2026/01/13に公開523 回視聴 0.57%302026/01/12に公開396 回視聴 1.77%502026/01/12に公開487 回視聴 2.87%100#年齢も体重も関係ない2026/01/06に公開1,648 回視聴 0.67%90巻き肩の方で肩が上がってタートルネック似合わないなら、この骨格ワークをやってください。 首長くなって タートルネック似合うようになる✨2026/01/01に公開1,596 回視聴 3.82%390#骨格ボディメイク2025/12/27に公開1,481 回視聴 2.09%150夏からヒップアップトレーニングをするのではなくて、今のうちからやろう 筋トレ不要だから、1日1分やるだけで超簡単！ やってみてね #骨格ボディメイク 2025/12/24に公開1,561 回視聴 3.2%300勘違いしてる人多そう 私もそうだった #骨格ボディメイク2025/12/23に公開1,480 回視聴 2.36%233#骨格ボディメイク2025/12/16に公開3,383 回視聴 1.6%340#骨格ボディメイク2025/12/08に公開8,071 回視聴 2.5%1091#整形前にどうぞ2025/12/04に公開1,000,000 回視聴 3.32%17,40068#ほうれい線 #骨格ボディメイク #池袋 #筋膜2025/09/26に公開2,691 回視聴 2.82%4802025/09/23に公開155 回視聴 0.65%10#骨格ボディメイク2025/09/22に公開0 回視聴 0.0%00#尿もれ #骨格2025/09/20に公開474 回視聴 1.9%70#骨格ボディメイク #筋トレ2025/09/19に公開467 回視聴 5.57%170顔と腹筋までの筋膜がつながっているので、腹筋で収縮した筋肉筋膜のままだと顔が下に引っ張られて伸びてしまいます。これで対策してねー！#骨格ボディメイク #筋トレ #腹筋 #小顔2025/09/18に公開1,132 回視聴 2.56%191特攻中の本当の原因は、姿勢が悪さ。 お腹を突き出すような姿勢の悪さで、上半身を後ろに引いているようにしている人に多く見られます。 その姿勢を長く続けていると、骨格構造は崩れ、体の中で引き上がる力学が弱まり、内臓は、正しい位置を保てずに重力の方向、つまり下にどんどんどんどん下がっていってしまいます。 内臓が少しずつ全体的に下に行き、7メートルもある体の中の腸や大腸がお腹の下の方で出てきてしまう。 まずは、骨格構造を引き上がる力が入るようなポジションにすることが重要なんです。 私があげてる骨格ワークをやってみてください。 どのワークも引き上がる時期が入る構成になっています。 #骨格ボディメイク2025/09/17に公開196 回視聴 1.02%10原型を留めてない 出産して崩れた骨格になり38歳にして この顔。 鏡をほとんど見なくなった気がする。 でも、今ようやく原型に近づいた気がする。 これからが楽しみーー❣️ 骨格からもっと顔のパーツをキュっとしたい♡ #骨格ボディメイク2025/09/16に公開1,294 回視聴 0.54%50骨格を整えるのは、まるまるワークが1番オススメです。 背骨を整え、呼吸を深めるのに最適だからです。 背骨を整えれば、腰椎のカーブも整い、それに伴い腰位置が上がる。骨盤もそのカーブに沿ってカーブしていくので、お尻のお肉の位置がその角度の違いで違って見えたりします。 骨格を整えるという事は、 まずは、背骨のカーブを整えることです。 筋肉や筋膜などの刺激だけで、体を変えていくと、中の骨格はどうでしょうか？ 土台の骨格構造から整えていくことで、ボディーメイクは辛くないし、機能通りにするだけなんです。#骨格ボディメイク#筋膜リリース 2025/09/13に公開7,312 回視聴 0.36%21012>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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