×アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。⸻ ▪︎海老カツ風（6枚分） ⚪︎はんぺん…2袋 ⚪︎カニカマ…10本 ⚪︎マヨネーズ…大さじ3 ▪︎パン粉…適量 🦐ソース作り方 ⭐︎マヨネーズ大さじ3 ⭐︎ケチャップ大さじ2 ⭐︎レモン汁小さじ1 【作り方】 ❶⚪︎を全て入れよく混ぜ合わせる ❷形を整えてパン粉をまぶす ❹少量の油で両面こんがり焼いたら完成✨ こんにちは、もえりです♪ このアカウントではマッチョ旦那の 胃袋掴むために『簡単』だけど『ヘルシー』な 夫婦で23キロ痩せたレシピ紹介しています💪 #ダイエット #ヘルシーレシピ #海老カツ風 #はんぺんレシピ #カニカマ 2025/12/08に公開6,046 回視聴 4.18%1451他の投稿▶︎▶︎▶︎ 洗い物ほぼなしでチキンカツ？！ みんなも是非保存して作ってみてね💞 _______________________________ ▪︎ささみチキンカツ(4枚分) ⚪︎ささみ...4本 ⚪︎マヨネーズ...適量 ⚪︎パン粉...適量 ⭐︎スライスチーズ...4枚 ⭐︎大葉...4枚 【作り方】 ❶ささみをラップで挟んだら平たく伸ばす ❷チーズと大葉を乗せてラップを使って折りたたむ ❸マヨネーズを塗りパン粉かけたら反対側も同じようにする ❹少量の油で揚げ焼きにしたら完成✨ こんにちは、もえりです♪ このアカウントではマッチョ旦那の 胃袋掴むために『簡単』だけど『ヘルシー』な夫婦で23キロ痩せたレシピ紹介しています💪 #ダイエット#ダイエットご飯#ヘルシーレシピ#ささみチキンカツ#鶏ささみ2025/11/09に公開19,713 回視聴 3.54%4181他の投稿▶︎▶︎▶︎ 罪悪感なし！野菜たっぷりあんかけビビンバ✨🥬🥕 お米が止まらないほど美味しい🤤 みんなも是非保存して作ってみてね💞 _______________________________ ▪︎あんかけビビンバ(2人分) ⚪︎鶏むねひき肉...300グラム ⚪︎小松菜...1本 ⚪︎にんじん...1/2本 ⚪︎もやし...1袋 ⭐︎オイスターソース大さじ3 ⭐︎コチュジャン...大さじ3 ⭐︎にんにく...少々 ⭐︎水...150ml 【作り方】 ❶ひき肉を炒めた後、野菜を全て入れしんなりするまで炒める ❷⭐︎を混ぜ合わせフライパンに入れる ❸とろみが出てくるまで中火で混ぜたら完成💞 こんにちは、もえりです♪ このアカウントではマッチョ旦那の 胃袋掴むために『簡単』だけど『ヘルシー』な夫婦で23キロ痩せたレシピ紹介しています💪 #ダイエット#ダイエットご飯#ヘルシーレシピ#あんかけビビンバ#ビビンバ2025/11/05に公開9,659 回視聴 3.85%1921他の投稿▶︎▶︎▶︎ 満足感半端！ふわふわお好み焼き💭 小麦粉なし！豆腐でカロリーオフ！ みんなも是非保存して作ってみてね💞 _______________________________ ▪︎豆腐のお好み焼き(2人分) ⚪︎木綿豆腐...1個 ⚪︎キャベツ...1/4個 ⚪︎卵...1個 ⚪︎片栗個...大さじ3 ⚪︎ほんだし...大さじ1 ⭐︎キムチ ⭐︎チーズ 【作り方】 ❶◯を全て混ぜ合わせ中火で焼く ❷⭐︎を乗せて◯で挟んで両面焼く ❸お好み焼きソースやマヨネーズでトッピングしたら完成✨ こんにちは、もえりです♪ このアカウントではマッチョ旦那の 胃袋掴むために『簡単』だけど『ヘルシー』な夫婦で23キロ痩せたレシピ紹介しています💪 #ダイエット#ダイエットご飯#ヘルシーレシピ#お好み焼き#豆腐2025/11/01に公開9,401 回視聴 4.39%2324他の投稿▶︎▶︎▶︎ 満足感半端ない！超照り焼きピザ🍖✨ 小麦粉なし！お肉だらけのピザ みんなも是非保存して作ってみてね💞 _______________________________ ▪︎照り焼きピザ❤️🔥(2人分) ⚪︎鶏むね肉...1枚 ⚪︎片栗粉...大さじ3 ⚪︎焼き鳥缶...1個 💡トッピング ⭐︎コーン ⭐︎マヨネーズ ⭐︎チーズ ⭐︎刻みのり 好きなトッピングで作ってね🥰 【作り方】 ❶鶏むね肉を小さくカットし片栗粉と混ぜて両面中火で焼く ❷焼き鳥缶を乗せる ❸⭐︎をトッピングし完成✨ こんにちは、もえりです♪ このアカウントではマッチョ旦那の 胃袋掴むために『簡単』だけど『ヘルシー』な夫婦で23キロ痩せたレシピ紹介しています💪 #ダイエット#ダイエットご飯#ヘルシーレシピ#照り焼き#照り焼きピザ2025/10/30に公開9,950 回視聴 2.12%1466他の投稿▶︎▶︎▶︎ エビ超え？！簡単鶏マヨ🐓 コスパよし！ダイエットにもよし！ みんなも是非保存して作ってみてね💞 _______________________________ ▪︎鶏マヨ🐔(2人分) ⚪︎鶏ささみ...7本 ⚪︎片栗粉...大さじ3 ⭐︎マヨネーズ...大さじ4 ⭐︎ケチャップ...大さじ2 ⭐︎お酢...大さじ1/2 ⭐︎砂糖...大さじ1/2 【作り方】 ❶鶏ささみを縦半分にカットし丸め片栗粉まぶす ❷少量の油で揚げ焼きにする ❸⭐︎を全て混ぜ合わせソースを作り、焼けたらソースと絡めて完成💞 こんにちは、もえりです♪ このアカウントではマッチョ旦那に 胃袋掴むための『簡単』だけど『ヘルシー』な 夫婦で23キロ痩せたレシピ紹介しています💪 #ダイエット#ダイエットご飯#ヘルシーレシピ#鶏マヨ#鶏むね肉2025/10/26に公開1,022,818 回視聴 5.59%32,968101他の投稿▶︎▶︎▶︎ むね肉で罪悪感無し！チーズタッカルビ🧀 ダイエット中でもチーズ食べたい人必見！ みんなも是非保存して作ってみてね💞 _______________________________ ▪︎チーズタッカルビ(2人分) ⚪︎鶏むね肉...1枚 ⚪︎玉ねぎ...1個 ⚪︎キャベツ...1/4個 ⭐︎コチュジャン...大さじ3 ⭐︎醤油...大さじ2 ⭐︎酒...大さじ1 ⭐︎みりん...大さじ1 ⭐︎砂糖...大さじ1 【作り方】 ❶鶏むね肉の皮を剥いだら一口サイズにカットし片栗粉をまぶす ❷中火で火が通り始めたら玉ねぎ、キャベツを追加し蓋して5分蒸す ❸蒸してる間に⭐︎を全て混ぜタレを作っておく ❹タレを入れ真ん中にチーズを溶かしたら完成💞 こんにちは、もえりです♪ このアカウントではマッチョ旦那に 胃袋掴むための『簡単』だけど『ヘルシー』な 夫婦で23キロ痩せたレシピ紹介しています💪 #ダイエット#ダイエットご飯#ヘルシーレシピ#チーズ#チーズタッカルビ2025/10/22に公開23,177 回視聴 3.08%39132025/10/19に公開62,208 回視聴 3.76%1,29311他の投稿▷▷▷ 揚げないスイートコロッケ🍠💭 カロリーも工程も半分以下！ みんなも是非保存して作ってみてね💞 _______________________________ ▪︎スイートコロッケ(2人分) ⚪︎さつまいも...２本 ⭐︎牛乳...100ml ⭐︎はちみつ...大さじ2 ▪︎パン粉...適量 ▪︎黒ゴマ...適量 【作り方】 ❶さつまいもを10分水に浸した後600wで10分レンジでチンする (さつまいもの大きさによって変わるから固かったら追加でチンしてね！) ❷⭐︎をボウルに入れてさつまいもがなめらかになるまで潰す ❸▪︎をフライパンで焦げ目がつくまで炒めて丸めたさつまいもにつけたら完成✨ こんにちは、もえりです♪ このアカウントではマッチョ旦那に 胃袋掴むための『簡単』だけど『ヘルシー』な 夫婦で23キロ痩せたレシピ紹介しています💪 #ダイエット#ダイエットご飯#ヘルシーレシピ#さつまいも#さつまいもレシピ#さつまいもコロッケ#秋レシピ2025/10/18に公開48,885 回視聴 2.63%7807他の投稿▷▷▷ 栄養満点ハニーマスタードサラダ✨ 食べ応えバッチリなサラダだよ みんなも是非保存して作ってみてね💞 _______________________________ ▪︎ハニーマスタードサラダ(2人分) ⚪︎玉ねぎ...1個 ⚪︎しめじ...1株 ⚪︎ブロッコリー...6個 ▪︎鶏もも肉...1枚 ▪︎レタス...5~8枚 ▪︎さつまいも...1/2本 ▪︎アボカド...1個 ▪︎ゆで卵...1個 ⭐︎マスタード...大さじ4 ⭐︎はちみつ...大さじ2 ⭐︎マヨネーズ...大さじ2 【作り方】 ❶⚪︎をフライパンで炒める ❷鶏もも肉を両面焦げ目がつくまで焼く ❸ちぎったレタスの上に全て乗せる ❹混ぜた⭐︎をかければ完成💞 こんにちは、もえりです♪ このアカウントではマッチョ旦那に 胃袋掴むための『簡単』だけど『ヘルシー』な 夫婦で23キロ痩せたレシピ紹介しています💪 #ダイエット#ダイエットご飯#ヘルシーレシピ2025/10/17に公開91,993 回視聴 4.1%2,09811他の投稿▷▷▷@moeri_diet_ recipe 15分で出来る手羽元のさっぱり煮✨ ポン酢入れて焼くだけ、簡単 みんなも是非保存して作ってみてね💞 _______________________________ ▪︎手羽元のさっぱり煮(2人分) ▪︎手羽元...９本 ・挽き肉...200g ⭐︎ポン酢...250ml ⭐︎お好みで生姜...少々 【作り方】 ❶手羽元に切り込みを入れて鍋に並べる ❷ポン酢を入れて蓋して7分、ひっくり返して7分 ❸強火で軽く煮たら完成♡ こんにちは、もえりです♪ このアカウントではマッチョ旦那に 胃袋掴むための『簡単』だけど『ヘルシー』な 夫婦で23キロ痩せたレシピ紹介しています💪 #ダイエット#ダイエットご飯#ヘルシーレシピ#手羽元#手羽元さっぱり煮2025/10/13に公開12,277 回視聴 2.08%1513他の投稿▷▷▷ きのこたっぷりキーマカレー🍄🟫 ブンブンチョッパーにお任せ、簡単 みんなも是非保存して作ってみてね💞 _______________________________ ▪︎キーマカレー(2人分) ▪︎玉ねぎ… 1個 ▪︎舞茸… 1株 ▪︎エリンギ… 1株 ▪︎しめじ… 1株 ・挽き肉...200g ・トマト缶...1個 ・カレールー...1/2パック ・水 … 100ml 【作り方】 ❶▪︎をブンブンチョッパーでみじん切りにし炒める ❷挽き肉も入れて炒め、火が通ったらトマト缶を入れる ❸火を消してカレールーを入れてダマがなくなるまでよく混ぜる ❹再度弱火で加熱したら完成♡ こんにちは、もえりです♪ このアカウントではマッチョ旦那に 胃袋掴むための『簡単』だけど『ヘルシー』な 夫婦で23キロ痩せたレシピ紹介しています💪 #ダイエット#ダイエットレシピ#腸活 #腸活レシピ #キーマカレー#カレー#痩せる食事 2025/10/12に公開39,377 回視聴 3.36%7812他の投稿▷▷▷@moeri_diet_recipe 旦那を騙したコスパ最強、ヘルシー鶏チリ❤️🔥 ささみをクルクルして焼くだけ、簡単だから みんなも是非保存して作ってみてね💞 _______________________________ ▪︎鶏チリ(2人分) ・鶏ささみ...400g ・長ねぎ … 1本 ⭐︎ケチャップ… 大さじ5 ⭐︎鶏ガラスープの素… 小さじ2 ⭐︎にんにく… 1㎝ ⭐︎酒… 小さじ2 ⭐︎醤油...大さじ1 ⭐︎水 … 100ml ⭐︎コチュジャン … 3㎝ ⭐︎豆板醤...1㎝ ⭐︎片栗粉...大さじ2 ❶長ねぎをみじん切りし⭐︎を混ぜ合わせソースを作る ❷鶏ささみを縦半分にカットしくるくる巻いて片栗粉まぶす ❸フライパンに油を引き巻いた鶏ささみを両面焼く ※とにかく触らないのがコツ💡 ❹❶を入れて絡めたら完成♡ こんにちは、もえりです♪ このアカウントではマッチョ旦那に 胃袋掴むための『簡単』だけど『ヘルシー』な 夫婦で23キロ痩せたレシピ紹介しています💪 #鶏ささみ#鶏ささみレシピ#ダイエット飯#ヘルシーご飯#ダイエット #エビチリ#鶏チリ2025/10/07に公開646,186 回視聴 5.35%18,61273他の投稿▷▷▷@moeri_diet_recipe むね肉でしっとりプリプリ ねぎ塩チキン✨ 混ぜて焼くだけ、簡単だから みんなも是非保存して作ってみてね💞 _________________________________ ▪︎ねぎ塩チキン(2人分) ・鶏むね肉...300g ・長ねぎ … 1本 ⭐︎レモン汁 … 大さじ4 ⭐︎ごま油 … 大さじ2 ⭐︎塩 … 小さじ1 ⭐︎鶏がらスープの素 … 小さじ1 ⭐︎ニンニク...1センチ ⭐︎水 … 大さじ3 ⭐︎黒こしょう … 少々 ◎酒...大さじ1 ◎片栗粉...大さじ2 __________________________________ ❶ネギ1本をみじん切りし⭐︎を入れ混ぜる ❷鶏むね肉を適当な大きさに切り、ビニール袋に入れ◎を入れ絡ませる ❸フライパンに油を引き鶏むね肉を両面焼く ❹混ぜておいた❶を入れて絡めたら完成♡ こんにちは、もえりです♪ このアカウントではマッチョ旦那に 胃袋掴むための『簡単』だけど『ヘルシー』な 夫婦で23キロ痩せたレシピ紹介しています💪 #ダイエット#ダイエットレシピ #ねぎ塩#ねぎ塩チキン#鶏むね肉 2025/10/05に公開500,888 回視聴 6.15%17,08064×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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