11月は184km うーんサボったなーという感想 12月は300km走って気持ちよく年を越しましょうか #ランニング #ランニング女子 #市民ランナー 2025/11/30に公開4,085 回視聴 3.33%128711/16 スランプか成長か🤢 ジョグの平均ペースが上がってきた最近 足の動きは4:50/kmくらいかな？と思ってたら4:30/kmで走ってる🤷♀️だけど景色の流れ方は5:00/kmの体感で、ペースの感覚が狂ってる 心拍は4:30/kmで走ってる時の疲れがしっかりあるけど、足は持つ 身体のバランスが良くなった事で、体感ラクに速いペースで走れるようになったのか それともフル前に閾値走ばかりやっていたから？ 「脱力を覚える」とはこのこと？ とか色々考えを巡らせ、自分の中ではスランプ期間 初めてのマラソン大会だった士別10kmの時と同じくらいのペースで走れるようになったので、データを比較してみた 4ヶ月前の10kmのレースペースに練習のハーフのペースが追いついた、これは唯一の成長✊ ペース感覚を取り戻したいので、速いペースと遅いペースでメリハリつけて練習するのが良いのかな💭 誰か同じようなスランプに陥った人がいたら、教えて欲しいです 写真は落ち葉の絨毯だったエルフィンロード🍁と、 水落としのせいで給水もトイレもできなかった思い出 ありがたいことに休日が多いので、大好きなラーメン屋さんにも行ったり、新しい挑戦を始める準備もした 楽しみ #ランニング女子 #市民ランナー #ランニング 2025/11/17に公開3,999 回視聴 2.05%793ここからリスタート 初フル。の予定だった 旭川ハーフ(9月末)から1ヶ月弱、3時間10分を目標にここまで調整してきました ですが天候に恵まれず、前日に異例の代替フル→ハーフ変更 そして、まさかの雪中ラン☃️❄️ ここまで来たら楽しむしか無いと思っていた私ですが、なんか頑張ってました笑 気温8℃、ベチャベチャの雪道の中、何度も転倒しそうになりながら、何とか走り切りました🥹 フルに向けての成果は得られませんでしたが、このコンディションの中、タイムも気持ちも最後まで落ち切らなかった事だけは自分を褒めたいし、今後のプラスになりました そしてこんな雪道をガチで走る経験は中々できないと思うので、貴重な経験になったと思っています (冬季期間中の練習のイメージも付いてよかったよ) 予想外の雪の中、試行錯誤の中だと思いますが、大会開催まで段取りをしてくださった作.ACの皆様、本当にありがとうございました 北海道で開催される次のフルマラソンは半年後 それまでの間、私は長い調整期間に入ります 来年の5月、必ずｻﾌﾞｽﾘｰしてみせます それまで温かく見守ってくださると嬉しいです 楽しかった〜！！！！！ #ランニング女子 #マラソン大会 #マラソンしソン #作AC真駒内2025/11/09に公開4,034 回視聴 2.31%847フルマラソンに向けて30km走リベンジの日 M(マラソン)ペース+15秒で、設定4:45/km 長時間のランニングは、疲労で土踏まずのアーチが低下したり、着地の衝撃による筋肉・脂肪の揺れが疲労に繋がるんだけど、これをサポートしてくれたのがバンテリンｺｰﾜリカバリー🏃♀️ 土踏まずを持ち上げるアーチアップ構造で足の動きがスムーズになって、テーピングラインが筋肉の不要なブレを抑制してくれるから普段より腕・足の運びがラクになって感動、、✨ 無駄な動きが無くなって腕振りに集中できたおかげか、最後まで良いフォームを維持できたよ 寒さも本格的になりこの日は8℃❄️ 夕方から走り始めちゃったので、陽も落ちて身体がかなり冷えて30km手前で中止したけど、 アップダウンの激しいコースで設定ペースを維持して走れたので、体力面でも精神面でもフルに繋がる良い練習になりました フルに向けてあと1週間ちょっと、調整期間中ですが引き続き頑張ります‼︎ @vantelin_kowa #PR #興和 #バンテリンリカバリー #ランニング女子2025/10/30に公開10,600 回視聴 2.31%21416これ踊りたくて頑張って覚えた 今日はゆるゆるランです #ランニング女子 #トレーニング #ランニング 2025/10/27に公開10,700 回視聴 1.94%19225日ぶりに外走った、やはり楽しい 前回のランで凍えて風邪を引き 首と手だけは冷やしたら終わると学んだのでしっかり対策 タイツも2枚重ねにしてみた これでちょうど良いくらい、なんならダウンジョグは寒いくらい 止まったら死ぬ感覚、温まった身体が冷えると全く動かなくなる感じを久々に味わった 寒〜とか言いながら家入ったら、石油ストーブのお出迎えで一気に汗💦幸せな環境ですね 走りの方はというと、なんか速くなった 筋トレと、ピラティスの成果かもしれない 私の住んでる街は、10km以上走ろうとするとどのコースでも高低差が大きい&風が異常に強いので、これが練習になってるのかもしれないな〜と走りながらふと思ったりもした #市民ランナー #ランニング女子 #トレーニング 2025/10/24に公開10,500 回視聴 1.95%18811たまたま流れた東海オンエアの動画が、1週間でギリ300個食べれそうなものを本当に300個食べられるか挑戦する企画で、頑張って食べてる所と月に240km目標で走ってる自分を重ねて、頑張ろう！とやる気が出たのでいつもより1km長く走った笑 走った後のトレミのベルトは摩擦で温かくなるので、猫はここで寝るのが好きです😸 #ランニング女子 #市民ランナー #トレーニング 2025/10/23に公開12,500 回視聴 2.14%2497今日も私は走ってます 毎日トレミ🐹生活 #ランニング女子 #市民ランナー #トレーニング 2025/10/18に公開13,800 回視聴 1.83%23113雨が続いてトレミ生活、外は寒いけど室内だと汗だく 10km⤴️走ったのに間違って9kmで止めちゃった🥹 #ランニング女子 #市民ランナー #トレーニング 2025/10/16に公開19,200 回視聴 1.81%31020それでも走る #ランニング女子 #市民ランナー #トレーニング 2025/10/14に公開5,083 回視聴 2.18%9614【撮影した記憶無い】レース直後にタイム褒められて嬉しくてめちゃくちゃ喋る私 ※普段大人しい方です 別の動画編集しようと漁ってたら出てきてwww #マラソン大会 #ハーフマラソン #アドレナリン 2025/09/29に公開3,913 回視聴 2.02%753#旭川ハーフマラソン 目標1時間35分でしたが、1時間28分でゴールできました！ 直前に体調崩したりなど色々ありましたが、良い結果で終わることができて良かったです🥲 緊張で全く動画撮れなかったですが、@ゆかばやし ちゃん沢山動画撮ってくれてありがとうございました🫶❤️ マネージャーとして付いてきて沢山運転してくれた妹もありがとう🥹✨ 終始すごく楽しかった‼︎良い記録になりました🙌 #ハーフマラソン #市民ランナー #マラソン女子 2025/09/28に公開3,777 回視聴 4.08%12129たまには何も考えずに走ってみる #ランニング女子 #市民ランナー #ランニング 2025/09/23に公開2,424 回視聴 3.18%707走って、家事して、寝て、走った 沢山汗を流してやりたい事も出来た1日でした、ちょっと寝ちゃったのも結果よかった #ランニング女子 #市民ランナー #日常をtikる 2025/09/21に公開11,000 回視聴 1.72%1761めっちゃ光ってるウエストポーチ、安全第一ですね〜 #ランニング女子 #市民ランナー #マラソン 2025/09/20に公開3,721 回視聴 2.1%713久々の休日、久々の投稿、予定を詰め込みすぎて忙しかったけど充実してた 今日から少しずつ溜めてた動画を投稿します #ランニング女子 #市民ランナー #社会人の休日 2025/09/20に公開6,750 回視聴 1.94%1188好き勝手食べて飲んでるけど、何故か身体は絞れてきました。トレッドミルで滝汗の本日…調整、上げすぎずゆっくりペースでサラッと走る 気持ちも少しずつ調整 #ランニング女子 #ハーフマラソン 2025/09/15に公開22,900 回視聴 1.72%36714レースに向けての不安で情緒不安定です、父親、職場の先輩に聞いて貰ってもまだ不安でChatGPTにも相談してます🫰 #ランニング女子 #市民ランナー #トレーニング 2025/09/14に公開5,344 回視聴 1.65%853@dyhzyeugeme0に返信 速く走れるようになったランニング方法🏃♀️形は変えつつこの練習はずっと続けています、よかったら真似してみてください🍀 #ランニング女子 #市民ランナー #速く走る方法 2025/09/11に公開30,700 回視聴 3.16%79424ほんとはインターバルやろうと思ってたんだけどね、外暗くなるの早すぎるんだよ #ランニング女子 #市民ランナー #トレーニング 2025/09/09に公開86,100 回視聴 1.55%1,19638123>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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