【会員様インタビュー🎤】 いつもproduceを利用していただいている会員様に、 利用したキッカケや効果について聞いてみました🌷 #リハビリ #吉祥寺 #ダイエット #膝の痛み #理学療法士 @やまけん社長とゆかいな仲間達 @produce_school 2026/02/01に公開782 回視聴 1.15%60お店までの道のり ぜひ来店時の参考にしてください〜 ご来店お待ちしております！🌷 #吉祥寺 #リハビリ #姿勢改善 #道案内 #リハビリテーション 2026/01/31に公開641 回視聴 1.09%50\脊柱管狭窄症や足の痺れが気になる方へ/ 脊柱管狭窄症では、下位の腰の動きが硬くなり、反る動作ばかりが増えることで、腰の後方にある靭帯に負担が集中しやすくなります（ ; ; ） この状態が続くと、神経の通り道が狭くなり、足のしびれや痛みが出やすくなります⚠️ 今回の運動は、硬くなりやすい腰の動きを引き出し、神経周囲の圧迫を減らすことを目的としています！ ①まず四つ這いになります。 おへそをのぞき込むようにして、骨盤を後ろに傾けながら背中を丸めます。 ②その姿勢を保ったまま、腕で床を押し、お尻をゆっくり後ろに引いてください。 🙆♀️この動きにより、腰の深い筋肉が適切に働き、腰椎の動きが滑らかになります。 無理に伸ばそうとせず、背中全体がやさしく広がる感覚を意識することが大切です！ 1日1分まずは2週間を目安に続けてみてください◎朝や寝る前など、続けやすい時間に行ってくださいね🌷#理学療法士 #リハビリ #脊柱管狭窄症 #姿勢改善 #痛み 2026/01/17に公開51,800 回視聴 4.31%1,08212#理学療法士 #リハビリ ##姿勢改善 #猫背 #肩こり @やまけん社長とゆかいな仲間達 @produce_school 2026/01/10に公開34,500 回視聴 7.5%9577理学療法士が教える 【骨盤リセット】ストレッチ🌀 7日間続けるだけで、骨盤が整いやすくなります。 骨盤が崩れる一番の原因は、腰やお尻まわりの筋肉が硬くなり、骨盤や仙腸関節の動きが悪くなること。 つまり、正しくほぐして動かせば、骨盤は自然と元の位置に戻りやすくなります。 今日はこれを2つだけ。 ガチガチな股関節がゆるみ、骨盤が安定しやすくなります。 結果として、尿もれ予防、脚やお腹がスッキリ見えるなど、うれしい変化につながります。 今から一緒にやってみましょう。 終わったあと、体の軽さに驚くはずです。 やり方は簡単。寝たまま30秒ずつ左右に30回ずつ行ってみて👇 ① 仰向けになり、足をお尻に近づけます。 足首を持ったら、左右交互にパタパタ。 腰は浮かせず、力を抜いて骨盤が転がる感覚を意識します。 ② 片脚を反対側の膝に乗せ、そのまま内側へ倒します。 お尻の奥がじんわり伸びる位置でキープ。 反対側も同じように行いましょう。 ※痛みを感じるほどねじらない。呼吸を止めない。 「腰が重い」「寝てもスッキリしない」人は、まずここから。骨盤を整える習慣をつくりましょう◎ —————————————— 私たちメディカルフィットネス Produceは、「病院でも、ジムでもない、第三の選択肢」として国家資格者が「働く世代の健康」をサポートしています◎ このアカウントでは、そんなProduceの魅力を広報担（中の人）が全力で発信中🌱 見てくださるととっても喜びます🙆♀️笑 コメントで痛みや体の悩みを書いてくれたら答えていきます◎ @やまけん社長とゆかいな仲間達 @produce_school @mf-Produceの日常 #理学療法士 #リハビリ #骨盤矯正 #腰痛改善 #姿勢改善 2025/12/30に公開65,900 回視聴 11.29%2,6238【理学療法士が教える】 腹筋100回より効くカエル足トレ🐸 ぽっこりお腹に悩んでる人は、 まず「腹筋」よりも股関節まわりを整えたほうが、近道かも⁉︎ 超簡単！カエル足でできる簡単トレを3つまとめました🐸 股関節がいい位置に戻ると、下腹にもインナーマッスルにも効きやすくなるので、「腹筋100回しても見た目ぜんぜん変わらない…」って人ほど変化を感じやすいはずです！🥹 \こんな人はぜひやってみて！/ ◎下っ腹だけなぜか凹まない ◎反り腰で腰が張りやすい ◎骨盤の歪みを感じる ◎太ももの張りが気になる👀 股関節から整えて、体の使い方を根本から変えていきましょう。続ければ続けるほど効きます💪 動画で紹介しているセルフケアは、予防や軽減に効果的。 でも、慢性的な不調は体の使い方そのものを見直すことも大切です🙆♀️ @やまけん社長とゆかいな仲間達 @produce_school ————————- Produceは【病院でもジムでもない第三の選択肢】として、 国家資格者が働く世代の体を整える施設です。 気になる症状があればコメントに書いてください。 理学療法士が答えていきます。 期間限定で新規会員の特別キャンペーン実施中。 初回体験のご予約はプロフィールリンクから🔗 #理学療法士 #リハビリ #お腹痩せ #反り腰 #姿勢改善 2025/12/21に公開198,300 回視聴 9.26%6,47119【会員様インタビュー🎤】 いつもproduceを利用していただいている会員様に、利用したキッカケや効果について聞いてみました☺️ #坐骨神経痛 #理学療法士 #リハビリ #ジム #吉祥寺 @やまけん社長とゆかいな仲間達 @produce_school 2025/12/18に公開995 回視聴 1.51%81【理学療法士が教える】 坐骨神経痛・慢性腰痛に効くハムストリングストレッチ🍁 足のだるさや重さが抜けにくい人、姿勢が崩れやすい人は ここを伸ばすだけで下半身が軽くなります🙆♀️ ① 椅子にかかとを乗せる ② 胸と太ももを近づける ③ ゆっくり膝を伸ばす ⚠️背中を丸めず、腰を起こした姿勢を保つのがポイントです！ 太ももの裏が硬いと、骨盤が後ろに倒れやすくなり、腰への負担が増えて坐骨神経痛や慢性腰痛につながります😭 まずは左右30秒ずつ。呼吸を止めずにゆっくり行ってください！ 痛みが強い日は無理に伸ばさず、軽い角度から。 しびれが増える場合は中止してくださいね🙆♀️ ——— Produceは【病院でもジムでもない第三の場】として、国家資格者が働く世代の体を整える施設です💪 このアカウントでは、広報担当が日々のセルフケアを紹介。 気になる症状があればコメントに書いてください！理学療法士が答えていきます🌼 #腰椎 #坐骨神経痛 #慢性腰痛 #理学療法士 #リハビリ @produce_school @やまけん社長とゆかいな仲間達 @mf-Produceの日常 2025/12/10に公開419,200 回視聴 3.65%6,57639【セラピスト採用/事業説明会】 Produceでは、治療とトレーニングの境界を超える新しい形を追求しています。 解剖・運動学に基づくリハビリ。 食事・腸・睡眠・自律神経までを包括的に整えるアプローチ。 ここには、保険制度に縛られない理学療法の可能性があります。 ⸻ ・病院勤務の枠を超えたい ・自分の力でお客様の人生を変えたい ・本気で成長したい そんなあなたをお待ちしています。 未来の医療・フィットネスを、共に創りましょう。 ◯Produce事業説明会 📅エントリー締切：12月19日 日時:12月20日(土)17:00〜18:30 場所:メディカルフィットネスProduce エントリーは、プロフィール欄のリンクから「事業説明会応募フォーム」もしくは、以下のフォームからお申し込みください！ https://docs.google.com/forms/d/19EXrKrMfcEMawWEdNDcbw8PimvT5FJkIcJiYsH_oDlQ/preview （株）Produce #理学療法士 #作業療法士 #柔道整復師 #リハビリ #リハビリテーション 2025/12/03に公開1,222 回視聴 0.9%80首や肩のコリ、頭痛、姿勢の崩れはありませんか？ 「なんか最近、疲れが取れないな…」 その不調、じつは【胸まわり（胸郭）と肩甲骨の動きの悪さ】が関係しているかもしれません。 長時間のスマホやデスクワークで頭が前に出ると、胸がつぶれたまま固まり、背中側では肩甲骨が肋骨に張りついたように動きにくくなります。 この状態が続くと、首や肩のコリ、頭痛が出やすくなり、呼吸も浅くなります。😮💨 背中が丸く見えて見た目の印象も変わり、集中力や睡眠の質まで落ちてしまうこともあります。👁️👁️ そこで今回は、 「胸郭をしっかり反らせる動き」と「肩甲骨を滑らかに動かすこと」を意識した、巻き肩対策ストレッチをご紹介します。 胸を開き、肩甲骨がスッと動くようになると、姿勢も呼吸も軽くなり、上半身全体がラクになります🧡 私たちメディカルフィットネスProduceは、「病院でも、ジムでもない、第三の選択肢」として、国家資格を持つスタッフが働く世代の健康をサポートしています👊 このアカウントでは、 そんなProduceの魅力を“広報担当（中の人）”が全力で発信していきます🍁 見ていただけると、とても励みになります。 巻き肩や猫背、首や肩のコリが気になる人は、ぜひ一緒にやってみてください。 コメント欄に今の悩みを書いてくれたら、できる範囲でお答えしていきます🙆♀️ @produce_school @やまけん社長とゆかいな仲間達 @mf-Produceの日常 #理学療法士 #肩こり #リハビリ #姿勢改善 #巻き肩 2025/11/29に公開413,500 回視聴 9.91%17,20049・ 【Produce 新規会員募集】 体の状態を数字で見える形にし、 あなたに合った方法で体づくりを進められるジムです✊ 最初に姿勢や動きのクセを確認し、 その結果をもとにしたプランをご提案します。 トレーニング、調整、リハビリ、ダイエットまで一つの場所で完結できます。 「痩せたいのに運動が続かない」 「何をしたら良いかわからない」 「痛みを減らしたい」 こうした方にとっても取り組みやすい環境です🙆♀️ ――― \初回お試しキャンペーン開催中/ 100名様限定の特別価格として、通常20,500円のところ 初回2,980円で体験できます🌼 見学・体験のご相談はメッセージで受け付けています。気になっている方は、この機会にお問い合わせください！ @produce_school @やまけん社長とゆかいな仲間達 #理学療法士 #リハビリ #メディカルフィットネス #健康 #ジム 2025/11/22に公開1,116 回視聴 1.25%91【Produceとは？】 医療 × 科学 × フィットネスで、あなたの「続けられる健康づくり」をサポートします✊ 私たちProduceは、医療機関と連携したメディカルフィットネスです。 姿勢・歩き方・筋力・体質まで、科学的に分析し、一人ひとりに合わせた安全で効果的なトレーニングを提供しています。 ◎遺伝子検査やAI姿勢分析、InBody測定などの正確なデータを活用し、あなたの身体の特徴や弱点を見つけて 最適な改善プログラムをつくり、 無理なく続けられる健康管理を目指しています⭕️ スタッフは全員、国家資格を持つ専門家です💪 身体に不安のある方、運動が苦手な方、痛みや不調で困っている方でも安全に取り組めるよう、医学の視点から丁寧にサポートします。 ◎ご来店が難しい方には、訪問リハビリ・トレーニングにも対応しています。高齢の方、外出が難しい方でもご自宅で専門的なケアを受けられます👵👴♡ ◎最先端のバイオサーキットやパワープレートなど、 身体に負担をかけすぎず効率的に鍛えられるマシンも導入し、初心者から上級者まで幅広く対応しています！ ◎お子さま向けのキッズ・ジュニアスポーツ教室も開催しており、成長に必要な力を楽しく身につけられる環境も整えています👦🏻 身体に合わせたあなただけの健康づくりを、私たちがしっかり支えます！まずはお気軽にご相談ください◎ 予約はプロフィールのリンクからご確認いただけます！ #理学療法士 #リハビリ #メディカルフィットネス #健康 #ジム 2025/11/21に公開672 回視聴 1.19%50【ビフォーアフター】 後ろに反る動きが硬くなると、腰だけで反ろうとして負担が集中し、違和感や張りにつながりやすくなります😭 動画では、動きにくくなっていた背骨の流れを整えたことで、施術後は後屈が軽くなり、腰のつっぱりが減っています⭕️ 背骨がしなやかに動くと、腰だけに頼らず全身で支えられるため、日常の動きも楽になります！ 痛みや張りでお困りの方は、早めに体の使い方を整えることで負担を減らせますので、気になる方は一度ご相談ください🌼 #姿勢改善 #腰痛改善 #理学療法士 #腰の痛み #リハビリ 2025/11/16に公開1,250 回視聴 1.04%100理学療法士が教える お腹のインナーマッスル覚醒法🔥 腹筋してもお腹がへこまない人は、 インナーマッスル（体の奥の筋肉）がうまく使えていないかもしれません！ インナーマッスルが弱ると… ・姿勢が崩れる ・疲れやすくなる ・ぽっこりお腹になる ・くしゃみで尿漏れ…なんてことも。 放っておくと5年後、10年後の姿勢が危険。 このポーズで今すぐリセット。 ① 体育座りでお尻に重心をのせる ② 背筋を伸ばして胸を引き上げる ③ 足を床から軽く浮かせ、スネを床と平行に ④ 深呼吸しながら30秒キープ 👉ポイント：お腹を軽くへこませて「芯で支える」を意識。 お腹・腰・太もも・ヒップをまとめて引き締め！ 毎日30秒、姿勢もラインも変わる。 ——— Produceは「病院でも、ジムでもない第三の選択肢」。 国家資格者が“働く世代の健康”を支える メディカルフィットネスです🌿 このアカウントでは、広報担当が セルフケアや健康習慣をわかりやすく発信中。 コメントで身体の悩みを書いてくれたら、理学療法士が答えます◎ #姿勢改善 #腰痛改善 #お腹痩せ #インナーマッスル #理学療法士 2025/11/12に公開6,808 回視聴 7.74%2394🍑寝ながらできる！お尻の詰まり解消ストレッチ🍑 「股関節が詰まる」「腰が重い」「お尻が硬い」 そんな人は、お尻の深部筋（大臀筋・中臀筋・梨状筋）がガチガチかもしれません。 この筋肉たちは、骨盤を支える土台であり、硬くなると姿勢が崩れ、腰への負担やヒップラインの崩れにつながります。 特に、長時間の座り姿勢や立ちっぱなしが多い人は要注意⚠️ そこでおすすめなのが、今回紹介している【寝ながらできるお尻ストレッチ】です！ ①仰向けで伸ばしたい足を反対の膝にかける ②膝を曲げて胸の方へ引き寄せるだけ。 お尻の奥がじわ〜っと伸びたら成功です🙆♀️ 💡ポイント ・息を止めずに30秒キープ ・反対側も同様に ・腰を反らせない 理学療法士の視点では、 このストレッチで股関節の可動域が広がり、腰のだるさ・股関節の詰まり感・姿勢の乱れが改善します。続けることでヒップアップ効果も◎ 寝る前のたった30秒。 「動かないで整う」を体感してみてください🌙 —————————————— 🏥メディカルフィットネス Produce 病院でもジムでもない「第三の選択肢」。 国家資格者が【働く世代の健康】をサポートしています。 このアカウントでは、Produceの魅力を広報担当（中の人）が発信中🌱 コメントで体の悩みを書いてくれたら理学療法士が答えます◎ 👉@@mf-Produceの日常@@produce_school#姿勢改善 #腰痛改善 #ストレッチ #寝ながら #おしり痩せ 2025/11/08に公開3,324 回視聴 4.63%874理学療法士が教える 前もも＆股関節ストレッチ💪 前ももが張りやすい人、太ももが硬い人はここを伸ばすだけで脚のラインが変わります。 ① うつ伏せになり、片足を持ってお尻に近づける ② 前ももが伸びているのを感じる ③ 腰が反らないように、お腹は床につけたまま 👉ポイント：骨盤を軽く後ろに傾けると、より深く伸びます。 前ももが硬いと、骨盤が前に引っ張られて反り腰やぽっこりお腹の原因にも。 寝る前や入浴後に左右30秒ずつ。 1日1分で、姿勢も脚のラインもスッキリ✨ ⚠︎腰を反らせすぎると腰に負担がかかるので、お腹に軽く力を入れて痛くない範囲で行いましょう。 ——— Produceは「病院でも、ジムでもない第三の選択肢」。 国家資格者が“働く世代の健康”を支えるメディカルフィットネスです🌱 このアカウントでは、広報担当が セルフケアや健康習慣をわかりやすく発信中。 コメントで身体の悩みを書いてくれたら、理学療法士が答えます◎ @produce_school @mf-Produceの日常 @やまけん社長とゆかいな仲間達 #姿勢改善 #腰痛改善 #太もも痩せ #反り腰解消 #ストレッチ 2025/11/01に公開8,315 回視聴 6.84%2847理学療法士が教える“寝ながら骨盤リセット”ストレッチ🌀 腰の重だるさや姿勢の崩れ、実は「背骨」と「お尻まわり（殿筋）」の硬さが原因のことが多いです。 ここが固まると骨盤がねじれ、背中が張りやすくなり、結果的に反り腰・猫背・腰痛を引き起こします。 逆に、背骨と骨盤を一緒にゆるめることで ・腰の張りがやわらぐ ・姿勢が整いやすくなる ・呼吸が深くなる ・寝ても疲れが取れやすくなる という好循環が生まれます。 やり方は簡単。寝たまま30秒ずつ左右に行ってみて👇 ①仰向けになり、片膝を曲げて足をクロス。 ②交差させた側の膝を手で軽く押さえながら、反対の肩を床に近づける。 ③ゆっくり呼吸しながら、体を無理なくねじる。 →腰から背中にかけてじんわり伸びればOK。 ※痛みを感じるほどねじらない。呼吸を止めない。 背骨と骨盤を一緒にゆるめることで、 朝の腰の重さや疲労感がスッと消えていきます。 「腰が重い」「寝てもスッキリしない」人は、まずここから。 寝る前30秒で、骨盤と背骨を整える習慣をつくりましょう◎ —————————————— 私たちメディカルフィットネス Produceは、「病院でも、ジムでもない、第三の選択肢」として国家資格者が「働く世代の健康」をサポートしています◎ このアカウントでは、そんなProduceの魅力を広報担（中の人）が全力で発信中🌱 見てくださるととっても喜びます🙆♀️笑 コメントで痛みや体の悩みを書いてくれたら答えていきます◎@produce_school @mf-Produceの日常 @やまけん社長とゆかいな仲間達 #ストレッチ #セルフケア #姿勢改善 #腰痛 #リハビリ 2025/10/28に公開18,460 回視聴 6.54%6177理学療法士が教える“姿勢の土台リセット”ストレッチ💪 猫背や腰の重だるさ、実は「股関節」と「内もも（内転筋）」の硬さが原因のことが多いです。 ここが固まると骨盤が前後どちらかに傾き、 バランスを取るために背中が丸まり、 結果的に猫背・反り腰・お尻垂れ・ぽっこりお腹を引き起こします。😭 逆に、股関節まわりをゆるめて骨盤が安定すると ・お腹に力が入りやすくなる ・姿勢が自然に整う ・疲れにくくなる ・体幹が使えて太りにくくなる という好循環が生まれます🌱 やり方は簡単。1日60秒左右に行ってみて👇 ①四つ這いで、肩の下に手、腰の下に膝。背中は反らさない。 ②片脚を真横に出して、骨盤の高さをキープ。 ③息を吐きながらお尻をゆっくり後ろへ引く。 →内ももがじんわり伸びるのを感じて深呼吸。 ※痛気持ちいい程度でOK。 深くいかなくても十分効果はあります🙆♀️ 股関節と内ももをほぐすだけで、 姿勢も呼吸も変わります。 「なんか最近疲れやすい」「姿勢が気になる」人は、まずここから！ 1日1分で骨盤リセット、カラダが軽くなる習慣を作っていきましょう◎ —————————————— 私たちメディカルフィットネス Produceは、「病院でも、ジムでもない、第三の選択肢」として国家資格者が「働く世代の健康」をサポートしています◎ このアカウントでは、そんなProduceの魅力を広報担（中の人）が全力で発信中🌱 見てくださるととっても喜びます🙆♀️笑 コメントで痛みや体の悩みを書いてくれたら答えていきます◎ @produce_school @mf-Produceの日常 @やまけん社長とゆかいな仲間達 #ストレッチ #セルフケア #姿勢改善 #リハビリ #筋トレ 2025/10/25に公開41,811 回視聴 9.11%1,61016・ 倉庫の中には福祉用具がずらーり！普段なかなか見ることのない景色にワクワクが止まりませんでした！ ひとつひとつに使う人のことを想った工夫が詰まっていて、 「できる」を支えるってこういうことなんだなぁと実感。 実際に見て、触れて、学ぶことでもっと現場が楽しみになりました🌿 日本ケアサプライさん、貴重な学びの機会をありがとうございました✨ #理学療法士 #作業療法士 #リハビリ #リハビリテーション #福祉用具 @produce_school @mf-Produceの日常 2025/10/22に公開1,466 回視聴 1.5%160🦵夜中に足が「つったー！」ってなる人、 ふくらはぎガチガチになってませんか？ 実はその「つりやすさ」はふくらはぎの【腓腹筋】と【ヒラメ筋】が関係してるかも。 この2つの筋肉は、下半身の血液を心臓に戻す「第二の心臓」🫀と呼ばれています。 でも硬くなると、ポンプ機能がうまく働かなくなって血流が滞ったり、筋肉のセンサー（筋紡錘）が過敏になって、 寝ている時に「勝手に収縮＝足が攣る」という現象が起こります。 そこでおすすめなのが、 今回紹介している【ふくらはぎストレッチ】。 固まった腓腹筋・ヒラメ筋をじっくり伸ばすことで、 ・血流がドバッと流れて冷えやむくみを改善 ・筋肉の過敏反応が落ち着き“つり予防”にも◎ たった15秒×2セットで、 夜中の「いったーい！」が減る人も多いです🙆♀️ 脚が重い、冷える、よくつる…(＞＜) そんな人はぜひ試してみてください🌱 —————————————— 私たちメディカルフィットネス Produceは、「病院でも、ジムでもない、第三の選択肢」として国家資格者が「働く世代の健康」をサポートしています◎ このアカウントでは、そんなProduceの魅力を広報担（中の人）が全力で発信中🌱 見てくださるととっても喜びます🙆♀️笑 コメントで痛みや体の悩みを書いてくれたら答えていきます◎ @produce_school @mf-Produceの日常 #ストレッチ #健康 #セルフケア #理学療法士 #パーソナルトレーナー 2025/10/17に公開47,763 回視聴 1.81%4711312>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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