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BitStar ID: 2295597
最終更新日: 2025/12/19
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mayo_recipe_zubora

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  • 2025/12/17に公開

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  • ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ @mayo_zuboragohan ⁡ 初めまして！ 料理嫌いのまよです🙋🏻‍♀️ᐝ ⁡ 豚バラミルフィーユを作りました💪🏻⡱ ———————————————————— ▪️豚バラミルフィーユ ⁡ ▪️材料 2人分 ・豚バラ…600g ・白菜…4枚くらい ⁡ ▪️作り方 ・シートに豚バラを並べて切った白菜を入れてキツく巻く ⁡ ———————————————————— ▪️カボチャの煮物 ⁡ ▪️材料 2人分 ・カボチャ…６個 ・砂糖…大さじ1くらい ・醤油…大さじ1くらい ・みりん…小さじ２くらい ⁡ ▪️作り方 ・カボチャに調味料を加えて包む ⁡ ーーーーーーーーーーーーーーーー ▪️シンプルブロッコリー ⁡ ▪️材料 2人分 ・ブロッコリー ⁡ ⁡ ▪️作り方 ・ブロッコリーを包む ⁡ ーーーーーーーーーーーーーーーー ▪️白菜の生姜和え ⁡ ▪️材料 2人分 ・余った白菜…適量 ・白だし…小さじ２くらい ・生姜チューブ…2センチくらい ⁡ ▪️作り方 ・余った白菜に調味料を加えて包む ⁡ ーーーーーーーーーーーーーーーーー ⁡ ⁡ 全てフライパンにぶち込んで 水２００ml入れて蓋をし15分中火で放ったらかし！ ⁡ ※火が通りにくい物は追加で蒸して下さい。 ⁡ ガス火の方はクッキングシートを フライパンからはみ出さないように きちんとしまってください！ ⁡ 火事の原因になりかねません。 ⁡ ⁡ ⚠️空焚きにならないように注意⚠️ 水が足りなくなったら足してください！！！ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ―――――――――― ⁡ ⁡ ⁡ ズボラで料理嫌い主婦が フライパン同時調理で簡単にできる ワンプレートレシピを紹介しています🍀 ⁡ 後で見返せるように保存がおすすめです😊 ⁡ ⁡ ⁡ @mayo_zuboragohan ⁡ ⁡ ⁡ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #豚バラ #ミルフィーユ #白菜 #簡単レシピ #ワンプレート

    2025/12/15に公開

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  • ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ @mayo_zuboragohan ⁡ 初めまして！ 料理嫌いのまよです🙋🏻‍♀️ᐝ ⁡ ナスの挟み焼きを作りました💪🏻⡱ ⁡ ―――――ーーーーーーーーーー ▪️ナスの挟み焼き ⁡ ▪️材料 2人分 ・ナス…3個 ・つくね…8個 ・片栗粉…大さじ1くらい ・すき焼きのタレ…お好みで量を調整して下さい ⁡ ▪️作り方 ・茄子を輪切りにしてつくねを挟む ・片栗粉をまぶしてタレをかけて包む ⁡ ーーーーーーーーーーーーーーーー ▪️きんぴらごぼう ⁡ ▪️材料 2人分 ・きんぴらごぼうミックス…適量 ・砂糖…大さじ1くらい ・醤油…大さじ1くらい ・みりん…小さじ２くらい ⁡ ▪️作り方 ・きんぴらごぼうミックスに調味料を加えて包む ⁡ ーーーーーーーーーーーーーーーー ▪️ほうれん草のごま和え ⁡ ▪️材料 2人分 ・ほうれん草…適量 ・砂糖…大さじ1くらい ・すりごま…大さじ1くらい ・醤油…大さじ1くらい ⁡ ▪️作り方 ・ほうれん草に調味料を加えて包む ⁡ ーーーーーーーーーーーーーーーー ▪️ナスのおひたし ⁡ ▪️材料 2人分 ・余ったナス…適量 ・白だし…大さじ1くらい ・生姜チューブ…2センチくらい ⁡ ▪️作り方 ・余った茄子に調味料を加えて包む ⁡ ーーーーーーーーーーーーーーーーー ⁡ ⁡ 全てフライパンにぶち込んで 水２００ml入れて蓋をし15分中火で放ったらかし！ ⁡ ※火が通りにくい物は追加で蒸して下さい。 ⁡ ガス火の方はクッキングシートを フライパンからはみ出さないように きちんとしまってください！ ⁡ 火事の原因になりかねません。 ⁡ ⁡ ⚠️空焚きにならないように注意⚠️ 水が足りなくなったら足してください！！！ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ―――――――――――――――――― ⁡ ⁡ ⁡ ズボラで料理嫌い主婦が フライパン同時調理で簡単にできる ワンプレートレシピを紹介しています🍀 ⁡ 後で見返せるように保存がおすすめです😊 ⁡ ⁡ ⁡ @mayo_zuboragohan ⁡ ⁡ ⁡ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #ナスの挟み焼き #ナス #すき焼きのタレ #簡単レシピ #ワンプレート

    2025/12/12に公開

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  • ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ @mayo_zuboragohan ⁡ 初めまして！ 料理嫌いのまよです🙋🏻‍♀️ᐝ ⁡ ⁡ すき焼きを作りました💪🏻⡱ ⁡ ⁡ ⁡ ――――――――――――――――――― ⁡ ⁡ 🟠すき焼き🟠 ⁡ 【材料】２人分 ・豚肉…300g ・椎茸…４個 ・長ネギ…１本 ・白滝…150g ・白菜…100gくらい ・木綿豆腐…300g ・すき焼きのタレ…お好みの濃さで調節して下さい ⁡ 【作り方】 ・クッキングシートの上に具材を全て入れすき焼きのタレをかける ⁡ ⁡ ⁡ 🟠レンコンの煮物🟠 ⁡ ⁡ 【材料 2人分】 ・レンコン…適量 ・砂糖…大さじ1くらい ・醤油…大さじ1くらい ・みりん…小さじ２くらい ⁡ ⁡ 【作り方】 ・レンコンを食べやすい大きさに切って調味料を加えて包む ⁡ ⁡ 🟠にんじんの中華和え🟠 ⁡ ⁡ 【材料 2人分】 ・にんじん…1/2くらい ・鶏ガラ…小さじ２くらい ・ごま油…大さじ1くらい ⁡ 【作り方】 ・にんじんをスライスして調味料を加えて包む ⁡ ⁡ ⁡ 🟠ピーマンの塩昆布和え🟠 ⁡ ⁡ 【材料】２人分 ・ピーマン…４個 ・塩昆布…適量 ・ごま油…小さじ1くらい ⁡ ⁡ 【作り方】 ・ピーマン切り調味料を加えて包む ⁡ ⁡ ⁡ 全てフライパンにぶち込んで 水２００ml入れて蓋をし15分中火で放ったらかし！ ⁡ ※火が通りにくい物は追加で蒸して下さい。 ⁡ ガス火の方はクッキングシートを フライパンからはみ出さないように きちんとしまってください！ ⁡ 火事の原因になりかねません。 ⁡ ⁡ ⚠️空焚きにならないように注意⚠️ 水が足りなくなったら足してください！！！ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ―――――――――――――――――― ⁡ ⁡ ⁡ ズボラで料理嫌い主婦が フライパン同時調理で簡単にできる ワンプレートレシピを紹介しています🍀 ⁡ 後で見返せるように保存がおすすめです😊 ⁡ ⁡ ⁡ @mayo_zuboragohan ⁡ ⁡ ⁡ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #すき焼き #すき焼きのタレ #豚肉 #簡単レシピ #ワンプレート

    2025/12/08に公開

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  • ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ @mayo_zuboragohan ⁡ 初めまして！ 料理嫌いのまよです🙋🏻‍♀️ᐝ ⁡ ⁡ 鯖の味噌煮を作りました💪🏻⡱ ⁡ ⁡ ⁡ ――――――――――――――――――― ⁡ ⁡ 🟠鯖の味噌煮 ⁡ 【材料】２人分 ・鯖の味噌煮（レトルト）…２切れ入り ⁡ ⁡ ⁡ 【作り方】 ・鯖の味噌煮をクッキングシートに包む ⁡ ⁡ ⁡ 🟠ナス田楽風🟠 ⁡ ⁡ 【材料 2人分】 ・揚げなす…適量 ・味噌…小さじ2くらい ⁡ 【作り方】 ・揚げなすを包む ・蒸しあがったら味噌で味付けする ⁡ ⁡ 🟠かぼちゃの煮付け風🟠 ⁡ ⁡ 【材料 2人分】 ・かぼちゃ…適量 ・醤油…大さじ1くらい ・いりごま…適量 ⁡ 【作り方】 ・かぼちゃをクッキングシートで包む ・蒸しあがったら調味料加えて完成 ⁡ ⁡ ⁡ 🟠シンプルゆで卵🟠 ⁡ ⁡ 【材料】２人分 ・たまご…２個 ⁡ ⁡ ⁡ 【作り方】 ・たまごを入れるだけ ⁡ ⁡ ⁡ 全てフライパンにぶち込んで 水２００ml入れて蓋をし15分中火で放ったらかし！ ⁡ ※火が通りにくい物は追加で蒸して下さい。 ⁡ ガス火の方はクッキングシートを フライパンからはみ出さないように きちんとしまってください！ ⁡ 火事の原因になりかねません。 ⁡ ⁡ ⚠️空焚きにならないように注意⚠️ 水が足りなくなったら足してください！！！ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ―――――――――――――――――― ⁡ ⁡ ⁡ ズボラで料理嫌い主婦が フライパン同時調理で簡単にできる ワンプレートレシピを紹介しています🍀 ⁡ 後で見返せるように保存がおすすめです😊 ⁡ ⁡ ⁡ @mayo_zuboragohan ⁡ ⁡ ⁡ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #鯖の味噌煮 #鯖 #サバ #簡単レシピ #ワンプレート

    2025/12/07に公開

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  • ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ @mayo_zuboragohan ⁡ 初めまして！ 料理嫌いのまよです🙋🏻‍♀️ᐝ ⁡ ⁡ ねぎ塩チキン作りました💪🏻⡱ ⁡ ⁡ ⁡ ――――――――――――――――――― ⁡ ⁡ 🟠ねぎ塩チキン🟠 ⁡ 【ねぎ塩チキン】⏱️15分 ⁡ 【材料】２人分 ・ささみ　６本 ・長ネギ　1/2本 ・酒　大さじ1 ⁡ 【塩ダレ】 ★鶏ガラ　小さじ２ ★ごま油　大さじ1.5 ★砂糖　小さじ１ ★塩コショウ　少々 ★にんにくチューブ　２センチくらい ★いりごま　適量 ⁡ ⁡ ⁡ 【作り方】 ・ささみと長ネギを適当に切り、酒、★を全て加えよく揉み込む ・クッキングシートに包んでフライパンにGO ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 🟠シンプル枝豆🟠 ⁡ ⁡ 【材料 2人分】 ・枝豆…適量 ・塩…少し ⁡ ⁡ ⁡ 【作り方】 ・クッキングシートに枝豆を加えてフライパンにGO ・お好みで塩をかけて召し上がれ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 🟠コーン🟠 ⁡ ⁡ 【材料 2人分】 ・冷凍コーン…適量 ・醤油…大さじ１くらい ・バター…5gくらい ⁡ ⁡ 【作り方】 ・コーンに調味料を加え包む ⁡ ⁡ ⁡ 🟠シンプルゆで卵🟠 ⁡ ⁡ 【材料】２人分 ・たまご…２個 ⁡ ⁡ ⁡ 【作り方】 ・たまごを入れるだけ ⁡ ⁡ ⁡ 全てフライパンにぶち込んで 水２００ml入れて蓋をし15分中火で放ったらかし！ ⁡ ※火が通りにくい物は追加で蒸して下さい。 ⁡ ガス火の方はクッキングシートを フライパンからはみ出さないように きちんとしまってください！ ⁡ 火事の原因になりかねません。 ⁡ ⁡ ⚠️空焚きにならないように注意⚠️ 水が足りなくなったら足してください！！！ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ―――――――――――――――――― ⁡ ⁡ ⁡ ズボラで料理嫌い主婦が フライパン同時調理で簡単にできる ワンプレートレシピを紹介しています🍀 ⁡ 後で見返せるように保存がおすすめです😊 ⁡ ⁡ ⁡ @mayo_zuboragohan ⁡ ⁡ ⁡ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #ささみ #長ネギ #ネギ塩チキン #簡単レシピ #ワンプレート

    2025/12/05に公開

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  • ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ @mayo_zuboragohan ⁡ 初めまして！ 料理嫌いのまよです🙋🏻‍♀️ᐝ ⁡ ⁡ 巣篭もりハンバーグを作りました💪🏻⡱ ⁡ ⁡ ⁡ ――――――――――――――――――― ⁡ ⁡ 🟠巣篭もりハンバーグ🟠 ⁡ 【材料】１個分 ・合い挽き肉…200g ・塩…小さじ1/2 ・牛乳…大さじ2 ・輪切りトマト…１枚 ・みじん切り玉ねぎ…1/8 ・ピザ用チーズ…お好みで ・卵…1個 ⁡ 【トッピング】 ・ケチャップ…適量 ・パセリ…お好みで ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 【作り方】 ・ひき肉に塩胡椒、牛乳を加えこねる （粘り気が出たら⭕️） ・ラップの上に捏ねた肉を平らに置き缶で形を作る （肉を平らにする時は厚めが失敗しないコツ！） ・トマト→玉ねぎ→チーズ→たまご の順で入れる ・クッキングシートに包んでフライパンにGO ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 🟠にんじんの中華和え🟠 ⁡ ⁡ 【材料 2人分】 ・にんじん…適量 ・ごま油…大さじ１くらい ・鶏ガラ小さじ２くらい ⁡ ⁡ ⁡ 【作り方】 ・切ったにんじんに調味料加えて包む ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 🟠シンプルブロッコリー🟠 ⁡ ⁡ 【材料 2人分】 ・冷凍ブロッコリー…適量 ⁡ ⁡ 【作り方】 ・ブロッコリーをクッキングシートで包む ・マヨネーズ、ドレッシングなどお好みの味付けで⭕️ ⁡ ⁡ ⁡ 🟠レンコンの甘辛🟠 ⁡ ⁡ 【材料】２人分 ・レンコン（冷凍）…適量 ・砂糖…大さじ１ ・みりん…小さじ１くらい ・醤油…大さじ１くらい ⁡ ⁡ ⁡ 【作り方】 ・レンコンに調味料を加えて包む ⁡ ⁡ ⁡ 全てフライパンにぶち込んで 水２００ml入れて蓋をし15分中火で放ったらかし！ ⁡ ※火が通りにくい物は追加で蒸して下さい。 ⁡ ガス火の方はクッキングシートを フライパンからはみ出さないように きちんとしまってください！ ⁡ 火事の原因になりかねません。 ⁡ ⁡ ⚠️空焚きにならないように注意⚠️ 水が足りなくなったら足してください！！！ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ―――――――――――――――――― ⁡ ⁡ ⁡ ズボラで料理嫌い主婦が フライパン同時調理で簡単にできる ワンプレートレシピを紹介しています🍀 ⁡ 後で見返せるように保存がおすすめです😊 ⁡ ⁡ ⁡ @mayo_zuboragohan ⁡ ⁡ ⁡ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #ハンバーグ #ひき肉 #巣篭もりバーグ #簡単レシピ #ワンプレート

    2025/12/03に公開

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  • ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ @mayo_zuboragohan ⁡ 初めまして！ 料理嫌いのまよです🙋🏻‍♀️ᐝ ⁡ ⁡ 激うま麻婆豆腐を作りました💪🏻⡱ 辛くないのでお子さまにもオススメ✨ ⁡ ⁡ ⁡ ――――――――――――――――――― ⁡ ⁡ 🟠辛くない麻婆豆腐🟠 ⁡ 【材料】（２人分） ・白ネギ（みじん切り）…1/2本 ・豚ひき肉 150g ・きぬ豆腐…300g ・ラー油…辛味が欲しい方はお好みでどうぞ ⁡ ⁡ 【味付け】 ★生姜チューブ…２センチくらい ★にんにくチューブ…２センチくらい ★コチュジャン…大さじ1 ★ごま油…大さじ１ ★醤油…大さじ1 ★オイスターソース…大さじ1 ★みそ…小さじ1 ★砂糖…大さじ1.5 ★鶏ガラスープの素…小さじ1 ★水…150ml ★片栗粉…小さじ２くらい ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 【作り方】 ・クッキングシートの上にひき肉、豆腐、ネギを入れキャンディー包みにする ・容器に★を全て混ぜてタレを加えてフライパンへGO ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 🟠ナス田楽風🟠 ⁡ ⁡ 【材料 2人分】 ・揚げなす（冷凍）…適量 ・砂糖…小さじ１ ・みりん…小さじ１くらい ・味噌…小さじ２くらい ⁡ ⁡ ⁡ 【作り方】 ・揚げなすに調味料加えて包む ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 🟠ほうれん草の胡麻和え🟠 ⁡ ⁡ 【材料 2人分】 ・ほうれん草…適量 ・すりごま…大さじ１ ・砂糖…大さじ１ ・醤油…大さじ１くらい ⁡ ⁡ 【作り方】 ・ほうれん草に調味料を加えて包む ⁡ ⁡ ⁡ 🟠シンプルゆで卵🟠 ⁡ ⁡ 【材料 １人分】 ・たまご…１個 ⁡ ⁡ ⁡ 【作り方】 ・フライパンに入れるだけ ※半熟が好みの方は10分くらいで救出してあげて下さい！ ⁡ ⁡ ⁡ 全てフライパンにぶち込んで 水２００ml入れて蓋をし15分中火で放ったらかし！ ⁡ ※火が通りにくい物は追加で蒸して下さい。 ⁡ ガス火の方はクッキングシートを フライパンからはみ出さないように きちんとしまってください！ ⁡ 火事の原因になりかねません。 ⁡ ⁡ ⚠️空焚きにならないように注意⚠️ 水が足りなくなったら足してください！！！ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ―――――――――――――――――― ⁡ ⁡ ⁡ ズボラで料理嫌い主婦が フライパン同時調理で簡単にできる ワンプレートレシピを紹介しています🍀 ⁡ 後で見返せるように保存がおすすめです😊 ⁡ ⁡ ⁡ @mayo_zuboragohan ⁡ ⁡ ⁡ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #麻婆豆腐 #ひき肉 #豆腐 #簡単レシピ #ワンプレート

    2025/12/02に公開

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  • ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ @mayo_zuboragohan ⁡ 初めまして！ 料理嫌いのまよです🙋🏻‍♀️ᐝ ⁡ ⁡ 包まない小籠包作りました💪🏻⡱ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ――――――――――――――――――― ⁡ ⁡ 🟠包まない小籠包🟠 ⁡ 【材料 2人分】ココットS 5個分 ・豚ひき肉…250gくらい ・小さめ玉ねぎ…１個 ・シュウマイの皮…10枚 ⁡ 【味付け】 ⁡ ★砂糖…小さじ1 ★鶏ガラ…小さじ1 ★醤油…小さじ２ ★酒…小さじ1 ★ごま油…小さじ２ ★オイスターソース…小さじ２ ★生姜チューブ…2センチくらい ★水…100ml ⁡ ⁡ ⁡ 【作り方】 ・袋に肉、みじん切りした玉ねぎ★を全て入れてよく揉み込む ・袋の端を切り、耐熱容器に入れる ・皮を少し濡らしてから上に被せタネと密着させる ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 🟠白菜の和物🟠 ⁡ ⁡ 【材料 2人分】 ・白菜（冷凍）…適量 ・生姜チューブ…１センチくらい ・白だし…小さじ2くらい ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 【作り方】 ・白菜にに調味料加えて包む ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 🟠かぼちゃの煮付け風🟠 ⁡ ⁡ 【材料 2人分】 ・かぼちゃ…６個くらい ・醤油…大さじ1.５くらい ・みりん…小さじ２くらい ・砂糖…大さじ１ ⁡ ⁡ 【作り方】 ・かぼちゃに調味料を加えて包む ⁡ ⁡ ⁡ 🟠シンプルゆで卵🟠 ⁡ ⁡ 【材料 １人分】 ・たまご…１個 ⁡ ⁡ ⁡ 【作り方】 ・フライパンに入れるだけ ※半熟が好みの方は10分くらいで救出してあげて下さい！ ⁡ ⁡ ⁡ 全てフライパンにぶち込んで 水２００ml入れて蓋をし15分中火で放ったらかし！ ⁡ ※火が通りにくい物は追加で蒸して下さい。 ⁡ ガス火の方はクッキングシートを フライパンからはみ出さないように きちんとしまってください！ ⁡ 火事の原因になりかねません。 ⁡ ⁡ ⚠️空焚きにならないように注意⚠️ 水が足りなくなったら足してください！！！ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ―――――――――――――――――― ⁡ ⁡ ⁡ ズボラ、料理嫌い主婦が フライパン同時調理で簡単にできる ワンプレートレシピを紹介しています🍀 ⁡ 後で見返せるように保存がおすすめです😊 ⁡ ⁡ ⁡ @mayo_zuboragohan ⁡ ⁡ ⁡ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #小籠包 #ひき肉 #玉ねぎ #簡単レシピ #ワンプレート

    2025/11/25に公開

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  • ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ @mayo_zuboragohan ⁡ 初めまして！ 料理嫌いのまよです🙋🏻‍♀️ᐝ ⁡ ⁡ キムチマンドゥ作りました💪🏻⡱ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ――――――――――――――――――― ⁡ ⁡ 🟠キムチマンドゥ🟠 ⁡ ⁡ ⁡ 【材料 2人分】30個 ・キムチ…100gくらい ・豚ひき肉…300gくらい ・ニラ…1/3束 ・えのき…1袋の半分 ・餃子の皮…30枚 ★鶏ガラ…小さじ２くらい ★ごま油：大さじ1 ★にんにくチューブ…小さじ１ ★しょうがチューブ…小さじ1 ⁡ ⁡ 【作り方】 ・キムチ、ニラ、えのきは細かく切っておく ・袋に材料を全て入れてよく揉み込む ・皮にタネを入れて包む ・クッキングシートにのせてキャンディー包みする ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 🟠なめたけ🟠 ⁡ ⁡ 【材料 2人分】 ・えのき…さっきの余り ・醤油…大さじ1.5くらい ・みりん…大さじ1.5くらい ・酢…小さじ１ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 【作り方】 ・余ったえのきに調味料加えて包む ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 🟠小松菜の和物🟠 ⁡ ⁡ 【材料 2人分】 ・小松菜…３束 ・鶏ガラ…小さじ２くらい ・ごま油…大さじ１くらい ⁡ ⁡ 【作り方】 ・小松菜を切って調味料を加えて包む ⁡ ⁡ ⁡ 🟠シンプルゆで卵🟠 ⁡ ⁡ 【材料 １人分】 ・たまご…１個 ⁡ ⁡ ⁡ 【作り方】 ・フライパンに入れるだけ ※半熟が好みの方は10分くらいで救出してあげて下さい！ ⁡ ⁡ ⁡ 全てフライパンにぶち込んで 水２００ml入れて蓋をし15分中火で放ったらかし！ ⁡ ※火が通りにくい物は追加で蒸して下さい。 ⁡ ガス火の方はクッキングシートを フライパンからはみ出さないように きちんとしまってください！ ⁡ 火事の原因になりかねません。 ⁡ ⁡ ⚠️空焚きにならないように注意⚠️ 水が足りなくなったら足してください！！！ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ―――――――――――――――――― ⁡ ⁡ ⁡ ズボラ、料理嫌い主婦が フライパン同時調理で簡単にできる ワンプレートレシピを紹介しています🍀 ⁡ 後で見返せるように保存がおすすめです😊 ⁡ ⁡ ⁡ @mayo_zuboragohan ⁡ ⁡ ⁡ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #マンドゥ #キムチ #キムチマンドゥ #簡単レシピ #ワンプレート

    2025/11/24に公開

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  • ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ @mayo_zuboragohan ⁡ 初めまして！ 料理嫌いのまよです🙋🏻‍♀️ᐝ ⁡ ⁡ ナスよだれ鶏を作りました💪🏻⡱ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ――――――――――――――――――― ⁡ ⁡ 🟠ナスよだれ鶏🟠 ⁡ ⁡ ⁡ 【材料 2人分】 ・むね肉…1枚 ・ナス（小さめ）…３つ ⁡ ⁡ 【味付け】 ●ポン酢…大さじ2 ●ごま油…大さじ2 ●にんにく…3cm ●醤油…大さじ2 ●砂糖…小さじ1 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 【作り方】 ・茄子を切っておく ・むね肉を切って片栗粉をまぶす ・クッキングシートに肉、切った茄子を入れて包む ・ボウルに●を全て入れてタレを作っておく ・火が通ったらタレと絡めて完成 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 🟠ほうれん草の胡麻和え🟠 ⁡ ⁡ 【材料 2人分】 ・ほうれん草…適量 ・砂糖…大さじ1.５くらい ・すりごま…大さじ１ ・醤油…大さじ１ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 【作り方】 ・ほうれん草に調味料を加えて包む ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 🟠ごぼうサラダ🟠 ⁡ ⁡ 【材料 2人分】 ・冷凍きんぴらごぼう…適量 ・すりごま…大さじ1.５くらい ・醤油…大さじ1.５くらい ・マヨネーズ…適量 ⁡ ⁡ 【作り方】 ・冷凍きんぴらごぼうに調味料を加えて包む ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 🟠シンプルゆで卵🟠 ⁡ ⁡ 【材料 ２人分】 ・たまご…２個 ⁡ ⁡ ⁡ 【作り方】 ・フライパンに入れるだけ ※半熟が好みの方は10分くらいで救出してあげて下さい！ ⁡ ⁡ ⁡ 全てフライパンにぶち込んで 水２００ml入れて蓋をし15分中火で放ったらかし！ ⁡ ※火が通りにくい物は追加で蒸して下さい。 ⁡ ガス火の方はクッキングシートを フライパンからはみ出さないように きちんとしまってください！ ⁡ 火事の原因になりかねません。 ⁡ ⁡ ⚠️空焚きにならないように注意⚠️ 水が足りなくなったら足してください！！！ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ―――――――――――――――――― ⁡ ⁡ ⁡ ズボラ、料理嫌い主婦が フライパン同時調理で簡単にできる ワンプレートレシピを紹介しています🍀 ⁡ 後で見返せるように保存がおすすめです😊 ⁡ ⁡ ⁡ @mayo_zuboragohan ⁡ ⁡ ⁡ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #ナス #茄子 #よだれ鶏 #簡単レシピ #ワンプレート

    2025/11/22に公開

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  • ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ @mayo_zuboragohan ⁡ 初めまして！ 料理嫌いのまよです🙋🏻‍♀️ᐝ ⁡ ⁡ チーズタッカルビを作りました💪🏻⡱ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ――――――――――――――――――― ⁡ ⁡ 🟠チーズタッカルビ🟠 ⁡ ⁡ ⁡ 【材料 2人分】 ・ささみ…７つくらい ・カット野菜（キャベツ、もやし等）…適量 ・片栗粉…大さじ１ ・溶けるチーズ…お好きなくらい ・ネギ…お好みで ⁡ ⁡ 【味付け】 ★コチュジャン…大さじ1.5 ★塩コショウ…少々 ★料理酒…大さじ1.5 ★醤油…大さじ1.5 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 【作り方】 ・ささみを切って片栗粉をまぶす ・クッキングシートにささみ、カット野菜、★を加え包む ・火が通ったらチーズを加え余熱でチーズを溶かしたら完成 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 🟠野菜の中華和え🟠 ⁡ ⁡ 【材料 2人分】 ・カット野菜（さっきの余り）…適量 ・ごま油…大さじ２ ・鶏ガラ…小さじ２ ⁡ ⁡ ⁡ 【作り方】 ・余ったカット野菜に調味料を加えて包む ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 🟠おさつバター醤油🟠 ⁡ ⁡ 【材料 2人分】 ・スライスさつまいも…５枚くらい ・醤油…大さじ１ ・バター…5gくらい ⁡ ⁡ 【作り方】 ・さつまいもに調味料を加えて包む ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 🟠シンプルゆで卵🟠 ⁡ ⁡ 【材料 ２人分】 ・たまご…２個 ⁡ ⁡ ⁡ 【作り方】 ・フライパンに入れるだけ ※半熟が好みの方は10分くらいで救出してあげて下さい！ ⁡ ⁡ ⁡ 全てフライパンにぶち込んで 水２００ml入れて蓋をし15分中火で放ったらかし！ ⁡ ※火が通りにくい物は追加で蒸して下さい。 ⁡ ガス火の方はクッキングシートを フライパンからはみ出さないように きちんとしまってください！ ⁡ 火事の原因になりかねません。 ⁡ ⁡ ⚠️空焚きにならないように注意⚠️ 水が足りなくなったら足してください！！！ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ―――――――――――――――――― ⁡ ⁡ ⁡ ズボラ、料理嫌い主婦が フライパン同時調理で簡単にできる ワンプレートレシピを紹介しています🍀 ⁡ 後で見返せるように保存がおすすめです😊 ⁡ ⁡ ⁡ @mayo_zuboragohan ⁡ ⁡ ⁡ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #チーズタッカルビ #チーズ #ささみ #簡単レシピ #ワンプレート

    2025/11/21に公開

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  • ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ @mayo_zuboragohan ⁡ 初めまして！ 料理嫌いのまよです🙋🏻‍♀️ᐝ ⁡ ⁡ 白菜とひき肉のあんかけ丼を作りました💪🏻⡱ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ――――――――――――――――――― ⁡ ⁡ 🟠白菜とひき肉のあんかけ丼🟠 ⁡ ⁡ ⁡ 【材料 2人分】 ・豚ひき肉...150g ・白菜...1/8個(250g) ・人参...1/4本 ⁡ ⁡ ⁡ 【味付け】 ★水…150ml ★ごま油…小さじ２ ★醤油…大さじ１ ★みりん…大さじ１ ★オイスターソース…大さじ１ ★片栗粉…大さじ１ ★ 鶏がらスープ...小さじ１ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 【作り方】 ・白菜とにんじんを切っておく ・クッキングシートの上に野菜と肉を置いてキャンディー包みにする ・容器に★を全て入れて混ぜたらさっきの具材に入れる ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 🟠にんじんの胡麻和え🟠 ⁡ ⁡ 【材料 2人分】 ・にんじん…適量 ・すりごま…小さじ２ ・醤油…小さじ２ ・マヨネーズ…適量 ⁡ ⁡ ⁡ 【作り方】 ・余ったにんじんに調味料を加えて包む ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 🟠オクラの和物🟠 ⁡ ⁡ 【材料 2人分】 ・冷凍オクラ…適量 ・生姜チューブ…１センチくらい ・白だし…大さじ1.5くらい ⁡ ⁡ ⁡ 【作り方】 ・冷凍オクラに調味料を加えて包む ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 🟠シンプルゆで卵🟠 ⁡ ⁡ 【材料 ２人分】 ・たまご…２個 ⁡ ⁡ ⁡ 【作り方】 ・フライパンに入れるだけ ※半熟が好みの方は10分くらいで救出してあげて下さい！ ⁡ ⁡ ⁡ 全てフライパンにぶち込んで 水２００ml入れて蓋をし15分中火で放ったらかし！ ⁡ ※火が通りにくい物は追加で蒸して下さい。 ⁡ ガス火の方はクッキングシートを フライパンからはみ出さないように きちんとしまってください！ ⁡ 火事の原因になりかねません。 ⁡ ⁡ ⚠️空焚きにならないように注意⚠️ 水が足りなくなったら足してください！！！ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ―――――――――――――――――― ⁡ ⁡ ⁡ ズボラ、料理嫌い主婦が フライパン同時調理で簡単にできる ワンプレートレシピを紹介しています🍀 ⁡ 後で見返せるように保存がおすすめです😊 ⁡ ⁡ ⁡ @mayo_zuboragohan ⁡ ⁡ ⁡ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #あんかけ #白菜 #ひき肉 #簡単レシピ #ワンプレート

    2025/11/20に公開

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  • ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ @mayo_zuboragohan ⁡ 初めまして！ 料理嫌いのまよです🙋🏻‍♀️ᐝ ⁡ ⁡ 厚揚げチーズ肉巻きを作りました💪🏻⡱ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ――――――――――――――――――― ⁡ ⁡ 厚揚げチーズ肉巻き ⁡ ⁡ ⁡ 【材料 ２人分】 ・厚揚げ…２パック ・溶けるスライスチーズ…４枚 ・豚バラ…8枚 ・焼肉のタレ…好きなくらい ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 【作り方】 ・厚揚げを半分に切って、二等分にしたチーズを厚揚げに入れて豚バラを巻く ・焼肉のタレを加えて包む ⁡ ⁡ ブロッコリーとコーンの醤油マヨ ⁡ ⁡ 【材料 2人分】 ・ブロッコリー…好きなくらい ・コーン…好きなくらい ・醤油…大さじ１ ・マヨネーズ…大さじ１ ⁡ ⁡ 【作り方】 ・ブロッコリーとコーンに調味料加えて包む ⁡ ⁡ ⁡ しめじの醤油バター ⁡ ⁡ 【材料 2人分】 ・しめじ…１袋 ・醤油…大さじ１ ・バター…5g ⁡ ⁡ ⁡ 【作り方】 ・しめじに調味料加えて包む ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 🥚シンプルゆで卵🥚 ⁡ ⁡ 【材料　2人分】 ・たまご…２個 ⁡ ⁡ ⁡ 【作り方】 ・フライパンに入れるだけ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 全てフライパンにぶち込んで 水２００ml入れて蓋をし15分中火で放ったらかし！ ガス火の方はクッキングシートを フライパンからはみ出さないようにきちんとしまってください！ ⁡ ⚠️空焚きにならないように注意⚠️ 水が足りなくなったら足してください！！！ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ―――――――――――――――――― ⁡ ⁡ ⁡ ズボラ、料理嫌い主婦が フライパン同時調理で簡単にできる レシピを紹介しています🍀 ⁡ 後で見返せるように保存がおすすめ😊 ⁡ ⁡ ⁡ @mayo_zuboragohan ⁡ ⁡ ⁡ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー ⁡ #厚揚げチーズ肉巻き #厚揚げ #時短 #簡単レシピ #ワンプレート

    2025/11/09に公開

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