「シチューはパンで食べるもの」 これって常識ですか？🍲 大人になって “シチューはスープ”の立ち位置。 "シチューはパン"派が多いと知って衝撃⚡️😂😂 コメントでみんなの意見教えてね✨ #食べるって幸せ #シチュー論争 #食文化 #価値観の違い #育ちの違い2026/01/11に公開17,000 回視聴 0.85%12214おすすめのプロテインあったら教えてください😭🤲 何を飲んでもマズイ😂笑 #ダイエットやめた #食欲と向き合う #食べるって幸せ #朝プロテイン #プロテイン2026/01/09に公開7,576 回視聴 0.87%538【1ヶ月間毎日100回シリーズ】第二弾✨ 今回はアンケートで多かった腹筋をやります🔥 ルール ・食事制限なし ・１日1種類の腹筋を100回する スタート時 ・ウエスト72cm ・下腹78cm 一ヶ月後、ウエスト何cm細くなるか予想コメントお待ちしてます🥰 #検証 #腹筋 #お腹痩せ #ボディメイク #筋トレ2026/01/06に公開89 回視聴 7.87%51ふと、気になった💭 納豆って何回混ぜるのがベスト？ 調べてみると 👉 旨みが一番出るのは400回前後らしい。 そこで実験。 30回 → 粒を感じる 400回 → 粒よりネバネバを感じる 同じ納豆とは思えない… 納豆好きはぜひ一度やってみて。 みんなは何回くらい混ぜる？ コメントお待ちしてます🥰 #検証 #美味しく食べる方法 #モッパン #納豆 #もぐもぐ 2025/12/30に公開5,534 回視聴 0.63%303\ 結果発表 / 体重🌿 52.6 → 52.8kg（＋0.2kg） 🌿サイズ🌿 ・ウエスト：73 → 70（−3cm） ・二の腕：26 → 26.5（＋0.5cm） ・ヒップ：90 → 88.5（−1.5cm） ・太もも：53.5 → 51（−2.5cm） ・膝上：39 → 38（−1cm） ・ふくらはぎ：36 → 34.5（−1.5cm） ・足首：20 → 19（−1cm） 体重だけ見たら「太った？」だけど、 見た目はちゃんと変わってたから大成功🫶 特に変化を感じたのはお尻🍑 めっちゃ硬い🤣🤣🤣笑 骨格ウェーブでお尻ぺちゃんこだったんだけど、増量+スクワットでプリプリになっちゃった💓！ 【総評】 ✔ 体重よりシルエット重視の人向き ✔ 体が温まるから冬におすすめの運動🤸♀️ ✔ 筋肉痛とめんどくささは最初の1週間だけ。気づいたら習慣化。 スクワット、かなりアリでした◎ 次も１ヶ月かけて検証していくので、 👇フォローもお願いします🙇♀️✨ #検証 #スクワット #１ヶ月検証 #筋トレ #実験 2025/12/27に公開90,300 回視聴 0.96%72516クリスマスみんな何食べるの？🍰🍗 私はシチューにしようかな〜🍲 生チョコパイとっても美味しいから、甘いもの好きは食べて☺️🫶 #ダイエットやめた #モッパン #人生 #もぐもぐ #食べるの大好きな人と繋がりたい 2025/12/23に公開8,260 回視聴 0.8%612日本人の「痩せている＝正解」という空気。 標準体重より下を目指す必要は、 本当にあるのかな😵💦 食べることが好きな私には ダイエットは向いていなかった😭🍚 あなたはどう思う...？ #ダイエットやめた #モッパン #人生 #もぐもぐ #食べるの大好きな人と繋がりたい 2025/12/19に公開30,100 回視聴 1.71%43444ダイエットやめました🙋♀️✨ 我慢するほど 食べたい気持ちが強くなるタイプでした。 今は ・食べたいもの食べる ・動ける日は動く ・肥満には気をつける それだけ。 体重に振り回されるのはこれで終わり💫 「食べる幸せ」を大事にしていきます😊🌿 #ダイエットやめた #モッパン #人生 #もぐもぐ #食べるの大好きな人と繋がりたい 2025/12/18に公開111,100 回視聴 1.2%1,23126体重はほぼ変わらなかったのに、見た目が変わるってこの事か...！💡 実は、途中から「壁スクワット」を取り入れたのがめちゃ良かった✨✨ 次の日お尻が筋肉痛でしっかり効いてるのを感じたよ☺️💓 25回×4セット でやることが多いんだけど、 1セットだけで体が一気にポッカポカになる♨️ 寒くて動きたくない日でも、 スクワットしちゃえば体にスイッチが入って動けるようになるからこの時期に最高⛄️❄️ 全身の採寸結果は最終結果で発表します🙋♀️🌿 #スクワット #155cm #標準体重 #検証 #筋トレ2025/12/13に公開10,700 回視聴 0.89%792今日のごはんpoint🍚💫 ・白米400gでしっかりエネルギー補給 ・鶏胸肉の甘酢煮でタンパク質＋満足感 ・納豆、しらす、キムチで腸活セット🫘 ・味噌汁＆ブロッコリーで野菜もプラス🥦🥕✨ ▶︎ 合計1350 kcal タンパク質：95.3 g 脂質：21.0 g 炭水化物：203 g タンパク質、脂質はバッチリすぎる１日でした😍✨ #食べて痩せる #pfcバランス #ダイエット記録 #1日の食事 #155cm 2025/12/06に公開12,000 回視聴 0.69%6610【１ヶ月間、毎日スクワットやります!!🔥】 ルール ・1日合計💯回 ・できる時はダンベル5kgを追加 ・食事は1400kcal前後で調整中🌿 スクワットって“全身の筋肉の6割”を鍛えられるって言うし、頑張ってみます💪 保存やフォローして、 結果お待ちください💕 #スクワットチャレンジ #1ヶ月検証 #スクワット生活 #宅トレ #筋トレ2025/12/05に公開45,300 回視聴 0.62%2386甘いもの好きすぎて、食後のデザートがやめられない🌧️ どうしたら.... #ランニング #食べるの大好き #温野菜 #155センチ #標準体重2025/12/04に公開7,972 回視聴 0.87%579標準体重からのダイエット難しくない...？😣💦 #ダイエット #痩せたい #食事改善 #健康第一 #1日の食事 2025/12/03に公開446,354 回視聴 0.79%3,044213ダイエットに運動は必要だと思う...？ コメント欄で皆さんの意見待ってます🌿✨ #食べて痩せる #カロリー計算 #ダイエット記録 #食事制限 #1300kcal2025/11/28に公開6,313 回視聴 0.81%436🍚腹持ちがいい食材 BESTリスト👇 🔥 1軍（ガチで長時間お腹空きにくい） ・鶏むね肉 / ささみ ・卵（特にゆで卵） ・サバ / 鮭（脂のある魚でも腹持ち◎） ・ギリシャヨーグルト（無糖・高タンパク) ・さつまいも（冷やすと腹持ちさらにUP） ・白米（私はお腹いっぱいにしたい時は絶対白米たべる！🍚） ⸻ 💪 2軍（低カロリーなのにお腹が膨れる） ・こんにゃく / しらたき ・ブロッコリー ・きのこ全般 ・わかめ / もずく / めかぶ（海藻最強） ・オクラ・長芋（ネバネバ系） ⸻ 🔥 一番ラクな腹持ちUPルール 迷ったらこれだけ覚えれば勝ち👇 タンパク質（肉・魚・卵・豆類）を“1品”必ず入れること。 #食べて痩せる #主婦ダイエット #ダイエット記録 #もぐもぐ #ご飯大好き 2025/11/23に公開9,115 回視聴 0.98%6911我慢した後のご褒美って いつものご飯より何倍も美味しい...🤤 1300kcalで毎日過ごすのは ほんとにキツかったけど、頑張って良かった🙏💦 次の投稿で、「週1チートデイ」で痩せられたのか結果発表するので 楽しみに待っててね💪🥁 #食べて痩せる #主婦ダイエット #ゆる痩せ #チートデイ #おいも万博 2025/11/09に公開9,084 回視聴 1.74%1367開始時→体重51.5kg ウエスト70cm 下腹77cm 1週間のうち6日は1300kcal 残り1日は好きなものOK🍰（3000kcalまで） “無理なくに痩せられるのか”検証してみます💪 我慢しすぎず、食べたい日も作る🍔 その方がストレスも少なく、続けられる人も多いみたい😳🌿✨ 結果は1週間後🗓️ 体重とメンタルの変化をレポするので フォローして待っててね✨🤲 #ダイエット記録 #もぐもぐ #ダイエット検証 #チートデイ #155cm2025/11/05に公開6,905 回視聴 1.19%682「毎日1500kcalにしてる理由は？」って聞かれたので、 “ダイエット中でもお菓子が食べたいから” って答えました🤭🌿🍪 正直超えちゃう日もあるけど、 無理してストイックにやっても 結局どこかで反動が来ちゃうのが私←😂💔 それなら最初から、続けられる範囲でやればいいと思います。 私、モデルじゃないし撮影の予定もない👙 だから「いつまでに-5kg！」みたいなゴールも決めてないよ✨🙏 焦らず、自分のペースで整えていくダイエットにしてます☺️💕 #ダイエット記録 #1500kcal #1日の食事 #食事制限 #155cm 2025/11/02に公開3,841 回視聴 0.78%280もし人生残り24時間しかなかったら、 私は迷わず「食べる」派。笑 好きなもの全部並べて、 お腹はち切れるまで食べたい🍕🍰🍔💓 でもね、こういう話すると必ず出るのよ。 「家族、友達と過ごす派」「普段通りに過ごす派」😂 みんな価値観バラバラで面白いから “最後の24時間” あなたなら何するかコメント欄で教えて🤭🌿 #ダイエット記録 #もぐもぐ #1日の食事 #人生最後の日 #痩せたいけど食べたい2025/11/01に公開4,068 回視聴 0.98%353🍎 食べすぎた後【調整リセット法】 💧① 水分をこまめに取る（1.5〜2L目安） 塩分・糖分過多で体がむくみモードになっているので、水で流してデトックス！ 🏓② 軽い運動で血糖とむくみをリセット ・30分程度の運動 ・ストレッチやヨガでもOK 汗を流すとスッキリできるよ。 🌀③ 腸活を意識したご飯を食べる。 今回は納豆、味噌汁、もずく、キムチ、キャベツ、ヨーグルトを食べ デトックスを意識しました✨🚽 🛌④ 夜は早めに寝る 睡眠不足は食欲ホルモンを乱すので、 「寝る＝調整の一部」と思ってOK。 🍉⑤ 無理に食事を抜かない 500kcalくらいのオーバーなら数日かけてゆっくり戻す意識でok🙆♀️ ここで変に食事を我慢すると、食欲が乱れて悪循環に...😂（私の場合） 食べすぎちゃった時は ぜひ参考にしてみてください🪞🌿 #ダイエット記録 #もぐもぐ #1日の食事 #標準体重 #155cm2025/10/31に公開2,820 回視聴 0.71%16112>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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