子どもと食べる野菜たっぷりレシピ 準備5分で作れる☀️ えびクリームパスタ 保存して作ってみてね🍽️ ✎﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 【材料】 大人2人分+子ども1人分 【レシピ】 えびクリームパスタ ★パスタ（7-9分ゆで）：200g ★冷凍ほうれん草：100g ★冷凍えび：150g ★牛乳：400g ★水：100g ☆バター：20g ☆コンソメ：キューブ2個 or 大さじ1 ☆にんにくチューブ：2cm ☆塩：1つまみ 【作り方】 ①パスタを半分に折って炊飯器に入れる。 ②炊飯器に冷凍ほうれん草、冷凍えびを入れる。 ③バター、コンソメ、にんにくチューブ、塩を入れる。 ④牛乳と水をいれたら早炊きスタート！ ⑤炊けたら全体をよくかき混ぜて完成！ ✎﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ ほうれん草たっぷりなのに 偏食娘がおかわりしちゃう えびクリームパスタ🦐🍝 ほうれん草は牛乳で煮込むと 味しみしみで美味しい✨ 大人は追加で黒コショウと粉チーズ をかけたらさらに美味しい🤤 作った人は ぜひコメントで教えてね😊 ==================== 準備5分で作れる✨ 野菜たっぷりレシピを発信中！ ==================== #炊飯器 #簡単レシピ #簡単おいしい #炊飯器レシピ #海老クリームパスタ2025/10/05に公開3,482 回視聴 3.91%950子どもと美味しく野菜を食べるレシピ 野菜嫌いが完食しちゃう！ 5日分冷凍マンドゥ 保存して作ってみてね🍽️ ✎﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 【材料】 100個分 ※大人2人分+子ども1人分で5日分 【レシピ】 5日分冷凍マンドゥ ★餃子の皮：100枚 ★豚ひき肉：400g ★木綿豆腐：2丁 ★玉ねぎ：1個 ★しめじ：1株 ★キムチ：100g ☆塩：小さじ1 ☆にんにくチューブ：3cm ☆ごま油：小さじ1 ☆砂糖：小さじ1 【作り方】 ①：玉ねぎとしめじをみじん切りにする。 ※ブレンダーを使うとラクチン！ ②：①を混ぜあわせて☆を全て入れる。 ③：②に豚ひき肉と木綿豆腐をいれて混ぜる。 ※木綿豆腐はキッチンペーパーで水切りする。 ④：③の1/3を子ども用に別にわけておく。 ⑤：④の残りにキムチを入れる。 ※キムチはお好みの大きさに切ってね！ ⑥：具材を餃子の皮に包んでお皿に並べる。 ⑦：冷凍庫で一晩おいたら完成！ 【蒸して食べる場合】 ①鍋に沸騰したお湯をいれる。 ②蒸し器に冷凍のままのマンドゥを20個並べる。 ③5分加熱で完成！ ※蒸し器にはクッキングシート敷いてね！くっつくよ！笑 ✎﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 大人も子ども美味しい！ 5日分冷凍マンドゥ🥟 うちの子は野菜嫌いなので 野菜は細かくして餃子の皮で隠す🤣 そうするとパクパク食べてくれて 大人も子どもも嬉しい✨ 大人はキムチ入りにして より美味しくしてる🤤 冷凍マンドゥのストックがあると 「今日夕ご飯つくるの面倒だなー」 なんて思った日に 「冷凍マンドゥにしちゃお！」 ってできるから助かるんだよね😆 何回かやってみた感じだと 動画は木綿豆腐2丁いれてるけど 1丁にして、ひき肉を100g増やしても美味しい！ 色々な具材を入れて楽しめるから 作った人は ぜひコメントで教えてね😊 ==================== 偏食娘と食べる 野菜たっぷりレシピを発信中！ ==================== #マンドゥ #冷凍保存 #野菜料理 #簡単レシピ #子どもごはん2025/10/03に公開1,164 回視聴 3.35%280子どもと食べる野菜レシピ 野菜嫌いが完食しちゃう！ なすチーズ餃子🍆 保存して作ってみてね🍽️ ✎﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 【材料】 大人1人分 【レシピ】 なすチーズ餃子（4個） ★なす：1/4本 ★餃子の皮：8枚 ★スライスチーズ：2枚 ★ハーフベーコン：4枚 ☆ごま油：大さじ1 【作り方】 ①なすを薄切りにする。 ②スライスチーズを半分に切る。 ③ハーフベーコン、①、②を重ねて巻く。 ④餃子の皮で③を挟み、水でくっつける。 ※この時③をよく潰すと挟みやすい！ ⑤フライパンでごま油を熱して④を焼いたら完成！ ✎﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 外パリ！中とろーりで美味しい🤤 なすチーズ餃子🍆 なすは油と相性バツグンなので ベーコンやチーズと一緒に焼くと とろとろになってめちゃ美味しい✨ 調味料を使ってないのに え、ウマ！ってなるくらい 塩気とナスの美味しさを感じられるよ😆 作った人は ぜひコメントで教えてね😊 ==================== 偏食娘と食べる 野菜たっぷりレシピを発信中！ ==================== #なす #なす餃子 #野菜料理 #なすレシピ #簡単レシピ2025/10/02に公開851 回視聴 2.94%182偏食娘と食べる栄養たっぷりレシピ 便秘解消！ 冷凍こんにゃく鶏皮🐔 保存して作ってみてね🍽️ ✎﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 【材料】 大人1人分 【レシピ】 冷凍こんにゃく鶏皮（3-4本分） ★こんにゃく：1個（250g） ☆塩：大さじ1 ☆片栗粉：適量 ☆ごま油：適量 ☆焼肉のタレ：適量 【作り方】 ①こんにゃくを1晩、冷凍庫で冷やす。 ②冷凍したこんにゃくを流水で半解凍する。 ③こんにゃくを薄切りにする。 ※薄い方がカリカリ食感になるよ！ ④こんにゃくに塩をかけて揉みこみ、臭いをとる。 ⑤こんにゃくを水で洗って絞る。 ⑥こんにゃくを串に刺して、片栗粉をまぶす。 ⑦フライパンでごま油を熱し、こんにゃくを焼く。 ⑧表面が焼けたら焼肉のタレをかけて完成！ ✎﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 焼き鳥好きが騙される！ 冷凍こんにゃく鶏皮 こんにゃくって冷凍すると 鶏皮になるって知ってる？😯 食感が本物の鶏皮みたいになるのに 噛み切りやすいから子どもが食べやすい✨ しかも食物繊維たっぷりだから 子どもに食べさせたいし 便秘にも効果あって嬉しい！ 作ってみたら ぜひコメントで教えてね😊 ==================== 偏食娘と食べる 野菜たっぷりレシピを発信中！ ==================== #野菜嫌い #こんにゃく #簡単レシピ #子どもごはん #冷凍こんにゃく2025/10/01に公開3,381 回視聴 3.76%892子どもと美味しく野菜を食べるレシピ 野菜嫌いが完食しちゃう！ フライド大根🍟 保存して作ってみてね🍽️ ✎﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 【材料】 大人1人分 ※子ども1人で食べちゃうかも 【レシピ】 フライド大根 ★大根：1/4本 ☆片栗粉：大さじ3 ☆青のり：大さじ1 ☆米油：適量 ☆塩：少々 【作り方】 ①：大根の皮をむき、細切りにして袋にいれる。 ②：①に片栗粉、青のりを入れてよく振る。 ※大根に十分に片栗粉がつかない場合は、追加してね！ ③：②を米油で揚げ焼きにして、塩をかけたら完成✨ ✎﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ シャキシャキ食感がたまらない🤤 フライド大根！ うちの娘、マックの🍟が大好きで 毎週近所のマックに買いに行かされてる🤣 そんな娘でも 大根のシャキシャキ感が楽しくて パクパク食べてくれたよ😄 作った人は ぜひコメントで教えてね😊 ==================== 偏食娘と食べる 野菜たっぷりレシピを発信中！ @tara_cooking_ ◀フォローはこちら ==================== #大根 #偏食 #野菜料理 #野菜嫌い #簡単レシピ2025/09/30に公開1,682 回視聴 2.97%371子どもと食べる野菜レシピ 準備5分で作れる☀️ カオマンガイ 保存して作ってみてね🍽️ ✎﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 【材料】 大人2人分+子ども1人分 【レシピ】 カオマンガイ ★米：2合分 ★水：2合分 ★長ねぎ：青い部分だけ ★鶏もも肉：300g ★卵：2個 調味料 ☆しょうゆ：大さじ1 ☆みりん：大さじ1 ☆ごま油：大さじ1 ☆鶏がら：大さじ1 ☆にんにくチューブ：2cm ☆しょうがチューブ：2cm 秘伝のタレ ★長ねぎ：白い部分4cm ☆しょうがチューブ：2cm ☆しょうゆ：大さじ2 ☆ごま油：大さじ1 ☆砂糖：小さじ1 ☆白ごま：1つまみ 【作り方】 ①炊飯器に米、水、調味料を入れてかき混ぜる。 ②長ねぎの青い部分と鶏もも肉を入れる。 ③卵をアルミホイルに包んで炊飯器に入れ、炊飯スタート！ ④秘伝のタレは長ねぎの白い部分を刻んで、材料を全て混ぜる。 ⑤炊けたらお皿に乗せて、秘伝のタレをかけたら完成！ ✎﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 炊飯器にぶち込むだけ！ 超簡単なカオマンガイ✨ うちの娘は秘伝のタレじゃなくて 焼肉のタレ（甘口）をかけて食べる😂 作った人は ぜひコメントで教えてね😊 ==================== 帰宅後5分で作れる☀️ 子どもと食べる野菜たっぷり 炊飯器レシピを発信中！ @tara_cooking_ ◀フォローはこちら ==================== #炊飯器 #簡単レシピ #簡単おいしい #炊飯器レシピ #カオマンガイ2025/09/29に公開6,348 回視聴 2.54%1042子どもと食べる野菜レシピ 準備5分で作れる☀️ トマトチーズリゾット 保存して作ってみてね🍽️ ✎﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 【材料】 大人2人分+子ども1人分 【レシピ】 トマトチーズリゾット ★米：1号 ★水：1号分 ★玉ねぎ：1/2個 ★鶏もも肉：300g ★トマト：1個 ★ピザ用チーズ：お好み ☆オリーブオイル：大さじ1 ☆コンソメ：キューブ2個 or 大さじ1 ☆塩：1つまみ 【作り方】 ①玉ねぎをみじん切りにする。 ②炊飯器に米、オリーブオイル、コンソメ、塩をいれる。 ③水をいれたら、全体をかき混ぜる。 ④玉ねぎ、鶏もも肉、トマトをいれて炊飯スタート！ ⑤炊けたら全体をよくかき混ぜる。 ⑥ピザ用チーズをいれて3分保温する。 ⑦軽くかき混ぜたら完成！ ✎﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ トマトも玉ねぎも入ってるのに 子どもがおかわりしちゃう トマトチーズリゾット🍅🧀 炊飯器でトマトも鶏もも肉も トロトロになってて美味しい🤤 大人は追加で 黒コショウかけたらお店の味✨ 作った人は ぜひコメントで教えてね😊 ==================== 帰宅後5分で作れる☀️ 子どもと食べる 野菜炊飯器レシピを発信中！ @tara_cooking ◀フォローはこちら ==================== #炊飯器 #簡単レシピ #簡単おいしい #炊飯器レシピ #トマトリゾット2025/09/28に公開2,627 回視聴 2.47%442子どもと食べる野菜レシピ 準備5分で作れる☀️ トマトしゃけリゾット🍅 保存して作ってみてね🍽️ ✎﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 【材料】 大人2人分+子ども1人分 【レシピ】 トマトしゃけリゾット ★米：2号 ★しゃけ：2切れ ★トマト：1個 ★水：2号分 ★大葉：2枚 ★ピザ用チーズ：お好み ☆酒：大さじ1 ☆しょうゆ：大さじ1 ☆塩：1つまみ ☆バター：10g 【作り方】 ①炊飯器に米、酒、しょうゆ、塩、水をいれてかき混ぜる。 ②トマトとしゃけを入れて炊飯スタート！ ③炊けたらしゃけの皮と骨を取り、バターをいれてかき混ぜる。 ④チーズをいれて3分保温したら完成！ ✎﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ トマトとチーズが相性バツグン！ トマトしゃけリゾット🍅 トマトは加熱すると甘くなるし 生の時より栄養がたくさん取れるようになるって知ってた？ 炊飯器でホクホクになったトマトを よくかき混ぜれば子どももパクパク食べちゃう！ 大人は追加で黒コショウをかけたら さらに美味しい🤤 作った人は ぜひコメントで教えてね😊 ==================== 帰宅後5分で作れる☀️ 子どもにバレずに野菜を食べさせちゃう 炊飯器レシピを発信中！ @tara_cooking ◀フォローはこちら ==================== #炊飯器 #トマチー #簡単レシピ #簡単おいしい #炊飯器レシピ2025/09/27に公開2,159 回視聴 0.97%151子どもと食べる野菜たっぷりレシピ 帰宅後5分で作れる☀️ えびピラフ 保存して作ってみてね🍽️ ✎﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 【材料】 大人2人分+子ども1人分 【レシピ】 えびピラフ ★米：2号 ★水：1.5号分 ★にんじん：1/2本 ★ピーマン：2個 ★玉ねぎ：1/2個 ★コーン缶：1/2缶 ★冷凍エビ：150g ☆バター：20g ☆にんにくチューブ：2cm ☆コンソメ：キューブ2個 or 大さじ1 ☆塩：1つまみ 【作り方】 ①にんじん、玉ねぎ、ピーマンをみじん切りにする。 ②炊飯器に米2号、水を1.5号分いれる。 ③炊飯器に①、コーン、冷凍エビをいれる。 ④バター、にんにく、コンソメ、塩をいれる。 ⑤全体をよくかき混ぜて「早炊き」スタート！ ⑥炊けたら具材をよくかき混ぜて完成！ ✎﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 野菜たっぷりなのに 子どもがおかわりしちゃうえびピラフ🦐 エビさえあれば 子どもは野菜もパクパク食べます。笑 炊飯器でしっかり加熱することで ピーマンの苦みや玉ねぎの辛さがなくなって 子どもが食べやすい！ 大人が食べても美味しいし 追加で黒コショウかけたら激うま🤤 作った人は ぜひコメントで教えてね😊 ==================== 帰宅後5分で作れる☀️ 子どもと食べる 野菜炊飯器レシピを発信中！ ==================== #炊飯器 #簡単レシピ #エビピラフ #えびピラフ #炊飯器レシピ2025/09/26に公開1,600,000 回視聴 3.05%26,900167偏食娘と食べる野菜をレシピ 準備5分で作れる☀️ うま塩きゅうり 保存して作ってみてね🍽️ ✎﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 【材料】 大人2人分+子ども1人分 【レシピ】 うま塩きゅうり ★きゅうり：2本 ☆塩：1つまみ ☆鶏がら：小さじ1 ☆しょうゆ：小さじ1 ☆ごま油：小さじ1 ☆白ごま：1つまみ 【作り方】 ①きゅうりを乱切りにして袋にいれる。 ②きゅうりに塩をふって軽くもみ、約5分おいて水気をとる。 ③袋に鶏がら、しょうゆ、ごま油、白ごまを入れて揉みこむ。 ④袋の空気を抜いてしばり、冷蔵庫で約20分おいたら完成！ ✎﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 塩気とうまみが最高！！✨ うま塩きゅうり🥒 家でつくると4歳娘が 勝手にポリポリ食べちゃうくらい美味しい😉 動画はボウル使ってるけど 最初から袋に入れて作れば洗い物ゼロ！ 作った人は ぜひコメントで教えてね😊 ==================== 偏食娘と食べる 野菜たっぷりレシピを発信中！ @tara_cooking_ ◀フォローはこちら ==================== #きゅうり #野菜料理 #簡単レシピ #簡単おいしい #きゅうりレシピ2025/09/25に公開3,045 回視聴 3.25%620×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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