＼ソイラテ＝ヘルシーと思ってない？☕️／ 無添加や自然派が好きな人ほど、 「体に良さそう」って理由で 選びやすいのがソイラテ☕️ 10年前にはそんなのなかったのに スタバとか、コンビニで どんどん商品が増えてる気がする🧐 きっとそれだけ ソイラテが人気ってことなんよね🌱 ソイラテが悪者って話じゃなくて 「ヘルシーそうやから」って 習慣になってる人にこそ ぜひ聴いてもらいたいお話なんやけど… もし今、どれか当てはまったらちょっと注意👇 ✅冷える（手足・お腹） ✅夕方むくむ ✅だるい／疲れが抜けない ✅甘いもの欲が増えた ✅生理前後がしんどい（波がある） 「年齢のせいかな」「寝不足やしな」って 流しがちやけど、 毎日入ってくる“飲み物の選び方”が、 体感に影響してることは よくあることやと思うの🙂↕️ なんでソイラテでが 冷え方向になりやすい？ ソイラテって、組み合わせ的に 体を冷やす方向に 寄りやすい要素が重なりやすい👇 ・豆乳 ・コーヒー ・甘さ（砂糖/シロップ） ・アイスなら氷 だから「やめて！」じゃなくて、 あなたの体質と 今の状態に合ってるかを見てほしい☝️ ここで使うのが「陰陽のコンパス」 陰陽って聞くと、 スピっぽく感じる人もいるかもやけど、 私はこう使ってます。 陰陽のコンパス＝ 今の自分に必要なのはどっち？を 決めるための基準🌱 今、冷え方向に寄ってるなら → 今日は“温める寄せ” 今、熱がこもってるなら → 今日は“クールダウン寄せ” これだけ😊 情報が溢れすぎて迷うからこそ 無添加にしてても 「なんか不調」が残る人は、 “何を避けるか”だけじゃなく“どう選ぶか”が 必要になると思うんよね🙂↕️ 「ソイ＝豆腐＝体に悪いの？」 っていうのは違って相性の話だと思う。 大豆が悪いわけじゃない。 あなたが今どっち寄りかで、 体感が変わるだけ☝️ それから 陰陽の分類って、 実は 薬膳（中医学）とマクロビオティックで 見方がズレることもあります。 生姜みたいにイメージが強いものほど、 量・季節・体質で評価が変わる😗 だから私は「これは絶対こう！」って 断定はしていないよ🙂↕️ あなたの体の反応を見ながら、 “今どっちに寄せるか”で決める。 これが一番大切やと思う♪ 今日からできる調整方法としては ソイラテを飲むなら👇 ✅ホットにする ✅甘さ控えめ ✅体調が落ちてる時は頻度を下げる （私は基本、温めて飲む派です） これを参考にしてみて🍀 …ただね。 ここで終わると、 結局また迷っちゃうと思うんよ😮💨 「私は今どっち寄り？」が 分からんままやと、 また“ヘルシーっぽい方”を選んで、 体感がズレていく😭 だからLINEで“診断＋軸”を渡します 公式LINEで、 体質チェックシートを無料で配ってます🎁 これがあると、飲み物も食事も 「正解探し」じゃなくて、 “今の私に必要な方”を 選びやすくなる📝 📩受け取りたい人は あなたの“好きなドリンク”を コメントで教えて🥤 ちなみにきーともは ミックスジュース🍎🍌🍓 ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+ このアカウントは 子供のアレルギーをきっかけに、 食事に気を遣うようになった主婦が ◎手間も食費も抑える ◎作業時間10分 ◎家族みんなで美味しく安心 そんな無添加レシピを紹介しているよ！ アレルギーを気にするのも、 添加物を気にするのも市販のものだと一苦労…。 だけど手間も食費もかけたくない…。 そんな夢のようなことが叶っちゃう♡ ストーリーズでは 無添加お得情報や 東洋医学の陰陽の視点から 体を整えるヒントも盛りだくさん♡ 頑張りすぎないことが 体を整える大切なポイント☝️ 一緒にゆる無添加生活していこう♪ 公式LINEでは ⭐️知らなきゃ家族を守れない 添加物情報 ⭐️季節ごとの 体調を整えるヒント をおとどけ💌 プロフィールから登録してね🙂↕️ どんなことでもコメント嬉しい♡ 気軽にコメントやDMしてねぇ〜♪ #無添加#体質チェック#ソイラテ2026/02/19に公開54 回視聴 1.85%10＠kitomo_mutenkamama←手間も添加物も減らしたい方はお仲間♡ ＼材料3つ！／ お砂糖不使用の とろける生キャラメル 歯にくっつかなくて とろおぉっととろける あの生キャラメルを作りたくて お家で作ってみたよ！ 市販のキャラメルは 実は遺伝子組み換えとうもろこしから作った 水飴を使っていたり 乳化剤や香料などの 添加物がたくさん使われてる😖 ほんまは、 牛乳や生クリームなどの乳製品に、 砂糖や水飴などを加えて 煮詰め冷やし固めたもので シンプルな材料でできる お菓子のはずやけど くっつかないようにとか もっと安くとかを目的に 原料にも添加物が使われることが よくあるんよね😭 じつは簡単にできるから ぜひお家で試してみて欲しい！ そして！ お砂糖たっぷりのキャラメルやけど 今回使ったのは甘酒✨ やさしい甘さがクセになる♡ 家族からの好評の生キャラメルが できました♪ 甘酒は市販のものでも、 手作りでも良いけど どろっとタイプがおすすめです♡ 材料 生クリーム 100ml 豆乳 50ml 甘酒 大3 ①フライパンに材料を入れる ②火にかけて焦げないように混ぜる ③とろっとしてきたら、型に入れて冷やし固める ④好きな大きさに切って完成 火にかける目安 →お水の中にぽたんと落として、 かたまりでいてくれるなら それでOK！ ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+ このアカウントは 子供のアレルギーをきっかけに、 食事に気を遣うようになった主婦が ◎手間も食費も抑える ◎家族みんなで美味しく安心 そんな無添加レシピを紹介しているよ！ アレルギーを気にするのも、 添加物を気にするのも市販のものだと一苦労…。 だけど手間も食費もかけたくない…。 そんな夢のようなことが叶っちゃう♡ 余計なものをいれなくても シンプルな材料でとっても美味しい 料理が出来上がる♪ そして、食品の選ぶ基準って二つあると思ってて 添加物、農薬、遺伝子組み換えなどなど 健康被害を少しでも減らして安心して食べられるのか？ っていう視点と 今の自分自身の体に必要なものか？っていう 身体を整えるという視点。 その両方がないとせっかくの無添加生活も 意味がないと思うんよね😮💨 食選びに迷わず、情報に振り回されずに済むように 一緒に正しい食選びも学んでいこうね！🙂↕️ #無添加#無添加レシピ #生キャラメル2026/02/08に公開8 回視聴 0.0%00@kitomo_mutenkamama←手間も添加物も減らしたい方はお仲間♡ ＼無添加だって平日楽する／ 無添加✖️冷凍ストック5品 無添加生活したいから できるだけお家で作ろう！ そう思ってるのに 忙しくてお惣菜や外食に 頼ってなんか罪悪感…。 なんて時ない？ そんな罪悪感を減らせる 無添加歴11年のきーともがやってる 無添加冷凍ストックを5品ご紹介♪ これしとけば平日30分は時短できるし 安心してお家でご飯が食べられる✊ ぜひ試してみてね💛 冷凍ストック5品 🍳肉豆腐 豚ローススライス 木綿豆腐 8つに切る 長ネギ 斜め薄切り ⭐︎白だし 50ml ⭐︎醤油 70ml ⭐︎味の母 70ml ⭐︎はちみつ 大3 (味の母がなければ酒10みりん70で代用） ①豆腐に豚肉を巻く ②保存袋に①と長ネギを入れる ③②に⭐︎を入れて空気を抜いて冷凍 ※白だしがない場合 醤油と味の母を100mlにして下さい 🍳八宝菜 豚肉細切れ 200g 玉ねぎ くし切り 白菜 ざく切り 人参 細切り きのこ ほぐしておく ⭐︎中華麹 大1 ⭐︎塩 小1/2 ※中華麹の作り方は過去投稿をチェックしてね ①保存袋に豚肉と⭐︎をいれてよく揉む ②①に切った野菜をいれて空気を抜いて冷凍 ※中華麹がない場合 生姜とニンニクのすりおろし 各大1 塩を小1/2→小1 にしてください 🍳豚の生姜焼き 豚肉（好きな部位）200ml 玉ねぎ くし切り ⭐︎生姜 すりおろす ⭐︎醤油 50ml ⭐︎味の母 50ml (なければみりん50ml） ①豚肉と⭐︎を袋に入れてよく揉む ②①に玉ねぎを入れて空気を抜いて冷凍 🍳鮭のちゃんちゃん焼き 鮭 4切れ 一口大 人参 細切り れんこん いちょう切り キャベツ ざく切り ⭐︎味噌 大1〜大2 ⭐︎醤油 大3 ⭐︎塩 小1/2 ⭐︎味の母 大3 （なければ酒とみりん各大3） ①鮭と⭐︎を保存袋に入れる ②①に野菜を入れて空気を抜いて冷凍 🍳鶏の唐揚げ下味 鶏もも肉 3枚 一口大 ⭐︎中華麹 大3 ⭐︎塩 小1 ⭐︎醤油 大3 ⭐︎ごま油 大3 ①鶏肉に⭐︎をよく揉み込んで冷凍 ※中華麹がない場合 生姜とニンニクのすりおろし 各大1 塩を小1/2→小1にしてください 保存袋はアイラップの袋か ジップロックを使っています🙂↕️ ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+ このアカウントは 子供のアレルギーをきっかけに、 食事に気を遣うようになった主婦が ◎手間も食費も抑える ◎作業時間10分 ◎家族みんなで美味しく安心 そんな無添加レシピを紹介しているよ！ アレルギーを気にするのも、 添加物を気にするのも市販のものだと一苦労…。 だけど手間も食費もかけたくない…。 そんな夢のようなことが叶っちゃう♡ お家で作れば何も気にせず たっくさん食べられるよ！ しかも簡単なものばかり♡ 余計なものをいれなくても シンプルな材料でとっても美味しい 料理が出来上がる♪ 一緒にゆる無添加生活していこう♪ どんなことでもコメント嬉しい♡ 気軽にコメントやDMしてくださいね♪ #無添加#無添加レシピ#無添加生活#無添加レシピク2025/10/26に公開5 回視聴 0.0%00ぐらっとずれて悲惨なことになりました…😭 ストーリーズで公開したら ものすごく反響があったので 投稿にしてみたよ😊 無添加レシピとかアレっ子対応のレシピとか 色々試してつくるんやけど やっぱり失敗もたくさんあるんよね。 それでも、やめたいと思ったことはなくて。 子供の未来の健康のために 今できる精一杯のことをやっていきたいって思ってる💛 こんなマインドになれてるのも 実は無添加生活のおかげやし 続けられるノウハウや知識のおかげやなぁって しみじみ思ってる☺ こんな感じで（笑） たくさんの失敗を経て みなさんにレシピをお届けしています☺ 日々、どうやったら美味しいかな？ どうやったらみんなで食べられるかな？ なんて考えてるんやけど 失敗はつきものです笑 それでも、子供たちが鬼のようなスピードで 平らげてくれたことが救いでした笑 レシピを聞いてくださった方もいたので 焼き加減とか配合とか調整してリベンジしたい…！ 娘に、『失敗は成功のものだよ』って 言われてほんとそのとおりやなって思ってました🤣 ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+ このアカウントは 子供のアレルギーをきっかけに、 食事に気を遣うようになった主婦が ◎手間も食費も抑える ◎作業時間10分 ◎家族みんなで美味しく安心 そんな無添加レシピを紹介しているよ！ アレルギーを気にするのも、 添加物を気にするのも市販のものだと一苦労…。 だけど手間も食費もかけたくない…。 そんな夢のようなことが叶っちゃう♡ お家で作れば何も気にせず たっくさん食べられるよ！ しかも簡単なものばかり♡ 余計なものをいれなくても シンプルな材料でとっても美味しい 料理が出来上がる♪ 一緒にゆる無添加生活していこう♪ どんなことでもコメント嬉しい♡ 気軽にコメントやDMしてくださいね♪ #無添加レシピ#無添加生活#無添加調味料 #失敗 2025/10/25に公開9 回視聴 0.0%00#無添加#無添加レシピ#無添加生活#無添加調味料 #シチュー2025/10/22に公開6 回視聴 0.0%00＠kitomo_mutenkamama←手間も添加物も減らしたい方はお仲間♡ *+すし酢不使用+ 残暑に食べたいさっぱり焼鯖寿司 みんなの好きなお寿司はなに？ 私はサーモンとアナゴと焼鯖寿司🥰 コメント欄で教えてね☆ 焼鯖寿司って買ってくるもんと 思ってない？ 実は、お家で超簡単にできるんだよ(*^^*) 北陸の方で有名なお寿司だけど 買うとなるとめちゃ高い…。 しかもすし酢って大量にお砂糖が入ってて ごはんにお砂糖を使わない派の私としては ちょっと甘ったるくて…。 だから我が家の定番すし酢は 梅酢を使ってます☆ 鯖は楽天の骨取り鯖！ 骨がないから焼鯖寿司のハードルを ぐーんと下げてくれてありがたい！ （昔は骨とって作ってたから超大変やった💦） 巻きすもいらない。 ラップの上に重ねていくだけで 超簡単にできるからぜひやってみてね♪ 𓊆材料𓊇 ◎鯖 2切れ ◎大葉 6枚 【酢飯】 ・ごはん 1.5合 ・梅酢 大1 ・白胡麻 すきなだけ ①鯖は塩をして焼いておく ②酢飯の材料を混ぜて冷ましておく ③ラップの上にごはん、大葉、鯖の順にのせる ④形を整えて冷蔵庫で15分休ませたら完成 *+ ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+ Point♪ ・有塩の鯖を使うときは塩はなくてＯＫ ・ごはん少な目れしぴなので、多い方が好きな方は増やしてね ・切るときに鯖がくずれやすいので鯖が切れたら押し切りがおススメ （ラップごと切ってもいいよ） ・梅酢がなければ梅干でもＯＫ ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+ このアカウントは 子供のアレルギーをきっかけに、 食事に気を遣うようになった主婦が ◎ほったらかしで出来ちゃう ◎作業時間10分 ◎家族みんなで美味しく安心 そんな無添加レシピを紹介しているよ！ アレルギーを気にするのも、 添加物を気にするのも市販のものだと一苦労…。 だけど手間も食費もかけたくない…。 そんな夢のようなことが叶っちゃう♡ お家で作れば何も気にせず たっくさん食べられるよ！ しかも簡単なものばかり♡ 余計なものをいれなくても シンプルな材料でとっても美味しい 料理が出来上がる♪ 一緒にゆる無添加生活していこう♪ どんなことでもコメント嬉しい♡ 気軽にコメントやDMしてくださいね♪ #無添加#無添加レシピ#無添加生活#無添加調味料 #鯖寿司2025/10/20に公開127 回視聴 0.0%00＠kitomo_mutenkamama←手間も添加物も減らしたい方はお仲間♡ ＼もっちもち／ かぼちゃのドーナツ 🎁無添加デコレーションのアイデアプレゼント！は 終了しました。 10月に入って街はますます ハロウィンムード🎃 お菓子売り場もハロウィン一色で 可愛いお菓子がいっぱい売ってるよね(*^-^*) でもさ…たいていは裏面を見てがっかり…。 鮮やかな色をつけようと思ったら やっぱり合成着色料が使われていることが多くて 『う～ん…』って思っちゃうのよね(笑) いただきものはありがたくいただくし 楽しむ時は楽しんだらいいんだけど お家で作るなら！ 無添加で体に優しいもので作りたいなぁと思って 乳小麦不使用のかぼちゃドーナツを 無添加素材でデコレーションしてみたよ♪ もちろんそのまま食べてもめっちゃおいしい♡ でもイベント用にちょこっと見た目を 華やかにするお手伝いができたら嬉しいな♪ 私には絵心がなさすぎて、 全部エイリアンになったらどうしようかと思った（笑） ほんとはおばけにしたかったんだよ…👻 絵がうまくなる方法…だれか教えて？(´;ω;｀) 𓊆材料𓊇 ・かぼちゃ 150g ◎砂糖 70g ◎豆乳 120ml ◎BP 大１ ◎米粉 200g ◎塩 ひとつまみ ①かぼちゃは皮をむいて一口大に切る ②①にラップをして600Wで3～5分 ③②をつぶして◎を加える ④均等になるまでよく混ぜる ⑤スプーンを使って丸くして揚げる （160度4分程度） ⑥時々転がしてきつね色になったらOK！ お好みでデコレーション！ ・熱いうちにお砂糖をまぶす ・冷ましてからココナッツオイルと蜂蜜、レモン汁を混ぜたものをかける ・チョコレートでお顔を書く *+ ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+ Point♪ かぼちゃによって水分量が違うので豆乳で調整してね 生地が柔らかすぎたら米粉を足して調整してね ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+ このアカウントは 子供のアレルギーをきっかけに、 食事に気を遣うようになった主婦が ◎ほったらかしで出来ちゃう ◎作業時間10分 ◎家族みんなで美味しく安心 そんな無添加レシピを紹介しているよ！ アレルギーを気にするのも、 添加物を気にするのも市販のものだと一苦労…。 だけど手間も食費もかけたくない…。 そんな夢のようなことが叶っちゃう♡ お家で作れば何も気にせず たっくさん食べられるよ！ しかも簡単なものばかり♡ 余計なものをいれなくても シンプルな材料でとっても美味しい 料理が出来上がる♪ 一緒にゆる無添加生活していこう♪ どんなことでもコメント嬉しい♡ 気軽にコメントやDMしてくださいね♪ #無添加#無添加レシピ#無添加生活#無添加調味料 #ハロウィン2025/10/19に公開48 回視聴 0.0%00@kitomo_mutenkamama←手間も添加物も減らしたい方はお仲間♡ ＼詰めて焼くだけ／ 丸ごとかぼちゃグラタン ハロウィンみんなは楽しむ？ 私はとにかく絵心がないから あんまり凝ったことは出来ないけど 美味しいものをみんなで食べるきっかけに イベントは大好き💓 今回は丸ごとかぼちゃを使った とろぉりかぼちゃグラタンを作ったよ♪ 乳不使用にしたければ チーズの代わりにパン粉でもOK☆ 今回はチーズをのせたけど それ以外の材料は全部乳小麦不使用♬ 中の具は豆乳クリームでとろぉり(*^^*) パンをディップしてもいいね☆ これが一つあれば もう十分！ってくらい盛り上がるから ぜひ試してみてね☆ 𓊆材料𓊇 ・坊ちゃんかぼちゃ 【具】 ・玉ねぎ 1/2個 ・きのこ 好きなだけ ・自家製ベーコン ２枚 。米粉 大１ 。豆乳 100cc 。塩 小1/2～ ①坊ちゃんかぼちゃは丸ごと600Ｗレンジで5分レンチンして中身をくりぬいておく ②ベーコンと玉ねぎ、しめじを炒めて塩を振って弱火で蓋をして蒸す ③くりぬいたかぼちゃを加えて、米粉と豆乳を加えてとろみがでるまで煮る ④③を塩で味をととのえる ⑤①に④を入れてお好みでチーズをのせてトースターで焼く *+ ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+ Point♪ かぼちゃは蒸してもＯＫ！ 中身をくりぬいておく 豆乳を入れてからは沸騰しないように注意してね 炒めてから蒸すから炒め蒸し煮ってよんでるやり方☆ 重ね蒸し煮と似てるけど、これもおすすめ♪ ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+ このアカウントは 子供のアレルギーをきっかけに、 食事に気を遣うようになった主婦が ◎ほったらかしで出来ちゃう ◎作業時間10分 ◎家族みんなで美味しく安心 そんな無添加レシピを紹介しているよ！ アレルギーを気にするのも、 添加物を気にするのも市販のものだと一苦労…。 だけど手間も食費もかけたくない…。 そんな夢のようなことが叶っちゃう♡ お家で作れば何も気にせず たっくさん食べられるよ！ しかも簡単なものばかり♡ 余計なものをいれなくても シンプルな材料でとっても美味しい 料理が出来上がる♪ 一緒にゆる無添加生活していこう♪ どんなことでもコメント嬉しい♡ 気軽にコメントやDMしてくださいね♪ #無添加#無添加レシピ#無添加生活#無添加調味料2025/10/16に公開1,129 回視聴 0.35%20@kitomo_mutenkamama←手間も添加物も減らしたい方はお仲間♡ ＼ザクザク簡単／ 材料１つでおばけチップス👻 最近涼しくなってきて 朝、着る服に悩んでます。 どうも、きーともです🥰 今回は材料一つでできちゃう 簡単で美味しくて子供が喜ぶ おばけチップスをつくったよ👻 クッキー型の丸い方を目印に おばけをつくってね♪ 目やお口はストローや包丁でグリグリします(*^^*) 型をつかって好きな形も追加すると もっとたのしいね♪ そのままでもザクザク食感が楽しめて すごく美味しいけど お好きなソースをディップしても◎ ぜひ試してみてね☆ 𓊆材料𓊇 ・餃子の皮 ・塩 ①餃子の皮に水をぬって塩をぱらぱら ②もう一枚上から重ねて好きな形にカット ③トースターで3〜5分程度あたためたら完成 *+ ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+ Point♪ 二枚はしっかりとくっつけてね 好きなソースをディップするとさらに美味しい♪ 焦げないように気をつけてね😆 ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+ このアカウントは 子供のアレルギーをきっかけに、 食事に気を遣うようになった主婦が ◎ほったらかしで出来ちゃう ◎作業時間10分 ◎家族みんなで美味しく安心 そんな無添加レシピを紹介しているよ！ アレルギーを気にするのも、 添加物を気にするのも市販のものだと一苦労…。 だけど手間も食費もかけたくない…。 そんな夢のようなことが叶っちゃう♡ お家で作れば何も気にせず たっくさん食べられるよ！ しかも簡単なものばかり♡ 余計なものをいれなくても シンプルな材料でとっても美味しい 料理が出来上がる♪ 一緒にゆる無添加生活していこう♪ どんなことでもコメント嬉しい♡ 気軽にコメントやDMしてくださいね♪ #無添加#無添加レシピ#無添加生活#無添加調味料 #ハロウィン2025/10/15に公開12,700 回視聴 0.39%291＠kitomo_mutenkamama←手間も添加物も減らしたい方はお仲間♡ ＼この音がたまらん！／ ピザポテト風パリパリチップス ピザポテト大好き人間で 時々むしょうに食べたくなります笑 みんなはそんなお菓子ある？？ 原材料的にはよろしくないよ？ お値段は可愛くないし 子供に食べさせるには抵抗あるし そもそも乳使ってるから乳アレっ子には 食べさせられませんっ！😭 しかも、カロリー高いのよなぁ 一袋食べたら太るよなぁ・・・ でも止まらんよなぁ笑 食べたいなーって気持ちは 無視できないし なんかお家で楽しくみんなで食べられへんかなぁ って思って作ってみました🎵 こっそりピザポテトを買って食べることも もちろん超おすすめ🤣 我慢するのは一番健康に悪いからね😁 悩んじゃう理由二つじゃなかったことに コレ書きながら気づいた笑 無添加生活してると 買うの諦めたり食べるの諦めたり そんなこともあるかもしれない。 でもさ私は欲張りやから諦めるなんてしたくないの！ ピザポテト好きじゃなくても 普通に美味しいからぜひ試してみてね🎵 𓊆材料𓊇 ・ライスペーパー ・ケチャップ ・うちの粉チーズ（過去投稿参照） ・パセリorバジル（あれば） ①ライスペーパーを水に濡らす ②クッキングシートの上に①を置く ③②の上にケチャップをぬり、粉チーズ、バジルを振りかける ④600Wで2分加熱して完成 *+ ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+ Point♪ 水分が飛んでないようなら様子を見ながら加熱時間を増やしてね 市販の粉チーズやとろけるチーズでも作れるよ！ トースターでもできますが温度調整が難しくて焦げやすいです 電子レンジが嫌な方は様子を見ながら試してみてね！ ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+ このアカウントは 子供のアレルギーをきっかけに、 食事に気を遣うようになった主婦が ◎ほったらかしで出来ちゃう ◎作業時間10分 ◎家族みんなで美味しく安心 そんな無添加レシピを紹介しているよ！ アレルギーを気にするのも、 添加物を気にするのも市販のものだと一苦労…。 だけど手間も食費もかけたくない…。 そんな夢のようなことが叶っちゃう♡ お家で作れば何も気にせず たっくさん食べられるよ！ しかも簡単なものばかり♡ 余計なものをいれなくても シンプルな材料でとっても美味しい 料理が出来上がる♪ 一緒にゆる無添加生活していこう♪ どんなことでもコメント嬉しい♡ 気軽にコメントやDMしてくださいね♪ #無添加#無添加レシピ#無添加生活#無添加調味料 #ピザポテト 2025/10/12に公開31 回視聴 0.0%00@kitomo_mutenkamama←手間も添加物も減らしたい方はお仲間♡ ＼グルテンフリー／ どっしり濃厚かぼちゃのチーズケーキ 最近たくさんもらうメッセージに対して きーともの考えをまとめてみました🌱 めちゃくちゃ長くなってしまったけど 本当に心からそう思うから 無添加生活してて、周りにとやかく言われることに 疲れちゃってる方は見てもらえると嬉しい☺️ そして、今回は お砂糖も、小麦粉も使わない どっしりしてるのに後味さっぱりな かぼちゃのチーズケーキをお届け🎁 混ぜるだけで簡単やからぜひ試してみて♪ 材料 かぼちゃ 1/4個 クリームチーズ 200g 卵 2個 甘酒 40g メープルシロップ 20g 米粉 15g ①かぼちゃは蒸すか、ラップでくるんで レンジで4分程度加熱して柔らかくする ②①をつぶして、かぼちゃが熱いうちに クリームチーズを混ぜる ③材料をいれて、滑らかになるまで混ぜる ④③を型に流し込む ⑤250度に加熱したオーブンで15分程度焼く 粗熱をとり、冷蔵庫で冷やして完成 甘さ控えめなので、お好みで はちみつやメープルシロップをかけてね🌱 オーブンによって焼き加減に差が出ます。 レシピの焼き加減は目安にして お持ちのオーブンで調整してください。 こげそうであれば、上にアルミホイルを被せてね♪ ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+ このアカウントは 子供のアレルギーをきっかけに、 食事に気を遣うようになった主婦が ◎手間も食費も抑える ◎作業時間10分 ◎家族みんなで美味しく安心 そんな無添加レシピを紹介しているよ！ アレルギーを気にするのも、 添加物を気にするのも市販のものだと一苦労…。 だけど手間も食費もかけたくない…。 そんな夢のようなことが叶っちゃう♡ お家で作れば何も気にせず たっくさん食べられるよ！ しかも簡単なものばかり♡ 余計なものをいれなくても シンプルな材料でとっても美味しい 料理が出来上がる♪ 一緒にゆる無添加生活していこう♪ どんなことでもコメント嬉しい♡ 気軽にコメントやDMしてくださいね♪ #無添加#無添加レシピ#無添加生活#米粉 #グルテンフリー2025/10/10に公開13 回視聴 0.0%00夫も騙された(笑) 乳不使用 一口惚れする ベイクドチーズケーキ♪ 以前紹介した ほったらかしでできる 豆乳クリームチーズ♪ それを材料に ケーキが焼けますか？って ご質問を頂いたので 作ってみたよ♪ 材料ぜーんぶ混ぜるだけで めっちゃ簡単☆ 土台を工夫したら グルテンフリーにもなるよ♪ 息子は前のめりになって 食べてくれました♪ そしてチーズ嫌いで有名な（？）夫は… 「チーズケーキ？いらん」 って言ってたんだけど 「私が作ったケーキ」って 言ったら食べてくれました(笑) 恐る恐る一口… このケーキうまいって言ってた🤣 チーズ感はあるらしい。 だけど、チーズ独特の臭み（？） みたいなのがなくて さっぱり食べやすいって(*^-^*) 男性にもいいのかも♪ 作業時間は10分！ ぜひ試してみてね♪ 【材料】18cm型 ☆豆乳クリームチーズ 200g ☆絹ごし豆腐 200g ☆はちみつ 30g ☆砂糖 40g ☆コーンスターチ 30g ☆米粉 30g 【土台】 ・お好きなビスケット 100g ・無臭ココナッツオイル 50g ①ビスケットをくだいてオイルを混ぜる ②クッキングシートをしいた型に①を入れ押し付ける ③☆をすべてよく混ぜ、②に流しいれる ④170度に余熱したオーブンで30分焼く 粗熱が取れてから、 型から外してね🙌 今回、ビスケットは サンコーさんのものを使いました！ ちょっとボロボロなっちゃう💦 小麦もなしにしたいという方は 土台なしで作るか、 オートミールをしいて 作ってもOKです😍 豆乳クリームチーズの作り方は 過去の投稿を見てくださいね♪ ☆゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+ このアカウントは 子供のアレルギーをきっかけに、 食事に気を遣うようになった主婦が ◎ほったらかしで出来ちゃう ◎作業時間10分 ◎家族みんなで美味しく安心 そんな無添加レシピを紹介しているよ！ アレルギーを気にするのも、 添加物を気にするのも市販のものだと一苦労…。 だけど手間も食費もかけたくない…。 そんな夢のようなことが叶っちゃう♡ お家で作れば何も気にせず たっくさん食べられるよ！ しかも簡単なものばかり♡ 余計なものをいれなくても シンプルな材料でとっても美味しい 料理が出来上がる♪ 一緒にゆる無添加生活していこう♪ どんなことでもコメント嬉しい♡ 気軽にコメントやDMしてくださいね♪ #無添加#無添加レシピ#チーズケーキ 2025/10/09に公開70 回視聴 1.43%10@kitomo_mutenkamama←手間も添加物も減らしたい方はお仲間♡ ＼レンジで出来る／ 顆粒チキンコンソメ 無添加生活を始めて 初めの方におもったのは 「〇〇の素は 出来るだけ使いたくない！」 って思ってた私。 でも無添加の素って 売ってないよね？！ 少なくとも私が 添加物を気にし始めたときは なんちゃって無添加ばっかり・…。 本物は目が飛び出るほど高かったし なんとなーく味が物足りなかったり…。 4月から化学調味料無添加などの 表示はできなくなったから さらに消費者の商品を見る力が 必要になってきてるよ。 でも最近は質の良いものが 手に入るようになってすっごい嬉しい💛 今では手作りと市販の素 お財布や時間と相談して 使い分けてるよ♪ みんなも良いバランスで 無理をしないように無添加生活を 楽しもうね(^^♪ レシピはコメント欄に書くね😆 ☆゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+ このアカウントは 子供のアレルギーをきっかけに、 食事に気を遣うようになった主婦が ◎ほったらかしで出来ちゃう ◎作業時間10分 ◎家族みんなで美味しく安心 そんな無添加レシピを紹介しているよ！ アレルギーを気にするのも、 添加物を気にするのも市販のものだと一苦労…。 だけど手間も食費もかけたくない…。 そんな夢のようなことが叶っちゃう♡ お家で作れば何も気にせず たっくさん食べられるよ！ しかも簡単なものばかり♡ 余計なものをいれなくても シンプルな材料でとっても美味しい 料理が出来上がる♪ 一緒にゆる無添加生活していこう♪ どんなことでもコメント嬉しい♡ 気軽にコメントやDMしてくださいね♪ #無添加 #無添加レシピ 𓊆材料𓊇 ・玉ねぎ 1個 ・人参 1/2本 ・セロリ 1本 ・トマト 1個 （なければトマト缶1/2缶） ・にんにく ３かけ ・鶏モモ肉 1枚 ◎醤油 大1 ◎塩 40g ◎酢 小1 ◎こしょう ひとふり～ ①鶏モモ肉はフライパンで焼いておく ②野菜と①をすべてミキサーにかけて ペースト状にしていおく ③②をフライパンに入れて 弱火で加熱する ④少し持ったりしたら耐熱皿にいれて 600w2～3分を5～8回繰り返しパラパラにする ⑤④をフードプロセッサーにかけて完成 ｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+ 動画ではミキサーの容量の関係で2回に分けて ペーストにしています。 全部入るならまとめてペーストにしてOKです！ ˚*.꒰Point꒱.*˚ 使うときは、炒め物なら小1〜 水１リットルに対しては 大1程度を目安にしてね♪ 炒め物やパスタ、ピラフなどに向いています♪2025/10/07に公開127 回視聴 0.0%00@kitomo_mutenkamama←手間も添加物も減らしたい方はお仲間♡ 見た目は鶏から 中身は高野 ヘルシー高野唐揚げ 高野豆腐ってみんな使ってる？ 使ってても煮物ばっかりに なってない？ 私はなってた！ 煮物ももちろん 美味しくて好きなんだけど 今回は高野豆腐を 唐揚げにしてみたよ！ 高野豆腐は ✓たんぱく質 ✓食物繊維 ✓良質な脂質 などなど、 身体を作るのに必要な 栄養素がいっぱーい！(*^-^*) 味付けをしっかりめに しているから このままでも十分美味しい♪ お好みでレモンを振っても◎ レシピはコメント欄にかくね！ ☆゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+ このアカウントは 子供のアレルギーをきっかけに、 食事に気を遣うようになった主婦が ◎ほったらかしで出来ちゃう ◎作業時間10分 ◎家族みんなで美味しく安心 そんな無添加レシピを紹介しているよ！ アレルギーを気にするのも、 添加物を気にするのも市販のものだと一苦労…。 だけど手間も食費もかけたくない…。 そんな夢のようなことが叶っちゃう♡ お家で作れば何も気にせず たっくさん食べられるよ！ しかも簡単なものばかり♡ 余計なものをいれなくても シンプルな材料でとっても美味しい 料理が出来上がる♪ 一緒にゆる無添加生活していこう♪ どんなことでもコメント嬉しい♡ 気軽にコメントやDMしてくださいね♪ #無添加#無添加レシピ#無添加生活#高野豆腐2025/10/03に公開1,335 回視聴 0.82%60@kitomo_mutenkamama←手間も添加物も減らしたい方はお仲間♡ ＼砂糖・小麦粉・バター不使用！／ ほぼりんごだけで作る絶品ケーキ🍰✨ 「買ったりんご、なんか微妙…🤔💦」 そんな時ない？ 私はパキっと割れるりんごが好きなんやけど たまに、モロっとシュワっとしたりんごってあるよね？ （伝わる？笑） そんな時はこんなんどう？ ほぼりんごだけで作るガトーインビジブル🍎💛 ✔ 砂糖ゼロで自然な甘み 🌿 ✔ 小麦粉なしのグルテンフリー 🌾 ✔ バターなしでもしっとり ✨ 今回は甘みに、みりんの搾りかすを 使ったんやけど 甘味はもちろん濃縮甘酒やはちみつでもOK👌 🍴 作り方は超簡単！ 切って→混ぜて→焼くだけ🔥 フォークで切れないほど りんごたっぷり🤣 「微妙りんご🍏」が大変身！ ぜひ試してみてね💛 でも美味しすぎて、 うまうまリンゴでも作りました🍎🤣 サクッと切れる予定がりんご多すぎて切れなくて もう笑いが止まらなかった🤣 撮影を後ろから見てた夫にも笑われました🤣🤣🤣 材料 りんご 小ぶりなら2個（大きければ1個） 甘麹 100ｇ 米粉 90ｇ ベーキングパウダー 3ｇ 卵 2個 豆乳 50ｇ ①りんごは薄く切っておく ②他の材料を全て混ぜる ③②に1を入れる（りんごが余って入れば上にのせる） ④型に入れて、170℃のオーブンで45分焼く *+ ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+ Point♪ 甘味はお好きなものを使ってね！ はちみつを使うなら、甘麹100gを はちみつ40ｇ程度に置き換えてね！ 甘さが足りない！と思ったら… 後からはちみつやメープルシロップをかけてもOK🙆♀️ ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+ このアカウントは 子供のアレルギーをきっかけに、 食事に気を遣うようになった主婦が ◎ほったらかしで出来ちゃう ◎作業時間10分 ◎家族みんなで美味しく安心 そんな無添加レシピを紹介しているよ！ アレルギーを気にするのも、 添加物を気にするのも市販のものだと一苦労…。 だけど手間も食費もかけたくない…。 そんな夢のようなことが叶っちゃう♡ お家で作れば何も気にせず たっくさん食べられるよ！ しかも簡単なものばかり♡ 余計なものをいれなくても シンプルな材料でとっても美味しい 料理が出来上がる♪ 一緒にゆる無添加生活していこう♪ どんなことでもコメント嬉しい♡ 気軽にコメントやDMしてくださいね♪ #無添加#無添加レシピ#無添加生活#無添加調味料 #りんご2025/09/30に公開582 回視聴 0.52%10@kitomo_mutenkamama←手間も添加物も減らしたい方はお仲間♡ ＼乳不使用なのにほぼチーズ／ 酒粕スライスチーズ 先に謝ります。 このスライスチーズ伸びません笑 でも口に頬張るとね、 ふわっと香る感じがもうチーズなのよ！ とろぉととろけはしないけど 乳アレルギーでも、動物性を避けてても みんなで楽しめるスライスチーズだよん🎶 しかもね！作り方はめっちゃ簡単！ 混ぜて固めるだけなのよ！ 乳製品は美味しいけど 生乳を出してくれてる牛さんは 実は強制妊娠を繰り返して、子牛とも引き離されて 結構過酷な状況で人間に提供してくれてる。 そして乳は元々日本人にはあんまり むいてる食品じゃないんよね。 私はチーズも牛乳も大好きやけど、 趣向品であって、毎日食べなきゃいけないとは思ってないし 体質によっては避けた方がいいパターンもあると思ってる。 もちろん、 食べる時はありがたくいただけばいいんだけど たまにはこんなチーズを食べてみるのもいいのかなって 思ったりします😁 子供達も喜んでくれてたけど 後味にほんのり粕汁がやってくるらしい😆 動画内のスライスチーズのフィルムは 本物のスライスチーズのフィルムを洗って再利用しました笑 酒粕苦手だともしかしたら嫌かもだけど チーズの風味がしてびっくりするよ！ ぜひ試してみてね✨ 𓊆材料𓊇 ・酒粕 50ｇ ・水 100cc ・豆乳 100cc ・味噌 大1 ・粉寒天 2g ・オリーブオイル 大1 ・梅酢 小1 ①酒粕と水をよく混ぜて溶かす ②①に粉観点を入れてを火にかけてアルコールを飛ばし 寒天に火を入れる ③5から10分弱火で加熱したら火を止めて、残りの材料を入れる ④平らな容器に流し入れて冷蔵庫で冷やし固める ⑤好きな大きさに切ってね！ *+ ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+ Point♪ 時間が経つと水が出ます 2日〜3日を目安に食べ切ってくださいね！ お子様に食べさせる場合でアルコールが心配な方は 酒粕を蒸すと安心ですよ。 酒粕の種類によっては風味や水分量が異なるので 水の量は調整してくださいね。 味噌はできれば白味噌がおすすめです！ 梅酢がなければ塩ひとつまみ〜で代用してみてください ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+ このアカウントは 子供のアレルギーをきっかけに、 食事に気を遣うようになった主婦が ◎ほったらかしで出来ちゃう ◎作業時間10分 ◎家族みんなで美味しく安心 そんな無添加レシピを紹介しているよ！ アレルギーを気にするのも、 添加物を気にするのも市販のものだと一苦労…。 だけど手間も食費もかけたくない…。 そんな夢のようなことが叶っちゃう♡ お家で作れば何も気にせず たっくさん食べられるよ！ しかも簡単なものばかり♡ 余計なものをいれなくても シンプルな材料でとっても美味しい 料理が出来上がる♪ 一緒にゆる無添加生活していこう♪ どんなことでもコメント嬉しい♡ 気軽にコメントやDMしてくださいね♪ #無添加#無添加レシピ#無添加生活#無添加調味料 #乳不使用2025/09/29に公開74 回視聴 0.0%00@kitomo_mutenkamama←手間も添加物も減らしたい方はお仲間♡ ＼乳不使用／ 材料３つでふわふわホイップ こんにちは！きーともです☺️ 今回はケーキのトッピングにも使える 乳不使用のふわふわホイップを 作ったよ♪ 乳製品を使わないホイップについては 以前質問をもらってたの🌟 遅くなってしまってごめんね(´;ω;｀) ハンドブレンダーでも もちろんできるけど はじめは少し飛び散りやすいから 大き目のボウル推奨です🎵 レモンが入るから 人によってはコーヒーと合わない！って 感じる方もいるかも！ 酸味が強めのコーヒーがお好きな方はきっと好き（笑） そして動画で使ってるブレンダーが優秀すぎて ほんとに買ってよかった…！ 普通の生クリームを泡立てるのも30秒で出来ちゃう名品🌟 しかもガラス製でコードレス！ 𓊆材料𓊇 ・豆乳 100cc ・砂糖 10g～ ・レモン汁 小1/2 *+ ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+ ①豆乳と砂糖をボウルに入れてよく混ぜる ②①が泡立って少しツノがたってきたらレモン汁を加えてさらに泡立てる ③たらんとたれるツノがだったら完成 Point♪ とにかくしっかり泡立てることが大切！ ゆるいふわふわホイップなので デコレーションには向いていません 日もちはしないので、食べる直前に作ることをおススメします ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+ このアカウントは 子供のアレルギーをきっかけに、 食事に気を遣うようになった主婦が ◎ほったらかしで出来ちゃう ◎作業時間10分 ◎家族みんなで美味しく安心 そんな無添加レシピを紹介しているよ！ アレルギーを気にするのも、 添加物を気にするのも市販のものだと一苦労…。 だけど手間も食費もかけたくない…。 そんな夢のようなことが叶っちゃう♡ お家で作れば何も気にせず たっくさん食べられるよ！ しかも簡単なものばかり♡ 余計なものをいれなくても シンプルな材料でとっても美味しい 料理が出来上がる♪ 一緒にゆる無添加生活していこう♪ どんなことでもコメント嬉しい♡ 気軽にコメントやDMしてくださいね♪ #無添加#無添加レシピ#無添加生活#無添加調味料 #乳不使用2025/09/27に公開751 回視聴 0.27%10@kitomo_mutenkamama←手間も添加物も減らしたい方はお仲間♡ ＼砂糖小麦バター不使用／ カリもちワンパンアップルパイ 健康のために添加物を避けてるけど 実は小麦もバターもお砂糖も たくさんは撮らないほうがいい代表選手 でもアップルパイには必需品なんだよね💦 だから、今回は使わずにアップルパイ風の りんごの甘味と酸味を引き出した 美味しいおやつを作ったよ🎵 サクサクのパイ生地とは違うけど 外側がカリッと、中はモチっとの この食感がたまらん！ アップルパイというよりは 中がモチッとするから アップルもちに近いかも？ 作って確かめてみてね😄 お砂糖なしでも 美味しいおやつは作れる😄 今回はりんごにしたけど バナナとか、あんこ、チョコ、ジャムなどなど お好きにアレンジもできるよ🎵 破れやすいから焼くときはそーっとね😊 材料 ライスペーパー 6枚 玉子 1個 豆乳 180cc 中のりんご りんご 1個 はちみつ 50g 塩 ひとつまみ お好みでシナモンパウダー ①りんごをきれいに洗って皮ごと角切りにする ②鍋にりんごとはちみつ、塩を入れ弱火で煮て粗熱をとる ③卵と豆乳を混ぜてライスペーパーをひたす ④3に②を入れてくるむ ⑤フライパンで両面焼いたら完成 *+ ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+ Point♪ りんごが焦げそうなら大さじ2程度の水を入れてね ライスペーパーは卵液に浸してすぐは固いので少し待つと扱いやすいよ ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+ このアカウントは 子供のアレルギーをきっかけに、 食事に気を遣うようになった主婦が ◎ほったらかしで出来ちゃう ◎作業時間10分 ◎家族みんなで美味しく安心 そんな無添加レシピを紹介しているよ！ アレルギーを気にするのも、 添加物を気にするのも市販のものだと一苦労…。 だけど手間も食費もかけたくない…。 そんな夢のようなことが叶っちゃう♡ お家で作れば何も気にせず たっくさん食べられるよ！ しかも簡単なものばかり♡ 余計なものをいれなくても シンプルな材料でとっても美味しい 料理が出来上がる♪ 一緒にゆる無添加生活していこう♪ どんなことでもコメント嬉しい♡ 気軽にコメントやDMしてくださいね♪ #無添加#無添加レシピ#無添加生活#無添加調味料 #自然派2025/09/24に公開125 回視聴 0.8%10@kitomo_mutenkamama←手間も添加物も減らしたい方はお仲間♡ ＼卵小麦乳なし生地で作る／ 米粉のタオルケーキ タオルケーキって知ってる？ ちょっと前に流行ってたんやけど 見た目がタオルを巻いたみたいだから そう呼ばれてるんやって😊 作ってみたくて調べたら 卵も小麦粉も使ってたから、 卵乳不使用の米粉生地で作ってみた😄 ちょっと破れちゃったんやけど🤣 卵を入れると破れにくいから 卵使ってもOKな方は卵を入れると 綺麗に焼けるよ！ 中に入れるクリームは ヨーグルトや生クリーム カスタード、チョコクリームなどなど お好きなクリームを入れてね😊 クリームとフルーツをたっぷり入れて 切った瞬間を楽しんで😁 生地材料 米粉 80g 片栗粉 20g お好きな油 15g 白味噌 10g 水 200cd ①生地の材料をしっかり混ぜる ②熱したフライパンに生地を流し込んで焼く （くっつく場合は薄く油をしいてね） ③両面焼いたら冷ます ④焼いた生地を３枚並べる ⑤クリームとフルーツをのせる ⑥端からくるくる巻いていって完成 動画のクリームは豆乳ヨーグルトと 生クリームを混ぜたものです😊 中に入れるクリームは過去投稿の 🌸砂糖不使用チョコスプレッド 🌸砂糖不使用いちごジャム 🌸砂糖不使用さつりんご 🌸卵不使用カスタード でもおいしいよー😄 ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+ このアカウントは 子供のアレルギーをきっかけに、 食事に気を遣うようになった主婦が ◎手間も食費も抑える ◎作業時間10分 ◎家族みんなで美味しく安心 そんな無添加レシピを紹介しているよ！ アレルギーを気にするのも、 添加物を気にするのも市販のものだと一苦労…。 だけど手間も食費もかけたくない…。 そんな夢のようなことが叶っちゃう♡ お家で作れば何も気にせず たっくさん食べられるよ！ しかも簡単なものばかり♡ 余計なものをいれなくても シンプルな材料でとっても美味しい 料理が出来上がる♪ 一緒にゆる無添加生活していこう♪ どんなことでもコメント嬉しい♡ 気軽にコメントやDMしてくださいね♪ #無添加#無添加レシピ#無添加生活#米粉 #卵なし2025/09/23に公開72 回視聴 1.39%10@kitomo_mutenkamama←手間も添加物も減らしたい方はお仲間♡ ＼砂糖不使用！なめらか濃厚／ 老けない黒ごまプリン さらにヘルシーな寒天Ver.レシピをプレゼント💝 きーともをフォローして 好きなスイーツをコメントしてね⭐️ DMでメッセージが届くからレシピを受け取るをタップ🎵 ちなみに私の好きなスイーツは クッキーです😊🍪 最近白髪増えてきて気になってるきーともです。 黒ごまは老け防止効果があったり 白髪防止、便秘改善、肝臓機能強化などなど すんごい健康効果がたっぷり🎵 毎日取り入れて欲しい食材でもあるよ😊 実は黒ごまが好きになったきっかけは 東京ごまたまごっていうお土産！笑 大好きなんだよ🤣 自分で東京行った時は絶対買ってくる！ もちろん自分用に🤣 材料 黒ねりごま 20g はちみつ 50g ゼラチン 3g 豆乳 300cc ①豆乳以外の材料を全て混ぜる ②豆乳を少しずつ加えてよく混ぜる ③火にかけてゼラチンを煮溶かす ④好きな容器に入れて固めたら完成 お好みできなこや黒蜜をかけても美味しいよ😋 使用している黒ねりごまは楽天ROOMに載せてます⭐️ ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+ このアカウントは 子供のアレルギーをきっかけに、 食事に気を遣うようになった主婦が ◎手間も食費も抑える ◎作業時間10分 ◎家族みんなで美味しく安心 そんな無添加レシピを紹介しているよ！ アレルギーを気にするのも、 添加物を気にするのも市販のものだと一苦労…。 だけど手間も食費もかけたくない…。 そんな夢のようなことが叶っちゃう♡ お家で作れば何も気にせず たっくさん食べられるよ！ しかも簡単なものばかり♡ 余計なものをいれなくても シンプルな材料でとっても美味しい 料理が出来上がる♪ 一緒にゆる無添加生活していこう♪ どんなことでもコメント嬉しい♡ 気軽にコメントやDMしてくださいね♪ #無添加#無添加レシピ#無添加生活#無添加調味料 #黒ごまプリン2025/09/21に公開252 回視聴 0.0%00123>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 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