股関節が硬い、、、 って時、まずはこれをやってみて🔥 他の投稿はらこちらから→ @yakkun_dietcoach こんにちは!ダイエットコーチのやっくんです🍀 実は股関節の柔軟性が痩せ体質を作るきっかけになるの知ってました?🫢 そんな時にやってほしいのがこの運動🏋️♀️ 見た目は地味だけど、痩せ体質を作るには必要な動きになります💪 ポイントは「上げてる方の足を少し内から外に押す」 ✅片膝立ちをして骨盤を後傾させる ✅足の甲を持ちしっかりと伸ばす この2点が重要になります☝🏻 やってみたよって方🙋♀️わからないことがある方🙋♂️どなたでもコメント、DMいただけたら嬉しいです🎶 このアカウントでは 現役パーソナルトレーナーの私が ✔体型は気になるけど ✔何をしたらいいかわからない ✔忙しいけどスキマ時間に身体を動かしたい ✔1日数分の、無理なく続く安全で効果的なトレをお伝えしていきます フォローして一緒に身体を変えて人生も変えましょう☺️ #ダイエット#宅トレ #姿勢改善 #腹筋#自宅トレ2026/03/15に公開27,300 回視聴 5.57%8263×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード