レシピの詳細はこちら👇 いつでも見返せるように【保存】してね✍🏻 平日ラクする冷凍弁当レシピを発信している @yuri_recipe_0347 のゆりです🫶 見てくれてありがとうございます🙌 今回のレシピは… ＼ 夜勤中の爆食対策 ／ クリーミー明太うどん 冷凍 5食分 𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙 🍜 材料（5食分） ○ 冷凍うどん 5玉 ○ ベーコン 5枚 ○ 明太子 適量 ○カットネギ 適量 🥣 豆腐クリームだれ ○ 絹ごし豆腐 450g ○ めんつゆ（2倍） 大さじ5 ○ ごま油 小さじ2 𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙 🍳 作り方（切って詰めるだけ） ① 豆腐をなめらかになるまで潰し、 めんつゆ、ごま油を混ぜる ② 保存容器に 冷凍うどん → 豆腐クリームだれをのせる ③ 仕込みの最後に ベーコン（生のまま）・明太子、ネギを後のせ ④ フタをして冷凍する 𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙 🥢 食べる時 凍ったまま 👉 600W 約6分 （混ぜて、冷たければ30秒ずつ追加） ❄ 保存期間 冷凍で 2〜3週間 𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙 #冷凍弁当 #冷凍ストック #冷凍うどん #作り置き冷凍 #冷凍レシピ2026/02/10に公開1,434 回視聴 2.09%220\ワンパンビビンバ冷凍弁当/ 🍀材料(5食分) ○豚ひき肉 400g（合いびきでもOK) ○にんじん 1本（スライサーで千切り） ○小松菜 1束（ざく切り） ○もやし 1袋 ○ごま油 大さじ1 ★調味料 ○焼肉のタレ 大さじ4 ○鶏ガラスープの素 小さじ2 ○コチュジャン 小さじ1（ほんのり辛め） ○しょうゆ 大さじ1/2 ○おろしにんにく 小さじ1/2 ○砂糖 小さじ1（お好みで） 🍳作り方 1.フライパンにごま油を熱し、ひき肉を炒める。 2.肉の色が変わったら、にんじん→小松菜→もやしの順に加えてさっと炒める。 3.火を止して★の味付けを全体に回しかけ、よく混ぜる。仕上げに白ごまをふれば完成✨ 🧊冷凍保存可能です。 ✔︎保存期間は2〜3週間以内です。 ✔︎出来るだけ早く食べるようにして下さい。 ✔︎しっかり冷ましておきます。 ✔︎冷めたらタッパー等に詰めて冷凍して下さい。 電子レンジで温める場合 ❄️冷凍のまま持って行く→冷蔵庫に入れて食べる場合 ラップ or フタ付き容器のまま フタをずらして 600Wで 約4分半〜5分が目安 ❄️冷凍のまま フタをずらして 600W 約3分半目安 ※どちらの場合も冷たいところがある場合は 追加で温めて下さい✊ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ 最後まで見て頂きありがとうございます🙇 このアカウントでは 平日楽するタイパ冷凍弁当 簡単レシピを発信中です✨ 他のレシピは、@yuri_recipe_0347から🔖 いいね、コメント、保存励みになります♡ #冷凍弁当 #冷凍ストック#時短レシピ #ワンパン#ビビンバ2025/12/09に公開28,300 回視聴 3.61%5505\豚こま油淋鶏風 冷凍弁当/ 🍀材料(5食分) ○豚こま切れ肉 400g ○片栗粉 大さじ4 ○塩こしょう 少々 ○サラダ油 大さじ1 油淋鶏タレ ○長ねぎ（みじん切り） 1/2 ○醤油 大さじ3 ○酢 大さじ2 ○砂糖 大さじ1 ○ごま油 小さじ1 ○しょうが・にんにく（各チューブ1〜2cm） 🍳作り方 1. 豚こまに塩・こしょうで下味をつける。 片栗粉を全体にまぶし、ひと口大にぎゅっと丸める。 2.フライパンに油を熱し、中火で両面カリッと焼く。 3. 肉を焼いている間に長ねぎを刻み、醤油・酢・砂糖・ごま油を混ぜておく。 4.混ぜ合わせたタレを回しかけ、さっと絡めれば完成！ \レンジで簡単副菜/ 小松菜ナムル（5食分） 🍀材料 ○小松菜 1束（約200g） ○ごま油 大さじ1 ○醤油 小さじ2 ○鶏がらスープの素 小さじ1/2 ○塩 ひとつまみ ○白ごま 小さじ2 🍳作り方 1.小松菜をざく切りにして、耐熱容器に入れる 2.ラップをかけて レンジ600Wで1〜2分加熱し、水気を軽く絞る。 3.ごま油・醤油・鶏ガラ・塩で和え、最後に白ごまをふって完成。 ※小分けして冷凍する場合(小松菜ナムル) 保存期間：約3週間 解凍：自然解凍またはレンジ600Wで20〜30秒 🧊冷凍保存可能です。 ✔︎保存期間は2〜3週間以内です。 ✔︎出来るだけ早く食べるようにして下さい。 ✔︎しっかり冷ましておきます。 ✔︎冷めたらタッパー等に詰めて冷凍して下さい。 電子レンジで温める場合 ❄️冷凍のまま持って行く→冷蔵庫に入れて食べる場合 ラップ or フタ付き容器のまま フタをずらして 600Wで 約3〜4分が目安 ❄️冷凍のまま フタをずらして 600W 約4〜5分目安 ※どちらの場合も冷たいところがある場合は 追加で温めて下さい✊ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ 最後まで見て頂きありがとうございます🙇 このアカウントでは 平日楽するタイパ冷凍弁当 簡単レシピを発信中です✨ 他のレシピは、@yuri_recipe_0347から🔖 いいね、コメント、保存励みになります♡ #冷凍弁当 #冷凍ストック#平日楽する冷凍弁当#時短レシピ #油淋鶏風2025/12/07に公開2,176 回視聴 2.85%420パエリア風 炊飯器冷凍弁当（冷凍弁当5食分） 🍀材料 ○米 2合 ○水 360ml（炊飯器の2合目盛りよりやや少なめ） ○鶏もも肉 250g（一口大） ○冷凍シーフードミックス 200g ○パプリカ（赤・黄） 各1/2個（細切り） ○玉ねぎ 1/2個（みじん切り） ○にんにくチューブ 3cm ○コンソメ 小さじ2 ○トマト缶（カット） 1/2缶（200g） ○塩 小さじ1/2 ○オリーブオイル 大さじ1 ○ レモン 適量（仕上げ用） ○ブラックペッパー 適量 🍳作り方 1.炊飯器に洗った米・水・トマト缶を入れ、コンソメ・塩・にんにく・オリーブオイルを加える。 2.鶏肉・シーフード・玉ねぎ・パプリカを上に広げてのせる。 3.通常炊飯モードで炊く。 4.炊き上がったら全体を混ぜ合わせ、弁当容器やジップロックに小分けして粗熱をとり冷凍。お好みでレモンスライスとブラックペッパーをかけてね。 🧊冷凍・解凍 ・粗熱を完全に取ってから冷凍（2〜3週間保存 可能） ・食べる時は、600Wレンジで約4〜5分 ☝️ポイント ✅ 水加減は“少なめ”がコツ → トマト缶と具材の水分でちょうどよく仕上がります。 ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ 最後まで見て頂きありがとうございます🙇 このアカウントでは 平日楽するタイパ冷凍弁当 簡単レシピを発信中です✨ 他のレシピは、@yuri_recipe_0347から🔖 いいね、コメント、保存励みになります♡ #冷凍弁当 #冷凍ストック#時短レシピ #炊飯器レシピ#パエリア風2025/11/24に公開7,542 回視聴 2.56%1140豚ひき肉ガパオライス風（冷凍弁当5食分） 🍀材料（5食分） ◯豚ひき肉 400g ◯玉ねぎ 中1個（約150g／粗みじん切り） ◯ピーマン 3個（細切り） ◯にんにく 1片（みじん切り／チューブなら小さじ1） ◯赤唐辛子 1本（お好みで） ◯サラダ油 … 小さじ1 調味料 ◯ナンプラー 大さじ2 ◯オイスターソース 大さじ2 ◯しょうゆ 大さじ1 ◯砂糖 小さじ2 🍳作り方 1.フライパンに油を熱し、にんにくと赤唐辛子を炒める。 2.豚ひき肉を加え、中火でポロポロになるまで炒める。 3.玉ねぎを加え、しんなりしたらピーマンを加えて炒める。 4.調味料を入れ、汁気がほぼなくなるまで炒める。 5.粗熱を取って、ごはんと一緒に弁当容器に詰める。 6.お好みで冷凍弁当を持っていく際に目玉焼きを添えブラックペッパーを振る。 🧊冷凍・解凍 ・粗熱を完全に取ってから冷凍（2〜3週間保存 可能） ・食べる時は、600Wレンジで約4〜5分 💡 ポイント ・目玉焼きは食べる日に焼いて添える(冷凍不可） ・玉ねぎはしっかり炒めて水分を飛ばすと解凍後もベチャつかない ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ 最後まで見て頂きありがとうございます🙇 このアカウントでは 頑張らない冷凍弁当 簡単レシピを発信中です✨ 他のレシピは、@yuri_recipe_0347から🔖 いいね、コメント、保存励みになります♡ #冷#冷凍弁当冷#冷凍ストック#時短レシピワンパンレシピ2025/11/09に公開283,500 回視聴 2.19%4,15122\豚こま肉のペッパーランチ風弁当🍱/ 🍀材料（5食分） ◯米 2合 ◯水 炊飯器の2合目盛まで（玉ねぎの水分分、 大さじ1減らすと◎） ◯豚こま切れ肉 300g ◯玉ねぎ 2/3個（みじん切り） ◯コーン（冷凍 or 缶） 70g ◯青ねぎ 適量（小口切り） ◯有塩バター 15g ◯片栗粉 大さじ1(豚こま肉にまぶす用) ［タレ］ ◯焼肉のタレ 大さじ4 ◯醤油 小さじ2 ◯酒 大さじ1 ◯にんにくチューブ 2cm ◯黒こしょう 小さじ2/3（お好みで多めに） 🍳作り方 1.炊飯器に洗った米と水（大さじ1減らし）を入れる。 2.豚こま肉300gに対して片栗粉大さじ1くらいをまんべんなく振る。手で軽く揉み込んで、肉全体に薄く粉がつくようにする。 3.玉ねぎ→豚こま→コーンの順にのせる。 4.混ぜた［タレ］を全体に回しかける。 5.通常炊飯する。 6.炊き上がったらバターと青ねぎを加えて混ぜる。 \副菜/ ブロッコリーナムル🥦 🍀材料 ◯冷凍ブロッコリー 150g ◯ごま油 小さじ1.5 ◯醤油 小さじ1 ◯にんにくチューブ 1〜2cm ◯白ごま お好みで ◯塩 少々（味を見て調整） 🍳作り方 1.冷凍ブロッコリーは耐熱容器に入れてラップし、600Wで2〜3分レンチンして解凍する。 2. 熱いうちにごま油、醤油、にんにくチューブ、塩を入れてよく和える。 3. 最後に白ごまをふりかけて混ぜる。 ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･ 🧊冷凍保存可能です。 ✔︎保存期間は2〜3週間以内です。 ✔︎出来るだけ早く食べるようにして下さい。 ✔︎しっかり冷ましておきます。 ✔︎冷めたらタッパー等に詰めて冷凍して下さい。 電子レンジで温める場合 ❄️冷凍のまま持って行く→冷蔵庫に入れて食べる場合 ラップ or フタ付き容器のまま フタをずらして 600Wで 約3〜4分が目安 ❄️冷凍のまま フタをずらして 600W 約5分〜5分30秒目安 ※どちらの場合も冷たいところがある場合は 追加で温めて下さい✊ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ 最後まで見て頂きありがとうございます🙇 このアカウントでは 頑張らない冷凍弁当 簡単レシピを発信中です✨ 他のレシピは、@yuri_recipe_0347から🔖 いいね、コメント、保存励みになります♡ #冷凍弁当 #冷凍ストック#ペッパーランチ風 #タイパ飯#アラサー看護師の限界弁当 2025/09/01に公開822,500 回視聴 4.46%25,100216\和風照りたま弁当🍱/ 材料(5食分) ◯鶏胸肉 500g ◯醤油 大さじ3 ◯みりん 大さじ3 ◯砂糖 大さじ1 ◯酒 大さじ2 ◯サラダ油 適量 1.鶏胸肉は一口大に切る。 2.フライパンにサラダ油を熱し、中火で両面に焼き色がつくまで焼いていく 3.醤油、みりん、砂糖、酒を混ぜたタレを加え、鶏肉に絡めながら煮詰めて照りを出す。火を止めて冷ます。 🍳炒り卵を作る 1.ボウルに卵、砂糖、塩を入れてよく溶きほぐす。 2.フライパンに油を熱し、中火で卵液を流し入れ、箸で大きく混ぜながらふんわり炒る。火を通しすぎないのがポイント。 3.冷ましたご飯とおかずを詰めて完成！ \レンジで簡単副菜/ インゲンの白だし和え 🍀材料（5食分） ◯インゲン 150g ◯白だし 小さじ2〜2.5（濃縮タイプ使用） ◯ごま油 小さじ1（香りづけにおすすめ 🍳作り方 1.インゲンを耐熱容器に入れ、ラップをしてレンジ600Wで2分加熱 2.水気をふきとる 3.白だし・ごま油を加えて和えて完成！ ※小分けして冷凍する場合(インゲンの白だし和え) 保存期間：約3週間 解凍：自然解凍またはレンジ600Wで30〜40秒 🧊冷凍保存可能です。 ✔︎保存期間は2〜3週間以内です。 ✔︎出来るだけ早く食べるようにして下さい。 ✔︎しっかり冷ましておきます。 ✔︎冷めたらタッパー等に詰めて冷凍して下さい。 電子レンジで温める場合 ❄️冷凍のまま持って行く→冷蔵庫に入れて食べる場合 ラップ or フタ付き容器のまま フタをずらして 600Wで 約3〜4分が目安 ❄️冷凍のまま フタをずらして 600W 約5分〜5分30秒目安 ※どちらの場合も冷たいところがある場合は 追加で温めて下さい✊ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ 最後まで見て頂きありがとうございます🙇 このアカウントでは 頑張らない冷凍弁当 簡単レシピを発信中です✨ 他のレシピは、@yuri_recipe_0347から🔖 いいね、コメント、保存励みになります♡ #冷凍丸ごと弁当 #冷凍弁当 #時短 #照り焼きチキン #胸肉レシピ 2025/08/14に公開38,500 回視聴 3.89%8706カルビマヨ風弁当 5食分 🍀材料 ◯合いびき肉 300g ◯木綿豆腐 150g（しっかり水切り） ◯玉ねぎ 1/2個（みじん切り・レンチン2分） ◯卵 1個 ◯片栗粉 大さじ3 ◯塩こしょう 少々 ◯にんにくチューブ 小さじ1/2 ◯油 適量 照りだれ（事前に混ぜる） ◯焼肉のたれ 大さじ4.5 ◯はちみつ 大さじ1.5 ◯酢 小さじ1.5 仕上げ ◯マヨネーズ 適量 ◯白ごまや糸唐辛子はお好みで 🍳 作り方 1.玉ねぎは600Wで1分半レンチン→冷ます 2.豆腐はペーパーで包み、600Wで2分加熱→水切り 3.ボウル又は袋に肉・豆腐・玉ねぎ・卵・片栗粉・にんにく・塩こしょうを入れてよく混ぜる 4.10等分にして成形（小さめ・少し平たく） 5.フライパンを中火で熱し、油少量をひいて並べる 6.表面に焼き色がつくまで焼き（約2〜3分）、裏返す 7.両面焼けたら蓋をし、弱中火で約3〜4分蒸し焼き 8.蓋を取り、水分を飛ばし、たれを加えて煮絡める→ 中火で2分ほど煮詰めて、自然なとろみと照りをつける 9.粗熱をとり、容器に分け冷凍庫へ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･ \副菜レシピ/ 🍳卵焼き 📝材料（卵4個・5食分） ◯卵 4個 ◯砂糖 大さじ1 ◯顆粒和風だし 小さじ1 ◯しょうゆ 小さじ1 ◯片栗粉 小さじ2（＋水小さじ2で溶く） ◯マヨネーズ 小さじ1 ◯サラダ油 適量（焼く用） 🍳作り方 ① 卵をボウルに割り入れ、砂糖・顆粒だし・しょうゆ・水溶き片栗粉・マヨネーズを加えてよく混ぜる ② 油をひいたフライパンで弱めの中火、3回ほどに分けて巻きながら焼く ③ 粗熱をしっかり取って、5食分にカット（1〜2切れずつ） 🫑ピーマンのおかか和え（5食分） 📝材料 ◯ピーマン 5〜6個 ◯かつお節 2パック（約4g） ◯しょうゆ 小さじ2 ◯ごま油 小さじ1（お好みで） 🍳作り方 ① ピーマンは細切りにして耐熱ボウルに入れる ② ラップをして600Wで2分加熱 ③ かつお節・しょうゆ・（お好みでごま油）を加えてよく和える ④ 粗熱が取れたら小分けにして冷凍（カップ5つ分） 🧊冷凍保存可能です。 ✔︎保存期間は2〜3週間以内です。 ✔︎出来るだけ早く食べるようにして下さい。 ✔︎しっかり冷ましておきます。 ✔︎冷めたらタッパー等に詰めて冷凍して下さい。 電子レンジで温める場合 ❄️冷凍のまま持って行く→冷蔵庫に入れて食べる場合 ラップ or フタ付き容器のまま フタをずらして 600Wで 約3〜4分が目安 ❄️冷凍のまま フタをずらして 600W 約5分〜5分30秒目安 ※どちらの場合も冷たいところがある場合は 追加で温めて下さい✊ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ 最後まで見て頂きありがとうございます🙇 このアカウントでは 頑張らない冷凍弁当 簡単レシピを発信中です✨ 他のレシピは、@yuri_recipe_0347から🔖 いいね、コメント、保存励みになります♡ #冷凍弁当#れあい貯金 #冷凍おかず #冷凍ストック #冷凍丸ごと弁当 #カルビマヨ #からり2025/08/08に公開7,593 回視聴 4.06%1761巻かないキンパ風ごはん 🍀材料（4〜5食分） ◯ごはん 2合（温かいもの） ◯牛こま切れ肉 200g（豚こまでも可） ◯キムチ 100g ◯にんじん 1/2本（細切り） ◯ニラ 1/2束（ざく切り） ◯たくあん（甘め）を細切り or 粗みじん 約50〜60g（お好みで) ◯焼肉のタレ 大さじ3（＋追いタレ：大さじ1）◯コチュジャン 小さじ1 ◯ごま油 小さじ2 ◯韓国のり 適量 ◯白いりごま 大さじ1 🍳作り方 1.にんじんは細切り、ニラは3〜4cmにカット。牛肉は大きければ食べやすく切る。 2.フライパンにごま油を熱し、牛肉を炒める。色が変わってきたらキムチ・にんじん・ニラを加えて炒める。 3.焼肉のタレ大さじ3＋コチュジャン小さじ1を加えて、全体を炒め合わせる。 4.火を止めてから温かいごはん、たくあんを加え、よく混ぜる。 5.さらに焼肉のタレ（大さじ1）を“追いダレ”として加え、再び火をつけ水分を飛ばすようにサッと炒め合わせる。 6.韓国のりをちぎって加え、白ごまも混ぜる。 7.粗熱が取れたら、弁当用タッパーに小分けに詰める（4〜5食分） ❄️冷凍・解凍方法 冷凍保存期間：約3週間（できれば2週間以内推奨） 解凍方法：冷凍のまま 600Wで3〜4分レンチン → 様子を見て追加1分ずつ (中心までしっかりアツアツになるまで） ・朝冷蔵庫に移して、昼食時に1〜2分チンでもOK 📌解凍後は、香ばしさとタレのうまみがしっかり残ってて◎！ ☝️ポイント ✔︎コチュジャンちょい足しで甘辛＋コク深い味に✔︎追い焼肉のタレでごはんに照りとうまみがしっかりつく ✔︎海苔とごまの香りで、巻いてないのに“ちゃんとキンパ風” ━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ 最後まで見て頂きありがとうございます🙇 このアカウントでは 頑張らない冷凍弁当 簡単レシピを発信中です✨ 他のレシピは、@yuri_recipe_0347から🔖 いいね、コメント、保存励みになります♡ #冷凍弁当 #冷凍ストック #冷凍レシピ #簡単レシピ #冷凍貯金 #ワンパン #混ぜ込みキンパ 2025/07/26に公開14,000 回視聴 4.91%3886@yuri_recipe_0347のゆりです。 夜勤中、なにか食べたいけど重いものはムリ。 朝、バタバタしててもちゃんと食べたい。 そんな時の味方、冷凍おにぎり”🍙 ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ \①鶏そぼろとたまごのおにぎり/ 🍀材料（小さめ4個分） ◯ごはん 300g（約1合） ◯鶏ひき肉 100g ◯卵 1個 ◯しょうゆ 小さじ2 ◯砂糖 小さじ2 ◯みりん 小さじ1 ◯塩 少々 🍳作り方 1. 鶏ひき肉を炒め、しょうゆ・砂糖・みりんで甘辛くそぼろにする 2.卵を溶き、砂糖と塩で軽く味付けし、炒り卵にする 3.粗熱を取り、具材とごはんを混ぜてにぎる \②鮭しそおにぎり/ 🍀材料（小さめ4個分） ◯ごはん 300g ◯鮭フレーク 大さじ3〜4（30〜40g） ◯青じそ(千切り)2枚分 ◯白いりごま 小さじ1 ◯塩 少々 🍳作り方 1. 具材とご飯をすべて混ぜてにぎる 2.にぎってラップで包み、冷凍 \③高菜じゃこおにぎり/ 🍀材料（小さめ4個分） ◯ごはん 300g ◯高菜漬け（細かく刻む） 大さじ2 ◯ちりめんじゃこ 大さじ1.5 ◯白いりごま 小さじ1 ◯ごま油 小さじ1 ◯塩 少々（高菜の塩気を見て調整） 🍳作り方 1.ごはんに高菜漬け・ちりめんじゃこ・白ごま・ごま油を混ぜる 3.にぎってラップで包み、冷凍 \④ツナひじき枝豆おにぎり/ 🍀材料（小さめ4個分） ◯ごはん300g ◯ツナ缶(ノンオイル )1缶（70g） ◯芽ひじき（乾燥） 大さじ1（戻して約15g） ◯枝豆（むき身） 30〜40g ◯しょうゆ 小さじ1 ◯みりん 小さじ1 ◯塩 少々 🍳作り方 1.芽ひじきを戻してさっと湯通しする 2. 具材とご飯をすべて混ぜてにぎる 3.にぎってラップで包み、冷凍 🧊冷凍保存可能です。 ✔︎保存期間は3週間以内です。 ✔︎出来るだけ早く食べるようにして下さい。 ✔︎しっかり冷ましておきます。 ✔︎冷めたらジッパー付きの袋等に詰めて冷凍して下さい。 電子レンジで温める場合 ❄️ラップのまま 600Wで約1分 ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ 最後まで見て頂きありがとうございます🙇 このアカウントでは 頑張らない冷凍弁当 簡単レシピを発信中です✨ 他のレシピは、@yuri_recipe_0347から🔖 いいね、コメント、保存励みになります♡ #冷凍貯金 #冷凍おにぎり#冷凍おにぎらり #冷凍作り置きレシピ #冷凍ストック #冷凍弁当生活 #冷凍弁当 2025/07/16に公開252,100 回視聴 3.43%5,11530レシピはこちら📝 @yuri_recipe_0347のゆりです。 朝は1秒でも長く寝たいから… お弁当、チンせず凍ったままバッグへIN 食べる前にレンジでチンするだけ 卵ふわふわ＆焼きそばもパサつかない◎ 冷凍しても美味しいポイントは本編で🤭 ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ \丸ごと冷凍OK オムそば弁当/ 🍀材料(5食分) 【焼きそば】 ◯市販の焼きそば（粉ソース付き） 3袋 ※今回はマルちゃんのソース焼きそばを 使用しました ◯豚こま肉 250g ◯キャベツ 4枚 ◯にんじん 1/2本 ◯サラダ油大さじ1 ◯添付の粉ソース 3袋分 ◯ウスターソース 小さじ1（味の調整用） ◯冷凍ブロッコリー 適量 ◎豚こまの下味 ◯酒 小さじ2 ◯片栗粉 小さじ2 【卵】（1食あたり1個） ◯5個 ◯牛乳 大さじ5 ◯片栗粉 小さじ2と1/2 ◯塩 ひとつまみ ◯サラダ油…適量（焼く用) 🍳作り方 🔸焼きそばを作る 1.フライパンに油を熱し、下味をつけた豚こまを炒める 2.キャベツとにんじんを加えて炒める 3.焼きそば麺を加えて炒め、添付ソース＋しょうゆで味つけ 4.水分をしっかり飛ばして、5等分にして粗熱を取る 🔸卵を焼く 1.卵・牛乳・片栗粉・塩をよく混ぜる 2.薄焼き卵にする 3.粗熱をとった焼きそばの上にのせる 📍ポイント ✔︎ 豚こまは酒＋塩＋片栗粉でもみこむ → 焼いてもパサつかず、冷凍後もふっくら仕上がる🐷 ✔︎ 卵1個に：牛乳 大さじ1＋片栗粉 小さじ1/2＋塩 ひとつまみ → 冷凍→レンチン後もふわっと・しっとり🍳 🧊冷凍保存可能です。 ✔︎保存期間は2〜3週間以内です。 ✔︎出来るだけ早く食べるようにして下さい。 ✔︎しっかり冷ましておきます。 ✔︎冷めたらタッパー等に詰めて冷凍して下さい。 電子レンジで温める場合 ❄️冷凍のまま持って行く→冷蔵庫に入れて食べる場合 ラップ or フタ付き容器のまま フタをずらして 600Wで 約3〜4分が目安 ❄️冷凍のまま フタをずらして 600W 約5分〜5分30秒目安 ※どちらの場合も冷たいところがある場合は 追加で温めて下さい✊ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ 最後まで見て頂きありがとうございます🙇 このアカウントでは 頑張らない冷凍弁当 簡単レシピを発信中です✨ 他のレシピは、@yuri_recipe_0347から🔖 いいね、コメント、保存励みになります♡ #冷凍貯金 #冷凍おかず #冷凍作り置き #冷凍作り置きレシピ #冷凍ストック #冷凍弁当生活 #冷凍弁当 #時短 #時短レシピ2025/07/11に公開6,674 回視聴 3.51%1531レシピはこちら📝 @yuri.0347のゆりです。 揚げない焼くだけ 簡単ヘルシー✨ 香ばしごまチキン 「香ばしごまチキン」 を紹介します。 ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ \香ばしごまチキン/ 🍀材料(2人分) ◯鶏むね肉 1枚（約250g） ◯塩こしょう 少々 ◯片栗粉 大さじ2 ◯サラダ油 大さじ1 ◯しょうゆ 大さじ1 ◯みりん 大さじ1 ◯砂糖 小さじ1 ◯ごま油 小さじ1 ◯にんにくチューブ 3cm程 ◯白いりごま 適量 🍳作り方 1.鶏むね肉はそぎ切りにし、塩こしょうをふる。 ポリ袋に鶏肉と片栗粉を入れ、全体にまぶす。 2.フライパンにサラダ油を熱し、中火で鶏肉を焼く。両面をこんがり焼き、中まで火を通す（約3〜4分ずつ）。 3.焼き色がついたらタレを加える。弱火にし、タレを絡めながら1～2分煮詰める。 4.白いりごまをたっぷりふりかけて完成！ 🍳ポイント ✔︎片栗粉でコーティングするからタレがよく絡み、鶏肉もパサつかない。 ✔︎強火で焼かず、中火で(肉が固くなりにくくなります) 🧊冷凍保存も可能です。 ✔︎目安は2週間程度です。 ✔︎出来るだけ早く食べるようにして下さい。 ✔︎しっかり冷ましておきます。 ✔︎冷めたらタッパー等に詰めて冷凍して下さい。 電子レンジで温める場合 ✔︎ 600Wで1〜1分半(量によって調整）で解凍して下さい。 ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ 最後まで見て頂きありがとうございます🙇 このアカウントでは 頑張らないお弁当作り、冷凍おかず 簡単レシピを発信中です✨ 他のレシピは、@yuri.0347から🔖 いいね、コメント、保存励みになります♡2025/05/02に公開5,185 回視聴 1.95%800レシピはこちら📝 @yuri.0347のゆりです。 ホクホク、クリーミー✨ 里芋のトロミでホワイトソース不要 「里芋グラタン」 を紹介します。 ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ \里芋グラタン/ 🍀材料(2人分) ◯冷凍里芋 200g ◯ベーコン 4〜5枚（細切り） ◯牛乳 150ml ◯ピザ用チーズ 適量 ◯小麦粉 大さじ1 ◯バター 10g ◯コンソメ（顆粒） 小さじ1/2 ◯塩・こしょう 少々 🍳作り方 1.耐熱容器に冷凍里芋を入れ、ふんわりラップをして電子レンジ（600W）で3分加熱。柔らかくなったらフォークで軽く潰す。 2.里芋の入ったボウルにバターを加え、レンジで30秒加熱して溶かす。小麦粉を加えてよく混ぜたら、牛乳、コンソメ、ベーコン、塩・こしょうを加えてさらに混ぜる。 3. ラップをかけずに電子レンジで2分加熱し、一度取り出してよく混ぜる。さらに1分加熱してとろみをつける。（※様子を見ながら追加で加熱) 4.耐熱皿に移し、ピザ用チーズをのせる。魚焼きグリル（弱火）で5〜7分、チーズがこんがり焼けるまで加熱し完成！ ※オーブンで焼く場合は、200℃ 10〜15分を目安に加熱。 🍳ポイント ✔︎里芋を半分つぶすことで、自然なとろみ＆クリーミーな仕上がりに。 ✔︎小麦粉とバターを溶かしてから牛乳を加えると、ダマにならずスムーズ。 🧊冷凍保存も可能です。 ✔︎目安は2週間程度です。 ✔︎出来るだけ早く食べるようにして下さい。 ✔︎しっかり冷ましておきます。 ✔︎冷めたらタッパー等に詰めて冷凍して下さい。 電子レンジで温める場合 ✔︎ 600Wで1〜2分(量によって調整）で解凍して下さい。 ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ 最後まで見て頂きありがとうございます🙇 このアカウントでは 頑張らないお弁当作り、冷凍おかず 簡単レシピを発信中です✨ 他のレシピは、@yuri.0347から🔖 いいね、コメント、保存励みになります♡ ##冷凍貯金 ##冷凍おかず##冷凍作り置き ##冷凍作り置きレシピ##冷凍ストック ##冷凍弁当生活 #里芋 #ベーコン #グラタン2025/03/23に公開13,491 回視聴 1.79%1550\ちくわのエビチリ風/ 🍀材料(2人分) ◯ちくわ 5本(斜め切り) ◯卵 2個(溶いておく) ◯ケチャップ 大さじ3 ◯豆板醤 小さじ1（辛さはお好みで調整） ◯砂糖 小さじ1 ◯水 50ml ◯片栗粉 小さじ1（水大さじ1で溶く） ◯油 小さじ1 🍳作り方 1. フライパンに油を熱し、ちくわを軽く炒める。 2.ケチャップ、豆板醤、砂糖、水を加えて混ぜる。 3.一煮立ちしたら、水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。 4.溶き卵を回し入れ、ゆっくり混ぜながらふんわり固める。 5.全体をひと混ぜして完成！ 🍳ポイント ✔︎ 卵は最後に回し入れる！ → 強火のままサッと混ぜると、ふわとろ食感に仕上がる！ ✔︎辛さは豆板醤で調整！ → 辛いのが苦手な場合は控えめに、ピリ辛好きなら増量OK！ 🧊冷凍保存も可能です。 ✔︎目安は2週間程度です。 ✔︎出来るだけ早く食べるようにして下さい。 ✔︎しっかり冷ましておきます。 ✔︎冷めたらタッパー等に詰めて冷凍して下さい。 電子レンジで温める場合 ✔︎ 600Wで1〜2分(量によって調整）で解凍して下さい。 ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ 最後まで見て頂きありがとうございます🙇 このアカウントでは 頑張らないお弁当作り、冷凍おかず 簡単レシピを発信中です✨ 他のレシピは、@yuri.0347から🔖 いいね、コメント、保存励みになります♡ #冷凍貯金 #冷凍おかず #冷凍作り置き #冷凍作り置きレシピ #冷凍ストック #冷凍弁当生活 #作り置き弁当おかず #作り置き弁当メニュー #平日楽する作り置き #冷凍弁当 #時短 #時短レシピ #ちくわ #たまご#たまけこ心者2025/02/20に公開12,294 回視聴 1.79%1390\揚げナスの生姜焼き風/ 🍀材料(2〜3人分) ◯冷凍揚げナス 250g ◯しょうゆ 大さじ1.5 ◯みりん 大さじ1.5 ◯酒 大さじ1.5 ◯砂糖 小さじ1.5 ◯しょうがチューブ 3cm程度 ◯ごま油 小さじ1.5 🍳作り方 1.フライパンにごま油を熱し、冷凍揚げナスをそのまま入れる。 2.中火で2分ほど炒め、ナスが温まったら調味料（しょうゆ、みりん、酒、砂糖、しょうが）を加える。 3.タレを絡めながらさらに2～3分炒める。 4.煮詰まって味がなじんだら完成！ 🍳ポイント ✔︎ 冷凍揚げナスじゃなくても作ることは可能です。その場合はナスは2〜3本で調味料は一緒で大丈夫です。 ✔︎ 冷凍揚げナスは解凍すると水分が出てベチャッとしやすいので、凍ったままフライパンに入れて下さい。 ✔︎ ナスの表面の水分を飛ばしながら炒めると、タレがしっかり絡みます。炒めすぎると崩れてしまうので注意⚠️ ✔︎ ナスが柔らかいので、タレを絡める時間は1〜2分でOKです。煮詰めすぎると味が濃くなってしまいます。 🧊冷凍保存も可能です。 ✔︎目安は2週間程度です。 ✔︎出来るだけ早く食べるようにして下さい。 ✔︎しっかり冷ましておきます。 ✔︎冷めたらタッパー等に詰めて冷凍して下さい。 電子レンジで温める場合 ✔︎ 600Wで1〜2分(量によって調整）で解凍して下さい。 ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ 最後まで見て頂きありがとうございます🙇 このアカウントでは 頑張らないお弁当作り、冷凍おかず 簡単レシピを発信中です✨ 他のレシピは、@yuri.0347から🔖 いいね、コメント、保存励みになります♡ #冷凍貯金 #冷凍おかず #冷凍作り置き #冷凍作り置きレシピ #冷凍ストック #冷凍弁当生活 #作り置き弁当おかず #作り置き弁当メニュー #平日楽する作り置き #冷凍弁当 #時短 #時短レシピ #冷凍揚げナス#なしす初心者2025/02/18に公開8,465 回視聴 0.63%300\麻婆もやし/ 🍀材料(2〜3人分) ◯もやし 1袋（約200g） ◯豚ひき肉 150g ◯長ねぎ 1/2本（みじん切り） ◯にんにくチューブ 3cm程度 ◯しょうがチューブ 3cm程度 ◯ごま油 大さじ1 【調味料】 ◯豆板醤 小さじ1（辛さはお好みで調整） ◯醤油 大さじ1 ◯みそ 大さじ1 ◯砂糖 小さじ1 ◯酒 大さじ1 ◯鶏ガラスープの素 小さじ1 ◯水 100ml ◯片栗粉 小さじ2（水大さじ1で溶いておく） 🍳作り方 1. もやしは洗って水気を切っておく。 調味料をあらかじめ混ぜておくとスムーズ。 2.フライパンにごま油を熱し、にんにく・しょうが・長ねぎを炒め、香りが立ったらひき肉を加えて炒める。ひき肉の色が変わったら、豆板醤を加えてさらに炒める。 3.調味料と水を加え、煮立ったらもやしを加える。もやしがしんなりしたら、水溶き片栗粉でとろみをつけて完成！ 🍳ポイント ✔︎ 辛味が苦手な方は豆板醤の代わりに味噌を少し増やしてみても🙆 ✔︎仕上げにごま油やラー油をかけると香ばしさup ✔︎10分で完成するので忙しい日にも✨ 🧊冷凍保存も可能です。 ✔︎目安は2週間程度です。 ✔︎出来るだけ早く食べるようにして下さい。 ✔︎しっかり冷ましておきます。 ✔︎冷めたらタッパー等に詰めて冷凍して下さい。 電子レンジで温める場合 ✔︎ 600Wで1〜2分(量によって調整）で解凍して下さい。 ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ 最後まで見て頂きありがとうございます🙇 このアカウントでは 頑張らないお弁当作り、冷凍おかず 簡単レシピを発信中です！ いいね、コメント、保存励みになります♡ #作り置き #作り置き弁当 #作り置きレシピ #作り置き生活 #つくりおき #つくりおきおかず#つくりおきべんとう #つくりおき生活#冷凍おかず #冷凍弁当 #冷凍保存 #時短 #時短レシピ #もやし2025/02/12に公開3,094 回視聴 3.68%860\カニかましゅうまい/ 🍀材料(2〜3人分) ◯豚ひき肉 300g ◯カニカマ 8〜10本（裂いておく） ◯玉ねぎ 1/2個（みじん切り） ◯カット済み千切りキャベツ 1袋（お好みの量）◯片栗粉 大さじ1.5 ◯生姜チューブ 3cm程 ◯オイスターソース 大さじ1.5 ◯醤油 小さじ1 ◯酒 小さじ1.5 ◯塩・こしょう 少々 🍳作り方 1.ボウルに豚ひき肉、みじん切りの玉ねぎ、片栗粉、おろし生姜、オイスターソース、醤油、酒、塩・こしょうを入れ、粘りが出るまでしっかり混ぜます。 2.タネを一口大に丸め、裂いたカニカマをまぶしてしっかりくっつけます。 3.耐熱皿にカット済みの千切りキャベツを広げ、その上にシュウマイを並べます。キャベツが少し多めでもOK！肉汁を吸っておいしくなります。 4.ラップをふんわりかけて、電子レンジ（600W）で7〜9分加熱。火の通り具合は竹串で確認します。 5.ポン酢やからしを添えて完成！ 🍳ポイント ✔︎ キャベツが肉汁をしっかり吸って、付け合わせも完成！ ✔︎ レンジだけで時短＆簡単、洗い物も少ない！ 🧊冷凍保存も可能です。 ✔︎目安は2週間程度です。 ✔︎出来るだけ早く食べるようにして下さい。 ✔︎しっかり冷ましておきます。 ✔︎冷めたらタッパー等に詰めて冷凍して下さい。 電子レンジで温める場合 ✔︎ 600Wで1〜2分(量によって調整）で解凍して下さい。 ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ 最後まで見て頂きありがとうございます🙇 このアカウントでは 頑張らないお弁当作り、冷凍おかず 簡単レシピを発信中です✨ いいね、コメント、保存励みになります♡ #作り置き #作り置き弁当 #作り置きレシピ #作り置き生活 #つくりおき #つくりおきおかず#つくりおきべんとう #つくりおき生活#冷凍おかず #冷凍弁当 #冷凍保存 #時短 #時短レシピ #カニカマ #しゅうまい2025/02/08に公開4,230 回視聴 1.87%520\かぼちゃの大学芋風/ 🍀材料(2人分) ◯かぼちゃ 1/4個（約300g） ◯はちみつ 大さじ1.5～2（お好みで調整） ◯醤油 大さじ1 ◯みりん 大さじ1 ◯ごま油 大さじ1 ◯黒ごま 適量 🍳作り方 1. かぼちゃの種とワタを取り除き、全体にラップをふんわりとかけます（密閉しすぎないように注意）。600Wで2～3分加熱します。少し冷ましてから、１口台に切ります。 2.フライパンにごま油を熱し、かぼちゃを並べて中火で焼きます。両面に焼き色がつく程度でOKです。 3.醤油、みりん、はちみつを混ぜたタレをフライパンに加えます。弱火から中火で煮詰めながら、かぼちゃ全体にタレを絡めます。 4.タレがとろりと絡み、照りが出たら火を止めます。お皿に盛り付け、黒ごまを振りかけて完成！ 🍳ポイント ✔︎ かぼちゃは電子レンジで加熱してから切りますが、かぼちゃの大きさや薄さによって加熱時間は調整して下さい。加熱しすぎると崩れてしまいます。 🧊冷凍保存も可能です。 ✔︎目安は2週間程度です。 ✔︎出来るだけ早く食べるようにして下さい。 ✔︎しっかり冷ましておきます。 ✔︎冷めたらタッパー等に詰めて冷凍して下さい。 電子レンジで温める場合 ✔︎ 600Wで1〜2分(量によって調整）で解凍して下さい。 ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ 最後まで見て頂きありがとうございます🙇 このアカウントでは 頑張らないお弁当作り、冷凍おかず 簡単レシピを発信中です。 いいね、コメント、保存励みになります♡ #作り置き #作り置き弁当 #作り置きレシピ #作り置き生活 #つくりおき #つくりおきおかず#つくりおきべんとう #つくりおき生活#冷凍おかず #冷凍弁当 #冷凍保存 #時短 #時短レシピ #かぼちゃ2025/02/07に公開4,002 回視聴 2.12%560\長芋の唐揚げ/ 🍀材料(2〜3人分) ◯長いも 300g ◯醤油 大さじ1.5 ◯みりん 大さじ1.5 ◯酒 大さじ1.5 ◯にんにくチューブ 3cm程 ◯生姜チューブ 3cm程 ◯米粉 大さじ3 ◯片栗粉 大さじ1.5 ◯あおさ 大さじ1.5（乾燥のもの） ◯揚げ油 適量 🍳作り方 1. 長いもの皮をむき、一口大の乱切りまたは輪切りにする。 2.ボウルに醤油、みりん、酒、にんにく、生姜を混ぜ合わせる。長いもを加えて全体に絡め、10分漬け込む。 3.別のボウルに米粉、片栗粉、あおさを混ぜる。漬け込んだ長いもを軽く汁気を切り、衣をしっかりまぶす。 4. 長芋をフライパンに入れるサラダ油を入れ弱火で熱する。 5.時々裏返しながら、表面がきつね色になれば完成！ 🍳ポイント ✔︎ 米粉を衣に加えることでサクサク軽い食感に、また冷めてもサクサクが持続しやすいです。 ✔︎低温で揚げ焼きすることで外からサクッ中ホクホクに✨ 🧊冷凍保存も可能です。 ✔︎目安は2週間程度です。 ✔︎出来るだけ早く食べるようにして下さい。 ✔︎しっかり冷ましておきます。 ✔︎冷めたらタッパー等に詰めて冷凍して下さい。 電子レンジで温める場合 ✔︎ 600Wで1〜1分半(量によって調整）で解凍して下さい。 ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ #長芋#作り置き #作り置きレシピ #冷凍弁当 #冷凍おかず 2025/02/02に公開3,547 回視聴 1.66%360\パプリカのごま和え/ 🍀材料(2人分) ◯パプリカ1個 ◯すりごま 大さじ2 ◯醤油 大さじ1 ◯砂糖 小さじ1 ◯みりん 小さじ1 🍳作り方 1.パプリカを細切りにします。 2.切ったパプリカを耐熱容器に入れ、ラップをして電子レンジ（600W）で1〜2分加熱します。パプリカがしんなりする程度でOKです。 3.ボウルにすりごま、醤油、砂糖、みりんを入れてよく混ぜます。 4.加熱したパプリカを水気を軽く絞り、タレと一緒にボウルで和えます。 5.お皿に盛り付けて完成です。 🍳ポイント ✔︎ 余分な水分が残ると味が薄くなり、べちゃっとしてしまうので、加熱後はしっかり水気を取ります。 ✔︎ ごまの風味をしっかり感じられるように、仕上げに追加するのもおすすめです。 🧊冷凍保存も可能です。 ✔︎目安は2週間程度です。 ✔︎出来るだけ早く食べるようにして下さい。 ✔︎しっかり冷ましておきます。 ✔︎冷めたらタッパー等に詰めて冷凍して下さい。 電子レンジで温める場合 ⚪︎ 耐熱容器に入れ、ラップをかけて電子レンジ（600W）で30秒〜1分加熱します。加熱しすぎるとパプリカが柔らかくなりすぎるため、様子を見ながら解凍しましょう。 ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ 最後まで見て頂きありがとうございます🙇 このアカウントでは 頑張らないお弁当作り、冷凍おかず 簡単レシピを発信中です✨ いいね、コメント、保存励みになります。 #パプリカ#ごま和え #作り置き #作り置き弁当 2025/01/18に公開22,142 回視聴 1.07%1122×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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