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BitStar ID: 2252854
最終更新日: 2025/12/15
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無水沼｜P高めの無水筋トレ飯

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  • 1食200円台で作れる鶏むね肉の無水カレーです。 #筋トレ飯 #筋トレダイエット #減量飯 #ダイエット飯 #筋トレ

    2025/12/13に公開

    962,900 回視聴 

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    14,900

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  • 誰でも簡単にしっとり。 無水サラダチキンを紹介します。 • 鶏胸肉……1枚（300〜400g） • キャベツ……1/4個 • 塩……2つまみ（約1g） #筋トレ飯 #筋トレダイエット #減量飯 #ダイエット飯 #筋トレ

    2025/12/07に公開

    4,281 回視聴 

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  • 牡蠣の無水キムチ鍋です。 • 牡蠣（加熱用むき身）… 200〜250g • キムチ… 200g • もやし… 1袋 • ニラ… 1束 • コチュジャン… だいたい • 鶏がらスープの素… 少し • 醤油… 適量 #筋トレ飯 #筋トレダイエット #減量飯 #ダイエット飯 #筋トレ

    2025/11/30に公開

    6,357 回視聴 

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  • 鶏むね肉の無水味噌煮込みを作りました。一味唐辛子をたくさんかけて完食しました。 #筋トレ飯 #筋トレダイエット #減量飯 #ダイエット飯 #筋トレ

    2025/11/29に公開

    3,203 回視聴 

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  • 鶏むね肉の無水カレーを作りました。切って入れて放置なのに、お店レベルに美味しい“痩せカレー”です。 • 鶏胸肉…500g（一口大） • 玉ねぎ…2個（みじん切り） • トマト缶…1缶 • 茄子…2本（乱切り） • えのき…1袋 • 冷凍ほうれん草…適量 • ジャワカレー粉…2袋 • （あれば）にんにく #筋トレ飯 #筋トレダイエット #減量飯 #ダイエット飯 #筋トレ

    2025/11/22に公開

    35,700 回視聴 

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  • 鶏むね肉の無水ネギ塩鍋です。 にんにくやレモン汁を加えるのもおすすめです。 • 鶏むね肉 … 400g • 白ねぎ … 3本 　↳ 下層用：1.5本（みじん切り） 　↳ 上層用：1.5本（斜め薄切り） • キャベツ … 1/4玉（ざく切り） • 鶏ガラスープの素 … 大さじ1 • 塩 … 小さじ1/2〜1 • 酒 … 大さじ2 • 黒こしょう … 適量 #筋トレ飯 #筋トレダイエット #減量飯 #ダイエット飯 #筋トレ

    2025/11/09に公開

    14,100 回視聴 

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    5

  • 豚ヒレ肉の無水カレーです。 #筋トレ飯 #筋トレダイエット #ダイエット飯 #筋トレ #減量

    2025/11/01に公開

    10,600 回視聴 

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    2

  • ガッツリなのにヘルシーな豚ヒレ無水キムチ鍋です。 #筋トレ飯 #筋トレダイエット #減量飯 #ダイエット飯 #筋トレ

    2025/10/26に公開

    18,600 回視聴 

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  • 無水麻婆スタミナ丼を作りました。 #筋トレ飯 #筋トレダイエット #減量飯 #ダイエット飯 #筋トレ

    2025/10/18に公開

    17,400 回視聴 

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  • ヘルシーなのに美味しい海鮮無水キムチ鍋です。 #筋トレ飯 #筋トレダイエット #減量飯 #ダイエット飯 #筋トレ

    2025/10/12に公開

    357,000 回視聴 

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  • ブロッコリーと鶏胸肉の無水カレーです。ブロッコリーはレンジで3分間蒸してから使っています。 #筋トレ飯 #筋トレダイエット #減量飯 #ダイエット飯 #筋トレ

    2025/10/04に公開

    6,743 回視聴 

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    1

  • 無水サバ缶カレーを作りました。 #筋トレ飯 #筋トレダイエット #減量飯 #ダイエット飯 #筋トレ

    2025/09/27に公開

    29,200 回視聴 

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  • トマトを使わない鶏胸肉の無水カレーです。 #筋トレ飯 #筋トレダイエット #減量飯 #ダイエット飯 #筋トレ

    2025/09/20に公開

    95,800 回視聴 

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  • 鶏胸肉の無水キーマカレーです。 #筋トレ飯 #筋トレダイエット #減量飯 #ダイエット飯 #筋トレ

    2025/09/06に公開

    14,400 回視聴 

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  • 無水シーフードカレーを作りました。 #筋トレ飯 #筋トレダイエット #減量飯 #ダイエット飯 #筋トレ

    2025/08/30に公開

    594,400 回視聴 

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  • 美味しく食べて痩せれる無水キーマカレーを紹介します。 #筋トレ飯 #筋トレダイエット #減量飯 #ダイエット飯 #筋トレ

    2025/08/23に公開

    11,700 回視聴 

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  • ヘルシーでお手軽な無水キムチ鍋を紹介します。 #筋トレ飯 #筋トレダイエット #減量飯 #ダイエット飯 #筋トレ

    2025/08/17に公開

    260,100 回視聴 

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