足裏鍛えるなら「タオルギャザー」? 指先だけでチョマチョマ動かしても、 「指先マッチョ」になるだけで、足の機能は元には戻りません。 大事なのは、指の付け根じゃなくて もっと奥の「中足骨(ちゅうそくこつ)」から動かすこと ✅ 親指上げて、他を下げる(外側重心) ✅ 親指踏んで、他を上げる(内側重心) これができな、足は一生退化したまま。 つりそうになる人は、保存して練習あるのみ🔥 #足裏 #扁平足 #足のむくみ #セルフケア #脱ピラティス 2026/02/17に公開13,600 回視聴 4.32%2974×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード