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BitStar ID: 772909
最終更新日: 2025/12/19
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Taisei

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  • スタイルの良い体を作るにはもちろん 下半身だけじゃなくて、上半身のトレーニングも大事！ 今日は１時間で6種目 この組み方でトレーニングしてみて🏋️‍♀️ #筋トレ女子#女子トレーニー#尻トレ#美尻トレ #筋トレ初心者

    2025/12/12に公開

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  • ・ 上半身トレーニングはやってる？？🏋️‍♀️ ゴツゴツしたくないからって 上半身トレーニング避けたら綺麗なスタイルは作れないよ😁 今日は怖がらずにこれやってみて😌 #筋トレ女子#女子トレーニー#筋トレ初心者 #大阪パーソナルトレーナー #大阪ジム

    2025/12/10に公開

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  • 2025/12/09に公開

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  • 2025/12/09に公開

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  • ドレスを綺麗に着こなすための 上半身トレーニング3種目🏋️‍♀️👰 結婚式のためにダイエットして綺麗なカラダを作りたい方 早めに準備しないと間に合わないです🥹 ドレスを綺麗に着こなすために上半身のトレーニングもがんばりましょっ！！ パーソナルトレーニング体験随時受け付けてます✨ お気軽にお問い合わせください😆 #筋トレ女子#トレーニー女子#筋トレ初心者 #大阪パーソナルトレーナー #大阪ジム

    2025/12/08に公開

    13,300 回視聴 

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  • 2025/12/05に公開

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  • ・ ジムに行く時間がなかなか取れない、、 けどお尻をプリッとさせてスタイルを良くしたい女性のみなさん！ 1週間に1回だけでも頑張ってジムに行って この6種目実践してください🔥🍑 ①スクワット ②ブルガリアンスクワット ③アブダクション ④ラットプルダウン ⑤プレスダウン ⑥ペクトラルフライ 下半身を中心に、全身鍛えよう🔥 #筋トレ女子#トレーニー女子#筋トレ初心者 #大阪パーソナルトレーナー #大阪ジム

    2025/12/04に公開

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  • 2025/12/03に公開

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  • 2025/12/02に公開

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  • ・ お尻だけ鍛えれば良い！🍑 って思ってる女性の皆さん！ 巻き肩や猫背を改善し 女性らしいスタイルを作るには 上半身のトレーニングも必須です🏋️‍♀️ 今日は５種目だけでいいからこの上半身トレーニング実践してみて！ #筋トレ女子#トレーニー女子#筋トレ初心者 #大阪パーソナルトレーナー #大阪ジム

    2025/12/01に公開

    49,700 回視聴 

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  • ぽっこり下腹が出る方！ 姿勢改善も必要ですが やっぱりお腹のトレーニングも必須！ 今日はこの３種目やってみてー！！！ #筋トレ女子#トレーニー女子#パーソナルトレーナー #筋トレ初心者#大阪パーソナルトレーナー

    2025/11/30に公開

    27,512 回視聴 

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  • もうセクハラトレーナーとは言わせない。。 #大阪パーソナルトレーナー #十三パーソナルトレーナー #筋トレ初心者#筋トレ女子#パーソナルトレーニング

    2025/11/20に公開

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  • やってみた！ #トムジェリ #大阪パーソナルトレーナー #十三パーソナルトレーナー

    2025/11/17に公開

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  • 2025/11/15に公開

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  • 1時間でお尻を変えるならこの6種目🔥 上・下・横をまんべんなく刺激して、丸くハリのあるヒップラインへ👇 ① ブルガリアンスクワット（お尻下部とハム境界線） ② スミスマシンヒップスラスト（大臀筋のボリュームアップ） ③ ケーブルキックバック（中臀筋とお尻の形づくり） ④ ダンベルルーマニアンデッドリフト（お尻下の立体感） ⑤ ライイングヒップアブダクション（横の丸みを強調） ⑥ ウォーキングランジ（仕上げの総合刺激🔥） 💡フォーム重視で、1種目あたり10〜15回×3セット目安。 終わった頃には、お尻パンパン間違いなし #大阪パーソナルトレーナー #大阪ジム #大阪パーソナルジム #十三ジム #十三パーソナルトレーナー

    2025/11/13に公開

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  • パーソナルトレーナー兼カフェオーナーの 僕の今日のコーデの組み方👕 今日はカフェメインで、パーソナルトレーニングや 自分のトレーニングもするので カフェっぽいシャツ👔 とタンクトップで🎽 みんな体鍛えてファッションも楽しもうね👍 #筋トレウェア#トレーニングウェア#ジムウェア #大阪パーソナルトレーナー #大阪ジム

    2025/11/12に公開

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  • ケーブルプレスダウン💪 男性はカッコよく太い腕 女性は綺麗なすっきりした二の腕 を目指して頑張ろう🔥 #腕トレ#上腕三頭筋#筋トレ初心者 #大阪パーソナルトレーナー #大阪ジム

    2025/11/10に公開

    37,345 回視聴 

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  • 美しい背中を手に入れたい人は とりあえずこの3種目やってみて🏋️‍♀️💪 ①アイソラテラルロウ ②シーテッドロウ ③ラットプルダウン 女性も背中トレ必須！ 一緒に頑張ろう🔥 #背中美人#筋トレ女子#背中トレ #大阪パーソナルトレーナー #大阪パーソナルジム

    2025/11/08に公開

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  • ネイルして 眉毛して セルフ写真館行って おっさんやけど女子力高めな日 ゲイじゃないからね！ #秋のお出かけキャンペーン #楽天トラベルキャンペーン #大阪パーソナルトレーナー #大阪ジム #筋トレ女子

    2025/11/08に公開

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  • 僕の今日のコーデの組み方🏋️‍♀️ トレーニング頑張れば どんな服装でも似合う！！！ みんなトレーニング頑張ろう🔥 #ジムウェア#ジムファション#トレ着#トレーナーファッション #大阪パーソナルトレーナー

    2025/11/06に公開

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