いつでも見れるように保存＆フォローおすすめです☆彡 美味しそう！作りたい！と思ったら 【❤️】とコメントお願いします！ フライパン一つでできるので、洗い物が少なくてラク！ 完成まで約10分で簡単 ＼レシピ(1人分)／ うま辛キムチーズうどん ★ポイント ※牛乳は弱火で煮ると分離しにくく美味しくできます。 ※チーズはお好みで調整ください。 【材料】１人前 冷凍うどん・・・1玉 牛乳・・・200ml 赤ウインナー・・・1袋（7本） キムチ・・・50g ごま油・・・小さじ1 コチュジャン・・・5㎝位 醤油・・・大さじ1 卵・・・1個 とろけるチーズ・・・適量 ねぎ・・・適量 ____________________________________ 🧑🍳作り方 冷凍うどん・牛乳・赤ソーセージ・キムチ・ごま油・コチュジャンを分量入れます。 混ぜながらうどんを解凍させてなじませます 煮立ったらしょうゆ・卵・チーズ・きざみネギいれて完成！ ____________________________________ ★自己紹介 現役の小さな会社の経営者 仕事が忙しくて疲れて帰った時や、休日に家族が喜ぶパパッと作れる料理をご紹介します 簡単に作れる料理を紹介してます とにかく楽しく続けられる料理で 自炊のハードルを下げちゃいます♪ こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族で喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆たまには本気なの食べたい時の参考に ☆手軽にもう1品欲しい方 など フォローして次の投稿待っててね✉️💓 #簡単レシピ #ズボラ料理 #キムチうどん #時短レシピ #ワンパン2026/02/24に公開3,117 回視聴 2.82%640いつでも見れるように保存＆フォローおすすめです☆彡 美味しそう！作りたい！と思ったら 【❤️】とコメントお願いします！ ★ポイント ※パスタは沸騰してから規定時間茹でてください。 ※牛乳は弱火で煮ると分離しにくく美味しくできます。 ※チーズはお好みで調整ください。 是非試してみてくださいね٩( ᐛ )و ＼レシピ(1人分)／ エビトマトクリームパスタ🦐 【材料】１人前 ・パスタ ・・・１人前（約100g） ・エビ・・・7～9尾 ・ミニトマト・・・ 8～10個 ・玉ねぎ（冷凍使用）・・・ 50g ・ベビーリーフ・・・1/2パック ・ケチャップ・・・ 大さじ2 ・コンソメ・・・ 大さじ1 ・にんにくチューブ・・・約5㎝ ・水 ・・・250ml ・牛乳・・・200ml ・オリーブオイル・・・小さじ１ ・塩こしょう ・・・小さじ１ ・とろけるチーズ・・・適量 ____________________________________ ■作り方 ①フライパンに塩コショウとチーズ以外のすべての材料を入れる ②中火で沸騰させたら、時々混ぜながら7〜8分ほど煮込む。 ③途中でトマトはつぶしておく ④塩コショウ・チーズいれる ⑤チーズがとけたらパセリ振って完成！ ____________________________________ #ワンパン #簡単レシピ #時短レシピ #トマトクリーム #ズボラレシピ2026/02/23に公開30,500 回視聴 2.13%4543いつでも見れるように保存＆フォローおすすめです☆彡 美味しそう！作りたい！と思ったら 【❤️】とコメントお願いします！ シンプルに旨い😋 ひと手間かけた、極みたまご御飯🥚 「献立を考えるのが面倒な日」や「忙しい日のごちそう」にぴったりの一膳 ✍️焼きムラなくする為卵は一気に投入がポイント ＼レシピ(1人分)／ 究極のたまご御飯 ◾️材料（1人前） ・たまご・・・3個 ・バター・・・10g ・だし醤油・・・5㎝ ・刻みネギ・・・適量 ____________________________________ 🧑🍳作り方 ①たまごをボールに割る ②バターを弱火で加熱したらたまごを入れて、混ぜながらなじませる。 ③約15秒待って、だし醤油入れる。 ④ご飯にのせて、刻みネギ添えて完成✨ ____________________________________ ★自己紹介 現役の小さな会社の経営者 仕事が忙しくて疲れて帰った時や、休日に家族が喜ぶパパッと作れる料理をご紹介します 簡単に作れる料理を紹介してます とにかく楽しく続けられる料理で 自炊のハードルを下げちゃいます♪ こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族で喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆たまには本気なの食べたい時の参考に ☆手軽にもう1品欲しい方 など フォローして次の投稿待っててね✉️💓 #簡単レシピ #卵レシピ #たまごかけご飯 #ズボラレシピ #ワンパン2026/02/23に公開1,833 回視聴 2.56%400いつでも見れるように保存＆フォローおすすめです☆彡 美味しそう！作りたい！と思ったら 【❤️】とコメントお願いします！ フライパン一つでできるので、洗い物が少なくてラク！ 完成まで約10分とスピーディー🍗 「献立を考えるのが面倒な日」や「忙しい日のごちそう」にぴったりのレシピ ＼レシピ(1人分)／ とろ～りチーズのチキントマト煮🍅 ◾️材料（2人前） ・鶏モモ肉・・・250g ・片栗粉・・・大さじ1 ・塩コショウ・・・5振り ・オリーブオイル・・・大さじ1 ・ざく切りキャベツ（今回は冷凍）・・・約50g ・ホールトマト・・・400g ・コンソメ・・・大さじ1 ・ニンニクチューブ・・・5㎝ ・とろけるチーズ・・・適量 ____________________________________ 🧑🍳作り方 ①鶏モモ肉に片栗粉まぶして、オリーブオイルで焼き目をつける。 ②カットトマト・キャベツ・コンソメ・ニンニクチューブを入れて混ぜながらなじませる。 ③混ぜたら弱火で7分かけて煮込む。 ④チーズのせて、余熱で溶かして完成✨ ____________________________________ ★自己紹介 現役の小さな会社の経営者 仕事が忙しくて疲れて帰った時や、休日に家族が喜ぶパパッと作れる料理をご紹介します 簡単に作れる料理を紹介してます とにかく楽しく続けられる料理で 自炊のハードルを下げちゃいます♪ こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族で喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆たまには本気なの食べたい時の参考に ☆手軽にもう1品欲しい方 など フォローして次の投稿待っててね✉️💓 #簡単レシピ #ワンパン #トマト煮 #時短レシピ #チーズチキン2026/02/19に公開7,418 回視聴 2.7%1343いつでも見れるように保存＆フォローおすすめです☆彡 美味しそう！作りたい！と思ったら 【❤️】とコメントお願いします！ ベーコンエッグにパンチ効かせて食べる 食欲そそるソースがからんでごはん泥棒確定 簡単5分でできるから試してみてね！ ＼レシピ(1人分)／ ガリペパベーコンエッグライス ◾️材料（１人前） ・ベーコン・・・5枚 ・卵・・・2個 ・料理酒・・・大さじ２ ・みりん・・・大さじ２ ・オイスターソース・・・大さじ１（ウスターソースでも可） ・ニンニクチューブ・・・5㎝ ・ブラックペッパー・・・適量 ・ごはん・・・好きなだけ ____________________________________ 🧑🍳作り方 ①ベーコンを軽く炒めたら、卵入れて蓋をする。 ②料理酒・みりん・オイスターソース・ニンニクチューブ・ブラックペッパーを容器に入れて混ぜ合わせる。 ③卵の表面が白くなったら②をかけて煮込む。 ④再度ブラックペッパー振って、完成✨ごはんにそのままかけてもOK ____________________________________ ★自己紹介 現役の小さな会社の経営者 仕事が忙しくて疲れて帰った時や、休日に家族が喜ぶパパッと作れる料理をご紹介します 簡単に作れる料理を紹介してます とにかく楽しく続けられる料理で 自炊のハードルを下げちゃいます♪ こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族で喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆たまには本気なの食べたい時の参考に ☆手軽にもう1品欲しい方 など フォローして次の投稿待っててね✉️💓 #簡単レシピ #簡単料理 #卵レシピ #時短レシピ #やる気ゼロご飯2026/02/18に公開7,754 回視聴 3.13%1450いつでも見れるように保存＆フォローおすすめです☆彡 美味しそう！作りたい！と思ったら 【❤️】とコメントお願いします！ 冬野菜の代表格「白菜」が主役 切って入れるだけの簡単主役おかず 完全ごはん泥棒確定‼ ＼レシピ(二人分)／ 白菜とひき肉の簡単うま煮 ◾️材料（2人前） ・白菜・・・1/4 ・牛豚合挽き肉・・・ 200g ・水・・・250ml ・しょうゆ・・・大さじ2 ・料理酒・・・大さじ1 ・白だし・・・大さじ2 ・輪切りとうがらし・・・適量 ・一味とうがらし・・・適量 ____________________________________ 🧑🍳作り方 ①白菜をざく切りする。 ②フライパンにごま油を引いて、合いびき肉を炒める。 ③白菜・水・醤油・料理酒・白だしを入れたら蓋をして煮込む。 ④輪切り唐辛子と一味唐辛子をかけたら完成 ____________________________________ ★自己紹介 現役の小さな会社の経営者 仕事が忙しくて疲れて帰った時や、休日に家族が喜ぶパパッと作れる料理をご紹介します 簡単に作れる料理を紹介してます とにかく楽しく続けられる料理で 自炊のハードルを下げちゃいます♪ こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族で喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆たまには本気なの食べたい時の参考に ☆手軽にもう1品欲しい方 など フォローして次の投稿待っててね✉️💓 #簡単レシピ #簡単料理 #白菜レシピ #時短レシピ #うま煮2026/02/12に公開4,044 回視聴 4.8%1275いつでも見れるように保存＆フォローおすすめです☆彡 美味しそう！作りたい！と思ったら 【❤️】とコメントお願いします！ 焼肉屋でお馴染みの石焼ビビンバを家庭で作る 包丁使わずに洗い物も少なく野菜はたっぷり！ 誰でもできる速攻レジピ 是非試してみてくださいね٩( ᐛ )و ＼レシピ(二人分)／ 石焼風チーズビビンバチャーハン ◾️材料（2人前） ・牛豚合挽き肉・・・ 200g ・人参・・・ 1/21本 ・もやし・・・ 1袋 ・ほうれん草・・・ 2束 ・ご飯・・・ 300g（今回は150g×２のパックごはん使用） ・とろけるチーズ・・・好きなだけ ・ごま油・・・大さじ1 ・にんにくチューブ・・・約5㎝ ・しょうがチューブ ・・・約3㎝ ・焼肉のタレ・・・ 大さじ2 ・しょうゆ・・・ 大さじ1 ・コチュジャン・・・約5㎝ ・韓国のり・・・適量 ・卵の黄身・・・お好みで ____________________________________ 🧑🍳作り方 ①ごま油を加熱し、合びき肉、ニンニク、しょうが入れて炒めます ②火が通ったら、ニンジン、もやし、ほうれん草、焼肉のたれ、ごはんを入れて炒めます ③混ぜあったら、しょうゆ、コチジャン混ぜて、チーズのせて、弱火で蓋をして4分加熱します ④チーズとろけて混ぜ合わせたら、お好みで韓国のり、黄身のせて完成 ____________________________________ ★自己紹介 現役の小さな会社の経営者 仕事が忙しくて疲れて帰った時や、休日に家族が喜ぶパパッと作れる料理をご紹介します 簡単に作れる料理を紹介してます とにかく楽しく続けられる料理で 自炊のハードルを下げちゃいます♪ こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族で喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆たまには本気なの食べたい時の参考に ☆手軽にもう1品欲しい方 など フォローして次の投稿待っててね✉️💓 #ビビンバ #ビビンバチャーハン #チーズビビンバ #時短レシピ 2026/02/09に公開8,134 回視聴 7.33%4352いつでも見れるように保存＆フォローおすすめです☆彡 美味しそう！作りたい！と思ったら 【❤️】とコメントお願いします！ ソーセージとほうれん草でつくる 簡単バター醤油パスタ 誰でもできる速攻レジピ 是非試してみてくださいね٩( ᐛ )و ＼レシピ(一人分)／ 簡単バター醤油パスタ ◾️材料（1人前） ・ウインナー ・・・5本 ・水・・・ 350cc ・にんにくチューブ・・・ 約5センチ ・めんつゆ ・・・大さじ２ ・パスタ・・・ 100g ※後入れ↓ ・醤油・・・ 小さじ1 ・ほうれん草 ・・・2株（今回は軽く先茹でしてますが、冷凍や生そのままでも問題ないです） ・バター・・・ 20g（2カケ） ・ブラックペッパー・・・適量 ____________________________________ 🧑🍳作り方 ①材料（後入れ除く）を入れて沸騰したら規定時間パスタ茹でます ②茹で上がる少し前に醤油、ほうれん草、バターを入れていきます ③茹で上がったらブラックペッパーをかけて完成です ____________________________________ 社会人1年目の体型を30年間キープ中の かえる @kaelu_cookingです ★自己紹介 現役の小さな会社の経営者 仕事が忙しくて疲れて帰った時や、休日に家族が喜ぶパパッと作れる料理をご紹介します 簡単に作れる料理を紹介してます とにかく楽しく続けられる料理で 自炊のハードルを下げちゃいます♪ こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族で喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆たまには本気なの食べたい時の参考に ☆手軽にもう1品欲しい方 など フォローして次の投稿待っててね✉️💓 #パスタ #時短レシピ #バターしょうゆ #簡単パスタ #和風パスタ2026/02/05に公開6,569 回視聴 4.55%2051いつでも見れるように保存＆フォローおすすめです☆彡 美味しそう！作りたい！と思ったら 【❤️】とコメントお願いします！ アスパラと鶏むね肉でつくる タンドリーチキンライス ほぼワンパン10分でできるオイル無しヘルシーレシピ 是非試してみてくださいね٩( ᐛ )و ＼レシピ(一人分)／ ▪︎タンドリーチキン ・鶏むね肉・・・200g ・冷凍アスパラ・・・30g ・ヨーグルト・・・200グラム ・にんにくチューブ・・・約5センチ ・ケチャップ・・・大さじ1 ・カレールー（今回はS&B赤缶カレー使用）・・・小さじ4 ・マキシマムナチュラルスパイス（ナツメグやガラムマサラで代用可）・・・2振り ・塩胡椒・・・3振り ・パセリ・・・少々 ・ごはんと色どりのミニトマト _____________________________ 🧑🍳作り方 ①鶏むね肉を適度な大きさに切る ②ヨーグルトパックにそのまま鶏むね肉と塩コショウ・スパイス以外の調味料を入れよく混ぜる ③フライパンにそのまま入れてかき混ぜながら弱火で蓋をして3分焼く ④火が通ったら塩コショウとスパイス・アスパラを入れてさらに中火で5分火を通す ⑤とろみが出てきたらごはんと器に移してパセリ振って完成 _____________________________ 社会人1年目の体型を30年間キープ中の かえる @kaelu_cookingです ★自己紹介 現役の小さな会社の経営者 仕事が忙しくて疲れて帰った時や、休日に家族が喜ぶパパッと作れる料理をご紹介します 簡単に作れる料理を紹介してます とにかく楽しく続けられる料理で 自炊のハードルを下げちゃいます♪ こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族で喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆たまには本気なの食べたい時の参考に ☆手軽にもう1品欲しい方 など フォローして次の投稿待っててね✉️💓 #簡単レシピ #簡単料理 #ワンパン #時短レシピ #タンドリーチキン 2026/02/02に公開1,384 回視聴 2.6%231いつでも見れるように保存＆フォローおすすめです☆彡 美味しそう！作りたい！と思ったら 【❤️】とコメントお願いします！ エビたっぷりのペペロンチーノ ワンパン10分でできる・材料入れるだけで完結するので 是非試してみてくださいね٩( ᐛ )و ＼レシピ(１枚分)／ 海老と枝豆のペペロンチーノ ★ポイント ※パスタの湯で時間は使用するもので調整してください ※枝豆だけでなく、アスパラやブロッコリーでも美味しですよ！ ■材料 材料(1人分) ・生えび・・・100g ・パスタ・・・100g ・枝豆（冷凍）・・・30g ・オリーブオイル・・・小さじ１ ・コンソメ・・・小さじ１ ・輪切り唐辛子・・・適量 ・にんにくチューブ・・・5㎝ ■後入れ ・塩・・・少々 ・パセリ・・・少々 ____________________________________ 🧑🍳作り方 ①材料（後入れ除く）をすべて入れて沸騰したら規定時間パスタ茹でます ②水分が飛んだら塩とパセリをかけて完成です。 ____________________________________ 社会人1年目の体型を30年間キープ中の かえる @kaelu_cookingです ★自己紹介 現役の小さな会社の経営者 仕事が忙しくて疲れて帰った時や、休日に家族が喜ぶパパッと作れる料理をご紹介します 簡単に作れる料理を紹介してます とにかく楽しく続けられる料理で 自炊のハードルを下げちゃいます♪ こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族で喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆たまには本気なの食べたい時の参考に ☆手軽にもう1品欲しい方 など フォローして次の投稿待っててね✉️💓 #簡単レシピ#簡単料理#ペペロンチーノ#ワンパン#時短レシピ2026/01/27に公開2,105 回視聴 4.61%656いつでも見れるように保存＆フォローおすすめです☆彡 美味しそう！作りたい！と思ったら 【❤️】とコメントお願いします！ 家にあった冬の定番みかんを使ったホットケーキ 冷凍庫にあるMIXベリーも入れて作りました。 食物繊維豊富でフルーティーな香り ＼レシピ(１枚分)／ みかんホットケーキ ★ポイント ※焼く際は蓋をして弱火でじっくりと焼いてください ※ホットケーキは牛乳や卵無しでもできます ※レーズンやバター、ハチミツかけてお試しください。 ■材料 材料(１枚３～４人分) ・みかん ・・・６個 ・ホットケーキミックス 1袋（150g） ・卵・・・1個 ・水・・・120g ・バター ・・・20g ・冷凍ベリーMIX・・・30g ・粉砂糖・・・適量 ____________________________________ 🧑🍳作り方 ①みかんの皮を剥いてから半分に切る。 ②ホットケーキの生地を表記通りに作る。 ③フライパンにバターを溶かし、みかん🍊とベリーMIXを並べる。 ④ホットケーキの生地を入れてまんべんなく伸ばし、蓋をして弱火で8～10分待つ。 ⑤ひっくり返したら蓋をして裏面も約5分焼き、粉砂糖かけたら完成です。 ____________________________________ 社会人1年目の体型を30年間キープ中の かえる @kaelu_cookingです ★自己紹介 1972年生まれ 現役の小さな会社の経営者 仕事が忙しくて疲れて帰った時や、休日に家族が喜ぶパパッと作れる料理をご紹介します 簡単レンチン＆ワンパンレシピ、体に優しいがテーマ とにかく楽しく続けられる料理で 自炊のハードルを下げちゃいます♪ こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族で喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など フォローして次の投稿待っててね✉️💓 #ホットケーキ #みかん #パンケーキ #ホットケーキレシピ #簡単レシピ2026/01/19に公開2,042 回視聴 1.62%250いつでも見れるように保存＆フォローおすすめです☆彡 美味しそう！作りたい！と思ったら 【❤️】とコメントお願いします！ マッシュルームだけ贅沢にこだわったパスタです。 薫り良く、しかも肉無しパスタですが美味しいです。 是非試してみてくださいね٩( ᐛ )و ＼レシピ(1人分)／ 生マッシュルームクリームパスタ ★ポイント ※パスタは使うものによって煮る時間調整してください。 ※マッシュルーム以外の具材は冷凍使って時短してます。 ■材料 材料(1人分) ※具材（先入れ） ・生マッシュルーム・・・3〜5個 ・パスタ・・・3個（100g） ・冷凍みじん切り玉ねぎ ・・・100g ・コンソメ・・・小さじ2 ・ニンニクチューブ・・・約5cm ・水・・・300ml ※具材（後入れ） ・牛乳・・・200ml ・バター・・・２かけ ・冷凍ホウレンソウ・・・ 50g ・塩・・・ 適量 ・黒コショウ・・・ 適量 ・粉チーズ・・・適量 ・パセリ・・・お好みで ____________________________________ 🧑🍳作り方 ①具材（先入れ）を入れて中火で煮込んでいく ②沸騰したら火加減を調整しながら、混ぜて規定時間煮詰める ③水分が少なくなったら具材（後入れ）を入れて煮ていく ④お好みでパセリかけて完成 ____________________________________ 社会人1年目の体型を30年間キープ中の かえる @kaelu_cookingです ★自己紹介 1972年生まれ 現役の小さな会社の経営者 仕事が忙しくて疲れて帰った時や、休日に家族が喜ぶパパッと作れる料理をご紹介します 簡単レンチン＆ワンパンレシピ、体に優しいがテーマ とにかく楽しく続けられる料理で 自炊のハードルを下げちゃいます♪ こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族で喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など フォローして次の投稿待っててね✉️💓 #マッシュルーム#パスタレシピ #クリームパスタ #簡単レシピ #時短レシピ 2026/01/17に公開2,879 回視聴 2.92%610いつでも見れるように保存＆フォローおすすめです☆彡 美味しそう！作りたい！と思ったら 【❤️】とコメントお願いします！ とろとろアツアツのみんな大好き天津飯 かにかま割いてあとは混ぜるだけで簡単 高タンパクなので 是非試してみてくださいね٩( ᐛ )و ＼レシピ(２皿分)／ とろ旨天津飯 ★ポイント ※餡を作る際はゆっくりとかき混ぜながら玉にならないようにする ※卵をいれてからは少し混ぜる程度をイメージしてください 混ぜすぎるとかきたま汁のようになりますのでご注意ください ■材料 材料(2人分) ※具材 ・卵たまご・・・4個 ・市販のカニカマ・・・ ８本 ・ごま油 ・・・大さじ1 ・きざみ小ねぎ・・・ 少々 ・ごはん・・・好きなだけ 天津の餡 ・砂糖・・・ 小さじ1 ・鶏ガラスープの素・・・ 小さじ1 ・片栗粉・・・ 大さじ2 ・ポン酢・・・ 大さじ1 ・しょうゆ・・・ 大さじ2 ・水・・・ 300ml ・仕上げのラー油・・・お好みで ____________________________________ 🧑🍳作り方 ①ボウルに卵・カニカマ・ごま油を入れて混ぜる。 ②餡の材料をすべて混ぜて入れる ③フライパンに②を入れて火にかけ、ゆっくりとかき混ぜながらとろみがつくまで加熱する。 ④具材を流し入れ、数回大きく混ぜて火を止める。 ⑤ご飯にのせ、刻んだ小ねぎとラー油をかけて完成 ____________________________________ 社会人1年目の体型を30年間キープ中の かえる @kaelu_cookingです ★自己紹介 1972年生まれ 現役の小さな会社の経営者 仕事が忙しくて疲れて帰った時や、休日に家族が喜ぶパパッと作れる料理をご紹介します 簡単レンチン＆ワンパンレシピ、体に優しいがテーマ とにかく楽しく続けられる料理で 自炊のハードルを下げちゃいます♪ こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族で喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など フォローして次の投稿待っててね✉️💓 #天津飯 #卵レシピ #カニカマ #簡単レシピ #おうちごはんlover 2026/01/15に公開4,866 回視聴 5.88%2017いつでも見れるように保存＆フォローおすすめです☆彡 美味しそう！作りたい！と思ったら 【❤️】とコメントお願いします！ レンチン・包みなしで簡単に作れる 鶏ひき肉でヘルシーに高タンパク 是非試してみてくださいね٩( ᐛ )و ＼レシピ(１～２人前：3容器分)／ 包まない！小籠包 ★ポイント ※耐熱容器は最初にキッチンペーパーにゴマ油しみこませて底面に塗ってます ※調理時間は容器と具材の量で調整してください ■材料 ・鶏ひき肉 ・・・200g ・冷凍玉ねぎ・・・100g ・餃子の皮・・・ ６枚 ・しょうがチューブ・・・約 3cm ・にんにくチューブ・・・約 3cm ・砂糖 小さじ1 ・鶏ガラスープの素 ・・・大さじ1/2 ・醤油 ・・・小さじ1 ・オイスターソース・・・ 小さじ1 ・ごま油 ・・・小さじ2 ・水・・・ 100ml ・仕上げの薬味ネギ・・・適量 ・仕上げのしょうがチューブ・・・適量 ____________________________________ ■作り方 ①ジップロックに餃子の皮以外をすべて加え、混ぜ合わせる ②耐熱容器の底にごま油を塗り、餃子の皮を敷く ③ジップロックの先端を1cmほど切って、具材を絞り出す ④上に1枚餃子の皮をのせる ⑤軽くラップをかけ、5分レンチンする ⑥薬味ねぎとしょうがチューブのせて完成 ____________________________________ 社会人1年目の体型を30年間キープ中の かえる @kaelu_cookingです ★自己紹介 1972年生まれ 現役の小さな会社の経営者 仕事が忙しくて疲れて帰った時や、休日に家族が喜ぶパパッと作れる料理をご紹介します 簡単レンチン＆ワンパンレシピ、体に優しいがテーマ とにかく楽しく続けられる料理で 自炊のハードルを下げちゃいます♪ こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族で喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など フォローして次の投稿待っててね✉️💓 #レンチン#ヘルシーレシピ#簡単レシピ#時短レシピ#小籠包2026/01/11に公開5,589 回視聴 2.29%832いつでも見れるように保存＆フォローおすすめです☆彡 美味しそう！作りたい！と思ったら 【❤️】とコメントお願いします！ ワンパン・包丁無しで簡単に作れる 鶏ひき肉でヘルシーに高タンパク 是非試してみてくださいね٩( ᐛ )و ＼レシピ(3人前)／ 豆腐ハンバーグ ★ポイント ※よくこねると柔らかく仕上がります ※調味料はお好みで調整してください。 ※豚ひき肉でも勿論美味しくいただけます ■材料 ※具材 ・鶏ひき肉・・・ 200ｇ ・もめん豆腐 ・・・200ｇ ・冷凍みじん切り玉ねぎ・・・ 100g ・卵 ・・・１個 ・パン粉 ・・・50g ・塩コショウ・・・ 適量 ・コンソメ ・・・大さじ1 ・スパイスパウダー・・・3振り位 ・カットしめじ・・・1つかみ ※ソース ・ウスターソース ・・・大さじ3 ・ケチャップ・・・ 大さじ3 ・水・・・ 50cc ・マヨネーズ・・・適量 ・パセリ・・・適量 ____________________________________ ■作り方 ①フライパンに全ての具材を加えて形を作る（しめじ以外） ②油をひき両面焼いたら水としめじを加えて蓋をしてしめじに火が通るまで蒸し焼きにする ③ソースを全て加えて煮込む ④煮立ったらマヨネーズとパセリをかけて完成です ____________________________________ 社会人1年目の体型を30年間キープ中の かえる @kaelu_cookingです ★自己紹介 1972年生まれ 現役の小さな会社の経営者 仕事が忙しくて疲れて帰った時や、休日に家族が喜ぶパパッと作れる料理をご紹介します 簡単レンチン＆ワンパンレシピ、体に優しいがテーマ とにかく楽しく続けられる料理で 自炊のハードルを下げちゃいます♪ こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族で喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など フォローして次の投稿待っててね✉️💓 #時短レシピ #タンパク質 #豆腐ハンバーグ #スクワット #ハンバーグレシピ 2026/01/09に公開1,366 回視聴 2.86%311いつでも見れるように保存＆フォローおすすめです☆彡 美味しそう！作りたい！と思ったら 【❤️】とコメントお願いします！ ワンパン・包丁無しで簡単に作れる 鶏ひき肉でヘルシーに高タンパク 是非試してみてくださいね٩( ᐛ )و ＼レシピ(約２人前)／ とり麻婆はるさめ ★ポイント ※はるさめは煮すぎるとやわらかくなり過ぎるます。 ※ラー油で辛さは調整したいです ※豚ひき肉でも勿論美味しくいただけます ■材料 ※具材 ・鶏挽肉・・・ 250g（今回はもも肉ミンチ使用） ・春雨・・・ 約30g（8g×4） ・水 ・・・300ml ・ニラ・・・ 30g（1/4束） ・市販のきざみねぎ・・・15g ※調味料 ・チューブにんにく・・・5㎝位 ・チューブしょうが・・・5㎝位 ・中華スープの素・・・ 大さじ1 ・砂糖 ・・・小さじ１ ・醤油・・・大さじ1.5 ・酒 ・・・大さじ2 ・オイスターソース・・・ 大さじ2 ・片栗粉片栗粉・・・大さじ1（水・・・大さじ2） ・ラー油・・・適量 ____________________________________ ■作り方 ①フライパンでとりひき肉を炒め、にんにく・しょうがを加える ②水と春雨を入れ、ほぐしながらやわらかくなるまで加熱する ③他の調味料を入れて混ぜたら、水溶き片栗粉でとろみをつける ④ニラをハサミできざみ・きざみねぎ入れる ⑤盛り付けて追いラー油で完成 ____________________________________ 社会人1年目の体型を30年間キープ中の かえる @kaelu_cookingです ★自己紹介 1972年生まれ 現役の小さな会社の経営者 仕事が忙しくて疲れて帰った時や、休日に家族が喜ぶパパッと作れる料理をご紹介します 簡単レンチン＆ワンパンレシピ、体に優しいがテーマ とにかく楽しく続けられる料理で 自炊のハードルを下げちゃいます♪ こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族で喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など フォローして次の投稿待っててね✉️💓 #麻#麻婆春雨挽#挽肉春#春雨レシピ晩#晩ごはん 2026/01/06に公開1,643 回視聴 3.96%480いつでも見れるように保存＆フォローおすすめです☆彡 美味しそう！作りたい！と思ったら 【❤️】とコメントお願いします！ タコ焼き機を使わないで四角いたこ焼き オカラパウダーで体に優しい 是非試してみてくださいね٩( ᐛ )و ＼レシピ(１人前)／ 小麦粉使わない・四角いたこ焼き ★ポイント ※生地作る際の水は3回くらいに分けて混ぜると滑らかになります。 ※オカラパウダーなので、小麦粉と違って生地は固まり難いです ※ゆでだこ以外は市販の刻んだものそのまま使用してます ※弱火で丁寧に焼いていきましょう ■材料 ★生地 ・オカラパウダー・・・20g ・片栗粉・・・小さじ2 ・ほんだし・・・小さじ1 ・水・・・120ml ・卵・・・1個 ★具材 ・ゆでだこ・・・60g ・紅ショウガ・・・15g（最初から刻んであるの使ってます） ・揚げ玉・・・15g ・冷凍みじん切りキャベツ・・・50g ・オリーブオイル・・・小さじ1 ★トッピング（各適量） ・お好みソース ・マヨネーズ ・かつお節 ・青のり ____________________________________ ■作り方 ①ボウルに生地の材料を混ぜ、水を3回に分けていれて混ぜます ②ゆでだこをハサミで細かく切ります ③卵焼き器にオリーブオイル入れて、生地→具材→たこの順にのせる ④表面が焼けてきたら半分にするように両面焼きます ⑤トッピングのせて完成です ____________________________________ 社会人1年目の体型を30年間キープ中の かえる @kaelu_cookingです ★自己紹介 1972年生まれ 現役の小さな会社の経営者 仕事が忙しくて疲れて帰った時や、休日に家族が喜ぶパパッと作れる料理をご紹介します 簡単レンチン＆ワンパンレシピ、体に優しいがテーマ とにかく楽しく続けられる料理で 自炊のハードルを下げちゃいます♪ こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族で喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など フォローして次の投稿待っててね✉️💓 #四角いたこ焼き #タコ焼き #たこ焼き器いらず #ズボラ飯 #おうちごはん 2026/01/02に公開1,604 回視聴 3.87%460いつでも見れるように保存＆フォローおすすめです☆彡 美味しそう！作りたい！と思ったら 【❤️】とコメントお願いします！ 鮭1切れそのまま・まるごと 簡単なので是非試してみてくださいね٩( ᐛ )و ＼レシピ(１人前)／ 鮭まるごと・ほうれん草のクリームパスタ ★ポイント ※パスタの規定時間によって加熱時間は調整してください。 ※鮭の厚さで最初の焼き加減も調整。 ※映像にはありませんが、お好みで塩の加減調整してください。 ■材料 ・鮭一切れ ・パスタ・・・100g ・冷凍ほうれんそう・・・50g ・バター・・・10g ・にんにくチューブ・・・5㎝ ・コンソメ・・・小さじ１ ・黒コショウ・・・4～5ふり ・塩・・・２つまみ ・水・・・200cc ・豆乳・・・200cc ____________________________________ ■作り方 ①バター入れて鮭を弱火で焼きます ②軽く焼き目が付いたら一旦取り出します ③そのままパスタ、にんにく、コンソメの入れ既定の時間で茹でていきます ④水気が無くなったら豆乳、冷凍ほうれん草、鮭を戻します ⑤粉チーズと黒コショウ、塩を振って煮詰めたら完成！ ____________________________________ 社会人1年目の体型を30年間キープ中の かえる @kaelu_cookingです ★自己紹介 1972年生まれ 現役の小さな会社の経営者 仕事が忙しくて疲れて帰った時や、休日に家族が喜ぶパパッと作れる料理をご紹介します 簡単レンチン＆ワンパンレシピ、体に優しいがテーマ とにかく楽しく続けられる料理で 自炊のハードルを下げちゃいます♪ こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族で喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など フォローして次の投稿待っててね❤️ #簡単レシピ #時短レシピ #クリームパスタ #鮭 #おうちごはん 2025/12/31に公開1,163 回視聴 6.62%436いつでも見れるように保存＆フォローおすすめです☆彡 美味しそう！作りたい！と思ったら 【❤️】とコメントお願いします！ 王道の「濃厚クリームパスタ」 簡単なので是非試してみてくださいね٩( ᐛ )و ＼レシピ(１人前)／ 豆乳で仕上げるシーフードパスタ ★ポイント ※パスタの規定時間によって加熱時間は調整してください。 ※加熱時間は多すぎるとチーズの焦げの原因になります。 ■材料 ・冷凍MIXのシーフード・・・100g ・パスタ・・・100g ・コンソメ・・・小さじ１ ・にんにくチューブ・・・5㎝ ・塩こしょう・・・4～５ふり ・オリーブオイル・・・大さじ1 ・水・・・300cc ・豆乳・・・100cc ・バター・・・10g ・チーズ・・・お好みで好きなだけ ・パセリ・・・お好みで少々 ____________________________________ ■作り方 ①フライパンに上記のシーフードから水までを入れて中火で煮詰める ②パスタの既定の時間で茹で上がったら、豆乳、バター、チーズを入れて煮詰める ④お皿に盛り、パセリで完成！ ____________________________________ 社会人1年目の体型を30年間キープ中の かえる @kaelu_cookingです ★自己紹介 1972年生まれ 現役の小さな会社の経営者 仕事が忙しくて疲れて帰った時や、休日に家族が喜ぶパパッと作れる料理をご紹介します 簡単レンチン＆ワンパンレシピ、体に優しいがテーマ とにかく楽しく続けられる料理で 自炊のハードルを下げちゃいます♪ こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族で喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など フォローして次の投稿待っててね✉️💓 ##簡単パスタ##パスタレシピ##簡単レシピ##シーフードパスタ 2025/12/28に公開1,488 回視聴 5.58%541いつでも見れるように保存＆フォローおすすめです☆彡 美味しそう！作りたい！と思ったら 【❤️】とコメントお願いします！ より韓国風にアレンジした 家族も喜ぶごはんドロボーおかず 是非試してみてくださいね٩( ᐛ )و ＼レシピ(2～3人前)／ ヤンニョムポーク ★ポイント ※調味料はお好みで調整してください。 ※追いタバスコするのもおすすめです。 ※加熱時間は多すぎると焦げの原因になります。 ■材料 ・豚こま肉・・・400g ・片栗粉・・・大さじ2 ■調味料（ジェネリックだれ） ・砂糖・・・大さじ1 ・ケチャップ・・・大さじ3 ・コチジャン・・・7㎝位 ・にんにくチューブ ・・・5㎝位 ・はちみつ・・・小さじ１ ・とろけるチーズ・・・好きなだけ ____________________________________ ■作り方 ①フライパンに豚肉を入れ、片栗粉をまぶして中火で焼く。 ②肉に火が通ったら、調味料を全部入れて絡める。 ③チーズを乗せて蓋をし、溶けたらヤンニョムポーク！ ④お椀に乗せて韓国のりで完成！ ____________________________________ 社会人1年目の体型を30年間キープ中の かえる @kaelu_cookingです ★自己紹介 1972年生まれ 現役の小さな会社の経営者 仕事が忙しくて疲れて帰った時や、休日に家族が喜ぶパパッと作れる料理をご紹介します 簡単レンチン＆ワンパンレシピ、体に優しいがテーマ とにかく楽しく続けられる料理で 自炊のハードルを下げちゃいます♪ こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族で喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など フォローして次の投稿待っててね✉️💓 #簡単レシピ #時短レシピ #おうちご飯 #ヤンニョムポーク #ワンパン 2025/12/26に公開2,158 回視聴 9.13%143012>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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