何これ？こんな練習アイテムあるの？？ この“穴あきカバー”、ただの飾りじゃありません。 付けたまま練習すると、めちゃくちゃ上手くなるんです！」 今日は、ラケットの“ど真ん中”を狙う練習ができる穴あきカバーを紹介します！ これ、つけるだけで手首も強くなって、 スイートスポットを外さない“安定ショット”が身につきます。 このラケットカバー、一見普通のカバーに見えるんですが、 真ん中に小さな穴が空いてるんです。 この状態でシャトルを打つと、真ん中に当てないとカバーに当たって弾かれる。 つまり、強制的に“スイートスポット”を覚えられるってわけです。 さらに、カバーをつけている分だけ空気抵抗が増すので、 自然と手首（リスト）や前腕の筋肉が鍛えられるんです。 普通の素振りよりちょっと重い感覚で、 しっかりとしたスイング軌道も身につきます。 練習法は簡単。 カバーを装着したまま素振りを10回。 そのまま軽くシャトルを打って“穴”に通る感覚をつかむ。 カバーを外して打つと…びっくりするほど“芯”で捉えられます。 この練習を1日5分続けるだけで、 スマッシュもクリアも、ミスヒットが激減します。 この“穴あきカバー”、正直めちゃくちゃ効果あります。 『使ってみたい！』って思った人、コメントで“穴カバー練習中！”って教えてね！ ■プロフィール @syuya_bad しゅーや|上達するためのバドミントン塾 \ 1分で学べる初心者向けの練習法を配信 / 🏸楽しく！的確に！リールで解説 🏸知ってるだけで変わるバドミントン 🏸メンタル豆腐でもBEST64入りした練習法 -------- ◀︎バドミントン歴 18年目/ 32歳 ◀︎全国BEST64入り ◀︎大阪を拠点にバドミントンを広げたい！🪽 #バドミントン上達法 #バドミントン大阪 #大阪バドミントン #badminton #バド 2025/11/11に公開8,623 回視聴 3.87%2494この技知ってる？今すぐ使える上級テクニック バドミントン中級者でも知らない“回転系ネット技”知ってる？ これ、決まるとまじで気持ちいです！ 今日は、相手が動けなくなる上級技“スピンネット”を解説します！ 普通のネットショットはコルクから落ちるけど、 スピンネットは羽根が先に落ちるから、相手は絶対拾えない。 最後まで見れば、今日から試合で使えます！ スピンネットとは、ネット際でシャトルを横回転させ、 羽根の部分から先に落とすことで、相手のリターンを封じる技です。 ポイントは“面の角度”と“手首のひねり”。 フォアグリップより少し浅めに握り、親指と人差し指の間にわずかに隙間を。 これで手首が自由に動いて、細かいスピンがかけやすくなります。 シャトルの外側をなでるように当てる。 真ん中を打つとただのネットショットになるので注意。 ラケット面を少し斜めにして、横方向にスッとこするイメージ。 力を入れすぎず、ほんの一瞬“クイッ”と返すだけ。 強く打つと回転がかからず落ちません。 まずは相手なしでOK。 ネット前で打って、シャトルが羽根から落ちるかをチェック。 うまく回転がかかると、シャトルが相手コートで“ピタッ”と止まります。 試合で決まると、相手が“何が起きた!?”って顔しますよ。」 スピンネット、できたらマジで神技。 コメントで『スピン成功！』って教えてね！ 次回は練習おすすめアイテムを紹介します！ □プロフィール @syuya_bad しゅーや|上達するためのバドミントン塾 \ 1分で学べる初心者向けの練習法を配信 / 🏸楽しく！的確に！リールで解説 🏸知ってるだけで変わるバドミントン 🏸メンタル豆腐でもBEST64入りした練習法 ——— ◀︎バドミントン歴 18年目/ 32歳 ◀︎全国BEST64入り ◀︎大阪を拠点にバドミントンを広げたい！🪽 #バドミントン上達法 #バドミントン大阪 #大阪バドミントン #badminton #バド2025/11/08に公開128,800 回視聴 2.77%2,6874経験者でも出来てない？回内回外とは？ 経験者でも“回内回外”を知らずに打ってる人、めちゃくちゃ多いです。 「実は、経験者でもできていない人が多い隠れスキルが“回内・回外”。これを理解できてないと、 いくら練習してもフォームが不安定で、スマッシュも伸びません。 この動画を見れば、あなたのプレーが一気に変わります。 まず、“回内”は前腕を内側にひねる動き、“回外”は外側にひねる動き。このシンプルな動きが、ラケット操作の本当のカギなんです。 理由は、ただ腕を振るよりも、回内回外を使ったほうがスピードも威力も格段に上がるから。 例えばスマッシュ。腕力に頼むと力の割に遅いショットになりますが、 回内を使えばコンパクトな動作で“ビシッ”と切れのある一撃が出せる。 逆に回外は守備やクリアで重要で、手首の返しでラケット面が安定し、正確なコントロールが可能になります。 よくある間違いは、“腕全体で打ってしまう”こと。 これだと力は消耗するのに、相手に脅威を与えられない。 だからこそ、経験者でもここを修正すれば一気にレベルアップできるんです。」 あなたは“回内回外”を意識して打てていますか？コメントで教えてください！ □プロフィール @syuya_bad しゅーや|上達するためのバドミントン塾 \ 1分で学べる初心者向けの練習法を配信 / 🏸楽しく！的確に！リールで解説 🏸知ってるだけで変わるバドミントン 🏸メンタル豆腐でもBEST64入りした練習法 -------- ◀︎バドミントン歴 18年目/ 32歳 ◀︎全国BEST64入り ◀︎大阪を拠点にバドミントンを広げたい！🪽 #バドミントン上達法 #バドミントン大阪 #志田千陽 #badminton #バド 2025/10/05に公開82,200 回視聴 3.64%2,16515バックハンドで最初に意識すること！ これだけ！肩で打たずに、手首を返すだけ！ これ意識してみてね！ □プロフィール @syuya_bad しゅーや|上達するためのバドミントン塾 \ 1分で学べる初心者向けの練習法を配信 / 🏸楽しく！的確に！リールで解説 🏸知ってるだけで変わるバドミントン 🏸メンタル豆腐でもBEST64入りした練習法 ——— ◀︎バドミントン歴 18年目/ 32歳 ◀︎全国BEST64入り ◀︎大阪を拠点にバドミントンを広げたい！🪽 #バドミントン上達法 #バドミントン大阪 #大阪バドミントン #badminton #バド2025/10/03に公開13,600 回視聴 2.44%2441バドミントン上手い人、絶対にやってる動き知ってますか？」 今回は試合で相手の意表を突ける必殺技を紹介します。 バドミントンの試合ではラリーの主導権を奪うことが大切です。 その一つとして使えるのが、クロスネット！！ これを知らないと、相手に主導権を握られ、自分のやりたいプレーができません！ でも最後まで見れば“クロスネットを武器にする方法”がわかります！ まず大事なのは“打つ瞬間までストレートと同じフォーム”で構えること。 体の向きを少しでも見せると相手にバレます。 ネット直前で手首をほんの少し返すだけ。 大きく振らないで、手首の最後のスナップで角度を作ります。 相手のフォア奥ではなく、あえてバック側の前に落とすのが効果的。 リターンが甘くなり、次のスマッシュが決まりやすくなります。 ラリー序盤で多用すると読まれるので、勝負どころで1球だけ出すのがベスト。 だから上手い人は“ここぞ”の場面で必ず使うんです。 あなたはクロスネット使ってますか？ コメントで教えてください！ □プロフィール @syuya_bad しゅーや|上達するためのバドミントン塾 \ 1分で学べる初心者向けの練習法を配信 / 🏸楽しく！的確に！リールで解説 🏸知ってるだけで変わるバドミントン 🏸メンタル豆腐でもBEST64入りした練習法 ——— ◀︎バドミントン歴 18年目/ 32歳 ◀︎全国BEST64入り ◀︎大阪を拠点にバドミントンを広げたい！🪽 #バドミントン上達法 #バドミントン大阪 #大阪バドミントン #badminton #バド2025/09/19に公開141,000 回視聴 3.16%3,44318志田千陽選手がやってた“ハンドノック練習”が最強 今日は、志田千陽選手が実際に取り入れていた“ハンドノック練習法”を紹介します。これをやらないと、速いショットに対応できず、試合で押し込まれてしまいます。でも最後まで見れば、守備も攻撃も一気にレベルアップします。 「結論から言うと、ハンドノックは反応速度とフットワークを同時に鍛える神練習です。理由は、実際の試合で相手のスマッシュや速いドライブに瞬時に対応する必要があるから。 具体的なやり方は3ステップ パートナーに手でシャトルを投げてもらい、それをレシーブします。 ラケットの面をしっかり作り、シャトルの高さを一定に返すこととラケットとシャトルの間隔をしっかり力が入るポイントで打つことを意識。 シャトルをイン、アウトに振ってもらい、左右の動きに素早く反応します。 ここでは足を止めずに低い姿勢をキープするのがポイント。 最後はスピードを上げて、試合さながらのテンポで連続レシーブ。 これに慣れると、本番の速いラリーでも余裕を持って対応できるようになります。 この練習を取り入れるだけで、あなたの攻撃力、守備力も一気にトップレベルに近づきます。 今日のハンドノック練習、保存して明日から取り入れてみてください！他のトップ選手の練習法も紹介するので、フォローも忘れずに！ □プロフィール @syuya_bad しゅーや|上達するためのバドミントン塾 \ 1分で学べる初心者向けの練習法を配信 / 🏸楽しく！的確に！リールで解説 🏸知ってるだけで変わるバドミントン 🏸メンタル豆腐でもBEST64入りした練習法 ——— ◀︎バドミントン歴 18年目/ 32歳 ◀︎全国BEST64入り ◀︎大阪を拠点にバドミントンを広げたい！🪽 #バドミントン上達法 #バドミントン大阪 #大阪バドミントン #badminton #志田千陽 2025/09/14に公開46,800 回視聴 3.25%1,0693手くなりたい人絶対これやって！ たった1つの動きで、 リスト・腕力・スマッシュ速度、全部が一気に上がります。しかも家でも体育館でもできる簡単な方法を今日は紹介します！ 使うのは…ラケットと、コンビニでもらえる“あるもの”。」 ラケットの先に袋を軽く結んで、素振りをしてみたり、普段通り先週を行います。 空気抵抗がかかって、普段よりずっと重く感じ、 この負荷が手首、前腕、肩の筋肉を一気に鍛えてくれます。 袋を外して打ってみると…軽くてラケットが走り、 スマッシュもドライブも振り抜きが速くなりめちゃくちゃ レベルアップするので是非やってみてください！ 打球音も変わり楽しく練習できますよ！ この練習、やったことある人は効果をコメントで教えてください！ いいね、フォローよろしくお願いします！ □プロフィール @syuya_bad しゅーや|上達するためのバドミントン塾 \ 1分で学べる初心者向けの練習法を配信 / 🏸楽しく！的確に！リールで解説 🏸知ってるだけで変わるバドミントン 🏸メンタル豆腐でもBEST64入りした練習法 ——— ◀︎バドミントン歴 18年目/ 32歳 ◀︎全国BEST64入り ◀︎大阪を拠点にバドミントンを広げたい！🪽 #バドミントン上達法 #バドミントン大阪 #大阪バドミントン #badminton #バド 2025/09/08に公開80,300 回視聴 3.16%1,83328初心者がやりがちな取り方 レシーブばフォアハンドじゃなく バックハンドで取りましょう！ □プロフィール @syuya_bad しゅーや|上達するためのバドミントン塾 \ 1分で学べる初心者向けの練習法を配信 / 🏸楽しく！的確に！リールで解説 🏸知ってるだけで変わるバドミントン 🏸メンタル豆腐でもBEST64入りした練習法 ——— ◀︎バドミントン歴 18年目/ 32歳 ◀︎全国BEST64入り ◀︎大阪を拠点にバドミントンを広げたい！🪽 #バドミントン上達法 #バドミントン大阪 #大阪バドミントン #badminton #バド2025/09/06に公開135,000 回視聴 1.98%2,12023え、たったこれだけで爆伸び⁉️ プロもやってる“動かない”神練習 今日は“爆発的に上手くなる”バドミントン練習法を紹介します！ 名前は“一点返し” たった2人で、攻守どちらも上達できます！ この練習をやればマジで動きとコントロールが劇的に上がります 動く側はフットワークと体力、返す側は正確なコントロールが必要。お互いに負荷が高いです。 例えばこの練習。片方はずっとコートの一点に構えたまま、もう片方がその一点を狙って打ち返し続けます 動く側はコート全体を使って、左右・前後に相手を振っていく このシンプルな構成だけど、どちらも超実戦的！ シングルスなら“精度とスタミナ”、ダブルスなら“狙いどころとスピード”が自然に身につく シンプルだけど、マジで効く。“一点返し”、やらなきゃ損です 他にも“爆伸び練習法”、紹介してるのでフォローしてね！ 保存して、次の練習でやってみよう🔥 □プロフィール @syuya_bad しゅーや|上達するためのバドミントン塾 \ 1分で学べる初心者向けの練習法を配信 / 🏸楽しく！的確に！リールで解説 🏸知ってるだけで変わるバドミントン 🏸メンタル豆腐でもBEST64入りした練習法 ——— ◀︎バドミントン歴 18年目/ 32歳 ◀︎全国BEST64入り ◀︎大阪を拠点にバドミントンを広げたい！🪽 #バドミントン上達法 #バドミントン大阪 #大阪バドミントン #badminton #バド2025/08/29に公開42,700 回視聴 2.79%88641.ロングサーブ コートのギリギリ奥を狙い打ちましょう。 次のショットに備えて攻撃の戦略を練ることができます！ 2.ショートサーブ ネットギリギリを狙い、相手の不意をつきましょう。 3.スピンサーブ コルクを擦るだけで、ネット手前で急に落ちる 変化球サーブになります。 禁止サーブらしいので、遊びで使ってね！ □プロフィール @syuya_bad しゅーや|上達するためのバドミントン塾 \ 1分で学べる初心者向けの練習法を配信 / 🏸楽しく！的確に！リールで解説 🏸知ってるだけで変わるバドミントン 🏸メンタル豆腐でもBEST64入りした練習法 ——— ◀︎バドミントン歴 18年目/ 32歳 ◀︎全国BEST64入り ◀︎大阪を拠点にバドミントンを広げたい！🪽 #バドミントン上達法 #バドミントン大阪 #大阪バドミントン #badminton #バド 2025/08/27に公開48,600 回視聴 2.01%8119あなたの練習効果出てますか？ 上手くなりたいのに、練習相手がいない。 そんな時におすすめなのが ラリー感覚で反復練習ができる最強メニュー！ それは壁打ちです！ え？壁打ちって思いましたよね？ 壁打ちの練習は 意外と効果的なんです！ ポイントはフォーム固定と同じ場所に返すこと！ これにより ・フォームの固定化 ・ラケットコントロール ・反応速度UP これを意識して壁打ちしてください！ 他にも1人でできる練習法 あればコメントしてね〜！ #バドミントン上達法 #バドミントン大阪 #大阪バドミントン #badminton #バド2025/08/20に公開5,111 回視聴 2.33%1031フットワークが上達する練習法 足が遅いからいつも間に合わない。 それ、練習法が間違ってるかも フットワークが遅いのは才能じゃなくて、やり方の問題です！ ✔シャトルに追いつけない ✔戻るのが遅い ✔試合後半で足が動かない」 こういう悩み、全部“練習法”で変わります。 上手い人がやってる練習法は、、 〇〇〇です！！ 角に羽を置き、拾う、置くの反復練習です！ これで端から端まで動ける足の筋力をつけることができます。 この動きに慣れることで、今まで届かなかったところまで 簡単に届くようになります！ 上手い人は全員やってます！ 保存して、今日からフットワーク変えましょう！ □プロフィール @syuya_bad しゅーや|上達するためのバドミントン塾 \ 1分で学べる初心者向けの練習法を配信 / 🏸楽しく！的確に！リールで解説 🏸知ってるだけで変わるバドミントン 🏸メンタル豆腐でもBEST64入りした練習法 ——— ◀︎バドミントン歴 18年目/ 32歳 ◀︎全国BEST64入り ◀︎大阪を拠点にバドミントンを広げたい！🪽 #バドミントン上達法 #バドミントン大阪 #大阪バドミントン #badminton #バド2025/08/18に公開9,001 回視聴 3.61%2390サーブのコツ サーブを打つ時のコツは2つあります。 1つ目は安定したフォームを意識すること。 足を肩幅に開き、ラケットをしっかり握りながらリラックスした状態で構えましょう。左手はラケットに添えるだけでOKです！ 2つ目はシャトルの当て方を工夫すること。 ロングサーブならラケットの中心でしっかり押し出すように、ショートサーブなら優しく押し出すように当てると、相手にとって取りにくいサーブになります。状況に応じて使い分けましょう。 是非参考にしてください！ しゅーや|上達するためのバドミントン塾 \ 1分で学べる初心者向けの練習法を配信 / 🏸楽しく！的確に！リールで解説 🏸知ってるだけで変わるバドミントン 🏸メンタル豆腐でもベスト16入りした練習法 ——— ◀︎バドミントン歴 18年目/ 32歳 ◀︎西日本ベスト16入り ◀︎大阪を拠点にバドミントンを広げたい！🪽 #バドミントン #バドミントン部 #バドミントン大阪 #badminton #bad 2025/08/13に公開5,052 回視聴 2.3%922初心者の方がやりがちな握り方です！ 握り方OKとNGを見直してください😊 □プロフィール @syuya_bad しゅーや|上達するためのバドミントン塾 \ 1分で学べる初心者向けの練習法を配信 / 🏸楽しく！的確に！リールで解説 🏸知ってるだけで変わるバドミントン 🏸メンタル豆腐でもBEST64入りした練習法 ——— ◀︎バドミントン歴 18年目/ 32歳 ◀︎全国BEST64入り ◀︎大阪を拠点にバドミントンを広げたい！🪽 #バドミントン上達法 #バドミントン大阪 #大阪バドミントン #badminton #バド 2025/08/09に公開7,161 回視聴 2.22%1300超超超使える！サーブの返球教えます！ サーブ、いつも下から返してない？ 実は“上から返す”と世界が変わります！！ サーブレシーブで甘い返球をするとすぐに攻められます。 上から返すことで、羽もしたに落ち、 相手の次の動作を制御することができます！ ラケットを高く構えて、前に押し出すように返球しましょう！ 差は一目瞭然！ 使えそう！と思ったら、いいね＆フォローお願いします！ 次は「一人でできる練習方法」を投稿するから是非チェックしてね！ □プロフィール @syuya_bad しゅーや|上達するためのバドミントン塾 \ 1分で学べる初心者向けの練習法を配信 / 🏸楽しく！的確に！リールで解説 🏸知ってるだけで変わるバドミントン 🏸メンタル豆腐でもBEST64入りした練習法 ——— ◀︎バドミントン歴 18年目/ 32歳 ◀︎全国BEST64入り ◀︎大阪を拠点にバドミントンを広げたい！🪽 #バドミントン上達法 #バドミントン#badminton #bad #サーブ 2025/07/22に公開218,500 回視聴 3.54%5,98540これできてない初心者めちゃくちゃ多い！ 実は攻撃してる時も、レシーブしてる時も シャトルを打つ前から勝負は始まってます！ 初心者の特徴でありがちなのが、 膝が伸びあがってる状態です！ 打った後次の動作を考えてない人がとても多いです！ だから構えがとても大切です！ 構えが甘いと、すべてが遅れます！ 構え＝“準備のスイッチ” 重心は少し前、ラケットは中央 常に構えていれば、反応が早くなリマス！ “構え”で、ラリーを制覇しよう！ いいね、フォローよろしくね！ □プロフィール @syuya_bad しゅーや|上達するためのバドミントン塾 \ 1分で学べる初心者向けの練習法を配信 / 🏸楽しく！的確に！リールで解説 🏸知ってるだけで変わるバドミントン 🏸メンタル豆腐でもBEST64入りした練習法 ——— ◀︎バドミントン歴 18年目/ 32歳 ◀︎全国BEST64入り ◀︎大阪を拠点にバドミントンを広げたい！🪽 #バドミントン上達法 #バドミントン大阪 #大阪バドミントン #badminton #バド2025/07/21に公開71,000 回視聴 2.49%1,3924下手な人あるある！ １、打ったら打ちっぱなし 次の動作を考えてない 前に打たれると反応できないので、打ったらすぐ次の動作へ行けるように構えましょう！ ２、肘で打つ 肘で打つと力が伝わりにくいです。 弓を引くように肘を引いて、体全体で打ちましょう！ ３、手だけで打っている 足を動かして落下点に行きましょう 球が安定して返球できるようになります！ ４、握り方が間違ってる 強く握らず、正しい持ち方で持ちましょう！ 握り方動画はこちら！ 自然とやってる人が多いので、意識して変えていきましょう！ いいね、フォローよろしくお願いします！ □プロフィール @syuya_bad しゅーや|上達するためのバドミントン塾 \ 1分で学べる初心者向けの練習法を配信 / 🏸楽しく！的確に！リールで解説 🏸知ってるだけで変わるバドミントン 🏸メンタル豆腐でもBEST64入りした練習法 ——— ◀︎バドミントン歴 18年目/ 32歳 ◀︎全国BEST64入り ◀︎大阪を拠点にバドミントンを広げたい！🪽 #バドミントン上達法 #badminton #大阪バドミントン #バトミントン #バドミントン大阪 #バド 2025/07/18に公開220,700 回視聴 2.63%4,57410×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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