ジャンプ力を爆発させろ🔥 パワー×スピードで動きが変わる！ 🏃♂️ ジャンプ力、もっと伸ばしたいなら！ 今回のトレーニングは👇 ✅ 足を前後に入れ替えるスピードをアップ ✅ エネルギーをロスせず、上に力を伝える！ つまり── 無駄のないジャンプができる＝高さが出る🔥 💡 筋力（パワー）と瞬発力（スピード）を 同時に高める実践トレーニングです！ 📩 石川さんのラボトレ指導、LINEで相談受付中！ ▶ @takayuki_labo ←プロフィールから✅ #ジャンプ力アップ #パワートレーニング #瞬発力強化 #爆発力 #部活トレーニング 2025/10/05に公開9,948 回視聴 3.11%2050📌インナーマッスルを鍛えて、スパイクの打力UP！ 「スパイクで押し込みが弱い」 「当たり負けしてしまう」 その原因は、 肩のインナーマッスルの弱さにあるかもしれません。 このトレーニングでは、 ✅ ゆっくり動かすことでインナーマッスルを鍛える ✅ 肩の安定性が高まり、スパイクの押し込みが強くなる ✅ ケガを防ぎながら、確実に打力を伸ばせる 実際に導入しているチームでは、 📌 「スパイクの威力が増して、ブロックを押し切れるようになった」 📌 「肩の不調が減り、安定して試合に出られるようになった」 強い肩＝チームの攻撃力を支える武器。 パワー強化とケガ予防を同時に叶えるトレーニングを、 ぜひチームで取り入れてください。 👉 団体導入や体験については、 DMからお気軽にご相談ください。 @takayuki_labo ⸻ #スパイク強化 #肩トレーニング #インナーマッスル #筋力強化 #チーム強化 2025/10/03に公開1,558 回視聴 2.7%310📌ブロック力を底上げ！手の出し方を磨くトレーニング 「ブロックの手が安定しない」 「タイミングが合わずに決められてしまう」 この課題は、手の出し方と体幹の連動不足 にあります。 このトレーニングでは、 ✅ 体の近い位置からスムーズに手を出せるようになる ✅ 連動性が高まり、反応スピードがUP ✅ 筋力強化（パワー）により、押し返す力が増す 実際に導入しているチームでは、 📌 ブロックでの失点が減少 📌 相手スパイクに対して跳ね返せるようになった 📌 守備の安定感が増して、チーム全体の士気も向上 強いブロックは、相手の攻撃を止めるだけでなく、チーム全体に安心感を与える武器 になります。 👉 団体導入や体験については、DMからお気軽にご相談ください。 #ブロック強化 #守備力アップ #体幹トレーニング #連動性 #筋力強化 2025/10/01に公開4,054 回視聴 5.16%1570📌脱力から生まれるキレ！スパイク強化トレーニング 「スパイクに力はあるのに決定力が上がらない」 「動きが硬く、フォームがぎこちない」 その原因は、 体幹の使い方と手足の連動にあります。 このトレーニングでは、 ✅ 手足で軸をつくり、体幹からの動き出しを再現 ✅ インパクトの強いスパイクを打てるようになる ✅ 体幹を立体的に使い、程よい脱力感を獲得 ✅ キレのあるスパイクへと進化 実際に導入しているチームでは、 📌 フォームがしなやかになり決定率が向上 📌 無駄な力みが消えて、ケガのリスクも軽減 📌 選手の自信が増し、チーム全体の攻撃力が底上げ 強豪校も実践している 「体幹×連動性トレーニング」で、 チームの攻撃力を一段階引き上げませんか？ 👉 団体導入や体験については、 DMよりお気軽にご相談ください。 @takayuki_labo #スパイク強化 #体幹トレーニング #連動性 #筋力強化 #キレのあるスパイク 2025/09/26に公開34,700 回視聴 2.63%6324🥇空中で軸をつくり、スパイクのインパクトを強化！ 「空中で軸がブレてしまう」 「インパクトが弱く、スパイクが決まらない」 この課題を解決するカギは 体幹と手足の連動性にあります🔑 このトレーニングでは、 ✅ 空中で伸ばした手足を軸にする感覚を習得 ✅ 体幹からの動き出しを再現できる ✅ スパイクのインパクトが強化される 実際に導入しているチームでは、 📌 空中での安定感が増してスパイク決定率がUP 📌 フォームが安定し、試合後半でもブレない 📌 ケガのリスクも減少 チーム全体で取り入れることで、 攻撃力の底上げと選手の自信につながります。 👉 団体導入や体験については、 DMからお気軽にご相談ください。 @takayuki_labo ⸻ #スパイク強化 #空中での安定 #インパクト強化 #体幹トレーニング #連動性 2025/09/24に公開4,344 回視聴 2.74%830「強いスパイクを打たせたい」 「助走のスピードをもっと伸ばしたい」 そのカギを握るのが ハムストリング（裏モモ）の強化 です。 このトレーニングでは、 ✅ 筋力強化＋瞬発力を同時にUP ✅ 助走スピードが向上し、スパイクの威力が増す ✅ ケガを防ぎ、試合終盤までパフォーマンスを維持 実際に導入しているチームからは、 📌「助走の切れ味が変わった」 📌「打点での押し込みが強くなった」 といった声が上がっています。 ハムストリングの強化は、勝負所で点を取り切れる力をチームにもたらします。 監督・コーチ・親御さんにこそ知っていただきたいトレーニングです。 👉 団体導入や体験については、 DMよりご相談ください。 #スパイク強化 #助走スピード #ハムストリング #裏モモ強化 #筋力強化 2025/09/21に公開4,717 回視聴 2.23%651📌キレがないスパイクを“鞭のような一撃”に変える体幹トレーニング🤸 スパイクに“キレ”が出ない… その原因は、腕や肩だけで打とうとして 背骨と体幹を使えていないことにあります。 このトレーニングでは、 ✅ 背骨のしなりを獲得 ✅ 体幹を鞭のように使えるようになる ✅ 柔軟性と筋力強化を同時に実現 結果として、 ・スパイクにキレと威力が増す ・フォームが安定し、試合でも決定力UP ・ケガを防ぎつつ長時間プレーを継続できる 📌 全国の強豪校も取り入れている、 「体幹スイング強化」 チーム全体で導入することで、 攻撃力の底上げに直結します。 👉 個人セッションや団体導入については、 DMからお気軽にご相談ください。 @takayuki_labo #スパイク強化 #キレのあるスパイク #背骨トレーニング #体幹トレーニング #柔軟性 2025/09/19に公開7,024 回視聴 3.89%2001📌チーム全体の決定力を底上げする体幹トレーニング スパイクで力が入るのに、なぜか決定力が上がらない… その原因は「手から動いてしまう」フォームにあります。 このトレーニングでは、 ✅ 体幹部からの動き出しを習得 ✅ 脱力した状態から必要な力みを生み出せる ✅ 連動性と筋力強化を同時に高められる 結果として── ・無駄な力みが減り、スパイクの威力が増す ・フォームが安定し、試合での決定率が向上 ・ケガのリスクを抑えながら、長時間でも力を発揮できる 📌 全国の強豪校でも実践されている「体幹から始まるスパイク強化法」。 個人ではなくチーム全体で取り組むことで、攻撃力の底上げに直結します。 👉 団体導入や体験については、DMからお気軽にご相談ください。 #スパイク強化 #体幹トレーニング #連動性 #筋力強化 #チーム強化 2025/09/17に公開4,765 回視聴 3.23%1001保存すると見返せます！【 @takayuki_labo 】団体での導入相談も受付中です✨───────────────🔻こんな課題ありませんか？ ・接触や切り返しで踏ん張れない ・一歩目の反応が遅い ・足首やふくらはぎを痛めやすい 👉 その原因は「腱の弱さ」にあるかもしれません。─────────────── 🔻このトレーニングで得られる変化🎉✅ 足指・足首の強化で俊敏性UP ✅ 平衡性・瞬発力が高まり動き出しが速くなる ✅ ケガを防ぎ、試合終盤まで踏ん張れる ─────────────── 📌 全国の強豪校も取り入れている「腱トレーニング」 📌 チーム全体で取り組むことで、 基礎力の底上げに直結します選手のケガを減らし、勝率を上げるために。 監督・コーチ・親御さんにこそ導入していただきたいトレーニングです。 👉 団体導入や体験については、DMからご相談ください。───────────────#部活動 #チーム強化 #腱トレーニング #俊敏性UP #平衡性 2025/09/14に公開5,697 回視聴 5.34%2290「腰が落ちない」「レシーブ姿勢が安定しない」 そんな選手の悩みの多くは、骨盤の使い方に原因があります。 このトレーニングでは、背骨と骨盤を連動させることで ✅ 骨盤を前傾させた正しいレシーブ姿勢が身につく ✅ 下半身が安定し、左右への反応が速くなる ✅ 筋力強化にもつながり、長時間のプレーでも崩れにくくなる 実際に導入しているチームからは、 📌「フォームが安定してミスが減った」 📌「下半身が強くなって試合終盤まで踏ん張れる」 といった成果が上がっています。 正しい姿勢は、チーム全体の守備力を底上げします。 監督・コーチ・親御さんにこそ知っていただきたい基本のトレーニングです。 団体導入や体験については、DMからお気軽にご相談ください。 ⸻ #レシーブ強化 #守備力アップ #骨盤トレーニング #体幹強化 #チーム強化 2025/09/12に公開2,019 回視聴 1.63%222スパイクに力が乗らない… その原因は「腕の振り」だけではなく、体幹（腹筋）の使い方にあります。 このトレーニングは、対角線上の屈曲・伸展を繰り返すことで ✅ 腹筋を効率的に鍛えられる ✅ 上半身と下半身の連動がスムーズになる ✅ スパイクの威力と安定感が増す 実際に導入しているチームでは、 ・打点での“押し込み”が強くなる ・試合での決定力が安定する ・ケガ予防にもつながる といった成果が出ています。 体幹の強さは、選手一人ではなくチーム全体の攻撃力を底上げする力になります。 団体導入や体験については、DMからお気軽にご相談ください。 #スパイク強化 #腹筋トレーニング #体幹トレーニング #チーム強化 #部活動 2025/09/10に公開2,740 回視聴 5.22%1071×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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