プライバシーポリシー利用規約

©2026 BitStar Inc. All Rights Reserved.

BitStar ID: 2373872
最終更新日: 2026/04/28
関連するアカウント：    
thumbnail

TATSU

 フォロワー数

1,810人

マイリストに追加 一言コメント生成
アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。
  • シーテッドロウの基本 適当に引くと腕トレになる。 “背中で引く”これが全て。 次の背中トレで試してみて。保存必須。 #背中トレ #シーテッドロウ #広背筋 #筋トレ #朝トレ

    2026/04/23に公開

    1,047 回視聴 

    1.53%

    11

    0

  • 朝しかジム行けなくても、胸はここまで変わる。 やみくもに時間をかけなくても、“やり方”次第で結果は出せる。 このメニューで、上部の変化を実感できた。 次のトレ前に、保存してやってみて。 #胸トレ #短時間トレ #朝トレ #上部胸トレ #筋トレ初心者

    2026/04/22に公開

    20,900 回視聴 

    2.2%

    294

    4

  • ケーブルでやる三頭筋トレは、これ一択‼️ #筋トレ #朝トレ #時短トレ #腕トレ

    2026/04/21に公開

    16,100 回視聴 

    2.88%

    317

    0

  • 筋トレ初心者にベントオーバーロウは難しい。😭 #トレーニング #筋トレ #朝トレ #背中トレ

    2026/04/20に公開

    44,300 回視聴 

    2.47%

    776

    10

  • 脚トレで前もも“死ぬほど効かせたい人”見て。 レッグエクステンション、 ただ伸ばしてるだけじゃ一生変わらない。 ✔ 股関節から動かせ ✔ 最後の1cmで勝負しろ ✔ つま先で刺激をコントロールしろ この3つできてないなら、 それは“回数稼ぎ”であって“筋トレ”じゃない。 明日からじゃ遅い。 次の1セットから変えよ。 #脚トレ #レッグエクステンション #筋トレ #大腿四頭筋 #筋トレ初心者

    2026/04/19に公開

    4,945 回視聴 

    1.48%

    44

    2

  • これ知らないと一生デカくならない。 ガチで効く二頭はこの3つ。 ① バーベルカール → 重量でぶっ壊す“土台種目” ② プリーチャーハンマーカール → 逃げ場ゼロ、厚み爆増 ③ インクラインダンベルカール → ストレッチで“ピーク”作る この3つやるだけで 二頭の形、マジで変わる。 やらない理由ある？ 保存して次の腕トレでやろ🔥 #筋トレ #二頭筋 #腕トレ #筋肥大 #筋トレ男子

    2026/04/18に公開

    5,235 回視聴 

    1.3%

    50

    2

  • 2026/04/17に公開

    1,381 回視聴 

    1.96%

    21

    0

  • ショルダープレス三種の神器 目的で変えるだけで“デカさも形も”変わる🔥 保存して次の肩トレで試してみて💪 #筋トレ #肩トレ #ショルダープレス #三角筋 #ボディメイク

    2026/04/16に公開

    2,344 回視聴 

    1.45%

    26

    0

  • 背中トレはとにかく引きまくれ‼︎ 引いて引いて引きまくれ"とんとんとん" #背中トレ #筋トレ #筋肉 #引く #pull

    2026/04/15に公開

    2,713 回視聴 

    1.58%

    35

    0

  • 胸トレ4選 chest 時間のない朝はこれやっとけ #筋トレ #筋肉 #朝トレ #胸トレ #chest

    2026/04/14に公開

    3,056 回視聴 

    1.54%

    34

    0

  • "これ食って筋肉守れ" これ食っときゃ大丈夫 セブンイレブン飯4選 #筋肉 #コンビニ #筋トレ #食事 #ご褒美

    2026/04/13に公開

    1,173 回視聴 

    1.36%

    12

    2

  • セブンで筋肉は作れる💪🔥 知らないと損する“コンビニ筋トレ飯5選” 甘いもの＝敵と思ってる人、それ間違い。 選び方次第で全部“味方”になる。 迷ったらこれ食べて。身体は変わる。 #筋トレ #減量飯 #コンビニ飯 #ボディメイク #ダイエット

    2026/04/12に公開

    2,168 回視聴 

    1.25%

    19

    2

  • 部位ごとに鍛えて立体的な大胸筋を手に入れよう✅ #やるかめっちゃやる #筋トレ #フィットネス #筋肉 #胸トレ

    2026/04/11に公開

    4,487 回視聴 

    2.07%

    68

    2

  • 腕の太さは、三頭で決まる。 1日1時間、無駄なく追い込む。 パンプで終わるな、 “本物の厚み”を作れ。 今日も限界更新。 #朝トレ #三頭筋 #腕トレ #筋トレ男子 #限界突破

    2026/04/10に公開

    3,546 回視聴 

    1.52%

    35

    2

  • 朝1時間、言い訳なし。 この積み重ねが腕を変える。 パンプじゃ終わらせない、 “太さ”を作る二頭トレ。 今日も自分に勝つだけ。 #朝トレ #二頭筋 #腕トレ #筋トレ男子 #自分に勝つ

    2026/04/09に公開

    2,359 回視聴 

    2.16%

    33

    2

  • 女性が下半身を鍛えるならこの3種目！ #筋トレ #引き締め #ボディメイク #ヒップアップ

    2026/04/08に公開

    859 回視聴 

    1.51%

    11

    0

  • 【肩トレ4選】 2026年筋トレ始める人、マジでおすすめ！ #肩トレ #筋トレ初心者 ##筋トレ男子 #肩トレーニング #ジム

    2026/04/07に公開

    17,436 回視聴 

    2.66%

    330

    4

  • 1時間で終わる背中トレ>> #筋トレ #バルクアップ #gymtok #背中トレ

    2026/04/06に公開

    2,365 回視聴 

    1.82%

    33

    0

  • 腕を太くしてカッコよくTシャツ着こなしたい人は、フレンチプレスやって💪 #朝トレ #腕トレ #筋トレ #時短トレ #三頭筋

    2026/04/05に公開

    25,275 回視聴 

    2.27%

    444

    2

  • 今回のメニュー👇 👉二頭を“ぶっ壊す”最短ルート ① 高重量バーベルカール（レストポーズ） ・15秒で再起動して叩き込む ・速筋フル動員で“厚み”作る ② インクライン＋スタンディング ・伸ばして→潰す ・最後はチートで限界突破 ⸻ ポイントは1つ 👉戻す時に“重力に逆らえ” これだけで 二頭の“山”ガチで変わる💪 ⸻ Tシャツ、ピチピチどころか 👉破れるレベルまで持っていけ🔥 ⸻ 👇保存して朝やれ やったやつだけが変わる。 #腕トレ #二頭筋 #筋トレ男子 #朝トレ #時短トレ

    2026/04/04に公開

    7,541 回視聴 

    2.36%

    124

    4