頑張っている人ほど 「自分の本音」が 分からなくなることがあります。 ・人に迷惑をかけないように ・期待に応えられるように ・ちゃんとやらなきゃ 気づいたら 自分の気持ちより 「どうするのが正しいか」 ばかり考えるようになっていました。 昔の私は まさにそうでした。 結婚生活中、 夫婦関係をうまく立て直そうと必死で 「私って本当はどうしたいんだろう」 それすら 分からなくなっていました。 離婚を経験し シングルマザーを経験し 再婚を経験し 新しい家族に恵まれた今は 本当に思える事があります。 本音は なくなったわけじゃない。 ただ 静かな場所で 眠っているだけ。 だから私は 香りを焚きながら ゆっくり自分の声に耳を傾ける。 そんな時間を作っています🌿 それが TAKOUセッションです。 もし今 ・本当の気持ちが分からない ・頑張っているのに苦しい ・少し立ち止まりたい そんな方は DMでメッセージください。 あなたの本音は ちゃんとあなたの中にあります。 #安心 #香り #シングルマザー #心を整える #自己受容2026/03/06に公開914 回視聴 1.64%150我慢することが 当たり前になっていた頃 本当の気持ちを 言葉にすることが怖かった。 否定されることも 嫌われることも 怖かったから。 でも 少しずつ 「本来の自分に戻る」 ことを大切にするようになってから 人との関係が 静かに変わっていきました。 恋人 夫婦 親子 友人 そして 自分自身との関係も。 香り「TAKOU」を焚きながら ゆっくりお話する時間を 3月はプレセッションとして お受けしています。 気になる方は DMください🌿 #安心 #香り #心を整える #自己受容 #シングルマザー2026/03/05に公開304 回視聴 6.91%164最近、呼吸が深くなったことに ふと気づきました。 朝起きた瞬間の深呼吸 夜布団に入った時の安心感。 前は 嫌われるのが怖くて 言いたいことを先延ばしにして 飲み込むことが多かった。 否定されたら そのまま嫌われてしまう気がして。 でも少しずつ 自分の欲や本音を言葉にしてみたら 離れていく人もいたけれど 残る関係もあって。 そのとき思えたんです。 「合わなかっただけなんだな」と 強くなったわけじゃない。 完璧になったわけでもない。 ただ、少し 自分に戻れた感覚があります。 未完成のままで、いい。 あなたは最近、 ちゃんと呼吸できていますか？ #安心 #シングルマザー #香り #心を整える #自己受容2026/03/03に公開492 回視聴 2.24%92優しい人ほど、 我慢を「愛」だと思ってしまう。 嫌われないように。 壊さないように。 波風を立てないように。 そうやって自分の気持ちを後回しにしてきた。 後回しにしてる事すら気づけず それが当たり前になっていた。 でも本音を隠した関係は、 少しずつ心を削っていきます。 ほんのちょっとした抑圧が 気づけば自分の大きな錘になってる事にも気づかず。 我慢をやめることは、 わがままではありません。 それは 相手を信じること。 そして自分を信じること。 私はずっと我慢していました。 本音を整理したとき、 変わったのは相手ではなく 私の“生き方”でした。 愛は、我慢の先にはない。 自分を取り戻した先にある。 ── 香りで、本来の自分に還る90分。 我慢していた自分をほどき、 静かに本音に触れていく時間。 本来の自分に還ったとき、 愛は外に探すものではなく すでに在るものだと気づきます。 男女関係だけでなく、 親子も、友人も、 そして自分自身との関係も。 3月限定1名 オンライン（Zoom） 気になる方はDMください。 #安心 #香り #シングルマザー #心を整える #自己受容2026/03/02に公開467 回視聴 4.5%162話そうとすると、 なぜか涙が出そうになる。 それは弱いからじゃない。 私もずっとそうでした。 子どもの頃、 本当は甘えたかったのに 甘えることができなかった。 本音を出すことは どこか「迷惑をかけること」みたいに感じていて 気づけば、大人になっても 心の奥を見せるのが怖くなっていました。 でも今は思います。 涙が出そうになるのは、 本当の気持ちが動いているから。 東洋医学では 緊張は「気が動いている状態」とも言われます🌿 怖いけど、震えるけど、 それはちゃんと向き合っている証。 本音を出すたびに、 巡りは少しずつ変わっていきます。 緊張しやすい人の“巡りタイプ”と 整え方を知りたい方はプロフィールのリンクを 覗いてみてくださいね。 あなたが最近、 少し緊張しながら出したものは何ですか？ #安心 #香り #シングルマザー #心を整える #自己受容2026/02/25に公開1,029 回視聴 2.43%214「自分を愛でる」 そんな言葉を聞くたびに 「そんな暇、どこにあるの？」 って思ってた。 むしろ少し嫌悪感さえあった。 「自分を愛でる」という言葉が どこか綺麗なもので自分を覆い 心の奥底に眠る真っ新な核が 置いてけぼりな様な気がして。 買い物袋の重さで指がちぎれそうで、 子供の泣き声が耳に刺さって、 溜まった家事を見ないふりして、 明日の仕事のために眠る。 必死すぎて、自分がどこにいるかも 自分が何をしたいのかも、 考えることさえ贅沢だった。 綺麗な言葉で 「自立」なんて語れるような そんな毎日じゃなかった。 でも、やっと気づいたんです。 何かを達成したから 価値があるのではなく。 誰かに認められたから 愛があるのではなく。 必死に、未完成に、 今日まで命を繋いできた。 その「存在」そのものが、 最初から圧倒的な愛だったんだと。 香りを嗅ぐ。 それは自分へのご褒美じゃなくて、 置いてけぼりにしてきた自分に、 「ここにいるよ」って 気づいてあげること。 私は今も、未完成なまま。 でも、それでいい事を感じています。 同じ空の下、必死に泳いでいるあなたへ プロフィールのリンクから 心を整えるヒントを届けています。 #安心 #香り #シングルマザー #心を整える #自己受容2026/02/23に公開971 回視聴 1.85%1501人で家事も育児も仕事も。 全てをやろうと思えば、できてしまう。 でも、本当は 「もう疲れたよ」って 言いたかったのかもしれません。 以前の私は、誰かに頼るのが怖くて それは自分の弱さだと勘違いして ずっと奥歯を噛み締めて生きていました。 そんな私の心を溶かしてくれたのは、 ほんの少しの「香りの時間」でした。 深い呼吸ができるようになると、 自分の弱さも、愛おしく思えるようになる。 鎧を脱いだ私を、 そのまま愛してくれる存在に出会えた時。 頑張る先にある幸せより、 緩んだ先にある安心の尊さを知りました。 あなたの夜が、 優しい安心感に包まれますように。 ＼本来のあなたに還る場所／ プロフィールのリンクから 無料の体質チェックを受け取ってみてくださいね！ #安心 #香り #シングルマザー #心を整える #中医学2026/02/21に公開1,069 回視聴 1.12%102毎日、誰かのために走り続けているあなた。 知らず知らずのうちに、呼吸が浅くなっていませんか？ 私が戦いモードを卒業できたのは 自分の「今の状態」を知り、 香りの力を借りることを覚えたからです。 その時の気分に合う香りは、 あなたの心が求めているサインなのかもしれません。 🫧 もやもやを流したい時 滞ったものを巡らせて、心に風を通しましょう。 🌙 静かな夜を過ごしたい時 深い深呼吸を誘い、安心感で包み込みます。 🌸 頑張った自分を包み込んであげたい時 枯れかけた心に、優しい潤いを与えてくれます あなたが、あなた自身と向き合える時間が ほんの少しでも増えますように。 もっと詳しく自分の整え方を知りたい方は プロフィールのリンクから 無料の体質診断を受け取ってくださいね！ #アロマ #安心 #香り #シングルマザー #心を整える2026/02/20に公開620 回視聴 0.97%60経済力をつければ、子供を幸せにできる。誰にも舐められない、強い母になれる。 かつての私は、そう信じて疑いませんでした。 生活保護、孤独な子育て。 「戦うこと」が、自分を守る唯一の手段だったから。 でも、どんなに数字を積み上げても、心の底にある「乾き」は癒えませんでした。 一瞬の喜びや嬉しさは得られても生活の潤いは全く持続しませんでした。 そんな私が気づけたのは、中医学と香りが教えてくれた 「今、この瞬間に安心する」という感覚。 呼吸を整え、本来の自分に戻れば頑張らなくても、世界は優しく回り始めます。 毎日を戦っているシングルマザーのあなたへ。 あなたの『根っこ』を整え、 本来の自分に気づく場所を作りました。 詳細はプロフィールのリンクから #生活保護 #安心 #シングルマザー #香り #心を整える2026/02/18に公開361 回視聴 0.83%30「戦うこと」しか知らなかったあの頃の私に、 この言葉を贈りたい。 むしろ戦っていないと 自分が崩れてしまいそうで怖かった。 不意に襲ってくる夜の静けさが 孤独の中にいる自分を過去の自分へと 引きずり込もうとしているようで。 戻りたくないけど、 家族で楽しく過ごしていた綺麗な思い出が どんどん湧き出て勝手に自分を追い込んでいた。 今、あの頃と同じように 頑張りすぎて頑張っている事さえも 気づけないあなたへ届けたい。 自分の『根っこ』を整え、 心の余白を取り戻せば、 世界はこんなにも優しいことに気づけます。 どん底から自分を取り戻すまでの全記録は、 プロフィールのnoteに詳しく綴りました。 あなたの心に少しでも隙間が生まれます様に。 #生活保護 #安心 #香り #シングルマザー #心を整える2026/02/17に公開1,038 回視聴 0.96%90「もう、ひとりで戦わなくていいんだよ」 生活保護を受けながら、 必死に子供を守っていたあの頃。 私にとって「自立」とは、 誰にも頼らず、弱音を吐かず、 ひとりで完璧にこなすことでした。 むしろそうしなきゃいけない そうしなければ責任を果たせない、 そう思っていました。 自分で選んだ道を胸張って 責任を持てる自分が かっこいい女の生き方だと 思っていたから。 だけど責任を果たすという意味を 履き違えていた事に気付かされました。 中医学で自分の「根っこ」を整え、 今の夫という安心できる場所を見つけた今、 ようやく気づいたことがあります。 本当の自立とは、 自分の弱さも、誰かへの愛も、 素直に認められる「心のゆとり」を持つこと。 奥歯を噛み締めて頑張りすぎているあなたへ。 あなたはもう、十分に頑張ってきました。 まずは自分を労わり、 整えることから始めてみませんか？ この物語を通して、 私が本当に大切にしている 心からの想いをnoteに綴りました。 プロフィールのリンクから 読んでいただけたら嬉しいです。 #生活保護 #安心 #香り #心を整える #シングルマザー2026/02/16に公開1,167 回視聴 1.37%140「根拠なんて、どこにもなかった」 シングルマザーだったあの頃。 言葉にできない、漠然とした不安が いつも胸の奥に張り付いていました。 子供達の前では、 出来る限り親の背中を見せていきたい。 そこで何か感じとってもらえる事が 少しでもあれば良いと思いながら 一緒に過ごす時間の中で どうしたら楽しく過ごせるか 考え相談しながら工夫をしてきました。 だから、子供達と過ごす時間は ある意味その時間に夢中になることで 心に張り付く不安なんて 気付く暇もなかったんです。 ただ、ふと子供達が寝静まった部屋で 1人ダイニングテーブルの椅子に腰掛けた瞬間 安堵感と共に何処にもやり場のない不安 心を騒がしくさせてくるのです。 でも、それ以上に熱かったのは 「絶対にどうにかしてみせる」という 根拠のない自信と、強い決意。 中医学では、消化システムである「脾」が 精神活動の「意（意志）」を司ると考えます。 不安に飲み込まれそうな時こそ、 私は必死に食べて、必死に作ることに 集中していたんだと思います。 そうやって「脾」を動かすことで、 折れそうな心を「意志」で繋ぎ止めていたんです。 無意識の不安を、熱い決意に変えていく。 もし今、あなたが 先行きに見えない不安を感じているなら。 まずはあなたの「根っこ（脾）」を整えて、 内側から湧き上がる力を 取り戻しませんか？ 「未完成なまま、根っこを整える」 中医学と香りのセッションは プロフィールから。 #生活保護 #安心 #香り #心を整える #自己受容2026/02/15に公開997 回視聴 0.2%20「食卓だけは、守りたい」 生活保護受給者だった私。 それでもこの子たちのために キッチンに立ち続けることだけは、諦めたくありませんでした。 元々料理が好きというか 食材の組み合わせを考えるのが楽しくていつの間にか料理が好きになってました。 でも冷蔵庫の食材やりくりし、 来る日も来る日も、手料理を作ることは楽しいだけではやってられない。 それでも、ただお腹を満たすだけじゃなくて心に「大丈夫だよ」と伝える、私なりの愛情表現が伝わる様にキッチンに立っていました。 この動画は、私が子供たちに遺したかった「安心」という記憶の記録です。 必死に手を動かし体を動かし続けたあの頃の私がいたからこそ、今の私がいます。 中医学と香りという、形は変わっても、届けたいのは、あの時と同じ「安心」です。 #生活保護 #香り #安心 #シングルマザー #心を整える2026/02/14に公開1,071 回視聴 1.12%100今の私がいるのは、あの時生きていたから。 当時は自分が頑張ってた 感覚は全くなかったけれど、 今思えば死に物狂いで 土台を作ってくれた 『過去の私』がいたと思います。 とにかく『時間とお金』のジレンマと葛藤しなきゃいけない世の中の仕組みに納得が出来ない自分がいました。 だけど、生活保護という守られた環境の中で自分の無力さを感じ世の中のルールに従うしか 当時の私には生きる術がありませんでした。 「命を繋ぐための安心」であると同時に、自立を求められる中で「お金（稼ぐこと）を取れば、子供との時間が消える」 この残酷な二択に、答えは出ない中とにかく目の前の事を 必死にこなすだけで精一杯で 「止まれば全てが終わる」と自分を追い込み、悲鳴をあげている土台（腎）を無視して走り続けていました。 でもね、今ならわかります。 あの時、ボロボロになりながらも「仕組み」を作ろうと足掻いた時間は、決して無駄じゃなかった事を。 その必死な日々が、 今の私の根っことなり芽が出て幹となり少しずつ枝が大きく広がってきています。 もし今、あなたが同じように 「どうしようもないジレンマ」の中で命を削って頑張っているのなら。 まずは、冷えた腰を温めて 一呼吸分の「隙間」を自分に許してあげてください。 根っこが休まれば、また新しい知恵と力が湧いてくる。 未完成なままで、大丈夫。 一緒に、自分を整えていきましょう。 @nobuko_boysmama #安心 #香り #中医学 #シングルマザー #自己受容 2026/02/13に公開1,024 回視聴 0.39%40家系的に腎が弱い私が、 無理をして根っこになろうとしていたあの頃。 一馬力で無理せざる負えない状況だったかもしれないけれど 無理をしたせいで腰痛がひどくなり 動けなくなったこともあり 自分が機能しないせいで家系が全部停止してしまう事も 多々ありました。 でも今はもう、一人で踏ん張らなくていい。 冷えた腰を温めて、 ただ『お疲れ様』と自分に言える 安心に気づくことができました。 そんな小さなことが、 明日の私を支えてくれる。 それが大切な人達を守る事になると 気づけます。 より詳しい「心のお守り」の作り方は プロフィールのリンクから。 #安心 #香り #シングルマザー #心を整える #自己受容2026/02/12に公開570 回視聴 1.23%70シングルマザーだった5年間、 私はいつも「父親役」まで 一人でこなそうと、自分の枝を縄でぐるぐる巻きに 縛り付けていました。 そうせざるを得ない状況でもあったし、仕方のない事もたくさんありました。 ただ、無理に責任を感じて 型の中に収まろうとしてたのも 罪悪感からの無意識な行動だったと思います。 でも、実は余裕を感じれなかったのは自分のせいじゃなかったと気づいた時に、初めて縛り付けていた縄がふっと解けた瞬間でした。 心が窮屈だと叫んでいた 「肝（かん）」の悲鳴。 中医学やアーユルベーダを 学んで知ったのは、完璧を目指すより「隙間」を作ることの大切さでした。 【心がパンパンな時、自分をゆるめる3つの実験】 🔸 窓を開けて、外の空気を「食べる」 （密室で詰まった気を、風で流してあげる） 🔸両腕を大きく広げて、深呼吸 （縛られた枝をのびのびと伸ばすイメージで） 🔸大好きな香りを、一口だけ深く吸い込む （香りは、一瞬で心に余白を作る魔法） 完璧な100点のお母さんになんていない。 未完成でこそ人の魅力と存在がある。 あえて作った「隙間」があるからこそ、子供の小さな変化や、 自分の頑張りに気づけるようになります。 未完成なままで、大丈夫。 揺れながら、一緒に整えていきましょう より詳しい「心のお守り」の作り方はプロフィールのリンクから。 #安心 #香り #心を整える #シングルマザー #自己受容 2026/02/11に公開981 回視聴 0.31%30「ごめんね」 また寝顔を見ながら、 無意識にそう呟くのが日課になっていました。 シングルマザーとして、家事も育児も仕事も。 さらには父親の役割まで一人で背負って。 「私がしっかりしなきゃ」と走り続ける毎日は、 私たちが思う以上に、心をすり減らしています。 中医学において「肝（かん）」は、 空に向かってのびのびと枝を広げたい性質を持っています。 でも、あまりに多くのタスクを抱え、 自分を縛り続けると、 肝はパンパンに張ってしまいます。 その限界を超えたとき、 自分自身へのイライラが一番身近な子供たちに、 トゲとなって出てしまうんです。 それは、あなたの愛が足りないからではありません。 ただ、心に「風」が通る隙間がなかっただけ。 【心がパンパンな時、自分をゆるめる練習】 🔸ぐーっと両腕を広げて、胸に「風」を通す（縛られた枝を伸ばすイメージで） 🔸大好きな香りを、一口だけ深く「食べる」ように吸い込む 🔸 「今日も一人で何役も、本当によくやったね」と心の中で声をかける 香りは、ギュッと固まった心をほどいてくれる、 一番優しい魔法です。 明日の朝、あなたが少しだけ柔らかな笑顔で 「おはよう」と言えるように。 私は、頑張りすぎた あなたの「枝」をほどくお手伝いをします。 心に余白を作るヒントは、 プロフィールのリンクに置いてあります。 #安心 #香り #心を整える #シングルマザー #自己受容 2026/02/10に公開716 回視聴 2.65%17029歳シングルマザーだったあの頃。 私の世界はいつか開かれると信じ願ってた 牢獄の中にいる様な感覚でした。 通帳の数字を見ては、 将来への恐怖で足元が震える。 だけど子供達と手を繋ぎながら 今日の保育園の出来事を聞く帰り道では 優しい世界に触れて、どうにかなる どうにかなれるとじんわり心が温かくなっていました。 子供たちの今この瞬間の笑顔を、 仕事のために犠牲にはしたくない。 だからこそ、 現実と理想に現れる正解のない問いに、 毎日押し潰されそうになっていました。 そんな私を救ってくれたのは、 数万円のボトルは買えなくて、 数百円で手に入れた「量り売りの小さな香水」でした。 ペンハリガンの、ハートレスヘレン。 華やかな白い花と、深く静かな木の香り。 中医学で、不安は「腎」が冷えているときに 出るサインだと知りました。 私はあえて、その小さな香りを纏うことで、 自分の「心」を温め直すことを選んだんです。 「私は、私を諦めない」 その小さな決意が、私に余裕を、 そして子供たちへの本当の笑顔を戻してくれました。 今、葛藤の中にいるあなたへ。 自分を後回しにする前に、まずは一呼吸。 その一滴が、あなたの世界を変えるかもしれません。 @nobuko_boysmama #安心 #香り #シングルマザー #心を整える #自己受容 2026/02/09に公開952 回視聴 0.63%50「イライラ」は、体が発信しているSOS。 中医学において「肝（かん）」という場所は、 自由に、のびのびと気を巡らせたい性質を持っています。 でも、無意識に感じてる責任感や優しさで その出口を塞いでしまうと、 行き場を失った気は「怒り」という熱に変わるんです。 頭では分かってる。 本当はゆっくり子供の話も聞いてあげたいし 理解してあげたうえでその子に合う言葉を かけてあげたい。 けれども、自分自身の余裕が無くなれば そんな事言ってられず つい怒鳴り声と命令口調になってる事に気づく。 理想と現実の狭間で 揺らめき騒つき疲弊している心を 静かに夜が見守ってくれる事を 願いながら眠りにつける事だけが幸せでした。 そして、また忙しない朝の繰り返し、 香りは、脳に届く 一番速い「深呼吸のスイッチ」です。 浅い呼吸では巡らせたい「気」も 隅々まで行き渡らせる事ができなくなります。 まるで縄でがんじがらめにされた体の様に、 もしあなたが、今 何かに追われてる様な感覚が抜けなかったり 深呼吸出来る瞬間がなかったら 縛りつけた縄を解き解し、 再び気を巡らせるお手伝いをします。 「あ、私、ずっと息が出来なかったんだ」と その気づきが、安心への第一です。 無理やりではなく 「香り」でふわっと溶かしてあげませんか。 #安心 #香り #心を整える #シングルマザー #子育て 2026/02/08に公開315 回視聴 2.86%90かつての私へ。 そして、今を懸命に生きるあなたへ。 一人で抱え込んで、 夜が来ると無意味に涙が溢れ出す。 それも今だけだと言い聞かせて 夜が更けていくのと共に 静かに目を閉じていきました。 それでも朝が来れば「親」の顔をして。 自分の弱さ出せる時間もなく、 張り詰めた糸が今にも切れそうなまま 立っているあなたに、伝えたいです。 葛藤があってもいい。 涙が止まらなくてもいい。 その「未完成」な今のまま、 一筋の香りを吸い込んで、 深い呼吸を取り戻してみて下さい。 私がそうだったように。 香りが、あなたの心を、 そして未来を、静かに調律してくれます。 あなたは、もう一人じゃないです。 大丈夫。 未来は、ちゃんと明るい。 その時にふっと 笑顔が溢れる瞬間を願っています。 #安心 #香り #シングルマザー #自分 #シングルファザー 2026/02/07に公開319 回視聴 1.57%50123>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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