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BitStar ID: 2408076
最終更新日: 2026/06/05
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まめ｜脱力レンチンごはん🍚

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  • できるだけ洗い物を減らしたい主婦です🍳 10年試したレンチンごはんで、 おいしかったレシピを紹介しています🙌 簡単レンチン♪ ミルフィーユきゃべつ 春キャベツのおいしさが、ぎゅっと詰まってます 材料（2〜3人分）┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . キャベツ...8枚くらい . ◎豚ひき肉...180gくらい ◎醤油...小さじ2 ◎酒...小さじ2 ◎塩、こしょう...少々 . とろけるチーズ...好きなだけ . トッピングに、ブラックペッパーをお好みで 作り方┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . ①◎を混ぜる ②耐熱容器にキャベツ、①のひき肉、チーズ 　の順に重ねていく ③ふんわりラップをして、レンチン10分（600W） 　で完成✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ おいしそう！と思ったら ぜひいいね・フォローしてもらえると嬉しいです✨ . #簡単料理 #時短レシピ #時短料理 #夜ご飯 #おうちごはん

    2026/03/01に公開

    2,838 回視聴 

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  • 反響があった、鍋用つくねそのまま♪はさみ蒸しの〈れんこんバージョン〉です🙌 簡単レンチン♪ 鍋用つくねで ＜レンコンのはさみ蒸し＞ 材料（2〜3人分）┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . 鍋用鶏つくね…200gくらい レンコン…10cmくらい 片栗粉…小さじ2 ◎すき焼きのタレ または焼肉のタレ…50ml ◎水…50ml トッピングに、ネギやごまをお好みで 作り方┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . ①レンコンを輪切りにして、耐熱皿に並べ 　片栗粉をまぶし（つくねをサンドした時、内側になる面） 　つくねをレンコンでさはさむ ②◎を混ぜて、①にかける ③ふんわりラップをして、レンチン5分（600W） ③裏返して、レンチン2分（600W）で完成✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ おいしそう！と思ったら ぜひいいね・フォローしてもらえると嬉しいです✨ . #簡単料理 #時短レ#簡単料理短#時短レシピ飯#時短料理ごはん

    2026/02/27に公開

    41,100 回視聴 

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  • できるだけ洗い物を減らしたい主婦です🍳 10年試したレンチンごはんで、 おいしかったレシピを紹介しています🙌 レンジで エビチリならぬ ごはんが進む【鶏チリ】 辛くないから子供も食べられます 大人用には、豆板醤を小さじ2/1くらい加えても ピリ辛でおいしいです🙌 材料（２人分）┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . 鶏もも肉…300g前後 片栗粉…大さじ２ ◎ケチャップ…大さじ３ ◎鶏ガラスープの素…小さじ2 ◎砂糖…小さじ2 ◎酢…小さじ2 ◎酒…大さじ1 ◎にんにくチューブ….3cm ◎生姜チューブ…3cm ◎水…大さじ5 ねぎやレタスをお好みで添えて下さい 作り方┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . ①耐熱容器に鶏肉を入れて、片栗粉をまぶし 　ふんわりラップをしてレンチン（600W）５分 ② ◎を混ぜておく ③ お肉を裏返し、②をかけてもう１度レンチン（600W）２分で完成✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ おいしそう！と思ったら ぜひいいね・フォローしてもらえると嬉しいです✨ . #簡単料理 #時短レシピ #時短料理 #夜ご飯#簡単料理ごはん

    2026/02/26に公開

    3,794 回視聴 

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  • できるだけ洗い物を減らしたい主婦です🍳 10年試したレンチンごはんで、 おいしかったレシピを紹介しています🙌 レンジで温めて注ぐだけ 台湾風の【食べる豆乳スープ】 材料（1人分）┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . 無調整豆…150cc お酢…小さじ２.5 醤油…小さじ1/2 塩...少々 トッピングに、ラー油やネギ、じゃこ、ナッツ、キムチなどお好みで . 作り方┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . ①耐熱容器に豆乳を入れて、ラップなしで 　レンチン（600W）２分20秒 　＊沸騰直前くらいまで温めてください 　　ぬるければ20秒ずつ追加で温めてください ②別の容器に、酢・醤油・塩を入れて混ぜておく ③ ②に、①をゆっくり注ぐ　 　＊混ぜないで３分くらい待つ お好みで、トッピングしたら完成✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ おいしそう！と思ったら ぜひいいね・フォローしてもらえると嬉しいです✨ . #簡単料理 #簡単料理ピ#時短レシピ #夜ご飯#時短料理ごはん

    2026/02/24に公開

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  • できるだけ洗い物を減らしたい主婦です🍳 10年試したレンチンごはんで、 おいしかったレシピを紹介しています🙌 手抜きでも濃厚クリーミーな レンチン【明太子パスタ】 材料（1人分）┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . パスタ…100g ◎麺つゆ（２倍濃縮）...小さじ１ ◎鶏ガラスープの素…小さじ1/2 ◎サラダ油（または米油）...小さじ１ ◎水…250ml ★明太子…１本弱（50g）
★牛乳　大さじ３ ★マヨネーズ　大さじ２ トッピングに、明太子、大葉や海苔をお好みで . 作り方┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . ①耐熱皿に、半分に折ったパスタ 　◎を入れて軽く混ぜる ②ふんわりラップをして、レンチン（600W） 　パスタの袋に表記の茹で時間＋2分 ③★を入れて、混ぜたら完成✨ 　お好みで、トッピング ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ おいしそう！と思ったら ぜひいいね・フォローしてもらえると嬉しいです✨ . #簡単料理 #時#簡単料理##時短レシピ夜ご飯#時短料理ごはん

    2026/02/23に公開

    12,000 回視聴 

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  • できるだけ洗い物を減らしたい主婦です🍳 10年試したレンチンごはんで、 おいしかったレシピだけ紹介しています🙌 焼かない【豚キムチーズ巻き】 材料（1人分）┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . 豚バラ肉...4枚 とろけるチーズ ... 4枚 大葉...4枚 キムチ...好きなだけ ニラ...好きなだけ . もやしや、えのきも合います✨ . 作り方┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . ①豚肉に、半分にカットしたチーズ 　大葉、キムチ、ニラを乗せる ② 豚肉でしっかり具材を巻き 　クッキングシートに並べて塩胡椒 　 （巻き終わりを下にすると、綺麗に仕上がります） 　 ③クッキングシートでキャンディのように包んだら、 レンチン4分（600W）で完成✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ おいしそう！と思ったら ぜひいいね・フォローしてもらえると嬉しいです✨ . #簡単料理 #時短レシピ #時短料理 #夜ご飯 #おうちごはん

    2026/02/22に公開

    5,301 回視聴 

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  • できるだけ洗い物を減らしたい主婦です🍳 10年試したレンチンごはんで、 おいしかったレシピだけ紹介しています🙌 おいしそう！と思ったら ぜひいいね・フォローしてもらえると嬉しいです✨ 簡単レンチン♪ 鍋用つくねで ＜茄子のはさみ蒸し＞ 材料（1人分）┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . 鍋用鶏つくね…280gくらい 茄子…２本くらい 片栗粉…小さじ１くらい ◎焼肉のタレ…50ml ◎水…50ml ◎おろし生姜チューブ…3cm トッピングに、しそやごまをお好みで 作り方┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . ①茄子を輪切りにして、耐熱皿に乗せ 　つくねを茄子でさはさむ ②◎を混ぜて、①にかける ③ふんわりラップをして、レンチン5分（600W） ③裏返して、レンチン2分（600W）で完成✨ お好みで、しそやごまを添えてください ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #簡単料理 #時短レシピ#簡単料理理#時短レシピ#おうちごはん

    2026/02/18に公開

    487,500 回視聴 

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  • できるだけ洗い物を減らしたい主婦です🍳 10年試したレンチンごはんで、 おいしかったレシピだけ紹介しています🙌 仕事終わりでも作れる レンジで簡単【カレーチーズリゾット】 材料（1人〜２人分）┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . ごはん　茶碗大盛り1杯くらい（130〜150g） カレールー　1個 水 130cc みりん　小さじ1 . ベーコンまたはソーセージ　好きなだけ えのき　1/6株 . 卵　1個 とろけるチーズ　好きなだけ パセリやこしょうをお好みで . 作り方┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . ①耐熱皿に、ご飯・水・みりんを入れ、 　えのきとベーコンを乗せて、 　カレールーを沈めます ②ふんわりラップをして、レンチン3分（600W） ③混ぜて、卵を割り入れたら 　黄身にようじで3箇所穴を開ける ④とろけるチーズをかけたら、 　レンチン3分（600W）で完成✨ お好みで、パセリやこしょうを散らして下さい ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ おいしそう！と思ったら ぜひいいね・フォローしてもらえると嬉しいです✨ . #簡単料理 #時短レシピ #時短料理 #夜ご飯 #おうちごはん

    2026/02/17に公開

    9,454 回視聴 

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  • できるだけ洗い物を減らしたい主婦です🍳 10年試したレンチンごはんで、 おいしかったレシピだけ紹介しています🙌 疲れた日のあと１品 まるで揚げ出し豆腐！？な 【爆速3分豆腐】 材料（1人〜２人分）┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . 豆腐　100g〜180gくらい ◎麺つゆ（2倍濃縮）大さじ2 ◎水　大さじ1 ◎ごま油　大さじ1 揚げ玉　大さじ2くらい かつお節、ねぎ、ゴマをお好みで 作り方┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . ①耐熱皿に切り込みを入れた豆腐を乗せて、◎を入れる . ②ふんわりラップをして、レンチン2分（600W） . ③揚げ玉と、お好みのトッピングをして完成✨ . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 作ってみたい！と思ったら ぜひいいね・フォローしてもらえると嬉しいです✨ . #簡単料理 #時短レシピ #時短料理 #夜ご飯 #おうちごはん

    2026/02/16に公開

    45,700 回視聴 

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  • できるだけ洗い物を減らしたい主婦です🍳 10年試したレンチンごはんで、 おいしかったレシピだけ紹介しています🙌 あっという間の【BBQ風チキン】 材料（２人分）┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . 鶏もも肉　300gくらい 各大さじ2 ★ケチャップ ★中濃ソース ★醤油 ★はちみつ 作り方┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . ①ビニールに、一口大サイズの鶏もも肉と 　★を入れて揉み込む ②耐熱皿に乗せ、ふんわりラップをし 　レンジ6分（600W） ④鶏肉を出して、ソースのみでレンジ1分20秒（600W）ラップは不要です ※鶏肉に火が通っていなければ追加で加熱して下さい ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 作ってみたい！と思ったら ぜひいいね・フォローしてもらえると嬉しいです✨ . #簡単料理 #時短レシピ #時短料理 #夜ご飯 #おうちごはん

    2026/02/15に公開

    114,300 回視聴 

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  • できるだけ洗い物を減らしたい主婦です🍳 10年試したレンチンごはんで、 おいしかったレシピだけ紹介しています🙌 レンジで極うま【包まない小籠包】 材料（2~4人分）┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 豚ひき肉　400gくらい もやし　１袋（200g） 餃子の皮（ワンタンの皮、シュウマイの皮でもOK）　6枚〜 ◎醤油　大さじ１ ◎オイスターソース　大さじ１ ◎鶏がらスープの素　大さじ１ ◎料理酒　大さじ１ ◎生姜チューブ　３cm ◎にんにくチューブ　３cm ◎塩・胡椒　少々 ◎水 200ml お好みで、小ネギやゴマなど 作り方┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ①もやしを袋のまま細かくして、豚ひき肉と一緒に耐熱皿に入れる ②◎を加えてよく混ぜて、なめらかになったら平にする ③水に濡らした餃子の皮を、全面に乗せる ④ラップをしてレンジで８分加熱（600W） 　お好みで小ネギやゴマを散らして完成 ※お肉に火が通ってなければ、追加で加熱して下さい ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ おいしそう！と思ったら ぜひいいね・フォローしてもらえると嬉しいです✨ . #簡単料理 #時短レシピ #時短料理 #夜ご飯 #おうちごはん

    2026/02/06に公開

    177,500 回視聴 

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