×アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。@kei_diet_recipe▼レシピはこちら📝 平日5日分冷凍作り置き 【痩せトマトパスタ🍚】 ━━✏︎材料（5食分）━━━━ ・マカロニ 350g ・トマト缶 1缶 ・ツナ缶（ノンオイル） 2缶 ・水 300ml ・チーズ 60g ・パセリ 適量 ▫️調味料 ・ケチャップ 大さじ3 ・コンソメ 大さじ2 ・にんにくチューブ 小さじ1 ━━✏︎作り方━━━━━━━ ①耐熱容器にマカロニ、トマト缶、ツナ缶、水、▫️調味料を入れて軽く混ぜる ②ラップをして600Wで1分半加熱 ③一旦取り出して軽く混ぜ再度600Wで1分半加熱 （マカロニが固い場合は追加で加熱） ④仕上げにチーズとパセリをのせたら完成！ ━━✏︎栄養成分（1食あたり）━ ・カロリー : 365kcal ・たんぱく質 : 19g ・脂質 : 5g ・炭水化物 : 61g ※概算です ━━━━━━━━━━━━━━ #ダイエット#節約レシピ#簡単レシピ#時短レシピ #冷凍弁当2025/10/10に公開27,600 回視聴 3.68%6023×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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