メロンケーキ冷凍ストック2025/08/25に公開1,994 回視聴 1.35%211↓レシピはこちら↓ 鶏むね肉で爆速冷凍ストック3品 【下準備】 鶏むね肉を一口大にカット（ハサミでもOK）。 3つの保存袋に均等に分けて入れる。 1品目：親子丼（冷凍ストック用） 【材料】 ・鶏むね肉 ・玉ねぎ（スライス） ・えのき ・醤油：大さじ2 ・みりん：大さじ2 【作り方】 ① 袋に鶏肉・玉ねぎ・えのき・調味料を入れて軽くもみ込む。 ② 平らにして冷凍保存。 袋の中身をフライパンで煮て、溶き卵を加えて仕上げる。 2品目：しそ梅肉丼 【材料】 ・鶏むね肉 ・梅干し：4個（ほぐす） ・大葉：2〜3枚（キッチンバサミで切る） 【作り方】 ① 袋に鶏肉・梅干し・大葉を入れて軽くもみ込む。 ② 平らにして冷凍保存。 ★梅×しその組み合わせが最高！ 3品目：和風野菜丼 【材料】 ・鶏むね肉 ・なす：適量（スライス） ・ピーマン：適量（細切り） ・えのき：適量 【作り方】 ① 袋に鶏肉・なす・ピーマン・えのきを入れて軽くもみ込む。 ② 平らにして冷凍保存。 【食べ方】 冷凍ストックをフライパンに入れ、弱火で蒸し焼き。 約5分で丼の具が完成！ 【保存期間】 冷凍で約1ヶ月。忙しい日の救世主2025/08/20に公開8,017 回視聴 3.85%1720↓レシピはこちら↓ 青じそチーズチキンカツ（包丁・ハサミ不要） 【材料（作りやすい分量）】 ・生姜焼きの豚 ・マヨネーズ：適量 ・パン粉：適量 ・青じそ：肉の枚数に合わせて ・スライスチーズ：肉の枚数に合わせて1/2 ・ごま油：適量（焼き用） 【作り方】 ① 肉の表面に表面にマヨネーズを塗る。 ② フライパンにパン粉を直接入れておき、マヨネーズを塗った面を下にしてお肉を置く。 ③ お肉の片面に青じそをのせ、その上にチーズをのせる。 ④ 半分に折りたたんで「カツ」の形にする。 → 食べない分はジップロックに入れて冷凍保存OK！ ⑤ 焼くときはカツの上からごま油を垂らし、中火で両面こんがり焼く。 ⑥ 外は香ばしく、中はジューシーな「青じそチーズチカツ」の完成2025/08/17に公開106,500 回視聴 5.54%2,73419レシピ知りたい人は「レシピ」とコメント2025/08/11に公開112,900 回視聴 7.08%4,156132↓レシピはこちら↓ 豚バラ焼肉ダレチャーハン 【材料（2〜3人分）】 ・豚バラ肉：150〜200g（キッチンバサミで食べやすくカット） ・ごはん：茶碗2杯分（温かいもの） ・卵：1〜2個 ・ネギ：適量（小口切り） ・焼肉のタレ：大さじ1〜2 ・塩こしょう：適量 【作り方】 ① フライパンに豚バラ肉を入れて中火で炒め、塩こしょうをふる。 → 油がじゅうぶん出るまでしっかり炒める。 ② 豚バラの油が出たら、ごはんを投入。すぐに卵を上からかける。 ③ 焼肉のタレをフライパンの端に入れて少し焦がし、全体を炒めながらなじませる。 ④ ネギを加えてさらに炒める。 ⑤ ヘラやフライ返しで刻むように混ぜると、パラパラ感がUP！2025/08/05に公開16,900 回視聴 3.46%3434カニじゃなくてカニカマコロッケ2025/08/04に公開5,599 回視聴 6.41%2123↓レシピはこちら↓ 冷凍ストックOK！簡単親子丼 【材料（作りやすい分量）】 ・鶏むね肉：1枚（食べやすくカット） ・玉ねぎ：1/2個（スライス） ・えのき：1/2袋（ほぐす） ・醤油：大さじ2 ・みりん：大さじ2 ・酒：大さじ2 ・砂糖：小さじ2 【作り方】 ① ジップロックに鶏むね肉、玉ねぎ、えのき、調味料（醤油・みりん・酒・砂糖）をすべて入れてよくもみ込み、冷凍保存。 ② 食べたいときに冷凍のままフライパンへ入れ、中火で煮る。 ③ 鶏肉に火が通り、煮汁が少し煮詰まったら、溶き卵（2個程度）を回し入れる。 ④ 半熟にとじたら、ご飯にのせて完成！2025/08/02に公開34,500 回視聴 3.61%7472ピーマン＆なすの肉詰め 【材料】 ・合いびき肉：600g ・ピーマン：6個（縦半分にカット、種を取る） ・なす：3本（縦半分にカット） ・玉ねぎ：1個（約180g／みじん切り） ・片栗粉：大さじ3（ピーマンにまぶす用） ・パン粉：大さじ6 ・卵：2個 【★仕上げ調味料】 ・焼肉のたれ：大さじ6（マヨネーズ入れても美味しい） 【下ごしらえ】 ・ピーマンはポリ袋に入れて片栗粉をまぶす。 ・なすは塩水に10分浸けてアク抜き → キッチンペーパーで水気をふく。 【作り方】 ① ボウルに合いびき肉、玉ねぎ、パン粉、卵を入れてしっかりこねる。 ② ピーマンの内側に肉だねを詰める。 ③ なすの断面に肉だねをのせて、パタンと折りたたむ。 ④ フライパンに油を熱し、肉面を下にして並べて焼く。 ⑤ 焼き色がついたら裏返し、蓋をして弱火〜中火で蒸し焼き（7〜10分）。 ⑥ 火が通ったら★調味料を加えて絡め、照りが出たら完成！2025/08/02に公開148,900 回視聴 4.63%3,85625↓レシピはこちら↓ さけるチーズ入りハンバーグ（冷凍保存OK） 【材料】 ・合いびき肉：約300g ・塩こしょう：適量 ・さけるチーズ：2本 ・油：少々 ＜ソース＞ ・酒：大さじ2 ・醤油：大さじ2 ・みりん：大さじ2 ・砂糖：大さじ2 【作り方】 ① 合いびき肉に塩こしょうをふってよく混ぜ、パックのまま上からラップをかぶせて平らにする。 ② 4等分して、さけるチーズを真ん中に置き、包むようにハンバーグ形に成形。 ③ そのまま冷凍保存OK！ ★食べたいときは… ④ フライパンに油を熱し、冷凍のまま両面に焼き色をつける。 ⑤ 水を少量加え、フタをして中火〜弱火で5〜6分蒸し焼きにする。 ⑥ ハンバーグを取り出したら、フライパンにソースの材料を入れて煮立たせる。 ⑦ 煮詰めたソースをハンバーグにかけたら完成！2025/07/31に公開67,300 回視聴 3.63%1,52319×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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