【食費2.5万円】挑戦中🎌 ⋈ ････････････････････････････････････････ ⋈ 平日はバッテリー1%🪫週末だけ本気出す💪🏻❤️🔥 料理苦手ママの冷凍ストック🧊🤍 ̖́- ⋈ ････････････････････････････････････････ ⋈ 【材料✍🏻】（冷凍ストック5袋分／1〜2人前×5） ・白菜 1/2玉 ・にんじん 1本 ・えのき 1パック ・小松菜 1パック ・もやし 2袋 ・油揚げ 1パック ・豚もも肉 300g 🌟和風寄せ鍋だし ・水 500ml ・白だし 大さじ3 ・鶏がらスープの素 小さじ1.5 ・醤油 小さじ1 ・みりん 小さじ1 🌟豆乳鍋のだし ・水 300ml ・無調整豆乳 200ml ・みそ 大さじ1弱 ・鶏がらスープの素 小さじ1 ・白だし 大さじ2.5 【作り方💡】 ①野菜を食べやすい大きさにカットする ②保存用の袋を用意 ③一食分ずつわけて空気を抜いて袋を結ぶ 【食べ方🍳】 ①鍋に出汁の調味料＋水入れる ②冷凍のまま鍋ストック入れる ③蓋をして10分ほど煮たら完成✨ 注意：豆乳鍋にする際は、火を弱めてから最後に豆乳 をゆっくり入れてね！（沸騰させると分離しやすくなっちゃうよ💦） ⋈ ････････････････････････････････････････ ⋈ 平日のごはん作りをラクにしたい人へ⋆⸜🌷⸝⋆ ぶっちゃけ仕事終わりに料理とか無理〜🤢💦 でも子どもにはちゃんと食べさせたい… 「今日なに作ろう…😵💫」って毎日悩んでない？ 週末にまとめて仕込むだけで ✔︎ 10分でごはん完成 ✔︎ 買い食いも外食も激減 ✔︎ 食費も時間も節約できる✨ ✔︎ 家族に「おいしい！」って言ってもらえる！ そんな冷凍ストックレシピを発信しています🫶🏻︎💕︎︎ 「料理めんどくさい…」を一緒に解決したい人は フォローしてね👉🏻@yuni_setuyaku #下味冷凍 #冷凍レシピ #冷凍保存 #冷凍ストック #作り置きレシピ ⋈ ････････････････････････････････････････ ⋈2025/12/08に公開77,800 回視聴 1.09%71312【食費2.5万円】挑戦中🎌 ⋈ ････････････････････････････････････････ ⋈ 平日はバッテリー1%🪫週末だけ本気出す💪🏻❤️🔥 料理苦手ママの冷凍ストック🧊🤍 ̖́- ⋈ ････････････････････････････････････････ ⋈ 忙しい日にハンバーグってハードル高いよね🥹💦 でもこれは玉ねぎリングに詰めるだけ✨ 【材料✍🏻】(12個分) ・ 合い挽き肉 500g ・ 玉ねぎ 2個 ・ パン粉 大さじ2 ・マヨネーズ 大さじ1 ・塩胡椒 適量 ・さけるチーズ 2本 ◎ 余った玉ねぎ(みじん切り) ◎ にんにく 3cm ◎ しょうが 3cm ◎ 醤油 大さじ3 ◎ みりん 大さじ3 ◎ 酒 大さじ2 ◎ 砂糖 小さじ1 【作り方💡】 ①玉ねぎを輪切りにし、真ん中をくり抜き余った部分はみじん切りにする ②ひき肉と全ての材料・調味料を加えて混ぜる ③玉ねぎリングに肉だねを詰める、チーズ入れて形を整えたら完成🙆🏻♀️🧀💕 ④固まったら保存袋にいれて、冷凍庫へ ⑤保存袋に◎を全て混ぜてタレを作り、冷凍庫へ 【食べ方🍳】 ①冷凍のままフライパンに並べ、大さじ1の水を加える。 ②蓋をして弱火で蒸し焼きし、タレを入れて少し煮詰める ③ ハンバーグに火が通ったら完成✨ ⋈ ････････････････････････････････････････ ⋈ 平日のごはん作りをラクにしたい人へ⋆⸜🌷⸝⋆ ぶっちゃけ仕事終わりに料理とか無理〜🤢💦 でも子どもにはちゃんと食べさせたい… 「今日なに作ろう…😵💫」って毎日悩んでない？ 週末にまとめて仕込むだけで ✔︎ 10分でごはん完成 ✔︎ 買い食いも外食も激減 ✔︎ 食費も時間も節約できる✨ ✔︎ 家族に「おいしい！」って言ってもらえる そんな冷凍ストックレシピを発信しています🫶🏻︎💕︎︎ 「料理めんどくさい…」を一緒に解決したい人は フォローしてね@yuni_setuyaku #下味冷凍 #下味冷凍レシピ #冷凍レシピ #冷凍保存 #作り置きレシピ ⋈ ････････････････････････････････････････ ⋈2025/12/07に公開32,300 回視聴 3.8%7149【食費2.5万円】挑戦中🎌 ⋈ ････････････････････････････････････････ ⋈ 平日はバッテリー1%🪫週末だけ本気出す💪🏻❤️🔥 料理苦手ママの冷凍ストック５日分🧊🤍 ̖́- ⋈ ････････････････････････････････････････ ⋈ 𐩢𐩺材料 𐩢𐩺 ①玉ねぎリングハンバーグ(12個分） ・ 合い挽き肉 500g ・ 玉ねぎ 2個 ・ パン粉 大さじ2 ・マヨネーズ 大さじ1 ・塩胡椒 適量 🌟タレ ◎ 余った玉ねぎ(みじん切り) ◎ にんにく 3cm ◎ しょうが 3cm ◎ 醤油 大さじ3 ◎ みりん 大さじ3 ◎ 酒 大さじ2 ◎ 砂糖 小さじ1 ②鍋ストック（1〜2人前 5日分） ・白菜 1/2玉 ・にんじん 1本 ・えのき 1パック ・小松菜 1袋 ・もやし 2袋 ・油揚げ 1パック ・豚もも肉 300g 🌟だし ・水500ml ・白だし 大さじ2 ・鶏がらスープの素 小さじ1 ③鯖の竜田揚げ ・骨なし鯖 2切 ・酒 大さじ2 ・しょうゆ 大さじ1 ・しょうが 3cm ・にんにく 3cm ・片栗粉 多めに ④豚の野菜蒸し ・豚ロース肉 200g ・豆苗 1パック ・千切りキャベツ 1袋 ・人参 1本 ⑤アスパラの肉巻き ・アスパラガス 12本 ・豚バラ薄切り肉 約300g ・人参(お好みで) 1本 ・小麦粉 適量 ⋈ ････････････････････････････････････････ ⋈ 平日のごはん作りをラクにしたい人へ⋆⸜🌷⸝⋆ ぶっちゃけ仕事終わりに料理とか無理〜🤢💦 でも子どもにはちゃんと食べさせたい… 「今日なに作ろう…😵💫」って毎日悩んでない？ 週末にまとめて仕込むだけで ✔︎ 10分でごはん完成 ✔︎ 買い食いも外食も激減 ✔︎ 食費も時間も節約できる✨ ✔︎ 家族に「おいしい！」って言ってもらえる そんな冷凍ストックレシピを発信しています🫶🏻︎💕︎︎ 「料理めんどくさい…」を一緒に解決したい人は フォローしてね👉🏻@yuni_setuyaku #下味冷凍 #下味冷凍レシピ #冷凍レシピ #作り置きレシピ #時短レシピ ⋈ ････････････････････････････････････････ ⋈2025/11/09に公開220,900 回視聴 3.67%5,27539【食費2.5万円】挑戦中🎌 ⋈ ････････････････････････････････････････ ⋈ 平日はバッテリー1%🪫週末だけ本気出す💪🏻❤️🔥 料理苦手ママの冷凍ストック🧊🤍 ̖́- ⋈ ････････････････････････････････････････ ⋈ 【材料✍🏻】 ・鶏モモ 1枚 ・めんつゆ(2倍濃縮) 大さじ3 ・水 大さじ3 ・みりん 大さじ1 ・玉ねぎ ½個 ・卵 2個 ・三つ葉や七味や海苔 お好みで 【作り方💡】 ①鶏モモ肉を1口大にカットし、調味料と一緒にジップロックに入れてもみもみ ②玉ねぎを加えて馴染ませる ③平らにして冷凍する 【食べ方🍳】 ①冷凍のまま軽く割砕いて、フライパンで蒸し焼きにする ②溶き卵を加えて完成🙌🏻✨ ⋈ ････････････････････････････････････････ ⋈ 平日のごはん作りをラクにしたい人へ⋆⸜🌷⸝⋆ ぶっちゃけ仕事終わりに料理とか無理〜🤢💦 でも子どもにはちゃんと食べさせたい… 「今日なに作ろう…😵💫」って毎日悩んでない？ 週末にまとめて仕込むだけで ✔︎ 10分でごはん完成 ✔︎ 買い食いも外食も激減 ✔︎ 食費も時間も節約できる✨ ✔︎ 家族に「おいしい！」って言ってもらえる そんな冷凍ストックレシピを発信しています🫶🏻︎💕︎︎ 「料理めんどくさい…」を一緒に解決したい人は フォローしてね👉🏻@yuni_setuyaku #下味冷凍 #下味冷凍レシピ #冷凍レシピ #冷凍保存 #作り置きレシピ 2025/11/01に公開30,900 回視聴 3.09%5863【食費2.5万円】挑戦中🎌 ⋈ ････････････････････････････････････････ ⋈ 平日はバッテリー1%🪫週末だけ本気出す💪🏻❤️🔥 料理苦手ママの冷凍ストック🧊🤍 ̖́- ⋈ ････････････････････････････････････････ ⋈ 娘に「リピあり！」って言われた🥹💓 ＼包まないから超ラクちん！／ コロッと可愛い焼きシュウマイ🥟✨ 作るのも超〜楽しい😍🙌🏻❤️ お弁当にも夜ごはんにもぴったり🍱✨ 【材料✍🏻】 ・豚ひき肉 600g (丸める大きさにもよるけど、約30個くらい出来 ました🙌) ・もやし 1袋 ・はんぺん 2袋 ・ワンタンの皮(30枚入り) ・塩 小さじ1 ・焼き肉のタレ 大さじ3 ・片栗粉 大さじ2 【作り方💡】 ①ボウルにひき肉・もやし・はんぺん、調味料全て入れてよくこねる ②バットにラップをしいて、アイスディッシャーでポンポン丸める🍡 手で丸めても全然OK🙆🏻♀️︎⭕ ③皮を被せて形を整えたら完成 【食べ方🍳】 ①フライパンに少量の油をひいて、凍ったままのシュウマイをお肉の面を下にして並べる ②水1cmくらい加えて、蓋をして弱火で5分ほど蒸し焼きにする ③蓋を外して水分を飛ばしながら焼き色をつける ④中まで火が通ったら完成👏🏻💕 私はポン酢付けて食べたよぉ〜🤗🤗 ⋈ ････････････････････････････････････････ ⋈ 平日のごはん作りをラクにしたい人へ⋆⸜🌷⸝⋆ ぶっちゃけ仕事終わりに料理とか無理〜🤢💦 でも子どもにはちゃんと食べさせたい… 「今日なに作ろう…😵💫」って毎日悩んでない？ 週末にまとめて仕込むだけで ✔︎ 10分でごはん完成 ✔︎ 買い食いも外食も激減 ✔︎ 食費も時間も節約できる✨ ✔︎ 家族に「おいしい！」って言ってもらえる そんな冷凍ストックレシピを発信しています🫶🏻︎💕︎︎ 「料理めんどくさい…」を一緒に解決したい人は フォローしてね👉🏻@yuni_setuyaku #下味冷凍 #下味冷凍レシピ #冷凍レシピ #冷凍保存 #作り置きレシピ 2025/10/23に公開152,700 回視聴 4.93%4,12625【食費2.5万円】挑戦中🎌 ⋈ ････････････････････････････････････････ ⋈ 平日はバッテリー1%🪫週末だけ本気出す💪🏻❤️🔥 料理苦手ママの冷凍ストック🧊🤍 ̖́- ⋈ ････････････････････････････････････････ ⋈ ＼包丁いらずで簡単ボリューミー！／ とろ〜りチーズがあふれ出す🧀💓 豚キムチーズ巻き 冷凍ストック🐷🧀✨ 【材料✍🏻】 (1人分4個) ・豚バラ 8枚 ・チーズ 4枚 ・キムチ 適量 ・ニラ 2束 【作り方💡】 ①クッキングシートの上に豚バラを並べ、チーズ→キムチ→ニラの順にのせる ②①の豚バラの下を真ん中にパタンっと折って、少しキツめに巻く ③キャンディ包みしてジップロックに入れて冷凍庫へ🧊✨ 【食べ方🍳】 ①冷凍のまま耐熱皿にのせて、少し袋を開いて500Wレンジで3分 ②一度お肉をひっくり返して、500Wレンジで2分温める ③お肉に火が通ったら完成(加熱が足りなかったら少しずつ温めを追加してね🔥) ⋈ ････････････････････････････････････････ ⋈ 平日のごはん作りをラクにしたい人へ⋆⸜🌷⸝⋆ ぶっちゃけ仕事終わりに料理とか無理〜🤢💦 でも子どもにはちゃんと食べさせたい… 「今日なに作ろう…😵💫」って毎日悩んでない？ 週末にまとめて仕込むだけで ✔︎ 10分でごはん完成 ✔︎ 買い食いも外食も激減 ✔︎ 食費も時間も節約できる✨ ✔︎ 家族に「おいしい！」って言ってもらえる そんな冷凍ストックレシピを発信しています🫶🏻︎💕︎︎ 「料理めんどくさい…」を一緒に解決したい人は フォローしてね👉🏻@yuni_setuyaku #下味冷凍 #下味冷凍レシピ #冷凍レシピ #冷凍保存 #作り置きレシピ 2025/10/19に公開2,200,000 回視聴 5.53%72,900219【食費2.5万円】挑戦中🎌 ⋈ ････････････････････････････････････････ ⋈ 平日はバッテリー1%🪫週末だけ本気出す💪🏻❤️🔥 料理苦手ママの冷凍ストック🧊🤍 ̖́- ⋈ ････････････････････････････････････････ ⋈ ╲冷凍和風パスタ🍄🟫╱ 正直、パスタ茹でるのも めんどくさい日あるでな？😂🍝 これはレンチンだけで完成✨ めんつゆ×ツナ×きのこで失敗なしの味💛 下茹でなしで出来るから ごはん作りたくないって日も乗り切れる🙌🏻✨ 【材料✍🏻】※分量は1人分です🍝 家族分作るときは人数分に調整してね🎵💕 ・パスタ 100g ・きのこ 適量 ・玉ねぎ ¼個 ・ツナ缶 ½缶 ・水 200ml ・ごま油 小さじ1 ・めんつゆ(2倍濃縮) 大さじ3 【作り方💡】 ①ジップロックにパスタを折り入れ、調味料を全て入れて揉み込む ②空気を抜きしっかり閉める。なるべく平にしてすぐ冷凍庫へ！(時間が経つと麺がふやけてしまう為) 【食べ方🍳】 ①凍ったままジップロックから出し、そのままお皿にのせてラップを軽くかけ600w7分 ②軽く混ぜてもう一度600w3分(パスタが固ければ1分ずつ追加でレンチン) ⚠️注意⚠️パスタの種類にもよるから様子を見ながら加熱してな！ 早ゆでパスタは冷凍には不向きなので、ゆで時間7～8分のパスタを使用してね！ 私は早ゆでパスタ使ったら、全部汁吸ってもーて、大失敗した😂😂 ⋈ ････････････････････････････････････････ ⋈ 平日のごはん作りをラクにしたい人へ⋆⸜🌷⸝⋆ ぶっちゃけ仕事終わりに料理とか無理〜🤢💦 でも子どもにはちゃんと食べさせたい… 「今日なに作ろう…😵💫」って毎日悩んでない？ 週末にまとめて仕込むだけで ✔︎ 10分でごはん完成 ✔︎ 買い食いも外食も激減 ✔︎ 食費も時間も節約できる✨ ✔︎ 家族に「おいしい！」って言ってもらえる そんな冷凍ストックレシピを発信しています🫶🏻︎💕︎︎ 「料理めんどくさい…」を一緒に解決したい人は フォローしてね👉🏻@yuni_setuyaku #下味冷凍 #下味冷凍レシピ #冷凍レシピ #冷凍保存 #作り置きレシピ 2025/10/16に公開231,000 回視聴 3.98%4,91438【食費2.5万円】挑戦中🎌 ⋈ ････････････････････････････････････････ ⋈ 平日はバッテリー1%🪫週末だけ本気出す💪🏻❤️🔥 料理苦手ママの冷凍ストック🧊🤍 ̖́- ⋈ ････････････････････････････････････････ ⋈ ＼包まないから超ラクちん！／ ちくわ餃子冷凍ストック🥟✨ 切れ目入れてタネを詰めるだけ💛 手も汚れへんし、洗い物も少なくて最高👏🏻 しかも作るのめっちゃ楽しかった😆🙌🏻✨ 冷凍しても味しっかりついてて 子どももパクパク食べてくれるよ🤤💕 【材料✍🏻】 ・ちくわ 2パック(4本入り) ・豚ひき肉 200～300g ・ニラ ½束 ・オイスターソース 大さじ1.5 ・ごま油 大さじ1 ・酒 小さじ1.5 ・醤油 大さじ1 ・生姜チューブ 2㎝ ・にんにくチューブ 2㎝ 【作り方💡】 ①袋に材料・調味料を入れてよく揉む ②ちくわに切込みを入れる ③タネの袋の端を切ってちくわにぎゅ〜っと絞り出す 【食べ方🍳】 ①フライパンにごま油(分量外)をひく ②凍ったまま切り口を下にして弱火で5分蒸し焼きにする ③ひっくり返してさらに5分蒸し焼き (焼き時間は火の通り具合で調整してね) めっちゃ簡単やろ🥳✨ ⋈ ････････････････････････････････････････ ⋈ 平日のごはん作りをラクにしたい人へ⋆⸜🌷⸝⋆ ぶっちゃけ仕事終わりに料理とか無理〜🤢💦 でも子どもにはちゃんと食べさせたい… 「今日なに作ろう…😵💫」って毎日悩んでない？ 週末にまとめて仕込むだけで ✔︎ 10分でごはん完成 ✔︎ 買い食いも外食も激減 ✔︎ 食費も時間も節約できる✨ ✔︎ 家族に「おいしい！」って言ってもらえる そんな冷凍ストックレシピを発信しています🫶🏻︎💕︎︎ 「料理めんどくさい…」を一緒に解決したい人は フォローしてね👉🏻@yuni_setuyaku #下味冷凍 #下味冷凍レシピ #冷凍レシピ #冷凍保存 #作り置きレシピ2025/10/15に公開1,500,000 回視聴 4.42%41,700178【食費2.5万円】挑戦中🎌 ⋈ ････････････････････････････････････････ ⋈ 平日はバッテリー1%🪫週末だけ本気出す💪🏻❤️🔥 料理苦手ママの冷凍ストック５日分🧊🤍 ̖́- ⋈ ････････････････････････････････････････ ⋈ 𐩢𐩺材料 𐩢𐩺 ①ちくわ餃子🥟 ・ちくわ2パック(4本入り) ・豚ひき肉 200g ・ニラ ½束 ・オイスターソース 大さじ1.5 ・ごま油 大さじ1 ・酒 小さじ1.5 ・醤油 大さじ1 ・生姜チューブ 2㎝ ・にんにくチューブ 2㎝ ②和風パスタ🍄🟫 ※分量は1人分です🍝 家族分作るときは人数分に調整してね🎵💕 ・パスタ 100g ・きのこ 適量 ・玉ねぎ ¼個 ・ツナ缶 ½缶 ・水 150ml ・ごま油 小さじ1 ・めんつゆ(2倍濃縮) 大さじ3 ③豚キムチーズ🧀 ・豚バラ 8枚 ・チーズ 4枚 ・キムチ 適量 ・ニラ 2束 ④焼きシュウマイ🥟 ・豚ひき肉 600g ・もやし 1袋 ・はんぺん 2袋 ・ワンタンの皮 ・塩 小さじ1 ・焼き肉のタレ 大さじ3 ・片栗粉 大さじ2 ・酒 大さじ3 ⑤親子丼🐔🐣🍚 ・鶏モモ 1枚 ・めんつゆ(2倍濃縮) 大さじ3 ・水 大さじ3 ・みりん 大さじ1 ・玉ねぎ ½個 ・卵 2個 ・三つ葉や七味や海苔 お好みで ⋈ ････････････････････････････････････････ ⋈ 平日のごはん作りをラクにしたい人へ⋆⸜🌷⸝⋆ ぶっちゃけ仕事終わりに料理とか無理〜🤢💦 でも子どもにはちゃんと食べさせたい… 「今日なに作ろう…😵💫」って毎日悩んでない？ 週末にまとめて仕込むだけで ✔︎ 10分でごはん完成 ✔︎ 買い食いも外食も激減 ✔︎ 食費も時間も節約できる✨ ✔︎ 家族に「おいしい！」って言ってもらえる そんな冷凍ストックレシピを発信しています🫶🏻︎💕︎︎ 「料理めんどくさい…」を一緒に解決したい人は フォローしてね👉🏻@yuni_setuyaku2025/10/13に公開862,700 回視聴 4.01%21,500137【食費2.5万円生活】 ⋈ ････････････････････････････････････････ ⋈ 平日はバッテリー1%🪫週末だけ本気出す💪🏻❤️🔥 料理苦手ママの冷凍ストック🧊🤍 ̖́- ⋈ ････････････････････････････････････････ ⋈ ＼今日はみんな大好き🍚✨／ 豚肉の生姜焼きの下味冷凍やでいッ！ フライパンひとつでパパッと完成🪄 解凍して焼くだけでご飯がすすむ 食費も時間もダブルで節約できる優秀ストック👌🏻 忙しい平日の味方やでッ🫰🏻💗 【材料✍🏻】（2〜3人分） ・豚バラ…200g ・玉ねぎ…1/2個 ・しょうがチューブ…3〜4㎝ ・砂糖…大さじ1 ・醤油…大さじ2 ・みりん…大さじ2 ・酒…大さじ2 ・片栗粉…大さじ1 【作り方💡】 ① 袋に材料を全部入れてもみ込む ② 平らにならして冷凍する 【食べ方🍳】 ① 凍ったままフライパンに入れる ②大さじ1の水を入れて蓋をして蒸し焼きにする（火が強いと肉がかたくなるよ！） ③ほぐれてきたら蓋を取り、中火で火が通るまで炒めたら完成💓 丼にする人はお好みでごま・ねぎをトッピングして完成✨ 保存して週末に作ってみてね🫶🏻💕 ⋈ ････････････････････････････････････････ ⋈ 平日のごはん作りをラクにしたい人へ⋆⸜🌷⸝⋆ ぶっちゃけ仕事終わりに料理とか無理〜🤢💦 でも子どもにはちゃんと食べさせたい… 「今日なに作ろう…😵💫」って毎日悩んでない？ 週末にまとめて仕込むだけで ✔︎ 10分でごはん完成 ✔︎ 買い食いも外食も激減 ✔︎ 食費も時間も節約できる✨ ✔︎ 家族に「おいしい！」って言ってもらえる そんな冷凍ストックレシピを発信しています🫶🏻︎💕︎︎ 「料理めんどくさい…」を一緒に解決したい人は フォローしてね👉🏻@yuni_setuyaku #下味冷凍 #冷凍ストック #冷凍レシピ #冷凍保存 2025/10/03に公開103,100 回視聴 3.09%1,92832【食費2.5万円生活】 ⋈ ････････････････････････････････････････ ⋈ 平日はバッテリー1%🪫週末だけ本気出す💪🏻❤️🔥 料理苦手ママの冷凍ストック🧊🤍 ̖́- ⋈ ････････････････････････････････････････ ⋈ なんちゃってエビカツ🦐 エビを使わなくても、はんぺん×カニカマで サクサク食感に✨ 冷凍ストックしても揚げたてサクサク！ お弁当にもピッタリやでッ🍱🤍 【材料✍🏻】（約10〜12個分） ・はんぺん…3枚 ・カニカマ…1パック（約20本） ・マヨネーズ…大さじ3 ・片栗粉…大さじ3 ・鶏ガラスープの素…小さじ1.5 ・パン粉…適量（衣用） 【作り方💡】 ① ボウルにはんぺん・カニカマ・調味料を入れ、 手で軽くもみこむ ② 食べやすい大きさに丸め、パン粉をまぶす 👉🏻保存袋に入れて冷凍庫へGO！ 【食べ方🍳】 ① 凍ったままフライパンに並べ、少し多めの油をひく ② フタをして弱火でじっくり加熱（片面5〜6分目安） ③ 裏返して再びフタ→弱火で中まで火を通す ④ 仕上げにフタを外して表面をカリッと焼いたら完成✨ ソースやケチャップ＋マヨで食べても最高🍴 冷めても美味しいからお弁当にも◎ 保存して週末に作ってみてね🫶🏻💕 ⋈ ････････････････････････････････････････ ⋈ 平日のごはん作りをラクにしたい人へ⋆⸜🌷⸝⋆ ぶっちゃけ仕事終わりに料理とか無理〜🤢💦 でも子どもにはちゃんと食べさせたい… 「今日なに作ろう…😵💫」って毎日悩んでない？ 週末にまとめて仕込むだけで ✔︎ 10分でごはん完成 ✔︎ 買い食いも外食も激減 ✔︎ 食費も時間も節約できる✨ ✔︎ 家族に「おいしい！」って言ってもらえる そんな冷凍ストックレシピを発信しています🫶🏻💕 「料理めんどくさい…」を一緒に解決したい人は フォローしてね👉🏻@yuni_setuyaku #下味冷凍 #冷凍保存 #作り置きレシピ #時短レシピ #冷凍ストック 2025/10/02に公開63,600 回視聴 5.5%1,81637【食費2.5万円生活】 ⋈ ････････････････････････････････････････ ⋈ 平日はバッテリー1%🪫週末だけ本気出す💪🏻❤️🔥 料理苦手ママの冷凍ストック🧊🤍 ̖́- ⋈ ････････････････････････････････････････ ⋈ ＼白ごはん泥棒🍚✨／ 冷凍ストックで味しみ倍増💘しみしみ豚大根 豚バラの旨みが大根にじゅわ〜っと染みて まるでコトコト煮込んだみたいな味わいに🥹💕 フライパンひとつで完成するから 残業帰りでもパパッと出せちゃう救世主レシピ💪🏻 【材料✍🏻】（2〜3人分） ・豚バラ薄切り肉 300g ・大根 1/4本（イチョウ切り） ・醤油 大さじ2 ・酒 大さじ3 ・みりん 大さじ2 ・めんつゆ 大さじ2 ・砂糖 大さじ1 ・しょうがチューブ 2㎝ ・ごま油 小さじ1 【作り方💡】 ①大根はイチョウ切りにする ②保存袋に大根・豚バラ・調味料をすべて入れてもみもするだけッ！！ 【食べ方🍳】 ①冷凍のままフライパンで弱火蒸し焼き（10分ほど） ②全体に火が通ったら軽く煮詰めて完成✨ 保存して週末に作ってみてね🫶🏻💕 ⋈ ････････････････････････････････････････ ⋈ 平日のごはん作りをラクにしたい人へ⋆⸜🌷⸝⋆ ぶっちゃけ仕事終わりに料理とか無理〜🤢💦 でも子どもにはちゃんと食べさせたい… 「今日なに作ろう…😵💫」って毎日悩んでない？ 週末にまとめて仕込むだけで ✔︎ 10分でごはん完成 ✔︎ 買い食いも外食も激減 ✔︎ 食費も時間も節約できる✨ ✔︎ 家族に「おいしい！」って言ってもらえる そんな冷凍ストックレシピを発信しています🫶🏻︎💕︎︎ 「料理めんどくさい…」を一緒に解決したい人はフォローしてね👉🏻@yuni_setuyaku #下味冷凍 #下味ストック #冷凍レシピ #冷凍保存 #作り置きレシピ2025/09/29に公開314,400 回視聴 4.69%8,55847【食費2.5万円生活】 ⋈ ････････････････････････････････････････ ⋈ 平日はバッテリー1%🪫週末だけ本気出す💪🏻❤️🔥 料理苦手ママの冷凍ストック🧊🤍 ̖́- ⋈ ････････････････････････････････････････ ⋈ ＼とろ〜りチーズがたまらん🤤🧀／ 外はジューシー、中は濃厚チーズ🧀 満足感MAXで秒でなくなるやつ💨 【材料✍🏻】（8個分） ・厚揚げ（絹タイプ）…2パック ・大葉…8枚 ・スライスチーズ…8枚 ・豚バラ肉…8枚 ・焼肉のタレ…適量 【作り方💡】 ① 厚揚げに切り込みを入れる ② スライスチーズを折りたたんで厚揚げの中に入れる ③ 大葉を巻く ④ 片栗粉をまぶした豚肉で巻く 👉 保存袋に入れて冷凍庫へGO！ 【食べ方🍳】 ① 冷凍のままフライパンに並べる ② フタをして弱火で5〜6分蒸し焼きする ③ 裏返して火が通るまで蒸し焼きにする ④ 全体に火が通ったら焼肉のタレを絡めて完成✨ チーズと大葉の最強コンビでご飯もお酒も止まらん🤤 冷めても美味しいからお弁当にもピッタリやでッ👌 保存して週末に作ってみてね🫶🏻💕 ⋈ ････････････････････････････････････････ ⋈ 平日のごはん作りをラクにしたい人へ⋆⸜🌷⸝⋆ ぶっちゃけ仕事終わりに料理とか無理〜🤢💦 でも子どもにはちゃんと食べさせたい… 「今日なに作ろう…😵💫」って毎日悩んでない？ 週末にまとめて仕込むだけで ✔︎ 10分でごはん完成 ✔︎ 買い食いも外食も激減 ✔︎ 食費も時間も節約できる✨ ✔︎ 家族に「おいしい！」って言ってもらえる そんな冷凍ストックレシピを発信しています🫶🏻︎💕︎︎ 「料理めんどくさい…」を一緒に解決したい人はフォローしてね🙌🏻 #下味冷凍 #冷凍ストック #冷凍レシピ #冷凍保存 #作り置きレシピ 2025/09/28に公開81,100 回視聴 5.28%2,26923【食費2.5万円生活】 ⋈ ････････････････････････････････････････ ⋈ 平日はバッテリー1%🪫週末だけ本気出す💪🏻❤️🔥 料理苦手ママの冷凍ストック🧊🤍 ̖́- ⋈ ････････････････････････････････････････ ⋈ ごはんが進む✨ ピーマンの肉詰め🫑 ピーマンは冷凍しても食感がしっかり残るから、 作り置きストックにぴったり！ 週末に仕込んでおくと、 平日は焼くだけで完成ッ🪄 【材料✍🏻】（約12個分） ・合いびき肉 500～600g ・ピーマン 12個 ・玉ねぎ1/2個 ・片栗粉 大さじ3 ＜肉だね用＞ ・パン粉 大さじ5 ・牛乳 大さじ5 ・塩 ひとつまみ×3（小さじ1弱） ☆仕上げ調味料 ・焼肉のたれ 大さじ6 ・マヨネーズ 大さじ3 【作り方💡】 ①ピーマンはヘタを落として横3等分に切り、種とワタを取る ②ポリ袋に片栗粉とピーマンを入れて振り、全体にまぶす ③別の袋でパン粉＋牛乳＋合いびき肉＋玉ねぎ＋塩を加えてよくもみ込む ④ピーマンに③を絞り出し、形を整えてバットに並べて凍らせる ⑤凍ったら保存袋へ（冷凍庫で3〜4週間保存OK） 【食べ方🍳】 ①冷凍のまま肉面を下にしてフライパンで中火2〜3分焼き色をつける ②裏返して水大さじ2〜3＋フタ→弱火で7〜8分蒸し焼き ③☆を加えて全体に絡め、水分を飛ばして完成✨ 焼肉マヨのコクで ピーマン嫌いでもペロッと食べちゃう説🥳 保存して週末に作ってみてね🫶🏻💕 ⋈ ････････････････････････････････････････ ⋈ 平日のごはん作りをラクにしたい人へ⋆⸜🌷⸝⋆ ぶっちゃけ仕事終わりに料理とか無理〜🤢💦 でも子どもにはちゃんと食べさせたい… 「今日なに作ろう…😵💫」って毎日悩んでない？ 週末にまとめて仕込むだけで ✔︎ 10分でごはん完成 ✔︎ 買い食いも外食も激減 ✔︎ 食費も時間も節約できる✨ ✔︎ 家族に「おいしい！」って言ってもらえる そんな冷凍ストックレシピを発信しています🫶🏻︎💕︎︎ 「料理めんどくさい…」を一緒に解決したい人はフォローしてね︎🤍︎🫶🏻🕊 #下味冷凍 #下味冷凍ッ#冷凍ストック#冷凍レシピ存 #作り置きレシピ 2025/09/27に公開99,000 回視聴 3.69%2,14817【食費2.5万円生活】 ⋈ ････････････････････････････････････････ ⋈ 平日はバッテリー1%🪫週末だけ本気出す💪🏻❤️🔥 料理苦手ママの冷凍ストック５日分🧊🤍 ̖́- ⋈ ････････････････････････････････････････ ⋈ 𐩢𐩺材料 𐩢𐩺 ①ピーマンの肉詰め🫑（約12個分） ・合いびき肉500〜600g ・ピーマン12個 ・玉ねぎ1/2個 ・片栗粉大さじ3（ピーマンにまぶす用） ・パン粉大さじ5 ・牛乳大さじ5 ・塩こしょう少々 ・焼肉のたれ 大さじ6 ・マヨネーズ 大さじ3 ②厚揚げチーズ肉巻き🧀 ・厚揚げ（絹タイプ）2パック ・大葉8枚 ・スライスチーズ 8枚 ・豚バラ肉 8枚 ・焼肉のタレ ③しみしみ豚大根🐷 ・豚バラ 300g ・大根 1/4本（イチョウ切り） ・醤油 大さじ2 ・酒 大さじ3 ・みりん 大さじ2 ・めんつゆ 大さじ2 ・砂糖 大さじ1 ・しょうがチューブ 2㎝ ・ごま油 小さじ1 ④なんちゃってエビカツ🦐 ・はんぺん3枚 ・カニカマ1パック（約20本） ・マヨネーズ大さじ3 ・片栗粉…大さじ3 ・鶏ガラスープの素小さじ1.5 ・パン粉…適量（衣用） ⑤豚肉の生姜焼き🐷 ・豚バラ200g ・玉ねぎ1/2個 ・しょうがチューブ3～4㎝ ・砂糖大さじ1 ・醤油大さじ2 ・みりん大さじ2 ・酒大さじ2 ・片栗粉大さじ1 ⋈ ････････････････････････････････････････ ⋈ 平日のごはん作りをラクにしたい人へ⋆⸜🌷⸝⋆ ぶっちゃけ仕事終わりに料理とか無理〜🤢💦 でも子どもにはちゃんと食べさせたい… 「今日なに作ろう…😵💫」って毎日悩んでない？ 週末にまとめて仕込むだけで ✔︎ 10分でごはん完成 ✔︎ 買い食いも外食も激減 ✔︎ 食費も時間も節約できる✨ ✔︎ 家族に「おいしい！」って言ってもらえる そんな冷凍ストックレシピを発信しています🫶🏻︎💕︎︎ 「料理めんどくさい…」を一緒に解決したい人は フォローしてね🙌🏻💕 #下味冷凍 #下味冷凍レシピ #冷凍レシピ #冷凍ストック #作り置きレシピ ⋈ ････････････････････････････････････････ ⋈2025/09/26に公開345,600 回視聴 3.91%8,42467×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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