@saco_bento ☝️チェック！ わが家パパ以外みーんなえびがだーいすき でもさ〜えびって下処理がちょ〜面倒でやりたくないし、 冷凍えびってベチョっとしがちで実は避けてたの。 でもたまに出すと秒でなくなる あ〜20分かけて下処理したのに…3分で消えた でもね 塩水解凍でぷりっぷりになるって聞いて試したら… ほんとに感動レベルだったの！ ぷりぷりどころか、ぷりっぷり しかも“1キロまとめて下処理済み”だから 届いた瞬間からすぐ使えるのよ～！」 @saco_bento 黄色いボタンをタップしてね！おいしいよ〜 手作り冷食で手間なく愛情かける母 👉 いいね・保存・フォローで応援してもらえると嬉しいです🥰 ･･････････････････････････ #お弁当作り #冷凍ストック #家事ラク2026/02/28に公開518 回視聴 0.39%20@saco_bento 朝５分でできるお弁当×冷食ストック もう、市販の冷食は買いません。 中高生男子の弁当作り。 市販の冷食、1袋開けても「え、これだけ？」ってならない？😂 高いし、少ないし、毎日使うのは家計にも心にもちょっと罪悪感…。 だから私は「手作り冷食」で朝のゆとりを手にいれる 「楽・安い・デカい」いいことしかない〜 朝の自分を助けるストック術✨ 🍤えびちり＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✅ 下処理済みエビで時短（背わた取りとか無理！） ✅ 調味料は混ぜるだけ ✅ 市販の3倍の量でコストは半分以下！ ＜材料＞ むきえび…150g（塩水解凍または流水解凍してね） ☝️お気に入りの冷凍えびはハイライトに載せてるよ えびの下味✨️旨味を閉じ込める ☆酒・片栗粉… 小さじ1 ☆塩、こしょう…少々 にんにく・生姜…チューブ2cm 豆板醤…小さじ1（お好み） サラダ油 合わせ調味料（ちょっと材料多いけどぜーんぶ混ぜるだけ） ★ケチャップ…大さじ3 ★オイスターソース…小さじ1 ★砂糖・醤油…小さじ1/2 ★水…大さじ2 ★片栗粉…小さじ1 ＜作り方＞ ①エビは☆を揉み込んで下味をつける ②★の合わせ調味料は混ぜておく フライパンにサラダ油・にんにく・生姜・豆板醤を入れて混ぜる ③えびを加え中火で両面きつね色になるまで炒める ④えびを一旦取り出して、フライパンの余分な油を拭き取る ⑤★を入れてよく混ぜたら火をつけ、温まったらえびを戻して絡める 🥦ブロッコチー＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✅ 茹でるの面倒だから「焼き」！ ✅ 栄養逃さないし、水っぽくならないからお弁当に最適✨ ＜材料＞ ブロッコリー・・・1株 ハーブソルト…お好み ブラックペッパー…お好み とろけるチーズ…お好み ＜作り方＞ ①ブロッコリーは小さめの小房に分けて、よく洗う ②フライパンに水大さじ１、ブロッコリーを入れ、塩をパラパラかける。フタをして蒸し焼きに。 ③ブロッコリーに火が通ったら、チーズをパラパラかける ④チーズがとろけたら、全体を返す ⑤チーズが香ばしく焦げたら、ハーブソルト＆ブラックペッパーできあがり 市販の冷食は便利だけど 「自分で作ったほうが、楽で安くて美味しい」から選んでるだけ。 朝の自分を助けるための「冷食ストック」、一緒に始めませんか？ いいね・保存・フォローで 応援してもらえると嬉しいです @saco_bento ＼ 限界母さんを救う5分弁当×冷食ストック ／ #お弁当作り #中高生弁当 #家事ラク 2026/02/20に公開131,700 回視聴 4.32%3,35417@saco_bento ☝️他の投稿も見てね 正直どれも一緒だとおもってたけど大違い！ 今までのキッチンばさみは肉が滑って逃げちゃうし、 衛生面が気になってた。 今回お迎えした、おしゃれな相棒！ ✔切れ味抜群 ✔マイクロエッジ加工、ギザギザが食材がすべらない ✔ALLステンレスで軽量 ✔マルチユースで活躍 ✔分解して洗えるから衛生的 ✔重心が持ちて側に来るように設計 ✔おしゃれなパッケージで🎁にも最適 @saco_bento プロフィールに楽天ROOMも載せてるよ！ 手作り冷食で手間なく愛情かける母 👉 いいね・保存・フォローで応援してもらえると嬉しいです🥰 ･･････････････････････････ #お弁当作り #冷凍ストック #家事ラク2026/02/10に公開81,900 回視聴 0.46%2384@saco_bento 朝５分でできるお弁当×冷凍ストック ＼ 連休明け…HPゼロのママたちへ ／ コンビーフの旨味と塩気が、 めんつゆと合わさると…… これはもう、反則級の美味しさ🍝✨ 玉ねぎ切って炒めるだけ。 あとは缶詰パカーン！で、味がバシッと決まります。 「うまっ！」 って言われたけど、ごめん息子よ。 これ、ほぼ素材の力だわ😂 忘れないように【保存】して、 やる気が出ない日に思い出してね👇 栄養士だけど、家事は嫌い。 休みの日に包丁なんて握りたくない。 でも、中3男子の底なしの食欲に 立ち向かえるのは、自分しかいないから… そんな日は、 「コンビーフ」を武装（ストック）。 これさえあれば、買い物に行かなくても お店レベルの味が手に入るよ 【材料】（２人分くらい） ・お好きなパスタ…200g ・コンビーフ…1缶（100g） ・玉ねぎ…1/2個 ・万能ネギ（刻んだもの）…適量 ・粗挽き黒こしょう…適量 ・オリーブオイル（サラダ油）…適量 ★味付け ・めんつゆ（3倍濃縮）…大さじ2 ・パスタの茹で汁…大さじ2 【作り方】 1️⃣ パスタを袋の表示より「1分短め」に茹でる。 2️⃣ フライパンで薄切り玉ねぎを炒め、しんなりしたら黒こしょうを振る。 3️⃣ ほぐしたコンビーフを投入し、茹で汁を加えてソースっぽく馴染ませる。 4️⃣ 茹で上がった麺を入れ、さっと混ぜたら「めんつゆ」を回し入れる。 5️⃣ 小分けにして、万能ネギを散らせば完成！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ こんなことない？ ・冬休み明け、まだ本調子じゃない ・冷蔵庫を開けても肉がない ・買い物に行く気力も体力もない ・でも冷食だけだと罪悪感がある（栄養士のサガ…） これ、ぜ〜んぶ今の私の本音 ご飯作りは「愛情」だけじゃ乗り切れない。 明日の自分におくる「冷凍ストック」 包丁は玉ねぎだけ 味付けは失敗なし 自分の心の余裕ができる そんな「ラクなのに息子が喜ぶ、母の味方レシピ」を発信中です いいね・保存・フォローで 応援してもらえると嬉しいです @saco_bento ＼ 限界母さんを救う5分弁当×冷凍ストック ／ #冷凍ストック #中高生弁当 #時短レシピ 2026/01/13に公開7,308 回視聴 1.67%710＼ 冬休み終了…ママ、集合〜！🙌✨ ／ 冷凍ストックで 「朝5分弁当」 完成🍱💨 @saco_bento 他の投稿はこちらから 📣 いいね・コメント励みになります💖 冬休みが終わるね……🥹 正直、お正月が終わったあとの 「なにか食べるものない？」 「今日のご飯何〜」 攻撃に、心の中で 「知らんがな！！」 と叫んでたのは私だけじゃないはず😂 栄養士だけど、家事は嫌い。 丁寧な暮らしなんて、私には無理。 でも、明日からお弁当が始まる現実に 絶望してる自分を救えるのは、 自分しかいないから…🥹 そんな日は、 「厚揚げ肉巻き」を武装ストック。 これさえあれば、タンパク質も安心感も手に入るよ🤎✨ 【材料】（12個分） ・豚肩ロース薄切り（バラでも◎）…12枚 ・厚揚げ…2枚 ・片栗粉…適量 ★タレ ・酒、みりん、醤油…各大さじ1.5 ・砂糖…大さじ1 ・生姜チューブ…2cm 【作り方】 1️⃣ 厚揚げを縦に6等分ずつ（計12個）切る。油抜き不要！ 2️⃣ 豚肉を無心でくるくる巻く。 3️⃣ 塩・コショウをして、片栗粉をまぶしてフライパンで焼く。 4️⃣ ★を入れて、照りが出るまで煮絡める。 5️⃣ 冷めたらタッパーに整列させて、そのまま冷凍庫へ。 【活用法】 🍱 もちろんお弁当に（レンチン1分！） 🍚 濃いめの味でご飯が止まらない！ 🥢 食べ盛りの「中3男子」も大満足のボリューム感 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☃️ こんなことない？ ・冬休み終了の事実に震える ・休み明け一発目、何入れるか白紙 ・朝から包丁もコンロも触りたくない ・でも栄養は一応気になる（栄養士のサガ…） これ、ぜ〜んぶ今の私の本音🤣 お弁当作りは「愛」だけじゃ乗り切れない。 「仕組み」と「武装（ストック）」があれば、 明日も笑って「いってらっしゃい」が言えるはず🎉 🍳 朝はチンして詰めるだけ 🍳 休みボケのままでOK 🍳 自分の心の余裕ができる そんな「ラクなのに栄養もしっかり、5分弁当」を発信中です💛 👉 いいね・保存・フォローで 応援してもらえると嬉しいです🥰 @saco_bento ＼ 朝5分でできるお弁当×冷凍ストック ／ #冷凍ストック #朝ラク弁当 #中高生弁当 #時短レシピ2026/01/10に公開13,300 回視聴 2.79%1742＼ 明日から現実…ママ、集合〜！🙌✨ ／ 冷凍ストックで 「朝5分弁当」 完成🍱💨 あけましておめでとうございます🎍 お正月、いかがお過ごしですか？ 私は…冬休み中も息子の 「今何時？」 「明日何持っていくんだっけ？」 攻撃に、心の中で 「知らんがな！！」 と叫んでました😂 栄養士だけど、家事は嫌い。 丁寧な暮らしなんて、私には無理。 でも、明日からお弁当が始まる現実に 絶望してる自分を救えるのは、 自分しかいないから…🥹 そんな日は、 無心で「ひじき」を武装ストック。 これさえあれば、鉄分も安心感も手に入るよ🖤✨ @saco_bento 他の投稿はこちらから 📣 いいね・コメント励みになります💖 【材料】 ・ひじき（乾燥）…60g ・にんじん…2本（多めが好き） ・油揚げ…1〜2枚 ・ちくわorさつまあげ…3本 ★砂糖…大さじ2 ★醤油、みりん…各大さじ3 ★めんつゆ…大さじ1 ★だし汁…200ml ★ごま油…少々 水溶き片栗粉…大さじ2 【作り方】 1️⃣ ひじきを戻して水気を切る。にんじんは千切り。 2️⃣ 鍋にごま油を熱し、具材をさっと炒める。 3️⃣ ★を入れて、汁気がなくなるまで煮る 4️⃣一旦火を止めて、水溶き片栗粉を回しいれ煮切る（ダメ押し水分飛ばし） 4️⃣ 小分けカップに入れて、無心で整列させる🎵 5️⃣ 冷めたらフタをして、そのまま冷凍庫へ 【活用法】 🍱もちろんお弁当に 🍳 卵焼きに混ぜる 🍚 炊き立てご飯に混ぜる（ひじき飯） 🥗 白和えやサラダにリメイク！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 🌸明日の朝、こんなことない？ ・「正月終了」の事実に震える ・休み明け一発目、何入れるか白紙 ・朝から包丁もコンロも触りたくない ・でも栄養は一応気になる（栄養士のサガ…） これ、ぜ〜んぶ今の私の本音🤣 お弁当作りは「愛」だけじゃ乗り切れない。 「仕組み」と「武装（ストック）」があれば、 明日も笑って「いってらっしゃい」が言えるはず🎉 🍳 朝はチンして詰めるだけ 🍳 正月ボケのままでOK 🍳 自分の心の余裕ができる そんな「ラクなのに栄養もしっかりお弁当作り」を発信中です💛 💡「明日からお弁当…😭」 💡「知らんがな！って叫びたいw」 と思ったら 👉 いいね・保存・フォローで 応援してもらえると嬉しいです🥰 @saco_bento ＼ 朝5分でできるお弁当×冷凍ストック ／ #お弁当作り #冷凍ストック #中学生弁当 2026/01/04に公開10,100 回視聴 1.85%1016@saco_bento ☝️30%OFFチェック！ わが家パパ以外みーんなえびがだーいすき でもさ〜えびって下処理がちょ〜面倒でやりたくないし、 冷凍えびってベチョっとしがちで実は避けてたの。 でもたまに出すと秒でなくなる あ〜20分かけて下処理したのに…3分で消えた でもね 塩水解凍でぷりっぷりになるって聞いて試したら… ほんとに感動レベルだったの！ ぷりぷりどころか、ぷりっぷり しかも“1キロまとめて下処理済み”だから 届いた瞬間からすぐ使えるのよ～！」 @saco_bento えびおいしいよ〜 手作り冷食で手間なく愛情かける母 👉 いいね・保存・フォローで応援してもらえると嬉しいです🥰 ･･････････････････････････ #お弁当作り #冷凍ストック #家事ラク#エビ #PR2025/12/10に公開178,700 回視聴 0.35%4653お弁当のために早起きするのはもう卒業！ 手作り冷食（冷凍ストック）があれば、 朝は詰めるだけで“5分弁当”完成🍱💨 @saco_bento 他の投稿はこちらから 📣 いいね・コメント励みになります💖 甘辛ごまチキ🍗 反抗期の息子からLINE来た！「明日もこれにして」なヤツ 「チキチキボーン」を超えちゃったかも…！？ 冷めても絶品なので、ぜひ保存して作ってみてね👇 【材料】 手羽中ハーフ…12本くらい（280g） ★酒…大さじ１ ★塩、こしょう…各少々 ☆しょうゆ、みりん…各大さじ1 ☆砂糖…小さじ1 片栗粉…大さじ2 白いりごま…大さじ2 サラダ油…大さじ2くらい 【作り方】 ① 手羽中はアイラップにいれ、★を揉み込む ② キッチンペーパーを入れてフリフリし、余計な水分をとる ③ 片栗粉をいれてフリフリし、粉をまぶす ④フライパンにサラダ油を熱し、両面こんがり揚げ焼きにする ⑤ 両面こんがり焼けたら、余分な油拭き取る ⑥ ☆は混ぜておく。フライパンに☆をいれて絡める ⑦ 火を止めてすりごまを混ぜたら完成✨ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 🌸毎朝こんなこと、ない？ ・あと5分寝たいのに…弁当が頭をよぎる ・おかずが足りない ・冷凍食品を詰めてもスカスカ ・朝からコンロ前に立ちたくない これ、ぜ〜んぶ2年前の私🤣 中学生の息子が「量」も「見た目」も気にするようになって、 お弁当づくりがストレスだった。 でも、週末に“冷凍ストック”を仕込むようにしたら、 朝は「チンして詰めるだけ」🎉 🍳 朝に余裕ができる 🍳 イライラしない 🍳 自分の時間もできる そんな“ラクなのに愛情こもるお弁当作り”を発信中です💛 ________________________________ 💡「真似したい！」「これならできそう！」と思ったら 👉 いいね・保存・フォローで応援してもらえると嬉しいです🥰 @saco_bento ＼ 朝5分でできるお弁当×冷凍ストック ／ #お弁当作り #冷凍ストック #朝ラク弁当 #中高生弁当 #時短レシピ 2025/11/23に公開48,900 回視聴 2.86%6813朝の弁当作りラクしたいママ集合 @saco_bento 5分でできちゃう💨 ⏰朝は詰めるだけ！冷凍ストックで作る彩りお弁当🍱 つくり置きがんばった自分を褒めてあげよう💖 〜〜〜いつもの朝〜〜〜 「なんで起こしてくれないの？」 …いや、3回は起こしたよね😂 そんなやり取りも、毎朝の恒例行事☀️ 冷凍ストックがあれば、バタバタの朝も “火を使わず5分でお弁当完成”✨ お弁当がサッと詰められるだけで 気持ちに少し余裕ができる。 それだけで、朝がちょっと優しくなるんだよね🌿 今日もおつかれさま🍵 …今日のメニュー…（レシピは次回から投稿していくね） ・もち麦ごはん ・玉子焼き ・甘辛ごまチキン ・コンビーフと玉ねぎの和パスタ ・ブロッコチー ・人参グラッセ ────────────── @saco_bento ＼朝5分でできるお弁当×冷凍ストック／ 毎朝のお弁当作り、本当に大変だよね ・あと5分だけ…と二度寝して絶望 ・食べ盛りの子どものお弁当箱が埋まらない ・メニューを考えるだけで疲れる ・朝から火を使いたくない… これ、全部2年前の私… 子どもが中学生になり、 「量」も「見た目」も気にするようになって、 毎朝のお弁当作りが本当に苦痛だった 市販の冷食って、ひとつひとつが少なくて 中学生男子のお腹を満たすには何カップ入れればいいの？ っていう感じ そんな私がたどり着いたのが、 週末にまとめて仕込む「冷凍ストック」 「え、冷凍なんて美味しくないんじゃ…」 「結局、週末が大変なんでしょ？」 このアカウントで紹介するのは 「ズボラさんでも続く」冷凍術 だって私が「ど」がつくほどズボラだから😁 平日の朝は「チンして詰めるだけ」 朝の貴重な時間と、心の余裕が手に入るよ 忙しいママたちの朝が 少しでもラクになるような リアルな冷凍ストック術を発信していきます 「真似したい！」 「これならできそう！」 と思ったら、 ぜひ「いいね」と「保存」、 そして「フォロー」してもらえると嬉しいです！ 一緒にがんばりすぎないお弁当作り、 始めませんか？ #お弁当作り #冷凍ストック #朝ラク弁当 #中高生弁当 #時短レシピ2025/11/14に公開11,100 回視聴 1.23%1190＼ 朝ラクしたいママ、集合〜！🙌✨ ／ 冷凍ストックで 「朝5分弁当」 完成🍱💨 反抗期の息子に「明日も入れて」って言われたら、 そりゃテンション上がるよね🥹💛 １泊しただけで、家がカオス😂 ゴミも服も昨日のまま。 我が家に、掃除のおばちゃんはいませんよー💦 そんな日は、 明日の自分を助ける冷凍ストック。 キャロットラペを仕込んでおこ🥕✨ @saco_bento 他の投稿はこちらから 📣 いいね・コメント励みになります💖 【材料】 にんじん…2本(400g) 塩（塩揉み用）…少々 お好みのナッツ ★オレンジジュース…100cc ★オリーブオイル…大さじ1 ★レモン汁…大さじ1/2 ★砂糖…小さじ1 ★塩・黒胡椒…少々 【作り方】 1️⃣ スライサーでにんじんを千切りにする 2️⃣ 軽く塩もみして、水気をしっかりしぼる 3️⃣ アイラップを広げて、★の調味料を入れてまぜる 4️⃣ にんじんを袋に入れてもみもみ🎵 5️⃣ ナッツを砕いて（ぶんぶんチョッパーOK） 6️⃣ 小分けにして、ナッツをパラパラ✨ お弁当にもぴったり💚 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 🌸毎朝こんなこと、ない？ ・あと5分寝たいのに…弁当が頭をよぎる ・おかずが足りない ・冷凍食品を詰めてもスカスカ ・朝からコンロ前に立ちたくない これ、ぜ〜んぶ2年前の私🤣 中学生の息子が「量」も「見た目」も気にするようになって、 お弁当づくりがストレスだった。 でも、週末に「冷凍ストック」を仕込むようにしたら、 朝は「チンして詰めるだけ」🎉 🍳 朝に余裕ができる 🍳 イライラしない 🍳 自分の時間もできる そんな「ラクなのに愛情詰めるお弁当作り」を発信中です💛 ________________________________ 💡「真似したい！」「これならできそう！」と思ったら 👉 いいね・保存・フォローで応援してもらえると嬉しいです🥰 @saco_bento ＼ 朝5分でできるお弁当×冷凍ストック ／ #お弁当作り #冷凍ストック #朝ラク弁当 #中高生弁当 #時短レシピ 2025/11/11に公開10,600 回視聴 1.7%1012マックの名脇役🌽えだまめコーンを冷凍ストック！ （続きは👇） 冷凍ストックで “朝5分弁当” 完成🍱💨 右下の「…」から【保存】して、週末に仕込もう👇 家族でマック行くと、気づいたらすごい金額になってる問題。 ちょっとでも節約したい✊ 「ママはケチだ」って言われても、ケチで結構！ だってケチだから、君たちは今日も美味しいご飯が食べられてるんだからね…🥹 @saco_bento 他の投稿はこちらから 📣 いいね・コメント励みになります💖 【材料】 枝豆…80g コーン…80g マヨネーズ…大さじ1/2 塩…ひとつまみ 【作り方】 ① 枝豆コーンは解答し、水気を切る ② ボウルに全部入れて混ぜる 彩りよし〜〜爆速完成💚 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 🌸毎朝こんなこと、ない？ ・あと5分寝たいのに…弁当が頭をよぎる ・おかずが足りない ・冷凍食品を詰めてもスカスカ ・朝からコンロ前に立ちたくない これ、ぜ〜んぶ2年前の私🤣 中学生の息子が「量」も「見た目」も気にするようになって、 お弁当づくりがストレスだった。 でも、週末に“冷凍ストック”を仕込むようにしたら、 朝は「チンして詰めるだけ」🎉 🍳 朝に余裕ができる 🍳 イライラしない 🍳 自分の時間もできる そんな“ラクなのに愛情こもるお弁当作り”を発信中です💛 ________________________________ 💡「真似したい！」「これならできそう！」と思ったら 👉 いいね・保存・フォローで応援してもらえると嬉しいです🥰 @saco_bento ＼ 朝5分でできるお弁当×冷凍ストック ／ #マクドナルド再現 #マック裏技 #えだまめコーン #お弁当おかず #冷凍ストック2025/11/09に公開16,300 回視聴 1.82%16410＼ 朝ラクしたいママ、集合〜！🙌✨ ／ 冷凍ストックで “朝5分弁当” 完成🍱💨 右下から【保存】して、週末に仕込もう👇 @saco_bento 他の投稿はこちらから 📣 いいね・コメント励みになります💖 【材料】 小松菜…1袋 油揚げ…1枚 ★鶏ガラスープの素…小さじ1 ★醤油…大さじ1 すりごま…大さじ1 【作り方】 ① 小松菜を洗い4cmにカット ② 油揚げの油をふき取る ③ フライパンでごま油を熱し、茎→葉→油揚げの順に炒める ④ ★を回し入れて味付け ⑤ 火を止めてすりごまを混ぜたら完成✨ 冷めてもおいしくて、お弁当にもぴったり💚 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 🌸毎朝こんなこと、ない？ ・あと5分寝たいのに…弁当が頭をよぎる ・おかずが足りない ・冷凍食品を詰めてもスカスカ ・朝からコンロ前に立ちたくない これ、ぜ〜んぶ2年前の私🤣 中学生の息子が「量」も「見た目」も気にするようになって、 お弁当づくりがストレスだった。 でも、週末に“冷凍ストック”を仕込むようにしたら、 朝は「チンして詰めるだけ」🎉 🍳 朝に余裕ができる 🍳 イライラしない 🍳 自分の時間もできる そんな“ラクなのに愛情こもるお弁当作り”を発信中です💛 ________________________________ 💡「真似したい！」「これならできそう！」と思ったら 👉 いいね・保存・フォローで応援してもらえると嬉しいです🥰 @saco_bento ＼ 朝5分でできるお弁当×冷凍ストック ／ #お弁当作り #冷凍ストック #朝ラク弁当 #中高生弁当 #時短レシピ 2025/11/07に公開250,200 回視聴 3.66%6,03817冷凍ストックで朝ラク弁当✨右下のから保存できるよ👉️ 中３息子くんは反抗期真っ只中！ ちょっと注意するとすぐ怒る 普段わかわいいのになぁ…ハリセンボンみたい🐡 売られた喧嘩は買いたくないのに、つい買っちゃう私。 母もまだまだ修行が足りませんね（笑）。 麻婆は厚揚げのほうが、タレがしっかり絡むし、 冷めても崩れにくいから、お弁当には本当にぴったり！！ 豆板醤はラー油でもOK！タレが絡むように片栗粉を使って。 甜麺醤のコクは癖になるから、一度買ってみて！なかったら味噌でもOK @saco_bento 他の投稿はこちらから 📣 いいね・コメント励みになります💖 【材料】 厚揚げ（2cm角）…1枚（150g） ★豚ひき肉…100g ごま油…大さじ1 おろしにんにく、おろししょうが（各チュープ）…各1cm分 豆板醤…小さじ⅓ ◯甜麺醬…大さじ1（なかったら味噌） 砂糖、しょうゆ…各小さじ1 顆粒鶏ガラスープの素…小さじ1 片栗粉…小さじ1 【作り方】 ①厚揚げは油抜きをして、1.5cm角にきる ②フライパンにごま油、にんにくしょうが・豆板醤をいれて、豚肉を炒める ③お肉の色が変わってきたら、厚揚げを入れて炒める ④合わせ調味料を入れて、とろみが出てくるまで炒める 出来上がり！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ＼朝5分でできるお弁当×冷凍ストック／ 毎朝のお弁当作り、お疲れ様〜 ・あと5分だけ…と二度寝して絶望 ・食べ盛りの子どものお弁当箱が埋まらない ・メニューを考えるだけで疲れる ・朝から火を使いたくない… これ、全部2年前の私… 子どもが中学生になり、 「量」も「見た目」も気にするようになって、 毎朝のお弁当作りが本当に苦痛だった 市販の冷食って、ひとつひとつが少なくて 中学生男子のお腹を満たすには何カップ入れればいいの？ っていう感じ そんな私がたどり着いたのが、 週末にまとめて仕込む「冷凍ストック」 「え、冷凍なんて美味しくないんじゃ…」 「結局、週末が大変なんでしょ？」 このアカウントで紹介するのは 「ズボラさんでも続く」冷凍術 だって私が「ど」がつくほどズボラだから😁 平日の朝は「チンして詰めるだけ」 朝の貴重な時間と、心の余裕が手に入るよ 忙しいママたちの朝が 少しでもラクになるような リアルな冷凍ストック術を発信していきます 「真似したい！」 「これならできそう！」 と思ったら、 ぜひ「いいね」と「保存」、 そして「フォロー」してもらえると嬉しいです！ 一緒にがんばりすぎないお弁当作り、 始めませんか？ #お弁当作り #冷凍ストック #朝ラク弁当 #中高生弁当 #時短レシピ2025/11/06に公開11,600 回視聴 3.9%2329朝ラク弁当のための冷凍ストック✨右下から保存できるよ👉️ @saco_bento 他の投稿はこちらから 📣 いいね・コメント励みになります💖 事件です。やさしい長男に「うるせ〜」と言われました。 いつか言われる日がくると思っていたけど、 現実になるとショックなもんですね。 あんなに可愛かったのに…と冷蔵庫の幼い頃の写真を見る🤣 そんな日もわたしはお弁当をつくります… 手作りのものを食べさせたい…そんな綺麗事ではありません 食べ盛り、物価高騰、学食も結構高いんですよね いつか「うるせ〜」が「ありがとう」に変わると信じて さぁ今日もたくさん食べて元気でね！ 5分でできちゃう💨 ⏰朝は詰めるだけ！冷凍ストックで作る彩りお弁当🍱 つくり置きがんばった自分を褒めてあげよう💖 …今日のメニュー… ・巻かない玉子焼き ・厚揚げ麻婆 ・小松菜と油揚げのごま炒め ・キャロットラペ ・枝豆とコーンのサラダ 📣レシピも投稿していくからフォローして待っててね ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ＼朝5分でできるお弁当×冷凍ストック／ 毎朝のお弁当作り、本当に大変だよね ・あと5分だけ…と二度寝して絶望 ・食べ盛りの子どものお弁当箱が埋まらない ・メニューを考えるだけで疲れる ・朝から火を使いたくない… これ、全部2年前の私… 子どもが中学生になり、 「量」も「見た目」も気にするようになって、 毎朝のお弁当作りが本当に苦痛だった 市販の冷食って、ひとつひとつが少なくて 中学生男子のお腹を満たすには何カップ入れればいいの？ っていう感じ そんな私がたどり着いたのが、 週末にまとめて仕込む「冷凍ストック」 「え、冷凍なんて美味しくないんじゃ…」 「結局、週末が大変なんでしょ？」 このアカウントで紹介するのは 「ズボラさんでも続く」冷凍術 だって私が「ど」がつくほどズボラだから😁 平日の朝は「チンして詰めるだけ」 朝の貴重な時間と、心の余裕が手に入るよ 忙しいママたちの朝が 少しでもラクになるような リアルな冷凍ストック術を発信していきます 「真似したい！」 「これならできそう！」 と思ったら、 ぜひ「いいね」と「保存」、 そして「フォロー」してもらえると嬉しいです！ 一緒にがんばりすぎないお弁当作り、 始めませんか？ #お弁当作り #冷凍ストック #朝ラク弁当 #中高生弁当 #時短レシピ2025/11/04に公開7,119 回視聴 1.39%752はぁ〜〜😭 また始まった月曜日… 朝5時起きでお弁当作り、毎日苦痛でした。 男の子（中3）のお弁当って、栄養も考えたいけど、量もいるし、本当にしんどいよね😭 朝から火を使ってバタバタすると、イライラして小言言っちゃうし。 でも大丈夫！冷凍ストックを始めてから、朝は火を使わず「詰めるだけ」になりました✨ たったの5分。 週末少し作り置き、普段のおかずを少し多めにつくるだけ 朝ラクのママが一人でも増えるとうれしいな。 送り出すときは、やっぱり笑顔で「いってらっしゃい！」って言ってあげたいよね この発信の「想い」と「リアル」を詰め込みました。 ________________________________ @saco_bento **\ 明日から朝ラクしたいママへ / ** 💡レシピや冷凍のコツを発信していきます！ 🔥朝のバタバタから卒業したい人は「いいね」「保存」して見逃さないでね！ ________________________________ #お弁当作り #お弁当 #時短レシピ #冷凍ストック 2025/11/01に公開3,370 回視聴 2.23%641レシピはこちら👇🏻✨右側👉️から保存できるよ @saco_bento 📣 いいね・コメント励みになります💖 5分でできちゃう💨 ⏰朝は詰めるだけ！冷凍ストックで作る彩りお弁当🍱 つくり置きがんばった自分を褒めてあげよう💖 …今日のメニュー…（レシピは前の投稿を見てね） ・巻かない玉子焼き ・ふわふわ肉団子 ・れんこんのきんぴら ・きのこのマヨポン炒め ・ピーマンのおかか和え ・さつまいものレモン煮 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ＼朝5分でできるお弁当×冷凍ストック／ 毎朝のお弁当作り、本当に大変だよね ・あと5分だけ…と二度寝して絶望 ・食べ盛りの子どものお弁当箱が埋まらない ・メニューを考えるだけで疲れる ・朝から火を使いたくない… これ、全部2年前の私… 子どもが中学生になり、 「量」も「見た目」も気にするようになって、 毎朝のお弁当作りが本当に苦痛だった 市販の冷食って、ひとつひとつが少なくて 中学生男子のお腹を満たすには何カップ入れればいいの？ っていう感じ そんな私がたどり着いたのが、 週末にまとめて仕込む「冷凍ストック」 「え、冷凍なんて美味しくないんじゃ…」 「結局、週末が大変なんでしょ？」 このアカウントで紹介するのは 「ズボラさんでも続く」冷凍術 だって私が「ど」がつくほどズボラだから😁 平日の朝は「チンして詰めるだけ」 朝の貴重な時間と、心の余裕が手に入るよ 忙しいママたちの朝が 少しでもラクになるような リアルな冷凍ストック術を発信していきます 「真似したい！」 「これならできそう！」 と思ったら、 ぜひ「いいね」と「保存」、 そして「フォロー」してもらえると嬉しいです！ 一緒にがんばりすぎないお弁当作り、 始めませんか？ #お弁当作り #冷凍ストック #朝ラク弁当 #中高生弁当 #時短レシピ2025/10/31に公開4,213 回視聴 1.28%410レシピはこちら👇🏻✨右側👉️から保存できるよ @saco_bento 📣 いいね・コメント励みになります💖 朝5分でお弁当ができちゃう💨 冷凍してもおいしい「冷凍ストック🧊」レシピ 💛 風味豊かでご飯が進む！ きのこの旨みたっぷり！マヨポン炒め 【材料】 お好きなきのこ…たっぷり（今回はえのき1袋・しめじ1/2株） ウインナー…好きなだけ（今回はウイニーちゃん5〜6本） マヨネーズ…大さじ1 ポン酢…大さじ1 【作り方】 ① えのきは根元を切って半分に、しめじは小分けにする、ウインナーは斜め切りに ② フライパンにマヨネーズを入れてウインナーがカリッとなるまでやく ③ ①のきのこをいれて、手早く炒める ④ きのこがしんなりしたら、ポン酢を回しかけて全体に絡めたら出来上がり！ たくさん作って小分けにしておけば、パスタ、味噌汁、野菜炒め… 何にでも使い回せる万能ストックだよ🍄 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ＼朝5分でできるお弁当×冷凍ストック／ 毎朝のお弁当作り、本当に大変だよね ・あと5分だけ…と二度寝して絶望 ・食べ盛りの子どものお弁当箱が埋まらない ・メニューを考えるだけで疲れる ・朝から火を使いたくない… これ、全部2年前の私… 子どもが中学生になり、 「量」も「見た目」も気にするようになって、 毎朝のお弁当作りが本当に苦痛だった 市販の冷食って、ひとつひとつが少なくて 中学生男子のお腹を満たすには何カップ入れればいいの？ っていう感じ そんな私がたどり着いたのが、 週末にまとめて仕込む「冷凍ストック」 「え、冷凍なんて美味しくないんじゃ…」 「結局、週末が大変なんでしょ？」 このアカウントで紹介するのは 「ズボラさんでも続く」冷凍術 だって私が「ど」がつくほどズボラだから😁 平日の朝は「チンして詰めるだけ」 朝の貴重な時間と、心の余裕が手に入るよ 忙しいママたちの朝が 少しでもラクになるような リアルな冷凍ストック術を発信していきます 「真似したい！」 「これならできそう！」 と思ったら、 ぜひ「いいね」と「保存」、 そして「フォロー」してもらえると嬉しいです！ 一緒にがんばりすぎないお弁当作り、 始めませんか？ #お弁当作り #冷凍ストック #朝ラク弁当 #中高生弁当 #時短レシピ2025/10/30に公開26,082 回視聴 3.09%4633レシピはこちら👇🏻✨右下👉で保存できるよ @saco_bento 📣 いいね・コメント励みになります💖 朝5分でお弁当ができちゃう💨 冷凍してもおいしい「冷凍ストック🧊」レシピ💛 レンジで簡単！ピーマンのおかか和え 【材料】（作りやすい分量） ピーマン…３こ かつおぶし…3g（お好み） めんつゆ（3倍濃縮）…大さじ1 ごま油…小さじ1 砂糖…小さじ1 【作り方】 ① ピーマンはヘタと種を取り、細切りにする ② 耐熱皿にピーマンを入れ、ふんわりラップをして電子レンジ（600W）で1分半〜2分加熱する ③ 熱いうちに、かつおぶし、めんつゆ、ごま油、砂糖を加えてよく和える。 （湯気と一緒に鰹節とごま油のいい香り🤤） ④ 粗熱をとって小分けカップに入れ、冷凍すれば「冷凍貯金」できあがり たくさん並ぶと達成感✨ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ＼朝5分でできるお弁当×冷凍ストック／ 毎朝のお弁当作り、本当に大変だよね ・あと5分だけ…と二度寝して絶望 ・食べ盛りの子どものお弁当箱が埋まらない ・メニューを考えるだけで疲れる ・朝から火を使いたくない… これ、全部2年前の私… 子どもが中学生になり、 「量」も「見た目」も気にするようになって、 毎朝のお弁当作りが本当に苦痛だった 市販の冷食って、ひとつひとつが少なくて 中学生男子のお腹を満たすには何カップ入れればいいの？ っていう感じ そんな私がたどり着いたのが、 週末にまとめて仕込む「冷凍ストック」 「え、冷凍なんて美味しくないんじゃ…」 「結局、週末が大変なんでしょ？」 このアカウントで紹介するのは 「ズボラさんでも続く」冷凍術 だって私が「ど」がつくほどズボラだから😁 平日の朝は「チンして詰めるだけ」 朝の貴重な時間と、心の余裕が手に入るよ 忙しいママたちの朝が 少しでもラクになるような リアルな冷凍ストック術を発信していきます 「真似したい！」 「これならできそう！」 と思ったら、 ぜひ「いいね」と「保存」、 そして「フォロー」してもらえると嬉しいです！ 一緒にがんばりすぎないお弁当作り、 始めませんか？ #お弁当作り #冷凍ストック #朝ラク弁当 #中高生弁当 #時短レシピ2025/10/29に公開36,288 回視聴 2.86%5810レシピはこちら👇🏻✨右下の「…」で保存できるよ @saco_bento 📣 いいね・コメント励みになります💖 朝5分でお弁当ができちゃう💨 冷凍してもおいしい「冷凍ストック🧊」レシピ💛 冷めてもふわふわの肉団子 【材料】 豚ひき肉…300〜350g 玉ねぎ…1/2こ 卵…1/2こ 長芋…5cm 塩コショウ…少々 ★めんつゆ（3倍濃縮）…70cc ★みりん…大さじ1 ★砂糖…小さじ1 ★片栗粉・水…各大さじ1 ★ケチャップ…少し 【作り方】 ① 長芋と玉ねぎをチョッパーに入れて回す ② フライパンにひき肉と①いれて、ビニール手袋をつけてよく練る ③ お団子状にしてから、上からごま油を一周かけて火を付ける ④ フタをして蒸し焼きに、両面色よく焼けたら、肉団子を一旦取り出し、キッチンペーパーで余分な油を拭き取る ⑤ ★の調味料は混ぜておく、フライパンに調味料を入れ、煮立たせる ⑥ とろみが出てきたら、肉団子を戻し、タレをまとわせる つやつや肉団子の出来上がり ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ＼朝5分でできるお弁当×冷凍ストック／ 毎朝のお弁当作り、本当に大変だよね ・あと5分だけ…と二度寝して絶望 ・食べ盛りの子どものお弁当箱が埋まらない ・メニューを考えるだけで疲れる ・朝から火を使いたくない… これ、全部2年前の私… 子どもが中学生になり、 「量」も「見た目」も気にするようになって、 毎朝のお弁当作りが本当に苦痛だった 市販の冷食って、ひとつひとつが少なくて 中学生男子のお腹を満たすには何カップ入れればいいの？ っていう感じ そんな私がたどり着いたのが、 週末にまとめて仕込む「冷凍ストック」 「え、冷凍なんて美味しくないんじゃ…」 「結局、週末が大変なんでしょ？」 このアカウントで紹介するのは 「ズボラさんでも続く」冷凍術 このアカウントを見れば、 平日の朝は「チンして詰めるだけ」 朝の貴重な15分と、心の余裕が手に入るよ これから、 忙しいママたちの朝が 少しでもラクになるような リアルな冷凍ストック術を発信していきます。 「真似したい！」 「これならできそう！」 と思ったら、 ぜひ「いいね」と「保存」、 そして「フォロー」してもらえると嬉しいです！ 一緒にがんばりすぎないお弁当作り、 始めませんか？ #お弁当作り #冷凍ストック #朝ラク弁当 #中高生弁当 #時短レシピ2025/10/28に公開3,438 回視聴 5.41%863レシピはこちら👇🏻✨右下の「…」で保存できるよ @saco_bento 📣 いいね・コメント励みになります💖 朝5分でお弁当ができちゃう💨 冷凍してもおいしい「冷凍ストック🧊」レシピ💛 シャキシャキ食感の定番おかず れんこんのきんぴら 【材料】 れんこん…150〜200g 人参…1/2本 砂糖…大さじ1 みりん…大さじ2 醤油…大さじ2 水…100cc 白ごま・七味…お好み ごま油…適量 【作り方】 ① れんこんは薄切りにして水にさらし、水気をきる。人参も薄切りに。 ② フライパンにごま油を熱し、れんこんと人参を炒める ③ 透き通ってきたら砂糖、みりん、醤油、水を入れる ④ 汁気がなくなるまで中火で炒め煮にする ⑤ 火を止めて白ごま、七味（お好みで）をからめて完成 ⑥ 粗熱をとって冷凍すれば「冷凍貯金」できあがり 甘辛シャキシャキでごはんが進む♡ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ＼朝5分でできるお弁当×冷凍ストック／ 毎朝のお弁当作り、本当に大変だよね ・あと5分だけ…と二度寝して絶望 ・食べ盛りの子どものお弁当箱が埋まらない ・メニューを考えるだけで疲れる ・朝から火を使いたくない… これ、全部2年前の私… 子どもが中学生になり、 「量」も「見た目」も気にするようになって、 毎朝のお弁当作りが本当に苦痛だった 市販の冷食って、ひとつひとつが少なくて 中学生男子のお腹を満たすには何カップ入れればいいの？ っていう感じ そんな私がたどり着いたのが、 週末にまとめて仕込む「冷凍ストック」 「え、冷凍なんて美味しくないんじゃ…」 「結局、週末が大変なんでしょ？」 このアカウントで紹介するのは 「ズボラさんでも続く」冷凍術 このアカウントを見れば、 平日の朝は「チンして詰めるだけ」 朝の貴重な15分と、心の余裕が手に入るよ これから、 忙しいママたちの朝が 少しでもラクになるような リアルな冷凍ストック術を発信していきます。 「真似したい！」 「これならできそう！」 と思ったら、 ぜひ「いいね」と「保存」、 そして「フォロー」してもらえると嬉しいです！ 一緒にがんばりすぎないお弁当作り、 始めませんか？ #お弁当作り #冷凍ストック #朝ラク弁当 #中高生弁当 #時短レシピ2025/10/28に公開6,148 回視聴 3.42%109212>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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