@yuyu_seiro 注意点とレシピはこちら✍🏻⸝⸝ やっほー.ᐟ.ᐟ ゆゆです.ᐟ このアカウントでは⇣ 忙しい女子の味方👩🏻💻 安っ！ウマっ！が叶う美容ご飯を紹介🎀 浮いたお金で自分磨きしていこっ👊🏻🩷 𐙚┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𐙚 今日は「鮭レモン出汁茶漬け」の冷凍ストック🍋⸝⸝꙳ 【材料5個】 ・ご飯 600g (1個120g) ・焼き鮭1切れ(フレークでも◎) ・レモン 5切れ(後入れでレモン果汁でも🙆♀️) ・大葉 5~7枚 ・ごま 好きなだけ 【作り方】 サランラップをひいて、具材とご飯をおいて くるっと丸めたら完成🤝🏻!! 【出汁の作り方】 ・お湯 100ml (アツアツすぎないのがオススメ) ・白だし 小1（味濃いめが好きな人は小2） ①冷凍してあるおにぎりを2分チン ②出汁をかけたら完成🥣.ᐟ 軽くほぐしながら食べてねദ്ദി 【ポイント】 ✅皮の苦味が気になる人は、皮をハサミで切ってね✂️⸝⸝ ✅冷凍保存で3週間もつ🧊⸝⸝（2週間くらいで食べ切るのがｵｽｽﾒ） ✅朝ごはんや、お弁当にもピッタリ✌🏻 ̖́-🩷 ✅先に具材を置いてから、ご飯を置くと綺麗なおにぎりが作れるよ🍙 𐙚┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𐙚 @yuyu_seiro - ̗̀ 働く女子の味方👩🏻💻 安っ！ウマっ！が叶う美容ご飯🎀 ̖́- ︴毎日10分でﾊﾟﾊﾟｯと美容飯⏱ ︴油不使用！ｼﾝﾌﾟﾙ調味料だけ🧂 ︴浮いたお金で自分磨き💸 ︴美容情報や自立ﾏｲﾝﾄﾞについてはストーリーで #おにぎり #おにぎりレシピ #お茶漬け #冷凍ストック #節約レシピ 2026/03/13に公開3,519 回視聴 1.56%430@yuyu_seiro レシピはこちら✍🏻⸝⸝ やっほー.ᐟ.ᐟ ゆゆです.ᐟ このアカウントでは⇣ 忙しい女子の味方👩🏻💻 安っ！ウマっ！が叶う美容ご飯を紹介🎀 浮いたお金で自分磨きしていこっ👊🏻🩷 𐙚┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𐙚 今日は「鮭ネギ茶漬け」の冷凍ストック🍙⸝⸝꙳ 【材料5個】 ・ご飯 600g (1個120g) ・焼き鮭1切れ(フレークでも◎) ・ネギ 好きなだけ ・ごま 好きなだけ ・顆粒だし 大1 【作り方】 サランラップをひいて、具材とご飯をおいて くるっと丸めたら完成🤝🏻!! 【出汁の作り方】 ・お湯 100ml ・白だし 小1（味濃いめが好きな人は小2） ①冷凍してあるおにぎりを2分チン ②出汁をかけたら完成🥣.ᐟ 軽くほぐしながら食べてねദ്ദി 【ポイント】 ✅冷凍保存で3週間もつ🧊⸝⸝（2週間くらいで食べ切るのがｵｽｽﾒ） ✅朝ごはんや、お弁当にもピッタリ✌🏻 ̖́-🩷 ✅先に具材を置いてから、ご飯を置くと綺麗なおにぎりが作れるよ🍙 𐙚┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𐙚 @yuyu_seiro - ̗̀ 働く女子の味方👩🏻💻 安っ！ウマっ！が叶う美容ご飯🎀 ̖́- ︴毎日10分でﾊﾟﾊﾟｯと美容飯⏱ ︴油不使用！ｼﾝﾌﾟﾙ調味料だけ🧂 ︴浮いたお金で自分磨き💸 ︴美容情報や自立ﾏｲﾝﾄﾞについてはストーリーで #おにぎり #おにぎりレシピ #お茶漬け #冷凍ストック #節約レシピ 2026/03/09に公開2,981 回視聴 1.58%333@yuyu_seiro レシピはこちら✍🏻⸝⸝ やっほー.ᐟ.ᐟ ゆゆです.ᐟ このアカウントでは⇣ 忙しい女子の味方👩🏻💻 安っ！ウマっ！が叶う美容ご飯を紹介🎀 浮いたお金で自分磨きしていこっ👊🏻🩷 𐙚┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𐙚 今日は「梅サバ出汁茶漬け」の冷凍ストック🍙⸝⸝꙳ 【材料5個】1食96円💸 ・ご飯 600g (1個120g) ・焼き鯖 1切れ ・梅干し 5個 ・ネギ 好きなだけ ・ごま 好きなだけ 【作り方】 サランラップをひいて、具材とご飯をおいて くるっと丸めたら完成🤝🏻!! 【出汁の作り方】 ・お湯 100ml ・白だし 小1（味濃いめが好きな人は小2） ①冷凍してあるおにぎりを2分チン ②出汁をかけたら完成🥣.ᐟ 軽くほぐしながら食べてねദ്ദി 【ポイント】 ✅冷凍保存で3週間もつ🧊⸝⸝（2週間くらいで食べ切るのがｵｽｽﾒ） ✅朝ごはんや、お弁当にもピッタリ✌🏻 ̖́-🩷 ✅先に具材を置いてから、ご飯を置くと綺麗なおにぎりが作れるよ🍙 𐙚┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𐙚 @yuyu_seiro - ̗̀ 働く女子の味方👩🏻💻 安っ！ウマっ！が叶う美容ご飯🎀 ̖́- ︴毎日10分でﾊﾟﾊﾟｯと美容飯⏱ ︴油不使用！ｼﾝﾌﾟﾙ調味料だけ🧂 ︴浮いたお金で自分磨き💸 ︴美容情報や自立ﾏｲﾝﾄﾞについてはストーリーで #おにぎり #おにぎりレシピ #お茶漬け #冷凍ストック #節約レシピ 2026/03/04に公開14,800 回視聴 3.07%2720@yuyu_seiro レシピはコメント欄✍🏻⸝⸝ 本文長めです🙏🏻✨ やっほー.ᐟ.ᐟ ゆゆです.ᐟ 本日のメニューは🐑⸒⸒ 体脂肪を落としたい人は必見‼️ １食300円で作れる「とりポッサム」🐓💛 豚のポッサム作るより、漬け込む時間が ほぼないから、めっちゃ簡単にできたよ〜✌🏻 ̖́-🩷 ほんまに鶏むね肉で作ったんか!? って疑うくらい、しっとり柔らかいよ( ; _ ; )✨ 白菜を一緒に蒸したんだけど、これがまた絶品だった.ᐟ 白菜と鶏肉ある人は、ぜひ蒸してみてっ💫 あ.ᐟそうそう.ᐟ 実は先週から体脂肪撲滅習慣開催してたんやけど 3日で3%も落ちたの( ; _ ; )✨ わたし筋肉量が皆無だから、 運動しながらタンパク質と水分もしっかり 取るように意識したよ👍🏻 ̖́- 私がやってることをまとめたよ⇣ 【食事🥢】 🥋①朝ごはん 納豆卵かけご飯🍚 🥋②お昼ご飯 ご飯と汁物、あと鶏肉or魚を食べる.ᐟ 🥋③夜ご飯 汁物、鶏肉or魚を食べる 味付けはなるべくシンプルに.ᐟ 塩麹や醤油、塩、レモン汁とかかけた🍋 まあずっとはさすがに飽きるから、 程々に好きな調味量も楽しんだよദ്ദിᐢ- ̫-ᐢ₎ お味噌汁は、毎日飲む派なんだけど ごぼうとか人参とかの根菜は 取りすぎは便秘になりやすいらしいから なるべく海藻類をメインにした🥢✨️ 【水分🥤】 目標2L.ᐟ.ᐟ.ᐟ なんだけど、最初は中々キツかった( ; _ ; ) ﾌｫﾛﾜさんにも教えてもらって、 少しずつ飲めるようになったけど、まだまだﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ中です🚰 外出してると中々飲めるタイミングがなかったんだけど 水筒もつ習慣を見につけようと思う🥹✊🏻✨ 【運動】 週2でいまﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてる🏋🏻♀️❤️🔥 まだまだ始めたてだから、へなちょこやけど 引き締まった身体になれれるように運動続ける💪🏻✨ 【お風呂&睡眠】 毎日15分お風呂に浸かります🛁 最近ハマってるのが@barth.rt.official の入浴剤🫧 汗しっかりかけるし、お風呂上がってからも 身体がポカポカだから、この時期にもオススメ👍🏻 ̖́- 睡眠はしっかり7~8時間とるよ🛌 24時~遅くても1時の間には絶対寝ます🌙 【サプリ系】 いま色々試してて、これだー.ᐟ.ᐟ.ᐟって 思うやつ見つけたら、またシェアします🤳 インナーケア系ってすぐには効果出ないから、 見つけるのが難しいところ( ; _ ; ) ちょっと長くなったんだけど 今のわたしの身体づくりはこんな感じです✌🏻 ̖́-🩷 外食も行くから、無理しない範囲で カロリー抑えれる日はしっかり抑えてコントロール するようにしてますദ്ദിᐢ- ̫-ᐢ₎ 身体づくりまだまだだから、頑張るぞ〜❤️🔥 ﾚｼﾋﾟはコメント欄に✍🏻⸝ ⸝ ⸝ 𐙚┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𐙚 せいろ料理初心者さんや 忙しくても自分をご自愛できる せいろレシピを沢山紹介してます📢⸝⸝ せいろに入れるだけの簡単レシピで 内側から綺麗になって 一緒に自分磨き頑張りましょう🤝🏻💗 𐙚┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𐙚 @yuyu_seiro - ̗̀しっかり食べてﾄﾞﾝﾄﾞﾝ痩せる爆美女ﾚｼﾋﾟ ̖́-︎ ⌇作業時間10分簡単せいろﾊｯｸ術🪄 ⌇油不使用！ｼﾝﾌﾟﾙ調味料だけ🧂 ⌇5ヶ月で−8キロ/ 153cm 45kg ⌇美容情報や自立ﾏｲﾝﾄﾞについてはストーリーで #せいろ #ダイエットメニュー #ポッサム #蒸し料理 #鶏肉 2026/02/26に公開2,321 回視聴 4.78%713@yuyu_seiro レシピはコメント欄✍🏻⸝⸝ 本文長めです🙏🏻✨ やっほー.ᐟ.ᐟ ゆゆです.ᐟ 本日のメニューは🐑⸒⸒ 夢のコラボ「クリーミー麻辣担」🥣.ᐟ.ᐟ 激うまレシピを掛け合わしたら どうなるのか作ってみたら美味すぎたので伝授︎✨️👍🏻 ̖́- クリーミーなのにピリ辛な感じが 不思議な感じでうまい( ; _ ; )💞 麻辣湯好きはな方は是非1度試してみてください🥣✨️ ﾚｼﾋﾟはコメント欄に✍🏻⸝ ⸝ ⸝ さてさて.ᐟ今日の本題( ; _ ; ) わたし的、結婚に関しての質問もらうランキング(周りから) 第1位が… 「結婚いつするの？」なのなんで？😅 心に余裕が無いと、これは純粋な質問なのか それとも、こやつは詮索してるのか、、？と ブラックゆゆが出てしまって判断でき兼ねる(^_^;) お願いだからそっとしておいて欲しいですナ🥹笑 みんなはどんな質問もらうかコメントで教えて✍🏻 𐙚┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𐙚 せいろ料理初心者さんや 忙しくても自分をご自愛できる せいろレシピを沢山紹介してます📢⸝⸝ せいろに入れるだけの簡単レシピで 内側から綺麗になって 一緒に自分磨き頑張りましょう🤝🏻💗 𐙚┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𐙚 @yuyu_seiro - ̗̀しっかり食べてﾄﾞﾝﾄﾞﾝ痩せる爆美女ﾚｼﾋﾟ ̖́-︎ ⌇作業時間10分簡単せいろﾊｯｸ術🪄 ⌇油不使用！ｼﾝﾌﾟﾙ調味料だけ🧂 ⌇5ヶ月で−8キロ/ 153cm 45kg ⌇美容情報や自立ﾏｲﾝﾄﾞについてはストーリーで #せいろ #ダイエットメニュー #麻辣湯 #クリーミー #麺 2026/02/20に公開2,553 回視聴 2.23%390@yuyu_seiro 👈🏻美容研究科のご飯を載せてます🤳💞 やっほー.ᐟ.ᐟ ゆゆです.ᐟ パパ活女子に間違えられるのは わたしの外見が原因かな？🤦🏻♀️ もっと貫禄のある大人な女性になれるように 日々精進精進( ; _ ; )🔥 さてさて 本日のメニューは🐑⸒⸒ 油不使用!!１食300円で作れる『あんかけ蒸しそば』🍜 めっちゃ簡単にできたよ〜ദ്ദിᐢ- ̫-ᐢ₎🩷 野菜もたっぷり入れて、かさ増しかさ増し⤴️✨️ 餡が絡んでめちゃ美味しかった.ᐟ.ᐟ.ᐟ 保存して作ってみてね𐙚 ﾚｼﾋﾟはコメント欄に✍🏻⸝ ⸝ ⸝ 𐙚┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𐙚 せいろ料理初心者さんや 忙しくても自分をご自愛できる せいろレシピを沢山紹介してます📢⸝⸝ せいろに入れるだけの簡単レシピで 内側から綺麗になって 一緒に自分磨き頑張りましょう🤝🏻💗 𐙚┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𐙚 @yuyu_seiro - ̗̀しっかり食べてﾄﾞﾝﾄﾞﾝ痩せる爆美女ﾚｼﾋﾟ ̖́-︎ ⌇作業時間10分簡単せいろﾊｯｸ術🪄 ⌇油不使用！ｼﾝﾌﾟﾙ調味料だけ🧂 ⌇5ヶ月で−8キロ/ 153cm 45kg ⌇美容情報や自立ﾏｲﾝﾄﾞについてはストーリーで #せいろ #ダイエットメニュー #あんかけ #麺 #蒸し料理 2026/02/10に公開11,900 回視聴 3.45%2507@yuyu_seiro 👈🏻フォローはここをタップ😼💗 こんばんは.ᐟ せいろだけで8キロ痩せたゆゆです🌛🤍ᩚ 本日のメニューは🐑⸒⸒🤍 丸ごとにんじんのせいろサラダ🥗⸝⸝ にんじんと卵を蒸すだけで ほぼ完成の楽ちんレシピദ്ദിᐢ- ̫-ᐢ₎🌟 せいろで蒸すことで 甘みと旨みをぎゅっと閉じ込めてくれるから レンチンとは比べ物にならないくらい甘くて美味しいの✌🏻 ̖́-🩷 人参の美肌成分×たまごのタンパク質を 掛け合わせて最強美肌痩せレシピなのだ( ; _ ; )🔥 動画は見栄えを良くするために そのまま蒸したけど、小さく切ってから蒸すと 時短になるから作る時は切ってから蒸してね⏱ ̖́ 保存して作ってみてね🤳 ﾚｼﾋﾟはコメント欄に✍🏻⸝ ⸝ ⸝ 𐙚┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𐙚 せいろ料理初心者さんや 忙しくても自分をご自愛できる せいろレシピを沢山紹介してます📢⸝⸝ せいろに入れるだけの簡単レシピで 内側から綺麗になって 一緒に自分磨き頑張りましょう🤝🏻💗 𐙚┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𐙚 @yuyu_seiro - ̗̀しっかり食べてﾄﾞﾝﾄﾞﾝ痩せる爆美女ﾚｼﾋﾟ ̖́-︎ ⌇作業時間10分簡単せいろﾊｯｸ術🪄 ⌇油不使用！ｼﾝﾌﾟﾙ調味料だけ🧂 ⌇5ヶ月で−8キロ/ 153cm 45kg ⌇美容情報や自立ﾏｲﾝﾄﾞについてはストーリーで #せいろ #ダイエットメニュー #人参 #サラダ 2026/01/29に公開3,185 回視聴 2.23%383@yuyu_seiro 👈🏻フォローはここをタップ😼💗 こんばんは.ᐟ せいろだけで8キロ痩せたゆゆです🌛🤍ᩚ 本日のメニューは🐑⸒⸒🤍 身体ぽっかぽかに温まる 柚子胡椒香る【豚肉と白菜のミルフィーユせいろ鍋】🍲⸝⸝ 最近ちょっと寒すぎない？(^_^;)💦 寒波が来ると、極端に家から出なくなる&運動量0になるわたし🥹笑 そんな今日は熱々ホクホクだけど 爽やかでピリッと辛さが癖になるせいろﾚｼﾋﾟ🩷👍🏻 ̖́- 保存して作ってみてね🤳✨️ ﾚｼﾋﾟはコメント欄に✍🏻⸝ ⸝ ⸝ 𐙚┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𐙚 せいろ料理初心者さんや 忙しくても自分をご自愛できる せいろレシピを沢山紹介してます📢⸝⸝ せいろに入れるだけの簡単レシピで 内側から綺麗になって 一緒に自分磨き頑張りましょう🤝🏻💗 𐙚┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𐙚 @yuyu_seiro - ̗̀しっかり食べてﾄﾞﾝﾄﾞﾝ痩せる爆美女ﾚｼﾋﾟ ̖́-︎ ⌇作業時間10分簡単せいろﾊｯｸ術🪄 ⌇油不使用！ｼﾝﾌﾟﾙ調味料だけ🧂 ⌇5ヶ月で−8キロ/ 153cm 45kg ⌇美容情報や自立ﾏｲﾝﾄﾞについてはストーリーで #せいろ #ダイエットメニュー #一人暮らしごはん #せいろ鍋 #ミルフィーユ鍋 2026/01/25に公開8,071 回視聴 3.52%1585@yuyu_seiro 👈🏻フォローはここをタップ😼💗 こんばんは.ᐟ せいろだけで8キロ痩せたゆゆです🌛🤍ᩚ 今日のテーマは女子会あるあるﾈﾀ🗣️ カップルでも夫婦でも、パートナーの話を 女子会ではしがちだと思うんやけど 最初は悩みや相談ベースで話してるのに 段々悪口化になる現象なんなんだろ🤷🏻♀️💬 日々のストレスが溜まってるから 女子会の時くらいは発散したいけど 悪口すぎる会は苦手やから、私は笑いを含めて 話すように気をつけてる😉💘 (どこで誰が見てるかわかんないしww) さて本日のメニューは🐑⸒⸒🤍 鮭とほうれん草の濃厚クリーム煮🧀 冬は温かくてホクホクなやつ食べたくなるよねദ്ദിᐢ- ̫-ᐢ₎ 鮭×きのこ×ほうれん草っていうスーパーﾊﾞﾃﾞｨ達をくっつけたから 美味しくない訳がない👍🏻 ̖́- 包丁も使わないし15分で作れるから 保存して作ってみて💘 ﾚｼﾋﾟはコメント欄に✍🏻⸝ ⸝ ⸝ 𐙚┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𐙚 せいろ料理初心者さんや 忙しくても自分をご自愛できる せいろレシピを沢山紹介してます📢⸝⸝ せいろに入れるだけの簡単レシピで 内側から綺麗になって 一緒に自分磨き頑張りましょう🤝🏻💗 𐙚┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𐙚 @yuyu_seiro - ̗̀しっかり食べてﾄﾞﾝﾄﾞﾝ痩せる爆美女ﾚｼﾋﾟ ̖́-︎ ⌇作業時間10分簡単せいろﾊｯｸ術🪄 ⌇油不使用！ｼﾝﾌﾟﾙ調味料だけ🧂 ⌇5ヶ月で−8キロ/ 153cm 45kg ⌇美容情報や自立ﾏｲﾝﾄﾞについてはストーリーで #せいろ #ダイエットメニュー #一人暮らしごはん #鮭 #クリーム 2026/01/22に公開7,645 回視聴 3.85%15110@yuyu_seiro 👈🏻フォローはここをタップ😼💗 こんばんは.ᐟ せいろだけで8キロ痩せたゆゆです🌛🤍ᩚ 27歳症候群って言葉、聞いたことある？ 私は最近知ったんだけど、 昔の自分と重ねた時に、まじ症候群だったわってなったww(語彙力ww) 周りにも恵まれていたり、不幸なことがあるわけではないのに このままでいいのかな？って漠然とした不安が出てきたり 結婚出産と、次のステージにどんどん迫られてる感じもして ずっとモヤモヤってしてた🥹 30代を決めるのは20代の行動って言葉を聞いたとき 結構ドキっ！てなって、でも本当にその通りで 自分が理想とする30代になるためには 今1番頑張らなきゃなと気が引き締められた🥋❤️🔥 いくつになっても、そのステージの悩みが 出てくると思うけど 今を大切に一生懸命過ごして、明日も強く生きていくのだ✊🏻✨ さて本日のメニューは🐑⸒⸒🤍 梅流しより流れる!!ミルフィーユ梅せいろ鍋🍲 一言でいうとマジでます😇👍🏻 ̖́-www 梅流しスープはお腹にたまらんしなぁって 思って豚肉重ねてミルフィーユにしちゃいました🤝🏻 満足感半端ないよദ്ദിᐢ- ̫-ᐢ₎💘 ﾚｼﾋﾟはコメント欄に✍🏻⸝ ⸝ ⸝ 𐙚┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𐙚 せいろ料理初心者さんや 忙しくても自分をご自愛できる せいろレシピを沢山紹介してます📢⸝⸝ せいろに入れるだけの簡単レシピで 内側から綺麗になって 一緒に自分磨き頑張りましょう🤝🏻💗 𐙚┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𐙚 @yuyu_seiro - ̗̀しっかり食べてﾄﾞﾝﾄﾞﾝ痩せる爆美女ﾚｼﾋﾟ ̖́-︎ ⌇作業時間10分簡単せいろﾊｯｸ術🪄 ⌇油不使用！ｼﾝﾌﾟﾙ調味料だけ🧂 ⌇5ヶ月で−8キロ/ 153cm 45kg ⌇美容情報や自立ﾏｲﾝﾄﾞについてはストーリーで #せいろ #ダイエットメニュー #一人暮らしごはん #梅流し #鍋 2026/01/19に公開4,939 回視聴 2.67%741@yuyu_seiro 👈🏻フォローはここをタップ😼💗 こんばんは.ᐟ せいろだけで8キロ痩せたゆゆです🌛🤍ᩚ さて本日のメニューは番外編になります✅ 【レンチン6分 腸活豚もやし】🥣 ﾌｫﾛﾜちゃんにアンケートを取ったら 年明けてせいろ使えていない人多かったから 簡単レンチンﾚｼﾋﾟ作ってみた🩷👍🏻 ̖́- ダイエットに最適なビタミン類＆ 腸内環境整えてくれる食物繊維が たっぷりﾚｼﾋﾟだからぜひ作ってみてね🌟 もち！せいろでも作れるから せいろでの作り方も、レンチンでの作り方も コメント欄に書いておきます✍🏻⸝ ⸝ ⸝ 𐙚┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𐙚 せいろ料理初心者さんや 忙しくても自分をご自愛できる せいろレシピを沢山紹介してます📢⸝⸝ せいろに入れるだけの簡単レシピで 内側から綺麗になって 一緒に自分磨き頑張りましょう🤝🏻💗 𐙚┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𐙚 @yuyu_seiro - ̗̀しっかり食べてﾄﾞﾝﾄﾞﾝ痩せる爆美女ﾚｼﾋﾟ ̖́-︎ ⌇作業時間10分簡単せいろﾊｯｸ術🪄 ⌇油不使用！ｼﾝﾌﾟﾙ調味料だけ🧂 ⌇5ヶ月で−8キロ/ 153cm 45kg ⌇美容情報や自立ﾏｲﾝﾄﾞについてはストーリーで #せいろ #ダイエットメニュー #一人暮らしごはん #レンチン #豚もやし 2026/01/15に公開3,056 回視聴 2.19%361@yuyu_seiro 👈🏻フォローはここをタップ😼💗 こんばんは.ᐟ せいろだけで8キロ痩せたゆゆです🌛🤍ᩚ つまらないｱﾝﾁコメントがきたので、それについて話しました🗣️ 結婚や恋愛についての投稿を載せた時に 『現実問題、30歳超えたら結婚厳しいよ？』って ﾁｯｸﾁｸなコメントをもらいました❤️🩹 私の周りは、30歳超えて結婚していない人もいるけど みんなすごく幸せで充実した日を送ってそうだし 自分で稼いで、自分の足で立って、 自分の決めた道を選択して進む30代のﾊﾞﾘｷｬﾘ先輩を とってもリスペクトしてるし、私もそうなりたい！って思う✊🏻❤️🔥 なんで男性が選ぶ側？なのかが不思議で こちとら妥協しない、最高のパートナーと 年齢どうこう考えずに、人生歩んでいくので 暇人は黙っといて欲しいって感じてした🗑𓂅︎︎︎︎︎✋ 表に立つ？ようになってから チクチク言葉をかけられることがたまーにあるけど そんな言葉に負けずに、自分が誇れる自分で居れるように強く生きてきます❤️🔥 𐙚 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 𐙚 せいろ料理初心者さんや 忙しくても自分をご自愛できる せいろレシピを沢山紹介してます📢⸝⸝ せいろに入れるだけの簡単レシピで 内側から綺麗になって 一緒に自分磨き頑張りましょう🤝🏻💗 さて本日のメニューは🐑⸒⸒🤍 大どハマりﾚｼﾋﾟ『麻辣湯』🇨🇳 前のレシピから少しﾘﾆｭｰｱﾙしたよ✌🏻 ̖́-🩷 ダイエット中でも罪悪感なく食べれるレシピ✍🏻 春雨でグルテンフリーで安心材料増やしつつ 腸活パワーのえのきを大量に入れちゃって❤️🔥 レシピはコメント欄に✍🏻⸝ ⸝ ⸝ 𐙚┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𐙚 @yuyu_seiro - ̗̀ 自立女子を爆誕させるウォンナのせいろご飯︎ ̖́-︎ ⌇せいろで作る毎日のご自愛レシピ ⌇家にある調味料だけで作りやすい ⌇5ヶ月で−8キロ/ 153cm 45kg ⌇美容情報や自立ﾏｲﾝﾄﾞについてはストーリーで #せいろ #ダイエットメニュー #一人暮らしごはん #春雨 #麻辣湯 2026/01/12に公開6,096 回視聴 1.69%593@yuyu_seiro ☝🏻フォローはここをタップ♡ こんばんは、ゆゆです🌛🤍 ナイトルーティン🐈⬛🌙 帰宅後は自己成長のためにやるべきことをルーティン化〰︎✍🏻 寝る前は本を読んだり、ジャーナリングをして 自分と向き合う時間を作ってるよ😽✌🏻️ 睡眠の質が下がるから、寝る前30分は携帯触らない🤳🙅🏻♀️✘ みんなもまねしてみてね︎👍🏻 ̖́- ちなみに今年も明けてバスグッズも色々と新調🛀💭💓 ココンシュペールのシャントリセットを使ったよ︎👍🏻 ̖́- 泡立ち良き！しっとりなめらか🧖🏻♀️🧴✨️ 忙しい時や余裕がない時にこそ、艶髪維持を心がけたいよね、みんなも試してみてね🙂↕️🤍 𐙚 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𐙚 ココンシュペール インナーコンフォートシャンプー スリーク＆リッチ 500ｍL/1,650円 ココンシュペール インテンシブリペアトリートメント スリーク＆リッチ 500ｇ/1,650円 仕事始めの時期にシャンプーを変えるなら、すぐに違いが分かるココンシュペールがおすすめ💓 #PR #COCONSUPER #ココンシュペール #仕事始め #艶髪 2026/01/11に公開2,249 回視聴 1.42%2332026/01/06に公開7,282 回視聴 3.61%1323@yuyu_seiro 👈🏻フォローはここをタップ😼💗 こんばんは.ᐟ せいろだけで5ヶ月で8キロ痩せたゆゆです🌛🤍ᩚ せいろ料理初心者さんや 忙しくても自分をご自愛できる せいろレシピを沢山紹介してます📢⸝⸝ せいろに入れるだけの簡単レシピで 内側から綺麗になって 一緒に自分磨き頑張りましょう🤝🏻💗 ───── ◾︎第3位🥉ビクド風チーズハンバーグ 21cmせいろ使用 【材料】2人前 牛豚合い挽き肉 200g 玉ねぎ 小さめ1個（普通サイズなら半分でOK） チェダーチーズ 4枚 【調味料】 ★豆乳 大1 ★卵 1個 ★味噌 大1/2 ★マヨネーズ 大1/2 ★パン粉 大3 ★塩コショウ 少々 【タレ】 ☆取り分けた玉ねぎ 1/4分 ☆醤油 大2 ☆みりん 大2 ☆お酒 大1 ☆お酢 大1/2 【作り方】 ①玉ねぎをみじん切りする（1/4はタレ用に残しておく） ②ボウルに合い挽き肉・玉ねぎ・★を入れて、粘り気が出るまで混ぜる ③手に油を少し塗り、成型してせいろに入れる ④10分蒸す ⑤☆をボウルに入れて混ぜ合わせておく ⑥チーズ1枚を半分に切って重ね、バッテンにする✖︎ ⑦蒸し上がったらハンバーグにチーズをのせ、ソースをせいろに入れて追い蒸し2分 ⑧お好みでパセリをかけたら完成︎👍🏻 ̖́- 【ポイント】 10分蒸したら竹串で刺して、肉汁が透明だったらOK🍒◎ 火が通ってなければ時間調整してね⏰ ◾︎第2位🥈鶏もも肉のネギ塩レモン 21cmせいろ使用 【材料】 鶏もも肉 1枚 塩麹 大1 塩コショウ 付け合わせ：レタス・トマト・さつまいも・しめじ・レモンなど 【ネギ塩ダレ】 ★ネギ ★鶏ガラ 小1 ★レモン汁 大1 ★白だし 大1 ★にんにくチューブ 小1 ★ごま油 小1 【作り方】 ①鶏肉にフォークで数か所穴をあけ、塩コショウと塩麹をまぶし5分置く ②せいろに入れて15分蒸す ③★を混ぜてタレを作る ④15分後、③をかけて、仕上げにレモンを添えて完成 【ポイント】 レタスから出るスープが美味しいので、こぼれないように器に移すのがおすすめദ്ദിᐢ- ̫-ᐢ₎ 蒸し時間が足りなかったり、味付けの濃さは調節ください✍🏻 ◾︎第1位🥇クリーミー麻婆春雨 18cmせいろ使用 【材料】 タンミョン 40〜50g 挽き肉 80g（ダイエット中は鶏ひき肉がｵｽｽﾒ︎👍🏻 ̖́-） 絹豆腐 140g 白味噌 小1 ネギ 1/3本 【調味料】 ★醤油 小1 ★鶏ガラ 小2/3 ★コチュジャン 小2 ★砂糖 小1 ★ごま油 小1/2 ★生姜チューブ 小1 ★にんにくチューブ 小1 【作り方】 ①タンミョンを熱湯に浸しておく ②ネギをみじん切りにし、ひき肉と★を混ぜる ③せいろにタンミョンと②を入れて12分蒸す ④ボウルに豆腐と味噌を入れ、なめらかになるまで混ぜる ⑤蒸し上がったら④をかけ、ラー油を垂らして完成- ̗̀ 👏🏻 ̖́- 【ポイント】 豆腐×味噌ソースはミキサーでもOK🙆🏻♀️ ひき肉の火が通ってなさそうだったら、途中でかき混ぜてください🥣 蒸し時間が足りなかったら調節ください⏰ 食べる時もしっかり混ぜて🥢 𐙚┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𐙚 @yuyu_seiro - ̗̀ 自立女子を爆誕させるウォンナのせいろご飯︎ ̖́-︎ ⌇せいろで作る毎日のご自愛レシピ ⌇家にある調味料だけで作りやすい ⌇5ヶ月で−8キロ/ 153cm 45kg ⌇美容情報や自立ﾏｲﾝﾄﾞについてはストーリーで #せいろ #ダイエットメニュー #人気ランキング #下半期人気レシピ #2025年人気レシピ 2025/12/30に公開60,387 回視聴 5.2%1,7005@yuyu_seiro 👈🏻フォローはここをタップ😼💗 こんばんは.ᐟ せいろだけで5ヶ月で8キロ痩せたゆゆです🌛🤍ᩚ せいろ料理初心者さんや 忙しくても自分をご自愛できる せいろレシピを沢山紹介してます📢⸝⸝ せいろに入れるだけの簡単レシピで 内側から綺麗になって 一緒に自分磨き頑張りましょう🤝🏻💗 さて本日のメニューは🐑⸒⸒🤍 罪悪感なく食べれちゃう【チーズ麻婆春雨】🍜✨️ 年末くらい少しパンチのあるもの 食べても許されるよね？ദ്ദിᐢ- ̫-ᐢ₎って気持ちを込めて げきうませいろレシピを投下✊🏻🤍 さすがに麺だと罪悪感出ちゃうから 春雨でグルテンフリーで安心材料増やしつつ えのきで腸内環境にも気を使ってみたよん👍🏻 ̖́- レシピはコメント欄に✍🏻⸝ ⸝ ⸝ 𐙚┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𐙚 @yuyu_seiro - ̗̀ 自立女子を爆誕させるウォンナのせいろご飯︎ ̖́-︎ ⌇せいろで作る毎日のご自愛レシピ ⌇家にある調味料だけで作りやすい ⌇5ヶ月で−8キロ/ 153cm 45kg ⌇美容情報や自立ﾏｲﾝﾄﾞについてはストーリーで #せいろ #ダイエットメニュー #一人暮らしごはん #春雨 #麻婆 2025/12/29に公開5,590 回視聴 2.43%841@yuyu_seiro 👈🏻フォローはここをタップ😼💗 こんばんは！ せいろだけで5ヶ月で8キロ痩せた ゆゆです🌛🤍ᩚ せいろ料理初心者さんや 忙しくても自分をご自愛できる せいろレシピを沢山紹介してますꉂ📢 せいろに入れるだけの簡単レシピで 内側から綺麗になって 一緒に自分磨き頑張りましょう🤝🏻💗 さて本日のメニューは🐑⸒⸒🤍 クリスマスメニューにぜひ取り入れて欲しい🎄✨ せいろで簡単チーズフォンデュです🫕🤍 チーズフォンデュって作るの難しそうだなぁ 洗い物増えるの嫌だなぁって 結構避けてきたんだけど せいろで作ったら超簡単だったのよ🥹✨✨ 冷凍野菜OK︎👍🏻 ̖́-材料どんどこ詰め込んで蒸すだけ.ᐟ 洗い物はクッキングシート捨てて、せいろを水ですすぐだけで完了🥹✨神すぎっ 今年はお家でクリスマス過ごす人 多いかなと思うので、メニューのひと皿に ぜひせいろフォンデュを取り入れて欲しいな🫕🤍 レシピはコメント欄に✍🏻⸝ ⸝ ⸝ 𐙚┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𐙚 @yuyu_seiro - ̗̀ 自立女子を爆誕させるウォンナのせいろご飯︎ ̖́-︎ ⌇せいろで作る毎日のご自愛レシピ ⌇家にある調味料だけで作りやすい ⌇5ヶ月で−8キロ/ 153cm 45kg ⌇美容情報や自立ﾏｲﾝﾄﾞについてはストーリーで #せいろ #ダイエットメニュー #ヘルシーレシピ #一人暮らしごはん #クリスマスメニュー 2025/12/26に公開5,603 回視聴 1.41%437フォロー＆コメントに【とり】を入れるとおすすめ鶏肉ﾚｼﾋﾟ5選を送ります💌 こんばんは！ せいろだけで5ヶ月で8キロ痩せた ゆゆです🌛🤍ᩚ せいろ料理初心者さんや 忙しくても自分をご自愛できる せいろレシピを沢山紹介してますꉂ📢 せいろに入れるだけの簡単レシピで 内側から綺麗になって 一緒に自分磨き頑張りましょう🤝🏻💗 さて本日のメニューは🐑⸒⸒🤍 チキンとほうれん草の濃厚クリーム煮🎄✨️ クリスマスにもピッタリなメニューです︎👍🏻 ̖́- 美味しい・簡単・ヘルシーを叶える このレシピを含めた、せいろで作れる ﾚｼﾋﾟ5つを送ります⇢💌 フォローして、「とり」とコメントください✍🏻🤍⸝⋆ 𐙚┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𐙚 @yuyu_seiro - ̗̀ 自立女子を爆誕させるウォンナのせいろご飯︎ ̖́-︎ ⌇せいろで作る毎日のご自愛レシピ ⌇家にある調味料だけで作りやすい ⌇5ヶ月で−8キロ/ 153cm 45kg ⌇美容情報や自立ﾏｲﾝﾄﾞについてはストーリーで #せいろ #ダイエットメニュー #クリスマスメニュー #一人暮らしごはん #鶏肉2025/12/23に公開3,176 回視聴 2.52%444@yuyu_seiro 👈🏻フォローはここをタップ😼💗 こんばんは！ せいろだけで5ヶ月で8キロ痩せた ゆゆです🌛🤍ᩚ せいろ料理初心者さんや 忙しくても自分をご自愛できる せいろレシピを沢山紹介してますꉂ📢 せいろに入れるだけの簡単レシピで 内側から綺麗になって 一緒に自分磨き頑張りましょう🤝🏻💗 さて本日のメニューは🐑⸒⸒🤍 明太クリームタンミョン🧈 この前のタンミョンレシピが 好評だったので第2弾です🍒◎ 濃厚激うまなのに、グルテンフリーだから ヘルシーに食べれるのが嬉しいポイント🤍☝🏻⸒⸒ 明太パスタ系って具がなくて物足りなさを感じるんだけど 鶏むね肉でタンパク質と えのきを入れて食物繊維も取れるように︎👍🏻 ̖́- レシピはコメント欄に✍🏻⸝ ⸝ ⸝ 私がリアルに感じてること語っちゃいました🗣️笑 大学卒業して、22~24までに結婚した子に関しては 早いね～！！って思われるのに 26歳からいつ結婚するの会話飛び回るのは 何故でしょうか？🤔💭 何も言われない？歳が25歳だけなのか？と 世の中が許す、射的範囲が狭すぎてやれやれって感じです🤷♀️笑 みなさんは何歳くらいから結婚いつするの？と 急かされ始めた、、？ꌩ ̫ ꌩ💧 ぜひコメント欄で語り合いましょう🤝❤️🔥 𐙚┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𐙚 @yuyu_seiro - ̗̀ 自立女子を爆誕させるウォンナのせいろご飯︎ ̖́-︎ ⌇せいろで作る毎日のご自愛レシピ ⌇家にある調味料だけで作りやすい ⌇5ヶ月で−8キロ/ 153cm 45kg ⌇美容情報や自立ﾏｲﾝﾄﾞについてはストーリーで #せいろ #ダイエットメニュー #ヘルシーレシピ #一人暮らしごはん #明太クリームパスタ 2025/12/21に公開4,009 回視聴 2.57%610@yuyu_seiro 👈🏻フォローはここをタップ😼💗 こんばんは！ せいろだけで5ヶ月で8キロ痩せた ゆゆです🌛🤍ᩚ せいろ料理初心者さんや 忙しくても自分をご自愛できる せいろレシピを沢山紹介してますꉂ📢 せいろに入れるだけの簡単レシピで 内側から綺麗になって 一緒に自分磨き頑張りましょう🤝🏻💗 さて本日のメニューは🐑⸒⸒🤍 豆乳豚トマ白菜🥬 野菜の中でも白菜が大好きで 相性200%の豚肉と豆乳と合わせたよ👍🏻 ̖́- さっぱりした酸味がクセになるトマトダレ付き🍅♥ ぽんぽん詰め込むだけでとっても簡単🫨!! 白菜丸ごと入れてるので満足感が半端ないです♡👍🏻 ̖́- レシピはコメント欄に✍🏻⸝ ⸝ ⸝ 前回の恋バナ？がコメントやDMでも 好評だったのでまた話してみました🤦🏻♀️🤍 好きという気持ちだけでなくて 覚悟があるかのを視野に入れなきゃいけないチーム復縁🤝(笑) 年々何が正解か分からないけど、今の幸せを 噛み締めながら成長していきますദ്ദിᐢ- ̫-ᐢ₎🤍 𐙚┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𐙚 @yuyu_seiro - ̗̀ 自立女子を爆誕させるウォンナのせいろご飯︎ ̖́-︎ ⌇せいろで作る毎日のご自愛レシピ ⌇家にある調味料だけで作りやすい ⌇5ヶ月で−8キロ/ 153cm 45kg ⌇美容情報や自立ﾏｲﾝﾄﾞについてはストーリーで #せいろ #ダイエットメニュー #ヘルシーレシピ #一人暮らしごはん 2025/12/15に公開2,548 回視聴 1.88%29512>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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