🥛濃厚トマト豆乳野菜スープ🍅 作り方▶︎▶︎▶︎ 【材料】 好きな野菜(今回は白菜1/4、しめじ1袋、玉ねぎ1/2個) 鶏肉 1枚 オリーブオイル 大さじ2 トマト缶 1缶 (ホールではなくダイスカットがおすすめ) 水 250ml コンソメ 小さじ5 塩 小さじ1/3 にんにくチューブ 好きなだけ 豆乳 200ml 【作り方】 ①野菜を好きな大きさに切る。お肉は小さめに切り、具材を全て鍋に入れる。 ②オリーブオイルを回しかけ、蓋をして中火にかける。 ③野菜の嵩が減りしんなりしてきたら、トマト缶を加え煮込む。(→トマトの酸味を飛ばすイメージ) ④水、コンソメ、塩、にんにくチューブ、豆乳を入れて全体を混ぜ合わせる。 ⑤再度軽く煮込んで、味見→完成✨ #ダイエットレシピ #スープレシピ #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ 2026/02/19に公開7,610 回視聴 4.11%2023@megu'cafe(youtube) この方のレシピを参考にしました^ ^ #ガナッシュクッキー #バレンタイン #お菓子作り 2026/02/07に公開6,286 回視聴 2.7%1484いちごサンタガトーショコラの作り方🎅🏻🍓 不器用な私でも作れるから、普段お菓子作りしない人でもきっと作れるよ！ 小麦粉を使用しないので、中までがっつり火を通さなくて大丈夫🙆🏻♀️冷蔵庫で冷やし固めて完成！食べる時は少し常温で置いておくと生ガトーショコラみたいになってちょー美味しいからやってみてね^ ^ #クリスマスレシピ #クリスマスケーキ 2025/12/13に公開381,500 回視聴 3.06%7,80060(📣鯖を一口大に切るのは片栗粉まぶしてからの方が簡単かも……‼︎)油淋鶏ならぬ油淋鯖‼︎これ下味つけた鯖だけでも美味しいんだけど、油淋ソースかけるとさっぱり食べられる！鯖の油とソースの酸味が合って美味しいよ♪ぜひ作ってみてね^ ^ #簡単レシピ #節約レシピ #ダイエットレシピ #一人暮らし #自炊 2025/09/16に公開18,300 回視聴 4.08%4233ニンニクの芽は意外と安いし、βカロテンなどのビタミンもたっぷり！にんにくよりも香りが強くないから食べやすいよദ്ദി ˉ͈̀꒳ˉ͈́ )✧今回私は冷凍庫に余ってたバラ肉を使ったけど、こま肉の方が安いし脂が多すぎなくて美味しいと思う！🥩 #簡単レシピ #節約レシピ #ダイエットレシピ #一人暮らし #自炊 2025/08/30に公開69,100 回視聴 4.02%1,7214最近ハマってるしらたき担々麺がうますぎた……‼︎‼︎ 1人暮らしの同志におすすめദ്ദി ˉ͈̀꒳ˉ͈́ )✧ あと痩せたいあなたにもおすすめദ്ദി ˉ͈̀꒳ˉ͈́ )✧ あと普段料理しないあなたにも…！ദ്ദി ˉ͈̀꒳ˉ͈́ )✧ #簡単レシピ #節約レシピ #ダイエットレシピ #一人暮らし #自炊 #栄養士 2025/08/09に公開787,000 回視聴 8.69%41,20080工程も簡単で割とすぐできるから忙しい日にもおすすめ！調味がなるべく簡単になるように、全て大さじ1にしましたദ്ദി ˉ͈̀꒳ˉ͈́ )✧酸味が効いてて美味しいよ🤤 #レシピ #簡単レシピ #節約レシピ #ダイエットレシピ #一人暮らし #自炊 2025/07/16に公開50,000 回視聴 4.67%1,44510ツナとトマトは相性抜群！ツナのタンパク質×トマトのリコピン(抗酸化成分)で疲労回復と美容に◎夏バテ対策や、紫外線対策にも効果があるよ！オイル漬けのツナ缶は油を全て入れてしまうと脂質が高くなってしまうので、気になる方は油を切ってね^ ^ #レシピ #簡単レシピ #節約レシピ #ダイエットレシピ #一人暮らし #自炊 2025/07/10に公開1,200,000 回視聴 5.0%38,300114これ過去一美味しくできたから本当に作って欲しい！お米が進む味🤤#レシピ #簡単レシピ #節約レシピ #ダイエットレシピ #一人暮らし #自炊 2025/07/03に公開257,300 回視聴 5.22%7,91147エビは高くて買えないけど、鶏胸肉で節約d(^_^o)むね肉でもぷりぷりで柔らかく仕上がるよ！辛いのが得意じゃない人は豆板醤小さじ1にしてもいいし、もっと辛くしたい人は一味唐辛子入れるといいよ #レシピ #簡単レシピ #節約レシピ #一人暮らし #自炊 #栄養士 2025/06/30に公開262,400 回視聴 4.97%8,57221超簡単レシピ‼︎きゅうり🥒を切るのすらめんどくさかったら、ネギとかわかめ等で緑を補うのも🙆♀️つゆは最初に作って冷蔵庫か冷凍庫でキンキンに冷やすと美味しいよ😋お昼でも夜ご飯でも、ぜひ作ってみてね^ ^ #レシピ #簡単レシピ #節約レシピ #一人暮らし #自炊 #栄養士 2025/06/28に公開1,194,990 回視聴 5.84%45,119114あんまり使わないかもしれないけど、甜麺醤と豆板醤は絶対に入れてほしい…‼︎本格的な味になって本当に美味しいから！混ぜる時は豆腐が崩れやすいのでそーっと優しく混ぜてね^ ^箸でガシガシやるよりフライパンを揺らして混ぜるのがいいかもd(^_^o) #レシピ #簡単レシピ #節約レシピ #一人暮らし #自炊 #栄養士 2025/06/27に公開602,578 回視聴 4.59%17,059176主菜作るの好きだけど、汁と副菜マジでやる気にならないの共感できる人いない？豆腐とわかめの味噌汁の出演率が高すぎるのよ #レシピ #簡単レシピ #節約レシピ #一人暮らし #自炊 2025/06/26に公開297,704 回視聴 3.73%9,21920暑くなってきたこの夏に食べたくなるタコライス！味付けは甘めなので、お好みでケチャップを減らしてカレー粉を増やしたりしてもd(^_^o)栄養バランスも意外といいので夏バテ予防にも効果的だよ☀️ #レシピ #簡単レシピ #節約レシピ #一人暮らし #自炊 2025/06/23に公開150,959 回視聴 2.91%2,9119切り物は少し面倒くさいけど調味は簡単だから、冷蔵庫に残っている野菜で作ってほしい！にんじんを入れると色も良くなるからおすすめദ്ദി ˉ͈̀꒳ˉ͈́ )✧ #レシピ #簡単レシピ #節約レシピ #一人暮らし #自炊 #栄養士 2025/06/22に公開237,334 回視聴 2.67%4,05245棒棒鶏(バンバンジー)は鶏肉を棒で叩いて柔らかくする調理法から名前がつけられたよ！このレシピは全く叩いていないので少し違うけど笑、味は間違いなく美味しい✨めんどくさくない人は、叩いて細切りにしたり手で割くともっと本格的かも🙂↕️ #レシピ #簡単レシピ #一人暮らし #自炊 #栄養士 2025/06/19に公開107,474 回視聴 3.97%2,72616学生の頃母が作ってくれたお弁当に入ってたおかずで、これが入ってるとテンション上がるくらい好きだったやつ🫶🏻最近このおかずを思い出して、母にLINEでレシピを教えてもらって作ったよ！簡単に再現できたから絶対にリピ確ですദ്ദി ˉ͈̀꒳ˉ͈́ )✧ #レシピ #簡単レシピ #一人暮らし #自炊 #栄養士 2025/06/18に公開843,886 回視聴 8.16%44,16769簡単なのに凝ったご飯に見えるから好き🤭卵は爆発しないように、絶対に君を潰してからレンチンしてね！#レシピ #簡単レシピ #一人暮らし #自炊 #栄養士 2025/06/10に公開3,629,308 回視聴 7.61%183,301382最近暑いから夏感じるレシピ増やしてみた！全部美味しくできたよ✨一人暮らしの自炊は自画自賛していこ👏🏻やってらんないから#レシピ #簡単レシピ #一人暮らし #自炊 2025/06/08に公開45,364 回視聴 2.5%91016野菜を弱火でじっくり焼くことで甘さが引き立って本当に美味しい！意外と簡単なのに映えるからこの夏作ってみてね✨おすすめの野菜はオクラとカボチャです^ ^#レシピ #簡単レシピ #一人暮らし #自炊 #栄養士 2025/06/07に公開313,588 回視聴 3.13%7,0572312>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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