【アルカリ体質になる食材５選】 黒きくらげやモロヘイヤなど、普段の食卓に取り入れやすい食材が実は「体をアルカリ性にし、健康をサポートする栄養の宝庫」だと知っていますか？この動画では、体のバランスを整え、老化や病気を防ぐ5つの食材をご紹介します。 鉄分・食物繊維・抗酸化成分・アルカリ性ミネラルなど、体に良い成分が豊富なこれらの食材は、免疫力アップや疲労軽減、肌の若返りにも効果的です。 日々の食事に少しずつ取り入れて、健康で若々しい体を目指してみましょう。 ※この動画は一般的な健康情報の提供を目的としています。個人の体質や健康状態により影響は異なります。極端な食事制限は避け、バランスの良い食生活を心がけましょう。 #アルカリ性食品 #体に良い食べ物 #腸活 #免疫力アップ #生活習慣改善 2025/09/02に公開27,800 回視聴 3.72%6514すぐに食べろ！足の衰えを防ぐ驚きの食材5選 5つの食材とその有効成分をご紹介しています。 ムチン、オルニチン、ビタミンC、EPA・DHA、アルギニンなど、筋繊維修復や血流改善、炎症抑制を助ける成分にフォーカス。それぞれが体内でどのように働き、下半身の健康をサポートするかを解説します。 日々の食事に取り入れて、年齢に負けない体づくりを目指しましょう。 ※この動画は一般的な健康情報の提供を目的としています。個人の体質や健康状態により影響は異なります。極端な食事制限は避け、バランスの良い食生活を心がけましょう。 #健康習慣 #オクラ #筋肉強化 #下半身強化 #サルコペニア予防 2025/08/30に公開2,114 回視聴 5.58%761毎日麦茶を飲み続けたら起こる驚きの健康効果3選 #健康 #麦茶 暑い夏にぴったり！この動画では、麦茶が血圧の安定、胃腸機能のサポート、そして熱中症予防にどう役立つのかを詳しく解説しています。自然な健康サポートとして注目される理由についてご紹介します。 麦茶に含まれるギャバやポリフェノール、ミネラルが、自律神経の安定や腸内環境の改善、水分・塩分バランスの維持に役立つとされています。これらの成分がストレス緩和から便通改善、脱水予防まで、幅広く体をサポートします。 日常生活に麦茶を取り入れることで、自然な形で健康管理を始めることができます。 ※この動画は一般的な健康情報の提供を目的としています。個人の体質や健康状態により影響は異なります。極端な食事制限は避け、バランスの良い食生活を心がけましょう。 #健康習慣 #ギャバ 2025/08/26に公開1,591 回視聴 5.59%561朝に白米と食パン健康に良いのはどっち？3本対決 食に選ぶ食材が、健康状態に大きく影響することをご存じですか？この動画では、パンと白米を比較しながら、体に良い朝食選びのポイントを解説しています。 グリセミック指数の高い食品、トランス脂肪酸、グルテンなどが血糖値上昇などにどう関わるかを紹介。白米はビタミン吸収効率や腹持ちの観点でも優れた選択肢となり得ます。 朝食には白米を取り入れることで、血糖値の安定や集中力の維持、腸内環境の改善が期待できます。 ※この動画は一般的な健康情報の提供を目的としています。個人の体質や健康状態により影響は異なります。極端な食事制限は避け、バランスの良い食生活を心がけましょう。 #健康 #白米vsパン #朝ごはん #血糖値対策 #腸内環境改善 2025/08/24に公開7,869 回視聴 1.26%643毎日コーヒーを飲むと起きるすごい効果3選 #健康習慣 #コーヒー コーヒーがもたらす驚きの健康効果をご存知ですか？この動画では、脳のパフォーマンス向上・糖尿病リスクの軽減・腸内環境の改善という3つの観点から、コーヒーの効果を解説しています。 カフェインやクロロゲン酸、多糖類など、コーヒーに含まれる成分が集中力の向上や血糖コントロール、腸内フローラへの好影響を持つことが、複数の研究で明らかになっています。 朝のコーヒー習慣を見直すだけで、毎日のパフォーマンスや体調管理に役立つかもしれません。 ※この動画は一般的な健康情報の提供を目的としています。個人の体質や健康状態により影響は異なります。極端な食事制限は避け、バランスの良い食生活を心がけましょう。 #健康習慣 #コーヒーの効果 #脳を活性化 2025/08/22に公開820 回視聴 5.61%320毎日ルイボスティーを飲むと起きるすごい効果3選 ルイボスティーが持つ驚きの健康効果について解説します。肌の若返り、睡眠改善、そして血糖値とコレステロールの安定に驚くべき働きがあるのです。 ルイボスティーに含まれるアスパラチンは、強力な抗酸化作用により活性酸素を除去し、肌細胞の老化を防ぎます。また、睡眠を促進するセロトニンとメラトニンの生成や、血糖値とコレステロールのバランス維持にも関わります。 毎日のルーティンにルイボスティーを取り入れることで、体の内側から美と健康をサポートできます。 ※この動画は一般的な健康情報の提供を目的としています。個人の体質や健康状態により影響は異なります。極端な食事制限は避け、バランスの良い食生活を心がけましょう。 #ルイボスティー #健康習慣 #アンチエイジング #睡眠改善 #コレステロール対策 2025/08/19に公開2,811 回視聴 3.59%710元気になれる健康おやつ5選 日々の生活に取り入れやすい、医師も注目する5つの「体に良いおやつ食材」をご紹介します。この動画では、集中力アップや疲労回復に効果的な栄養素を含む食材を厳選しました。 エダマメ、干しアンズ、ヘンプシード、カカオニブ、干し納豆といった自然な食品には、BCAAやビタミンE、オメガ3脂肪酸など健康を支える栄養素が豊富に含まれています。これらの成分が疲労回復、血流改善、免疫力アップなど、日常の不調改善をサポートします。 小腹がすいたときはスナック菓子ではなく、これらの栄養豊富な食材を取り入れてみましょう。 ※この動画は一般的な健康情報の提供を目的としています。個人の体質や健康状態により影響は異なります。極端な食事制限は避け、バランスの良い食生活を心がけましょう。 #健康おやつ #疲労回復 #集中力アップ #栄養満点 #えだまめ 2025/08/13に公開2,917 回視聴 3.98%782午後の眠気が吹き飛ぶ昼ごはん5選 昼食後の眠気や集中力低下に悩んでいませんか？この動画では、午後のパフォーマンスを高める「体に良い食材」5つをご紹介します。 オメガ3脂肪酸、ビタミンC、ビタミンB1、マグネシウムなど、覚醒・集中・気分安定に影響を与える栄養素が豊富な食材に注目。脳の覚醒や血糖値の安定に効果的な成分を解説します。 サーモンやキウイ、アーモンドなどをランチや間食にうまく取り入れて、午後の眠気ゼロを目指しましょう。 ※この動画は一般的な健康情報の提供を目的としています。個人の体質や健康状態により影響は異なります。極端な食事制限は避け、バランスの良い食生活を心がけましょう。 #健康習慣 #集中力アップ #眠気対策 #食べて覚醒 #脳を活性化 #午後のパフォーマンス #健康スナック #食事改善 2025/08/11に公開5,684 回視聴 1.94%781空腹時に食べると良い神食材5選 栄養価が高く、体に良い影響を与えるスーパー食材をピックアップしました。 アーモンド、サジー（シーベリー）、エノキタケ、甘酒、モロヘイヤといった話題の健康食材が登場し、それぞれの栄養素や体へのメリットを科学的根拠と共に解説しています。 上手に食生活に取り入れることで、血糖コントロール、脂肪排出、免疫力向上などの効果が期待できます。 ※この動画は一般的な健康情報の提供を目的としています。個人の体質や健康状態により影響は異なります。極端な食事制限は避け、バランスの良い食生活を心がけましょう。 #健康食材 #ダイエット #血糖値コントロール #スーパーフード #腸内環境改善 #栄養補給 #食事改善 #空腹時食材 2025/08/10に公開3,211 回視聴 3.55%851疲れを吹っ飛ばしてくれる食材5選 疲れやすい体にさようなら！この動画では、体のエネルギー代謝や疲労回復を助ける「疲れに効く食材5選」を分かりやすくご紹介しています。 注目するのは、タウリン・オルニチン・レジスタントスターチなどの栄養素。それぞれが細胞の働きや腸内環境、肝機能をサポートし、体の内側から元気を回復させてくれます。 普段の食事に少しずつ取り入れるだけで、疲れにくく元気な毎日を取り戻せますよ！ ※この動画は一般的な健康情報の提供を目的としています。個人の体質や健康状態により影響は異なります。極端な食事制限は避け、バランスの良い食生活を心がけましょう。 #疲労回復 #健康食材 #エネルギー代謝 #腸活 #肝臓ケア #アミノ酸 #ミトコンドリア #健康習慣2025/08/08に公開1,556 回視聴 6.36%751夜に食べると疲れが取れる最高の食材5選 夜の健康スナックにぴったりの食材を5つ厳選し、それぞれが疲労回復や睡眠の質向上にどう貢献するかを詳しく紹介しています。知られざる効果を発揮する食材で、日常の健康習慣をワンランクアップさせましょう。 かぼちゃの種、アボカドの種茶、カッテージチーズ、さつまいもの皮、ローストひよこ豆などに含まれるマグネシウム、トリプトファン、フラボノイド、食物繊維、カゼイン、ビタミンB群などの栄養素が、睡眠の質向上、筋肉修復、腸内環境正常化、メンタルの安定などに役立ちます。 夜のおやつに選ぶ食材を工夫するだけで、体も心もスッと軽くなりますよ。 ※この動画は一般的な健康情報の提供を目的としています。個人の体質や健康状態により影響は異なります。極端な食事制限は避け、バランスの良い食生活を心がけましょう。 #健康食材 #疲労回復 #睡眠改善 #美容と健康 #夜食におすすめ #腸活 #メンタルケア #栄養バランス 2025/08/07に公開4,241 回視聴 2.95%871ローソンで買うべき無添加の健康食材3選 「ローソンで手軽に健康習慣！？」この動画では、優しいローソン食品3選をご紹介しています。 抗酸化作用のあるビタミンEなど、健康維持や美容、ダイエットに役立つ成分が豊富な食品ばかりです。 毎日の食事に、無塩ナッツ・サラダチキン・もち麦ごはんを上手に取り入れて、手軽に健康習慣をはじめましょう。 ※この動画は一般的な健康情報の提供を目的としています。個人の体質や健康状態により影響は異なります。極端な食事制限は避け、バランスの良い食生活を心がけましょう。ローソンの商品入れ替えなどで、情報が古くなる場合がございます。最新の情報はローソンにてお確かめください。 #健康食品 #コンビニ飯 #健康習慣 #ダイエット食品 #腸活 #高タンパク #抗酸化 #無添加食品#ローソン 2025/08/05に公開8,529 回視聴 2.79%1474体に悪い砂糖と健康を守る砂糖3選 私たちの身近にある甘味料の中には、健康に悪いものもあれば、体に優しいものも存在します。この動画では、体に悪影響を与える甘味料と、健康に良い甘味料を比較しながら紹介しています。 異性化糖（果糖ブドウ糖液糖）は、血糖値の急上昇や脂肪肝・糖尿病の原因となる可能性があり、一方で「オリゴのおかげ」や「ラカントS」は腸内環境の改善や血糖値を上げない安心感が特徴です。 飲み物や料理に使う甘味料を見直すことで、日常的により健康的な食生活が実現できます。 ※この動画は一般的な健康情報の提供を目的としています。個人の体質や健康状態により影響は異なります。極端な食事制限は避け、バランスの良い食生活を心がけましょう。 #健康習慣 #甘味料の選び方 #異性化糖 #オリゴ糖 #ラカントS #腸内環境改善 #血糖値コントロール #糖質制限 2025/08/04に公開799 回視聴 6.51%350コーヒーと一緒に飲むと健康効果が爆あがりする神食材5選 コーヒータイムをもっと健康的に！この動画では、コーヒーと一緒に摂ると体に良い5つの食材と、それぞれの健康効果をご紹介しています。 カカオニブ、シナモン、マカダミアナッツ、アーモンドミルク、クローブに含まれる栄養素が、抗酸化力のアップや血糖値の安定、腸内環境の改善など、さまざまな健康メリットをもたらします。 いつものコーヒーにプラスするだけで、日々の習慣が「健康習慣」に変わります。 ※この動画は一般的な健康情報の提供を目的としています。個人の体質や健康状態により影響は異なります。極端な食事制限は避け、バランスの良い食生活を心がけましょう。 #健康食 #コーヒー習慣 #アンチエイジング #血糖値対策 #美容と健康 #ナッツの効果 #スーパーフード #腸活2025/08/03に公開591 回視聴 8.8%312納豆と食べると効果倍増する神食材5選 納豆と相性抜群な5つの食材をご紹介！食材同士の組み合わせで、健康効果が何倍にもアップします。今回は、血管・免疫・腸・脳への影響を中心に解説します。 アボカドのオレイン酸、長芋のムチン、青のりの葉酸・マグネシウム、舞茸のβ-グルカン、昆布のフコダインなど、栄養素同士の組み合わせにより、脂質代謝・免疫力・腸内環境が向上し、病気予防や老化防止に繋がると注目されています。 無理に高価なサプリを買わなくても、身近な食材同士の最強コンビを知って食べ合わせることで、日々の健康レベルは大きく変わります。 ※この動画は一般的な健康情報の提供を目的としています。個人の体質や健康状態により影響は異なります。極端な食事制限は避け、バランスの良い食生活を心がけましょう。 #健康習慣 #納豆レシピ #腸活 #免疫力アップ #血管年齢若返り #脳活性 #スーパーフード #食事改善å2025/08/02に公開2,347 回視聴 7.41%1252知らずに選んでない？体に悪いごま油と健康を守るごま油3選 #健康 #食材 #ごま油 2025/08/01に公開1,437 回視聴 6.75%740スーパーで買える！体に優しい無添加アイス3選 #健康 #食材 #アイス 2025/07/31に公開9,148 回視聴 1.52%960体に悪いチーズと無添加健康チーズ3選 #健康 #食材 #チーズ 普段食べているチーズ、実は健康に大きな違いを生むことをご存知ですか？この動画では、プロセスチーズとナチュラルチーズの健康面での違いを詳しく解説しています。 添加物が多く加工工程も多いプロセスチーズは、腸内環境の悪化や便秘・肌荒れの原因になることがあります。 一方でナチュラルチーズやパルミジャーノ・レッジャーノは、栄養価が高く腸内バランスやホルモン維持に効果的です。 チーズ選びを見直すだけで、日々の健康や美容に大きな変化が現れるかもしれません。 ※この動画は一般的な健康情報の提供を目的としています。個人の体質や健康状態により影響は異なります。極端な食事制限は避け、バランスの良い食生活を心がけましょう。2025/07/31に公開1,450 回視聴 8.34%786体に悪い塩と健康になれる塩3選 #健康 #食材 #塩 2025/07/30に公開1,586 回視聴 7.88%890活に欠かせない5つの食材をご紹介します。腸内環境の改善や代謝アップ、慢性炎症予防など、体にうれしい効果が満載です。 アンチョビや、ギーといったご紹介する食材には、オメガ３脂肪酸・抗酸化成分などの栄養素が含まれ、消化促進や免疫力強化など多くの健康効果があります。 取り入れ方次第で料理のアクセントにもなり、手軽に毎日の食事から健康をサポートできます。 ※この動画は一般的な健康情報の提供を目的としています。個人の体質や健康状態により影響は異なります。極端な食事制限は避け、バランスの良い食生活を心がけましょう。 #カルディ #kaldi #スーパーフード #腸内環境改善 #ダイエット食材 #アンチエイジング #レンズ豆 #オメガ3 #スパイスの力2025/07/23に公開612,325 回視聴 5.52%17,639192×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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