平日も休日も楽する30分で作る5日分の冷凍ストック🧊🍴 エビチリ ・冷凍エビ 300g ・冷凍刻み玉ねぎ 大さじ4 ・片栗粉 小さじ2 ・ケチャップ 大さじ3 ・酒 大さじ1 ・鶏ガラ 小さじ1 ・甘味料 小さじ1 ・すりおろしニンニク（ニンニクチューブ） 小さじ1/2から1 ・すりおろし生姜（生姜チューブ） 小さじ1/2から1 ・ごま油 小さじ1 作り方🧊♡ ①冷凍エビを水を入れて解凍する ②水切りをした冷凍エビと調味料をすべて入れて冷凍する 食べ方🍴♡ ①冷凍のまま入れる ②水大さじ1-2程度加えて蓋をして4-5分 ③蓋を開けて2-3分炒めて出来上がり point♡ 余裕がある方は冷凍エビと片栗粉を入れて少し揉み込んでから調味料いれるとよりエビがぷりぷりになります🫶 ……………………………………… 平日頑張ってる方々に 少しでもラクしてもらいたい🫶 平日らくできる冷凍ストックレシピを発信しています🧊🤍 フォローして晩ご飯乗り切っちゃおう！ 👉@aya_gohan_recipe_ ………………………………………… #冷凍ストック #週末作り置き #冷凍レシピ #下味冷凍 #冷凍保存2026/06/07に公開45,742 回視聴 4.42%1,2063気になる人はコメント欄チェックしてね☑️♡ 平日も休日も楽できる炊飯器で炊くだけ筍のおこわ🍴🍚 今日はあっという間にできちゃう筍おこわを作りました☺️ 筍って本当に美味しくて、家族が大好きなんだけど、下処理が大変でなかなか手が出せなくて🥲💦 アルファー食品さんの筍っておこわは お米と一緒に入れて炊くだけ❤️ しかも『つけおきもなし』、『早炊き』できちゃうから、仕事終わりも本当に強い味方でした🤍 筍の風味もしっかりして、お米も美味しくて家族で争奪戦😂笑 4人家族だと2パックまとめて炊くと安心な量かもです🥰 他の種類のおこわも食べましたが、美味しくて本当におすすめです🤤💖 この日に一緒に作ったのは ☀︎鯛の塩昆布和え ☀︎ぶりの照り焼き ☀︎しんたまの漬 ☀︎はまぐりのお吸い物 春を感じられてほっこりしました🥰❤️ 副菜の作り方知りたい方はコメントいただけたらメッセージ送らせていただきます🎶 ……………………………………… 平日頑張ってる方々に 少しでもラクしてもらいたい🫶 平日らくできる冷凍ストックレシピを発信しています🧊🤍 フォローして晩ご飯乗り切っちゃおう！ 👉@aya_gohan_recipe_ ………………………………………… #pr #筍おこわ #春レシピ #冷凍ストック #副菜2026/06/05に公開68,372 回視聴 0.15%861平日も休日も楽する30分で作る5日分の冷凍ストック🧊🍴♡ なんちゃってコルドンブルー ・鶏むねひき肉 600g ・塩 小さじ2/3 ・醤油 小さじ2 ・こしょう 少し ・片栗粉 小さじ2 ☆しそ ☆チーズ ☆マヨネーズ ☆パン粉 美味しいソース♡ ☀︎ポン酢 大さじ2 ☀︎バター 5g 作り方🧊♡ ①鶏むねひき肉に『・』の材料を入れて混ぜる ②ラップをしいて6頭分にわけて、ラップにおく ③手のひらで平べったくしてしそとチーズを乗せてラップをおる ④マヨネーズを塗り、スプーンで伸ばして、パン粉をふりかけてラップを再度かけて、ラップにくるまった状態で冷凍 食べ方🍴♡ ①冷凍のまま、オーブンで予熱なしの200度20-25分で焼く point♡ オーブンによって火の通りが違うので確認しながら焼いてください😌 ……………………………………… 平日頑張ってる方々に 少しでもラクしてもらいたい🫶 平日らくできる冷凍ストックレシピを発信しています🧊🤍 フォローして晩ご飯乗り切っちゃおう！ 👉@aya_gohan_recipe_ ………………………………………… #冷凍ストック #週末作り置き #冷凍レシピ #下味冷凍 #冷凍保存2026/05/30に公開42,816 回視聴 4.83%1,2485平日も休日も楽する30分で作る5日分の冷凍ストック🧊🍴♡ 鮭フライ ・鮭 ・塩胡椒 ・マヨネーズ ・パン粉 作り方🧊♡ ①鮭をカットし、塩胡椒をふり、マヨネーズを適量かけてスプーンで伸ばし、パン粉をまぶす ②鮭を裏面にひっくり返し、①と同じようにして冷凍して出来上がり 食べ方🍴♡ ①冷凍のまま揚げ焼きするだけ♡ point 炊飯器でお米を炊くついでに、クッキングシートにくるんだ生卵を入れて炊飯するとわざわざ鍋で卵を茹でなくてもオッケーです☺️ タルタルは目分量になりますが、 卵3個に対し、 マヨネーズ 大さじ3-4程度 コンソメ 大さじ2/3-1杯程度 マジックソルト 大さじ2/3-1杯程度 ……………………………………… 平日頑張ってる方々に 少しでもラクしてもらいたい🫶 平日らくできる冷凍ストックレシピを発信しています🧊🤍 フォローして晩ご飯乗り切っちゃおう！ 👉@aya_gohan_recipe ………………………………………… #冷凍ストック #週末作り置き #冷凍レシピ #下味冷凍 #冷凍保存2026/05/23に公開39,771 回視聴 3.33%8126平日も休日も楽する30分で作る5日分の冷凍ストック🧊🍴♡ ①なんちゃってコルドンブルー ・鶏むねひき肉 600g ・塩 小さじ2/3 ・醤油 小さじ2 ・こしょう 少し ・片栗粉 小さじ2 ☆しそ ☆チーズ ☆マヨネーズ ☆パン粉 作り方🧊♡ ①鶏むねひき肉に『・』の材料を入れて混ぜる ②ラップをしいて6頭分にわけて、ラップにおく ③手のひらで平べったくしてしそとチーズを乗せてラップをおる ④マヨネーズを塗り、スプーンで伸ばして、パン粉をふりかけてラップを再度かけて、ラップにくるまった状態で冷凍 ②鶏ももロール ・鶏もも ・しそ ・チーズ ③鮭フライ ・鮭 ・塩胡椒 ・マヨネーズ ・パン粉 ④エビチリ ・冷凍エビ 300g ・冷凍刻み玉ねぎ 大さじ4 ・片栗粉 小さじ2 ・ケチャップ 大さじ3 ・酒 大さじ1 ・鶏ガラ 小さじ1 ・甘味料 小さじ1 ・すりおろしニンニク（ニンニクチューブ） 小さじ1/2から1 ・すりおろし生姜（生姜チューブ） 小さじ1/2から1 ・ごま油 小さじ1 作り方🧊♡ ①冷凍エビを水を入れて解凍する ②水切りをした冷凍エビと調味料をすべて入れて冷凍する point♡ 余裕がある方は冷凍エビと片栗粉を入れて少し揉み込んでから調味料いれるとよりエビがぷりぷりになります🫶 ⑤鶏チャーシュー ・鶏もも 2枚 ・醤油 大さじ4 ・みりん 大さじ4 ・酒 大さじ2 ・甘味料 大さじ2 ・すりおろし生姜（生姜チューブ） 小さじ1 ……………………………………… 平日頑張ってる方々に 少しでもラクしてもらいたい🫶 平日らくできる冷凍ストックレシピを発信しています🧊🤍 フォローして晩ご飯乗り切っちゃおう！ 👉@aya_gohan_recipe_ ………………………………………… #冷凍ストック #週末作り置き #冷凍レシピ #下味冷凍 #冷凍保存2026/05/16に公開42,688 回視聴 4.09%1,1304平日も休日も楽する30分で作る5日分の冷凍ストック🧊🍴♡ 厚揚げつくね こちらは大人3-4人分あります😌 ☆厚揚げ6個 ☆チーズ適量 ・鶏ひき肉 500g ・木綿豆腐 150g ・卵 1個 ・米粉 大さじ6 ・冷凍刻み玉ねぎ 大さじ6 ・大葉 6-7枚程度 ・塩 小さじ1/2 ・酒 大さじ2 ・醤油 大さじ1 タレ ・醤油 大さじ3 ・みりん 大さじ3 ・甘味料 大さじ2 ・酒 大さじ1.5 ・水 大さじ1.5 （・片栗粉 小さじ1（＋水小さじ1）） 作り方🧊♡ ①木綿豆腐は水切りしておく、大葉は食べやすい大きさにカット ②☆の材料を除き全てジップロックに入れて揉み込む ③厚揚げは半分にカットし、ポケットを作るようにカットし、チーズを入れる ④②の先端をカットし、③へ流し込む 食べ方🍴♡ ①お肉の面を下にして焦げ目がつくまでやく ②側面にし、大さじ2-3程度の水を入れて水気が無くなるまで蒸し焼きにする（両面） ③タレを流して少し煮込んで出来上がり ……………………………………… 平日頑張ってる方々に 少しでもラクしてもらいたい🫶 平日らくできる冷凍ストックレシピを発信しています🧊🤍 フォローして晩ご飯乗り切っちゃおう！ 👉@aya_gohan_recipe ………………………………………… #冷凍ストック #週末作り置き #冷凍レシピ #下味冷凍 #冷凍保存2026/05/09に公開203,312 回視聴 5.34%6,7199平日も休日も楽する30分で作る5日分の冷凍ストック🧊🍴♡ ブリ竜田 ・ブリ 4切れ ・醤油 大さじ1.5 ・みりん 大さじ1.5 ・生姜すりおろし 小さじ2 ・にんにくすりおろし 小さじ1 ☆塩 適量 当日 ・片栗粉 大さじ5 作り方🧊♡ ①ぶりに両面塩を振り、5分ほど置いておく ②ぶりを一口サイズにカット ③②と調味料（塩を除く）をジップロックに入れ、軽く揉み込み、30分以上漬け込む ④キッチンペーパーをジップロックの中へ入れて余分な水分を摂り冷凍 食べ方🍴♡ ①冷凍のままパキパキ割る ②①に片栗粉を入れてよく振る ③揚げ焼きするだけ♡ ………………………………………… 平日頑張ってるワンオペママに 少しでもラクしてもらいたい🫶 平日らくできる冷凍ストックレシピを発信しています🧊🤍 フォローしてワンオペ乗り切っちゃおう！ 👉@aya_gohan_recipe_ ………………………………………… #冷凍ストック #週末作り置き #冷凍レシピ #下味冷凍2026/05/04に公開118,924 回視聴 4.85%3,2432平日も休日も楽する30分で作る5日分の冷凍ストック🧊🍴♡ ①マヨつくね かなり多めで大人3-4人まえあります🤍 ・鶏ひき肉 500g ・木綿豆腐 150g ・卵 1個 ・米粉 大さじ6 ・冷凍刻み玉ねぎ 大さじ6 ・大葉 6-7枚程度 ・塩 小さじ1/2 ・酒 大さじ2 ・醤油 大さじ1 調理時 ・醤油 大さじ3 ・みりん 大さじ3 ・砂糖 大さじ2 ・酒 大さじ1.5 ・水 大さじ1.5 ・片栗粉 小さじ1（＋水小さじ1） トッピング用 ・マヨネーズ ・ごま 作り方🧊♡ ①木綿豆腐は水切りしておく、大葉は食べやすい大きさにカット ②全てジップロックに入れて揉み込み冷凍する 食べ方🍴♡ ①解凍してジップロックの先端を切り、油を入れたフライパンに絞り出す ②両面焼けたらタレを入れる ③マヨネーズとごまをトッピングして出来上がり♡ ………………………………………… 平日頑張ってるワンオペママに 少しでもラクしてもらいたい🫶 平日らくできる冷凍ストックレシピを発信しています🧊🤍 フォローしてワンオペ乗り切っちゃおう！ 👉@aya_gohan_recipe_ ………………………………………… #冷凍ストック #週末作り置き #冷凍レシピ #下味冷凍2026/05/01に公開197,854 回視聴 4.09%4,90615平日も休日も楽する30分で作る5日分の冷凍ストック🧊🍴♡ 鮭のアクアパッツァの材料 大人2人と小さなお子様一人分 ・生鮭 3切れ ・ブロッコリー 1/2株 ・ミニトマト 9個ほど ・しめじ 1/2株 ・にんにく 2-3カケ ・オリーブオイル 大さじ1.5 ・酒or白ワイン 大さじ2 ・コンソメ 小さじ2 ・塩 ひとつまみ ・ブラックペッパー 適量 当日 ・大さじ2-3の水 作り方🧊♡ ①ジップロックに調味料をさきに入れて軽く揉み込んでおく ②鮭と野菜を入れて満遍なく調味料がいくようにして冷凍 食べ方🍴♡ ①冷凍のままフライパンに入れて大さじ2の水を入れる ②蓋をして煮込んでできあがり point♡ 優しめの味なので、薄めだと感じた場合は、塩、オリーブオイル、ニンニクを少しずつ出してみてください🥰 お好みでレモンをかけるととっても美味しいです♡ ………………………………………… 平日頑張ってるワンオペママに 少しでもラクしてもらいたい🫶 平日らくできる冷凍ストックレシピを発信しています🧊🤍 フォローしてワンオペ乗り切っちゃおう！ 👉@aya_gohan_recipe ………………………………………… #冷凍ストック #週末作り置き #冷凍レシピ #下味冷凍2026/04/28に公開67,995 回視聴 3.79%1,4984平日も休日も楽する30分で作る5日分の冷凍ストック🧊🍴 鶏の生姜焼き 大人2人と小さなお子様1人分 ・鶏もも 2枚 ・醤油 大さじ3 ・みりん 大さじ2 ・酒 大さじ2 ・甘味料 小さじ2 ・しょうがすりおろし 大さじ1 作り方🧊♡ ①鶏もも肉、調味料を全てジップロックにいれて軽く揉み込んで冷凍 食べ方🍴♡ ①冷凍のまま、油をしいたフライパンへ ②皮から焼き、いい色が付いたらひっくり返す ③火が通ったら出来上がり ………………………………………… 平日頑張ってるワンオペママに 少しでもラクしてもらいたい🫶 平日らくできる冷凍ストックレシピを発信しています🧊🤍 フォローしてワンオペ乗り切っちゃおう！ 👉@aya_gohan_recipe ………………………………………… #冷凍ストック #週末作り置き #冷凍レシピ #下味冷凍2026/04/25に公開205,717 回視聴 5.34%6,39015平日も休日も楽する30分で作る5日分の冷凍ストック🧊🍴♡ ①厚揚げつくね ☆厚揚げ3個 ☆チーズ適量 ・鶏ひき肉 500g ・木綿豆腐 150g ・卵 1個 ・米粉 大さじ6 ・冷凍刻み玉ねぎ 大さじ6 ・大葉 6-7枚程度 ・塩 小さじ1/2 ・酒 大さじ2 ・醤油 大さじ1 作り方🧊♡ ①木綿豆腐は水切りしておく、大葉は食べやすい大きさにカット ②☆の材料を除き全てジップロックに入れて揉み込む ③厚揚げは半分にカットし、ポケットを作るようにカットし、チーズを入れる ④②の先端をカットし、③へ流し込む ②マヨつくね 上記の余ったつくねの素のジップロックを輪ゴムで空気が入らないようにしっかり閉めて冷凍するだけ ③鶏の生姜焼き ・鶏もも 2枚 ・醤油 大さじ3 ・みりん 大さじ2 ・酒 大さじ2 ・甘味料 小さじ2 ・しょうがすりおろし 大さじ1 ④ブリ竜田 ・ブリ 4切れ ・醤油 大さじ1.5 ・みりん 大さじ1.5 ・生姜すりおろし 小さじ2 ・にんにくすりおろし 小さじ1 ☆塩 適量 作り方🧊♡ ①ぶりに両面塩を振り、5分ほど置いておく ②ぶりを一口サイズにカット ③②と調味料（塩を除く）をジップロックに入れ、30分以上漬け込む ④キッチンペーパーをジップロックの中へ入れて余分な水分を摂り冷凍 当日 ・片栗粉 大さじ5 ⑤鮭のアクアパッツァ ・生鮭 3切れ ・ブロッコリー 1/2株 ・ミニトマト 9個ほど ・しめじ 1/2株 ・にんにく 2-3カケ ・オリーブオイル 大さじ1.5 ・酒or白ワイン 大さじ2 ・コンソメ 小さじ2 ・塩 ひとつまみ ・ブラックペッパー 適量 当日 ・大さじ2-3の水 ………………………………………… 平日頑張ってるワンオペママに 少しでもラクしてもらいたい🫶 平日らくできる冷凍ストックレシピを発信しています🧊🤍 フォローしてワンオペ乗り切っちゃおう！ 👉@aya_gohan_recipe_ ………………………………………… #冷凍ストック #週末作り置き #冷凍レシピ #下味冷凍2026/04/23に公開61,968 回視聴 4.13%1,5715平日も休日も楽する30分で作る5日分の冷凍ストック🧊🍴 ごまドレ鮭の材料 ・鮭2切れ ・ごまドレッシング大さじ3 ・塩胡椒 作り方🧊 ①鮭に塩胡椒を軽く振り、5分ほど放置しておく ②①の余計な水分を拭き取る ③ジップロックに鮭、ごまドレッシングを入れて軽く揉み込み冷凍 食べ方🍴 ①半解凍から解凍してごま油を引いたフライパンへIN ② 焼いたら出来上がり point 仕上げにほんの少しゴマドレッシングを上からかけると見栄えも華やかに🥰 胡麻や小ネギをかけても◎ 2切れで冷凍を作ったのですが、子供達があっという間に食べてしまって、映像が撮れなかったので、再度冷凍ストックを作って3切れで改めて食べました😊🤍🤍 ………………………………………… 平日頑張ってるワンオペママに 少しでもラクしてもらいたい🫶 平日らくできる冷凍ストックレシピを発信しています🧊🤍 フォローしてワンオペ乗り切っちゃおう！ 👉@aya_gohan_recipe_ ………………………………………… #冷凍ストック #週末作り置き #冷凍レシピ #下味冷凍2026/04/16に公開81,641 回視聴 3.07%1,5605平日も休日も楽する5日分の冷凍ストック🧊🍴 アスパラの肉巻き ・アスパラ ・豚バラ ・塩胡椒 作り方🧊♡ ①アスパラの下1/3をスライサーで皮をむく ②パックの状態のまま豚バラに塩胡椒をふる ③アスパラを半分のところで切り、豚バラ一枚を巻きつけて冷凍 食べ方🍴♡ ①冷凍のまま油をいれたフライパンに入れて焼き目をつける ②焼肉のタレを入れて絡めるだけ point ・サランラップを机の上に敷いて作業すると机も汚れず、洗い物ないです！♡ ………………………………………… 平日頑張ってるワンオペママに 少しでもラクしてもらいたい🫶 平日らくできる冷凍ストックレシピを発信しています🧊🤍 フォローしてワンオペ乗り切っちゃおう！ 👉@aya_gohan_recipe_ ………………………………………… #冷凍ストック #週末作り置き #冷凍レシピ #下味冷凍 #冷凍保存2026/04/11に公開283,103 回視聴 3.68%6,2112030分で作る平日も休日も楽する冷凍ストック🧊🍴 ささみ梅チーズカツ ・ささみ ・大葉 ・梅チューブ ・チーズ 子供が梅や紫蘇が苦手な場合 ・のり ・明太子 作り方🧊♡ ①サランラップを敷いて、その上にささみを乗せる。その上にサランラップを被せて、棒などで叩いてささみを平らにする ②チーズ、大葉、梅チューブを乗せてサランラップを利用して折る（子供には明太子や海苔も◎） ③マヨネーズ、パン粉をつけて冷凍 食べ方🍴♡ ①冷凍のまま揚げ焼きするだけ ………………………………………… 平日頑張ってるワンオペママに 少しでもラクしてもらいたい🫶 平日らくできる冷凍ストックレシピを発信しています🧊🤍 フォローしてワンオペ乗り切っちゃおう！ 👉@aya_gohan_recipe ………………………………………… #冷凍ストック #週末作り置き #冷凍レシピ #下味冷凍 #冷凍保存2026/04/06に公開101,468 回視聴 5.13%2,7983平日も休日も楽する30分で作る5日分の冷凍ストック🧊🍴 しらすのパリパリ春巻きミルフィーユ ・しらす ・春巻き ・大葉 ・とろけるチーズ 作り方🧊♡ ①春巻き下半分に切り込みを入れて折りたためるようにする ②その上に右上にしらす、左上にチーズ、左下に大葉をのせて切り込みを活かして折りたたむ ③冷凍するときは一つずつラップをするか、一度バットなどに並べて軽く冷凍してからジップロックに入れる 食べ方🍴 ①冷凍のままフライパンで両面お好みの色になるまで焼くだけ♡ point ・油は1センチくらいで気持ち多めでやってみてください🤍 ・春巻きが良く油を吸うので必要に応じて油を追加してください🤍 ・火は中弱火がおすすめです🫶 ・普段お使いの油に少しプラスしてごま油を入れると風味もまし冷めても美味しいです💘 ………………………………………… 平日頑張ってるワンオペママに 少しでもラクしてもらいたい🫶 平日らくできる冷凍ストックレシピを発信しています🧊🤍 フォローしてワンオペ乗り切っちゃおう！ 👉@aya_gohan_recipe_ ………………………………………… #冷凍ストック #週末作り置き #冷凍レシピ #下味冷凍 #冷凍保存2026/04/01に公開142,316 回視聴 4.32%3,78613平日も休日も楽する30分で作る冷凍ストック🧊🍴 厚揚げでなんちゃって豚の角煮 8個出来上がりの量です ・厚揚げ1パック ・豚バラ350g程度 ・片栗粉大さじ1から1.5くらい タレ ・醤油 大さじ2.5 ・みりん 大さじ2.5 ・酒 大さじ2 ・甘味料 大さじ2 ・水 大さじ4 ・しょうが 小さじ1 作り方🧊♡ ①厚揚げを4頭分に切る ②厚揚げに豚バラ肉を縦一枚、横一枚に交互に巻き付ける ③ジップロックに②を入れ、片栗粉を入れて軽 く振って満遍なく片栗粉がついたら冷凍 食べ方🍴♡ ①冷凍のまま、油をいれたフライパンへいれて好きな焦げ目になるまでやく ②タレと余裕があれば卵を入れて2-3分ほど煮込んで出来上がり point ・半熟卵であれば6分半 ・楽ちん派は炊飯器でご飯を炊く時に一緒に生卵を入れると負担が少なくていいです♡ ……………………………………… 平日頑張ってる方々に 少しでもラクしてもらいたい🫶 平日らくできる冷凍ストックレシピを発信しています🧊🤍 フォローして晩ご飯乗り切っちゃおう！ 👉@aya_gohan_recipe_ ………………………………………… #冷凍ストック #週末作り置き #冷凍レシピ #下味冷凍 #冷凍保存2026/03/29に公開2,027,839 回視聴 6.67%81,43816730分で作る平日も休日も楽する冷凍ストック🧊🍴 ①ささみ梅チーズカツ ・ささみ ・大葉 ・梅チューブ ・チーズ 子供が梅や紫蘇が苦手な場合 ・のり ・明太子 作り方🧊♡ ①サランラップを敷いて、その上にささみを乗せる。その上にサランラップを被せて、棒などで叩いてささみを平らにする ②チーズ、大葉、梅チューブを乗せてサランラップを利用して折る ③マヨネーズ、パン粉をつけて冷凍 ②パリパリしらすミルフィーユ ・しらす ・大葉 ・チーズ ・春巻きの皮 作り方🧊♡ ①春巻きの下半分に切れ込みを入れる ②その上に右上しらす、左上にチーズ、左下に大葉をのせて切り込みを活かして折りたたむ ③サランラップに包んでジップロックへ入れて冷凍 ③なんちゃって豚の角煮 ・厚揚げ1パック ・豚バラ350g程度 ・片栗粉大さじ1から1.5くらい 作り方🧊♡ ①厚揚げを4頭分に切る ②厚揚げに豚バラ肉を縦一枚、横一枚に交互に巻き付ける ③ジップロックに②を入れ、片栗粉を入れて軽く振って満遍なく片栗粉がついたら冷凍 ④アスパラ巻き ・アスパラ ・豚バラ ・塩胡椒 作り方🧊♡ ①アスパラの下1/3をスライサーで皮をむく ②パックの状態のまま豚バラに塩胡椒をふる ③アスパラを半分のところで切り、豚バラ一枚を巻きつけて冷凍 point ・サランラップを机の上に敷いて作業すると机も汚れず、洗い物ないです！ ⑤鮭のごまドレ ・鮭2切れ ・ごまドレッシング大さじ ・塩胡椒 ①鮭に塩胡椒を軽く振り、5分ほど放置しておく ②①の余計な水分を拭き取る ③ジップロックに鮭、ごまドレッシングを入れて軽く揉み込み冷凍 ……………………………………… 平日頑張ってる方々に 少しでもラクしてもらいたい🫶 平日らくできる冷凍ストックレシピを発信しています🧊🤍 フォローして晩ご飯乗り切っちゃおう！ 👉@aya_gohan_recipe_ ………………………………………… #冷凍ストック #週末作り置き #冷凍レシピ #下味冷凍 #冷凍保存2026/03/25に公開97,436 回視聴 4.96%2,73217平日も休日も楽する30分で作る5日分の冷凍ストック🧊🍴 鮭竜田 ・鮭 3切れ ・醤油 大さじ2 ・酒 大さじ1 ・みりん 大さじ1 ・生姜チューブ 3-4センチ （・にんにくチューブ 1センチ） 作り方🧊♡ ①鮭を一口サイズにカット ②ジップロックに調味料と①を揉み込む冷凍 食べ方🍴♡ ①冷凍のままパキパキ割って揚げ焼きするだけ ……………………………………… 平日頑張ってる方々に 少しでもラクしてもらいたい🫶 平日らくできる冷凍ストックレシピを発信しています🧊🤍 フォローして晩ご飯乗り切っちゃおう！ 👉@aya_gohan_recipe ………………………………………… #冷凍ストック #週末作り置き #冷凍レシピ #下味冷凍 #冷凍保存2026/03/22に公開1,069,268 回視聴 5.0%31,32686平日も休日も楽する30分で作る5日分の冷凍ストック🧊🍴 ねぎま丼 大人2人➕小さい子供1人分 ・鶏もも 500g ・長ネギ 1本 ・醤油 大さじ3 ・みりん 大さじ3 ・甘味料 大さじ1.5 ・酒 大さじ1 ・片栗粉 小さじ1.5 作り方🧊♡ ①鶏もも、ハサミでカットした長ネギをいれて調味料を入れて揉み込んで冷凍 point♡ すでに切れてるもも肉を使用するととっても時短に♡できれば一口サイズのものを選ぶのをお勧めします。 食べ方🍴♡ ①前日の夜に冷蔵庫へ移し、解凍しておく ②フライパンに入れて煮込むだけ point♡ 余裕がある時は先に具材だけ火を通して焼き目をつけて残ったタレを後入れするとより見た目が焼き鳥になります☺️ ……………………………………… 平日頑張ってる方々に 少しでもラクしてもらいたい🫶 平日らくできる冷凍ストックレシピを発信しています🧊🤍 フォローして晩ご飯乗り切っちゃおう！ 👉@aya_gohan_recipe ………………………………………… #冷凍ストック #週末作り置き #冷凍レシピ #下味冷凍 #冷凍保存2026/03/20に公開179,210 回視聴 4.03%4,20217平日も休日も頑張らない30分で作る5日分の冷凍ストック🧊🍴 豚キムチーズの材料 ・豚 ・キムチ ・スライスチーズ ・海苔（すでに切れているものがおすすめ） ・マヨネーズ ・パン粉 point♡ 小さいお子様には海苔を♡ 大人はキムチで大満足♡ 食べ方🍴♡ ①冷凍のまま揚げ焼きにするだけ point 火が強めだと油が跳ねやすいので初めは弱めの火から始めると跳ねにくくなります☺️ ……………………………………… 平日頑張ってる方々に 少しでもラクしてもらいたい🫶 平日らくできる冷凍ストックレシピを発信しています🧊🤍 フォローして晩ご飯乗り切っちゃおう！ 👉@aya_gohan_recipe_ ………………………………………… #冷凍ストック #週末作り置き #冷凍レシピ #下味冷凍 #冷凍保存2026/03/17に公開63,506 回視聴 4.13%1,432812>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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