最近、 フェイスラインがぼやけてきた… たるみが気になる… 顔がなんとなくむくんでる… それ、顔まわりの血流やリンパの滞りかもしれません☝🏻 ツボ押しマニア歴30年のしのです🌿.∘ @shino_totonou.tsubo 今日紹介するのは フェイスラインたるみ改善マッサージ 👍🏻✨ やり方は簡単❣️ チョキ✌️を作って耳を挟み そのまま 上下にやさしく動かすだけ🙆♀️ この動きで👇🏻 ✔ フェイスラインの引き締め ✔ 顔のむくみ解消 ✔ 血流・リンパの流れアップ 耳まわりには 顔の巡りに関係するポイントが集まっているので 動かすだけで スッキリしやすくなります✨ 【こんな時におすすめ】 ・顔のたるみが気になる時 ・むくみがある時 ・朝のむくみケア ・スキマ時間のリフトアップ ポイントは 強くやりすぎず優しく動かすこと👍🏻 30秒ほど上下に動かすだけでOK✨ 1日1分だけ “スッキリしたフェイスライン”を作っていきましょう🌿 ⸻ 毎日１分ツボ押しでダイエット スキマ時間に続けて今日より明日の自分を好きになる 綺麗も健康も叶えよう︎👍🏻 ̖́-2026/05/01に公開4,710 回視聴 2.48%873最近、 手が冷える… むくみやすい… なんだか巡りが悪い気がする… それ、血流が滞っているサインかもしれません☝🏻 ツボ押しマニア歴30年のしのです🌿.∘ @shino_totonou.tsubo 今日紹介するのは 八邪（はちじゃ）のツボ 👍🏻✨ 場所は👇🏻 手の指と指の間（全部で8か所） ここを 反対の指で挟むように押したりほぐします✨ このツボを刺激すると👇🏻 ✔ 血行促進 ✔ 体の巡りアップ ✔ 痩せ体質に近づく さらに👇🏻こんな不調にも◎ ・頭痛 ・手の冷え ・手のしびれ 八邪は 手全体の血流を一気に良くしてくれるツボなので 押すとじんわり温かくなって 体もスッキリしやすくなります🙆♀️✨ 【こんな時におすすめ】 ・手が冷えている時 ・巡りが悪いと感じる時 ・むくみが気になる時 ・スキマ時間のリフレッシュに ポイントは イタ気持ちいい強さで押すこと👍🏻 左右それぞれ 30秒くらいほぐしてみてください✨ 1日1分だけ “巡りのいい体”に整えてあげてね🌿 ⸻ 毎日１分ツボ押しでダイエット スキマ時間に続けて今日より明日の自分を好きになる 綺麗も健康も叶えよう︎👍🏻 ̖́-2026/04/28に公開4,689 回視聴 4.37%1572最近、 肩が重い… 首がガチガチ… 体がなんとなくだるい… それ、小腸経の巡りが滞っているサインかもしれません☝🏻 ツボ押しマニア歴30年のしのです🌿.∘ @shino_totonou.tsubo 今日紹介するのは 小腸経（しょうちょうけい）のマッサージ 👍🏻✨ この順番で ツボを流すようにマッサージします👇🏻 ①後渓（こうけい） ②腕骨（わんこつ） ③陽谷（ようこく） ④養老（ようろう） 小指から手首側に向かって なでるように流していきます✨ このマッサージをすると👇🏻 ✔ 肩こり ✔ 首こり ✔ 体の重だるさ がやわらいで 体が軽くなりやすくなります🙆♀️✨ 小腸経は 首や肩の巡りと関係が深い経絡 流れを整えることで 上半身のコリがほぐれやすくなるんです👍🏻 【こんな時におすすめ】 ・肩こりがつらい時 ・首がガチガチな時 ・体が重だるい時 ・デスクワークのあと ポイントは 強く押すより優しく流すこと✨ 左右それぞれ 30秒くらいマッサージしてみてください👍🏻 スキマ時間に “軽い体”を作っていきましょう🌿 ⸻ 毎日１分ツボ押しでダイエット スキマ時間に続けて今日より明日の自分を好きになる 綺麗も健康も叶えよう︎👍🏻 ̖́-2026/04/17に公開357 回視聴 3.08%50最近、 目が疲れる… 目がかすむ… スマホやパソコンで目が重い… それ、目の血流が滞っているサインかもしれません☝🏻 ツボ押しマニア歴30年のしのです🌿.∘ @shino_totonou.tsubo 今日紹介するのは 眼点（がんてん）のツボ 👍🏻✨ 場所は👇🏻 親指の第1関節の 人差し指川 ここを 反対の親指でゆっくり押します✨ このツボを刺激すると👇🏻 ✔ 目の疲れがやわらぐ ✔ 目の血流が良くなる ✔ 目のかすみのケア さらに👇🏻こんな時にもおすすめ ・スマホ疲れ ・パソコン作業 ・目の重だるさ 【押し方】 30秒くらいゆっくり押すだけ👍🏻 目が疲れた時に スキマ時間でサッと押してみてください✨ 目の疲れをためないことが 体の疲れ予防にもつながります🌿 ⸻ 毎日１分ツボ押しでダイエット スキマ時間に続けて今日より明日の自分を好きになる 綺麗も健康も叶えよう︎👍🏻 ̖́-2026/04/16に公開18,300 回視聴 3.23%4172最近、 老けた気がする… 目が疲れるし 髪もパサパサで なんだか頭がスッキリしない… それ、手の神経を刺激すると整いやすいかもしれません☝🏻 ツボ押しマニア歴30年のしのです🌿.∘ @shino_totonou.tsubo 今日は 簡単にできる手の運動3選 👍🏻✨ ① 人差し指と中指を曲げ伸ばしする👇🏻 この運動で 目の疲れが和らぐ✨ スマホやパソコンで 疲れた目のリフレッシュに◎ ② 爪と爪をこすり合わせる👇🏻 爪同士をカチカチこするだけ 毛根に働きかけて 髪のツヤが良くなる✨ ③ 親指を折り曲げてグーパーする👇🏻 親指を手のひらに入れて グーパーを繰り返します すると👇🏻 脳の働きが良くなる✨ 手にはたくさんの神経が集まっているので 動かすだけでも👇🏻 ✔ 血流アップ ✔ リフレッシュ ✔ 体の巡りが整う 【こんな時におすすめ】 ・目が疲れた時 ・スキマ時間 ・仕事の合間 ・寝る前のリラックスタイム 全部やっても 1分でできる手のセルフケア👍🏻 スキマ時間に “整う体”をつくってあげてね🌿 少しずつ若さを取り戻そう♬.*ﾟ ⸻ 毎日１分ツボ押しでダイエット スキマ時間に続けて今日より明日の自分を好きになる 綺麗も健康も叶えよう︎👍🏻 ̖́-2026/04/13に公開9,625 回視聴 3.62%2312最近、 なんだかイライラする… 夜ぐっすり眠れない… ドキドキして落ち着かない… それ、心の巡りが乱れているサインかもしれません☝🏻 ツボ押しマニア歴30年のしのです🌿.∘ @shino_totonou.tsubo 今日紹介するのは 心を落ち着かせる「心経マッサージ」 👍🏻✨ 心経は 霊道 → 神門 → 少府 へと流れる経絡❣️ この順番で 指でなでるようにマッサージすると👇🏻 ✔ イライラを落ち着かせる ✔ 心がリラックスする ✔ 気持ちが安定する さらに👇🏻こんな不調にも◎ ・不眠 ・動悸 ・ストレス ・精神的な疲れ 心経は 心と自律神経のバランスを整える経絡と言われています✨ 【こんな時におすすめ】 ・イライラしている時 ・眠れない夜 ・ドキドキする時 ・ストレスを感じている時 ポイントは 強く押すより“やさしくなでる”こと👍🏻 左右それぞれ 30秒くらいマッサージしてみてください✨ 1日1分だけ “落ち着いた心と体”に整えてあげてね🌿 ⸻ 毎日１分ツボ押しでダイエット スキマ時間に続けて今日より明日の自分を好きになる 綺麗も健康も叶えよう︎👍🏻 ̖́-2026/04/07に公開9,592 回視聴 3.59%2273最近、 手足が冷える… なんだかストレスがたまる… それ、自律神経の乱れと血流不足かもしれません☝🏻 ツボ押しマニア歴30年のしのです🌿.∘ @shino_totonou.tsubo 今日紹介するのは 自律神経を整える「小指の手の運動」 👍🏻✨ やり方は簡単❣️ 手を軽く開いた状態で 小指だけをゆっくり曲げたり伸ばしたりするだけ🙆♀️ この動きで👇🏻 ✔ 自律神経が整う ✔ 手の血行がよくなる ✔ 体がリラックスしやすくなる さらに👇🏻こんな効果も✨ ・冷え性対策 ・ストレス緩和 ・リラックス効果 体がリラックスすると 代謝も整いやすくなり 痩せ体質にも近づきやすくなります🙆♀️ 【こんな時におすすめ】 ・手足が冷える時 ・ストレスを感じている時 ・寝る前のリラックスタイム ・体を整えたい時 強く動かす必要はなく ゆっくり動かすのがポイント👍🏻 1日1分だけ “巡りのいい体”に整えてあげてね🌿 ⸻ 毎日１分ツボ押しでダイエット スキマ時間に続けて今日より明日の自分を好きになる 綺麗も健康も叶えよう︎👍🏻 ̖́-2026/04/05に公開2,552 回視聴 2.82%510最近 なんだかイライラする… 寝ても疲れが取れない… それ、自律神経の乱れかもしれません☝🏻 ツボ押しマニア歴30年のしのです🌿.∘ @shino_totonou.tsubo 今日紹介するのは 自律神経を整える「手の運動」 👍🏻✨ やり方はとても簡単❣️ 両手の指の間に反対の指を入れて そのまま グーパーグーパーするだけ🙆♀️ この動きで手の神経が刺激されて👇🏻 ✔ リラックスできる ✔ 自律神経が整う ✔ 体の緊張がゆるむ さらに👇🏻こんな効果も✨ ・睡眠の質向上 ・疲労回復 ・ストレス対策 手にはたくさんの神経が集まっているので 動かすだけでも 体と心のバランスが整いやすくなるんです❣️ 【こんな時におすすめ】 ・イライラしている時 ・疲れが抜けない時 ・寝る前のリラックスタイム ・気持ちを落ち着かせたい時 強くやる必要はなく ゆっくりグーパーするだけでOK👍🏻 1日1分だけ “整う体と心”をつくってあげてね🌿 ⸻ 毎日１分ツボ押しでダイエット スキマ時間に続けて今日より明日の自分を好きになる 綺麗も健康も叶えよう︎👍🏻 ̖́-2026/04/01に公開9,058 回視聴 3.19%2110最近 お腹がスッキリしない… 便秘気味で体が重い… それ、大腸の動きが弱っているサインかもしれません☝🏻 ツボ押しマニア歴30年のしのです🌿.∘ @shino_totonou.tsubo 今日紹介するのは 大腸を刺激する「結腸の反射区マッサージ」 👍🏻✨ 手のひらにある結腸の反射区を 流すようにマッサージすると👇🏻 ✔ 大腸が刺激される ✔ 宿便が出やすくなる ✔ お腹がスッキリ 腸の動きが整うことで 体の老廃物も外に出やすくなります🙆♀️✨ さらに👇🏻 ✔ 腸内環境が整う ✔ 肌の調子がよくなる ✔ 体が軽く感じる 実は 腸とお肌はとても深い関係があります❣️ 腸が整うと 内側から肌の調子も整いやすくなるんです✨ 【こんな時におすすめ】 ・便秘気味の時 ・お腹が張っている時 ・デトックスしたい時 ・肌の調子が気になる時 ポイントは グリグリ押すより“流すようにほぐす”こと👍🏻 左右それぞれ 30秒くらいマッサージしてみてください✨ 1日1分だけ “溜めこまない腸”に整えてあげてね🌿 ⸻ 毎日１分ツボ押しでダイエット スキマ時間に続けて今日より明日の自分を好きになる 綺麗も健康も叶えよう︎👍🏻 ̖́-2026/03/30に公開28,400 回視聴 3.41%69215最近 顔や手がむくむ… なんとなく体が重たい… それ、体の水分バランスが乱れているサインかもしれません☝🏻 ツボ押しマニア歴30年のしのです🌿.∘ @shino_totonou.tsubo 今日紹介するのは むくみに効く「三焦経マッサージ」 👍🏻✨ 三焦経は 液門 → 中渚 → 陽池 へと流れる経絡❣️ この順番で 親指で流すようにマッサージすると👇🏻 ✔ むくみ解消 ✔ 体の巡りがよくなる ✔ 体がスッキリ軽くなる 三焦経は 体の水分バランスを整える経絡と言われていて 余分な水分を流すサポートをしてくれます🙆♀️✨ さらに👇🏻こんな不調にも◎ ・耳鳴り ・めまい ・疲れ目 ・片頭痛 ・冷え性 【こんな時におすすめ】 ・顔や手がむくむ時 ・夕方体が重い時 ・目が疲れている時 ・頭が重い時 ポイントは グリグリ押すより“流すようにほぐす”こと👍🏻 左右それぞれ 30秒くらいマッサージしてみてください✨ 1日1分だけ “巡りのいい体”に整えてあげてね🌿 ⸻ 毎日１分ツボ押しでダイエット スキマ時間に続けて今日より明日の自分を好きになる 綺麗も健康も叶えよう︎👍🏻 ̖́-2026/03/30に公開35,100 回視聴 3.26%7077最近、 寝ても疲れが取れない… 夜中に何度も目が覚める… 朝から体が重たい… それ、睡眠の質が下がっているサインかもしれません☝🏻 ツボ押しマニア歴30年のしのです🌿.∘ @shino_totonou.tsubo 今日紹介するのは よく眠れる「指の運動」 👍🏻✨ やり方は簡単❣️ 人差し指をおりたたんで 3本の指でグーパーを繰り返すだけ🙆♀️ この動きが指先の神経を刺激して👇 ✔ 自律神経が整う ✔ 体がリラックスモードに入る ✔ 寝つきが良くなる 実は… 質の良い睡眠がとれていないと ・疲れが抜けない ・太りやすくなる ・肌の老化が進みやすい と言われています😳 逆に、しっかり眠れると👇 ✨ 疲れが回復する ✨ 若返りホルモンが出る ✨ 代謝が整う つまり いい睡眠は最高の美容と健康習慣なんです❣️ 【こんな時におすすめ】 ・寝る前のリラックスタイム ・スマホを見たあと ・眠れない夜 布団の中でもできるので 寝る前に1分だけやってみてください👍🏻 “ぐっすり眠れる体”に整えてあげてね🌿 ⸻ 毎日１分ツボ押しでダイエット スキマ時間に続けて今日より明日の自分を好きになる 綺麗も健康も叶えよう︎👍🏻 ̖́-2026/03/29に公開6,143 回視聴 3.35%1270最近、 手がだるい… 指がこわばる… スマホやパソコンのあとに疲れる… それ、手の血流不足かもしれません☝🏻 ツボ押しマニア歴30年のしのです🌿.∘ @shino_totonou.tsubo 今日紹介するのは 手の疲れをリセットする「指の運動2つ」 👍🏻✨ ① 手の疲れが消える運動 指を第2関節から曲げて 指先をくっつけるだけ❣️ この動きで👇 ✔ 手の血行促進 ✔ 手のしびれの緩和 ✔ 指のこわばり改善 固まった手の筋肉がゆるみ 手がじんわり軽くなります🙆♀️ ② 血管を流すグーパー運動 親指を折り曲げて 残りの4本の指を曲げたり伸ばしたり✨ この動きで👇🏻 ✔ 毛細血管の血流アップ ✔ 血管の詰まり改善 ✔ 手の巡りがよくなる 指先には細かい血管がたくさんあるので 動かすだけで全体の巡りが整いやすくなります🙆♀️ 【こんな時におすすめ】 ・スマホやパソコンのあと ・手がしびれる時 ・指がこわばる時 ・手が冷えている時 1日1分だけ “疲れを溜めない手”に整えてあげてね✨ ⸻ 毎日１分ツボ押しでダイエット スキマ時間に続けて今日より明日の自分を好きになる 綺麗も健康も叶えよう︎👍🏻 ̖́-2026/03/29に公開22,900 回視聴 2.58%3643最近、 便秘気味でスッキリしない… 逆にお腹がゆるい… なんとなく体も重たい… それ、腸の巡りが乱れているサインかもしれません☝🏻 ツボ押しマニア歴30年のしのです🌿.∘ @shino_totonou.tsubo 今日紹介するのは 腸の動きを整える「腸経マッサージ」 👍🏻✨ 腸経は 陽渓 → 合谷 → 三間 → 二間 → 商陽 へと流れるライン❣️ この順番で 親指で流すようにマッサージすると👇🏻 ✔ 便秘の改善 ✔ 下痢の調整 ✔ 老廃物の排出 ✔ お腹の張りがスッキリ 腸の動きが整うことで 体の内側から“ためこまない体”に近づきます🙆♀️✨ 【こんな時におすすめ】 ・便秘が続いている時 ・お腹がゆるい時 ・ぽっこりお腹が気になる時 ・デトックスしたい時 ポイントは グリグリ押すより“流すようにほぐす”こと👍🏻 左右それぞれ 30秒くらいマッサージしてみてください✨ 1日1分だけ “巡りのいい腸”を育ててあげてね🌿 ⸻ 毎日１分ツボ押しでダイエット スキマ時間に続けて今日より明日の自分を好きになる 綺麗も健康も叶えよう︎👍🏻 ̖́-2026/03/22に公開12,051 回視聴 3.75%3020最近、 目が重たい… 首までガチガチ… それ、顔まわりの血流不足が原因かもしれません☝🏻 ツボ押しマニア歴30年のしのです🌿.∘ @shino_totonou.tsubo 今日紹介するのは 顔まわりの血流を良くする「手の運動」 👍🏻✨ やり方は簡単❣️ 小指と薬指を折りたたんで 残りの3本（親指・人差し指・中指）を 👉 くっつける → 離す これを繰り返すだけ🙆♀️ この動きで👇 ✔ 顔まわりの血流アップ ✔ 目の疲れがラクになる ✔ 首こりがやわらぐ ✔ 頭までスッキリ 指先からの刺激が 目や首につながる神経にアプローチしてくれるんです✨ しかもやってみると 地味にむずかしくて脳も活性化されるのがポイント👍🏻 【こんな時におすすめ】 ・スマホを長時間見た後 ・目がショボショボする時 ・首や肩がガチガチな時 ・仕事の合間のリフレッシュに 最初はゆっくりでOK✨ 慣れてきたらリズムよくやるとさらに効果的🙆♀️ 1日1分だけ “スッキリ軽い私”に整えてあげてね🌿 ⸻ 毎日１分ツボ押しでダイエット スキマ時間に続けて今日より明日の自分を好きになる 綺麗も健康も叶えよう︎👍🏻 ̖́-2026/03/19に公開23,200 回視聴 3.15%5041最近、 喉がイガイガする… 咳が出やすい… 鼻や呼吸がスッキリしない… それ、肺の巡りが弱っているサインかもしれません☝🏻 ツボ押しマニア歴30年のしのです🌿.∘ @shino_totonou.tsubo 今日紹介するのは 肺の巡りを整える「肺経マッサージ」 👍🏻✨ 肺経は 太淵（たいえん）→魚際（ぎょさい）→少商（しょうしょう） へと流れる経絡❣️ このラインを 親指で流すようにマッサージすると👇 ✔ 呼吸がラクになる ✔ 喉の違和感がやわらぐ ✔ 咳が出にくくなる ✔ 鼻のムズムズがスッキリ ✔ 呼吸が深くなり疲れにくい体に 肺の巡りが整うと 酸素をしっかり取り込めるようになり 体の内側から元気が出やすくなります🙆♀️ 【こんな時におすすめ】 ・喉がイガイガする時 ・咳が出やすい時 ・花粉やアレルギーがつらい時 ・疲れやすい時 ポイントは グリグリ押すより“流すようにほぐす”こと👍🏻 左右それぞれ 30秒くらいマッサージしてみてください✨ 1日1分だけ “呼吸がラクで疲れにくい体”に整えてあげてね🌿 ⸻ 毎日１分ツボ押しでダイエット スキマ時間に続けて今日より明日の自分を好きになる 綺麗も健康も叶えよう︎👍🏻 ̖́-2026/03/19に公開29,032 回視聴 3.5%7163最近、 手が冷たい… 指が動きにくい… なんとなく頭もスッキリしない… それ、手と脳の刺激不足かもしれません☝🏻 ツボ押しマニア歴30年のしのです🌿.∘ @shino_totonou.tsubo 今日紹介するのは 手と脳を同時に元気にする「指の運動」 👍🏻✨ やり方はとても簡単❣️ この動きが手の奥まで刺激して👇🏻 ✔ 手の血行促進 ✔ 手の筋膜への刺激 ✔ 脳への刺激 指先は“第二の脳”と言われるほど 神経がたくさん集まっている場所✨ 動かすことで 手も脳も若々しさを保ちやすくなるんです🙆♀️ 【こんな時におすすめ】 ・手が冷えている時 ・スマホやパソコンのあと ・頭がぼーっとしている時 ・朝のスイッチを入れたい時 道具もいらないから スキマ時間にサッとできるのが嬉しいポイント👍🏻 1日1分だけ “さびない手と脳”をつくってあげてね✨ ⸻ 毎日１分ツボ押しでダイエット スキマ時間に続けて今日より明日の自分を好きになる 綺麗も健康も叶えよう︎👍🏻 ̖́-2026/03/13に公開12,639 回視聴 2.13%1825最近、 目が疲れる… 頭が重い… なんとなく体もだるい… それ、体からの休んでサインかもしれません☝🏻 ツボ押しマニア歴30年のしのです🌿.∘ @shino_totonou.tsubo 今日紹介するのは 手の反射区で不調を整えるツボ3選 👍🏻✨ ① 目の反射区｜眼精疲労をやわらげる スマホやパソコンで酷使した目をケア❣️ ほぐすと目の周りの血流がよくなり 視界がスッキリしやすくなります🙆♀️ ② 肩の反射区｜肩こりをラクにする ガチガチに固まった肩の巡りをサポート❣️ デスクワークやスマホ疲れの肩こりに◎ 押すとじんわり軽くなる感覚が✨ ③ 頭の反射区｜頭の重さやだるさに 頭の反射区を刺激すると 血流がよくなり脳がリフレッシュ❣️ ぼーっとした感じや重だるさのケアにおすすめ🙆♀️ 【やり方のポイント】 反射区は **グリグリ押す＋“流すようにマッサージ”**が◎✨ ✔ 目が疲れている ✔ 肩が重たい ✔ 頭がスッキリしない そんな時は 手から整えてみてください🌿 1日1分だけ “疲れを溜めない私”に整えてあげてね✨ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 毎日１分ツボ押しでダイエット スキマ時間に続けて今日より明日の自分を好きになる 綺麗も健康も叶えよう︎👍🏻 ̖́- ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿2026/03/08に公開9,165 回視聴 4.93%3042最近 急にイライラする… ドキドキして落ち着かない… 眠りも浅くて疲れが抜けない… それ、更年期によるホルモンバランスの変化かもしれません☝🏻 ツボ押しマニア歴30年のしのです🌿.∘ @shino_totonou.tsubo 今日紹介するのは つらい更年期症状をやわらげるツボ3選 👍🏻✨ ① 神門（しんもん）｜イライラを鎮めてぐっすり眠れる 高ぶった神経を落ち着かせてくれるツボ❣️ 気持ちがスーッと静まって “泥のように眠れる”と言われるほど睡眠をサポート🙆♀️ ② 労宮（ろうきゅう）｜動悸・息切れをやわらげる 緊張して乱れた自律神経を整えるツボ❣️ ドキドキや息苦しさがラクになり 体の力がふっと抜けやすくなります✨ ③ 内関（ないかん）｜ホルモンバランスを整える 自律神経と女性ホルモンのバランスをサポート❣️ 不安や気持ちの揺れが落ち着きやすくなります🙆♀️ ✔ イライラしやすい ✔ 動悸や息切れがある ✔ 寝ても疲れが取れない ✔ 気持ちが不安定 そんな時は 手のツボから体を整えてみて✨ 1日1分だけ “ゆらぎにくい私”をつくってあげてね🌿 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 毎日１分ツボ押しでダイエット スキマ時間に続けて今日より明日の自分を好きになる 綺麗も健康も叶えよう︎👍🏻 ̖́- ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿2026/03/08に公開1,387 回視聴 3.97%390最近、 「あれ？何しようとしてたっけ？」ってなる… なんとなく頭がスッキリしない… それ、脳への刺激不足かもしれません☝🏻 ツボ押しマニア歴30年のしのです🌿.∘ @shino_totonou.tsubo 今日紹介するのは 親指と人差し指を交互に出すだけの“指の運動” 👍🏻✨ やり方はとても簡単❣️ グーの状態から 親指→人差し指→親指→人差し指…と リズムよく交互に出すだけ🙆♀️ この動きが脳にしっかり刺激を与えて👇🏻 ✔ 脳の活性化 ✔ 物忘れ防止 ✔ 集中力アップ さらに👇🏻こんな効果も期待できます✨ ・冷え性改善 ・リラックス効果 ・生活の質向上 指先は“第二の脳”と言われるほど大事な場所❣️ 動かすだけで血流がよくなり 自律神経も整いやすくなるんです🙆♀️ 【こんな時におすすめ】 ・朝のスイッチを入れたい時 ・ボーッとしている時 ・冷えを感じる時 ・寝る前のリラックスタイム 道具もいらないし どこでもできるのが最強ポイント👍🏻 1日1分だけ “さびない脳と巡りのいい体”をつくってあげてね✨ ⸻ 毎日１分ツボ押しでダイエット スキマ時間に続けて今日より明日の自分を好きになる 綺麗も健康も叶えよう︎👍🏻 ̖́-2026/03/03に公開19,091 回視聴 3.21%4530目がショボショボする… 肩がガチガチで重い… それ、スマホやパソコンの使いすぎで 目と肩が同時に疲れているサインかもしれません☝🏻 ツボ押しマニア歴30年のしのです🌿.∘ @shino_totonou.tsubo 今日紹介するのは 手にある「目と肩の反射区」マッサージ 👍🏻✨ 手の指の付け根あたりは“目” 手のひら上部〜小指側は“肩”の反射区❣️ ここを グーッと押すだけでなく 流すようにゆっくりほぐすのがポイント🙆♀️ すると👇🏻 ✔ 目の疲れがラクになる ✔ 肩の重だるさが軽くなる ✔ 頭までスッキリ ✔ 集中力アップ 目と肩はつながっているから 両方同時にケアするのが効率的なんです✨ 【こんな時におすすめ】 ・スマホを長時間見た後 ・デスクワークの合間 ・目の奥がジーンと重い時 ・肩が上がっている感じがする時 クリームをつけて 円を描くようにマッサージするとさらに◎ 終わった後、 目がパッと開く感覚があるよ☺️✨ 1日1分だけ “疲れを溜めない私”をつくってあげてね🌿 ⸻ 毎日１分ツボ押しでダイエット スキマ時間に続けて今日より明日の自分を好きになる 綺麗も健康も叶えよう︎👍🏻 ̖́-2026/02/20に公開14,255 回視聴 3.82%35641234>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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