詳しいレシピはこちら👇⸝⸝ 美容のための冷凍ストックごはんを発信している うか（@uka_biyou_recipe）です🧊🤍 今回は、 5日分仕込める 鮭レモン出汁茶漬け🍋🐟 レモンでさっぱり 鮭のうま味で満足感◎ 朝でもスルッと食べられて 腸にもやさしい整うごはん✨ レンチン2分だから お昼ごはんにもそのまま持って行けるよ🫶🏻 忙しくてもキレイを諦めたくない人は 保存して仕込んでね🤍 ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🛒材料（5食分） ・レモン…1個（輪切り） ・鮭フレーク…お好み ・大葉…お好み ・塩昆布…お好み ・いりごま…お好み ・ごはん…1食約120g 【出汁】（1食分） ・お湯…200ml ・白だし…大さじ1（薄ければ調整） 【作り方🍳】 1.ラップに具材をのせ、その上にごはんをのせて丸める 2.食べる時は600Wで2分レンチン 3.白だしとお湯に入れて完成 🧊冷凍ポイント ・1つずつラップで包んで保存 ・冷凍保存は2〜3週間 ・具材は好きなだけ入れてOK ・ごはんは約120gが美容的に◎ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿✎︎ 他にも “未来の私を助ける美容ストック” を発信してるよ🫧 フォローして 忙しくてもキレイを諦めないごはん 一緒に続けよう🤍 👉@uka_biyou_recipe #冷凍ストック #簡単レシピ #時短レシピ #おにぎり #美容ごはん 2026/03/09に公開16,200 回視聴 4.08%39713×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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