「美味しそう！」って思ったら「🧀」 ってコメントしてな💓 他の投稿はこちら▷▶︎▷@rui_recipe 今日は焼肉屋さんの味をお家で！ 鶏のネギ塩焼き🐓 【材料】(大人2人分) ・鶏もも 250g ・キャベツ 200g ・にんじん 1/4本 ・ピーマン 2個 ⚫︎酒 大1 ⚫︎砂糖 大1 ⚫︎味噌 大1と1/2 ⚫︎醤油 小2 ⚫︎ごま油 小2 ⚫︎一味唐辛子 小1/4 ・ピザ用チーズ 好きなだけ 【作り方】 ❶鶏肉は一口大に、キャベツは4～5cm四方のざく切り、にんじんは短冊切り、ピーマンは乱切りにする。 ❷袋に鶏肉と⚫︎を入れ揉み込む。 ❸野菜を加える。 ❹冷凍庫へ(保存目安：3週間)。 【食べ方】 ❶凍ったままフライパンに入れ、大1の水を加える。 ❷弱火で蒸し焼きにする。 ❸火が通ってきたら中火にし、水分を飛ばすようにほぐしながらかき混ぜる。 ❹チーズを好きなだけかけ蓋をし、とろけたらお皿に盛り付ける。 これを食べた夫のコメント👇 「めっちゃチーズかかってる！！ これ韓国のやつやっけ？ ちょっと辛めやんこれ！ばりうまい！」 韓国料理に馴染みのない夫やけど チーズかっさらいながら楽しんでました😉 ぜひ真似してみてな💫 •••••••••••••••••••••••••••••••••••• 平日のごはん作りラクしたい人集合！ 冷凍ストックレシピを発信中💡 「ごはん作る余裕ない…」 「今日何作ろう？」 フォローして解決しよ✌️→@rui_recipe •••••••••••••••••••••••••••••••••••• #冷凍ストック #下味冷凍 #週末作り置き #時短レシピ #チーズタッカルビ2026/02/22に公開1,888 回視聴 3.13%350「美味しそう！」って思ったら「🐓」 ってコメントしてな💓 他の投稿はこちら▷▶︎▷@rui_recipe 今日は焼肉屋さんの味をお家で！ 鶏のネギ塩焼き🐓 【材料】(大人2人分) ・鶏もも 250g ・ネギ 1本 ⚫︎酒 大1 ⚫︎ごま油 大1 ⚫︎塩 小1/2 ⚫︎胡椒 少々 ⚫︎鶏がらスープの素 小1 ⚫︎にんにくチューブ 3cm 【作り方】 ❶鶏肉は一口大に、ねぎは斜め薄切りにする。 ❷袋に鶏肉と⚫︎を入れ揉み込む。 ❸ねぎを加える。 ❹冷凍庫へ(保存目安：3週間)。 【食べ方】 ❶凍ったままフライパンに入れ、大1の水を加える。 ❷弱火で蒸し焼きにする。 ❸火が通ってきたら中火にし、水分を飛ばすようにほぐしながらかき混ぜる。 これを食べた夫のコメント👇 「ネギ爆盛りやん！！！ 俺がネギ好きって知ってたっけ？ やばいなこのネギ！ 塩タンのやつやろ？焼肉今度行きたいな！」 すぐ影響受ける夫(笑) ぜひ真似してみてな💫 •••••••••••••••••••••••••••••••••••• 平日のごはん作りラクしたい人集合！ 冷凍ストックレシピを発信中💡 「ごはん作る余裕ない…」 「今日何作ろう？」 フォローして解決しよ✌️→@rui_recipe •••••••••••••••••••••••••••••••••••• #冷凍ストック #下味冷凍 #週末作り置き #時短レシピ #ネギ塩2026/02/21に公開3,927 回視聴 3.95%931「美味しそう！」って思ったら「🐷」 ってコメントしてな💓 他の投稿はこちら▷▶︎▷@rui_recipe 今日は家中の米が消え去る！？ 回鍋肉やで🐷 【材料】(大人2人分) ・豚バラ 200g ・キャベツ 300g ⚫︎酒 大1 ⚫︎味噌 大1 ⚫︎砂糖 小2 ⚫︎醤油 小2 ⚫︎豆板醤 小1/2 ⚫︎にんにくチューブ 3cm 【作り方】 ❶豚肉は4等分に、キャベツは4～5cm四方のざく切りにする。 ❷袋に豚肉と⚫︎を入れ揉み込む。 ❸キャベツを加える。 ❹冷凍庫へ(保存目安：3週間)。 【食べ方】 ❶凍ったままフライパンに入れ、大1の水を加える。 ❷弱火で蒸し焼きにする。 ❸火が通ってきたら中火にし、水分を飛ばすようにほぐしながらかき混ぜる。 これを食べた夫のコメント👇 「回鍋肉やん！！！ 最近中華多いやん！！！！！ しかも俺の好きなやつばっかやん😏」 ずーーーーっとにやにやしてた夫(笑) ぜひ真似してみてな💫 •••••••••••••••••••••••••••••••••••• 平日のごはん作りラクしたい人集合！ 冷凍ストックレシピを発信中💡 「ごはん作る余裕ない…」 「今日何作ろう？」 フォローして解決しよ✌️→@rui_recipe •••••••••••••••••••••••••••••••••••• #冷凍ストック #下味冷凍 #週末作り置き #時短レシピ #回鍋肉2026/02/20に公開2,553 回視聴 2.78%390「美味しそう！」って思ったら「🐟」 ってコメントしてな💓 他の投稿はこちら▷▶︎▷@rui_recipe 今日はバターのコクがたまらない！ ちゃんちゃん焼きやで🐟 【材料】(大人2人分) ・鮭 2切れ ・ネギ 1/2本 ・キャベツ 150g ・しいたけ 3個 ⚫︎酒 大2 ⚫︎味噌 大1と1/2 ⚫︎砂糖 大1 ・バター 10g 【作り方】 ❶鮭は3等分に、ねぎは斜め薄切り、キャベツは3～4cm四方に、しいたけは5mm厚さに切る。 ❷袋に⚫︎を入れ混ぜ合わせ、鮭を加える。 ❸その他野菜を加え、最後にバターを加える。 ❹冷凍庫へ(保存目安：3週間)。 【食べ方】 ❶凍ったままフライパンに入れ、大1の水を加える。 ❷弱火で蒸し焼きにする。 ❸火が通ってきたら中火にし、水分を飛ばすようにほぐしながらかき混ぜる。 これを食べた夫のコメント👇 「魚食べたかってん！ めっちゃバターのいい匂いする！ え、うまい。野菜もいっぱいで健康やな！」 いい匂いがするとすんすん嗅ぐ犬みたいな夫🐶 野菜たっぷりで栄養も取れて大満足🙆♀️ ぜひ真似してみてな💫 •••••••••••••••••••••••••••••••••••• 平日のごはん作りラクしたい人集合！ 冷凍ストックレシピを発信中💡 「ごはん作る余裕ない…」 「今日何作ろう？」 フォローして解決しよ✌️→@rui_recipe •••••••••••••••••••••••••••••••••••• #冷凍ストック #下味冷凍 #週末作り置き #時短レシピ #ちゃんちゃん焼き2026/02/18に公開3,268 回視聴 2.54%550「美味しそう！」って思ったら「🎃」 ってコメントしてな💓 他の投稿はこちら▷▶︎▷@rui_recipe 今日は米が進む🍚 豚とかぼちゃのカレー炒め🍛 【材料】(大人2人分) ・豚こま 200g ・かぼちゃ 200g ⚫︎酒 大1 ⚫︎ウスターソース 大1 ⚫︎醤油 大1/2 ⚫︎砂糖 小1 ⚫︎カレー粉 小1/2 【作り方】 ❶豚肉は大きければ一口大に、かぼちゃは1cm厚さに切ってから3等分の一口大に切る。 ❷袋に豚肉と⚫︎を入れ揉み込む。 ❸かぼちゃを加える。 ❹冷凍庫へ(保存目安：3週間)。 【食べ方】 ❶凍ったままフライパンに入れ、大1の水を加える。 ❷弱火で蒸し焼きにする。 ❸火が通ってきたら中火にし、水分を飛ばすようにほぐしながらかき混ぜる。 これを食べた夫のコメント👇 「かぼちゃやん！渋いな〜 え！カレーの味する！！！ またカレー味にしてくれたん? 優しいやん😏」 カレー苦手な私のことも気にかけてくれたけど なんかニヤニヤしてました(笑) ぜひ真似してみてな💫 •••••••••••••••••••••••••••••••••••• 平日のごはん作りラクしたい人集合！ 冷凍ストックレシピを発信中💡 「ごはん作る余裕ない…」 「今日何作ろう？」 フォローして解決しよ✌️→@rui_recipe •••••••••••••••••••••••••••••••••••• #冷凍ストック #下味冷凍 #週末作り置き #時短レシピ #豚こま2026/02/17に公開3,443 回視聴 2.99%680インスタにてお買い物リスト配布中！ 【キャベツ】とコメントで買い物リスト配布中💌 ※フォローしないと届かないことがあります😭 他の投稿はこちら▷▶︎▷@rui_recipe 今回の5日分冷凍ストック ラインナップはこちら💁♀️ ①豚肉とかぼちゃのカレー炒め ②鶏肉のネギ塩焼き ③チーズタッカルビ ④回鍋肉 ⑤ちゃんちゃん焼き 平日のごはん作りがラクになるで🍳 気になったらぜひ作ってみてね〜！ ※材料は全部"2人分"やで🫶 ①豚肉とかぼちゃのカレー炒め 【材料】 ・豚こま 200g ・かぼちゃ 200g ⚫︎酒 大1 ⚫︎ウスターソース 大1 ⚫︎醤油 大1/2 ⚫︎砂糖 小1 ⚫︎カレー粉 小1/2 【作り方】 ❶豚肉は大きければ一口大に、かぼちゃは1cm厚さに切ってから3等分の一口大に切る。 ❷袋に豚肉と⚫︎を入れ揉み込む。 ❸かぼちゃを加える。 ❹冷凍庫へ(保存目安：3週間)。 ②鶏肉のネギ塩焼き 【材料】 ・鶏もも 250g ・ネギ 1本 ⚫︎酒 大1 ⚫︎ごま油 大1 ⚫︎塩 小1/2 ⚫︎胡椒 少々 ⚫︎鶏がらスープの素 小1 ⚫︎にんにくチューブ 3cm 【作り方】 ❶鶏肉は一口大に、ねぎは斜め薄切りにする。 ❷袋に鶏肉と⚫︎を入れ揉み込む。 ❸ねぎを加える。 ❹冷凍庫へ(保存目安：3週間)。 ③チーズタッカルビ 【材料】 ・鶏もも 250g ・キャベツ 200g ・にんじん 1/4本 ・ピーマン 2個 ⚫︎酒 大1 ⚫︎砂糖 大1 ⚫︎味噌 大1と1/2 ⚫︎醤油 小2 ⚫︎ごま油 小2 ⚫︎一味唐辛子 小1/4 ・ピザ用チーズ 好きなだけ 【作り方】 ❶鶏肉は一口大に、キャベツは4～5cm四方のざく切り、にんじんは短冊切り、ピーマンは乱切りにする。 ❷袋に鶏肉と⚫︎を入れ揉み込む。 ❸野菜を加える。 ❹冷凍庫へ(保存目安：3週間)。 ④回鍋肉 【材料】 ・豚バラ 200g ・キャベツ 300g ⚫︎酒 大1 ⚫︎味噌 大1 ⚫︎砂糖 小2 ⚫︎醤油 小2 ⚫︎豆板醤 小1/2 ⚫︎にんにくチューブ 3cm 【作り方】 ❶豚肉は4等分に、キャベツは4～5cm四方のざく切りにする。 ❷袋に豚肉と⚫︎を入れ揉み込む。 ❸キャベツを加える。 ❹冷凍庫へ(保存目安：3週間)。 ⑤ちゃんちゃん焼き 【材料】 ・鮭 2切れ ・ネギ 1/2本 ・キャベツ 150g ・しいたけ 3個 ⚫︎酒 大2 ⚫︎味噌 大1と1/2 ⚫︎砂糖 大1 ・バター 10g 【作り方】 ❶鮭は3等分に、ねぎは斜め薄切り、キャベツは3～4cm四方に、しいたけは5mm厚さに切る。 ❷袋に⚫︎を入れ混ぜ合わせ、鮭を加える。 ❸その他野菜を加え、最後にバターを加える。 ❹冷凍庫へ(保存目安：3週間)。 どれも美味しくて簡単やったから ぜひ作ってみてな〜！ 調理編はこれから投稿していくで✊ •••••••••••••••••••••••••••••••••••• 平日のごはん作りラクしたい人集合！ 冷凍ストックレシピを発信中💡 「ごはん作る余裕ない…」 「今日何作ろう？」 フォローして解決しよ✌️→@rui_recipe •••••••••••••••••••••••••••••••••••• #冷凍ストック #下味冷凍 #作り置き #時短レシピ2026/02/15に公開1,883 回視聴 3.88%463「美味しそう！」って思ったら「🍚」 ってコメントしてな💓 他の投稿はこちら▷▶︎▷@rui_recipe 今日は米泥棒🍚 豚キムチやで🐷 【材料】(大人2人分) ・豚バラ 200g ・小松菜 1束 ・白菜キムチ 100g ⚫︎酒 大1 ⚫︎醤油 小1 【作り方】 ❶豚バラ肉は4等分、小松菜は5cm程、キムチはざく切りにしておく。 ❷袋に豚バラ肉、キムチ、⚫︎を入れて揉み込む。 ❸小松菜を加える。 ❹ 冷凍庫へ(保存目安：3週間)。 【食べ方】 ❶凍ったままフライパンに入れ、大1の水を加える。 ❷弱火で蒸し焼きにする。 ❸火が通ってきたら中火にし、水分を飛ばすようにほぐしながらかき混ぜる。 これを食べた夫のコメント👇 「豚キムチやん！！！！！ 食べたかってんこれ！ やっぱ美味いな〜 辛いの苦手やのにありがとう☺️」 辛いの苦手な私の心配もちゃっかりしてくれて どこまでも優しい夫でした😉 ぜひ真似してみてな💫 •••••••••••••••••••••••••••••••••••• 平日のごはん作りラクしたい人集合！ 冷凍ストックレシピを発信中💡 「ごはん作る余裕ない…」 「今日何作ろう？」 フォローして解決しよ✌️→@rui_recipe •••••••••••••••••••••••••••••••••••• #冷凍ストック #下味冷凍 #週末作り置き #時短レシピ #豚キムチ2026/02/14に公開14,008 回視聴 4.43%3540「美味しそう！」って思ったら「🐟」 ってコメントしてな💓 他の投稿はこちら▷▶︎▷@rui_recipe 今日はお酒のアテに🍺 鮭のバジルチーズフライやで🐟 【材料】(大人2人分) ・鮭 4切れ ・塩胡椒 少々 ・マヨ 適量 ⚫︎パン粉 1/2カップ ⚫︎粉チーズ 大1 ⚫︎ドライバジル 小2 【作り方】 ❶鮭を一口大に切っておく。 ❷鮭に塩胡椒を振り、マヨネーズを塗る。 ❸バットに⚫︎を入れ混ぜ合わせ、❷をつける。 ❹保存袋に入れ替え冷凍庫へ(保存目安：3週間)。 【食べ方】 ❶ 凍ったままフライパンに入れ、油を回しかける ❷中弱火で両面こんがりするまで揚げ焼きにする。 これを食べた夫のコメント👇 「なんかオシャレやな！ バルとかにありそうなオシャレなやつ！ めっちゃオシャレな匂いする✨」 オシャレ連発(笑) 一口食べたらバジルの香りが鼻から抜けて オシャレな味がしました😉 ぜひ真似してみてな💫 •••••••••••••••••••••••••••••••••••• 平日のごはん作りラクしたい人集合！ 冷凍ストックレシピを発信中💡 「ごはん作る余裕ない…」 「今日何作ろう？」 フォローして解決しよ✌️→@rui_recipe •••••••••••••••••••••••••••••••••••• #冷凍ストック #下味冷凍 #週末作り置き #時短レシピ #鮭フライ2026/02/13に公開14,443 回視聴 4.2%3472「美味しそう！」って思ったら「🍛」 ってコメントしてな💓 他の投稿はこちら▷▶︎▷@rui_recipe 今日は昨日のカレーをアレンジ！ カレードリアやで🍛 【材料】(大人2人分) ※昨日投稿のドライカレー分も含みます。 ・合い挽き 300g ・玉ねぎ 1個 ・にんじん 1/2個 ・ピーマン 3個 ・にんにく、しょうがチューブ 3cm (お好みで) ⚫︎酒 大3 ⚫︎ケチャップ 大3 ⚫︎ウスターソース 大1.5 ⚫︎カレー粉 大2 ⚫︎塩胡椒 少々 【作り方】 ❶玉ねぎ、にんじん、ピーマンは荒みじん切りにしておく。 ❷袋に材料を全部入れ揉み込む。 ❸冷凍庫へ(保存目安：3週間)。 【食べ方】 ❶ 凍ったままフライパンに入れ、大さじ1の水を入れる。 ❷弱火で蒸し焼きにする。 ❸水分を飛ばすように時々かき混ぜながら、全体火が通るまで炒めていく。 ❹オーブンを200度で予熱しておく。 ❺耐熱容器にご飯を入れ、カレーを乗せる。 (冷蔵保管していた場合は温めておくと◎) ❻チーズをたっぷりかける。 ❼オーブンに入れ200度10〜15分程焼く これを食べた夫のコメント👇 「昨日のカレーやん！！！ ドリアになってるやん！！！！！ またカレー作ってくれたん！？ るいカレー嫌いやのに？ え〜美味い😋すき😋😋😋💓」 なんか告白されました🫶 これ作ったらみんなの告白されるかも?w ぜひ真似してみてな💫 •••••••••••••••••••••••••••••••••••• 平日のごはん作りラクしたい人集合！ 冷凍ストックレシピを発信中💡 「ごはん作る余裕ない…」 「今日何作ろう？」 フォローして解決しよ✌️→@rui_recipe •••••••••••••••••••••••••••••••••••• #冷凍ストック #下味冷凍 #週末作り置き #時短レシピ #カレードリア2026/02/11に公開3,650 回視聴 1.53%402「美味しそう！」って思ったら「🍛」 ってコメントしてな💓 他の投稿はこちら▷▶︎▷@rui_recipe 今日は2日分楽しめる♪ ドライカレーやで🍛 【材料】(大人2人分) ※明日投稿のカレードリア分も含みます。 ・合い挽き 300g ・玉ねぎ 1個 ・にんじん 1/2個 ・ピーマン 3個 ・にんにく、しょうがチューブ 3cm (お好みで) ⚫︎酒 大3 ⚫︎ケチャップ 大3 ⚫︎ウスターソース 大1.5 ⚫︎カレー粉 大2 ⚫︎塩胡椒 少々 【作り方】 ❶玉ねぎ、にんじん、ピーマンは荒みじん切りにしておく。 ❷袋に材料を全部入れ揉み込む。 ❸冷凍庫へ(保存目安：3週間)。 【食べ方】 ❶ 凍ったままフライパンに入れ、大さじ1の水を入れる。 ❷弱火で蒸し焼きにする。 ❸水分を飛ばすように時々かき混ぜながら、全体火が通るまで炒めていく。 これを食べた夫のコメント👇 「カレーやん！！！！！！！！！ 作ってくれたん！？るいカレー嫌いやのに？ え、めっちゃうまいねんけど🥹 また作って欲しいねんけど作ってくれる？」 ひっっっっさびさのカレーに テンション上がりまくる夫でした(笑) こんな喜ばれたらまた作るしかないよな😏 ぜひ真似してみてな💫 •••••••••••••••••••••••••••••••••••• 平日のごはん作りラクしたい人集合！ 冷凍ストックレシピを発信中💡 「ごはん作る余裕ない…」 「今日何作ろう？」 フォローして解決しよ✌️→@rui_recipe •••••••••••••••••••••••••••••••••••• #冷凍ストック #下味冷凍 #週末作り置き #時短レシピ #カレー2026/02/10に公開5,009 回視聴 2.52%810他の投稿はこちら▷▶︎▷@rui_recipe 「美味しそう！」って思ったら「🐷」 ってコメントしてな💓 今日はプチお祝いご飯🥂 ハッシュドポークやで😉 【材料】(大人2人分) ・豚こま 200g ・玉ねぎ 1/2個 ・しめじ 1袋 ・小麦粉 小1 ・バター 1欠け ⚫︎砂糖 小1/2 ⚫︎塩胡椒 少々 ⚫︎ケチャップ 大4 ⚫︎ウスターソース 大3 【作り方】 ❶豚こまは大きければ一口大に、玉ねぎは薄切り、しめじは石突を切り小房に分けておく。 ❷パックのまま豚こまに小麦粉をまとわせる。 ❸袋に❷、⚫︎を加えて揉み込む。 ❹玉ねぎ、しめじ、バターを加える。 ❺ 冷凍庫へ(保存目安：3週間)。 【食べ方】 ❶ 凍ったままフライパンに入れ、100ml水を入れる。 ❷弱中火で蒸し焼きにする。 ❸煮立ってきたらほぐしながら火が通るまでかき混ぜる。 これを食べた夫のコメント👇 「え！！！豪華なご飯やん😋 俺の仕事頑張れご飯なん？ え〜めっちゃ頑張るわ💪」 より一層やる気みなぎる夫でした😏 ぜひ真似してみてな💫 •••••••••••••••••••••••••••••••••••• 平日のごはん作りラクしたい人集合！ 冷凍ストックレシピを発信中💡 「ごはん作る余裕ない…」 「今日何作ろう？」 フォローして解決しよ✌️→@rui_recipe •••••••••••••••••••••••••••••••••••• #冷凍ストック #下味冷凍 #週末作り置き #時短レシピ #ハッシュドポーク2026/02/08に公開3,425 回視聴 3.24%620インスタにてお買い物リスト配布中！ 【関西】とコメントで買い物リスト配布中📝 ※フォローしないと届かないことがあります😭 他の投稿はこちら▷▶︎▷@rui_recipe 今回の5日分冷凍ストック ラインナップはこちら💁♀️ ①豚キムチ ②ハッシュドポーク ③ドライカレー ④カレードリア ⑤鮭のバジルチーズフライ 平日のごはん作りがラクになるで🍳 気になったらぜひ作ってみてね〜！ ※材料は全部"2人分"やで🫶 ①豚キムチ 【材料】 ・豚バラ 200g ・小松菜 1束 ・白菜キムチ 100g ⚫︎酒 大1 ⚫︎醤油 小1 【作り方】 ❶豚バラ肉は4等分、小松菜は5cm程、キムチはざく切りにしておく。 ❷袋に豚バラ肉、キムチ、⚫︎を入れて揉み込む。 ❸小松菜を加える。 ❹ 冷凍庫へ(保存目安：3週間)。 ②ハッシュドポーク 【材料】 ・豚こま 200g ・玉ねぎ 1/2個 ・しめじ 1袋 ・小麦粉 小1 ・バター 1欠け ⚫︎砂糖 小1/2 ⚫︎塩胡椒 少々 ⚫︎ケチャップ 大4 ⚫︎ウスターソース 大3 【作り方】 ❶豚こまは大きければ一口大に、玉ねぎは薄切り、しめじは石突を切り小房に分けておく。 ❷パックのまま豚こまに小麦粉をまとわせる。 ❸袋に❷、⚫︎を加えて揉み込む。 ❹玉ねぎ、しめじ、バターを加える。 ❺ 冷凍庫へ(保存目安：3週間)。 ③ドライカレー(カレードリアの分も含む) 【材料】 ・合い挽き 300g ・玉ねぎ 1個 ・にんじん 1/2個 ・ピーマン 3個 ・にんにく、しょうがチューブ 3cm (お好みで) ⚫︎酒 大3 ⚫︎ケチャップ 大3 ⚫︎ウスターソース 大1.5 ⚫︎カレー粉 大2 ⚫︎塩胡椒 少々 【作り方】 ❶玉ねぎ、にんじん、ピーマンは荒みじん切りにしておく。 ❷袋に材料を全部入れ揉み込む。 ❸冷凍庫へ(保存目安：3週間)。 ④カレードリア(ドライカレーの残り) 【材料】 上記記載のドライカレーの残りを使ってね😉 ・ご飯 お茶碗2杯 ・牛乳 大3 ・チーズ お好みの量 ⑤鮭のバジルチーズフライ 【材料】 ・鮭 4切れ ・塩胡椒 少々 ・マヨ 適量 ⚫︎パン粉 1/2カップ ⚫︎粉チーズ 大1 ⚫︎ドライバジル 小2 【作り方】 ❶鮭を一口大に切っておく。 ❷鮭に塩胡椒を振り、マヨネーズを塗る。 ❸バットに⚫︎を入れ混ぜ合わせ、❷をつける。 ❹保存袋に入れ替え冷凍庫へ(保存目安：3週間)。 どれも美味しくて簡単やったから ぜひ作ってみてな〜！ 調理編はこれから投稿していくで✊ •••••••••••••••••••••••••••••••••••• 平日のごはん作りラクしたい人集合！ 冷凍ストックレシピを発信中💡 「ごはん作る余裕ない…」 「今日何作ろう？」 フォローして解決しよ✌️→@rui_recipe •••••••••••••••••••••••••••••••••••• #冷凍ストック #下味冷凍 #作り置き #時短レシピ2026/02/07に公開3,650 回視聴 1.84%420他の投稿はこちら▷▶︎▷@rui_recipe 今日は米泥棒🍚 麻婆茄子やで🍆 【材料】(大人2人分) ・豚ひき肉 200g ・ナス 3本 ・味噌 大1.5 ・醤油 大1.5 ・酒 大1 ・鶏がらスープの素 小1 ・豆板醤 お好みで 【作り方】 ❶ナスを細切りにして5分ほど水に晒しておく。 ❷袋にひき肉と調味料を入れ揉み込む。 ❸水気を切った❶を袋に入れる。 ❹冷凍庫へ(保存目安：3週間)。 【食べ方】 ❶ 凍ったままフライパンに入れ、大さじ1の水を入れる。 ❷弱火で蒸し焼きにする。 ❸時々かき混ぜながら全体火が通るまで炒めていく。 これを食べた夫のコメント👇 「麻婆茄子やん！！！俺ナス好きやねん！ あ、知ってたっけ？ だからナスいっぱい入れてくれたんか〜 さすがやん😏」 なんか褒められた(笑) 食べながら米ガツガツいってました😉 ぜひ真似してみてな💫 •••••••••••••••••••••••••••••••••••• 平日のごはん作りラクしたい人集合！ 冷凍ストックレシピを発信中💡 「ごはん作る余裕ない…」 「今日何作ろう？」 フォローして解決しよ✌️→@rui_recipe •••••••••••••••••••••••••••••••••••• #冷凍ストック #下味冷凍 #週末作り置き #時短レシピ #麻婆茄子2026/02/06に公開3,621 回視聴 3.53%630他の投稿はこちら▷▶︎▷@rui_recipe 今日は米もお酒も止まらない👀 豚ニラ玉やで🐷🥚 【材料】(大人2人分) ・豚こま 300g ・ニラ 1/2束 ・醤油 大2 ・酒 大2 ・オイスターソース 大1 ・鶏がらスープの素 小1 ・塩胡椒 少々 ・卵 2個 (調理時追加) 【作り方】 ❶ニラを4〜5cmの長さに切っておく。 ❷袋に豚こまと調味料を入れ揉み込む。 ❸❶を入れる。 ❹冷凍庫へ(保存目安：3週間)。 【食べ方】 ❶ 凍ったままフライパンに入れ、大さじ1の水を入れる。 ❷弱火で蒸し焼きにする。 ❸熱が入りほぐれてきたら、片側に具材を寄せ開いたところに溶き卵を流し入れる。 ❹卵をふんわりかき混ぜ、お肉とざっくり混ぜ合わせる。 これを食べた夫のコメント👇 「中華の匂いする！！！ めちゃうまいこれ！ もう米無くなった😢」 中華大好きな夫(笑) 1口でお茶碗1杯かき込むレベルで がっついてました😉 ぜひ真似してみてな💫 •••••••••••••••••••••••••••••••••••• 平日のごはん作りラクしたい人集合！ 冷凍ストックレシピを発信中💡 「ごはん作る余裕ない…」 「今日何作ろう？」 フォローして解決しよ✌️→@rui_recipe •••••••••••••••••••••••••••••••••••• #冷凍ストック #下味冷凍 #週末作り置き #時短レシピ #豚ニラ玉2026/02/04に公開3,929 回視聴 3.84%860他の投稿はこちら▷▶︎▷@rui_recipe 今日はレンチンで完成💡 トマトクリームパスタやで🍅 【材料】(大人2人分) ・パスタ 200g (7分茹でタイプ) ・ベーコン 4枚 ・冷凍ほうれん草 100g ・トマトジュース 200ml ・牛乳 200ml ・ケチャップ 大4 ・コンソメ 大1 【作り方】 ❶ベーコンを短冊状に切っておく。 ❷パスタを半分に折る。 ❸保存袋に全ての材料を入れ、優しく揉み込む。 ⚠️1人前ずつ作るとムラなく火が通りやすい！ ❹冷凍庫へ(保存目安：3週間)。 【食べ方】 ❶凍ったままジップロックから出し、耐熱容器に入れラップを軽くかけ600w7分レンチン。 ❷軽く混ぜてもう一度600w2分レンチン。 (パスタが固ければ1分ずつ追加してね！) これを食べた夫のコメント👇 「家でトマトクリームって作れるん? 生クリームとか？ え、牛乳！？濃厚やな〜」 トマトクリームパスタは 外食でしか食べれんと思ってたらしい(笑) 確かに牛乳やのに生クリームみたいやった😉 ぜひ真似してみてな💫 •••••••••••••••••••••••••••••••••••• 平日のごはん作りラクしたい人集合！ 冷凍ストックレシピを発信中💡 「ごはん作る余裕ない…」 「今日何作ろう？」 フォローして解決しよ✌️→@rui_recipe •••••••••••••••••••••••••••••••••••• #冷凍ストック #下味冷凍 #週末作り置き #時短レシピ #トマトクリームパスタ、2026/02/03に公開4,167 回視聴 2.88%604他の投稿はこちら▷▶︎▷@rui_recipe 今日は米が止まらない🍚 揚げないチキン南蛮やで🐓🥚 【材料】(大人2人分) ・鶏もも 300g ・醤油 大2 ・酒 大1 ・みりん 大1 ・砂糖 大1 ・酢 大1 ・しょうがチューブ 3cm タルタル ・卵 1個 ・マヨ 大2 ・酢 小1 ・砂糖 小1 ・塩胡椒 適量 (動画では倍量作っています！) 【作り方】 ❶鶏もも肉を一口大に切る。 ❷袋に❶と調味料を入れ揉み込む。 ❸冷凍庫へ(保存目安：3週間)。 【食べ方】 ❶凍ったままフライパンに入れ、弱火で蒸し焼きにする。 ❷蒸し焼き中にタルタルの用意。 ボウルに卵を割り入れ、ふんわりラップをかけ600w50秒レンチンする。 ❸❷に調味料を加え、卵を崩しながら混ぜる。 ❹❶の続き。中まで火が通るまでかき混ぜる。 ❺❹を盛り付け、上から❸をかける。 これを食べた夫のコメント👇 「あ！チキン南蛮！本物や！！！ 今日タルタル多い〜！やった〜✨ ご飯にかけよかな🤤」 丼にして食べてた夫(笑) 甘酸っぱいタレがご飯に染みて めちゃ美味しかった様子😏 ぜひ真似してみてな💫 •••••••••••••••••••••••••••••••••••• 平日のごはん作りラクしたい人集合！ 冷凍ストックレシピを発信中💡 「ごはん作る余裕ない…」 「今日何作ろう？」 フォローして解決しよ✌️→@rui_recipe •••••••••••••••••••••••••••••••••••• #冷凍ストック #下味冷凍 #週末作り置き #時短レシピ #チキン南蛮2026/02/01に公開6,584 回視聴 3.54%1092他の投稿はこちら▷▶︎▷@rui_recipe 今日はお酒のアテに最適💫 手羽中からあげやで🍗 【材料】(大人2人分) ・手羽中 300g ・醤油 大1 ・酒 大1 ・しょうが、にんにくチューブ 2cm ・片栗粉 大4 (揚げる前) 【作り方】 ❶保存袋に全ての材料を入れ揉み込む。 ❷冷凍庫へ(保存期間：3週間)。 【食べ方】 ❶冷蔵庫で解凍もしくはレンジの解凍機能を使い解凍しておく。 ❷袋に片栗粉を入れ、振って片栗粉をまとわせる。 ❸フライパンに油を1cm程入れる。 ❹時々ひっくり返しながら揚げる。 これを食べた夫のコメント👇 「ほんまめっちゃいい匂い！ ほんまにうますぎる！ビールあったっけ！？ 俺何本食べていいん？全部食べてもいい？」 味見もしてたやんw ちなみにいつもコーラやから コーラしか用意してませんでした(笑) ぜひ真似してみてな💫 •••••••••••••••••••••••••••••••••••• 平日のごはん作りラクしたい人集合！ 冷凍ストックレシピを発信中💡 「ごはん作る余裕ない…」 「今日何作ろう？」 フォローして解決しよ✌️→@rui_recipe •••••••••••••••••••••••••••••••••••• #冷凍ストック #下味冷凍 #週末作り置き #時短レシピ #からあげ2026/01/31に公開6,006 回視聴 3.51%970インスタにてお買い物リスト配布中！ 【お酒】とコメントしてね✊ ※フォローしないと届かないことがあります😭 他の投稿はこちら▷▶︎▷@rui_recipe 今回の5日分冷凍ストック ラインナップはこちら💁♀️ ①麻婆茄子 ②豚ニラ玉 ③揚げないチキン南蛮 ④手羽中からあげ ⑤トマトクリームパスタ 平日のごはん作りがラクになるで🍳 気になったらぜひ作ってみてね〜！ ※材料は全部"2〜3人分"やで🫶 ①麻婆茄子 【材料】 ・豚ひき肉 200g ・ナス 3本 ・味噌 大1.5 ・醤油 大1.5 ・酒 大1 ・鶏がらスープの素 小1 ・豆板醤 お好みで 【作り方】 ❶ナスを細切りにして水に晒しておく。 ❷袋にひき肉と調味料を入れ揉み込む。 ❸水気を切った❶を袋に入れる。 ❹冷凍庫へ(保存目安：3週間)。 ②豚ニラ玉 【材料】 ・豚こま 300g ・ニラ 1/2束 ・醤油 大2 ・酒 大2 ・オイスターソース 大1 ・鶏がらスープの素 小1 ・塩胡椒 少々 ・卵 2個 (調理時追加) 【作り方】 ❶ニラを4〜5cmの長さに切っておく。 ❷袋に豚こまと調味料を入れ揉み込む。 ❸❶を入れる。 ❹冷凍庫へ(保存目安：3週間)。 ③揚げないチキン南蛮 【材料】 ・鶏もも 300g ・醤油 大2 ・酒 大1 ・みりん 大1 ・砂糖 大1 ・酢 大1 ・しょうがチューブ 3cm タルタル ・卵 1個 ・マヨ 大2 ・酢 小1 ・砂糖 小1 ・塩胡椒 適量 【作り方】 ❶鶏もも肉を一口大に切る。 ❷袋に❶と調味料を入れ揉み込む。 ❸冷凍庫へ(保存目安：3週間)。 ④手羽中からあげ 【材料】 ・手羽中 300g ・醤油 大1 ・酒 大1 ・しょうが、にんにくチューブ 2cm ・片栗粉 大4 (揚げる前) 【作り方】 ❶保存袋に全ての材料を入れ揉み込む。 ❷冷凍庫へ(保存期間：3週間)。 ⑤トマトクリームパスタ 【材料】 ・パスタ 200g ・ベーコン 4枚 ・冷凍ほうれん草 100g ・トマトジュース 200ml ・牛乳 200ml ・ケチャップ 大4 ・コンソメ 大1 【作り方】 ❶ベーコンを短冊状に切っておく。 ❷パスタを半分に折る。 ❸保存袋に全ての材料を入れ、優しく揉み込む。 ❹冷凍庫へ(保存目安：3週間)。 どれも美味しくて簡単やったから ぜひ作ってみてな〜！ 調理編はこれから投稿していくで✊ •••••••••••••••••••••••••••••••••••• 平日のごはん作りラクしたい人集合！ 冷凍ストックレシピを発信中💡 「ごはん作る余裕ない…」 「今日何作ろう？」 フォローして解決しよ✌️→@rui_recipe •••••••••••••••••••••••••••••••••••• #冷凍ストック #下味冷凍 #作り置き #時短レシピ2026/01/30に公開8,756 回視聴 2.72%1246他の投稿はこちら▷▶︎▷@rui_recipe 今日はワンパンで完成！ 和風パスタやで🍝 【材料】(大人2人分) ・パスタ 200g (7分茹で) ・シーチキン 1缶 ・しめじ 1/2パック ・玉ねぎ 1/2個 ・ごま油 大1 ・めんつゆ 大5 (2倍濃縮を使用) ・醤油 大1 ・みりん 大1 ・水 300ml 【作り方】 ❶パスタを半分に折る。 ❷保存袋に全ての材料を入れ、優しく揉み込む。 ❸冷凍庫へ(保存目安：3週間)。 【食べ方】 ❶凍ったままフライパンに入れる。 ❷蓋をして弱火で蒸し焼きにする。 ❸火が通ってきたら中弱火にして時々かき混ぜる。 これを食べた夫のコメント👇 「めっちゃ優しい味…🥹✨ 最近寒いしさ、こういう味付けが染みるわ〜」 なんかしみじみしてた(笑) 和風パスタめっちゃ好きやから お昼用にもストックしてます✊ ぜひ真似してみてな💫 •••••••••••••••••••••••••••••••••••• 平日のごはん作りラクしたい人集合！ 冷凍ストックレシピを発信中💡 「ごはん作る余裕ない…」 「今日何作ろう？」 フォローして解決しよ✌️→@rui_recipe •••••••••••••••••••••••••••••••••••• #冷凍ストック #下味冷凍 #週末作り置き #時短レシピ #和風パスタ2026/01/28に公開41,127 回視聴 2.63%5622他の投稿はこちら▷▶︎▷@rui_recipe 今日は白米泥棒な 豚ピーマン味噌炒めやで🫑 【材料】(大人2人分) ・豚こま 200g ・玉ねぎ 1/2個 ・ピーマン 3個 ・味噌 大1.5 ・酒 大1 ・砂糖 小1 ・醤油 小1 【作り方】 ❶野菜を食べやすい大きさに切る。 ❷保存袋に全ての材料を入れ、揉み込む。 ❸冷凍庫へ(保存期間：3週間)。 【食べ方】 ❶凍ったままフライパンに入れる。 ❷水を大さじ1入れる。 ❸蓋をして弱火で蒸し焼きにする。 ❹火が通るまでかき混ぜる。 これを食べた夫のコメント👇 「俺の好きなやつ！！！ 味噌味やっぱ美味いよな〜 米おかわりある？」 そう言うと思って多めに炊きました😏 ぜひ真似してみてな💫 •••••••••••••••••••••••••••••••••••• 平日のごはん作りラクしたい人集合！ 冷凍ストックレシピを発信中💡 「ごはん作る余裕ない…」 「今日何作ろう？」 フォローして解決しよ✌️→@rui_recipe •••••••••••••••••••••••••••••••••••• #冷凍ストック #下味冷凍 #週末作り置き #時短レシピ #味噌炒め2026/01/27に公開15,389 回視聴 2.72%2104123>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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