ライスペーパー胡麻おにぎり🍙新食感でめっちゃ美味しかった🐰♡ ・材料 ライスペーパー 海苔(韓国海苔でも◯) お米 ツナ キムチ たくあん (好きな具材) ごま ライスペーパーで全部包んでごまいっぱいつけてごま油で焼いたら完成🐰 #ライスペーパーレシピ #おにぎりアレンジ #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #おにぎりレシピ 2025/12/08に公開19,300 回視聴 3.88%6567スーパーのねっとり焼き芋でヘルシーきなこ餅🍠むっちりと優しい甘さで美味しい🐰♡ ・材料 さつまいも 200g (るなは焼き芋使った) 牛乳系 大さじ3〜4 片栗粉 大さじ3 甘味料 大さじ1(お好みで) きなこ 好きなだけ お好みで黒蜜 材料全部混ぜて600wで両面2分ずつレンチンしてきなこまぶして完成🐰 フォロワー4万人ありがとうございます😭💕 #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #グルテンフリー #さつまいも餅 #さつまいもレシピ 2025/12/06に公開71,400 回視聴 5.4%2,95830甘味料/小麦粉類要らずの高タンパクプロテインパンケーキ🥞腹持ちいいし、美味しくて最近ハマってる🐰 ・材料 オートミール 30g バナナ 1本 卵 1つ プロテイン(好きな味) 20g ベーキングパウダー 適当(なくても◯) 混ぜて焼くだけ！簡単で美味しいよ😋焦げちゃったけど #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #グルテンフリー #パンケーキレシピ #ヘルシースイーツ 2025/11/30に公開31,600 回視聴 3.67%99719話題のオリゼ福袋開けてみた🐰♡めちゃお得やしあけるの楽しかった😙❤️売り切れてたけど復活してるからみんなも是非買ってみてね😻 #オリゼ #oryzae #グラノーラ #グルテンフリー #TikTokshop 2025/11/29に公開452,900 回視聴 1.62%6,74571ダイスキな韓国のプロテインシェイク🐰Qoo10メガ割でお得に買えるみたい🙈♡ 水割りでも美味しいのが嬉しいぃ！ルナはチョコレート推し🍫 メガ割期間は12/3まで！ 是非お得にgetしてみてねっ #ミルイット #プロテイン #ダイエット #置き換えダイエット #PR 2025/11/28に公開18,700 回視聴 3.25%5114嫁マグアレンジレシピ🧡高タンパクヘルシーパンケーキ🥞思ったよりパンケーキで気に入った🐰 ・材料 嫁にもろてプロテインマグケーキ 好きな味 45g (11/25〜11/28までTikTok Shopでセールしてるみたい！) 卵1つ バナナ 1本 混ぜて焼くだけ！是非作ってみてね🐰 @VITAS【公式】 @ちゃぴさんです。【公式】 #ダイエットレシピ #ヘルシースイーツ #嫁にもろてプロテインマグケーキ #グルテンフリー #パンケーキレシピ 2025/11/26に公開23,300 回視聴 3.05%60519最近どハマり中の水と混ぜてチンするだけの嫁マグ🤎楽ちんやのに美味しいしダイエット向きでめちゃくちゃお気に入り🐰♡11/25〜11/28までTikTokShopでセールしてるみたい！是非この期間中お得にgetしてみてね♡ #ダイエットレシピ #ヘルシースイーツ #嫁にもろてプロテインマグケーキ #ちゃぴさん #VITAS 2025/11/25に公開62,800 回視聴 4.17%2,23921ライスペーパーでヘルシーお好み焼き風🤎パリパリともちもちでめっちゃ美味しかった😙 ・材料 ライスペーパー 1枚 卵 1つ キャベツ 適当 豚肉 (るなはなかったからハム😝) チーズ お好みで塩胡椒、ソース、マヨ、鰹節 #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #ライスペーパーレシピ #ライスペーパーお好み焼き #グルテンフリー 2025/11/23に公開20,700 回視聴 3.95%68818アイス感覚で食べれるバナナのヘルシースナック🍌🍫結構前のやけど下書きにあったから載せちゃう🐰冷たくて美味しいよっ ・材料 バナナ 2本 ヨーグルト (硬めの方がやりやすい) チョコ部分 (ハイカカオチョコ溶かすか、ココアパウダー&ココナッツオイルがいいかも) ナッツ お好みで #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #ヘルシースイーツ #ダイエットスイーツ #バナナレシピ 2025/11/22に公開71,600 回視聴 4.64%2,78224おからパウダーでヘルシーおから蒸しパンつくってみた🍞🤎おからパウダーで作れる何かないかな？ ・材料 卵 1つ おからパウダー 20g 牛乳系 90ml ココアパウダー 大さじ1くらい はちみつ 大さじ1くらい (ちょっと味薄かった) ・600wで3分レンチン🐰 #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #グルテンフリー #おからパウダー #おから蒸しパン 2025/11/20に公開32,900 回視聴 5.31%1,46921ダイエット中甘いもの食べたくなったらよく作る食べるプロテインスムージー🤎今回はチョコ味🍫 ・材料 冷凍バナナ 1本 チョコプロテイン 2スクープ 牛乳系 適当 氷 グリークヨーグルトがあればなおよし🐰 お好みでグラノーラ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #プロテインレシピ #プロテインスムージー #スムージーレシピ 2025/11/20に公開70,400 回視聴 4.66%2,90620高タンパクさつまいもバスチー🍠しっかり冷やして食べたらめっちゃ美味しかった😙❤️画像と違いすぎてごめんなさい笑 ・材料 (バスチー層) さつまいも 200g クリームチーズ 200g オイコス 1つ(バニラ味使ったよ) 卵 1つ 米粉 大さじ1 ベーキングパウダー 小さじ1 甘味料 お好みで 豆乳も少し入れた (スイートポテトケーキ層) さつまいも 300g 豆乳(牛乳系) 180ml 卵 2つ(間違えて1つにしてもた) 甘味料 お好みで (タルト風生地) クッキー バター(足りなくて豆乳と蜂蜜も使った) ・220℃で25分 +足りなくて180℃で10分くらい焼きました🐰 上手な作り方誰か教えてください😵 #さつまいもレシピ #バスクチーズケーキ #バスチー #高タンパクレシピ #ヘルシーレシピ 2025/11/19に公開70,600 回視聴 5.65%3,26727炊飯器でできるダイスキな豚軟骨煮込み🐷コリコリでめちゃくちゃ美味しいよ🐖 ・材料 豚バラ軟骨(グラム忘れた) 卵 好きな量 長ネギの青い部分(どっちでもいい) ・タレレシピ 醤油 100cc みりん 100cc 水 50cc 酒 50cc はちみつ 適当 醤油麹 適当 にんにくチューブ 適当 しょうがチューブ 適当 豚バラ軟骨の表面焼いて余分な脂捨てたらタレと炊飯器にinするだけ！ 今回卵は7分くらい茹でて炊飯器に入れず、最後タレかけただけにしたよ🥚 #豚バラ軟骨 #豚軟骨 #豚の角煮 #豚バラ軟骨煮込み #炊飯器レシピ 2025/11/18に公開41,000 回視聴 4.62%1,57335流行りの持ち運びミキサーでアサイースムージー🫐声こもってたので今日はアフレコ🐰笑 コードレスやから充電すればどこでも使えるみたい♡ #ミキサー #スムージー #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #アサイー 2025/11/17に公開137,300 回視聴 3.09%3,9179SHEIN購入品紹介📦♡最近セットアップばっかりや🐰 #shein購入品 #sheinhaul #シーイン購入品 #購入品紹介 #開封動画 2025/11/16に公開109,500 回視聴 2.77%2,68345BIG焼き芋でBIGスイートポテトケーキ🍠❤️材料も作り方も手軽で最近これ作りまくり🐰良いさつまいもレシピあれば教えてくださいっ ・材料 (さつまいも300gに対して) さつまいも 300g 牛乳系 180ml 卵 2つ 甘味料 大さじ3 ・600wで6分くらいレンチン お好みで黒ゴマかけて完成🐰 #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #さつまいもレシピ #スイートポテト #ダイエットスイーツ 2025/11/14に公開246,500 回視聴 5.65%10,10043超BIGさつまいもをオーブンで焼き芋にしてみた🍠誰かねっとりにするコツ教えてください🐰 #焼き芋 #さつまいも #さつまいもレシピ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ 2025/11/14に公開109,400 回視聴 3.56%3,66146ばあびいと喋りながらさつまいもデリサラダ作り👵🍠冷蔵庫で冷えてから食べたらめちゃ美味しかった🐰❤️ ・材料 さつまいも クリームチーズ (オリゼの)麹マヨ ナッツ はちみつ 塩胡椒 ブラックペッパー フライドオニオン (量は適当で作りました) #さつまいもレシピ #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #さつまいもサラダ #デリサラダ 2025/11/13に公開52,500 回視聴 3.82%1,80422話題のおからクッキーに最近どハマり中🍪癖になる味で腹持ちもいい🐰おからパウダーで何作ろかなー #おからクッキー #okarat #真面目なおからクッキー #ダイエットおやつ 2025/11/12に公開1,200,000 回視聴 1.77%19,50075ねばねば好き必見🐰レンジで簡単の腸活えのき🍄🟫ご飯とか豆腐にかけて食べても美味しい😋 ・材料 えのき (600wで3分レンチン) 納豆 キムチ オクラ (お好みでたくあん、もやし、韓国海苔など) 麺つゆ 適当 ごま油 適当 温玉 ごま 適当 フォロワー3万人ありがとうございます🐰♡ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #腸活レシピ #えのきレシピ #納豆レシピ 2025/11/11に公開88,600 回視聴 4.81%3,283321234>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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