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BitStar ID: 2426575
最終更新日: 2026/04/22
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まるちゃん【シニア専門ダイエットサポーター】

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  • ついに！念願のリアル開催が決定しました✨ いつもZoomでお顔を合わせている皆様と、 「画面越しじゃなく、直接お会いしたい！」 そんな想いから、名古屋でのおしゃべりランチ会を企画しました。 京才よしえ、田上エミ、丸山久容の3名で 皆様を温かくお迎えいたします🌸 ダイエットの悩みはもちろん、たわいもないお喋りで 最高に楽しい時間を過ごしましょう！ 【詳細】 🗓 日時：5月4日（月・祝）11:30〜14:00 📍 場所：名古屋駅周辺（参加者へ個別案内） 💰 会費：5,000円前後（当日実費） ⚠️ 締切：4月27日（月） 【参加方法】 プロフィール欄のリンク、またはこの投稿に「参加希望」とコメント（or DM）ください📩 お一人でのご参加も大歓迎です！ 皆様とお会いできるのを、楽しみにしています✨ #名古屋ランチ会 #交流会 #ダイエット仲間募集 #大人世代 #リアルで会いたい

    2026/04/18に公開

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  • ここはギリシャかはたまた高知か？ 丘の上に立つ白亜のヴィラ‼️ 喧騒からなはれて静かな時間が2人を包んでくれる。 高知の美味しい、厳選されたお食事はダイエッターにとって必要条件 満天の星、 朝の光に包まれた目覚めは筆舌に尽くしがたい。 小鳥の囀りで目覚めるなんて何年振りだろうか？ 優しい海風に包まれた朝食にエネルギーが満たされていくのを感じます。

    2026/04/09に公開

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  • 2026/03/31に公開

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  • 奈良公園を抜けると春日大社の大きな一ノ鳥居。 静寂の中を歩みを進める。 ホッと一息。 春日大社の休息場 ソフトクリームもいいけど、やはり これこれ！ 春は桜餅とお抹茶。 さあ一息つけたので、 「ささやきの小道」を通って、 高畑へ 「志賀直哉邸」と高畑サロンへ。 奈良は一人旅にはぴったりのところがいっぱい‼️

    2026/03/29に公開

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  • 旅するダイエット。 実は4年前まで、私は83キロでした。 ダイエットをしていると、旅をすると、食べることを我慢していませんか？ 食べると太ると思ってませんか？ 大丈夫！ 旅をしてご馳走を食べても太りません。 もし、太っても食べ方を知っていれば怖くないですよ。

    2026/03/28に公開

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  • 昔から、この道が大好き！ まだ、初恋も知らなかったあの頃。 いつか、誰かと歩きたい。 「ささやきの小道」 憧れ続けていた道。 素敵じゃないですか？ 何百年もそのまま。 周りの木立も変わらずにいて。 私の青春の1ページもここにあって。 今、、70歳になろうとしている頃にも変わらない小道。 木漏れ日が眩しくて、 懐かしくて。 大好きな道。 あなたの好きな道は？ #春日大社#ささやきの小道#高畑

    2026/03/24に公開

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  • 2026/03/15に公開

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  • 来年70歳です。 実はわたし、4年前まで83キロでした。 65歳のとき、 ダイエットをして、一年で57キロになりました。 どんなダイエットかって？ 食べるダイエットです。 詳しくお知りになりたい方はコメントくださいね。

    2026/03/12に公開

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  • 2026/03/06に公開

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  • 1957年3月1日生まれ。 69回目の誕生日です。 こんなに軽やかに生きていけるなんて思ってもいなかった4年前。 歩くもの一苦労。 脚は痺れ、腰は痺れ。 寝ていても寝れなくて。 朝まで寝返りばかり打っていた日々。 こんな辛さが一生続くのかといつも情けない思いで、過ごしていた。 日々太っていく。 何もしていないのに太っていく。 悪いものは食べていないのに。 お肉もそんなに食べてないし、 ご飯もそんなに食べてないのに。 洋服はとうとう17号になった。 脊椎菅狭窄症が悪化して、病院でお薬をもらうようになってしまった。 この薬を一生飲み続けないといけないのか。 薬代もバカにならない。 そして、脂肪肝の疑い。 肝臓の薬も増えた。 これこそ、命に関わってくる。 健康的でいられなくなる。 そんな事を考えていたら 涙が出て、涙が出て。 いまは、そんな事が嘘だったかのよう。 朝までぐっすり眠れる幸せ。 歩ける幸せ。 美味しいお食事を食べれる幸せ。 仕事ができる幸せ。 たくさんの幸せに囲まれている。 私はなんと幸せものなんだろう。 それも、あの時、 スイッチが入って、 ダイエットしようと決心した。 あの瞬間に 私の人生が180度変わったのかも。 いまさらだけど、 人生薔薇色！ これからが、本当の私の人生！ 後何年頑張れるかわからないけど、 ゴールまで、一生懸命に健康で生きていきたい！ 69歳の誕生日に！ #ダイエット3月1日生まれ #脊椎官狭窄症 #健康

    2026/03/01に公開

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  • #CapCut

    2026/02/23に公開

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  • #CapCut 3月雛祭りのお料理！

    2026/02/23に公開

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  • 主人と宇治へデート❤️ いつもの 宇治の中村藤吉本店。 171番で1時間くらい待ちました。

    2026/02/23に公開

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  • 「入浴で痩せ体質になる理由」 「食事を減らしても痩せない…」 それ、自律神経が関係しているかもしれません。 ⸻ 私たちの体には ✔ 交感神経（活動モード） ✔ 副交感神経（回復モード） この2つを合わせて 自律神経といいます。 日中は交感神経が働き 心拍数が上がり 血圧が上がり 体は“戦闘モード”。 本来、夜になると 副交感神経に切り替わり 内臓が働き 脂肪が燃え 体は回復します。 ⸻ ところが… ストレスやスマホ、 シャワーだけの生活で 交感神経が優位のまま。 すると ✔ 血管が収縮 ✔ 内臓が冷える ✔ 代謝が落ちる つまり 「痩せにくい体」に。 ⸻ 38～40度のお湯に 10～15分ゆっくり浸かる。 体が温まり 血管が広がり 副交感神経が優位に。 すると ✔ 内臓の血流アップ ✔ 睡眠の質向上 ✔ 成長ホルモン分泌 これが “脂肪が燃えやすい状態”を作ります。 ⸻ ダイエットは 食事だけではありません。 自律神経を整えること。 今夜はぜひ 湯船に浸かってみてください。 体は、ちゃんと応えてくれます

    2026/02/21に公開

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  • 2026/02/20に公開

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  • 2026/02/11に公開

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  • 2026/02/01に公開

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  • 2026/01/30に公開

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  • 2026/01/30に公開

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  • 2025年 走りましたねー❣️ 楽しかった！ 68歳 こんな未来があったなんて！ 誰が想像したでしょう。 難波スイスホテルでのウエディングドレスのファッションショーからベルラスダイエットの2度目のMVP そして、京都上七軒での留袖ショー！ いろんな経験をさせていただきました。 来年は何があるのでしょうか？ 歳を重ねるのが楽しみです。

    2025/12/31に公開

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