セット数は、少なく済むならそれに越したことはない ただし、数値化されたデータこそが正解だと認識してしまうことが問題だ もちろん、適切なセット数のレンジは存在する。 しかしそれはあくまで目安であり、私も含めて全員にとって正解ではない ある人は8セットでも筋肥大する一方で、20セット近く必要とする人もいる。 これは、1セットあたりの刺激の質や、回復力、アナボリックな状態の違いなど、さまざまな要因によるもの。 はっきり言って、この数値が正解と決めつけて無理やり現場に落とし込もうとするなら時間の無駄になり得る 今わかっているのは、 セット数は少なく抑えられるなら、それに越したことはない。 ただ、それだけ #フィットネス #筋トレ 2026/03/19に公開6,971 回視聴 1.42%912×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード