#冷凍ストック #リゾット #カルボナーラ #えのき #冷凍食品 2025/12/26に公開2,878 回視聴 4.31%862#ハンバーグ #冷凍ストック #ダイエットレシピ #びっくりドンキー #冷凍食品 2025/12/21に公開3,711 回視聴 3.07%823#うどん #冷凍うどん #明太子 #冷凍ストック #お弁当 2025/12/19に公開3,172 回視聴 2.27%487冷凍ご飯でご自愛レシピを紹介しています𓎩 𓂃 𓈒𓏸ˎˊ˗ 【材料3日分】 ・トマト 1缶 ・玉ねぎ 2個 ・豚肉or牛肉 250g ・豆乳 300ml ・水 150ml ・たまご 3個 【調味料】 ・コンソメ 大さじ1/2 ・ケチャップ 大さじ3 ・ソース 大さじ3 【作り方】 ①玉ねぎはお好きな薄さにスライスし、軽く炒める ②卵以外の材料全て入れて沸騰直前から15分以上煮込む ③卵はお皿にラップを敷き、混ぜたら500wで50〜60秒加熱 感想や分からないことなど、 どんなことでもコメントしてください🗒️🫶 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 このアカウントでは、 心に余裕が生まれる簡単作り置きを紹介しています🧊📖ˎˊ˗ ▷冷凍庫から選ぶだけ🌙 𓂃 𓈒𓏸 ▷コンビニごはん卒業👋🏻 ▷浮いた時間でご自愛タイム🪞🪄 ▷ 53kg→43kg フォローや感想、質問などしてくれたら喜びます🤍 #ハヤシライス #冷凍ストック #冷凍食品 #カレーライス #卵 2025/12/16に公開16,200 回視聴 3.98%4087#クリスマスレシピ #冷凍ストック #パイ #トマト #ダイエットレシピ 2025/12/13に公開2,493 回視聴 2.17%361ミネストローネスープ🍅 【材料】 ・キャベツ 1/4個 ・にんじん 1/4個 ・玉ねぎ 1個 ・しめじ 1個 ・ソーセージ 1袋 ・トマト缶 【調味料】 ・コンソメ 【作り方】 ・材料は食べやすい大きさにカットし、冷凍保存可能なタッパーなどに入れていく ・食べる時は沸騰したお湯に凍ったまま入れて、蓋をして10分ほど放置しコンソメなどで味をつけて完成〜✨ 【パスタ】 ・表記の茹で時間にプラス4〜5分追加で美味しく茹でられます！ 🧊3週間ほど冷凍保存可能です！ 感想や分からないことなど、 どんなことでもコメントしてください🗒️🫶 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 このアカウントでは、 心に余裕が生まれる簡単作り置きを紹介しています🧊📖ˎˊ˗ ▷冷凍庫から選ぶだけ🌙 𓂃 𓈒𓏸 ▷コンビニごはん卒業👋🏻 ▷浮いた時間でご自愛タイム🪞🪄 ▷ 53kg→43kg フォローや感想、質問などしてくれたら喜びます🤍 #スープ #ミネストローネ #冷凍ストック #ダイエットレシピ #パスタ 2025/12/09に公開3,807 回視聴 2.36%641高タンパクおにぎり🍙 【ツナご飯】 ・ツナ缶 1缶 ・にんじん 1/4個 ・砂糖 大さじ1 ・醤油 大さじ1.5 ①にんじんは細切りにし、材料全て入れて3分チン！ ②ご飯にあえて完成〜🥕 【枝たまおにぎり】 ・レンチン卵 2個 ・枝豆 好きなだけ ・鶏ガラ 大さじ1 【梅ちりめん】 ・梅干し 2個 ・ちりめん 好きなだけ ・いりごま 好きなだけ ・塩 少々 【ごま塩ほうれん草】 ・冷凍ほうれん草 好きなだけ ・ごま塩 大さじ1/2程 ・ゆかり 小さじ1程 🧊3週間ほど冷凍保存可能です！ 感想や分からないことなど、 どんなことでもコメントしてください🗒️🫶 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 このアカウントでは、 心に余裕が生まれる簡単作り置きを紹介しています🧊📖ˎˊ˗ ▷冷凍庫から選ぶだけ🌙 𓂃 𓈒𓏸 ▷コンビニごはん卒業👋🏻 ▷浮いた時間でご自愛タイム🪞🪄 ▷ 53kg→43kg フォローや感想、質問などしてくれたら喜びます🤍 #おにぎり #冷凍ストック #ダイエットレシピ #冷凍保存 #お米 2025/12/06に公開343,200 回視聴 3.41%7,02163爆痩せ豆乳リゾット🫘🧀 【材料3食分】 ・お米 150g ・えのき 1袋 ・しめじ 1袋 ・ベーコン 4枚 ・豆乳 1本 【調味料】 ・コンソメ 大さじ1 【トッピング】 ・チーズ ・バジル ・胡椒 ①耐熱容器に材料をカットし、調味料を入れて600wで5分加熱 ②しっかりと混ぜたらオッケー！ ③熱が冷めたら、タッパーなどに移してチーズなどをトッピングして完成〜✨ 🧊3周間ほど冷凍保存可能です！ 感想や分からないことなど、 どんなことでもコメントしてください🗒️🫶 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 このアカウントでは、 心に余裕が生まれる簡単作り置きを紹介しています🧊📖ˎˊ˗ ▷冷凍庫から選ぶだけ🌙 𓂃 𓈒𓏸 ▷コンビニごはん卒業👋🏻 ▷浮いた時間でご自愛タイム🪞🪄 ▷ 53kg→43kg フォローや感想、質問などしてくれたら喜びます🤍 #豆乳 #リゾット #ダイエットレシピ #冷凍ストック #冷凍 2025/12/04に公開94,200 回視聴 4.82%2,75625#冷凍ストック #冷凍食品 #ダイエットレシピ #冷凍うどん #クリーミー麻辣 2025/12/01に公開6,977 回視聴 2.71%1204ロゼクリームタンミョン🍅🧀🇰🇷 【材料3食分】 ・えのき 1袋 ・しめじ 1袋 ・さつまいも 1/2個 【調味料】 ・コチュジャン 小さじ2 ・ケチャップ 大さじ1.5 ・鶏ガラ 大さじ1/2 ・粉チーズ 適量 【作る時】 ・豆乳 100ml ・水 50ml ・タンミョン ①材料は全てカットし、調味料は全て混ぜ一緒に入れておくと後で楽できます🫶🏻 ②食べる時は豆乳・水を入れ、沸騰直前で冷凍した①を入れて10分煮込む （吹きこぼれ注意） ③お好きなタンミョンを茹でて入れて完成〜✨ 🧊3周間ほど冷凍保存可能です！ 感想や分からないことなど、 どんなことでもコメントしてください🗒️🫶 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 このアカウントでは、 心に余裕が生まれる簡単作り置きを紹介しています🧊📖ˎˊ˗ ▷冷凍庫から選ぶだけ🌙 𓂃 𓈒𓏸 ▷コンビニごはん卒業👋🏻 ▷浮いた時間でご自愛タイム🪞🪄 ▷ 53kg→43kg フォローや感想、質問などしてくれたら喜びます🤍 #ロゼクリーム #冷凍ストック #冷凍食品 #ダイエットレシピ #冷凍保存 2025/11/28に公開4,581 回視聴 3.62%1210×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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