尿の色・回数・泡立ちなどは、 体の状態を映す「サイン」になることがあります。 例えば、濃い色の尿は脱水、 泡立つ尿はたんぱく尿、 甘い匂いは血糖の問題と関連することもあります。 もちろん一時的な体調や食事でも変化するため、 すぐに病気と決めつける必要はありません。 ただし、 ・強い異常が続く ・血尿が出る ・排尿時の痛みがある こうした場合は、 早めに医療機関へ相談することが大切です。 必要な人のために保存しておいてください。 Voicebox：青山龍星 #健康 #健康知識 #健康習慣 #健康管理 #健康生活 2026/03/04に公開1,096 回視聴 1.82%130寝る前は「頑張る」より「刺激を減らす」が近道 照明を落とすと体内リズムを整える助けになります 長めの呼気はリラックス方向に働きやすい 首の後ろを温めると休息モードに入りやすい人も 足首回しは下半身のこわばり対策に 不安は1行メモで頭の中から外へ 不眠が続く/日中の強い眠気は早めに受診 Voicebox：青山龍星 #健康 #健康知識 #健康習慣 #健康管理 #健康生活 2026/03/03に公開3,374 回視聴 3.14%831爪は体調の変化が出やすい場所のひとつ 縦すじ・二枚爪は乾燥と栄養の偏りが関係することも 反り返りは鉄不足と関連が指摘されることがあります 黒い線は外傷以外の可能性もあるので要注意 強いだるさ、息切れ、動悸がある場合は早めに受診 広がる変色・治らない変化も皮膚科で相談 動画は一般的な健康情報で、診断ではありません Voicebox：青山龍星 #健康 #健康知識 #健康習慣 #健康管理 #健康生活 2026/03/02に公開1,234 回視聴 3.0%261脳梗塞や心筋梗塞は、 実は“朝”に多いことが知られています。 起床直後は、 ・軽い脱水状態 ・血圧が急上昇しやすい ・血液がやや濃くなりやすい ・自律神経が急激に切り替わる という状態です。 このタイミングで 急に動いたり、強い刺激を受けたりすると、 血管に大きな負担がかかります。 特に注意したいのは、 ✔ 起きてすぐ立ち上がる ✔ 水分を取らない ✔ 急な温度差（熱いシャワーなど） ✔ 空腹で甘い物を食べる 血管トラブルは、 突然起きるように見えて、 実は積み重ねの結果です。 まずは、 ・起きたら座って深呼吸 ・コップ1杯の水 ・ゆっくり体を動かす この習慣から。 ※突然の強い頭痛、胸の痛み、手足のしびれがある場合は すぐに医療機関を受診してください ※本動画は一般的な健康情報です Voicebox：青山龍星 #健康 #健康知識 #健康習慣 #健康管理 #脳梗塞 2026/02/28に公開31,700 回視聴 2.07%41010体臭は、 外からのケアだけでは変わりません。 実は、 血液の状態や腸内環境、 皮脂の酸化バランスが大きく関係しています。 今回紹介した飲み物は、 ・抗酸化作用 ・腸内環境のサポート ・血流改善 ・皮脂の酸化を抑える働き といった観点から、 “ニオイが強くなりにくい体”を作るサポートになります。 ただし大切なのは、 飲んだ瞬間に 香水のように“いい匂い”になるわけではありません。 体臭は 生活習慣の積み重ねで変わります。 ✔ 水分をしっかりとる ✔ 甘いものを摂りすぎない ✔ 腸内環境を整える ✔ 睡眠を削らない これらと組み合わせることが重要です。 強い体臭や急な変化がある場合は、 内臓や代謝の異常が隠れていることもあります。 気になる場合は医療機関へ。 体臭は、 体からのサイン。 外側より、 まず内側から整えてみてください。 ※本動画は一般的な健康情報です Voicebox：青山龍星 #健康 #健康知識 #健康習慣 #健康管理 #健康生活 2026/02/27に公開1,238 回視聴 3.8%370頭痛は、 単なる疲れや寝不足だけが原因ではありません。 実は、 「どこが痛むか」によって 原因がある程度推測できることがあります。 例えば、 ・こめかみのズキズキ → 片頭痛の可能性 ・後頭部の締め付け → 緊張型頭痛が多い ・目の奥の激痛 → 群発頭痛の可能性 ・突然の激しい痛み → くも膜下出血など緊急性あり ただし、 自己判断は危険です。 特に注意したいのは、 ✔ 今まで経験したことのない痛み ✔ バットで殴られたような突然の痛み ✔ 手足のしびれやろれつが回らない症状を伴う場合 これらはすぐに医療機関へ。 慢性的な頭痛でも、 頻度が増えている場合は 一度受診することをおすすめします。 頭痛は、 体からのサイン。 「いつも通り」と決めつけず、 変化を見逃さないことが大切です。 ※本動画は一般的な健康情報です ※症状が強い場合は必ず医療機関へ Voicebox：青山龍星 #健康 #健康知識 #健康習慣 #頭痛改善 #頭痛 2026/02/26に公開555 回視聴 3.42%113血栓は、 ある日突然できるわけではありません。 血液の濃さ 血管の炎症 血流の停滞 これらが重なってリスクが高まります。 今回紹介した飲み物は、 血液の流れをサポートし、 血管の酸化や炎症を抑える方向に働くものです。 ただし重要なのは、 飲み物だけで 血栓を「溶かす」「治す」ことはできません。 本当に血栓を溶かす治療は、 医療機関で行うものです。 日常でできることは、 ✔ こまめな水分補給 ✔ 血糖値を急上昇させない食事 ✔ 長時間座りっぱなしを避ける ✔ 睡眠不足を改善する この積み重ねです。 特に水分不足は 血液を濃くしやすいので注意。 ※突然の胸の痛み、片足の腫れ、強い息切れがある場合は すぐに医療機関を受診してください ※本動画は一般的な健康情報です Voicebox：青山龍星 #健康 #健康知識 #健康習慣 #健康管理 #血栓 2026/02/25に公開3,970 回視聴 3.78%1060甘いものは、 完全に悪ではありません。 ただし、 摂りすぎが続くと 体はちゃんとサインを出します。 特に起こりやすいのが ・食後すぐの強い眠気 ・急なイライラや気分の波 ・お腹まわりの脂肪増加 ・肌荒れやニキビ ・常に何か甘いものが欲しくなる感覚 これは、 血糖値の乱高下が関係している可能性があります。 血糖値が急上昇すると、 その後急降下し、 だるさ・空腹感・集中力低下が起こりやすくなります。 これが繰り返されると、 インスリンへの負担が増え、 将来的な糖代謝異常のリスクも高まります。 大切なのは 「甘いものゼロ」にすることではなく、 ✔ 食後に少量 ✔ たんぱく質と一緒に ✔ 空腹時に単体で食べない といった工夫です。 体は正直です。 サインを見逃さないことが第一歩。 ※本動画は一般的な健康情報です ※数値が気になる方は医療機関での検査を Voicebox：青山龍星 #健康 #健康知識 #健康習慣 #健康管理 #糖尿病 2026/02/24に公開11,100 回視聴 1.03%743よく「デトックス」という言葉を聞きますが、 体にはもともと ・肝臓 ・腎臓 ・腸 ・肺 といった“解毒システム”があります。 特別なジュースや極端な断食よりも、 大切なのは ✔ 水分をしっかりとる ✔ 食物繊維をとる ✔ 睡眠を削らない ✔ アルコールを控える こういった基本習慣です。 肝臓は有害物質を分解し、 腎臓は老廃物を尿として排出します。 腸が整うと、不要な物質が体内に再吸収されにくくなります。 つまり、 「毒を抜く」というより 体の排出機能を正常に働かせることが重要です。 過度なデトックス法や 極端な食事制限は、 かえって体に負担をかけることもあります。 小さな習慣の積み重ねが、 本当の“デトックス”。 ※本動画は一般的な健康情報です ※体調不良が続く場合は医療機関へ Voicebox：青山龍星 #健康 #健康知識 #健康習慣 #健康管理 #健康生活 2026/02/23に公開2,092 回視聴 5.64%880歯の黄ばみやくすみは、 年齢だけが原因ではありません。 多くは 日々の飲み物や食べ物による 「色素沈着（ステイン）」です。 特に影響しやすいのは ・コーヒー ・紅茶 ・赤ワイン ・カレー ・チョコレート これらに含まれる色素が 歯の表面のたんぱく質と結びつき、 少しずつ蓄積していきます。 さらに、 歯の表面がザラついていると 色素はより付きやすくなります。 ただし、 色素沈着＝虫歯ではありません。 日々のケアで防ぐことが可能です。 ✔ 食後に軽くうがい ✔ 研磨剤の強すぎない歯磨き粉を選ぶ ✔ 定期的な歯科クリーニング 強く磨きすぎると 逆にエナメル質を傷つけることもあるので注意。 歯の色は、 習慣で変わります。 ※本動画は一般的な口腔ケア情報です ※気になる症状がある場合は歯科医にご相談ください Voicebox：青山龍星 #健康 #健康知識 #健康習慣 #健康管理 #色素沈着 2026/02/22に公開1,841 回視聴 1.74%260血栓は、 ある日突然できるわけではありません。 血液のドロドロ状態 血管の炎症 血流の停滞 これらが重なることで、 じわじわリスクが高まっていきます。 特に注意したいのは ・水分不足 ・長時間の座りっぱなし ・血糖値の乱高下 ・慢性的な炎症 今回紹介した食材は、 血液の流れをサポートし、 血管の炎症を抑える方向に働くものです。 ただし、 食べ物だけで血栓を「溶かす」「治す」ことはできません。 大切なのは、 日々の習慣です。 ✔ こまめな水分補給 ✔ 1時間に1回は体を動かす ✔ 血糖値を急上昇させない食事 ✔ 睡眠を削らない この積み重ねが、 将来のリスクを下げます。 ※胸の痛み・片足の腫れ・突然の息切れなどがある場合は すぐに医療機関を受診してください ※本動画は一般的な健康情報です ※治療を目的としたものではありません Voicebox：青山龍星 #健康 #健康飲食 #健康知識 #健康習慣 #健康生活 2026/02/16に公開248,200 回視聴 2.21%3,20751味噌汁は、 日本人にとって一番身近な発酵食品。 腸内環境・免疫・代謝を支える “土台の食事”でもあります。 ただし、 味噌汁の健康効果は 具材選びで大きく変わるのがポイント。 今回紹介した食材は、 ・発酵の力を邪魔しない ・毎日続けやすい ・内臓や血管への負担が少ない ものを厳選しています。 特に、 きのこ・海藻・薬味・種子類を組み合わせると、 腸・血流・免疫を同時にサポートしやすくなります。 「体にいいものを足す」より、 いつもの味噌汁を少しアップデートする。 それだけで、体の調子は変わります。 無理に全部入れる必要はありません。 今日の味噌汁に、 1つだけ足すところからで十分です。 ※体調や持病がある方は、 塩分量や具材の選び方にご注意ください ※この動画は医療行為を目的としたものではありません Voicebox：青山龍星 #健康 #健康生活 #健康知識 #健康習慣 #健康オタク 2026/02/11に公開47,600 回視聴 8.46%2,34828毎朝バナナを食べると、 なぜ「1週間・2週間・3週間」で体感が変わるのか？🍌 実は、体の中では段階的に違う栄養効果が起きています。 ⸻ 🕐 1週間目 バナナに含まれる ・糖質 ・カリウム は、体に入ってすぐ使われる栄養素。 朝のエネルギー不足を補い、 余分な塩分と水分の排出をサポートします。 👉 むくみやだるさが「一時的に軽くなる」人が多い時期。 ⸻ 🕑 2週間目 食物繊維が腸内細菌のエサになり、 腸内環境と水分調整が安定し始めます。 腸が整うことで、 むくみ・体調の波が戻りにくくなってきます。 ⸻ 🕒 3週間目 ビタミンB群がエネルギー代謝を支え、 血糖値や自律神経が安定。 体は 「余分な水分を溜めにくい状態」 へ近づいていきます。 ⸻ ✅ 結論 バナナ1本でも、 続けるほど体内環境は整いやすくなる。 3週間続けないと意味がないわけではなく、 続けることで“戻りにくくなる”だけ。 ⸻ 🍌 今日からできる簡単習慣 ・朝バナナ＋水 ・朝バナナ＋軽いストレッチ 「排出」を意識すると、より効果的。 ⸻ 📎 保存して、明日の朝から試してみてください 💬 気になる変化があったらコメントで教えてください #健康 #美容 #腸活 #バナナ #健康習慣 2026/01/19に公開195,000 回視聴 0.95%1,23980×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
ランキング
人気のタグ
コンテンツ(投稿)一覧
キーワード調査
動画分析(YouTube)
PR案件
アカウント情報
お問い合わせ
