯定感下げる道具じゃない！ どんなに忙しくても、 工夫をしてご飯食べさせてる。 それだけで100点満点なんよ💕 手伝ってくれる人が少なくなった現代社会。 そんな厳しい環境で子どもを育ててるんやもん。 キャラクターに手伝ってもらったって いいんじゃない？ 手作りの温もりも、 レトルトの手軽さも、 どちらもママが子供を想って選んだ 「愛情ごはん」❤️ ママの笑顔が曇らない方を、 自信を持って選んでくださいね🌿 他にも肩の力を抜いて 子育て楽しむコツは 👇ここからチェック @chaki_kosodate2025/12/03に公開596 回視聴 2.18%90👇動画は見せてもOK🙆♀️ @chaki_kosodate ーーーーーーーーーーーーーーーー 毎日、毎分、毎秒も子育てお疲れ様☕️ ちゃきです✨ @chaki_kosodate 「またYouTubeばっかり見せてしまった…」 って罪悪感… わかる！ でも実は、動画自体は悪くなくて、 「ただ流れてくる映像を浴びるだけ」の 受け身の状態（受動的）が超危険⚠️ 今回お伝えした 「後で教えてね作戦」のすごいところは、 この受け身時間を、 「ママに教えるために見る！」という 【能動的なリサーチ時間】に変えられること💡 「何て伝えようかな？」と考えながら見るから、 脳の使い方がガラッと変わります✨ 📝さらに「伝える力」を伸ばす！ 聞き方のコツ3選 ① 「全部」じゃなくて「一点集中」 子どもはまだ要約が難しい😓 「どんなお話だった？」よりも 「一番かっこよかったのは誰だった？」 「どんな動物が出てきた？」 と限定した質問が答えやすくて⭕️ ② 「へぇ〜！」「知らなかった！」と驚く 子どもは 「ママに教えてあげた」 「役に立った」 という感覚が大好き🩷 先生役になってもらうことで、 自己肯定感もグンと上がります。 ③ 間違っていても訂正しない 「それは〇〇だよ」と正論で返すと、 意欲がしぼんでしまう💦 「そうなんだ！面白いね！」と、 話してくれた事実そのものを 受け止めてあげてくださいね😊 家事を進めるための動画タイムは、 手抜きじゃなくて、 ママの心の余裕を作るための、 大切な「戦略」✨ 罪悪感を持つ代わりに、 「後で何話そうかな？」というワクワクを あげてくださいね❤️ 他にも肩の力を抜いて 子育て楽しむコツは 👇ここからチェック @chaki_kosodate2025/12/01に公開500 回視聴 5.2%170👇「とりあえず共感」はNGです @chaki_kosodate ーーーーーーーーーーーーーーーー 毎日、毎分、毎秒も子育てお疲れ様☕️ ちゃきです✨ @chaki_kosodate 「気持ちに寄り添いましょう」 育児本に、必ずと言っていいほど書いてある💦 で、学んだ通り癇癪中の子どもに寄り添ったら、 火に油を注いでエスカレート🔥 なんて経験ないですか？ それ、やり方が「間違い！」じゃなくて タイミングが少し早いだけやから、 保存して、今日覚えていって下さいね♪ 📝待ってる間にママがやること３選！ ① 心の中で実況中継する → 「お、今、脳内が大噴火中だな」 「作戦会議、長引いてるな〜」 と客観的に捉えると、 ママ自身の感情が巻き込まれにくくなります。 ② 自分も「待ち時間」を楽しむ → 深呼吸する、お茶を一口飲むなど、 「これは私のクールダウンタイムでもある」 と決めてしまって、ゆっくり過ごして🍵 「親子一緒に爆発」を防ぐことが1番大事✨ ③ 「安全基地」であることを意識する → 物理的には離れても、 「ママはいつでもあなたの味方だよ」 という気持ちで見守る。 その空気は、不思議と子どもに伝わります🩷 💡ポイントは、 子どもの「自分で立ち直る力」を信じること。 ママが焦って答えを出すのではなく、 子どもが自分で答えを見つける時間を見守ってあげる。 その“待ち時間”こそが、信頼のメッセージになりますよ💖 すぐできなくても大丈夫。 不安になるのは、 それだけお子さんの力を信じたいと思っている証拠！ その優しい気持ちがあれば、100点満点ですよ◎ やってみようと思えたら いいねで教えてくださいね❤️ 他にも肩の力を抜いて 子育て楽しむコツは 👇ここからチェック @chaki_kosodate2025/11/27に公開541 回視聴 3.51%170👇イライラを才能の芽に変えるヒント🌱 @chaki_kosodate ーーーーーーーーーーーーーーーー 毎日、毎分、毎秒も子育てお疲れ様☕️ ちゃきです✨ @chaki_kosodate 「ずるい！」「もうやらない！」 そんな我が子の姿に、ため息をつきたくなる。 「もっと穏やかな子に育ってほしいのに…」 って思いますよね😮💨 でも、その“悔しがる力”こそ、 子どもがグングン伸びていく、 大切なエネルギー⛽️ 📝イライラを「才能の芽🌱」に変えるヒント ① 子どもの言葉を翻訳してみる → 「ずるい！」は「僕だってできるはず！」 「もうやらない！」は「もっと頑張りたい！」 と心の中で翻訳するだけで、ママのイライラは軽くなる！ ② イライラの熱量を、才能のガソリン量だと捉える → 「あんなに悔しがれるなんて、すごいエネルギーだな」 って考えてみて✨ その大量のガソリンが、 いつか夢に向かって走り出す時の原動力になりますよ🏃💨 ③ イライラの「対象」に注目する → 我が子が悔しがっているのは、 今まさに「伸びよう」としているポイント！ 才能の伸びしろを発見するチャンスなんです☺️ 💡ポイントは、イライラを「悪いもの」って考えないこと。 イライラしたって、泣いたっていいんよ✨ 子どもの癇癪にイラッとしてしまうのは、 ママが「この子の力を伸ばしてあげたい」 と願っているからこそ。 その想いごと、ぜーんぶ丸ごとOKして、 一緒に才能の芽を育てていきましょう🌱 次回の【神対応編】を見逃さないように、 フォローしててくださいね❤️ 他にも肩の力を抜いて 子育て楽しむコツは 👇ここからチェック @chaki_kosodate2025/11/25に公開436 回視聴 2.98%100👇「ずるいくらい上手な断り方」 @chaki_kosodate ーーーーーーーーーーーーーーー 毎日、毎分、毎秒、子育てお疲れ様です☕️ ちゃきです✨ @chaki_kosodate 断って離れるような人は、 最初から友達なんかじゃなくて、 あなたを「利用しようとしてた人」 って覚えておいて‼️ 「できません」と断ることは、 冷たいことでも、無責任なことでもない！ むしろ、相手のことを大切に思う あなただからこそ出来る 「誠実な行動」なんです💕 📝明日から使える！ 心理学を活用した上手な「断り方」３選 ① 感謝＋代替案を伝える 「声かけてくれて嬉しい！ でも今〇〇で手一杯なんよね。 △△ならお力になれるけど、どうかな？」 → 協力したい気持ちを見せるのがポイント ② 時間的な制約を正直に伝える 「ぜひやりたいんやけど、 △日まではちょっと厳しそう。 〇日まででいいなら、ぜひやらせて！」 → 完全に断るのではなく、条件を提示する ③ 一旦、保留にする 「声かけありがとう。 一度持ち帰って、予定チェックしてみるわ！ 明日中にお返事するね！」 → その場で即答せず、冷静になる時間を作る 💡ポイントは、「NO」だけを伝えないこと。 「YES」の気持ちを少し添えるだけで、 人間関係を壊さずに、 自分を守ることができます👍 優しいあなただからこそ、 ぜひ身につけてくださいね💕 他にも肩の力を抜いて 子育て楽しむコツは 👇ここからチェック @chaki_kosodate ーーーーーーーーーーーーーーー #子育て #育児 #ママ友 子育ての悩み 自己肯定感2025/11/24に公開330 回視聴 0.3%10👇先生達に怒られそうやけど ぶっちゃけます💥 @chaki_kosodate ーーーーーーーーーーーーーーー 毎日、毎分、毎秒も子育てお疲れ様☕️ ちゃきです✨ @chaki_kosodate □ トイトレ完了 □ 自分でお着替え □ 好き嫌いをなくす 「入園準備リスト」に追われて、 親子の笑顔が減っていませんか？ ぶっちゃけ、トイトレも着替えも好き嫌いも 通い出してからでOK！なんとかなります！👍 園の先生と協力してやればいいんよ💖 実は、園で子どもが１番パワーを使うのは、 お着替えでもトイレでもなく、 「ママと離れている時間」そのもの‼️ だから今こそ、 乗り越えるための”心のエネルギー”を、 満タンにしてあげる それが最強の準備なんです✨ 📝最強入園準備リスト（最後が1番大事！） ①「すぐ戻るね」の練習をする トイレに行く時など、 少しだけ離れる際に「ママ、すぐ戻ってくるからね！」と笑顔で声をかける。 小さな約束を守り続けることで、 子どもの中に信頼感が育っていきます！ ② かくれんぼを取り入れる いないいないばあの、レベルアップ版！ 「ママどこかな〜？」「ここだよ！」と、 ママが見えなくなる→再会する、という経験を”楽しい遊び”に変えることで 離れる不安をワクワク変えられます ③ とにかく「今」の時間を堪能する 保育園デビューは、ママにとってもデビューの日。 入園後、長時間離れて寂しくなるのは、意外とママの方かもしれません。 今のうちに、お子さんとの時間をたっぷり満喫して、 ママ自身の心の充電もしておきましょう❤️ 💡ポイントは、子どもを「泣かせない」ことじゃなく 「泣いても、ママは必ず迎えに来てくれる」 と信じられる心を育てること。 その安心感こそが、 お子さんが新しい世界へ一歩踏み出すための、 一番のお守りになりますよ😊 「少し肩の力が抜けた」と思えたら いいねで教えてくださいね❤️ 👇他の投稿はここから @chaki_kosodate2025/11/19に公開367 回視聴 1.63%40👇子育て虚しくなったら @chaki_kosodate ーーーーーーーーーーーーーーーー 毎日、毎分、毎秒も子育てお疲れ様☕️ ちゃきです✨ @chaki_kosodate 「子どものために、自分のことは後回し」 頑張ってるはずなのに、やればやるほど 虚しくなってくる その気持ち、すごくよく分かります😭❤️ でも、ママの自己犠牲って 未来の”ワクワク”を奪ってるんです😱 子どもは1番身近な大人であるママを見て 「大人になるって、こういうことなんだ〜」 って学んでいく。 だから、 「子どものために」自分を犠牲にするんじゃなくて、 「子どもの未来のために」まず自分を満たして、 幸せでいること☺️ これが、子どもを幸せにする 一番の近道なんです✨ 📝すぐできる！自分を満たすための小さなヒント ① 5分間の自分時間を作る →トイレでも車の中もOK。 「ママ」をOFFにして、 好きな音楽を1曲だけ聴く、 目を閉じて深呼吸する、 おやつを1つ食べるなどなど… 意識的に自分に戻る時間を持つ。 ② 今できていることを実況中継する →「朝ごはん作ってるー 私なんてえらいんだー！」 「おーっと、ここで子どもに笑顔だー！ まるで、聖母マリアーー！！」 みたいに😂 できてることのハードルを下げて とにかく褒める。 ③ 「〜してあげた」をやめてみる →「ご飯作ってあげた」じゃなく 「私が美味しいご飯食べたかったから作った」 「お風呂入れてあげた」じゃなく 「私がスッキリしたかった」 考え方を変えるだけで、 義務感が消えていきます◎ どうしてもやりたくないものは、 時々サボってもいいんじゃない？🤫笑 この３つができたら終わりじゃなくて、 もっと好きなことしていいし、 もっと楽しんでいい‼️😊 存分に人生楽しむ姿を見せてあげるのも、 子どもにママがしてあげられる 最高のプレゼントなんですよ🎁 まずは１つ、やってみよう！と思えたら いいねで教えてくださいね❤️ 他にも肩の力を抜いて 子育て楽しむコツは 👇ここからチェック @chaki_kosodate2025/11/12に公開361 回視聴 3.05%90👇このサインが出たら気をつけて⚠️ @chaki_kosodate ーーーーーーーーーーーーーーーー 今日も子育てお疲れ様です☕️ ママの心をハグする保育士ちゃきです✨ @chaki_kosodate 頑張り癖のあるママの危険サイン キーワードは「まだ」です⚠️ 「まだ頑張れる」 「まだいける」 そう思っている時こそ、助けを求める時。 これが「もう限界」に変わった瞬間、 もう子どもの命を守れない ギリギリの状況だからです。 そして、「もう限界」は ある日ある時突然やってくるんです… そうなる前に自分と子どもを守るのも 母親業の１つ 一人で頑張ってしまうのは、それだけ深く、 子どもを愛している証拠。 だからこそ、その大きな愛を守るために、 「助けて」という最強の技を使ってくださいね。 いいね・保存してくれると嬉しいです🍀 他にも肩の力を抜いて 子育て楽しむコツは 👇ここからチェック @chaki_kosodate ーーーーーーーーーーーーーーーー #子育ての悩み #育児 #子育て #ワンオペ育児 2025/11/05に公開361 回視聴 2.77%90👇媚びずに夫が動くには @chaki_kosodate ーーーーーーーーーーーーーーーー 今日も育児に家事に、お疲れ様です☕️ ママの心をハグする保育士ちゃきです✨ @chaki_kosodate よく 「夫がやってくれたら大袈裟に褒めましょう」 って言うけど、 私、あれ苦手です😱 パートナーで対等なはずなのに、 こっちばっかり持ち上げるのって、 モヤモヤしませんか？ （それを求めるなら、こっちのことも大袈裟に褒めてよ！ って思ってしまう笑） 感謝は大事。絶対必須！ でも、媚びる必要はないんです 【📝対等なパートナーとして伝える３つのコツ】 ① 感情ではなく「事実」で話す 「なんで💢」と感情でぶつかるのではなく、 「今、手が足りていない」と”事実”だけを報告。 チームとしての「現状報告」していきましょう！ ② 「担当大臣制」を導入する 「洗濯大臣」「ゴミ出し大臣」など、 タスクの責任と権限を丸ごと任せる。 予算は決めるけど やり方に口出ししないのがルール✨ 責任感が生まれるから、 「指示待ち」を回避できますよ！ ③ 指示ではなく「相談」する 「〇〇やっといて！」ではなく、 「夕飯作りとお風呂掃除、どっちできそう？」 と相談ベースで。 ”やらされ感”がなくなります✨ 💡 モヤモヤするのは、 あなたが夫を「対等なパートナー」として見ている証拠。 その気持ちを大切に、力合わせていきましょう！ 「これならできそう！」と思ったら いいね❤️で教えてくださいね！ 他にも子育てのヒントは 👇ここからチェック @chaki_kosodate ーーーーーーーーーーーーーーーー #夫婦関係 #夫へのイライラ #夫のトリセツ #夫婦円満 #ワンオペ育児 2025/10/30に公開427 回視聴 4.68%152👇真ん中っ子育児で悩んでるなら @chaki_kosodate ーーーーーーーーーーーーーーーー 今日も子育てお疲れ様☕️ ママの心をハグする保育士ちゃきです✨ @chaki_kosodate 「我慢させてごめんね…」 その気持ち、痛いほどわかります。 でも、その環境が お子さんをたくましく 成長させているのも事実❤️ 大切なのは、 我慢をゼロにすることじゃなくて、 「我慢」と「愛情」のバランス✨ 心がカラカラになる前に、 ママからの愛情をたっぷり 注いであげましょう◎ 📝具体的なアクションはこちら ↓ 【たった5分の「あなただけタイム」を作る】 上の子か下の子をパパにお願いしたり、 寝かしつけた後だったり、 ほんの少しの時間でOK！ ひざの上に乗せて、ぎゅーっとする 「今日の給食なんだった？」 など、その子だけの話を聞く 「あのテレビ面白かったね」 と一緒に笑い合う 「ママ、あなたがいると本当に助かるよ」 と感謝を伝える 💡ポイントは「あなただけ」に集中すること。 「私はママにとって大切な存在なんだ」 って感じられることが心の栄養🌱 その優しい気持ちがあれば、 絶対大丈夫‼️ 自分を責めすぎないでくださいね。 やってみよう！と思えたら いいねで教えてくださいね❤️ 他にも肩の力を抜いて 子育て楽しむコツは 👇ここからチェック @chaki_kosodate2025/10/23に公開345 回視聴 3.77%92👇自己肯定感は、上げないで⚠️ @chaki_kosodate ーー*ーー*ーー*ーー*ーー*ーー*ーー*ーー 今日も頑張ったみんなに乾杯🍻 ママの心をハグする保育士ちゃきです✨ @chaki_kosodate 「自己肯定感を上げなきゃ…」 そう思えば思うほど、心が苦しくなる。 動画で伝えたように、 “上げる”という行為そのものが、 「今の自分はダメ」という自己否定に 繋がっていたなんて、切ないですよね。 今日はさらに、その苦しいループから抜け出すための 具体的なヒントを３つ、こっそりお伝えしますね。 【自己肯定感の“勘違い”と３つのヒント✨】 ①「常にポジティブでいなきゃ」という勘違い 「自己肯定感が高い人＝いつも笑顔」ではありません。 むしろ、イライラや不安を感じた時に、 「今、私そう感じてるな」と気づいてあげられることこそが、 本当の自己肯定感なんです。無理に笑わなくてOK！ ②「自己肯定感は“上げる”もの」という勘違い そもそも自己肯定感は「上がったり下がったり」するもの。 目指すのは、高くすることじゃなく、 「良い悪い」とジャッジしない状態が、一番ラクですよ😊 ③「自己肯定感が低いのは“悪いこと”」という勘違い 上がったり下がったりするけど、その波が大きいのは 大切なSOSサイン。 悪いことどころか、自分を守ろうとしてくれている証拠なんです。 だから、まずはそのサインを受け取ってあげてくださいね。 この投稿が、 あなたの心を少しでも軽くする“お守り”になったら嬉しいです。 何度も見返せるように、【保存】しておいてくださいね。 あなたの「つい自分を責めちゃう瞬間」 もしよかったらコメントで教えて下さい✨ 「分かる！」って言い合えるだけで、 心が軽くなるはずです😊 このアカウントでは、これからもママが自分を責めずに、 子育てを楽しめるヒントを発信していきます！ 👇 @chaki_kosodate2025/10/22に公開355 回視聴 1.97%60今日も頑張ったみんなに乾杯🍻 ちゃきです✨ @chaki_kosodate 「パトロール終了宣言」は、 警報を強制的にOFFにするための応急処置。 今日はさらに、警報のボリュームを下げるための ヒントを３つ、こっそりお伝えしますね。 【警報のボリュームを下げる、３つの裏ワザ】 ①「検索したい！」と思ったら、タイマーをかける 「ダメだ」と禁止すると、脳は余計にやりたくなります。 だから、逆に 「よし、今から10分だけ集中して検索するぞ！」 と許可を出してみて。 だらだらと沼にハマるのを防げます。 ②「事実」と「個人の感想」を分けて読む ネットの情報は、 「〇〇という病気がある（事実）」と、 「うちの子は〇〇で大変だった（個人の感想）」 が混ざっています。 「これは事実？それとも、誰かの体験談？」 と一歩引いて見るクセをつけるだけで、 警報の誤作動を減らせます。 ③「安心できる情報源」を３つだけ決めておく 無数にある情報の中から探そうとするから、 脳はパニックを起こします。 信頼できるサイトに絞って 「私の情報源はここだけ」と決めれば 脳の負担と不安を劇的に軽くできますよ✨ この投稿が、 あなたの心を少しでも軽くなれば嬉しいです。 何度も見返せるように、【保存】しておいてくださいね。 あなたの「つい検索しちゃうこと」、 もしよかったらコメントで教えて下さい✨ 「分かる！」って言い合えるだけで、 心が軽くなるはずです😊 このアカウントでは、これからもママが自分を責めずに、 子育てを楽しめるヒントを発信していきます。 ぜひフォローしてくださいね。 👇 @chaki_kosodate2025/10/14に公開194 回視聴 3.61%33👇無添加の人に怒られそうやけど @chaki_kosodate ーーーーーーーーーーーーーーーー 今日も子育てお疲れ様です✨ ママの心をハグする保育士ちゃきです！ 「マックが一番好き」という一言で、 心が折れそうになる。 それは無意識に、 ごはん作りを【100点満点の減点方式】 で考えているからかもしれません。 「栄養バランスは…」 「添加物は…」 「彩りは…」 「時間内に作れたか…」 一つでも欠けたら、自分を責めてしまう。 でも、子どもはまったく違う採点基準を持っています。 子どもの採点は、超シンプルな【加点方式】 ✅ママが笑ってた！…＋50点 ✅ワクワクした！…＋30点 ✅パパも一緒だった！…＋20点 そう、「マックが好き」は味の評価じゃなく、 「あの日の思い出が100点満点だったよ！」という、 ただの事実報告なんです笑 ◆手作りごはんは、最強の加点アイテム✨ この採点基準なら、 手作りごはんは報われないどころか、 最強です。 だって、「ママが作ってくれた」というだけで、 無条件の愛情ポイントがプラスされるから✨ ってことは、 毎回200点は取れてそうじゃない？❤️笑 疲れた日は無理せず、笑顔を守る選択を。 それだけで、今日の食卓も100点満点ですよ！ いいね・保存で、心の減点方式をストップするお守りにしてくださいね🌿 👇他の投稿はここから @chaki_kosodate2025/10/09に公開355 回視聴 1.41%32👇言葉レパートリーはコチラ @chaki_kosodate ーー*ーー*ーー*ーー*ーー*ーー*ーー*ーー 今日も頑張ったみんなに乾杯🍻 ママの心をハグする保育士ちゃきです✨ @chaki_kosodate 保育士としてたくさんの子どもたちを見てきましたが、 ママが一生懸命働いている姿って、 子どもにとって「自慢」でしかないんです😍 罪悪感がスッと消える 【言葉がけレパートリー】 ①「お疲れ様！」バージョン 「お疲れ様！ママ、お仕事頑張ったよー！ 〇〇ちゃんも保育園頑張ったね、えらかったね！」 （お互いの頑張りを認め合う、戦友パターン🔥） ②「会いたかった！」バージョン 「お待たせ！やっと会えたー！ぎゅーってさせて！」 （愛情をストレートに伝える、恋人パターン💝） ③「ありがとう！」バージョン 「待っててくれてありがとう！ ママ、すっごく助かったよ！」 （子どもを対等なパートナーとして認める、相棒パターン🤝） ポイントは、笑顔で言うこと。 ママの笑顔が、子どもにとって一番の栄養です。 あなたは、家族のために頑張っている、 最高にかっこいいママ✨ もっと自分を誇りに思ってくださいね😊 この投稿が、 あなたのお守りになりますように❤️ いつでも見返せるように、 【保存】がおすすめです。 みんなの「言葉がけ」 コメントで教えてくださいね✨ このアカウントでは、これからもママが自分を責めずに、 子育てを楽しめるヒントを発信しています。 👇他の投稿はここから @chaki_kosodate2025/10/07に公開454 回視聴 1.98%80👇寝顔に「ごめん」をやめるには ーーーーーーーーーーーーーー 今日も頑張ったみんなに乾杯🍻 @chaki_kosodate のちゃきです✨ 怒らないって決めたのに、 また怒って後悔を繰り返す… それって、 「優しくしたい」 って思ってる証拠✨ その気持ち、ちゃんと叶えるために 今日の夜からできること、 ひとつずつやってこ❤️ 焦らんでええ。 ちょっとずつでええ。 「今日も頑張ったね！」 って、自分に言うことから始めてみて。 目立った褒めポイントなんてなくてOK 今日も子どもと生き抜いた。 それだけで、100点満点やで💯 ／ 共感したら「💛」で教えてな フォローして、一緒に心ほどける子育てしよ✨ ＼ 👇他の投稿はここから @chaki_kosodate ーーーーーーーーーーーーーー #子育て #育児 #子育てママ #子育ての悩み #感情コントロール 2025/09/09に公開1,500 回視聴 4.87%522👇また怒ってしまったママへ ーーーーーーーーーーーーーーーー 今日も頑張ったみんなに乾杯🍻 @chaki_kosodate のちゃきです✨ 寝顔に「ごめん」ってつぶやきながら、 なんでまた怒ってしまったんやろ… って後悔してない？ 今回は、原因になってる 【脳のしくみ】を解説しました✨ 「怒ったらあかん」「怒らんようにしよう」 って思えば思うほど、 脳は“怒り”を強化してしまう…😱 だから頑張って抑えようとするほど、 怒るきっかけばっか拾ってしまう。 だから、 “愛情が足りへんから”でも、 “意志が弱いから”でもないってことは、 覚えといてな！ 次回、ループから抜け出す簡単な方法を、 具体的にお伝えするな✨ 「怒らない完璧なママ」やなくて、 「怒っても、ちゃんと戻れるママ」を 目指していこうな❤️ ／ 共感したら「💛」で教えてな フォローして、一緒に心ゆるめて子育てしよ✨ ＼ 👇他の投稿はココから❤ @chaki_kosodate ーーーーーーーーーーーーーーーー #子育て #育児 ##子育てママ#イヤイヤ期 2025/09/07に公開30,000 回視聴 1.34%26618123>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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