コスパ⭕️鶏ひじき和風ピーマンの肉詰め🫑#ピーマン #ピーマンの肉詰め #ピーマンレシピ 材料 ピーマン3個、鶏ひき肉150g、ひじき煮50gくらい、生姜チューブ、醤油、酒、塩コショウ 作り方 1.ピーマンを切る。 2.鶏ひき肉とひじき煮をボールにいれ、生姜チューブ2センチ程度、醤油小さじ1、酒小さじ1、塩コショウを少々。混ぜる。 3、タネをピーマンに詰める。 4.熱したフライパンに油を入れ焼いていく。 5、焼き目がついたら裏返し、蓋をして弱火で7〜8分。鰹節かけて醤油をひと回し、完成！2025/11/14に公開5,526 回視聴 1.83%744キムチーズ🧀の白子スンドゥブ 材料 キムチ、白子、豆腐、しめじ、とろけるチーズ、味噌、鶏ガラスープ、豆板醤、お酒、ごま油、ニンニク.ショウがチューブでOK。 作り方 1.鍋を熱してごま油でキムチを炒める。 2、水300ccに鶏ガラスープの素小さじ1、豆板醤小さじ1、ニンニクしょうがチューブ共に2センチくらい、お酒小さじ1、味噌大さじ1を入れ混ぜる。沸騰させる。 3.豆腐、白子、しめじ投入。 4.白子に火が通ったらチーズを入れて！ 5.チーズが溶けたら小ネギをかけて完成！2025/11/13に公開7,835 回視聴 3.37%15716🍳映えないけどウマイ！ちぎりこんにゃくと鶏もものピリ辛煮 【材料】 • 鶏もも肉 … 200g • こんにゃく … 1枚 • 鷹の爪（輪切り） … (お好みで調整） • ごま油 … 小さじ1 仕上げに白ごま、小ネギ 〈煮汁〉 • 水 … 大さじ2 • めんつゆ（2倍濃縮） … 大さじ2 ⸻ 【作り方】 1. 下ごしらえ こんにゃくは塩適量で揉んで水洗い、水気を拭いて一口大にちぎる。 鶏もも肉は一口大に切る。 2. 炒める フライパンを熱し、ごま油を入れ、こんにゃく、鶏もも肉を焼く。 3. 煮る 煮汁の材料を加え、鷹の爪をお好みの量。を蓋をして中火で5分ほど煮る。 こんにゃくに味がしみたらOK。 4. 仕上げ 全体を軽く混ぜ、汁気がなくなった 火を止める。 仕上げに白ごま小ネギをふっても◎。2025/11/11に公開7,046 回視聴 2.55%1256レンチン3分！しっとり炒飯#レンチンレシピ #レンチン炒飯 #簡単レシピ 〈材料〉 • 溶き卵 … 1個分 • ベーコン2枚分 • ねぎの粗いみじん切り … 1/4本分 〈下味〉 サラダ油 … 小さじ1 塩 こしょう … 少々 鶏ガラスープの素適量 〈ご飯〉 • 温かいご飯 … どんぶり1杯 具材に下味を混ぜたあと、卵液の中にご飯を入れてレンチン3分。 作り方 1.ベーコン、ネギを切る。 2.溶き卵を耐熱容器にいれ、下味を混ぜたベーコン、ネギをいれる。 3.温かいご飯をどんぶり一杯乗せる。 4.ラップをかけずにレンチン3分, 5.混ぜる。出来上がり！2025/11/10に公開4,741 回視聴 2.15%727🍳焼きうどん最強タッグ乗せ#焼きうどん #ワンパンレシピ #うどん 材料（1人分） • 冷凍うどん…1人分 • グリーンアスパラガス…2本 • ベーコン…1枚 • 卵…1個 • 麺つゆ（2倍濃縮）…大さじ1 • 塩・こしょう…各少々 • サラダ油…適量 ⸻ 作り方 1. うどんは袋の表示どおりに電子レンジで加熱, 2. アスパラガスは長さを半分に切る。ベーコン大きめに。 3. フライパンにサラダ油を中火で熱し、②を入れて炒め、火が通ったら一度取り出す。 4. フライパンにサラダ油を足してうどんを入れ、麺つゆ・塩・こしょうを加えて炒める。 味がなじんだらベーコンを両端に置き、アスパラを四角くのせて中央に卵を割り入れる。 ふたをして1分ほどおく。 フライパンの余熱があるので、卵は緩めでOK🙆♀️2025/11/09に公開4,761 回視聴 2.1%735鮭ハラス安くて美味い！シャケはらすでちゃんちゃん焼き#ちゃんちゃん焼き #鮭ハラス #ワンパン #簡単レシピ 材料 ハラス200g 小松菜4株 舞茸半分 ミックスもやしでもキャベツでもOK 野菜はお好みで何でもOKです！ 味噌ダレ(味噌大さじ3、みりん大さじ1、砂糖大さじ1) バター10g 作り方 1.フライパンを熱してバター。はらすを皮を上にして焼いていく。焼き目がついたら裏返し。 2.周りにお好みの野菜を敷き詰めて、味噌ダレをまんべんなくかけて。 3.蓋をして中火で3分。 4.蓋を開けたら、火が通りやすいもやしなど入れて。水分飛ばしながら火を入れたら完成！2025/11/07に公開7,319 回視聴 1.63%823蒸し器がなくても蒸しシュウマイ#しゅうまい #冷凍しゅうまいアレンジ #ワンパン 作り方 1.レンコン、7〜8mmに切る。 2、両面こんがり焼いたらシュウマイ乗せて、レンコンが浸る程度に水投入。 3.蓋を弱火〜中火で蒸す。 4.4〜5分蒸して、蓋を開け水分を飛ばす。 5.ネギにごま油を和えて添えたら完成！2025/11/06に公開6,779 回視聴 1.64%829一食150円！簡単本格肉汁うどん！ #肉汁うどん #簡単レシピ #うどんレシピ 材料(2人前用つけ汁) 豚バラ肉80g 舞茸半分 ネギ半分と青い部分もいれて！ 油揚げ2枚 うどん(冷凍でもゆででもどちらでも) 水250cc、麺つゆ2倍濃縮タイプ200cc 酒大さじ1、砂糖小さじ1、ごま油 作り方 1.お鍋熱してごま油多めに！ 2.豚バラ軽く焼いたら、油揚げ舞茸ネギ投入。 3.油揚げがしんなりするまで焼いたら、水、麺つゆ、酒、砂糖を入れ一煮立ち。 4.温かいうどんを用意して完成！2025/11/05に公開8,749 回視聴 2.75%1549ワンパン🍳サバ缶サバ飯#サバ缶 #さば飯#ワンパン 【材料】（1合分） • 米 … 1合 • サバ缶水煮1缶 • 水 … 180cc A：調味料 • 麺つゆ（2倍濃縮） … 大さじ2 • おろししょうが3センチ、酒大さじ1 仕上げ • 万能ねぎ（小口切り） … 適量.白胡麻 ⸻ 【作り方】 ① 米を研いで30分ほど浸水。フライパンに入れ、分量の水を加える。 ② ①のフライパンにAを加えて混ぜ、サバ缶をのせる。サバ缶の汁を3分の1くらい一緒に！ 蓋をして強火で加熱し、沸騰したら弱火にして、水分がなくなるまで13分ほど加熱する。汁気がなくなるまで。 火を止め、そのまま10分蒸らす。 ③ ②に万能ねぎ、白胡麻を散らす。2025/11/04に公開8,201 回視聴 1.78%965餃子の皮で簡単納豆ピザ！#納豆ピザ #納豆#納豆レシピ#簡単レシピ 材料 餃子の皮7枚程度。納豆2パック。 小口ネギ。マヨネーズ。ごま油。 作り方 1.火をつけずにフライパンに餃子の皮を敷く。 2.マヨネーズを一面に。納豆は付属のタレを入れてかき混ぜて、まんべんなく塗る。 3.弱火で蓋をして5分。 4.ごま油を周りに少々。中火に。 5.3分ほどしたら、裏目焼き目を確認。 カリッと焼けたら完成だよ！ トッピングはお好みで！2025/11/03に公開13,500 回視聴 1.56%1463フライパンであさりの炊き込みごはん #あさりごはん #ワンパンレシピ #簡単レシピ 🍚 材料 ・米…1合 ・水…200cc ・あさり（砂抜き済）…15個くらい 万能ねぎ（小口切り）…適量 ・サラダ油…小さじ1 🧂 A ・麺つゆ（3倍濃縮）…大さじ2 ・酒…小さじ1、塩少々 ⸻ 👩🍳 作り方 ① 米を研いで30分浸水。 ② 米・あさり・A・水を入れてフタをし、 弱火15分加熱。（水分がなくなるまで） ③ 蒸らす！ 火を止めて**10分蒸らし、**万能ねぎを散らす🌿2025/10/25に公開634,400 回視聴 1.63%8,048171節約レシピ代表🤘ちくわと豆腐の磯辺焼き#ちくわ #ちくわ磯辺#節約レシピ 材料： ちくわ 5本 絹豆腐 小1パック（150g） ごま油 大さじ1 【A】片栗粉 大さじ2 【A】鶏ガラスープの素 小さじ1 【A】青のり 小さじ1 【A】塩 小さじ1/2 作り方： ① ちくわは斜めに切る。 ② ボウルに絹豆腐を入れ、なめらかになるまで混ぜる。【A】と①を加えて混ぜる。 ③ フライパンにごま油をひき、落として中火で両面こんがり焼いたら、完成！2025/10/24に公開263,800 回視聴 2.94%5,298106ツーンとわさびダレのワンパン串なしねぎ間 材料 鶏もも肉、ネギ わさび醤油ダレ(醤油大さじ2.酒大さじ1..みりん大さじ1.砂糖小さじ1.わさびたっぷり)#わさびダレの串なしねぎ間#ワンパンレシピ#簡単レシピ 2025/10/20に公開17,400 回視聴 2.39%26917×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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