首こり、肩こり解消ストレッチ♪ #北18条 #札幌ピラティス #肩こり #ピラティス #首こり2026/01/15に公開365 回視聴 5.48%150#札幌 #北18条 #北海道 #ホワイトアウト2026/01/13に公開1,891 回視聴 1.32%194姿勢改善に必須！ 片足立ち！ これができないと話にならないですというくらい、動的安定性が問われます。 じっとしていて良い姿勢が取れるのは大前提として動いた瞬間姿勢が崩れてしまっては意味がありません🙌 そのため、普段行う歩く動作をブレずに行うため、まずは片足立ちを安定させてください！ 姿勢改善につながります◎ #札幌ピラティス #北18条 #運動不足解消 #姿勢改善 #歩き方2026/01/05に公開568 回視聴 4.4%163#投稿でゲット 足痩せのためには必須なヒップヒンジについてです！ 股関節を上手に使うことは膝の痛みのや腰痛解消にも大切です！ 日々の運動にいねてみましょう(^^) #ピラティス #札幌 #北18条 #足痩せ #スクワット2025/12/30に公開590 回視聴 1.86%80ピラティスで中心から末端に力を伝える感覚を覚えると日時での動きが変わります！ クライアントから歩き方を聞かれる時、「足は踵からついた方が良いの？」「大股の方が良いの？」とよく聞かれます。 地面に設置する足先よりも身体の動きとしては背骨がまっすぐ保てているか？股関節が動く感覚があるか？などをまずは意識していきたいです😊 これはどんどん感覚を覚えることが大切なので、ピラティスで効率的に覚えていきましょう◎ #札幌ピラティス #北18条 #ピラティス #股関節 #肩こり2025/12/29に公開478 回視聴 1.05%50座ってて背中が辛くなる方は見てみてください(^^) 座っている時は骨盤の三角形が前を向いていると嬉しいです！ まずは自分の骨盤がどうなっているか感じてみましょう♪ #背中の張り #ピラティス #北18条 #札幌 #肩こり2025/12/26に公開636 回視聴 4.87%240対角線の動きで効率よく運動してみませんか？ 終わった頃には一部だけでなく全身ポカポカになります！ #運動不足解消 #札幌ピラティス #ストレッチ #北18条 #札幌市北区2025/12/23に公開686 回視聴 10.5%480壁を使った運動不足解消トレーニング #札幌ピラティス #北18条 #腕立て伏せ #運動不足解消 #家トレ2025/12/22に公開790 回視聴 7.72%400腰を反っている方は基本的に酸素を吸おうとしすぎになり、上手く吐けない、止められない状態になります！ 酸素が身体に巡るためには二酸化炭素との割合も大切です。 とにかく大量に吸えばよいというわけではないので、均等に呼吸をして整えていきましょう✨ #ピラティス #札幌 #北18条 #自律神経 #呼吸トレーニング2025/12/18に公開366 回視聴 3.83%90本当に動きたくない日に！！ 足のむくみケアです🦵 #札幌ピラティス #むくみ #北18条 #札幌ストレッチ #足のむくみ 2025/12/17に公開853 回視聴 11.02%550#札幌ピラティス #札幌ストレッチ #歩き方 #北18条 #札幌市2025/12/11に公開347 回視聴 3.75%110猫背改善、肩こり解消トレーニング♪ #ピラティス #札幌ピラティス #北18条 #札幌市北区2025/12/05に公開1,004 回視聴 15.14%762首や肩の凝りに悩む方へ オススメのセルフケアです💡 #ピラティス #札幌ピラティス #北18条 #ストレッチ #肩凝り解消2025/12/02に公開680 回視聴 11.91%473ウェルフィット北18条店 #札幌ピラティス #ピラティス #北18条 #北24条 #ランニング2025/11/28に公開448 回視聴 1.12%50簡単な浮腫解消ストレッチ(^^) #札幌ピラティス #札幌ストレッチ #北18条 #ストレッチ #浮腫解消2025/11/27に公開1,731 回視聴 14.79%1046お尻、股関節のストレッチ✨ #札幌ピラティス #札幌ストレッチ #北18条 #北24条 #ピラティス2025/11/26に公開766 回視聴 4.96%211ヒップアップ、ダイエットを実現する簡単だけど息が切れる全身運動💪 #札幌ピラティス #札幌ストレッチ #お腹痩せ #北18条 #北24条 2025/11/25に公開1,936 回視聴 12.45%1053#札幌ピラティス #札幌ストレッチ #お腹痩せ #北18条 #北24条 2025/11/24に公開327,800 回視聴 12.54%19,100178#札幌ピラティス #札幌ストレッチ #お腹痩せ #北18条 #北24条2025/11/23に公開5,547 回視聴 4.25%1304①壁から足一つ分離れた位置に立つ ②お辞儀しながら右のお尻を壁につける ※反対と交互に行う ③まっすぐに戻ったら左右のお尻を同時に壁につける 脛が床と垂直の状態を保つのがポイント #ピラティス #ストレッチ #北海道 #札幌 #お腹痩せ2025/11/22に公開1,416 回視聴 7.13%492123>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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