▽詳しいレシピはこちらから▽ @kana_yasaigohanの、かなです⸜🌷︎⸝ ＼【保存】したら作りたい時すぐチェックできるよ💗／ 美味しそう！と思ったらいいね♡ 作ってみたい！と思ったら 気軽に『🥕』でコメントしてね🌿.- たくさんリアクションいただけると励みになります🙌 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 【材料】 にんじん 小3本（320g程） ゆで卵 2個 かいわれ大根 1パック ●絹ごし豆腐 1パック（150g） ●味噌 小さじ1 ●白だし 小さじ1 ●砂糖 小さじ1 ●すりごま 大さじ1 【作り方】 工程①人参はよく洗い、皮ごと濡らしたキッチンペーパーとラップで包み、耐熱容器に入れたら、レンジ600wで7～8分加熱する。 工程②ボウルに●調味料を入れたら、滑らかになるまでよく混ぜる。 工程③加熱した人参とゆで卵はスプーンで食べやすい大きさに崩し、②のソースとかいわれ大根を入れ、全体をよく混ぜ合わせたら完成。 （人参のヘタは崩す時に取る） 調理時間 10分 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - この食べ方絶対ハマる！ マヨ不使用とは思えない濃厚さ☺️ おまけに高タンパクで栄養満点✨ サラダとは思えない満足感たっぷりの一品です︎👍🏻 ̖́- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 最後まで読んでいただきありがとうございます❣️ @kana_yasaigohanの、かなです⸜🌷︎⸝ このアカウントでは 【平日ラクするお野菜レシピ】を紹介しています ＼夕方バタバタでも野菜食べて欲しいママの味方🥕／ ■農家の娘🌽🥬🍅 ■10分で美味しいが止まらない ︎︎︎︎■火を使わず和えるだけ 👦1歳・3歳男の子ママ 育休中｜平日ワンオペ ほかのレシピはこちらから @kana_yasaigohan - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #簡単レシピ #時短レシピ #にんじんサラダ #豆腐クリーム #クリーミーにんじん 2026/03/08に公開182,525 回視聴 4.5%3,88418▽詳しいレシピはこちらから▽ @kana_yasaigohanの、かなです⸜🌷︎⸝ ＼【保存】したら作りたい時すぐチェックできるよ💗／ 美味しそう！と思ったらいいね♡ 作ってみたい！と思ったら 気軽に『😊』でコメントしてね🌿.- たくさんリアクションいただけると励みになります🙌 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 【材料】 大根 200g 梅干し 小4個（30g程） 大葉 4枚 ●ポン酢 大さじ1 ●鰹節 小1袋 ●いりごま 大さじ1 ●はちみつ 大さじ1（お好みで） 【作り方】 工程①大根は皮を剥き、薄くいちょう切りにスライスする。大葉は千切りに、梅干しは種を取り除き、たたいておく。 工程②ポリ袋に大根と塩をひとつまみ入れ、よく揉みこんだら2分置き、しっかり水気を絞る。 工程③ボウルに水気をきった大根、大葉、梅干し、●調味料を入れ、よく混ぜたら完成。 （今回は普通の梅干しを使用しています。塩味が強く、甘みが足りない！という場合は、はちみつを足すことをおすすめします☝🏻 ̖́-） 調理時間 5分 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 今回は箸休めにぴったりな大根の一品✨ 梅と大葉でさっぱりなのに お箸が止まらないやみつきの美味しさです🤤 ぜひ作ってみてね💕︎ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 最後まで読んでいただきありがとうございます❣️ @kana_yasaigohanの、かなです⸜🌷︎⸝ このアカウントでは 【平日ラクするお野菜レシピ】を紹介しています ＼夕方バタバタでも野菜食べて欲しいママの味方🥕／ ■農家の娘🌽🥬🍅 ■10分で美味しいが止まらない ︎︎︎︎■火を使わず和えるだけ 👦1歳・3歳男の子ママ 育休中｜平日ワンオペ ほかのレシピはこちらから @kana_yasaigohan - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #簡単レシピ #時短レシピ #大根サラダ #梅サラダ #梅流し 2026/03/03に公開26,164 回視聴 3.41%5171▽詳しいレシピはこちらから▽ @kana_yasaigohanの、かなです⸜🌷︎⸝ ＼【保存】したら作りたい時すぐチェックできるよ💗／ 美味しそう！と思ったらいいね♡ 作ってみたい！と思ったら 気軽に『🥰』でコメントしてね🌿.- たくさんリアクションいただけると励みになります🙌 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 【材料】 大根 1/3本（約300g） カニカマ 4本 小ネギ 10g程度 ●マヨネーズ 大さじ2 ●醤油 小さじ1 ●酢 小さじ1 ●砂糖 小さじ1/2 ●すりごま 大さじ1 ●鰹節 小1袋 【作り方】 工程①大根は千切りにスライスする。小ネギは小口切りにしておく。 工程②大根をポリ袋に入れ、塩（分量外）をひとつまみ程入れたらよく揉み、2分程度おき、よく水気を絞る。 工程③ボウルに水気をきった大根、手で割いてほぐしたカニカマ、ネギ、●調味料を入れて全体をよく和えたら完成。 調理時間 5分 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 大根余ってない？ 使い道に困った大根あったら パパっと作れるサラダがおすすめ✨ 大根のシャキシャキ、ポリポリ感と カニマヨのコクが合わさって激ウマに💗 大根余ってたらお試しあれ☺️ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 最後まで読んでいただきありがとうございます❣️ @kana_yasaigohanの、かなです⸜🌷︎⸝ このアカウントでは 【平日ラクするお野菜レシピ】を紹介しています ＼夕方バタバタでも野菜食べて欲しいママの味方🥕／ ■農家の娘🌽🥬🍅 ■10分で美味しいが止まらない ︎︎︎︎■火を使わず和えるだけ 👦1歳・3歳男の子ママ 育休中｜平日ワンオペ ほかのレシピはこちらから @kana_yasaigohan - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #簡単レシピ #時短レシピ #大根レシピ #大根サラダ #カニカマサラダ 2026/03/03に公開130,047 回視聴 3.96%2,6006▽詳しいレシピはこちらから▽ @kana_yasaigohanの、かなです⸜🌷︎⸝ ＼【保存】したら作りたい時すぐチェックできるよ💗／ 美味しそう！と思ったらいいね♡ 作ってみたい！と思ったら 気軽に『🥕』でコメントしてね🌿.- たくさんリアクションいただけると励みになります🙌 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 【材料】 にんじん 2本 ゆで卵 2個 ●マヨネーズ 大さじ2 ●にんにくチューブ 2cm程 ●めんつゆ 大さじ1 ●鰹節 小1袋 ●すりごま 大さじ1 ●塩胡椒 適量 ●パセリ お好みで 【作り方】 工程①水でよく洗ったにんじんに濡らしたキッチンペーパーを巻き付け、更にサランラップを巻く。 工程②耐熱皿やボウルに入れ、レンジで600w8分程度加熱する。（柔らかくなるまで、大きさにより加熱時間は調整する） 工程③ボウルに人参、ゆで卵、●調味料を入れ、食べやすい大きさに崩しながらよく混ぜたら完成。（この時にんじんのヘタを取る） 調理時間 10分 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 包丁、まな板いらず！ 丸ごとチンするだけで 簡単に出来ちゃうにんじんサラダ🥕 皮ごと使うから栄養も逃さずキャッチ！ にんじんの甘みがしっかり感じられる 子どもも食べやすい一品です☺️ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 最後まで読んでいただきありがとうございます❣️ @kana_yasaigohanの、かなです⸜🌷︎⸝ このアカウントでは 【平日ラクするお野菜レシピ】を紹介しています ＼夕方バタバタでも野菜食べて欲しいママの味方🥕／ ■農家の娘🌽🥬🍅 ■10分で美味しいが止まらない ︎︎︎︎■火を使わず和えるだけ 👦1歳・3歳男の子ママ 育休中｜平日ワンオペ ほかのレシピはこちらから @kana_yasaigohan - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #簡単レシピ #時短レシピ #にんじんサラダ #卵サラダ #丸ごとにんじん 2026/03/03に公開18,657 回視聴 2.82%2962▽詳しいレシピはこちらから▽ @kana_yasaigohanの、かなです⸜🌷︎⸝ ＼【保存】したら作りたい時すぐチェックできるよ💗／ 美味しそう！と思ったらいいね♡ 作ってみたい！と思ったら 気軽に『😘』でコメントしてね🌿.- たくさんリアクションいただけると励みになります🙌 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 【材料】 大根 1/3本（400g程度） 大葉 4枚 しらす 30g ●塩昆布 5～10g（お好みで調整） ●砂糖 小さじ1 ●酢 大さじ1 ●ごま油 大さじ1 ●いりごま 大さじ1 【作り方】 工程①大根は皮を剥き、薄くいちょう切りにスライスする。大葉は千切りにする。 工程②ポリ袋に大根と塩をひとつまみ入れ、よく揉みこみ、2分程度おいた後よく水気を絞る。 工程③ボウルに水気を切った大根、大葉、しらす、●調味料を入れ、全体をよく混ぜたら完成。 Point☝️ ・大根は葉に近い上部分を使うと、辛味も少なくおすすめです 調理時間 5分 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 大根って切り方変えるだけで 見た目も食感も変わって美味しいよね！ 今回は薄くスライスして 食べやすく、味が馴染みやすくしてみたよ✨ これだけでご飯もペロッと！ ご飯のお供にも、おつまみにもピッタリの一品です😆 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 最後まで読んでいただきありがとうございます❣️ @kana_yasaigohanの、かなです⸜🌷︎⸝ このアカウントでは 【平日ラクするお野菜レシピ】を紹介しています ＼夕方バタバタでも野菜食べて欲しいママの味方🥕／ ■農家の娘🌽🥬🍅 ■10分で美味しいが止まらない ︎︎︎︎■火を使わず和えるだけ 👦1歳・3歳男の子ママ 育休中｜平日ワンオペ ほかのレシピはこちらから @kana_yasaigohan - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #簡単レシピ #時短レシピ #大根レシピ #大根サラダ #塩昆布サラダ 2026/03/03に公開42,439 回視聴 3.88%9115▽詳しいレシピはこちらから▽ @kana_yasaigohanの、かなです⸜🌷︎⸝ ＼【保存】したら作りたい時すぐチェックできるよ💗／ 美味しそう！と思ったらいいね♡ 作ってみたい！と思ったら 気軽に『👍』でコメントしてね🌿.- たくさんリアクションいただけると励みになります🙌 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 【材料】 白菜 1/4個（380g） ツナ缶 1缶 ●白だし 大さじ1 ●ごま油 大さじ1 ●鶏がらスープの素 小さじ1/2 ●にんにくチューブ 2cm程 ●すりごま 大さじ1 【作り方】 工程①白菜を食べやすい大きさに切り、ポリ袋に入れ、塩（分量外）を加えよく揉んだら5分程度おき、水気をよく絞る。 工程②ボウルに①とツナ缶（油は切る）、●調味料を入れ、よく混ぜたら完成。 調理時間 5分 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 今の時期、あと一品に迷ったらコレ☝️ 切って混ぜるだけだから 夕方のバタバタ時でもすぐ作れる✨ 冷蔵庫に白菜あったら作ってみて🫶 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 最後まで読んでいただきありがとうございます❣️ @kana_yasaigohanの、かなです⸜🌷︎⸝ このアカウントでは 【平日ラクするお野菜レシピ】を紹介しています ＼夕方バタバタでも野菜食べて欲しいママの味方🥕／ ■農家の娘🌽🥬🍅 ■10分で美味しいが止まらない ︎︎︎︎■火を使わず和えるだけ 👦1歳・3歳男の子ママ 育休中｜平日ワンオペ ほかのレシピはこちらから @kana_yasaigohan - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #簡単レシピ #時短レシピ #白菜レシピ #無限白菜 #白菜サラダ 2026/03/03に公開12,494 回視聴 2.8%2060▽詳しいレシピはこちらから▽ @kana_yasaigohanの、かなです⸜🌷︎⸝ ＼【保存】したら作りたい時すぐチェックできるよ💗／ 美味しそう！と思ったらいいね♡ 作ってみたい！と思ったら 気軽に『☺️』でコメントしてね🌿.- たくさんリアクションいただけると励みになります🙌 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 【材料】 長ネギ 2本 乾燥わかめ 3g ●塩昆布 5g ●鶏がら顆粒 小さじ1/2 ●ごま油 大さじ1 ●いりごま 大さじ1 【作り方】 工程①長ネギは青い部分も全て薄く斜め切りにする。乾燥わかめは水に浸しておく。 工程②耐熱ボウルに入れ、ラップをしたらレンジで600w3分加熱し、冷水にさらす。 工程③ボウルに水気を切ったネギ、わかめ、●調味料を入れ、よく混ぜたら完成。 Point☝️ ・ネギの食感を楽しみたい場合は、レンチン時間を短くして調節してください。 ・塩昆布はお好みの量で塩味を調節してください。 調理時間 5分 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 束の長ねぎ買って使いきれなかったことない？ そんな時はコレ!! 一度食べれば絶対ハマること間違いなし☺️ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 最後まで読んでいただきありがとうございます❣️ @kana_yasaigohanの、かなです⸜🌷︎⸝ このアカウントでは 【平日ラクするお野菜レシピ】を紹介しています ＼夕方バタバタでも野菜食べて欲しいママの味方🥕／ ■農家の娘🌽🥬🍅 ■10分で美味しいが止まらない ︎︎︎︎■火を使わず和えるだけ 👦1歳・3歳男の子ママ 育休中｜平日ワンオペ ほかのレシピはこちらから @kana_yasaigohan - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #簡単レシピ #時短レシピ #ナムルレシピ #長ネギレシピ #ネギナムル 2026/03/03に公開93,205 回視聴 3.33%1,5184▽詳しいレシピはこちらから▽ @kana_yasaigohanの、かなです⸜🌷︎⸝ ＼【保存】したら作りたい時すぐチェックできるよ💗／ 美味しそう！と思ったらいいね♡ 作ってみたい！と思ったら 気軽に『🥬』でコメントしてね🌿.- たくさんリアクションいただけると励みになります🙌 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 【材料】 ほうれん草 1袋 にんじん 1/2本 ちくわ 4本 ●醤油 大さじ1 ●砂糖 大さじ1 ●鶏がらスープの素 小さじ1 ●にんにくチューブ 3cm程度 ●ごま油 大さじ1 ●鰹節 小1袋 ●いりごま 大さじ1 【作り方】 工程①ほうれん草は根元は十字に切れ込みを入れ、根元までよく洗う。 工程②ほうれん草はざく切りに、にんじんは千切り、ちくわは細切りにする。 工程③耐熱ボウルにほうれん草とにんじんを入れ、ラップをしたらレンジで600w4分加熱する。加熱後は冷水で冷やす。 工程④ ボウルに水気を切った③とちくわ、●調味料をいれ全体を混ぜ合わせたら完成。 調理時間 5分 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 我が家のほうれん草定番レシピ🥬 ちくわを入れると旨みがアップして タンパク質も取れる上に なにより子どもが進んで食べてくれる😋 5分で簡単 作り置きに、お弁当のおかずにもぴったり✨ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 最後まで読んでいただきありがとうございます❣️ @kana_yasaigohanの、かなです⸜🌷︎⸝ このアカウントでは 【平日ラクするお野菜レシピ】を紹介しています ＼夕方バタバタでも野菜食べて欲しいママの味方🥕／ ■農家の娘🌽🥬🍅 ■10分で美味しいが止まらない ︎︎︎︎■火を使わず和えるだけ 👦1歳・3歳男の子ママ 育休中｜平日ワンオペ ほかのレシピはこちらから @kana_yasaigohan - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #簡単レシピ #時短レシピ #ナムルレシピ #ほうれん草ナムル #ちくわナムル2026/02/01に公開432,375 回視聴 3.78%9,09631▽詳しいレシピはこちらから▽ @kana_yasaigohanの、かなです⸜🌷︎⸝ ＼【保存】したら作りたい時すぐチェックできるよ💗／ 美味しそう！と思ったらいいね♡ 作ってみたい！と思ったら 気軽に『☺️』でコメントしてね🌿.- たくさんリアクションいただけると励みになります🙌 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 【材料】 ごぼう 1本 にんじん 1本 ひじき（ドライパック） 1袋（40g） ●マヨネーズ 大さじ3 ●砂糖 小さじ1 ●味噌 小さじ2 ●塩 少々 ●すりごま 大さじ1 【作り方】 工程①ごぼうとにんじんは金たわし等でよく洗い、それぞれ濡らしたキッチンペーパーとラップで巻いて、レンジで600w7分程度加熱する。 工程②ボウルに●調味料を入れ、よく混ぜておく。 工程③加熱後のごぼうはめん棒で叩いてほぐす。 工程④ボウルにほぐしたごぼう、にんじんはそのまま入れ、スプーンで崩す。更にひじきドライパックを入れ、全体をよく混ぜ合わせたら完成。 調理時間 10分 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - いつものごぼうサラダが大変身✨ 繊維がほぐれて味も馴染んで食べやすい😋 包丁まな板いらず、面倒な下処理も一切不要！ これ作ればごぼうのハードル下がります😁 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 最後まで読んでいただきありがとうございます❣️ @kana_yasaigohanの、かなです⸜🌷︎⸝ このアカウントでは 【平日ラクするお野菜レシピ】を紹介しています ＼夕方バタバタでも野菜食べて欲しいママの味方🥕／ ■農家の娘🌽🥬🍅 ■10分で美味しいが止まらない ︎︎︎︎■火を使わず和えるだけ 👦1歳・3歳男の子ママ 育休中｜平日ワンオペ ほかのレシピはこちらから @kana_yasaigohan - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #簡単レシピ #時短レシピ #野菜レシピ #ごぼうサラダ #にんじんサラダ 2026/02/01に公開54,258 回視聴 2.81%7107▽詳しいレシピはこちらから▽ @kana_yasaigohanの、かなです⸜🌷︎⸝ ＼【保存】したら作りたい時すぐチェックできるよ💗／ 美味しそう！と思ったらいいね♡ 作ってみたい！と思ったら 気軽に『😊』でコメントしてね🌿.- たくさんリアクションいただけると励みになります🙌 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 【材料】 大根（上部） 400g ●白だし 大さじ2 ●砂糖 大さじ1 ●酢 大さじ1 ●ごま油 大さじ1 ●塩昆布 10g ●いりごま 大さじ1 【作り方】 工程①大根は皮をむいたら、サイコロ状にカットする。 工程②大根をポリ袋に入れ、塩（分量外 小さじ1）をふって10分程度おき、水気をよく絞る。 工程③調味料を入れて良く逢えたら完成。 調理時間 15分 ポイント☝️ 冷蔵庫で一晩置くと、更に味が染みてオススメです - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 大根なのにポリポリ箸が止まらない!! 冬に常備しておきたい漬物ナンバーワン☝🏻✨ ご飯のお供にも最高です🤤 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 最後まで読んでいただきありがとうございます❣️ @kana_yasaigohanの、かなです⸜🌷︎⸝ このアカウントでは 【平日ラクするお野菜レシピ】を紹介しています ＼夕方バタバタでも野菜食べて欲しいママの味方🥕／ ■農家の娘🌽🥬🍅 ■10分で美味しいが止まらない ︎︎︎︎■火を使わず和えるだけ 👦1歳・3歳男の子ママ 育休中｜平日ワンオペ ほかのレシピはこちらから @kana_yasaigohan - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #簡単レシピ #時短レシピ #大根 #ポリポリ大根 #漬物 2026/01/26に公開2,077,257 回視聴 4.22%43,980131▽詳しいレシピはこちらから▽ @kana_yasaigohanの、かなです⸜🌷︎⸝ ＼【保存】したら作りたい時すぐチェックできるよ💗／ 美味しそう！と思ったらいいね♡ 作ってみたい！と思ったら 気軽に『👍』でコメントしてね🌿.- たくさんリアクションいただけると励みになります🙌 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 【材料】 水菜 1袋 ちくわ 2本 豆腐 150g ●だしパック 1袋 ●醤油 大さじ1 ●砂糖 小さじ2 ●すりごま 大さじ2 【作り方】 工程①水菜は食べやすい大きさに切ったら耐熱ボウルに入れ、レンジ600wで2分加熱し、冷水にさらす。 工程②ボウルに豆腐を入れ、キッチンペーパーで軽く水気をふき取り、●調味料を入れ、よく混ぜ合わせる。 工程③②のボウルに水気を切った水菜と、1口大に切ったちくわを入れて、よく混ぜ合わせたら完成。 調理時間 5分 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 水菜、 サラダも良いけど 加熱すればもっとモリモリ食べられる✨ 白和えは出汁の旨みで箸が進む😋 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 最後まで読んでいただきありがとうございます❣️ @kana_yasaigohanの、かなです⸜🌷︎⸝ このアカウントでは 【平日ラクするお野菜レシピ】を紹介しています ＼夕方バタバタでも野菜食べて欲しいママの味方🥕／ ■農家の娘🌽🥬🍅 ■10分で美味しいが止まらない ︎︎︎︎■火を使わず和えるだけ 👦1歳・3歳男の子ママ 育休中｜平日ワンオペ ほかのレシピはこちらから @kana_yasaigohan - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #簡単レシピ #時短レシピ #水菜レシピ #水菜サラダ #白和えレシピ 2026/01/26に公開26,647 回視聴 1.98%2833▽詳しいレシピはこちらから▽ @kana_yasaigohanの、かなです⸜🌷︎⸝ ＼【保存】したら作りたい時すぐチェックできるよ💗／ 美味しそう！と思ったらいいね♡ 作ってみたい！と思ったら 気軽に『☺️』でコメントしてね🌿.- たくさんリアクションいただけると励みになります🙌 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 【材料】 れんこん 300g にんじん 1/2本 ツナ缶 1缶 ●めんつゆ（2倍濃縮） 大さじ1 ●酢 小さじ2 ●醤油 小さじ2 ●粒マスタード 小さじ1 ●マヨネーズ 大さじ1 【作り方】 工程①れんこんは皮を剥き、スライサーで薄切りに、にんじんは千切りにする。れんこんは酢水に5分程度つけ、水をきる。 工程②耐熱ボウルにれんこんとにんじんを入れ、レンジ600wで5分加熱する。 工程③水気を切ったツナ缶、●調味料を入れ、よくあえたら完成。 調理時間 10分 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 夕方バタバタで 正直あんまり期待してなかった副菜が まさかのおかわり🙄 れんこんのシャキシャキ食感がたまらない💗 子どもも大人も大好きなサラダです🥗 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 最後まで読んでいただきありがとうございます❣️ @kana_yasaigohanの、かなです⸜🌷︎⸝ このアカウントでは 【平日ラクするお野菜レシピ】を紹介しています ＼夕方バタバタでも野菜食べて欲しいママの味方🥕／ ■農家の娘🌽🥬🍅 ■10分で美味しいが止まらない ︎︎︎︎■火を使わず和えるだけ 👦1歳・3歳男の子ママ 育休中｜平日ワンオペ ほかのレシピはこちらから @kana_yasaigohan - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #簡単レシピ #時短レシピ #サラダレシピ #れんこん #れんこんサラダ 2026/01/16に公開822,862 回視聴 4.09%16,48134▽詳しいレシピはこちらから▽ @kana_yasaigohanの、かなです⸜🌷︎⸝ ＼【保存】したら作りたい時すぐチェックできるよ💗／ 美味しそう！と思ったらいいね♡ 作ってみたい！と思ったら 気軽に『👍』でコメントしてね🌿.- たくさんリアクションいただけると励みになります🙌 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 【材料】 大根 1/2本（約450g） カニカマ 6本 ●めんつゆ（2倍濃縮） 大さじ1 ●ポン酢 大さじ1 ●ごま油 大さじ1 ●のりの佃煮 小さじ1 ●焼き海苔 5g（板海苔1枚分） 【作り方】 工程①大根を千切りにし、塩をふって3分程度おき、よく水気を絞る。 工程②ボウルに大根、ほぐしたカニカマ、●調味料を入れ、よく混ぜたら完成。 ポイント☝️ ・海苔佃煮や焼き海苔はお好みの量で調整して大丈夫です！ 調理時間 5分 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 安いとつい手が伸びる大根🥹 煮物にも鍋にも飽きたらこれオススメ☝️ いつもと違った味付けで 海苔大好きの子供にも喜ばれたよ🫶 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 最後まで読んでいただきありがとうございます❣️ @kana_yasaigohanの、かなです⸜🌷︎⸝ このアカウントでは 【平日ラクするお野菜レシピ】を紹介しています ＼夕方バタバタでも野菜食べて欲しいママの味方🥕／ ■農家の娘🌽🥬🍅 ■10分で美味しいが止まらない ︎︎︎︎■火を使わず和えるだけ 👦1歳・3歳男の子ママ 育休中｜平日ワンオペ ほかのレシピはこちらから @kana_yasaigohan - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #簡単レシピ #時短レシピ #大根 #大根サラダ #焼き海苔 2026/01/13に公開9,035 回視聴 3.12%1600▽詳しいレシピはこちらから▽ @kana_yasaigohanの、かなです⸜🌷︎⸝ ＼【保存】したら作りたい時すぐチェックできるよ💗／ 美味しそう！と思ったらいいね♡ 作ってみたい！と思ったら 気軽に『🥦』でコメントしてね🌿.- たくさんリアクションいただけると励みになります🙌 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 【材料】 ブロッコリー 1株（約280g） 鰹節 適量 ●白だし 大さじ1.5 ●オリーブオイル 大さじ1 ●にんにくチューブ 3cm程 【作り方】 工程①ブロッコリーは小房に分け、茎部分も食べやすい大きさに切る。 工程②耐熱ボウルにブロッコリーを入れ、ラップをしたら、レンジ600wで1分半加熱する。 工程③●調味料を入れ、再びラップをしてレンジ600wで1分加熱し、全体を混ぜ合わせ、鰹節をかけたら完成。 調理時間 5分 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ブロッコリーはもはやこの食べ方でいい✨ ブロッコリーだけ 味付けシンプル 失敗しない なのに子供もパクパク食べる🥹 保存して余裕ない日の自分を助けてあげよ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 最後まで読んでいただきありがとうございます❣️ @kana_yasaigohanの、かなです⸜🌷︎⸝ このアカウントでは 【平日ラクするお野菜レシピ】を紹介しています ＼夕方バタバタでも野菜食べて欲しいママの味方🥕／ 火を使わず10分・3工程の野菜レシピ ▷献立に悩まない ︎︎︎︎▷今日これ作ろがすぐ見つかる 👦1歳・3歳男の子ママ 育休中｜平日ワンオペ 保存して平日ごはんをラクに ほかのレシピはこちらから @kana_yasaigohan - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #簡単レシピ #時短レシピ #八百屋直伝 #ブロッコリー #蒸しブロッコリー 2026/01/08に公開20,614 回視聴 2.69%3042▽詳しいレシピはこちらから▽ @kana_yasaigohanの、かなです⸜🌷︎⸝ ＼【保存】したら作りたい時すぐチェックできるよ💗／ 美味しそう！と思ったらいいね♡ 作ってみたい！と思ったら 気軽に『👍』でコメントしてね🌿.- たくさんリアクションいただけると励みになります🙌 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 【材料】 長ネギ 大1本 もやし 1袋 塩 小さじ1/2 ●塩昆布 10g程度 ●ごま油 大さじ1 ●いりごま 大さじ1 【作り方】 工程①長ネギは薄く斜め切りにする。 工程②耐熱ボウルに切った長ネギともやしを入れたら、塩をよく絡めて、ラップをかけ、レンジで600w2分加熱する。 工程③●調味料を入れてよく混ぜたら完成。 ポイント☝️ ・時間が経つと汁気が出てきます。 時間を置いて食べたり、作り置きにする時など、汁気が気になる場合は、レンジ加熱後よく絞ることをおすすめします💡 ̖́- 調理時間 5分 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 長ネギ×もやし 鍋の王道野菜で作れるこの一品 ねぎ塩ってだけでもう美味しい✨ ネギのピリッとした辛味も 食欲が進みます🍚 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 最後まで読んでいただきありがとうございます❣️ @kana_yasaigohanの、かなです⸜🌷︎⸝ このアカウントでは 3工程でできる楽ウマ野菜レシピを紹介しています 保存しておけば、忙しい日のお助けに🍳 ＼野菜をラクして美味しく食べれるレシピ🥕／ ▷切る、レンチン、和えるだけ ▷帰宅後10分で作れる⏰ ▷家族に野菜食べて欲しい人はフォロー🤝 畑に囲まれ30年🌽🥬🍅 田舎の畑から、旬のごちそうお届け中🍆 ほかのレシピはこちらから @kana_yasaigohan - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #簡単レシピ #時短レシピ #長ネギレシピ #もやしレシピ #ねぎ塩 2025/12/24に公開151,418 回視聴 3.07%2,34213▽詳しいレシピはこちらから▽ @kana_yasaigohanの、かなです⸜🌷︎⸝ ＼【保存】したら作りたい時すぐチェックできるよ💗／ 美味しそう！と思ったらいいね♡ 作ってみたい！と思ったら 気軽に『🎄』でコメントしてね🌿.- たくさんリアクションいただけると励みになります🙌 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 【材料】 レタス 2～3枚 ベビーリーフ 1袋 ミニトマト 8粒程度 モッツァレラチーズ 10粒程度 にんじん 少量 <ドレッシング> 牛乳、マヨネーズ 各大さじ1 粉チーズ 小さじ2 レモン汁 小さじ1 砂糖、塩 少々 にんにくチューブ 1cm程度 ブラックペッパー 適量（お好みで） 【作り方】 下準備 にんじんは予め茹でて星型に切り抜く。 工程①大皿の真ん中に小さめの深皿を置き、周りにレタス、リーフレタス、プチトマト、モッツァレラチーズ、飾り付けにんじんを置いて飾る。 工程②ドレッシング材料を小皿に入れてよく混ぜたら完成。 調理時間 5分 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 忙しいけどクリスマスの雰囲気は楽しみたい🎄 そん時にぴったりの誰でも簡単に作れる かわいい映えサラダです🥗 トッピングは冷蔵庫にある食材で アレンジ自由✨ 飾り付けを楽しんでね🎄🎅 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 最後まで読んでいただきありがとうございます❣️ @kana_yasaigohanの、かなです⸜🌷︎⸝ このアカウントでは 3工程でできる楽ウマ野菜レシピを紹介しています 保存しておけば、忙しい日のお助けに🍳 ＼野菜をラクして美味しく食べれるレシピ🥕／ ▷切る、レンチン、和えるだけ ▷帰宅後10分で作れる⏰ ▷家族に野菜食べて欲しい人はフォロー🤝 畑に囲まれ30年🌽🥬🍅 田舎の畑から、旬のごちそうお届け中🍆 ほかのレシピはこちらから @kana_yasaigohan - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #野菜レシピ #簡単レシピ #時短レシピ #クリスマスサラダ #リースサラダ 2025/12/21に公開22,679 回視聴 0.99%12632025/12/21に公開25,150 回視聴 4.41%6187▽詳しいレシピはこちらから▽ @kana_yasaigohanの、かなです⸜🌷︎⸝ ＼【保存】したら作りたい時すぐチェックできるよ💗／ 美味しそう！と思ったらいいね♡ 作ってみたい！と思ったら 気軽に『🍎』でコメントしてね🌿.- たくさんリアクションいただけると励みになります🙌 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 【材料】 白菜 1/4株 りんご 1/2個 アーモンド 25g ●プレーンヨーグルト 大さじ2 ●マヨネーズ 大さじ2 ●レモン汁 小さじ2 ●はちみつ 大さじ1 ●黒胡椒 適量 【作り方】 工程①白菜、りんご（皮付き）は5mm程度の細切りにする。アーモンドは粗く刻んでおく。 工程②白菜をポリ袋に入れ、塩小さじ1/2（分量外）を入れてよく振り、5分程度置いた後水気をよく絞る。 工程③ボウルに●調味料をいれよく混ぜ、水気を切った白菜とりんご、アーモンドを加えてよく混ぜたら完成。 ポイント☝️ ・白菜の水気はしっかり切る ・りんごは色が変わるので、切ったら塩水につけておくか、すぐに加えるようにする 調理時間 7分 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 🍎そのまま食べるより サラダにするとちょうどいい◎ シャキシャキ食感で後味はさっぱり はちみつヨーグルトの やさしい甘さがクセになる一品です - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 最後まで読んでいただきありがとうございます❣️ @kana_yasaigohanの、かなです⸜🌷︎⸝ このアカウントでは 3工程でできる楽ウマ野菜レシピを紹介しています 保存しておけば、忙しい日のお助けに🍳 ＼野菜をラクして美味しく食べれるレシピ🥕／ ▷切る、レンチン、和えるだけ ▷帰宅後10分で作れる⏰ ▷家族に野菜食べて欲しい人はフォロー🤝 畑に囲まれ30年🌽🥬🍅 田舎の畑から、旬のごちそうお届け中🍆 ほかのレシピはこちらから @kana_yasaigohan - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #簡単レシピ #時短レシピ #白菜 #りんご #りんごサラダ2025/12/17に公開27,253 回視聴 2.73%4083▽詳しいレシピはこちらから▽ @kana_yasaigohanの、かなです⸜🌷︎⸝ ＼【保存】したら作りたい時すぐチェックできるよ💗／ 美味しそう！と思ったらいいね♡ 作ってみたい！と思ったら 気軽に『☺️』でコメントしてね🌿.- たくさんリアクションいただけると励みになります🙌 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 【材料】 白菜 1/4株 にんじん 1/4本 カニカマ 5束 ●ポン酢、白ごま 大さじ1.5 ●和風顆粒だし 小さじ1 ●ごま油 小さじ2 【作り方】 工程①白菜は細切りに、にんじんは千切りにする。 工程②ポリ袋に入れ、塩小さじ1/2（分量外）を入れてよくふり、5分程度置いて水気をよく絞る。 工程③カニカマと●調味料を入れ、全体をよく混ぜたか完成。 調理時間 7分 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 白菜って鍋とか煮物のイメージが強いけど 実は生も美味しいって知ってた？🤭 栄養も逃さずたっぷり💗 超簡単に作れるから みんなもあと一品に悩んだら作ってみてね✨ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 最後まで読んでいただきありがとうございます❣️ @kana_yasaigohanの、かなです⸜🌷︎⸝ このアカウントでは 3工程でできる楽ウマ野菜レシピを紹介しています 保存しておけば、忙しい日のお助けに🍳 ＼野菜をラクして美味しく食べれるレシピ🥕／ ▷切る、レンチン、和えるだけ ▷帰宅後10分で作れる⏰ ▷家族に野菜食べて欲しい人はフォロー🤝 畑に囲まれ30年🌽🥬🍅 田舎の畑から、旬のごちそうお届け中🍆 ほかのレシピはこちらから @kana_yasaigohan - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #副菜レシピ #簡単レシピ #時短レシピ #白菜 #白菜サラダ2025/12/11に公開58,425 回視聴 4.22%1,5188▽詳しいレシピはこちらから▽ @kana_yasaigohanの、かなです⸜🌷︎⸝ ＼【保存】したら作りたい時すぐチェックできるよ💗／ 美味しそう！と思ったらいいね♡ 作ってみたい！と思ったら 気軽に『🍠』でコメントしてね🌿.- たくさんリアクションいただけると励みになります🙌 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 【材料】 さつまいも 1本（380g程度のもの使用） ●白だし 大さじ1 ●すりごま 大さじ2 【作り方】 工程①さつまいもは食べやすい大きさに乱切りし、5分程度水にさらしておく。 工程②耐熱容器に水気を切ったさつまいもを入れ、ラップをしてレンジで600w6分程度加熱する。（さつまいもが固い場合は、追加で加熱する。） 工程③●調味料を入れてよく混ぜたら完成。 調理時間 8分 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 材料3つで、 家族で取り合いになるやつできました🍠 あっという間に出来るからほんとに助かるやつ…！ 白だし×ごまの香ばしさが さつまいもの甘さと相性よすぎて 「え、もうないの？」って毎回聞かれる😂 （ないよ。私が食べたよ。） 美味しそうと思ったら作ってみてね︎👍🏻 ̖́- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 最後まで読んでいただきありがとうございます❣️ @kana_yasaigohanの、かなです⸜🌷︎⸝ このアカウントでは 3工程でできる楽ウマ野菜レシピを紹介しています 保存しておけば、忙しい日のお助けに🍳 ＼野菜をラクして美味しく食べれるレシピ🥕／ ▷切る、レンチン、和えるだけ ▷帰宅後10分で作れる⏰ ▷家族に野菜食べて欲しい人はフォロー🤝 畑に囲まれ30年🌽🥬🍅 田舎の畑から、旬のごちそうお届け中🍆 ほかのレシピはこちらから @kana_yasaigohan - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #野菜レシピ #簡単レシピ #時短レシピ #さつまいもレシピ #さつまいも2025/12/11に公開10,345 回視聴 3.11%192312>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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