牛すじ風こんにゃく煮込み🍳 栄養表示(一人分) エネルギー:約310kcal たんぱく質:20g 脂質:19g 炭水化物:10g 食塩相当量:2.0g 材料(2人分) ・牛こま肉…150g ・こんにゃく…1枚(約200g) ・長ネギ…1/2 ・砂糖…大さじ1 ・みりん…大さじ2 ・しょうゆ…大さじ2 ・水…100ml ・ごま油…小さじ1 手順 ① こんにゃくと長ネギを切る。 ② フライパンにごま油を熱し、牛こま肉と長ネギを中火で炒める。 ③ 肉の色が変わったら、こんにゃくを加えて炒める。 ④ 砂糖・みりん・しょうゆ・水を加えて混ぜる。 ⑤ フタをして弱火で5分ほど煮込む(途中で1〜2回混ぜる)。 ⑥ 汁気が半分になったら、フタを外して中火で2〜3分煮詰める。 ⑦ 器に盛って完成✨ #フライパン一つ #簡単おかず #時短レシピ #牛すじ風煮込み #おうちごはん 2025/10/24に公開12,800 回視聴 3.51%37836×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード